熬夜和关灯后看手机了，熬夜伤了肝能恢复吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-15 11:49 标签： 熬夜衰老能恢复吗
夜晚看手机时间长了，关灯后眼睛看东西中心部分看不见..._百度宝宝知道专家称侧躺玩手机及关灯后玩手机将导致视力受损
本报长沙讯 6月6日是“全国爱眼日”。中南大学湘雅三医院眼科主任唐仁泓提醒，侧躺在床上或沙发上玩手机，对眼睛的压迫力最大，长此以往很有可能造成左右眼睛视力偏差。唐仁泓说，左右侧躺时枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，“这个不是滴眼药水就能恢复的”。当然，并不意味着俯卧玩手机的姿势就是正确的，俯卧会对手肘、脑部的血液循环造成困难，入睡后易导致颈椎以上长时间缺血。现代人还有个用眼坏习惯，是夜晚关灯后看手机。唐仁泓认为，电子屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看时光源直射眼睛，直接伤害“黄斑部”，将使视力急速恶化，甚至导致不可逆的黄斑病。“一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，面临失明风险。”专家建议“手机党”们多补充叶黄素，“实在忍不住要玩手机，还是开着灯吧”。
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如果要晚上熬夜看手机怎么防视力下降
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关灯后看手机由于亮度差别容易令眼睛出现疲劳，所以最好的方法避免躲被窝看手机同时我们最好可以将手机的亮度开启夜间模式，从而来调整关灯后与夜间环境的差别；直视手机屏幕会引起我们脖子的酸痛和见不肌肉僵硬，对于这个情况我们可以避免正对着手机看调整视线斜度，同时保证我们眼睛与手机的一定距离；比较舒服的看手机的姿势是仰看，这样可以令我们全身处于一个比较舒服的状态，但有可能会因为长时间举握手机引起胳膊酸痛，可以适当的垫一个枕头或者适当调整；一般情况下我们看物体瞳孔是缩小的，但如夜里则正好相反。为了避免夜里看手机出现严重的视疲劳我们可以在选择玩手机的时候开灯来减缓这种情况的发生；不要趴着看手机，若长期这样看手机很容易导致我们手肘部位及脑部出现血液循环异常的情况发生，更容易导致颈部缺血。而且这样的姿势还会加重我们难以入睡的情况所以这种姿势看手机也应避免；不要侧躺看看手机，侧卧对我们眼睛的压力最大，非常容易导致我们的视力出现一定的偏差。而且这样姿势下枕枕头会出现眼睛供血不足，容易出现短暂的映象重叠；常备滴眼液和长做眼保健操，为了保护我们的眼睛在眼睛疲劳干涩的时候我们可以选择滴滴眼液的方式或勤做眼保健操的方法来缓解眼睛的疲劳情况；注意事项劳逸结合看一段时间手机后我们要注意休息一下不要熬夜看手机最好是固定一下看手机的时间不要连续的看手机在发现眼部有不适感时应立即休息在没有自行缓解的情况下我们要到医院咨询避免盲目用药
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来自团队：
平时吃些明目的食物。比如肉，鱼，蛋，牛奶等食品具有丰富的蛋白质，能有效巩膜。又如一些含钙高的食品，牛骨，猪骨，花生米等食品，也能起到很好的巩膜效果。还有类似一些含锌，维生素，玉米黄质类的食品。这些都是对眼睛非常有益的食品。建议每天两杯郑玖味瞳仁茶，清肝明目，疏经活络，加速眼部毛细血管的新陈代谢。
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