人到中年防“三高”，治便秘，枸杞加一谷物泡水喝人到中年防“三高”，治便秘，枸杞加一谷物泡水喝泊喜上百家号很多人爱喝茶，但不一定会喝茶。日常生活中有很多种类的茶，苦荞茶是一种比较特别的茶，因为泡的不再是叶子。苦荞茶不是药材，也不算是保健品，但可以制成茶来冲泡喝，喝起来还有丝丝的淳厚香味，而且还有降三高的功效。那么苦荞茶还有什么功效，要怎么喝才有用呢？【功效与作用】中医认为，苦荞性平、味甘，归肾，大肠经。健脾益气、开胃宽肠、消食化滞。主治食欲不振、饮食不香、肠胃积滞、慢性泄泻、出黄汗之人和夏季痧症者、糖尿病、高血压、荨麻疹、脑中风。降三高苦荞茶的功效就是可以降低“三高”，也就是那些亚健康的人群经常会出现的高血糖、高血压和高血脂的症状，经常饮用苦荞茶会让这“三高”降低下去。通便瘦身促进肠道蠕动，增加身体脂肪燃烧、热量消耗；另一方面能够帮助防止身体抵抗饥饿，减少身体过量摄入热量并且能够吸附体内多余的油脂防止脂肪在体内的大量堆积。延缓衰老苦荞茶中含有的维生素C、维生素E以及黄酮类物质都是能够有效消除体内自由基的抗氧化元素。自由基会加速细胞氧化老化，这些物质能够有效抗氧化，延缓身体衰老。美容美颜经常饮用苦荞茶的话，会让那饮用者的肌肤变得更加的白皙，并且可以排除体内的毒素，让身体变得更加健康，还能预防雀斑及老年斑。【苦荞这样喝】苦荞茶是茶类中少数能够吃掉“茶叶”的一种，我们都知道喝茶的时候要不断加水，水见底时，会开玩笑说：“这是要让人吃茶叶吗”？事实上，苦荞喝完后就是能吃。苦荞茶+枸杞味道香甜，能益精明目，有益于肾虚者。苦荞茶+绿茶常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射，也有提神醒脑之功效，所以苦荞绿茶是白领女性的时尚饮品。【和苦荞要注意】苦荞降三高，特别适合三高群体饮用，但是也有注意的点。1.苦荞茶是凉性的茶，因此女性朋友在经期的时候，最好不要饮用。2.胃酸过多的人也不要喝太多，容易胃酸。3.低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用，因为苦荞茶有降“三高的”作用。苦荞茶副作用很少，红茶和绿茶会让饮用者易失眠，而苦荞茶则没有这些的功能，常饮用苦荞茶则可以让人安神，让饮用者很好地休息。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。泊喜上百家号最近更新：简介:带给你不一样的精彩，每上好心情作者最新文章相关文章人到中年害怕血脂稠怎么办？常吃这些食物，疏通血管轻松预防三高人到中年害怕血脂稠怎么办？常吃这些食物，疏通血管轻松预防三高约了笑百家号“三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症。 它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。高血压病是当代最常见的流行病之一，早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等器官受损的表现。这些器官受损可以是高血压直接损害造成的，也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。这些器官受损的早期可无症状，最后导致功能障碍，甚至发生衰竭。最常见的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一种慢性、终生性疾病，是一种严重危害人体健康的常见病，由于胰岛素相对或绝对不足，使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。此病可引起多种并发症，严重时可以引起全身性疾病，使人致残、致盲，甚至致死。糖尿病的症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食及体重下降。高血糖病人要注意控制饮食，低糖低盐，加强锻炼，如果过段时间再查血糖还是高，也应考虑用降血糖的药。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病;发生在脑部会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。要降血脂可多食用维生素C片、银杏软胶囊、液体钙之类的物质。由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。“是药三分毒”，每个人都不希望吃药。在日常生活中有一些食物，可以帮助我们，清理血管，让我们的血管更干净，降低血脂，预防三高。但是日常的饮食只能预防，必要的时候还是要去请教专业的医生。中医认为山楂具有消积花滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜类及黄酮类具有显著的扩张血管及降血压的作用，经常吃山楂还具有曾坚强心肌、抗心律不齐、调节血压及胆固醇的功能。从葛根中提炼出的葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，可降低血压，能显著增加缺血组织的血液供应量，有B1受保健体阻断作用，可明显减慢心瘁，降低心肌氧耗量，能减轻心肌缺血，限制和缩小心肌梗塞范围，抗快速心律失常，能降低胆固醇和血粘度。葛粉内含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素，其中钙、锌、磷的含量最高，葛粉所含的富“硒”元素，具有一定的防癌抗癌之功效。绿茶有助于抑制心血管疾病，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。约了笑百家号最近更新：简介:生活百般滋味，人生需要笑对作者最新文章相关文章人到中年易三高, 饭后喝水加点它让你远离三高！人到中年易三高, 饭后喝水加点它让你远离三高！鹏尚阁说健康百家号三高症是指高血压、高血糖和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了三高症。今天咱们就说说，如何通过饮食，来改善三高的症状。　　木耳味甘，性平，具有很多药用功效，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等，经常吃还可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并且能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴，便能将脑中风、心迹死的发生危险减少1/3。　　苦瓜含有类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴。经常吃可以对降血糖效果明显。此外，苦瓜还能泄去心中烦热，排除体内毒素。有一点，苦瓜最好的吃法还是凉拌，因为凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素，而烫熟或者炒熟则营养大减！　　山楂含多种有机酸，口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，而山楂降血脂作用是通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。　　桃胶看着有点像琥珀，但它的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，其中以碳水化合物，脂肪和蛋白质含量最高。经常吃具有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。此外，桃胶最让人喜欢的是它的口感，每吃一口，都是舌尖上的美味！　　薄荷相信知道的人，但真正用过的人却很少，因为知道它还是因为绿箭口香糖。其实经常用薄荷泡水喝，具有促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化，防止血压上升等功能。对于咱们上班的人来说，每天上午喝一杯，绝对的提神给力！　　三高其实说白了，就是血液和身体中存在太多的垃圾，而这些垃圾没有及时的排出体外所引起的。这款茶里面含有多种天然护肝成分，要知道肝脏可是人体最大的排毒系统，经常喝能养肝护肝。每天蒸饭放一把, 远离三高, 拒绝心脏病想要远离冠心病、心梗、脑梗、脑出血吗？想要远离高血压、高血脂、高血糖吗？想要排便通畅，骨骼结实吗？想要健康到老，延年益寿吗？能带给您这些的东西，您一定听说过，它就是燕麦！别瞧不起他，燕麦就是我们现在健康饮食中特别崇尚的一种全麦食物，也是美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷类，更是1997年美国FDA认定的具有降低胆固醇、平稳血糖的功效功能性食物。每天蒸饭加一把，远离三高，不做老病号现在困扰朋友们的，主要就是三高：高血压、高血脂、糖尿病，这些基础性的疾病如果进一步发展，就是可怕的心梗、脑梗、静脉栓塞、血管性痴呆……如果我们在每天蒸饭的时候加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥，这些三高的问题就能很大程度的避免，更能让已经受此困扰的得到更好的控制！β-葡聚糖，燕麦中的明星物质燕麦之所有功效卓著，和其中的明星物质β-葡聚糖，有着密切的关系，它是水溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点。1、降低心脏病风险英国《每日邮报》报道，燕麦粥内富含可溶性纤维β-葡聚糖，可以使人体患有心脏病的风险降低。2、控制血糖研究还发现，燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖，它可以减缓碳水化合物的吸收，防止血糖和胰岛素的急剧变化。患有2型糖尿病或新陈代谢综合征的患者可以通过食用燕麦粥进行食疗。3、降低血脂，防止动脉硬化早在1963年，人们就已经发现取代普通面包的燕麦面包可以降低低密度脂蛋白胆固醇。美国专家研究显示，一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖，可降低“坏胆固醇”8%。而每100克的燕麦中，我们基本上就可以吸收6~8克的β-葡聚糖。4、保护肠道、促排便β-葡聚糖不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。5、抗辐射β-葡聚糖通过促进造血机能，增加白细胞、红细胞的生成，减低辐射对人体的伤害。美国空军放射生物学研究中心的实验显示，给小白鼠以致死剂量的辐射处理，结果发现，事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。6、防感冒β-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力，快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物，帮助你远离感冒等感染性疾患。燕麦煮着吃，越黏越好燕麦中的β-葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用，因此，建议燕麦片尽可能煮着吃。在煮制过程中，燕麦会变得越来越黏稠。燕麦的β-葡聚糖含量与其品种、加工工艺、食用方法等多方面的因素有关，而β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。鹏尚阁说健康百家号最近更新：简介:分享健康知识，传播正能量！作者最新文章相关文章人到中年，最害怕得“三高”，水中加上它，告别身体潜在隐患人到中年，最害怕得“三高”，水中加上它，告别身体潜在隐患璐茜说百家号社会经济水平的提升是好事，但是人们的压力也随之越来越大，为了让家人的生活过的更好，每个男人都付出了相当大的心血，而长期的操劳，加上偶尔的饮酒，大鱼大肉等，身体中潜在的各种隐患也随之而来，而高血糖，高血压，高血脂的三高患者也屡见不鲜。我想家里一般有岁数大的老人的都知道，老人们天天都抱着杯子，时不时就喝口水，水是生命的源泉，多喝水不仅有益于身体内的毒素都充分排出，还会帮助身体内的各个器官都有序的进行，而且对延年益寿还有着很大的帮助，所以手水是生命之源一点都不过分。可以说日常饮水是每个人的习惯，也是每一个正常生活的重要缓解，除了平时多注意饮水的质量之外，我们还可以从很多可以泡在水中的物质入手，更好的保护我们的身体健康，比如茶叶，很多茶叶都有排毒养颜，的作用，不同的季节喝不同的茶，为我们的健康多了一份保障，比如有的人的工作避免不了酒局，喝完酒之后来杯枸杞茶，养肝又护肾。下面小编就为大家几种，帮助我们身体健康，和水搭配作用翻倍的好东西，让我们远离疾病隐患，防止三高，早衰的发生，去火气，排毒素，从你我做起。健康的生活不一定要大张旗鼓的行动，只需要一个小动作，每天一杯茯苓枸杞茶，润物细无声，口感不错，所以气色也不错，月牙满满，花茶食材的美好邂逅，内外兼修，滋养身心，满满的精气神苦荞，营养好吸收，金黄透亮，麦香浓郁，诱人汤色，唇齿留香。肾耐先天之本，其华在发，因此养发的根本在于养肾，而现代人压力过大，饮食不调，致使肾精不足而导致脱发，白发，头发干枯，要改变这一切，要从调理日常起居，饮食开始，平常要多吃芝麻核桃等食物。养生茶，四季养生的佳品。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。璐茜说百家号最近更新：简介: 月独望，照相思，愁未灭，梦依旧相关文章人到中年易三高，白开水中加点它，降压降脂效果翻倍，效果不错！人到中年易三高，白开水中加点它，降压降脂效果翻倍，效果不错！健康名誉百家号人到中年易三高，白开水中加点它，降压降脂效果翻倍，效果不错！人到中年易三高，似乎已经见怪不怪了。为什么会得三高，大致可以分为两种情况，一个是遗传的因素，再就是环境和日常的生活习惯所造成的。虽然三高是常见病，但是它发病起来，真的是能要人命的，所以去除三高刻不容缓！那么日常生活中除了药物的治疗，其实我们还可以通过饮食来调整，这样不仅是方便，还不会对药物产生依赖，当然最主要的还是健康。下面就随小编一起看看，都有哪些可以帮助我们去除三高的食物吧。醋能够对付三高，一方面是因为醋能够扩张血管，帮助消化吸收，另一方面，是因为醋可以调解人体的酸碱平衡。要知道醋在入口之前是酸性食物，然而在入口之后，与体内的胃酸发生反应，便生成碱性物质，而弱碱性的身体才是最健康的！辣椒含有的维生素C是所有食物中最高的，它能改善机体微循环，降低毛细血管脆性，还能降低胆固醇含量。此外辣椒素可加强脂肪的新陈代谢，防止脂肪积存，具有降血压、减肥的功效。很多人看完是不是想M娘？觉得这样说是错的？这是因为我们的思维受到限制，只要是说吃辣椒，脑子就会想到一盘菜上面全是辣椒，这样的话，就是好人也能吃废了，其实吃辣椒要适量，适可而止才是最佳的！苦瓜含有苦瓜皂甙，可刺激胰岛素生成，降低血糖。此外，苦瓜还含有维生素B1、C和矿物质，能帮助我们调节血压，提高身体的免疫力。苦瓜又称凉瓜，中国中医学认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等功效。目前在市场上买到的苦瓜，一般食用方法大多是凉拌与热炒食用，但是吃用起来会感到味道很苦，而生苦瓜茶就不同了，它经过了高科技技术的特殊处理，饮用时味道独特，口感清爽，入喉甘顺，因没有鲜苦瓜的苦和寒气，它不仅适合中老年人、青年男女、儿童、胃弱者都可长期饮用。&苦瓜大家都熟悉，但是薄荷知道的就很少了吧！常喝薄荷水具有促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化，防止血压上升等功能。还有现在临近年关，工作任务都比较繁重，喝一杯薄荷水可以帮助我们提提神，味道还不错哦！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康名誉百家号最近更新：简介:讨论历史 学习历史 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