恰好在知乎写了一篇关于她的故事&br&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/positive52energy/& class=&internal&&女人最厉害的武器是身体吗？ - 海天的互联网实验室 - 知乎专栏&/a&&br&著作权归作者所有。&br&商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&作者：陆海天&br&链接：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/positive52energy/& class=&internal&&女人最厉害的武器是身体吗？ - 海天的互联网实验室 - 知乎专栏&/a&&br&来源：知乎&br&&br&日，在一个名叫雅克皮斯的立陶宛小村里（今属拉脱维亚），农夫塞缪尔·斯卡乌龙斯基正在等待自己家里的第三个孩子的出生，作为一个虔诚的天主教徒，他一遍遍地向主祷告，祈祷妻儿的平安。不久，他听到产婆喊自己的名字，他看着自己的妻子德罗思雅的温暖脸庞，看着新生的女儿，欣慰，却也高兴不起来。他给孩子起名玛尔塔，希望她幸福健康。他很清楚，这也许只能算是一个美好的祝愿，自己是一个波兰立陶宛人，然而已经失去了全部的土地。由于立陶宛的虚弱，他如今又变成了瑞典的国民，而现在则身在拉脱维亚这个鸟不拉屎的地方，和老婆孩子相依为命，靠替人做农奴，埋葬死尸为生。他永远不会相信自己的女儿，会在未来书写怎样的传奇，因为不出五年，他和妻子留下了五个孩子后，都因为疾病离开了人世。&p&而几乎就在1684年的同一天，一个叫彼得少年，正在莫斯科的街道上闲逛，来排解他烦闷的心情。大概就在两年前，他和自己的哥哥伊凡四世被姐姐俄国执政索菲亚同时册立为俄国沙皇。傻子都看的出来，今年21岁的姐姐，在爹妈死后，早早就觉醒了政治智商，虽然长得又黑又丑，但是通过政变成为摄政。为了延续自己的统治地位，她干脆立了两个沙皇，哪管伊凡四世其实是残疾，而彼得不过是一个12岁的少年。彼得同样也很早慧，他很清楚自己的这个沙皇封号，就像一剂索命符一样，随时有可能夺走他的生命。因为随着他一天天长大，他对姐姐索菲亚的威胁就会越来越大，而对应的是自己的危险就越大。而且此时的俄国实际上已经等不起了。就在几个月前，中国的大清皇帝康熙，通过雅克萨之战，重创了俄国往远东地区殖民的侵略军，用兵法和荷兰火器教毛子做人。彼得或多或少从老师哪里理解到国家要想崛起，就必须加强集权，他就必须要像康熙干掉鳌拜那样，干掉自己的姐姐。但是，思路纵使是正确的，如何行动确实艰难的，因为他几乎没有盟友，今天他甚至连一个可以完全信任的人都没有。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b75fb8c08c815f8eee897_b.jpg& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&464& class=&content_image& width=&344&&&/figure&&br&&p&就在他烦恼的时候，他看到一个很他一般大的少年，正在莫斯科的街头卖馅饼，这个猥琐的少年，看上去比他还小一些，不知道是不是因为没见过市面，这个屌丝少年居然冲撞了彼得的卫兵，正当卫兵举起手中的鞭子就要抽打这个少年的时候，彼得叫住了卫兵，并上前和这个少年攀谈起来，一聊起来才知道这个小孩叫缅希科夫。彼得发现他鬼灵精怪，很得己心，干脆问少年愿不愿意做自己的马童，陪自己生活学习。受够了小贩生活的缅希科夫爽快答应了彼得的邀请，至此成为彼得成长道路上的密友、智囊，以至于后世中国人称他就是彼得身边的“韦小宝”。这两个少年，共同成长，共同学习，一起打猎，一起嫖娼，一起策划阴谋，连找女人的品味都非常相近。&/p&&p&故事回到立陶宛，1689年，玛尔塔5岁那年，父母亲相继离世，老斯卡乌龙斯基看着自己还未长成的儿女，死不瞑目。玛尔塔为了生存不得不和其它四个兄弟姐妹分离，被一个亲戚送到当时拉脱维亚最著名的牧师恩内斯特古拉克那里混口饭吃。古拉格老师是一个好人，精通多国语言，对主的事业充满信仰，作为一个路德教牧师，他是第一个用拉脱维亚语翻译圣经的人。他出于善意收养了当时才五岁的玛尔塔，玛尔塔不愧是农家女，她生的健康，“未来应该会是一个可靠的佣人“，古拉克夫人是这么认为的。&/p&&p&随着玛尔塔不断长大，古拉克的夫人开始给玛尔塔派各种活，从替人洗衣服、给古拉克大家子做饭，她几乎什么都干，几乎什么都能干，这样艰苦的生活，考验着她的意志，也锻炼了她的能力，或者说这是她活着这个世界上为数不多的意义。少女时代的玛尔塔虽然常常思念亲人，但是她愈加坚强。古拉克牧师带给她最好的回报，是通过传教的方式，教会她少量的文字和高于一般佣人的文化素养。另一方面，路德的新教思想也在影响她，她开始试着用上帝的意思去解释自己的命运。那些作用在她身上的好的、坏的，仿佛都是一种赐福。命运对她来说就像一颗俄国巧克力，只有沉重的苦涩感，但是那种浓郁却是一生都不应该错过的体验。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cf73dd08cea6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cf73dd08cea6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&相比于玛尔塔的苦苦求生，锤炼自己一样。1689年的彼得正在和缅希科夫策划一件大事。如今已经17岁的他正面临着一个艰难的处境。他正坐在自己的舰船模型库里摆弄着外臣给他从西欧带回来的外国先进舰船的模型，壁炉里的火花把他的脸赢得通红，也提醒我们现在是俄罗斯可怕的冬天。缅希科夫则在门外等候着，不过他不是梅长苏，他没有站在雪地里装逼，只是此时他正在看着屋外的雪花发呆，要是平时，凭着他和彼得关系，他完全可以冲进去，可是这是他今天第三次出现在门口劝说彼得了，幸好他是彼得最信任的哥们，要是其它人如此喋喋不休地重复一件事，彼得早就把他装进炮筒，当炮弹射出去了。他正在等待彼得回心转意。彼得当然知道他在门口，只好冲着大门喊道“小缅进来吧！”&/p&&p&缅希科夫走了进来，他淡定地说道：“准备给康熙的礼物已经准备好了，不出意外，三年后，我们的大使团和商队就可以到达北京。”&/p&&p&彼得嗯了一声。&/p&&p&缅希科夫也不再说话，他正在等待彼得做一个重要的决定。&/p&&p&彼得看着缅希科夫，很无奈的说：“小缅，你真的希望我娶哪个女人吗？”&/p&&p&缅希科夫：“彼得，我当然知道你的心愿，谁要我是你的好友呢？你喜欢法国女人的时尚，喜欢英国女人的勇敢，喜欢德国女人的修养，喜欢荷兰女人的奔放，这些我们今后都有机会去实现，但是现在你必须娶她。只有大婚，你才有真正亲政的理由，进而把属于沙皇的荣耀和权力，从你姐姐手里抢过来！不，是把俄国的未来抢过来。”&/p&&p&彼得看着壁炉中的火，他明白他的青春结束了。他是沙皇，是这个国家最孤独的人，他可以有爱，却无法有真正属于自己的自由和爱情。他的婚姻都只是通往权力的道具罢了。&/p&&p&彼得对缅希科夫说道“去告诉欧多克亚，我决定娶她了”&/p&&p&缅希科夫摁了一声，不再说话，慢慢退了出去。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/311ddf9cd5cc0b5d8190878_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1221& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/311ddf9cd5cc0b5d8190878_r.jpg&&&/figure&&p&几个月后，彼得与欧多克亚举行了婚礼，她是一个俄罗斯权贵的女儿，对他的权力是一个有力的巩固。只是，他们只在一起生活了一个星期，7年后，彼得直接和她离了婚。&/p&&p&彼得婚后不久马上返回了皇村，在哪里缅希科夫帮他组建了两个军团，这是他和姐姐叫板的筹码。而在另一边，索菲亚也开始组织俄国射击军，准备发动新的政变计划，准备从摄政的位置，变为女沙皇。她的野心越来越大，也越来越猖狂，她的举动也引发了不少年轻军官的不满。这些军官马上和彼得取得了联系，彼得在政变的前夜逃离了皇村，并致信给自己残疾的哥哥伊凡四世，希望他出面支持自己的变革。很快，两兄弟站在了一起，设计军发现大义早已不在自己这一边，彼得因此不费一兵一卒战胜了姐姐，把她塞进了修道院，让她在那里孤独度过了余生。&/p&&p&那天晚上，彼得站在皇宫顶楼，朝着波罗的海的方向凝视良久，他清楚地知道，已经没有什么可以阻挡他了。&/p&&p&时间真是伟大的东西，玛尔塔的另一个特点开始展露出来，就是她不仅有姣好的面容，又有农民家庭出生的女子才有的体力，因为长期从事家务的关系，她的身体强壮，臂力过人，而且越来越漂亮，以至于古拉克夫人害怕她会让自己的儿子爱上她。古拉克夫人草草准备了一下，在玛尔塔17岁的时候（1702年），把她嫁给了当地的一个瑞典军人。这个婚姻是荣耀的，玛尔塔的丈夫叫约翰尼·雷比，是一名龙骑兵。玛尔塔对这个婚姻即惊喜，又不安。一方面，自己的丈夫是瑞典龙骑兵，这恐怕是当时欧洲最优秀的龙骑兵吧，在瑞典军中待遇也是相当好。但是，成为最强部队的战士的老婆恐怕聚少离多也是难免的。事实上，玛尔塔和雷比的婚姻仅仅存在了一个星期。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fd45af05aa088_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fd45af05aa088_r.jpg&&&/figure&&p&当时瑞典在国王古斯塔夫的治理下，日益强大，迅速进入欧洲列强之列，并且到处发动战争，壮大国家。而另一边，和缅希科夫搞完整整一年的西欧学习之旅的彼得，发誓要为俄国争取到入海口，他和古斯塔夫的战争一触即发。&br&&/p&&p&经历了政变和对国内残酷改革的彼得，早就已经成为了一个铁石心肠的君王。他很快发动了对瑞典为期20年的“大北方战争”。而玛尔塔和彼得命运，两条生命的命运线，至此终于交织了一起。&/p&&p&玛尔塔新婚不足一周，她就听到了丈夫逃亡（也可能是阵亡）的消息，而自己所在小城则被俄军占领。由于俄军不懂当地语言，俄军统帅把古拉克发展成为了带路党，依靠他的语言能力，研究如何通知拉脱维亚，并答应带他去莫斯科。而与此同时，玛尔塔本来在军队里给俄国军人洗衣服，结果因为太漂亮，而俄国高级将领鲁道夫急需要一个女人。不知道是出于自愿，还是无奈，总之她几乎是光着身子来到鲁道夫的身边，并成为了他的情妇。&/p&&p&在战争时期，跟着鲁道夫就意味着安全和食物，这和二战时候美军士兵用丝袜就可以得到法国女人一次上床机会是一样的。不过，这段被包养的生活并不长久。鲁道夫把玛尔塔介绍个自己的上级谢尔米托夫，谢尔米托夫此时即将被彼得安排成为爱沙尼亚的总督，因此他很爽快地笑纳了下属的进贡，玛尔塔俨然成为了他在异乡总督府的女主人。这还没完，谢尔米托夫不久又把她进献给了彼得大帝的宠臣缅希科夫。有一种说法是缅希科夫花钱购买的，总之，她此时只是一个俘虏肉弹罢了。&/p&&p&韦小宝性格的缅希科夫自然爽快笑纳了。不久，彼得大帝到访了缅希科夫家，一进门就要缅希科夫家私藏的葡萄酒喝。彼得知道缅希科夫背着他天天在经商，倒卖各种来自欧洲和中国的稀缺品，有钱的很。但是是铁哥们，他也不想管，更何况此时的缅希科夫已经展现了自己在军事上和政治上的卓越才能，彼得甚至认为若论指挥才能缅希科夫甚至在他之上，事实上彼得晚年到处在欧洲出访，国内的内政基本上都是缅希科夫处理的。后来缅希科夫在关键战役列斯纳亚战役的精彩表现，为缅希科夫获得了世界级声誉，可以说这个人除了品德和节操不像梅长苏外，其它几乎都和他一样。缅希科夫这个人能力超群，但是贪婪、虚荣，而且很会拍马屁，比如彼得大帝去法国访问，很喜欢法国人的丝绸，他马上投产建设丝绸厂，以便生产彼得喜欢的丝绸，所以彼得想要什么独特的新奇产品和体验时，都会来找他。总之，他很像中国同期的和珅。&/p&&p&正当彼得在和缅希科夫描述未来俄罗斯通过建设圣彼得堡（这座城也是缅希科夫主持修建的）打通去欧洲的航线的时候，一双与贵族小姐完全不像的粗壮双手差点把彼得震撼到，他很惊讶一个身材如此曼妙的年轻女子，此时端着葡萄酒走过来，只是这双手有点太奇怪，他自己当初为了向西方学习，自己在荷兰人的码头做工，也有一双充满老茧的手，所以他判断这个女子绝对不是贵族，可是此时的气质和步伐又是如此美丽，丝毫不亚于他在法国巴黎见过的那些女人。&/p&&p&彼得马上问道：“你是谁？”&/p&&p&玛尔塔此时已经抛弃了过去的名字，缅希科夫要她皈依了东正教，她一辈子信奉了三种宗教，侍奉过多个男人，所有负担全都不再心上，果断改名了。&/p&&p&玛尔塔说道：“叶卡捷琳娜”由于长期的情妇生活，她得以接受较好的环境的熏陶，很快就掌握了俄语和法语。&/p&&p&彼得说道“你愿意和我走吗？”完全没有看一眼缅希科夫。缅希科夫向来是女人如衣服，兄弟是手足，使劲给玛尔塔使眼色。&/p&&p&如果是贵族女子，多半会被彼得吓到。可是玛尔塔可没有这些顾虑，她这些年靠过的树，一棵比一棵高。她虽然还不知道这个人是谁？但是从缅希科夫的表情看，这一定是一个了不起的人，而且缅希科夫显然不敢得罪这个男人，那感觉就像要把自己再一次送出去一样。&/p&&p&她答道：“好啊”他不知道，她从这天开始，将和彼得这个俄国的霸道总裁扯上一辈子的姻缘。她后来的命运也因此改变。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fae3c2fa641f09c8fb6adc_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fae3c2fa641f09c8fb6adc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&从此，缅希科夫和叶卡捷琳娜变成了兄妹，虽然彼得自己也知道他们之间的关系，但是他根本不在乎，叶卡捷琳娜此时只是他看重的一个情妇罢了。&/p&&p&而对于玛尔塔来说，她发现自己的“小三”生涯这一次有些与众不同。彼得确实是她的情夫，但更像她的男友，因为多年前彼得就离婚了，这些年彼得一直在打仗杀人，征服瑞典的国土。而她居然可以在有生之年，第一次不用做情妇了。而且这个男人几乎有一切让她无法拒绝的理由。她没有拒绝的选项。但是，她也觉得这个男人所要的世界是那么的不同。彼得第一次告诉了她，人应该有梦想，就像西欧的那些人那样，一个人的出生不能成为一个人获得成就多寡的障碍。她很好奇，她希望她自己不只是一个生育的机器。&/p&&p&而且她也发现彼得与众不同的地方，比如对待兄弟是那样子重义气。缅希科夫总是利用越来越强大的国家中饱私囊，彼得当然知道这个鬼，有一次实在没办法，直接把缅希科夫拉到车间痛扁了一顿，但是当天晚上又照旧信任他，和他喝的烂醉如泥。&/p&&p&而在波兰期间，彼得得知缅希科夫又吃拿卡要当地老百姓，他直接写信给这个昔日的卖烧饼少年““求求您，不要为了这点小便宜而败坏自己的名声。”，而彼得甚至和玛尔塔说“缅希科夫这样下去，多行不义必自毙，他会丢脑袋的。”当时，他从来没有真正动过缅希科夫，事实上在彼得有生之年，缅希科夫都是忠心耿耿的，而且玛尔塔也清楚缅希科夫是一个可以一辈子结交的朋友。&/p&&br&&p&从此缅希科夫的家成了他们两个私会的场所。每次打完仗从前线回来，彼得一定会来看她，和她讲战场上的事情，缅希科夫又闹了什么笑话。”他们就这样连生了三个孩子，虽然都夭折了。&/p&&p&她渐渐摸清了这个比自己大一轮的男人的脾气，他就像一个大孩子，很容易生气，对人也超级没有耐心。他要求这个农家女出生的叶卡捷琳娜必须随叫随到。彼得喜欢女色，往往会利用战场的间歇抓紧时间和女人温存私会。可是一般的女子通常不愿意不远万里去前线和彼得私会，但是叶卡捷琳娜一定会到，而丝毫不担心沿途的枪林弹雨。毛子确实胆子大，他们就这样，连续生了11个孩子，几乎都是在战争期间怀上的。&br&&/p&&p&叶卡捷琳娜相比其它贵族小姐不同的地方，还在于她非常讨军队的欢心。彼得这样的一代雄主，军队就是他的一切。叶卡捷琳娜来到军营后，从不搞特殊化，除了给彼得自己的身体外，还会给周围的近卫军洗衣服，做家乡的食物，鼓舞士气。有一年，她甚至直接带着车队，把满车的食物、衣物送到军营里，有时也会为其他将领带来家书一封。她不仅仅是情妇，她是彼得的另一个智囊，或者说创业夫妻吧，因为她几乎参与了彼得所有的军事行动。&/p&&p&到了1707年，叶卡捷琳娜突然收到消息，彼得马上去新建成的圣彼得堡。而这天好像没有军事行动啊，这天晚上缅希科夫偷偷给她递话，彼得要她到教堂准备，彼得要册封她为皇后。至此，这个农民的女儿做了她爸爸一辈子也想不到的事情，她从一个软弱可欺的女子，终于成为了毛子国的国母。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d3b51c14b8bdf2aae0ed2_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1040& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d3b51c14b8bdf2aae0ed2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&然而，她的传奇还没有结束。1709年北方战争波尔塔瓦战役后，瑞典国王卡尔十二世逃入奥斯曼帝国境内，在班德尔附近建立了殖民地。彼得要求驱逐查理十二，在苏丹艾哈迈德三世拒绝后，就决定入侵奥斯曼帝国强迫其同意。1710年，第三次俄土战争爆发。1711年，彼得带着叶卡捷琳娜亲征普鲁特河，陷入土耳其和克里木汗国军队的重围。陷入绝望中彼得想要投降，甚至想投降，但叶卡捷琳娜阻止了他，并且和其他妇女筹集了珠宝贿赂了敌军主帅，使得彼得一世得以全身而退。虽然这一战最后是俄国输了，但是阻止彼得投降，有利的降低了俄国的损失。也因为这个叶卡捷琳娜被彼得尊重的不得了。&/p&&p&到了1725年，年事已高的彼得大帝终于走到了生命的劲头，然而他和玛尔塔的十几个孩子中只有两个孩子活了下来，而自己的大儿子（非玛尔塔所生，因为从小失宠，在奥地利人那接受教育，后打算叛逃奥地利，被彼得处死）已经被自己处死。彼得大帝面临着无后的危险，为了把自己的新政延续下去，他选择继续重用缅希科夫，同时将自己的妻子叶卡捷琳娜册封为女沙皇，他从防止姐姐成为女沙皇起家，最后不惜修改法律，确定了自己有指定继承人的权力，把自己的妻子变成女沙皇，就是为了把俄国的天下交到自己信任的人手里。&/p&&p&彼得临走前，非常痛苦，疾病给他的疼痛是惊人的，而他也异常害怕，他抓着叶卡捷琳娜那双满是老茧的手说“我希望上帝宽恕我的诸多罪孽，因为我是在力图为我的人民做好事。”然后，他就昏迷不醒，第二天早上六点，他去世了。而叶卡捷琳娜在他去世这一天继位为俄国女皇，同时每天以泪洗面，哭了40多天，此后她基本淡出了政治生活，国家的权力全部移交给了缅希科夫（这也是后世诟病他们的地方）。&/p&&p&1726年，在缅希科夫策划下，叶卡捷琳娜一世建立最高枢密院，把彼得大帝时的执政工具——枢密院、东正教最高会议等一概抛开。农民原来以为她的上台会使百姓的生活比起彼得大帝时代要有所改善，但是叶卡捷琳娜一登基就宣布，她要把彼得开创的事业进行到底。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1a30cc407c7_b.jpg& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1a30cc407c7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&叶卡捷琳娜一世的女儿伊丽莎白·彼得罗芙娜原来许配给法国国王路易十五，但是后来路易十五却娶了波兰被废黜国王的女儿。叶卡捷琳娜感到极大的羞辱，这决定了她与法国为敌的外交政策。1726年，俄国与奥地利结成反法同盟。&/p&&p&叶卡捷琳娜一世当政时，将彼得的前妻移到施鲁塞堡，把她关在黑牢里与老鼠为伍。她把自己的娘家人从外省召到首都，一概封以伯爵等贵族头衔。她则沉溺于享乐，急迫地享用女皇的地位给她带来的一切。但乐极生悲，几个月的放荡生活就使她的心脏出了毛病，她不得不考虑由谁来继承她的问题。她本来想让女儿伊丽莎白继位，但公众的舆论希望由彼得的孙子登基。在缅希科夫的操纵下，女沙皇在头脑不清醒的时候，指定彼得一世的孙子继承王位，称彼得二世。她只做了两年的女皇就去世了。&/p&&p&叶卡捷琳娜一世执政时，朝政一片混乱，于是人们又怀念起彼得大帝，尽管他过于残酷了些。并根据彼得大帝的遗愿，创立了俄国科学院。但是相比于国内武则天上位的杀人如麻，或是后来历届沙皇上台时的残酷，叶卡捷琳娜的路子算是文明的多。&/p&&br&&p&写完了，累死我了。&/p&&p&如果你把这篇文章当成成功学，请记住即使做婊子也要专业，也要有梦想！&/p&&p&如果你把这篇文字当成严肃的史学，我随时接受你的任何抨击，因为确实有不少脑补内容。&/p&&p&如果你把这篇文章看成是对女性命运的讨论，我想说身体真的不是女人最重要的武器。和男人一样，一个女人的成就与她的心智相关！&/p&&br&&p&（ps：刚刚有妹子要求写出满满的基情的感觉，历史被玩坏了。笔者做不到啊！）&/p&
恰好在知乎写了一篇关于她的故事
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这是个有趣的问题，因为同时涉及生活态度和穿衣风格。&br&&br&『一』 你的风格……80%由你的硬件决定……&br&&br&首先我想说，这年头大家都想『找到自己的风格』而不是『怎么穿显得韩范/日范/小辣椒范……』，这是件好事。我认为找到自己风格的思路也大致如此，即『&b&找到自己适合的衣服，找到自己穿上去好看的衣服&/b&』。&br&&br&你可能会说这不是废话，不是的，奥黛丽赫本并不是在多年探索之后找到了一种叫做『奥黛丽赫本风格』的东西，而是她根据自己的身材、长相和气质特点，通过不断探索什么样的单品/款式/颜色最能衬托自己的身材、符合自己的气质、搭配自己的容貌，然后这一系列的单品才形成了所谓的奥黛丽赫本风格。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a0cc919db81e35850ba3_b.png& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a0cc919db81e35850ba3_r.png&&&/figure&▲从面部来讲，她的眉眼非常好看，小鹿般的眼睛灵动纯真。面部偏方，看上去自带大气。总体来说，是大气+纯真的女性，她所饰演的罗马假日的公主基本就是这个风格的，特别贴合。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/31e7bda99b6d1a809a3b_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/31e7bda99b6d1a809a3b_r.png&&&/figure&▲身材来说，她身材窈窕，但曲线并不突出，胸部长得比较含蓄，所幸有一个细腰。肩颈线条特别美。由此，她的穿衣风格一般都是强调肩颈线条（高领及首饰），弱化胸部线条（很少穿低胸或者显胸的衣服），突出腰部剪裁。在颜色上，呼应自己的少女+大气，很少穿花里胡哨的衣服，都是高雅+简单大气风的。&br&&br&同样是美人，我们再来说说她：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4ac983b6616_b.png& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&380&&&/figure&▲略宽的眼距，短挑眉，诱人的红唇。如果说赫本是浓厚的少女典雅气息，那么玛丽莲梦露无疑是诱人的尤物，浓浓的女人味扑面而来。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/afc73efe75176_b.png& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&372& class=&content_image& width=&292&&&/figure&▲身材方面，有胸有腰有曲线，腿略短。呼应面部的浓重女人味和身材特点，往往选用强调身材曲线的衣服，遮住腿部（适合穿高跟显腿长）而飘散的裙摆容易进一步加强风情。&br&&br&好，现在你告诉我，假使赫本和梦露内心互换，你是否认为他们的穿衣打扮就应该同时互换？想象一下那个画面，即使是风情万种的奥黛丽赫本，我也无法想象她能将玛丽莲梦露的衣服穿得好看；相对的即使是高贵大方的玛丽莲梦露，赫本那件衣服绝对塞不下她的胸（微笑）。&br&&br&还有，跟很多人想象的不同，梦露并不是一个无脑波霸，她很爱看书，闲来也经常健身，但通过她的外形大家更愿意相信她就是一个纯真的性感炸弹，无他，长成这样而已。气质没那么邪乎，很多也是硬件塑造的，这就是我的观点（当然我们主要通过影视形象接触明星，生活中内心作用更大一些）。&br&&br&由此我们迎来本答案第一个掐点结论：&b&&u&你是什么风格，80%由你的硬件决定。&/u&&/b&&br&&br&&br&当然，普通人一般不会像上述两个例子那么极端，而且很可能五官是一个风格（或者眼睛是一个风格鼻子是另一个风格），身材是另一个风格，而穿衣打扮又是另一种风格……&br&&br&如果是上面那种情况，给人的第一观感是什么？是&b&错乱&/b&。&br&&br&就像是很多不同方向的力，虽然你使劲了，但是由于没有往一个方向使，最终给人的观感上美感并不强烈，并且不会给人很深的印象，很容易泯然众人。&br&&br&找到自己的风格，无疑就是尽量把自己身上矛盾的部分统一了，让劲尽量往一处使，从而才能有『个人风格』而言。&br&&br&如果你长着一张比较成熟的脸，却由于想要显得年轻而留了一个装嫩的发型，又因为想要显得活泼穿着黑丝加球鞋，那首先不会显得年轻也不会显得活泼，只会显得很怪，还不如统一一下走一个成熟大气风格。&br&&br&你的个人风格中，你的化妆后的三庭五眼很难改变，你的脸型很难改变（但可以通过发型修饰），你的身高和体型很难改变（梨形瘦了往往也是一个瘦梨子），&b&那么统一就是以不可以改变的东西为基础，改造可以改变的（发型、穿衣风格等），在不断地找寻自己适合的发型、单品、颜色的过程中构建出来的就叫你的风格。而不是你在万千已有的风格中找到一种适合自己的&/b&。&br&&br&为什么我说上面是一个掐点，是因为很多人是不喜欢这种硬件论的，他们觉得内心很重要，举止投足很重要，我忽略内心太过绝对太过于无聊无情无理取闹。&br&&br&首先，我是留了20%给内心和举止投足等『软件』的。其次，既然这题题主也有讲到生活态度，那么我想讲一个故事也不算偏题吧。&br&&br&之前在另一个题目中提到过，我高中的时候比较胖，因此刚上大学那会特别向往那种利落或者飘逸的风格，也自己内心非常笃定地认为自己就是那种『女汉子』（羞）『女文青』（羞），并且认为这种内心应该从穿衣打扮上体现出来。&br&&br&我的身材是比较标准的X型（但是是大X也没什么好羡慕的），胸大，腰细，胯大。这样的一个身材，当年时常穿着某宝上流行的民族风（因为下摆很飘逸！）或者格子衬衫（因为觉得很中性化很帅气），然而也不是很瘦，脑补一下那个画面，真的是非常的画美不看。&br&&br&我后来发现，我穿连衣裙的时候大家对我的评价最高，我渐渐地思考，是否我的身材比较适合女性化的装束（现在想想真废话，那么大个X型不走女性化不是白瞎了）？仔细观察一下，好像是也，我好像就是穿裙子比穿裤子好看很多，穿女性化比穿中性化休闲风好看很多的那种人。&br&&br&然后我就陷入了非常复杂的内心戏：可是我怎么能穿的女性化呢！那种柔柔弱弱的风格怎么适合我呢！我是女汉子！我是非常利落的女汉子！我才不要女性化！哎可是我真的穿裙子比较好看耶！真的穿裤子胖十斤也！可是我真的也是非常的女汉子我真的不想穿这样的衣服啊嘤嘤嘤嘤！&br&&br&后来，想要穿的好看一些的欲望压倒了想要表达自己是个利落的女汉子的欲望。我心中暗想：哼，如果我是真·女汉子的话，那么我的霸气即使是连衣裙也不能阻挡！&br&&br&然而，随着穿的衣服女性化，举止也不知不觉地朝着这个方向调整（比如说，如果你穿裙子，你就不能走太大步，不然会撑着裙子），而在几年之后，我慢慢地成为了一个从内到外都很女性化的人（羞）。所以说不一定是内在决定外在，有时候外在也会反过来改变内在的。&br&&br&而你猜怎么样？我并没有觉得这是出于外在需求对于自己的内在有背叛。我反而是觉得，原来那种想要追求『利落』『女汉子』『强大』感，实际上是处于成长期一种非常别扭的心理诉求，并不能代表我本身的心理特点。而现在作为一个很女性化的人，我反而是从女性化风格中找到了一种内外交融非常和谐的感觉。&br&&br&上面可能说的有些复杂，我的点是，有些时候，你以为你适合的或者是你自己的内心风格，也未必是你真正的内心风格，只是你内心的一种渴望而已。&b&人生就像是不断认识自己的过程，而很多人其实对于真实的自己、自己真实的力量都没有认识，就给自己下定论，我内心是什么风格的，我想要什么风格——这样其实并不是在『找寻』自己、『找寻』自己的风格，只是在把自己往一个道路上掰而已。你都不真正认识了解自己，又为什么那么笃定自己是什么风格？&/b&&br&&br&当然，这个故事不一定适用于所有的人，因为首先不是所有人跟我一样身材极端，其次很多人可能尝试了跟自己外在相应的风格之后还是觉得自己的内在不是那个样子的，这都有可能。&br&&br&但找寻自己和自己的风格一定是多方面探索的，为什么就不能往你外表最适合的那个方向探索？如果你真的那么笃定你的内心不衬你的外貌，你为何那么怕往那个方向尝试呢？你真正排斥的风格，可能就像你内心不能接受但客观存在的那部分自我一样，是你实际上最和衬的风格呢。&br&&br&所以再总结一下，如何找寻自己的风格？&b&从自己的硬件着手，找寻自己适合的单品、颜色、款式、发型、妆容，尽量让所有的东西『统一』起来，那就是你的风格&/b&。&br&&br&&br&『二』&br&&br&这就牵扯到第二个掐点，&b&如何面对现有的硬件？&/b&&br&&br&在理想的状态下，我们都希望自己有维密天使的身材，都希望自己的衣柜能和帕里斯希尔顿有的一拼……但事实上我们往往都会有这样那样的身材缺陷，就算是买衣服，也有这样那样的预算限制。&br&&br&因此很多女生往往有这样的心态：等我瘦下来我就好好打扮！等我有钱了我就买买买！反正我胖我穿什么都不好看！反正我穷我什么都买不起！&br&&br&在这个问题上我对目前的高票答案不能苟同。有人可能曾经看过那个Jennyyy是谁下我的回答（为防人肉已删），我说过，我为什么会喜欢研究这个东西，就是因为我曾经的观点跟上述女生一样，直到我有一次看到一个超过200斤，但是对于自己毫不懈怠，依然是穿着剪裁得体的勾勒自己身材曲线的衣服，带着珍珠项链，脸上画着精致的妆容的女生，而她旁边有着一个虽然不高但是挺帅而且对她非常体贴的男朋友。&br&&br&她并没有觉得自己因为胖就自卑就该穿宽大的深色衣服，并没有觉得自己因为胖就低人一等，最重要的是，&b&她并没有因为自己胖就放弃自己的外在上的追求，没有因为胖就放弃自己的人生&/b&。&br&&br&人生中谁没有缺点？有人胖、有人黑、有人矮、有人长得老、有人皮肤不好，即使不说外表，有人反应慢、有人不太会算数、有人记忆力差、有人没有语言天赋——&b&真的要等到所有的缺点都被克服之后才能认真地对待自己和自己的生活吗？真的要等到所有的缺憾都被克服才去拥抱生命的精彩吗？&/b&&br&&br&多少人就是等啊等啊，然后多少年过去了，缺点没有办法克服，自己留在原地，而青春已经一去不复返。&br&&br&当然这是个人的观点，&b&我认为，即使是黑、胖、丑、老、皮肤不好的人，也可以以现有的硬件，从现在开始，认真地对待自己、自己的外貌和自己的生活。你不需要变成更好的人才能拥有更好的生活，你自己就可以决定让现在的自己过得更好。&/b&&br&&br&当然，此时努力可能很受限，你会不停地感受到你的初始条件之差所带给自己的限制——但由此你也有更大的动力去改善自己的硬件了，对吗？&br&&br&比如说胖，很多胖子是习惯性地穿着宽松的深色衣服走来走去的，这个时候，减肥对于他们没有即时的鼓励性，因为即使是瘦了一圈，但是还是很难看出来，生活态度上也没有根本的改变。但当你很落力地打扮自己，你每瘦一点，都可以尝试新的单品，新的风格，这样减肥的动力也会增加不是吗？&br&&br&毕竟对于大多数人而言，让他们在没有甜头的情况下坚持将自己的外貌劣势完全改变过来，是很难的啊。而且很多缺陷是没办法改变的，难道就这样一直抱着遗憾的心理『反正我也……怎么样都不会好看的……』这样下去吗？&br&&br&我在知乎上很敬佩的 &a data-hash=&4d11ede682& href=&//www.zhihu.com/people/4d11ede682& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$4d11ede682&&@StayFashion&/a&有天跟我讨论一个人，说是身材比较胖，但是很敢穿，我以为她接下来会开嘲讽模式，结果她说：『所以我想要认识她，因为我觉得这样很好，无论是什么身材的人，去找寻自己适合的衣服，最能让自己显得好看的衣服，而不是因为身材不够完美就随便穿穿，我觉得这种生活态度很好。』&br&&br&在这一点上我很赞同她。还有我并不觉得自己写这样是鸡汤，毕竟绝大多数人都只是有缺点有优点还要面对预算没有明星团队的『普通人』而已，我没打算写很有bigger的东西，&b&就是想写些能切实帮助普通人的东西罢了（加重加粗）&/b&。要有bigger的话再次推我 &a data-hash=&4d11ede682& href=&//www.zhihu.com/people/4d11ede682& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$4d11ede682&&@StayFashion&/a&，专业的内容她最懂了。&br&&br&&br&『三』&br&&br&那么具体来说怎么做？&br&&br&&b&分析下自己的五官，脸型，写出自己的优点，缺点和风格——如果自己看不出来就想一想大家对你的评价，哪里好看哪里不好看，怎么穿好看怎么穿不好看。&/b&比如说人家说你额头好看你就可以尝试下不要留刘海。人家说你大气你就少穿点蕾丝多穿点纯色。在琢磨单个细节的时候也别忘了我上面说的『力往一处使』，总体上尽量做到风格的统一。&br&&br&探索穿衣风格、探索内心，都是成长的一个过程。多尝试，少下结论，别年纪轻轻就给自己下定论。少年人，路还长。&br&&br&祝好。
这是个有趣的问题，因为同时涉及生活态度和穿衣风格。 『一』 你的风格……80%由你的硬件决定…… 首先我想说，这年头大家都想『找到自己的风格』而不是『怎么穿显得韩范/日范/小辣椒范……』，这是件好事。我认为找到自己风格的思路也大致如此，即『找到自…
当一个白天温柔、夜晚性感的女人。&br&&br&---------------------人家是暴走的分割线---------------------------&br&&br&女人味由运动打造——Difference between an ass and a butt：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d8dddac23ac3f9a1e7f22cd0fe54125f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d8dddac23ac3f9a1e7f22cd0fe54125f_r.jpg&&&/figure&由举止而来：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a95c6a2cfe2e_b.jpg& data-rawwidth=&242& data-rawheight=&328& class=&content_image& width=&242&&&/figure&&br&&br&(结合&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wikihow.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&wikiHow - How to do anything&/a&，建议如下仅供参考)：&br&&br&&b&一、秀外慧中——秀外篇——Looking Feminine&/b&&br&&br&1. 运动——Hit the gym&br&没错啦，健康性感的女性越来越受欢迎了呢。&br&君不见知乎就火过如下身材哦~&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1fb8caabefb_b.jpg& data-rawwidth=&213& data-rawheight=&335& class=&content_image& width=&213&&&/figure&对于怕练出一身肌肉的，你以为没天赋加几年苦练有可能么？别杞人忧天了！&br&&br&但是不运动代谢率低下一身脂肪。。。（科学研究表明）除了为塑造后代提供能量外当真用处不大。&br&&br&2. 逛街淘宝回来的小饰品记得带上&br&例如：耳环&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bc59f47e4d876d8a4b30e49bb960679e_b.jpg& data-rawwidth=&384& data-rawheight=&248& class=&content_image& width=&384&&&/figure&再例如： &br&手链。。没找到图，男性请直接脑补。。嗯&br&丝巾。。&br&发带。。&br&戒指。。。简约点的就好。。。别带慈禧老太太那种老气的款式也别带太耀眼的（如果名花尚未有主）&br&&br&PS: 时尚？不好班门弄斧，妹子们跟着&a class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@葛巾& data-hash=&2dfc9eff7542eb& href=&//www.zhihu.com/people/2dfc9eff7542eb& data-tip=&p$b$2dfc9eff7542eb& data-hovercard=&p$b$2dfc9eff7542eb&&@葛巾&/a&老师走起吧。&br&&br&小贴士：You need to keep your accessorize simply, neatly, and fashionably&br&&br&3. &b&化个似有若无的淡妆&/b&——见上图&br&别整那跟掉煤堆里似的烟熏妆——看着就不像个正经姑娘&br&&br&4. &b&Love every inch of your body&/b&. —— Be confident. &br&若做不到就去做瑜伽吧，对女性还有其他功效哦&br&&br&5. &b&Wear perfume or scented lotion&/b&. —— 可适当喷点香水，以拥抱时能闻到若有若无的清香为宜。&br&&br&&b&二、秀外慧中——慧中篇——Acting like a Lady&/b&&br&&br&1. &b&Be graceful&/b&. —— 让人如沐春风优美流畅的举止。通常来说大大咧咧的举止是很man的，可以说是男人的第三性征。公众场合请保持你的优雅，尤其是心仪对象或者他的死党哥们儿就在附近的时候。除非在球场上，酒吧里，你的闺房内。 &br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cf52ec9cac1197e05bfc75_b.jpg& data-rawwidth=&385& data-rawheight=&217& class=&content_image& width=&385&&&/figure&&br&2. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wikihow.com/Dance& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Learn to dance.&/a&&br&学舞蹈 = 更*（自信+会玩儿+健康）+ 好身材&br&大学里很多社团的吧~&br&&br&&b&三、拥抱妹子的爱好吧——Begin girly hobbies.&/b&&br&Girly hobbies come across as feminine, girly, and innocent.&br&以下任一：&br&音乐剧：仪器，歌曲写作，唱歌，跳舞。&br&时尚：珠宝制作，缝纫，设计时尚&br&艺术：绘画，油画，素描，雕塑&br&趣味：收集，创造，制作，设计，建设&br&&br&----------------------------------------人家是乱跑的分割线哦&br&补充一个trick：&br&有极客(Geek, IT or STEM)男友/ 心上人的女生请记得这个让他难忘的诱惑（谁用谁知道）：&br&生活大爆炸上一季就有胖妮妮色诱Leonard的生动示范&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b80bfafc3d7865d26fcc3c088cc1909b_b.jpg& data-rawwidth=&442& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&442& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b80bfafc3d7865d26fcc3c088cc1909b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e8a901b040e06b357844_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e8a901b040e06b357844_r.jpg&&&/figure&脸圆的话适合用圆框：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d04be026c436b525a55c_b.jpg& data-rawwidth=&199& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&199&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/de058cae5cadca04a88c99a8f5adb637_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&367& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&借用一句——方法再好没执行力也是浮云：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/015bcc99497cda6c_b.jpg& data-rawwidth=&259& data-rawheight=&194& class=&content_image& width=&259&&&/figure&&br&Disclaimer: 图片来源于网络，版权归原作者所有。&br&参考：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wikihow.com/Be-Feminine& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&3 Ways to Be Feminine&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.wikihow.com/Be-Preppy%252C-Girly%252C-and-Feminine& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&How to Be Preppy, Girly, and Feminine: 7 Steps (with Pictures)&/a&
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相关内容因为在微信写过 所以直接粘贴过来 原版发布时间是&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA4MDQ1NTAyMQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dbcdf06dcdd253%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【身型打造】穿衣好看的身型到底是怎样？打造好身型你也可以。&/a&&br&==============================================================&br&穿衣好看的身型到底是怎样？打造好身型你也可以。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zhi.hu/lw3P& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - Modish饼的回答&/a&&br&&br&看了这篇很多姑娘都会问，那么健身应该穿什么时尚又舒服？可以看下面这个回答健身你该怎么穿？-运动时尚两不误&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zhi.hu/m4Qr& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有哪些健身服适合夏天在健身房穿？（女）？ - Modish饼的回答&/a&&br&--------------------------------------------------&br&&p&这篇文章是答应了好多姑娘要来写的，但是一直没想好怎样落笔。本来是想着要写减肥，但想想减肥和修炼更好的身型并不等同。经过了研究结合自己的经历，于是花了两天的时间，认真的整理了这篇长文。&/p&&p&昨天咱们分享了那篇郭思的减肥文，得出来的结论就是，需要减肥你要做的是：&strong&管住嘴迈开腿以及不放弃的坚持&/strong&！&/p&&p&饼菇凉也再次强调&strong&“瘦瘦瘦到底”绝对不是标准的审美&/strong&，在我们的认知里，“瘦”就好看的定律已经形成良久。虽然我承认瘦一定比虚胖穿衣有好的效果，但周围不少麻杆腿姑娘也还是一直在吵吵减肥的事宜，这根本就是错误的观念。&/p&&p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2cc382c3ca355c930fcae930f4c73cd7_b.jpg& data-rawwidth=&245& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&245&&&/figure&&br&一张图做对比，告诉我哪一张让你觉得更美，更性感？虽然我并不排斥老佛爷为代表的设计师倡导I型身的中性美，但事实上在我看来有着X型曲线的曼妙身姿更适合女性。&/p&&p&这也是为什么总是有妹子问：我明明很瘦但是穿衣就是不好看；我的臀太扁了裤子总是选不好；腿不直怎么办……诸如此类。虽然前几天刚帮大家伙儿找了自信，但想是这里又要来给姑娘们泼凉水了，不过你别急，因为这凉水只不过为了让&strong&你的优点更优&/strong&，&strong&缺点甚至也转换成优点&/strong&罢了，更重要的是你想要感受生活的美好，那么你一定要有个健康的体魄。So，我将把自己知道的相关内容做一个大的整合（当然也不确保面面俱到）。&/p&&br&&p&&strong&1 究竟什么身材穿衣有范儿又好看？&/strong&&/p&&p&在咱们的映像中穿衣最好看的超模们都很瘦，穿衣服好看的时尚咖们也都很瘦，但是真的只是瘦么？咱们来做个简单的对比。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f3f5f113a0fe7f5a05a3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f3f5f113a0fe7f5a05a3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/52d71472edacb_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic4.zhimg.com/52d71472edacb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&上图的比基尼照一定是咱们国内日常常见的“好身材”妹子的身材写照。两张图PK，你应该不难发现虽然都是苗条的瘦姑娘，上图的姑娘们感觉全身肌肉尤其臀部下垂所以整个重心下垂不显高，而下图的姑娘们有向上的延伸感，其实这就是&strong&纯靠减肥变瘦&/strong&和&strong&通过运动保持身型&/strong&的区别。&/p&&p&其实那些会穿衣又很有范儿的时尚咖们基本都是健身迷，咱们找几个姑娘来看看：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/92c7af2d33a3c2bd11cfd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/92c7af2d33a3c2bd11cfd_r.jpg&&&/figure&&p&瑞士时尚博主kristina&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/adc7eacc7e69bb21c1f1bf65a3500371_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/adc7eacc7e69bb21c1f1bf65a3500371_r.jpg&&&/figure&&p&小个子博主wendy~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3cfb7fe36abf4fdb893a31fd2fcdd4f4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3cfb7fe36abf4fdb893a31fd2fcdd4f4_r.jpg&&&/figure&&p&看她的小腿线条&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0d4d1f232a6e03b16de9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0d4d1f232a6e03b16de9_r.jpg&&&/figure&&br&图：罗茜、布鲁克琳·黛克、米兰达·可儿和亚裔姑娘Jamie Chung&/p&&br&&p&咱们随便的举了几个列子，更不用说饼姑娘早就说过的要付出N倍的维秘超模——那群堪称全世界最性感的女人。可不是所有的模特都能走上维多利亚的秘密，why？这可不止是天生的好基因就能造就，除了上天的比列赐予，你必须修炼成衣架子才能有好的气质和气场。&/p&&p&好多位姑娘问过饼，今年是在流行健身么？感觉好多明星都在pou健身照呢，你甚至无法理解《花样姐姐》李治廷为啥要用5KG的健身奶粉占了行李箱的好大空间吧~其实与其说是健身在流行，不如说大家越来越重视健康和逐渐明晰运动才能打造出好身材的认知罢了，对于健身的观念欧美可是领先咱们至少20年。&/p&&p&那她们拼命的健身，是想要打造出什么样的身材呢？让咱们拉几个公认的衣架子做示范：&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b72adfe7b0e5cf05ca59be2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b72adfe7b0e5cf05ca59be2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&经过总结你不难发现，无论有胸没胸，从穿衣好看有范儿的角度来说你都至少要有：&/p&&ol&&li&&p&能撑得起衣服的结实肩膀；&/p&&/li&&li&&p&一把细腰轻松秀出曲线；&/p&&/li&&li&&p&拉高重心的翘臀；&/p&&/li&&li&&p&显瘦显高的瘦小腿。&/p&&/li&&/ol&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b9fd304c19bc0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b9fd304c19bc0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&仔细再做研究，你不难发现：维秘大模们背部肩部都够舒展，站立的时候两手轴都自然向后，所以才能有范儿，气质十足，这也就是你觉得咱们国内姑娘缺气场！其实修的一面好&strong&背相当重要&/strong&，尤其是姿态：无论走坐跑，双肩打开，双肘自然垂于腰后（这是咱们常被长辈教育的挺胸收腹的标准站姿），这样的体态流露着满满的自信！&/p&&p&看到这也许你要说，这只是欧美姑娘适用，咱们亚洲型人并不适合，真的这样么？&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cd959c4b1bdddfc6f9f941b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cd959c4b1bdddfc6f9f941b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&咱们看这张网传的辛苑的ps照，你不难发现宽阔结实的肩膀有多重要。&/p&&p&PS：首先咱并不确切知道这图否真实，另外饼菇凉不是要黑张辛苑哦，事实上与她曾经有过合作的饼菇凉还满喜欢这位敬业的可人，更何况我还有她的三围表，她真的是位很瘦的MM，毋庸置疑。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a28bf1fdc27c7d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a28bf1fdc27c7d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&咱们继续，都知道女星们都喜欢把自己交给摄影师陈漫，她拥有总是能把手里的女星们都变得性感又有范儿的魔力。Why？细细看又不难发现，通过PS神技无论真人本身体态如何，她照片里的姑娘们一定都是平展的肩、背沟、腰窝、翘臀、美腿一应俱全。&/p&&p&By the way，PS已经不是什么见不得人的事了好么，近似完美的可儿都需要，更可况是别人呢~&/p&&p&看到这，想必你也一定知道了：一味的瘦下去根本打造不出有气质的身型，甚至尽显病态，这也是为什么你虽然很瘦了但依然穿衣还是不好看的原因。真正的美绝对就是穿衣显瘦脱衣有肉的结实健康的体态。&/p&&br&&p&&strong&2 修炼完美身材，你该做什么？&/strong&&/p&&p&咱们刚用了那么多维秘超模做示范，那也顺带先看看她们都通过些什么运动来让自己更完美吧：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/699dc8ff1ad7d4cbce81926_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/699dc8ff1ad7d4cbce81926_r.jpg&&&/figure&&br&&p&看饼姑娘用一张拼图大致为姑娘们揭晓她们大概都会进行些什么运动:拳击、芭蕾舞、瑜伽、单车、有氧、跑步、重量练习、普拉提、深蹲、健身操……&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/92657bfe5fab4c29fcbf207ac66fcee3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/92657bfe5fab4c29fcbf207ac66fcee3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&总的说来她们会选择不同的项目交叉来进行锻炼，通常每周4次或以上训练，每次大概都90分钟。她们基本都坚持“&strong&三分练七分吃&/strong&”的理念，以高蛋白肉类、新鲜果蔬、健康脂肪、椰子汁等蔬果汁、各种健康饮食为主。&/p&&p&以此篇幅可以看一篇维秘模特们的美腿打造的训练：&/p&&br&&br&超强平衡感 维秘天使让你拥有迷人小腹—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjI4MjMyMDMy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超强平衡感 维秘天使让你拥有迷人小腹&/a&&br&&a class=&& href=&#&&收起视频&/a&&br&&p&当然啦，咱们并不以此作为自己吃饭的本钱，超模们都有自己高端的私人教练，而且158公分的身高再怎么健身，也无法修炼出Alessandra Ambrosio的大长腿，但是你仍然可以努力让自己的身材拥有完美线条，并让自己的优点更优，缺点也变成优点，通过努力让158的身高看起来拥有170的比例并不是什么不可能的事。&/p&&br&&p&&strong&作为普通的姑娘你都可以做些什么？&/strong&&/p&&p&&strong&1 健身房&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/294db7ece2ad03c8d9c8fc53eac67bbd_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/294db7ece2ad03c8d9c8fc53eac67bbd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如果你每个星期能抽出3-4个每次2-3小时左右的整段时间，而且你有一定的经济能力那么饼菇凉会建议你进健身房进行系统的训练。因为健身房更有氛围，并且一般都会有各种课程（瑜伽、舞蹈、踏板……）供会员选择，你可以根据自己的爱好进行选择。&/p&&p&如果你舍得投资健康那么你还可以找位私教，因为初期的重力训练只有在有经验的人的带领下，你才能找到发力点以及有督促的进行系统的针对性训练。&/p&&p&当然选择健身房的唯一准则就是&strong&近&/strong&，无论刮风下雪都让你没有借口的坚持。如果你开车，那么这段路一定不要总是拥堵的让你烦躁并且健身房得有停车位。否则别的都是扯淡，不能坚持常规的训练，你办的卡都是丢掉的人民币。&/p&&p&PS：饼菇凉常去的健身房真的就是每天都有人在不停办卡，但是每天照面的就那么几个……&/p&&br&&p&&strong&2 家庭自行训练&/strong&&/p&&p&当然并不是每个人都会有充足的时间和毅力进入健身房，那么这类姑娘建议你们在家选择一些简单易行的健身操或瑜伽锻炼起来，从简单到难依次：&br&&/p&&ul&&li&&p&郑多燕&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/271c9f7dd1dbaf4f97cde18c45455a1d_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic2.zhimg.com/271c9f7dd1dbaf4f97cde18c45455a1d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&郑多燕的小红帽、小灰帽各个系列算是最初级的家庭健身啦，简单易学，不需要太大的空间，站在电视、电脑前就能跟着跑跳，大家都知道，不多叨叨。&br&&/p&&br&&ul&&li&&p&Pump It Up&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5438fcf7d0c6130aaa5e0bd_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5438fcf7d0c6130aaa5e0bd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&由英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身，它有非常多的版本，可以选择自己适合的级数来进行训练，但无论选择哪一级，都记得做warm up，也就是热身。这个后面饼菇凉还会再做强调。&/p&&br&&ul&&li&&p&Insanity&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4b4f27e8b8afd2eeaf987d8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4b4f27e8b8afd2eeaf987d8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，系著名健身教练Shaun T出品。一样无需器械的一套塑身操，这一套的确比较疯狂，而且有不少成果照，饼菇凉随意举例:&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a7e0da9ea75_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a7e0da9ea75_r.jpg&&&/figure&&br&&p&饼菇凉的话：但这一套并不适合刚运动的妹子们，初级运动的姑娘中断的核心肌群力量不够，没有足够的体力都暂不适合，并且运动幅度激烈，保护好你的胸。&/p&&br&&ul&&li&&p&玉珠贤瘦身瑜伽&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cc4f83c174ea970b1ad5ed8e38875f0c_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cc4f83c174ea970b1ad5ed8e38875f0c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&除了上面的健身操，喜欢缓慢的姑娘可以尝试饼姑娘坚持过的玉珠贤瘦身瑜伽，如果动作到位瘦身真的有成效，但是瑜伽涉及到各个部位的拉伸和呼吸，柔韧度不强的MM很难坚持。&/p&&br&&p&除了上述的这些可以在家中里进行，你还可以跳绳、游泳、全家人一起跑步，只要你想要运动，一定可以找到方法的不是？而作为学生姑娘完全可以选择参加社团活动，尤其是舞蹈队非常有益。除了上述的各种全身性的运动，饼菇凉还建议姑娘们选择一些适合自己的&strong&针对性锻炼&/strong&：&/p&&br&&ul&&li&&p&提臀&br&&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dbfd555c4f8e_b.jpg& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&315& class=&content_image& width=&414&&&/figure&&br&&p&坊间有言：胸大天定不可逆，勤练深蹲得翘臀。深蹲的确可以提臀，但是需要注意方法，集中精力运用臀部的力量，否则容易腿粗哦~&/p&&p&另一项翘臀训练：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dde39b7ef4a0a3cfd07fabed85b19a22_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dde39b7ef4a0a3cfd07fabed85b19a22_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d4c3a273b4a0db266c87_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d4c3a273b4a0db266c87_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&p&强化腹部&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fbefe051d7e62c8aec2df391_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fbefe051d7e62c8aec2df391_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&最简单的腹部运动就是正确的仰卧起坐：蜷起来做仰卧起坐练习腹部才有效果，无需全部直立，10-20cm间上下起落，尽力用腹部力量。分多组持续进行~&/p&&br&&ul&&li&&p&直腿细腿&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0edb095c8cd05_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0edb095c8cd05_r.jpg&&&/figure&&br&&p&网上有非常多的直腿和细腿的方法，尤其绑腿，但饼菇凉并没有尝试过对此无法做出相近评述。对于小腿天生肌肉并且粗的姑娘，一定要注意自己的跑步、走路姿势是否正确，通常要脚跟先着地能够弱化小腿的用力度，小腿承受咱们人体所有的重量，并不需要再刻意的去锻炼她，但不想它逐渐的粗起来或者想让它瘦下去拉伸和按摩并不可少。&/p&&p&总有姑娘说我腿直，小腿细，我仔细想来这多半是压腿的功效，压腿是无论学习什么舞蹈或者运动都会被老师要求做的一种拉伸热身，饼菇凉在大学时期，十分中意将腿单在宿舍床的小楼梯上，边背单词看书边压腿，大学长高了4cm想必也有一定关系（虽然当时并不知道此功效，这都是参加艺术团的功劳，所以学生姑娘参加舞蹈队吧真的很有益）。现在想想一般舞蹈队的姑娘还真都是腿直腿型很美呢~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bfa0d86b52efd77794c77_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bfa0d86b52efd77794c77_r.jpg&&&/figure&&br&&p&压腿是不分年龄大小的，无论你是何种腿型均可适用。&/p&&ul&&li&&p&通过压前腿可以修正腿型；&/p&&/li&&li&&p&压旁腿可以修正 腿型 、跨部 并且拉伸两侧腰肌 ；&/p&&/li&&li&&p&压后腿可以锻炼腿后肌肉，并且提臀（变翘）训练腰肌背肌 。&/p&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/32a03adbca40e1d8e4f99e5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/32a03adbca40e1d8e4f99e5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&被饼姑娘一说，似乎变成万能的。哈哈~但是压腿一定要注意方法，舞蹈老师一定会强调绷脚尖和外开，这样可以正腿型并提升你的小腿肌肉。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9b81a74f60a0d2ded34eb7_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&209& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&当然有姑娘会问，蹦脚尖和勾脚背到底有什么区别？饼姑娘的自我感觉是：&/p&&p&绷脚尖：拉伸腿部肌肉，塑造漂亮的腿部的线条，小腿的肌肉是往上提。适合想要塑造美丽腿型的姑娘。当然绷脚尖会抽筋，我只记得以前老师都说抽一下就过去了，忍着！&/p&&p&勾脚尖：会将整个小腿部韧带、跟腱和肌肉做双向拉伸，拉伸度更强。小腿有大块肌肉的姑娘可以忍痛慢慢尝试。&/p&&p&另外压腿不要弓背、下面的腿要直脚要正，具体的压法，网上有不少。压腿要利用其各种空挡时间，看电视、看书的时候都可以进行，但要循序渐进不可过度，身体不够热拉伤韧带是常有的事。&br&&/p&&p&其实每种运动和身型调整百度或是微博都能搜到不少详尽的方式与方法。关键看你是否真的想要做改变，是否愿意将锻炼提上议程，对于伸手党来说，饼菇凉得毫不客气的说，运动不适合你。&br&&/p&&br&&p&&strong&3 热身、拉伸和按摩&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/108ab7f302f53fa4f58a7f_b.jpg& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&https://pic4.zhimg.com/108ab7f302f53fa4f58a7f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&无论何种运动，这三项缺一不可，每一项对于健康安全的运动都很重要：热身能降低你拉伤的几率；为了防止形成小腿肚的肌肉块,拉伸必不可少，拿半小时做拉伸在我看来都不嫌多；泡完热水抹上护肤乳对集中运动的部位进行按摩可以加速乳酸的转化，特别是对小腿粗的姑娘至关重要。&/p&&p&4 饼菇凉的忠告&/p&&ul&&li&&p&你不可能运动下就修成超模身，你只能变成更好的自己，你的骨架构造早已固定了，例如你是长腰短腿型姑娘，虽然通过翘臀能够对你有所改善，但实质性的问题还是需要靠穿衣法则来弥补。所以你的目标不能太高，只能抱着做更好的自己。&/p&&/li&&li&&p&健身和穿衣一样也要充分的认识自己。之前找自信的篇章里，姑娘们其实也找到了自己的缺点，那么可以根据缺点做一些针对性的运动。&/p&&/li&&li&&p&运动一定要适合自己，挑选适合自己并且你能适应的运动。例如膝盖不好就不适合running，时间不充足的人不适合健身房，例如insanity，初级运动的姑娘中断的核心肌群力量不够，没有足够的体力都暂不适合；……&/p&&/li&&li&&p&无论是何种运动，坚持才是王道。运动不可能速成，只有长期的坚持才能达到目的。&/p&&/li&&li&&p&无论如何，健康才是健身的终极目的。&/p&&/li&&li&&p&对于微胖有减脂目的的姑娘，单纯的健身并不能达到目的要加以配合的还有控制饮食，主要是晚餐。&/p&&/li&&li&&p&为自己买一些好看的健身装备，激励自己进行锻炼。穿上好看的新衣服也能成为你锻炼的目的之一。&/p&&/li&&li&&p&如果你总是不能坚持，可以找一个意志力的同伴。但如果你的同伴比你还惰性，那么你还是默默的一个人吧。&/p&&/li&&li&&p&运动不累是不可能的，但是只要你坚持一个月，你会发现那种累会上瘾，累完真带劲儿！&br&&/p&&/li&&li&&p&教练的话也不能全都当圣经，自己要学会动手查资料。伸手党和懒惰真的是健康运动的克星。&/p&&/li&&li&&p&健身不止适合于胖姑娘，对于那些瘦成麻杆一直不能增重的姑娘更重要。&/p&&/li&&li&&p&别以为随便运动就能长出大肌肉，那个纯属你想多了……健美先生有那么容易么！他们听多了都是满眼泪把~&br&&/p&&/li&&li&&p&不要只知道抱怨自己那些可以改变的缺点，以及抱怨，不如动手百度，找到直接破解她的方法。你要知道，虽然穿衣可以为你做不少的改善和修饰，但是最美最昂贵的衣服可都是为好身材的姑娘而设计的。&/p&&/li&&li&&p&各种运动达到好看的线条即可，我绝对不是女生要练成金刚芭比的支持者。&/p&&br&&/li&&/ul&&p&最后，饼姑娘并不想把咱这变成健身普及班，只是给姑娘们一些目标和动力的建议，如今很多平台都能找到相关的知识，如：知乎、豆瓣、微博……都有大批的专业人士聚集。想要好的身材你一定要付诸实际。&/p&&br&&p&饼菇凉的话：&/p&&ol&&li&&p&有姑娘分享说：&em&在我瘦下来以后我爸爸跟我说，那时他特别担心他的女婿会变心，亲爸爸都觉得你奇丑无比才会有这样的担心吧。&/em&&/p&&p&好吧毒舌爸爸真的也是动力之一，偶家爸爸也是无数遍的说以前瘦的时候多好看啊，胖了的时候像个大妈……真的刺激的我开始猛用功了。&/p&&/li&&li&&p&关于我对健身的感受：&/p&&p&我目前上了十多节课（因为过年期间有断续），虽然体重变化很少但是有明显的少了很多赘肉的深切感受；&/p&&p&健身给我的最大改变：让我整个人都精神起来了哦。以前总是懒洗碗懒做饭，各种家务拖延症总觉得好累，我基本被治愈。每天中午给自己做好吃的一菜一汤我会告诉你么？&/p&&/li&&li&&p&关于装备：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/26686dae57b86cf9cde8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/26686dae57b86cf9cde8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这是我装扮之一。关于鞋子，我的是阿迪达斯，好的跑鞋真的只有上脚才知道，另800和1500的跑鞋绝对不一样。除了专柜购入，需要地址的姑娘后面饼饼会在微博做分享噢~&/p&&/li&&li&&p&你要问我花了一只包的钱在运动上值不值？我的答案斩钉截铁。一只包也许能满足你的些许欲望，但是健康和好的习惯绝对终身受益。更何况，奢侈品之所以是奢侈品并不是你的必需品，我的态度跟大多数追求的姑娘也不一样。&/p&&/li&&li&&p&对比照来一波，运动起来，不为变身超模，只为更好的身体曲线和健康。你绝对可以哦：&/p&&/li&&/ol&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/94c42cef20d288adda30aaa_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/94c42cef20d288adda30aaa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d2e78e4d2fe3392fcb8b_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d2e78e4d2fe3392fcb8b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/089cabd775ef8d474e0561_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/089cabd775ef8d474e0561_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/139b5d95f9b8e5ff068d06f0e4911fea_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&333& class=&content_image& width=&284&&&/figure&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/u0zfx0bEThsxrQKk9xmp& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/u0zfx0b&/span&&span class=&invisible&&EThsxrQKk9xmp&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
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============================================================== 穿衣好看的身型到底是怎样？打造好身型你也可以。
无论胖瘦美丑 自然就好 不要刻意追求很瘦的身材 但是如果晓得自己的身材需要锻炼 要坚持 竭尽全力&br&&br&头发定期做好护理 可以去理发店 也可以自己买一些好用的发膜 自己diy 头发柔顺 心情也好&br&&br&洗完的衣服挂进衣柜前可以适量喷洒上一些香水 再拿出来穿会有淡淡的香味 也不会很浓郁 &br&&br&保养好自己的手和脚 指甲不用留太长 可以做好看的美甲 睡前可以给手和脚多涂一些郁美净 （很便宜 几块钱一袋 还有很多类似的宝宝霜什么的） 时间长了手脚会很嫩 &br&&br&面膜一定要做 或者是敷水膜 隔几天就要一次 水膜可以连续几天敷 皮肤的保湿要做到位 不要懒 不要懒&br&&br&容易皱的衣服能挂起来就挂起来 保持好平整 特别大衣和衬衣 这两样如果皱巴巴的特别影响质感&br&&br&床单枕巾这些床上用品 定期的清洗更换 可以选择舒服的材质 （浅粉色的床品能让睡眠质量好 好吧这一点是亲测有效 人各有异）&br&&br&平时逛超市可以买一些五谷豆类 银耳 枸杞 红枣这些东西 每周熬些汤或粥 有助于美容养颜 也能让肠胃没那么多负担 另外 多喝酸奶 牛奶 牛奶晚上利于睡眠&br&&br&护肤品不要一味一味的要求贵 要根据自己的肤质和诉求进行挑选 适合自己的是最好的&br&&br&化妆的姑娘 口红和粉底一定要好一些 答主见过本身长得很漂亮但是脸上的粉一块一块的不均匀的姑娘 特别减分 口红也一样 不顺滑 有结块 还不如不涂 … 各个色系可以备一支 来应对不同场合的需要 &br&&br&香水一定要靠柜试 选择和自身气质符合的味道很重要 不要盲目跟风去买 &br&&br&做饭嘛 兴趣是最好的老师 感觉那些会做菜 用好看的餐具来盛 的姑娘 也棒棒的 可是答主不会 +_+ &br&&br&在买衣服这件事上 请一定遵循“少而精”的原则 有时候 买了一堆 最常穿的还是那一件 有没有同感? &br&&br&走路的时候腰板挺直 不要勾着腰 低着头 无论你漂亮与否 气质很大程度上影响着你在别人心里的印象 走姿与言谈 真的是门很大的学问&br&&br&好啦 想到再补充 （≧?≦）
无论胖瘦美丑 自然就好 不要刻意追求很瘦的身材 但是如果晓得自己的身材需要锻炼 要坚持 竭尽全力 头发定期做好护理 可以去理发店 也可以自己买一些好用的发膜 自己diy 头发柔顺 心情也好 洗完的衣服挂进衣柜前可以适量喷洒上一些香水 再拿出来穿会有淡淡的…
前段时间天天赶作业没怎么玩知乎，后来看到有妹子私信我关于护肤的问题，今天周三学校没课了，来回答一波，嘿嘿，其实是想自己梳理一下啦(不想听我啰嗦的直接分割线以后看起，蟹蟹)&br&&br&先上一个照片，不要看脸看皮就好(吐舌)&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/1e26e6d29a50f73c734ca8_b.jpeg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/1e26e6d29a50f73c734ca8_r.jpeg&&&/figure&有人肯定觉得皮肤好坏是天生的，其实后天真的真的很重要，有一段时间自己特别颓废，仗着皮肤底子好疯狂熬夜打游戏(那个时候游戏id叫啥云鬓花颜飘摇若雪
=_=)一周通宵3次，那段时间整个人憔悴的不行，大概是。。。&br&哎呀 好啰嗦
不行 直入主题！！！&br&&br&～～～～～～～～～～～～～～～～～～萌萌哒的分割线&br&&br&1.饮食（you are what you eat）&br&我在学校每天早饭不是红豆粥就是黑米燕麦粥反正各种粥或者现磨豆浆，这些都是在家里养成的习惯，我家早饭一年四季都是养生粥(里面好像有红豆薏仁黑米红枣燕麦等上十种具体我也记不来了)因为我妈特别注重这些，除了粥我妈还会炒两个青菜，我爸出差去了，一般是她一个她爱吃的青菜我一个我爱吃的青菜。这种早饭都成为了习惯，所以即使住校我也依然这样吃。&br&然后每天一个苹果是少不了的，好像还不止一个吧，有的时候坐在宿舍看电脑，饿了或者想吃了就会从脚边的箱子拿一个，然后我还特别喜欢吃红枣，人家说每天三颗，我感觉我完全是超过了三颗(这个要改，吃多了胖的)放一个吃完了的红枣盒子你们看这么一大盒我一般吃不了一星期。&br&当然我平时也会吃垃圾食品，吃黄焖鸡啥的也喜欢重辣，也不拒绝油炸的，只是吃水果吃红枣早饭固定喝粥真的成了生活习惯了。&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic4.zhimg.com/9ae5ca148f_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9ae5ca148f_r.jpeg&&&/figure&&br&2.防晒&br&不注意防晒你还想护肤！！！&br&不注意防晒你还想护肤！！！&br&不注意防晒你还想护肤！！！&br&关于护肤品水乳我想我也许真的没啥经验，我都是随意用的，有的时候忘记了也就没涂，去奶奶家过年直接抹的我奶奶的搽脸油 囧)，不过有一点！有一点！有一点！我绝对是特别注意，那就是防晒啊！！！妹子，一定要防晒啊！如果你不知道光老化对皮肤伤害多大可以自行百度一波！！！&br&我就是那种一年四季即使冬天也涂防晒霜的人。出门吃个早饭也涂防晒霜。因为我不喜欢带口罩，鼻子不舒服，夏天戴着也感觉太闷，我脸上用的是碧柔蓝管，身体手脖子用的妮维雅的，夏天穿凉鞋的话脚上也来点，嫩嫩的脚丫才可爱嘛 ^_^ 这两款防晒价格都还好，学生党用起来也不心疼。出门只要光线让我觉得眼睛不能完全睁开，我都会打伞，即使天上没太阳，即使是阴天，这点不知道被多少人吐槽过(衰)记得有一次我打伞走在路上，后面一个汉子直接追上我说，同学没下雨啊(真的是真的)如果是太阳特别大的时候，我都会打车，如果是出去爬山玩儿什么的那一定有墨镜啊，而且包里背的防晒随时补涂(奥，我不爱化妆也有这个原因吧，因为我觉得打了粉底就不好补涂防晒了)&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic1.zhimg.com/c50a219f96411ccd6cbfdf98_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c50a219f96411ccd6cbfdf98_r.jpeg&&&/figure&&br&3.尽量早睡&br&其实这一点也是对自己说的，因为在学校我也睡的很晚，所以黑眼圈很重，照片很明显的，这个很无解，可是在家就好得多，一般我妈妈10点就会睡觉，然后就会催促我睡觉。早睡真的是一个特别好的习惯，每次寒暑假都会明显感觉皮肤比在学校更水嫩，黑眼圈眼袋也要不明显。而且不是吓唬妹子们哦，长期晚睡不仅仅会有黑眼圈，而且会加深泪沟法令纹，脸会下垂的，千真万确，所以如果条件允许，一定要早睡，想比别人老得慢吗，那就要睡得比别人早呀。&br&4.泡脚&br&这个也是在家里养成的习惯，我是差不多每天都会用桶泡脚的，夏天也是，在家里我妈妈泡脚还会在桶里加滚珠的，不过我在学校这点就没有啦，哈哈哈。热热的水没过小腿，然后按摩按摩小腿，哇，好舒服～一直觉得用脸盆的不叫泡脚叫洗脚(认真脸)&br&5.注意保暖啦&br&女生真的不能挨冻啊，我妈常常和我说的一句话是，寒从脚下生！一般冬天我都穿两双袜子，衣服也穿的挺多的，就算是约会也绝对不会为了一时的美丽虐待自己的。。最冷的时候还会贴暖宝宝，我也不知道这个东西好不好，反正一般前胸后背腰都贴，感觉暖暖的好舒服。夏天也是用保温杯喝水，有的时候被风吹了会喝喝红糖姜茶(药店随便买的)
女人要想美丽，延缓衰老，保暖太重要了，这个观点好像也是受我妈影响，你们可以去百度一波保暖的重要性&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&https://pic3.zhimg.com/28d7b458bbbf4de980c7be_b.jpeg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/28d7b458bbbf4de980c7be_r.jpeg&&&/figure&&br&如果还有什么，我想到了再来写吧&br&&br&4月9日更新分割线～～～～～～～&br&&br&看到妹子们的点赞评论好开心，一开始本来是想自己梳理下，没想到意外得到这么多赞和交流，妹子们的回复让我暖暖的，最近在准备考试，所以玩知乎也许不太多，有的时候没回应该是没看到，现在已经坐在学校图书馆，给妹子们看一张我今天带出来的水果哦(右边那个粉红色的是保温杯)诶，我就是个大胃王啊，吃水果很疯狂，其实吃多了也不好吧&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/bbeadeb7e6_b.jpeg& data-rawwidth=&1138& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1138& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bbeadeb7e6_r.jpeg&&&/figure&&br&我觉得一般妹子应该在我的分量上减半(吐舌)
&br&希望妹子们皮肤都能越来越水嫩！&br&&br&4月10日更新分割线～～～～～～～～～～～～～～&br&今天周末，再来更新一波，Ｏ(≧▽≦)Ｏ 来更新是因为有妹子觉得如果年龄超过30岁是不是来不及了，我要来鼓励妹子们一波！！！我觉得30岁开始护肤改变生活习惯完全是不晚的，真的！由于自己的年龄不足以说明，只能搬出我母上了(啊啊啊，感觉被母上发现我在网上这样爆她照片会被拍死(T_T) 我就发一下下，回来再删，我爸也玩知乎。。）我护肤经验都来自她的耳濡目染言传身教(没语病吧)而且我妈肯定比妹子们都要老。。。上一个我妈过了35+的照片是我在家的时候拍的相册。。&br&&br&所以！&br&&br&&br&妹子们，怎么来不及！&br&&br&而且我妈就是十年上面的生活习惯(她比我更注重好像)
然后我觉得我妈妈看上去的确比她那个年龄段的要年轻(吐舌)&br& 所以现在的坚持，现在的开始不是为了有立竿见影的时效，而是为了能留住青春的脚步，日后比同年龄的人年轻5岁甚至10岁呀。&br&&br&～～～～～～～～～最后最后最后再啰嗦几句吧(要隐匿一段时间啦??????u\)
后面的没回，就是人不在知乎啦～&br&补充两个小细节，(*≧▽≦) &br&1.推荐和我一样住宿舍的妹子可以买个遮光帘，我买这个东西就是想让自己能早睡(因为住宿舍你睡觉时间不是你自己一个人决定的)我说的遮光帘不是那种很漂亮的蕾丝卡通床帘，而是专业遮光的那种，我的遮光帘特别的丑，纯黑还土，当初花普通床帘4-5倍价格买回来的时候被室友们吐槽很久，她们都是买的可爱卡通或者梦幻蕾丝的，不过最后事实是我的炒鸡好用，她们的装饰好看￣ェ￣）&br&2.失眠的时候可以听听瑜伽音乐，张慧兰的慧兰瑜伽休息术，不要太好用，妹子们可以去试试。&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/53dad1d7afda4a3c47f7_b.jpeg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/53dad1d7afda4a3c47f7_r.jpeg&&&/figure&就是图片里面第二个，我一般是很累或者心情有点烦躁的时候听听，放松效果不要太好，也许妹子们会奇怪，这和护肤有啥关系，其实时刻保持一个好心情对皮肤很重要的，总让自己感觉压力大或者心情不好闷闷不乐等过了30岁很容易有眉间川字纹的，而且脸会容易有苦相(我妈妈说的，她估计是吓唬我的，我来吓唬妹子つ﹏?)
&br&&br&不会再更新啦，准备考试去了??
前段时间天天赶作业没怎么玩知乎，后来看到有妹子私信我关于护肤的问题，今天周三学校没课了，来回答一波，嘿嘿，其实是想自己梳理一下啦(不想听我啰嗦的直接分割线以后看起，蟹蟹) 先上一个照片，不要看脸看皮就好(吐舌)有人肯定觉得皮肤好坏是天生的，其…
&p&CC来慢慢完善这个答案啦~~~~请大家持续关注这个更新哦~~~~不要只收藏不点赞啊喂~~~（我才刚发现在哪里看收藏数，发现比点赞数多了那么多，乃们热心一点嘛么么哒~~）&/p&&p&——2月3日更新&b&&u&3.提高你衣柜的色彩搭配效率&/u&&/b&——&/p&&br&&p&&u&&b&目录&/b&&/u&&br&&/p&&p&0.了解你的体型和五官，找到风格&/p&&p&1.识别单品的设计点和属性&/p&&p&2.颜色怎么搭配咧&br&&/p&3.提高你衣柜的色彩搭配效率&br&&br&&u&&i&&b&0.了解你的体型和五官，找到风格&/b&&/i&&/u&&p&找对风格，必先了解你的体型和五官。&/p&&br&&p&来，我们做个小测试，&b&你了解自己的体型吗！？&/b&&/p&&br&&p&&b&√你是苹果型吗？&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&你的腰腹部肉肉多（核心！）&/b&&/p&&/li&&li&&p&你的四肢较细&/p&&/li&&li&&p&你的上围较大&figure&&img data-rawheight=&404& data-rawwidth=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/b7121fb52ecb263cbb4ab209bc389730_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b7121fb52ecb263cbb4ab209bc389730_r.jpg&&&/figure&&/p&&/li&&/ul&总体法则：大领口、纯色、款式基础的上着是你最正确的选择。&br&&br&&p&&b&√你是Y型（倒三角）吗？&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&你的肩宽〉胯宽（核心！）&/b&&/p&&/li&&li&&p&你的上围较大&br&&/p&&/li&&li&&p&你的双腿纤细&figure&&img data-rawheight=&325& data-rawwidth=&520& src=&https://pic3.zhimg.com/df248e53d000dd018f9ac496dd003d62_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic3.zhimg.com/df248e53d000dd018f9ac496dd003d62_r.jpg&&&/figure&&/p&&/li&&/ul&&p&总体法则：避免垫肩、肩部有装饰的单品。利用伞裙、A字裙平衡肩宽与胯宽。&br&&/p&&br&&p&&b&√你是梨型吗？&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&你身上的肉集中在臀部和大腿（核心！）&/b&&/p&&/li&&li&&p&你的肩宽≤胯宽&/p&&/li&&li&&p&你的胯部曲线明显，腰显得很细&figure&&img data-rawheight=&404& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/21c6f838b23cbb7ad2f1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/21c6f838b23cbb7ad2f1_r.jpg&&&/figure&&/p&&/li&&/ul&&p&总体法则：避免短款上着及长度在膝盖以上的裙、裤。遮住大腿的高腰伞裙和包身裙是你的好朋友。&br&&/p&&br&&p&&b&√你是H型吗？&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&你的肩宽≈腰宽≈胯宽（核心！）&/b&&/p&&/li&&li&&p&你的腰部曲线不明显&br&&/p&&/li&&li&&p&分偏瘦H型和偏胖H型&figure&&img data-rawheight=&325& data-rawwidth=&585& src=&https://pic3.zhimg.com/7ca8148c8ddc8ecd716e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&585& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7ca8148c8ddc8ecd716e_r.jpg&&&/figure&&/p&&/li&&/ul&&p&总体法则：没什么禁忌。偏瘦的H型就是人人羡慕的纸片人儿么^ ^&br&&/p&&br&&p&&b&√你是X型（沙漏）吗？&/b&&/p&&ul&&li&&p&