月经期能吃苹果吗 有哪些好处
核心提示：苹果是一种非常健康的水果，具有强大的功效与作用，经常吃苹果的话，可以预防多种疾病，所以，很多人都爱吃苹果。有些女性想要坚持每天都吃苹果，但又怕经期吃苹果影响月经，因此，心中很是纠结。那么，月经期能吃苹果吗？
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苹果是一种非常健康的水果，具有强大的功效与作用，经常吃苹果的话，可以预防多种疾病，所以，很多人都爱吃苹果。有些女性想要坚持每天都吃苹果，但又怕经期吃苹果影响月经，因此，心中很是纠结。那么，月经期能吃苹果吗?吃苹果有哪些好处呢?
月经期能吃苹果吗
月经期是能吃苹果的。众所周知，女性到了月经期后，身体的免疫力就会下降，医生一般都建议女性朋友适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，有助于营养的补充，从而提高免疫力。不过，经期不能吃寒凉的食物，所以一些寒性的或者凉性的水果和蔬菜是不能吃的。而苹果属于温性水果，吃了不会影响月经。
吃苹果的好处非常多。第一，苹果的热量比较低，且富含粗纤维，经常吃苹果可以帮助减肥。第二，苹果中的粗纤维含量很高，能帮助胃肠道的蠕动，从而能有效预防便秘。第三，苹果含有黄酮类化合物，这种物质具有很好的抗癌作用。第四，苹果中富含叶酸，这种物质可以有效预防心脏病。第五，苹果中的某些成分具有增强骨质的作用，从而能有效预防骨质疏松。
月经期能吃苹果吗?答案当然是肯定的。月经期不仅能吃苹果，而且在月经期吃苹果，会给身体带来很多好处，比如能减肥、预防便秘、抗癌、预防心脏病和预防骨质疏松等。所以，大家不妨坚持每天都吃一个苹果，可以让你变得更健康。经期可以吃苹果吗？经期适量吃苹果有好处，但是这些水果，来月经千万不能吃！
我们都知道，女性在经期的饮食是有很多禁忌的。因为经期的缘故，身体很虚弱，但是在补充营养成分的问题上，平时常吃的一些食物，经期又是不能碰的。
因此，女人来月经时对食物的选择需要特别的慎重。对此有人问经期可以吃苹果吗？经期能吃什么水果呢？经期不能吃的水果又有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
经期可以吃苹果吗？
经期可以吃苹果吗？在月经期间是可以适量吃苹果的，因为苹果是温性的水果，还具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。
苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
另外，小编提醒经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。
苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。
同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。
经期能吃的水果
木瓜是很多女性的最爱，可以帮助女性很好的丰胸，所以在月经期间可以多一些，达到丰胸的效果。
奇异果是维生素非常多的食物，在月经期间吃奇异果可以很好的补充维生素。
西柚的热量是非常低的，在月经期间就算是多吃也是不会胖的，而且在西柚当中含有丰富的钾，可以很好的帮助女性达到减肥的效果。
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
经期是女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。
草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
经期不能吃的水果
杮子是寒性的食物，尤其是秋天的时候，体寒的人绝对不能多吃，如果要吃，最好是用热水烫皮后吃。
橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。
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今日搜狐热点月经期可以吃苹果吗-中华美食网
正文月经期可以吃苹果吗来源： | 发表时间： | 浏览：242次俗话说得好“一天一苹果，疾病远离我”，苹果可以说是水果之王，可以帮助人体补充很多的维生素和营养元素，不过在经期当中很多女性也还是非常喜欢吃苹果，但有些人说月经期间是不可以吃苹果，不知道这是真是假，下就由小编为大家介绍“月经期可以吃苹果吗”。&& 一、月经期可以吃苹果吗 在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，除烦，，益脾的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛的食物。二、经期吃苹果好不好 苹果有智慧果”、记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，锌还与产生抗体、提高人体等有密切关系。 苹果还具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，因此，女性经期适量吃苹果是有好处的。三、经期吃苹果注意事项 女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外，还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止、、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。 经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。以上就是关于“月经期可以吃苹果吗”这个问题的一些相关介绍，月经期可以说正是调养身体的大好时间，但是也是损害身体的一个时间，如果在生活习惯或者饮食上不慎注意，有可能导致一辈子的病痛，所以千万不要觉得无所谓，一定要慎重对待。0分享
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冬天来月经能吃苹果吗 冬天来大姨妈吃苹果好吗
导读：在日常生活中，苹果是很常见的一种水果，它含有丰富的营养物质，味道香脆可口，具有很好的食用价值，深受人们喜欢。那么冬天来月经能吃苹果吗？
一般情况下，冬天来月经能不能吃苹果要看具体情况，如果女生经期情绪不稳定或月经量较少，可以适量吃一些苹果，如果痛经或体质偏寒，就不适合吃苹果。下面让我们具体来看看吧！冬天来月经能吃苹果吗冬天来月经能不能吃苹果，要根据具体情况定。能吃的情况1.女性在经期常常会出现心情抑郁、烦闷暴躁的情况，而苹果中含有一定的镁元素，这种元素有镇定安神，舒缓心情的作用，当有这种情况出现时，可以适当的吃点苹果。2.经血排出量较少者也可以适当的吃点苹果。苹果中含有一定的维生素C，而铁元素在维生素C存在的条件下，更有利于吸收。不能吃的情况痛经者、体质偏寒者不宜食用。苹果是一种偏寒性的水果，痛经者食用苹果后，可能会加重痛经的情况，引起身体的不适。冬天来大姨妈吃苹果好吗冬天来大姨妈，在能吃的情况下，适量食用苹果是有一定好处的。消除疲劳苹果中的钾元素含量丰富，这种元素会影响机体钾及钠元素的代谢，具有消除疲劳和预防疲劳的作用。舒缓心情苹果中除了含有的镁元素可以镇定安神外，苹果中含有的芳香物质也有缓解抑郁感的作用，可以明显的消除内心的压抑感，舒缓心情。增强免疫力女性在经期由于失血，身体的抵抗力会有所下降，而苹果属于碱性食物，食用苹果可以中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。冬天来月经怎么吃苹果好苹果沙拉1.准备一个苹果、常温酸奶、适量沙拉酱。2.将苹果去皮、去核、切小块，然后放入碗中。3.加入常温酸奶，搅拌均匀，然后再撒上适量的沙拉酱，最后放入烤箱中加热一分钟即可食用。拔丝苹果1.准备1个苹果、1个鸡蛋、花生油200克、面粉30克、淀粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。2.将鸡蛋的蛋清与蛋黄分离，留下蛋清，蛋清里加入适量淀粉，调成糊状；苹果洗净去皮，切成小块。3.将苹果上撒上面粉，搅拌均匀，然后将苹果块放入蛋清糊中搅拌均匀。4.在锅中放入花生油，油烧至六成热，放入苹果块炸至金黄出锅即可。5.另找一个干净的锅，在锅里加入白糖和水，小火熬糖浆。6.熬至大泡变成小泡，颜色发黄，铲起来很粘稠时即可，倒入炸好的苹果，加入芝麻，迅速翻匀。注意：鸡蛋清糊一定要使劲搅拌均匀；炸苹果的时候要不停晃动锅，受热均匀；熬糖要小火。苹果橘子汁1.准备1个橘子、1个苹果。2.将橘子去皮、去籽；苹果洗净、留皮去籽，切小块备用。3.将橘子和苹果一起放入榨汁机中，榨汁2分钟左右即可。冬天来月经吃多少苹果合适冬天来月经吃一天吃一个较为合适。冬天来月经在能吃的情况下，食用苹果对身体有一定的好处，但是苹果性凉，过多食用，容易使寒气侵入体内，引起痛经，造成身体的不适，而一天一个苹果不仅可以满足人体的营养所需，也不会因为过多食用，而出现不良反应。冬天来月经什么时候吃苹果好冬天来月经在上午10点左右吃最好。人体上午10点左右是脾胃活动最旺盛的时候，这时候食用苹果，可以最大程度的吸收苹果中的营养物质。在其他时候食用苹果，会降低营养吸收率，而且饭后立即吃苹果，容易使食物阻滞在胃内，影响消化。小贴士：苹果中的营养物质非常丰富，所以在食用苹果时应细嚼慢咽，这样不仅有利于营养吸收、健齿、消化，而且对提高机体免疫力有一定的好处。
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月经期可以吃苹果吗
发病时间：不清楚
月经期可以吃苹果吗，我想问问，月经期可以吃苹果吗？月经期可以吃苹果吗？为什么有人说不可以呢，想知道答案，谢谢！
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
随州市中医医院
擅长：外科，男科疾病
你好，根据您现在所描述的这种情况，月经期应该注意避免着凉，避免烟酒，辛辣等刺激性的食物，多吃绿叶蔬菜和水果是可以的，这样对身体是有帮助的。首先建议您避免劳累熬夜的现象，平时注意多饮水，促进身体新陈代谢，吃水果的时候，建议您稍微热的，不要进冷食生硬的食物。
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擅长：颈椎病，腰椎病，肛肠疾病，阴道炎，月经不调，流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿等常规疾病和手术的治疗。
你好，月经期间是可以吃苹果的，这个情况对于身体是没有影响的。建议月经期间注意休息，避免熬夜和劳累，减轻工作生活压力，避免精神紧张，避免焦虑，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒，保证规律的生活习惯，穿比较宽松的棉质内衣裤，避免长时间坐着。
医生回答(3)
宿迁市华美医院
擅长：全科
月经期应注意以下几点：1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症.2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等.3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等.4,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待.5,月经期要保持情绪稳定,精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变化可引起月经失调.
黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市
擅长：治疗各种神经疾病
您好，对于月经期可以吃苹果吗这个问题要引起重视，关于月经期可以吃苹果吗这个问题为您解答如下：月经期间是可以吃苹果的，注意饮食均衡！一些属性偏凉的食物，例如橘子、梨子、柚子、西瓜等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 女性在月经期间没有什么特别禁忌的食物 但也要注意食用的量 食用一般的水果或蔬菜或其它食物等 是不会影响到正常月经的
襄樊人民医院
擅长：治疗各种儿科的疾病
月经期可以吃苹果吗，很多人问月经期可以吃苹果吗。芒果一定不能吃!!!芒果一定不能吃!!!切记切记!!!以下是各种水果的药性,经供参考:1、苹果:平性，适合所有人食用；但是不适合在饭前饭后吃,最好是两次饭之间的时间,每天可以做成苹果汁喝,味道真的很好,即使是品种不太好的苹果,它的汁水味道也是很好的!!渣就不要了,平时我在家就是做成汁,每天大约用苹果2-4斤;2、荔枝:壮阳，癌症人不能吃，否则肿块会长大；3、大枣:补气，不疲乏不要吃，否则就会失眠；4、龙眼:安神，疲乏不要吃，否则就会嗜睡；
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（入睡和维持睡眠障碍）
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
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