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打太极拳的要领 学太极拳注意事项
打的要领，学注意事项。在晨间，我们工作或上学的路上，总是可以看到小广场以及小区空旷处有一些老年人在打太极拳，他们动作缓慢，打出一套套精准的拳法，让我们看的心里很痒痒。其实学习太极拳是很难的事情，但是我们身边往往有一些感兴趣的人，他们也想像这些前辈一样打太极。不如让养生中国小编为大家来介绍：打太极拳的要领，学太极拳注意事项。
虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。
含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。
手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为一体，要求动作出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚步分清而交替，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音。
意体相随，用意不用力：切不可片面理解不用力。如果打拳时软绵绵的，打完一套拳身体不发热，不出汗，心率没有什么变化，这就失去打拳的作用。正确理解应该是用意念引出肢体动作来，随意用力，劲虽使得很大，外表却看不出来，即随着意而暗用劲的意思。
意气相合，气沉丹田：就是用意与呼吸相配合，呼吸要用腹式呼吸，一吸一呼正好与动作一开一合相配。
动中求静，动静结合：即肢体动而脑子静，思想要集中于打拳，所谓形动于外，心静于内。
式式均匀，连绵不断：指每一招一式的动作快慢均匀，而各式之间又是连绵不断，全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接。
打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳近百年来所以在国内外逐渐得到推广，就是因为它具有防病治病的功用，对、 、 、、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定预防和治疗作用。病情严重的患者，要在医务人员指导下进行锻炼。
武派太极拳创始人武禹襄的《太极拳论》开头三句即是："一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。"这充分说明太极拳身法轻灵的重要意义。
先师郝少如指出：“习太极拳必须处处按照太极拳的原理要求完整丰富，无论是教与练必须从身法着眼，身法是练好太极拳的关键，必须严格要求。”练身法大致分为两个阶段。第一阶段是练外形，就是学习拳架注重身法，以尾闾正中为基准（在前进、后退、左转、右旋时，必须保持躯干的中正），强调步法上严格分清虚实，以正中为前提，变换时完全用内劲而不允许依靠身体的前俯后仰、左右偏倚，或者身体的起伏来借力；上下肢与身法必须配合好，如配合得不好会直接影响身法。既要支持身体的稳定，又要顾及分清虚实，对初学者来讲是比较困难的，但必须练好八条之后，全身的肌肉骨骼才能灵。
活协调，动作一致，随心所欲。只有周身轻灵，才能进而掌握行气运动的本领。第二阶段是练内形，也称内劲。先以意识作为指导，练成意、气、拳架三者合一，由外形至内形。身法是组织内形，产生内劲的关键环节。所以，平日行功走架，一举一动必须由内及外，达到内外相合统一。此即“一动无有不动，一静无有不静”的道理。身、手、步法一定要做到相互协调配合，达到以内形支配外形的目的。
（一）武派（郝式）太极拳是用"起、承、开、合"四个要领贯串始终，因此在习练中不可因起、承、开、合节序的关系而产生继续的现象。应以求尾闾正中，将含胸、拔背、裹裆、护臀、提顶、吊裆、松肩、沉肘和虚实分清等法则，一个一个地逐渐掌握好。然后再求腰脊敛气，使气注腰间。脊骨之气能注于腰间，一身便有了主宰。一身能有主宰，身、手、步法才能联成一体。能联合一体，全身的肌肉骨骼才能达到灵活协调，进一步掌握行气运动的功夫。能做好以上这些要领，就能以意送气达于腹部，不便之上浮，就能气沉丹田。
（二）练太极拳必须明确呼吸自然之理，千万不能闭气。练拳从开始就要思想意念集中，精神贯注，周身要空松，劲才能显得正，决不能用呼吸系统的运动来支配太极拳的开合运动。手法要气势腾挪，有预运之势，无散漫之意；神聚于眼，我意欲向何处，则眼神直射何处，周身也直射何处，一转眼则周身全转。视静犹动，视动犹静，总须从神聚而来，手法达于气势腾挪，即可气贯手指。
（三）平时行功走架，既要沉着稳妥，又须轻灵自如。每一拳势必须分“起、承、开、合”四个字，但四字之间不可截然断续，必须做到连贯自如，不能呆板，要开中寓合，合中寓开。走架时要学会知己的本领，一动势/必先问问自己有何处不够，或有哪些要求不合度，只有不断纠正，才能不断进步。走架的速度要慢，但要防止呆滞，所谓身法轻灵，必须贯彻于走架之中。走架的目的在于运用，平日行功走架时，就要当做正在与人打手，在打手时又要当做走架，如是相辅相成，拳艺才能不断提高。走架成熟之时，全身似气球，身体犹如悬空，两手高低屈伸皆能灵活自如，两腿不论前进后退、左右旋转、虚实变换，无不随意所欲。太极即是周身，周身即是太极，日久功深，太极拳的精妙艺术得矣。
温馨提示：上面为朋友们介绍了有关“打太极拳的要领，学太极拳注意事项”的内容，现在大家是不是已经掌握了如何打太极拳呢？方法很复杂，朋友们现在是不是对太极拳有了更多的认识与了解呢，继续锁定本站，更多相关的信息将呈现给大家。
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在柳浪闻莺打太极拳 被蠓咬了诱发荨麻疹
小飞虫俗称“小咬” 这段时间特别多 记者 谢谨忆
通讯员 徐尤佳 本报讯 前两天，杭州市中医院皮肤科主任陶承军接到十多个被蠓叮咬、诱发丘疹性荨麻疹的病人。其中有位大伯，早晨在柳浪闻莺的草地上打太极拳，两条腿上被叮了近百个小红点，而他自己当时完全没感觉到。 大伯姓梁，57岁，每天早上六七点到柳浪闻莺晨练。这两天很闷热，他就穿了条宽松短裤，找了片被树荫覆盖的草地，打起了太极拳。锻炼时，梁大伯偶尔觉得腿上有点刺痒，拿手拍拍，也就没什么感觉了。谁料回家四五个小时后，腿上到处痒，挠也挠不过来，一看吓了一跳：从大腿到脚踝，密密麻麻的有近百个小红点！ “他熬了一晚，越挠越痒，越挠小红点变得越大，第二天实在熬不牢了，来我这里看。”陶主任说，梁大伯是锻炼时被蠓咬了，然后诱发了丘疹性荨麻疹。 蠓，杭州人俗称“小咬”，是一种非常细小的吸血飞虫，长度只有1毫米左右。和蚊子不同，蠓喜欢团体作战，经常是一群一群地围着人飞，因为蠓实在太细小，飞起来又无声无息的，所以人们几乎完全不会注意到它们的存在。我们有时候家里蒙着纱门纱窗，明明没有蚊子，却还是会感觉被什么小虫子叮咬得又痒又疼的，很可能就是这种“小咬”穿过纱窗的纱眼，飞进来了。 蠓分泌的血液毒素和蚊子不一样。蚊子一咬一个大包，当时痒一痒，不过敏的话，一般过两个小时就好了。蠓咬人悄无声息的，当时不觉得，过上四五个小时，突然会觉得刺痒难忍，而且越挠越痒，两三天都消退不了，极易诱发丘疹性荨麻疹。如果皮肤抓破了，还有可能感染流脓。所以，如果被蠓叮咬了，陶主任建议看医生。 “蠓爱在现在这段闷热的时间出没，尤其是清晨和傍晚，草木茂盛的地方比较多。”陶主任说，“我昨天专家门诊，来了十多例被蠓叮咬的病人，今天也接到4个。我们医院里有个护士，下班后带女儿去小区草地上散步，女儿跑跑跳跳走得快，没被蠓叮上，她自己穿着裙子慢慢在后面走，两条腿被蠓叮得一塌糊涂。” 陶主任说，等天气再热一点，天晴朗了，这种小虫子会少一些，但这段时间，闷热潮湿，就比较多。大家如在早晚时段去风景区、山上、小区花园，或者其它植被比较多的地方，要注意做好防护： 一、去草木茂盛、潮湿阴暗的地方，尽量穿长衣长裤。 二、不要在植被多的地方停下来不动或者做缓慢运动，如果快步走过，蠓来不及叮上来。 三、如果实在吃不消穿长衣长裤，那么事先在裸露的皮肤上喷点花露水、风油精，也可以防止蠓叮咬。 四、蠓喜欢潮湿阴暗的环境，所以尽量保持居住环境的干净干燥，不要在室内积水。花花草草尽量放在户外。
[] [] [] []传统实战太极拳传统实战太极拳陈长兴、杨露禅等大师发明的原汁原味的太极拳关注专栏太极{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&title&:&实战太极系列之六-----八劲吞吐、借力打力&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&基于太极拳不与对手能量硬顶而是传簇对手能量的技击方式，自身与对手能量之间的能量传簇就需要粘连黏随，粘连黏随是能量之间的粘连黏随，目的是保持与对手的外形接触以与对手能量实现传簇，直至将对手能量引进落空并实现借力打力。 \u003Cbr\u003E
自身能量与对手能量之间不同的阴阳转换方式可分为八种，即蓬捋挤按踩冽肘靠。八劲就是要以松紧与对手粘连拈随，对手发力我就松吞，对手卸力我就紧吐。实现粘连黏随及吞吐对手能量的方式。此八劲接手就使出，蕴含在举手投足之中，所以八劲是无形无势的，将八劲理解为一个固定的套路动作是错误的，身体处于任何一种形势均可使出八劲。太极套路练的就是八劲，而不是套路动作本身。 八劲均蕴含吞吐，任何一种劲力都会在阴阳转换中吞吐对手劲力，即任何一种劲力都可能实现借力打力而结束战斗。\u003Cbr\u003E
太极能量来源于上下贯通的能量，技击时接手就要使出这个上下贯通之力，此为蓬。此向上之力可将任何对手打来的劲力向上蓬起，如水浮舟，将对手能量浮起，让对手没有根基。蓬劲是贯穿八劲的，即任何一个劲力之中均蕴含向上的蓬，其作用就是拔对手的根，即对手劲源。对手被蓬起后，功夫好的，会松下来以压缩旋转吞入蓬劲，我则用松紧与对手粘连拈随，对手发力我就松吐，对手卸力我就紧吐。对手如果不会压缩旋转吞入并传簇蓬劲，只会无谓地松沉，就会被蓬掀翻。如果对手被蓬后硬顶，则自身由蓬转换为捋，捋即顺其势吞入对手硬顶进来的能量；如果对手撤劲，则自身由蓬转换为挤，跟进对手，挤住对手劲源，接触到对手劲源就转换为按，按为与对手劲源的最大接触，形成与对手最直接的劲源接触，然后转换为踩，踩为纯粹的吞，将按接住的对手所有能量一并吞入并传簇到脚下，提引上下贯通之力；经过踩，对手已经落空，会与自身贴脸，自身由踩转换为冽，就能把对手掀翻；如果冽不成功，又与对手贴脸，此时可肘靠。如果对手功夫好，双方就要经过多次吞吐的阴阳转换，比的就是双方谁的功夫好了。一般来说，双方都会八劲吞吐的，谁也赢不了谁，这时就要打了，即不用借力打力，直接传簇能量到拳头脚打击对手。\u003Cbr\u003E
蓬为万劲之母，引进落空之始，捋挤为粘连黏随的主要手段，按为堵住对手劲源，实现与对手劲力的最大接触，以为踩做准备，踩为吞，冽肘靠为吐。实战中双方能量交着，任何一劲不可能一次性成功，就需要多次的阴阳转换。比如说捋挤，在捋挤过程中，对手发力就要吞入，对手卸力自身就要吐出，紧跟对手劲力，抢占先机先势，一步一步接近对手劲源。八劲也不是按顺序使出的，可以随时转换。蓬只要使对手落空了，就可以直接冽肘靠。对付多人时，不用什么八劲吞吐了，用上下贯通之力直接打击对手，来拳就打对手的拳，来脚就打对手的脚，对手劲力越大，上下贯通之力的贯穿力越大，因为对手的肌肉紧张本身就不能传簇对手能量，是一根杆，只能全部吸收打击的能量，所以肌肉紧张发力的人对太极的拳头的感觉就是“震”。\u003Cbr\u003E
吞吐就是借力打力，吞为引进落空，吐为发力打击。太极拳有句话叫四两吞千斤，现在被谬传成四两拨千斤了。将对手劲力向外拨是人体的本能，不是太极功夫，练拨对手劲力的就是花架子。\u003Cbr\u003E
一般习练太极的，三、五年左右可以推手，实战中只要接住对手第一下进攻便主动上前与对手贴脸，将对打转换成推手，一般的习武者就赢不了你了。但是习练太极拳要参加现代的格斗技击比赛，非七、八年以上功夫不可。对付现代格斗术，必须要把身体练满，达到用胳膊就能吞吐对手劲力的程度，心神抽合也要强大到抽合身体比肌肉紧张发力迅速。现代格斗术的特点就是又快又狠，实战期间对手不会给你引进落空的机会和时间，所以就要尽量与对手贴脸，不给对手肌肉紧张发力需要的距离，太极拳能量传簇在内里，发力不需要空间距离。对于对手移动很快的，就需要心力强大到一定程度，即便不用吞吐，也能硬碰硬地与对手对打。\u003Cbr\u003E
我们知道太极的振兴是绕不开擂台的，所以我们已经开始将培养年轻弟子参加格斗比赛作为当务之急。前几天的五一节，辽宁省举办了观陵山杯散打比赛，我们的选手第一次参赛，输了，我们不给自己找借口，是功夫没练到家。现在正在准备参加八月份的比赛，有了第一次的比赛经验，我想成功就为时不远了。\u003Cbr\u003E
让太极拳适应现代格斗术，这也是我们这一代人对太极拳的发展。&,&updated&:new Date(&T05:48:57.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:1,&likeCount&:18,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T13:48:57+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:1,&likesCount&:18},&&:{&title&:&提问、交流篇，大家有问题或意见在此提出&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&利用周六、周日两天，把介绍实战太极拳的系列文章赶出来了。\u003Cbr\u003E
赶出文章的目的，是为了让大家能够在短时间内对太极拳有一个大概的了解，给习练者一个大致的方向。\u003Cbr\u003E
大家看完我的文章，会不会认为习练太极拳太难太繁琐？其实不然，我写的过程太多是为了让大家了解太极拳，至于具体的习练过程则非常简单，打套路就行。换句话说，我写这么多的目的就是在告诉您怎么打套路。\u003Cbr\u003E
具体习练过程如下:先练几天站立式的重心转换，熟悉以后，就开始以重心转换走桩，大约走桩一个多月到二个月后，就开始用重心转换打套路，大约半年左右的时间，就能找到心神抽合，然后用心神抽合打套路，心神抽合打套路的关键就是河车运行，即心神抽合先天一气到命门与上下贯通之力合一后经尾闾会阴向丹田翻转，身体形成球状能量传簇运行体。\u003Cbr\u003E
河车运行将重心转换产生的外形的压缩旋转下行能量传簇改变为内里的心神抽合产生的能量流，命门尾闾会阴的能量翻转生成球状压缩旋转，表象就是腰腹折叠。河车运行产生三个主要的能量传簇，一是能量在尾闾会阴的翻转到丹田后向两仪带脉传簇，即斜向的能量翻转，包含压缩与旋转的竖向横向能量传簇，此能量传簇替代了重心转换产生的压缩旋转能量传簇;二是能量翻转拉动脊柱三关的压缩旋转能量传簇，此为打通三关;三是能量翻转下吸涌泉，提引上下贯通之力。因此河车运行就是身体的泵站，驱动和吸引能量上下左右传簇。\u003Cbr\u003E
当然，现在您还不能感受到以上我说的，甚至还会疑惑于河车运行怎么即能产生压缩旋转的下行能量传簇，还能将涌泉的能量提引上来？是的，这就是太极拳的阴阳转换与合一的过程，坚持习练下去您就什么都感觉得到。\u003Cbr\u003E
以上过程均是以打套路的方式习练出来的，但是您从打套路的外形动作中却无法看出内里的剧烈能量传簇。\u003Cbr\u003E
另外，习练形意拳是一个很好的练出心神抽合的方法，动作简单的反复压缩旋转会很快找到心神抽合，将来加上阴阳转换，就是太极的五行。\u003Cbr\u003E
还有，大家看过我文章后应该了解了太极拳的功夫均在内里而不在外形动作，花架子太极拳因为不懂内里的能量传簇，所以就在外形动作上做文章，严格要求外形动作，从外形动作来谈论技击，都是错误的，所以大家习练时，不要关注外形动作，不要以胳膊抬多高、步子迈多大、膝盖弯曲多少、转身是45度还是60度等作为打拳的要求，相反，为了求得最好的能量传簇，感觉怎么舒服就怎么调整外形动作。不信您可以试试看，几年后，您自己调整完的最适合能量传簇的外形动作就是最接近于前辈大师所发明的太极动作。\u003Cbr\u003E
大家以前习练的是什么太极拳套路，就继续习练，不用改变，只需将我说的重心转换、心神抽合加到里面就行。不过应该尽量打小架，大架属于过度性的套路。\u003Cbr\u003E
好，本篇文章作为大家的提问和交流专栏，大家有什么问题或不同意见，均在此篇文章后发表吧，我将尽力回答大家的问题，尽力与大家交流太极拳。&,&updated&:new Date(&T12:44:52.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:32,&likeCount&:12,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T20:44:52+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:32,&likesCount&:12},&&:{&title&:&太极拳习练视频&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&\u003Cvideo id=\&59737\& data-swfurl=\&http:\u002F\u002Fplayer.youku.com\u002Fplayer.php\u002Fsid\u002FXNzU1NTQyMjQw\u002Fv.swf\& poster=\&http:\u002F\u002Fr4.ykimg.com\u002FEC34A86A0ACBB\& data-sourceurl=\&http:\u002F\u002Fv.youku.com\u002Fv_show\u002Fid_XNzU1NTQyMjQw.html?from=s1.8-1-1.2\& data-name=\&片头 卜帅_合并文件—在线播放—优酷网，视频高清在线观看\&\u003E\u003C\u002Fvideo\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E视频前一部分是弟子之间的推手，后面踢掉树皮和踢钢管的是我师父卜金玉先生。\u003Cbr\u003E从推手中可以看出吞吐，不是将对手劲力向外拨，而是向内吞，借力打力。&,&updated&:new Date(&T12:16:03.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:6,&likeCount&:16,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T20:16:03+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:6,&likesCount&:16},&&:{&title&:&太极拳套路的高层次打法&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&与人讨论太极套路动作的作用，就这个问题与大家交流一番。本来这个问题是个高层次的东西，初学者接触不到，但既然说了，就全面地展开说一下。\u003Cbr\u003E
首先说一下太极套路动作的作用。太极套路动作是习练以心行气心神抽合和八劲吞吐的，除此之外，套路动作没有任何技击意义。除非对手做好挨打的架子等着你打(这种情况存在于有些太极拳的一些教学活动中)，你才能用套路动作打人，但这种情况实战中是不存在的。再者，太极拳的高明不在于动作而在于功夫，太极拳的任何一个动作和技巧，外家拳都有，所以太极套路动作与外家拳等技击术相比没有任何优势。将太极拳某个动作看得比其他动作高明而具有特殊的技击意义是一个扭曲的认识。\u003Cbr\u003E
从初级的重心转换到用心神抽合打套路，这个阶段套路动作习练的是心神抽合，让上下贯通之力周身传簇，而到了高层次，太极的套路动作练的就是技击八劲吞吐。\u003Cbr\u003E
从最简单的走桩这个动作说起。高层次的走桩，起手就得有上下贯通上来的向上顶的蓬劲，蓬劲是万劲之母，是由脚下经过三关传簇上来的，异常巨大，无论对手打来的劲力有多大，都能轻松地把对手劲力浮起，吞入对手劲力，让对手失去根基，是为引进落空的开始。由于蓬劲是三关打通才能发出，所以不会能量传簇而只以为领起三关就是挺一下腰的太极拳无法发出蓬劲(当然他们自以为能蓬)，只会无谓地松懈而不会松着发力，当其遇到蓬劲时，由于失去根基会突然感到心惊肉跳，浑身马上紧张起来硬顶，不敢松懈了，因为其心里知道此时一旦松下来的后果，就是被蓬拔起。此时由于对手硬顶，蓬就要转换为前手挤后手捋或按，前挤后捋按形成冽劲，对手就出去了。\u003Cbr\u003E
不会太极功夫的，外力很大的，被蓬起后就手足无措了，整个身体立即失去重心，连硬顶的劲都使不出来，也许就用不着后续手段了。所以在高层次的走桩中，蓬捋挤按等八劲是必须要打出来的。\u003Cbr\u003E
太极有句话叫练时无人若有人，说的就是在练时虽然没有对手，但是一定要把打击对手的劲力都使出来，所以高层次的走桩要打出蓬捋挤按。这四个劲不是按照顺序打出，而是在每一刻都要有这四劲的阴阳转换，走一步桩，至少要经过四次蓬捋挤按的阴阳转换。再进一步，还可以打出踩冽肘靠，八劲皆出。\u003Cbr\u003E
再说说套路的具体打法，比如云手，云手的动作非常明显，起手就是蓬，上为捋，中为挤，下为按，实战中使了这四劲，就与对手贴上脸了，所以云手中前手蓬捋挤按，后手就要踩冽肘靠了。所以在打云手时，八劲都要打出来。再说说一个不明显的动作，比如说搬拦锤中的锤。有些太极就直接向前打出一拳，没有任何阴阳转换。但师父打这一锤至少需要五秒钟，经过至少三个阴阳转换，这一锤能缩能伸能变，能蓬能挤能按，一锤之中就能随对手劲力转换多次，只有这样才能达到粘连黏随的程度，对手想躲躲不开，想顶顶不住，想跑都跑不掉。师父打一个套路动作能打出30到100种阴阳转换的劲力，即举手投足都蕴含着八劲，粘连黏随，吞吐自如。\u003Cbr\u003E
八劲的本质都是一样的上下贯通的能量，这个能量在与对手打来的能量阴阳转换时的不同转换方式可分为八劲，但是当一个人打套路时，没有对手能量只有自身能量，这时怎么打出八劲呢？这就需要心神的自我感觉和调整，这就是太极拳的意。这个意常被理解成大脑里的意识，是不对的，太极的意也是身体本身的意，意的实质是将心神抽合发力习练成了人体的条件反射，有了意的条件反射，身体就成为一架会自动处理劲力的机器，这就是听劲懂劲，不用大脑参与，身体自己就懂得怎么处理对手打来的劲力，这种身体的条件反射就是意，意不是大脑意思。我本人才形成意不久，给大家举个例子来说明什么是意，在没形成意之前，与对手推手比的就是功夫，像前篇文章发的视频里那样双方交着在一起，形成意后，身体就有了质的变化，与对手一接手，心神自然抽合就吞入对手能量与对手能量合一，对手就摔出去了，对手不知道是怎么摔的，而我自己则不知道是怎么吞吐的对手劲力，竟然能像师父一样把对手轻易摔出----这就是意，身体自己的条件反射，自己的大脑都不知道是怎么回事。\u003Cbr\u003E
身体的意决定了八劲的畜发，决定了吞吐，完全与大脑意识无关。太极起意就是蓬，意一缩就是捋，一探就是挤，一钻就是按，一分为踩，一合为冽，一进为肘靠。太极八劲不是严格割裂的，是随着对手劲力不断转换的，所以打套路时一意含八劲，意在每时每刻是时刻准备并能够转换到任意一个劲力的。这就是太极拳在高层次习练的功夫，这个功夫是无穷无尽的，练20年太极的绝对不会知道练50年的功夫是什么样的。从这个意义来说，大概杨路禅先生也没有练到太极的极致功夫，当然我们谁也不知道这太极的极致功夫是什么样的。这个是我的妄论，但却是事实。\u003Cbr\u003E
大家从我以上对套路动作的打法中是否明白了一些东西！太极拳练的就是无形无式但存在于举手投足之间的八劲和吞吐。太极的套路动作不过是八劲吞吐的分解，套路动作要练出来的是八劲吞吐，而不是套路本身的动作，认为套路的这个动作打的是蓬劲，那个动作是挤等是完全错误的。套路动作打不出八劲吞吐，就是白打，打几十年如行云流水般的漂亮也不会有功夫，这正在被无数人不断地验证着。&,&updated&:new Date(&T08:31:25.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:3,&likeCount&:18,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T16:31:25+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:3,&likesCount&:18},&&:{&title&:&习练太极拳时身体的各种反应&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&在习练太极拳时，由于能量在体内传簇，能量传簇到哪个部位，哪个部位就会产生一些反应，这些反应主要表现为疼痛、痒、麻、酸涨、抽搐、抽筋等。许多人有这些反应时就问我是怎么了，现在统一把在习练太极拳过程中出现的身体反应和感觉介绍一下：\u003Cbr\u003E
习练太极拳的第一步目的是（1）让身体在肌肉不紧张状态下学会压缩旋转，以向地面施加能量，获取地面的上下贯通之力（相当于肌肉紧张发力的脚蹬地获得的能量）；（2）让身体学会心神抽合，即让身体学会将吃饭、呼吸获得的能量用于身体的压缩旋转，而不是用于肌肉紧张，这就是“以心行气、以气运身”。所以习练太极拳的第一步方法就是重心转换，即将静止的体重转换为运动的压缩旋转，以实现在肌肉不紧张状态下用身体的压缩旋转向地面施加能量（即脚蹬地）。这时身体各部位的反应和感觉如下：用重心转换打套路、走桩时，身体的压缩旋转在持续产生下行能量作用于地面，脚踝和膝关、腰胯节会酸胀，此为身体还没有“通”所导致。压缩旋转不但是产生能量的方式，也是传簇能量的方式，练到身体哪个部位练会压缩旋转了，能量就会传簇到哪个部位，周身都练会压缩旋转了，能量就实现了周身传簇。刚开始重心转换时，身体压缩旋转的能量作用于地面，地面对身体的反作用力（即上下贯通之力）只传簇到脚，因为还没有练会太极，所以脚以上部位的能量传簇还是按照肌肉紧张发力的模式传簇的，即如果肌肉不紧张，能量就传簇不上去（肌肉紧张发力时，肌肉紧张本身也是传簇能量的方式）。所以从这个意义上说，太极拳习练的就是身体的通，即压缩旋转。身体中节的压缩旋转中心在心脏部位（膻中），重心在两腿之间不断的转换而传簇的上行能量也会自动归聚到心脏部位，这时，身体会感觉到心脏部位与压缩旋转慢慢合拍，心脏部位会感觉到焖、憋、堵。当心脏部位与压缩旋转彻底合拍后，身体就能用心脏部位抽合能量于压缩旋转了，这时身体就是学会了以心行气，即心神抽合。练会心神抽合后，心脏部位转而感觉到异常敞亮，好像心被打开，太阳光都能照进来。\u003Cbr\u003E
练会了心神抽合，就不用重心转换了，因为这时心神已经学会了抽合能量使身体产生压缩旋转，即身体已经将吃饭获得的能量全部用于压缩旋转，而不是肌肉紧张了，所以这时的压缩旋转能够产生巨大的（远远大于重心转换时的体重）下行能量作用于地面。心神抽合剧烈时，似乎能把肩、胸的骨头都抽合向心神塌陷。这种抽合其实就是在把能量向脚下和胳膊传簇。重心转换使得身体不断地以压缩旋转取代肌肉紧张产生下行能量并传簇上行能量，直到习练到脚、膝盖、腰胯都练会压缩旋转了，这时上下贯通的能量就会传簇到尾闾、命门、会阴、丹田周围，这就是初步的上下贯通了。身体对上下贯通的感觉是身体突然沉入地下，感觉到了地下返上来的能量。这时的心神抽合的先天一气的能量就要主动与上下贯通的能量相合，以将上下贯通能量传簇周身。心神抽合能量后贴命门，将上下贯通能量顺尾闾、会阴向丹田翻转，在丹田、带脉一带形成能量球，这个能量球能打通带脉，带脉的能量传簇导致带脉一圈奇痒。能量从尾闾向丹田的翻转形成了腰腹折叠，同时上拉脊柱，使脊柱产生压缩旋转。腰腹折叠能让五脏六腑产生抽搐、恶心，同时感觉到五脏六腑都能发力。上拉脊柱能感觉到夹脊一带一尺长的一溜疼痛，能量传簇到玉枕就感觉脖子酸痛。尾闾、会阴在能量翻转过程中会产生精气圈，这个部位是两腿之间能量转换的中枢。这个精气圈就是太极拳精气神中的精。出现精气圈后，性功能加强，肾脏功能加强。精气圈在心神抽合下产生的下行能量异常巨大，不断作用于脚，使得脚跟产生压缩，脚踝脚面产生旋转，这时身体就产生了弹簧劲，脚像踩在气垫子上。脚跟脚踝脚面的压缩旋转就形成弹簧气圈，由精气圈下行生成弹簧气圈的过程就叫练精化气。脚的压缩旋转产生的弹簧劲是身体根节上下贯通的总能量，将来要把这个能量传簇到头顶，形成虚灵顶劲，虚灵顶劲生成神，这时才形成完整的心神，心即心脏部位，神即头顶百会，太极的实战技击靠的就是心神，力由神起，拳由心发。以上过程叫练气化神。在这个过程中，因为周身上下连成一体，心神抽合时感觉到周身毛孔都能发力。由于能量是增大，这时周身肌肉或组织器官，尤其是腿部都容易发生抽搐、抽筋的现象。能量在尾闾会阴的翻转不断拉动脊柱压缩旋转，把脊柱练成虎背，脊柱就能像老虎的脊背一样传簇能量，异常巨大。夹脊疼痛消失后，能量传簇上行至玉枕，这时脖子连带下颚都很难受，好像落枕一样。同时面部五官均疼痛，感觉能量像虫子一样在脸上爬，这是由于面部神经非常敏感的原因。能量传簇到夹脊时，前透心胸，上透百会。前透心胸的能量形成心胸开合，这时呼吸才能与压缩旋转同步，实现身体的内动，即把身体练成像胳膊一样灵活，用整个身体去对抗对手的胳膊腿。传簇到百会的能量形成虚灵顶劲，这时身体才能彻底发出太极劲力。压缩旋转的下行能量与上下贯通到百会的上行能量形成头顶悬足入地的两夺对拉之势，将身体中轴对拉拔长，这个对拉拔长能发出巨大力量，这时对手感觉到你就是一座不可撼动的大山。身体被能量传簇上下对拉拔长时，腿、腰胯、脊柱处的骨骼有时会发出声响。以上能量从尾闾翻转到拉动夹脊再传簇到玉枕百会这个过程就叫三关领起。三关打通了，上下贯通之力就能在周身骨骼传簇了，这时骨骼传簇能量的感觉就是骨胀力，骨头能发力，身体可以清楚地感受到骨架的运动，能量在骨架中每个关节的运行都很明显，这时周身被压缩旋转联系成一个整体，所以整劲就出来了。对手感觉整劲巨大，举手投足都是整劲，自己则感觉周身“粘糊”在一起了，能量很粘糊地运行，发出的力量肉透透的，就像橡皮筋。这时，就达到懂劲了，即身体已经能够控制能量随外界因素随意转换了，即身着鸿毛之力心神都会像抽丝一样接住放下，阴阳转换已经随心所欲了，外表体现出来就是沾连粘随。这时，身体就是上下贯通了，就是通。身体通了以后，压缩旋转就成为一个能量通道，心神一动，周身无有不动。这个能量通道可以吞入对手劲力，将对手劲力通过压缩旋转传簇到脚下，再通过脚下产生的上下贯通之力吐出，就是借力打力。在实现了能量在周身骨骼的传簇之后，就要习练凝神聚气，即将能量从骨骼向周身其他部位，如五脏六腑、肌肉等部位传簇，周身都能传簇能量了，就是空灵园活了。\u003Cbr\u003E
能量传簇到肌肉，肌肉会被心神抽合出现松紧，松紧是粘连拈随的主要手段。\u003Cbr\u003E
凝神聚气时，百会能量经过玄鹰时，舌头会发麻发木，唾液急剧增多，好像甘泉吐浆，沁入心腹，师父说能一直滴到肾。能量在心神三角区归聚时，感觉到周身皆无，只剩下心神三角区在翻转，此为空为圆。\u003Cbr\u003E
心神抽合进一步强大到刚开始感觉到体内形成的联系周身的一根筋逐渐变成一条铰链，心一抽合，这条铰链就把身体扭转，整个身体就像一条蛇一样，身体的外形动作就是这条铰链铰出来的，此为灵为活。\u003Cbr\u003E
心神抽合有时会突然不由自主地爆发，这时如果不控制自己，任由其爆发，身体能做出极快的动作，发出极大的能量。\u003Cbr\u003E
虚灵顶劲在玉枕压缩，在百会旋转，慢慢就能打开泥丸，泥丸开了，就是自身小宇宙与宇宙联系的一个通道，就会出现许多神奇的现象。现在只有师父能达到这个程度，我也不说那些神奇现象了，好像吹牛。只说二个有证据的现象，现在师娘的手机里有一组照片，照的是师父打拳，每张照片中师父的头顶都有一个光环。将来有缘人都可以看到。还有就是师父睡觉时，不管周围多吵闹都能安睡，但是一旦有人关注师父，比如用眼睛看师父或聊起师父，师父马上就醒过来。&,&updated&:new Date(&T01:33:26.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:17,&likeCount&:27,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T09:33:26+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:17,&likesCount&:27},&&:{&title&:&习练太极拳应该注意的一些问题&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&一，大家如果系统地看过我的文章，就知道了太极拳的实质是一种在肌肉不紧张状态下的发力方式，所以，习练太极拳的着眼点在于能量的产生与传簇，除此以外都不要关注。在习练重心转换阶段，关注压缩旋转的产生，关注压缩旋转形成的下行能量传簇，关注周身与压缩旋转之间的联系，关注压缩旋转在两腿之间的转换，习练出心神抽合;有了心神抽合后，关注用心神抽合控制压缩旋转，关注压缩旋转产生的下行能量，关注地面对压缩旋转下行能量的反作用力，关注上下贯通，关注压缩旋转的阴阳转换;上下贯通后，关注心神抽合先天一气与上下贯通之力的阴阳转换与合一，关注河车运行，关注心神抽合下吸涌泉上拉脊柱，关注三关的压缩旋转，打通三关;出现虚灵顶劲后，关注能量从三关向腰腹心胸的传簇，关注上下行能量对身体的对拉拔长、关注能量向心神的归聚，关注能量的周身运行，等等。一句话，与这个能量传簇无关的一切都不要关注，比如迈多大的步、胳膊抬多高、身体转几度等。记住，外形动作是为内里能量传簇服务的，而不是相反。您需要为了压缩旋转的能量传簇不断调整您的外形动作，让外形动作配合压缩旋转的产生与传簇，经过您调整后的外形动作，就是陈长兴、杨露禅等前辈大师发明的原始套路动作。\u003Cbr\u003E千万不要用花架子太极拳的规矩去要求真正的太极拳！忘记有关花架子太极拳的一切。\u003Cbr\u003E二，打太极拳套路的目的是为了习练心神抽合压缩旋转，而不是套路具有技击能力。太极拳的套路动作与外家拳的动作相比，没有一丁点优势。如果没有心神抽合的能量传簇，则太极拳的套路动作根本就不符合发力原理。套路动作是为心神抽合预备的，没有心神抽合的能量传簇，套路动作就是体操动作。\u003Cbr\u003E套路动作中蕴含着压缩旋转的外形动作，在心神抽合不强大时，套路动作中的压缩旋转能够配合心神抽合出能量传簇。随着心神抽合的强大，心神自己抽合出来的能量传簇会越来越大，这样就越来越不需要外形套路动作的配合辅助。这就是太极拳由最初的大架向小架过度的原因。当心神抽合强大到一定程度，就不需要套路动作的辅助配合了，心神自己就能抽合出强大的能量传簇，这样的习练方式就是站桩，即太极拳已经达到无形无式的程度了。\u003Cbr\u003E所以，前辈大师的站桩是高层次的习练方法，初学者应该先学会以心行气，不要过多站桩。\u003Cbr\u003E三，人体的肌肉的基本功能是包住并支撑骨骼及人体，所以为了实现这个功能，肌肉是必须要紧张的，即便是习练太极拳时，腿上的肌肉依然紧张，否则人体就散架了。\u003Cbr\u003E以上这种肌肉紧张不是太极拳的发力，太极拳以周身整体压缩旋转产生下行能量，以获得上下贯通之力的上行能量，所以太极拳的技击力体现在上下贯通之力，上下贯通之力要远远大于肌肉紧张发力。\u003Cbr\u003E四，有些人拿一些人写的书与我说的做对比，有时候把我弄得啼笑皆非。\u003Cbr\u003E您可以以如下方法辨别书的真伪。\u003Cbr\u003E1，一百年前的人写的太极拳的书基本上都是好书，但这些书的特点是:只写功夫成就后的结果，不写习练过程和方法，因为那个时代真功夫不外传。所以您不能按照这些书中写的内容习练，否则就是本末倒置了。您可以将这些书当做验证功夫的标准，您习练到什么程度，就能看懂这个程度的内容。\u003Cbr\u003E2，百年内的人写的书，如果不讲以心行气、心神抽合，就是伪太极。如果将练精化气、练气化神、上下相随、上下贯通、领起三关、虚灵顶劲、对拉拔长、河车运行、八劲吞吐、借力打力、用意不用力等都当做外形动作而不是能量传簇来讲解，或当做大脑意思、或将这些词神秘化，就是伪太极。\u003Cbr\u003E3，以套路动作讲解太极技击的，就是伪太极。\u003Cbr\u003E4，通篇讲解套路动作的，就是伪太极。\u003Cbr\u003E如果按照以上这些书习练，一辈子不会练出功夫。\u003Cbr\u003E五，太极功夫是身体习练出来的，不是大脑想出来的。太极好比习练单杠，只有用身体一步一步习练出单臂大回环，而不是靠大脑意思出来的单臂大回环。太极功夫也一样，不用身体习练而关注大脑意思，一辈子也习练不出来功夫。\u003Cbr\u003E比如引进落空，引进落空不是大脑意思对对手劲力的反应，而是身体习练出了压缩旋转的双向能量传簇。所以不要用大脑习练太极。听劲懂劲是功夫结果，不是习练过程。\u003Cbr\u003E六，我为了寻找真正的太极，四处寻找高人，与人交手，最终才遇到师父。所以如果您真正想追求太极功夫，就来我们这里一趟，不费什么劲的。与您的追求相比，来一趟简直不值得一提。您来了我们就义务传授您太极功夫。\u003Cbr\u003E来了您就会知道，陈长兴、杨露禅等威震四方的绝世功夫是存在的，是能够习练出来的。&,&updated&:new Date(&T06:20:53.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:8,&likeCount&:14,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T14:20:53+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:8,&likesCount&:14},&&:{&title&:&关于一个问题的辩论&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&今天知乎上出现一个问题:抱朴太极拳是什么鬼。\u003Cbr\u003E然后一群人开始围攻我，我当然不承认自己是鬼，于是一一回答辩论。\u003Cbr\u003E然后，在有些回复中把我屏蔽了，不让我回复辩论了。我想，这就是我胜利的标志！\u003Cbr\u003E目前人类只有二种发力方式，一种是肌肉紧张发力，一种就是太极拳的心神抽合压缩旋转发力。对于一个习练太极拳者，如果不知道太极拳的发力方式，看不懂我的文章，那么就可以百分之百地肯定此人不懂太极拳。\u003Cbr\u003E我所有的文字写的都是太极拳的共性，不涉及各派个性，所以，不懂太极拳共性-----就是太极拳的发力方式的人，肯定是不懂太极拳的。\u003Cbr\u003E但是这些人还在回答一些提问-------当然如果遇到不懂的问题就不回答了或言他------这就是太极拳变成花架子的原因。\u003Cbr\u003E我以前说过，习练太极拳五年以上就能出功夫，那么把时间倒回十个五年，就是五十年前，如果五十年前的大师中有一个-----哪怕仅仅有一个------是会太极功夫的，五十年中得传授给多少人啊，那么现在太极拳何以会成为花架子！\u003Cbr\u003E最可悲的是，在我把太极拳的秘籍都告诉大家的情况下，这些人不看倒也罢了，为什么要创建一个问题围攻我呢？\u003Cbr\u003E只有一个解释，我的行为刺痛了花架子大师。\u003Cbr\u003E我在文章中留了地址和联系方式，并明确说明义务传授太极拳，但是这些人一不看我写的内容，二不来沈阳验证，就为了维护花架子的利益而围攻我-----估计有人靠花架子吃饭。\u003Cbr\u003E与这些人形成鲜明对比的是，一个浙江人，看我文章习练太极，21日来沈阳，明天就要拜师！\u003Cbr\u003E就是这样，还有人说我传销到浙江了！我说天下什么东西都能传销，唯有功夫不能，因为出手就知真假。\u003Cbr\u003E既然这些人如此对我，我也就不客气了，我明确声明如下:今天就是我振兴太极拳的开始！\u003Cbr\u003E凡相信我的人，我保证义务将您培养成太极高手，保证让您得到能与任何功夫对抗的太极功夫。\u003Cbr\u003E在知乎，我将继续回答所有有关太极拳的问题-------我对问题的回答抢了一些人的饭碗，所以才遭此围攻，而我对付这些围攻最好的方式，就是继续回答问题，尤其是那些高深问题。\u003Cbr\u003E振兴太极拳的开始，就是打掉花架子！让花架子在知乎这么一个高级地方没有立足之地，让那些明知道自己半斤八两的大师不再糟蹋太极，不再糊弄想习练太极拳的人。\u003Cbr\u003E同时我们也在培养年轻弟子参加格斗比赛，将来以成绩论真伪。\u003Cbr\u003E相信我的人都可以加我微信，我随时帮助大家习练太极。&,&updated&:new Date(&T12:35:35.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:32,&likeCount&:19,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T20:35:35+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:32,&likesCount&:19},&&:{&title&:&对一个提问的回答&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&今天有一个问题，问知乎中是否有派系斗争，是否打压同道。这是针对我昨天与一群人论战的提问，也有人邀请我回答，以下是我的回答。\u003Cbr\u003E
我来知乎的动机和目的，已经在我主页的文章里和专栏传统实战太极拳里说明得很清楚了，但是不妨再说一遍:我有幸传承到了真正的太极，我现在已经习练出了太极功夫。我90年代是散打选手，所以我说的功夫是指的实战功夫，否则我不会学太极。得到了太极功夫，并且在实践中使出了让我自己都感觉神奇的效果，所以我从心底感到太极拳是个宝贝，是中华文化的一个奇葩。在这种情况下，眼看太极拳被谬传成花架子，我非常痛心，是那一种看着别人糟蹋你心中的宝贝的心痛！\u003Cbr\u003E
所以我在一年前开始在网络上宣传太极拳，大约一个月前才来到知乎。来到知乎后，我申请了专栏，抓紧时间写了介绍太极拳的系列文章，基本上把太极拳原理和习练方法系统地介绍明白了。我将前辈大师对太极拳的论述用通俗语言翻译过来，让大家能够看明白前辈大师所说的一些晦涩难懂的词汇和具体习练方法，比如说以心行气、练精化气、练气化神、上下贯通、上下相随、领起三关、虚灵顶劲、对拉拔长、阴阳转换、河车运行、引进落空、借力打力、八劲吞吐等。\u003Cbr\u003E
为了让大家更好地理解太极，我用了二个通俗易懂的词语，比如压缩旋转、重心转换;还用了一个前辈大师都隐瞒的词，心神抽合--------这个就是杨露禅先生偷出来的东西。\u003Cbr\u003E
以上我写的内容，估计大家从其他地方看不到。前辈大师为了隐瞒功夫------因为那个时代功夫就是饭碗-------他们对太极拳的论述只写功夫结果，不写习练过程和方法。而当代大师的论述，只讲外形动作，讲大脑意思，不讲太极拳的发力方式和内里的能量传簇，所以按照他们写的，您依然练不出功夫。这个状况是正在被无数人不断地验证着！\u003Cbr\u003E
我的文章在qq、博客、贴吧等地发表后，引起很大反响，因为从来没有一个人听说过太极拳的能量传簇，没有一个人知道太极拳的本质就是一种发力方式，没有一个人知道前辈大师对太极拳论述的词汇-------就是我以上说的那些-------都是指能量传簇的！都以为那些词汇指的是外形动作或大脑意思！\u003Cbr\u003E
这时，自然有人前来验证。前来验证的人同我一样都有二个特点，一就是以前都是有各种功夫的，有功夫才有胆量来;二就是习练太极拳不出功夫-------大家记住，只有这样的人才能够得到真功夫！通过这样的方式，现在我的师兄弟中有特种兵复员的、有全国形意拳冠军、全军散打亚军、自幼习练武术者等等，与师父切磋交流过的也有许多冠亚军，包括武当山的道长-------再告诉大家一个秘密，现在最有名的太极拳的一个弟子，好像是所谓的八大金刚什么的，在沈阳也被我师父把鼻子打塌了。\u003Cbr\u003E
我在知乎用通俗语言全面介绍了太极拳，并且介绍了习练方法，换句话说，我把太极拳的武功秘籍告诉了大家，并且我明确说明，喜欢太极拳的，我们义务传授您太极功夫。同时，我以用心回答每一个提问的方式吸引大家看我的文章，以达到宣传普及了解太极拳的目的。我对每个问题的回答都是先讲明道理再得出结论，对于我否定的东西更是要讲明道理。另外，我的回答中没有针对具体人，只给大家讲明花架子太极拳与太极拳的区别。\u003Cbr\u003E
这就牵出了一个太极拳为什么会从陈长兴、杨露禅先生的绝世功夫演变成花架子的原因。我就不说清末的政治环境和文化大革命对武术的迫害了，只说四十年前，四十年前是当代大师出名的时间，如果四十年前有一个---------仅仅是一个也行-------真正的太极大师有真正的太极功夫，那么四十年的时间，得培养出多少太极高手，太极拳还能变成花架子吗！大家再看看花架子大师的书，有按照这些大师说的习练出了太极功夫的吗？基于这些事实，估计连一个傻子都能得出一个结论吧，就是太极拳被谬传了！已经被谬传到一个奇怪的程度，就是妄想以没有能量传簇的松懈和大脑意思去技击！连一个完整的太极拳能量传簇的理论系统都没有！何况王芗斋先生解放前就说过太极拳被谬传久已了！\u003Cbr\u003E
基于此，我才从原理上、习练方法上、与花架子的区别上阐述太极拳。但是我的良苦用心却产生了不好的结果，就是昨天突然有个提问:抱朴太极拳是什么鬼。大家有兴趣就看看。\u003Cbr\u003E
在这个提问之下，一群人蜂拥上来围攻我。提问题的人功夫胆量与智力都比较懦弱，妄想以让沈阳人去我那验证一下来吓唬我，这就说明提问题的人是在根本没经过对我的了解的情况下认定我是鬼的，甚至此人都不看一下我的文章再得出结论，因为我几乎在每篇文章都表示出欢迎追求太极功夫的人来验证。所以，提问题者本身就是没有善意的。当然在事实上我要感谢此人，因为此人为抱朴太极拳影响的扩大做出了一定贡献，在其引起的对我的围攻中，又有许多人关注了我！提问题的人显然很清楚自己的半斤八两，但是却不清楚群众的眼睛是雪亮的，是能够分清真伪的！\u003Cbr\u003E
再说说围攻我的人，举二个有代表性的例子。其中一个人被邀请回答练精化气的问题，他不会，还教训人家！大家可以去看看那个问题。还有一个人，说我是在给人洗脑搞传销，我就告诉他，21日有一个自幼习武的浙江人来了，明天(就是今天)要拜师，这个人就说我竟然传销到浙江了，我回答什么东西都能传销，唯有功夫不能，因为出手就知真假。后来我慢慢反应过来了，就是太极拳在这些人的心中是根本没有技击这回事的！更为甚者，辩论不过我时，这帮人竟然屏蔽我回复！我想这是我获得胜利的一个表现！\u003Cbr\u003E
围攻我的就是这样一帮人！我明确告诉了这帮人，太极拳虽然有派别之分，但是发力方式却是一样的，天下就只有肌肉紧张发力和太极拳在肌肉不紧张状态下的发力方式，我所说的不涉及各派个性，而是写的太极拳的共性，所以，连太极拳最基本的发力方式都不明白，看不懂我文章的人，就是花架子---------换句话说，我在文章和回答中只指出了花架子，没有涉及谁，但是这帮人自己认定自己就是花架子而来围攻我。\u003Cbr\u003E
为什么会这样？因为我发表文章或回答问题，几乎都获得了赞扬或感谢，就把这帮人显没了！\u003Cbr\u003E
难道这样不好吗？不让花架子继续糟蹋太极拳不好吗？我看很好！\u003Cbr\u003E
同时我也在这场围攻中看清了一些有真本事的人，比如说经常回答问题的顾文豪和神秘的大佛等人。希望今后大家多邀请他们回答问题。\u003Cbr\u003E
我想 这帮人对我的围攻可能还有其他意义，因为在宣传太极拳的一年多时间里我遇到过，我也不瞒着藏着，直接说出来:我本人的职业是律师，不靠功夫吃饭，我宣传太极拳的目的是为了捍卫并传承太极拳，所以现在我义务传授太极，振兴太极拳是一个巨大的事业，如果将来时机到来，我不排除将振兴太极拳当成我的职业，到那时，我们会在世界各地普及太极拳，这就需要专职人员去做，就需要收取学费。我们还要成立公司进行商业运作，比如搞比赛等。\u003Cbr\u003E
所以希望具有慧眼，能够看到这个事业前景，并且相信我们太极拳的仁人志士能够与我联系，我们共同振兴太极拳！\u003Cbr\u003E
最后感谢本问题的提问者，感谢昨天支持我的人，比如徐磊等。\u003Cbr\u003E
我也再次感谢围攻我的人，是你们让我名声鹊起，并且敬告你们在你们知道自己半斤八两的情况下，先别用大脑习练太极拳，而是用大脑想想，继续与我周旋下去的下场！明确告诉你们，所有太极拳的问题我都能回答，并且我依然回答每一个问题。我文章里写的，就是我习练出来的功夫，你们考虑一下你们在我眼中是什么！\u003Cbr\u003E
我不想与任何人为敌，任何人都可以做我的朋友。围攻我的人，想得到太极功夫，我也传授给你。\u003Cbr\u003E
以上有些我们门派的事情我不想写出来，但是为了对付围攻我的人，写出来未必不好！
经过昨天的论战，我有些腻烦了，所以不在回复这些论战。大家有问题可以到我的一篇专门提问题的文章下交流。我将继续回答知乎的每一个太极拳提问。\u003Cbr\u003E
对了，我还没有回答提问的问题，即知乎中是否有派系斗争，打压同道的现象，我回答一下:没有派系斗争，因为天下太极拳都是一样的，都用心神抽合压缩旋转发力，在这个发力方式的基础上产生的派系。围攻我的人连太极拳最基本的发力方式都不懂，何来派系？是他们以围攻的方式在接受我的传授罢了。至于打压同道，还是一句话，即为同道，必是明白太极拳者，什么也不懂的花架子不是我同道，只是一群糟蹋太极拳的人而已。\u003Cbr\u003E
我坚信在知乎这块圣地上是不会出现不文明现象的，因为大家都是明白事理的文明人。\u003Cbr\u003E
意犹未尽，再说一件事。前几天有一个高手，他说在网上看到抱朴太极，特来会会，他跑遍全国，会过所有太极大师------是所有大师。师父看他的身形就知道他什么功夫-----现在我也有这个能力了--------师父就没和他交手，而是让年轻弟子与他交手，换了几个年轻弟子，他一个也赢不了，他惊奇于太极竟然是如此功夫！我希望此人如果还在网上，就出来说说。\u003Cbr\u003E
好了，不说了，继续回答问题。再说一遍，我希望与所有人共同完成振兴太极拳的伟业！包括围攻我的人。&,&updated&:new Date(&T11:58:24.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:16,&likeCount&:22,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T19:58:24+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:16,&likesCount&:22},&&:{&title&:&关于仁义宋襄同志对抱朴太极拳是什么的回答&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&由于花架子太极操的一些人对我说的太极拳的异议，于是就出现了一个提问:抱朴太极拳是什么鬼！后来那个鬼字去掉了。\u003Cbr\u003E由于我的回答比较激进，被折叠了。\u003Cbr\u003E由于我对于这样的争论厌烦了，就不再搭理这些人的围攻，而是专心于回答提问。\u003Cbr\u003E但是仁义宋襄同志还不安分，不请自来地答题了，我就修改了以前的答题，又发表了一个新的回答。以下是回答内容:\u003Cbr\u003E首先回答一下抱朴太极拳是什么:抱朴太极拳是传承于前辈大师的原汁原味的太极拳，是完全以前辈大师所说的以心行气、上下贯通、上下相随、练精化气、练气化神、河车运行、领起三关、虚灵顶劲、对拉拔长、凝神聚气、引进落空、借力打力等能量传簇方式习练出来的纯正太极功夫。\u003Cbr\u003E其次，我要感谢仁义宋襄同志，这个同志总是无私地帮助我！\u003Cbr\u003E本来出于谦虚的原因，我不爱写太多我们自己的事情，但是仁义宋襄同志再次帮助我完成了我不爱完成的任务。\u003Cbr\u003E我已经说过，除了一些不懂太极，没有太极功夫的，还不敢来验证我们功夫的人才敢于嘲笑我以外，凡是来过我们这里验证过我们功夫的人，没有敢出来说我们是骗人的！\u003Cbr\u003E就在此提问发表后到现在的时间里，就已经有一个浙江的自幼习武的来沈阳了，见识到了师父的功夫就拜师了。\u003Cbr\u003E还有一个北京来的，在北京也是走遍各个习练太极拳的地方，没遇到过真功夫，来沈阳也拜师了。与其同来的还有一个北京的。还有一个盘锦的，也要拜师。\u003Cbr\u003E而这一切，就发生在仁义宋襄的答题里面的那个太极拳交流群里！\u003Cbr\u003E只不过仁义宋襄同志也怀着谦虚的情怀，不肯把以上事实公布出来！\u003Cbr\u003E所以现在还是这个情形，即什么也不是的人在嘲笑我，来过的人都要拜师！\u003Cbr\u003E所以请大家督促仁义宋襄同志把以上人拜师的事实公布出来！\u003Cbr\u003E抱朴太极拳希望喜欢太极，追求太极功夫的仁人志士，牺牲几天时间来我们这里，您将得到的是一生的追求结果。您会看到陈长兴、杨露禅先生的太极拳是什么样的！只要您来，我们就义务传授您太极功夫！\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E大家是否可以看出，把太极拳糟蹋成花架子的这群人是多么地庞大，这群人以花架子自娱自乐，真东西就极力打压，以维持其花架子的势力！\u003Cbr\u003E可这只是一厢情愿而已！太极功夫我都习练到如此程度了，难道我会让几个苍蝇的嗡嗡声吓怕了！\u003Cbr\u003E在此再次正告以上人等，自从抱朴太极拳是什么的提问发出后到现在，我的表象有目共睹，并且我还将一如既往地答题、宣传太极。\u003Cbr\u003E群众的眼睛是雪亮的，真假太极一眼就能看清，所以在以上人对我的围攻中，关注、点赞、感谢我的人也是一如既往！\u003Cbr\u003E所以请以上人认清事实，你们的出路只有一条，就是老老实实按照我写的习练出太极功夫，否则就会在不久的将来被淘汰！&,&updated&:new Date(&T05:45:53.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:35,&likeCount&:9,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T13:45:53+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:35,&likesCount&:9},&&:{&title&:&太极拳的周身能量传簇&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&最近有些人问我，看了我的文章后感觉好像压缩旋转是在腰胯以下部位产生的，这是错误的，现在把太极拳的周身能量传簇详细介绍一下。\u003Cbr\u003E压缩旋转不但是能量生成的方式，也是能量传簇的方式，周身压缩旋转就意味着周身每个部位都能够以压缩旋转生成下行能量传簇，也能够用周身每个部位的压缩旋转将能量传簇到周身。\u003Cbr\u003E初级的重心转换习练方式，是在肌肉不紧张状态下利用自身重量自然生成压缩旋转的下行能量传簇，在这个阶段，只能够将静止的体重转换成运动的下行能量传簇，还不能将体内先天一气(就是吃饭喝水呼吸获得的能量，肌肉紧张也使用这个能量)运用到压缩旋转上，所以在这个阶段，只有像腰胯腿脚这样本身就会灵活动作的部位才能在重心转换中自然生成压缩旋转，腰胯以上的脊柱与腰胯腿脚相比是“死”的，还不能够自然产生压缩旋转。所以在重心转换阶段，产生压缩旋转能量传簇的主要是腰胯以下部位。\u003Cbr\u003E腰胯以下部位习练会压缩旋转后，就能获得初步的上下贯通之力，这个上下贯通之力被压缩旋转上行传簇到尾闾命门附近，因为这个部位是腰胯压缩旋转的最高部位了。\u003Cbr\u003E所以，此时的太极拳还不能发出周身整劲，因为腰胯以上部位还不会压缩旋转，所以腰胯以上部位就不能对压缩旋转的下行能量传簇做贡献，身体获得的上下贯通之力当然就不会大。\u003Cbr\u003E当上下贯通到命门后，我们就要用心神抽合先天一气与上下贯通之力合一后向上打通脊柱三关，以使得腰胯以上部位习练会压缩旋转。腰胯以上部位包括脊柱、胸腹、胳膊。\u003Cbr\u003E首先要打通的是脊柱三关，打通方式就是河车运行，即心神抽合先天一气与上下贯通之力合一后经尾闾会阴向丹田两仪翻转，这个能量翻转会向上拉动脊柱三关，让上下贯通之力随着能量翻转拉动脊柱产生压缩旋转，让上下贯通之力从命门传簇到夹脊、从夹脊传簇到玉枕。\u003Cbr\u003E脊柱三关打通了，上下贯通之力就会被脊柱像鞭子、弹簧、虎背一样甩上去，脊柱被上下行能量传簇对拉拔长，发出骨涨劲，骨涨劲是太极拳发出的第一个巨大力量。\u003Cbr\u003E三关打通后，河车能量翻转将上下贯通之力传簇到腰腹，生成腰腹折叠;传簇到夹脊的上下贯通之力前透心胸，形成心胸开合。腰腹折叠和心胸开合就是胸腹部位的压缩旋转。心胸开合将上下贯通之力直接传簇到胳膊。\u003Cbr\u003E至此，太极拳的周身生成压缩旋转，即周身都能够生成压缩旋转的下行能量传簇，周身都能够传簇上下贯通之力，周身通透，能够在身体的骨骼经脉中循环往复地传簇自身与对手的能量，形成太极拳独特的八劲吞吐引进落空借力打力的技击方式。&,&updated&:new Date(&T08:04:58.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:6,&likeCount&:12,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T16:04:58+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:6,&likesCount&:12},&&:{&title&:&太极拳具体习练步骤&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&有些人对这个问题比较茫然，现在具体说一下。\u003Cbr\u003E太极拳是一种能量传簇方式，所以习练太极拳以能量的产与传簇为中心。\u003Cbr\u003E按照前辈大师的说法，以练精化气、练气化神、练神还虚、练虚合道为习练步骤。\u003Cbr\u003E练精化气为将先天一气能量传簇“精”转换为上下贯通的根节能量“气”，即习练的是先天一气的下行能量传簇;练气化神为将“气”转换为上下贯通的虚灵顶劲，即习练的是上下贯通的上行能量传簇;练神还虚为将上下贯通的能量传簇归聚到心神，精气神内敛，周身在抛弃外形套路动作的状态下以心行气，以气运身，无形无式而只剩下能量传簇;练虚合道为空灵圆活。\u003Cbr\u003E前辈大师还以通和满这二个字形容太极。通即是周身习练会压缩旋转，周身能够双向传簇能量，涌泉、百会、肩井、劳宫、带脉相通;满即是上下贯通之力周身传簇贯通，涌泉、百会、劳宫、肩井、带脉合一，涌泉有多大能量传簇，其他部位就有多大的能量传簇，周身充满能量。\u003Cbr\u003E所以按照前辈大师所说，太极拳练的就是将人体的先天一气阴阳转换成压缩旋转的下行能量传簇，以获得上下贯通的上行能量传簇，让上下贯通之力周身贯通，不但能够发出巨大的能量与力量，还能够双向传簇自身与对手的能量，引进落空借力打力。\u003Cbr\u003E好，现在以能量的产生与传簇为轴线说一下具体习练步骤。\u003Cbr\u003E一，在肌肉不紧张状态下利用体重在二腿之间的重心转换产生压缩旋转，将静止的体重阴阳转换成压缩旋转的下行能量传簇。\u003Cbr\u003E二，用重心转换压缩旋转的方式走桩、打套路，即在重心腿上生成压缩旋转的下行能量传簇，以压缩旋转在二腿之间的转换打套路，让身体习练会在四面八方的重心转换，在四面八方都能够产生压缩旋转的下行能量传簇。\u003Cbr\u003E三，重心转换压缩旋转产生的下行能量传簇能够使身体获得上下贯通之力，但是这个阶段身体还不能够感觉到上下贯通之力，因为周身还没有习练会压缩旋转，导致上下贯通之力不能上行传簇。虽然身体感觉不到上下贯通，但是上下贯通之力是作用到身体的。\u003Cbr\u003E四，压缩旋转的下行能量传簇与上下贯通的上行能量传簇的中心点在心脏部位，这个部位会感觉到慢慢与重心转换压缩旋转合拍，去加强这个感觉，就会习练出心神抽合。\u003Cbr\u003E五，出现心神抽合后，放弃重心转换，即放弃以体重产生的压缩旋转，而是以心神抽合控制压缩旋转。心神抽合控制压缩旋转就是在将先天一气阴阳转换成压缩旋转，这时的压缩旋转产生的下行能量传簇开始大于肌肉紧张发力的脚蹬地的能量。\u003Cbr\u003E六，以心神抽合压缩旋转打套路。此时，身体永远处于静止的无极状态，启动心神抽合为有极，心神抽合先天一气生成阴，获得上下贯通之力生成阳，即有极生阴阳，心神抽合先天一气与上下贯通之力阴阳转换，为太极。此时身体静止，套路动作均由心神抽合能量传簇驱动身体运动。\u003Cbr\u003E七，初级上下贯通。结果大约一到二年的习练，腰胯以下部位习练会压缩旋转，上下贯通之力贯通到命门、尾闾、会阴一带。\u003Cbr\u003E八，河车运行。心神抽合先天一气与上下贯通之力阴阳合一经尾闾会阴向丹田、两仪带脉翻转。河车运行下吸涌泉的上下贯通之力，上拉脊柱三关产生压缩旋转，用上下贯通的能量传簇打通三关。\u003Cbr\u003E九，河车运行生成精，精为尾闾会阴之间的能量传簇;精下行到涌泉生成气，气为脚跟脚踝脚面之间的能量传簇，身体生成弹簧劲。\u003Cbr\u003E十，上下贯通之力经脊柱三关传簇到百会形成虚灵顶劲，周身骨骼被上下行能量传簇对拉拔长，生成骨涨劲。虚灵顶劲生成神，神为玉枕百会之间的能量传簇。力由神起。此时上下贯通之力完成在周身骨骼中的能量传簇，生成完整的精气神。\u003Cbr\u003E十一，凝神聚气，让精气神向心神归聚内敛，拳由心发。完成精气神在周身经脉中的能量传簇，生成腰腹折叠心胸开合，循环利用上下贯通之力生成压缩旋转的下行能量传簇，将发出人体极致的能量和力量。\u003Cbr\u003E十二，周身贯通，周身能够双向传簇能量，能够吞入对手能量，自身与对手能量在体内阴阳转换合一，引进落空借力打力。&,&updated&:new Date(&T23:25:36.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:9,&likeCount&:22,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T07:25:36+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:9,&likesCount&:22},&&:{&title&:&如何识别真假太极功夫视频&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&看到知乎的话题中经常有对视频的提问，大家可以通过如下方法识别真假太极功夫。\u003Cbr\u003E
一，我的文章中有一个推手视频，这个视频中的推手有如下特点:1,没有任何规矩，以推动对手为目的;2,竭尽全力去推;3，以吞吐推手，吞入对手劲力，而不是将对手劲力向外拨;4，周身如弹簧，吞入对手劲力后再吐出，引进落空借力打力。\u003Cbr\u003E
我希望大家也能够如此推手，不要醉心于毫无用处的划圈游戏。大家可能做不到3、4点，但是只要做到前二点就行，很容易的。\u003Cbr\u003E
只有经过了这样的推手，您才会知道什么是劲力、怎么发出劲力、怎么抵抗劲力，尤其是这种推手只要把速度加快，手改成拳头，就是实战。\u003Cbr\u003E
有了这种推手经验，不用我说，您就能够从视频中看出一个太极功夫的真假。\u003Cbr\u003E
将来您学会了八劲吞吐、引进落空、借力打力等功夫，您就更知道太极拳变成花架子的原因了。\u003Cbr\u003E
二，自己摆好架势，让对手按照他的要求去做，然后把对手打倒，或者让对手摆好挨打的架势，然后将其打倒。这是标准的花架子太极，与实战无关，一个小孩子也能够这样展示出神奇的功夫。\u003Cbr\u003E
三，推手划圈，自以为是在体会劲力，其实不过是在体会一种不可能发生的劲力而已，其实就是一个游戏，自娱自乐而已。\u003Cbr\u003E
四，太极拳技击使用的是上下贯通之力，上下贯通之力在周身骨骼经脉中传簇，基本没有外形动作就能够发出能量打击对手。相反，把身体蹲得很低，利用腰胯拧裹螺旋的变形蓄发能量的，本质还是肌肉紧张发力，发出的劲力其实就是身体变形后耸出来的劲力。这种耸劲在打拳时感觉很大，实战时就毫无用处，因为实战时身体没有拧裹螺旋的机会，即便有机会，身体与对手接触后，拧裹螺旋也不能够释放出来，这是大家都有的经验。\u003Cbr\u003E
所以，以外形的拧裹螺旋的身体变形耸出来的劲力将人打倒的，就是假的。大家可以自己验证一下，很容易的，随便找个人就行，看看您打拳时威风八面的耸劲有用没。\u003Cbr\u003E五，将对手的外力向外拨的。将外力外拨是小孩子都会的把戏，不是加了个拧裹螺旋的旋转外拨就立马变成一个高大上的功夫了，还是花架子。\u003Cbr\u003E太极拳的引进落空借力打力利用的是压缩旋转生成的能量双向传簇性，即用自身的压缩旋转引进对手能量使其落空，并引带对手能量顺自身压缩旋转传簇到脚下，使身体获得自身与对手总和的上下贯通之力。这才是引进落空借力打力。\u003Cbr\u003E六，看视频里的人说或讲太极，如果里面没有前辈大师的东西，就是假的花架子。前辈大师的东西包括以心行气、上下相随、上下贯通、阴阳转换、练精化气、练气化神、三关领起、虚灵顶劲、引进落空、借力打力、八劲吞吐等。\u003Cbr\u003E如果没有这些前辈大师的东西，只是一味地强调放松及大脑意思，就是假的。\u003Cbr\u003E七，将以上前辈大师的东西均用外形的套路动作解释，丝毫不讲内里的能量传簇，妄想以没有能量传簇的太极技击，就是骗人的。以套路动作讲解太极技击，也是骗人的。太极的套路动作与其他武术相比没有任何优势，太极的优势在于强大的能量传簇。\u003Cbr\u003E或者将前辈大师的东西神秘化，让人看了不知所云，就是骗子。&,&updated&:new Date(&T07:41:10.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:7,&likeCount&:11,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T15:41:10+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:7,&likesCount&:11},&&:{&title&:&专门说一下这四个词语:能量传簇、心神抽合、压缩旋转、重心转换&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&我所写的所有介绍太极拳的文章，其内容均是前辈大师的论述，都不是我发明创造的，我只不过是将前辈大师的论述用通俗语言说出来了。大家从我的文章中新见到的词语就是题目中的四个。\u003Cbr\u003E
正如我以前所说的，在功夫就是饭碗的年代，太极功夫是天大的宝贝，不是轻易传授的，所以才会出现杨露禅先生偷拳学艺。同样，在前辈大师传世的文字中，依然保留太极拳的具体习练方法和过程，只写功夫习练成功后的结果，即功夫成就后的感觉和表象。\u003Cbr\u003E
同时，前辈大师的时代还没有一些现代科学概念，所以只能用在他们心中认为的方式写出来。\u003Cbr\u003E
本文题目中的四个词语，也不是我创造出来的，现在说一下这些词语的来源。\u003Cbr\u003E
压缩旋转这个词，仅仅从文字表意就能够看出来其意义，并且我相信前辈大师的年代也会有这个词语以及与现在相同的含义。但是，压缩旋转是太极拳在肌肉不紧张状态下生成能量传簇的根源，是太极拳的初始开端，所以是前辈大师保留不外传的关键。\u003Cbr\u003E
虽然压缩旋转如此简单，但确实蒙蔽了太极拳的传承。从最简单的走桩这个基本功来说，前后腿上不断的重心转换就可以在重心腿上生成在肌肉不紧张状态下的压缩旋转的下行能量传簇--------但是有几个人知道这个呢？绝大多数人对于走桩在习练什么都是不知道的。\u003Cbr\u003E
前辈大师对能量产生的论述就是二个字:松沉，却不告诉后人松沉的方式就是压缩旋转--\u003Cbr\u003E---除了周身整体的压缩旋转，人体是不可能还有其他方式在肌肉不紧张状态下产生能量传簇的。\u003Cbr\u003E
同样，重心转换是一个标准的现代词语，我不能明确这个词语在前辈大师的时代是否存在，但是前辈大师对此的论述为:单重、阴阳转换------即身体重量在两腿之间的阴阳转换。\u003Cbr\u003E
心神抽合这个词语说的是身体本身------不包括大脑------对能量的控制方式，就是前辈大师说的以心行气--------这就是杨露禅先生偷出来的太极绝学，尚若想保留太极拳的绝学，心神抽合和压缩旋转这二个词语就是绝对的关键。\u003Cbr\u003E
能量传簇，我相信这个词语在前辈大师的年代是没有的。\u003Cbr\u003E
能量二字，就是前辈大师说的精气神，精气神就是能量，精气神的产生请参见我以前的文章------练精化气、练气化神。精气神就是太极拳技击所利用的能量。所以能量这个词显然是经过传承人在传承过程中对于科学的进步而同步产生出来的词语。\u003Cbr\u003E
能量是任何技击术必须具备的东西，不要妄想在没有能量的状态下技击。\u003Cbr\u003E
有了能量，就要有能量的传导方式，尤其对于太极拳来说，引进落空借力打力的功夫就是以对能量传导的特殊方式实现的。\u003Cbr\u003E
前辈大师以根节催中节催稍节来表述能量传簇(其中陈长兴大师对太极拳能量传簇的论述最直接明了)。催这个词语的意义就是说太极拳对能量的传导不是像一根木头一样简单地将能量从一头传导到另一头，而是催，即身体每个部位都要主动地将能量传输过去-------这就是传簇。被动的传导能量叫传导，主动的传导能量叫传簇。太极拳的能量就是靠身体各部位的压缩旋转主动地传簇出去的，身体每个部位的压缩旋转都会对上行贯通之力的上行能量加以巩固、增强------这就是传簇能量。\u003Cbr\u003E
以上词语在每一代人的传承过程中，都会随着科学的进步，不断将其意义明确于符合科学意义的语言，传承到我时，我的师父就传授给了我以上词语-------但我对于以上词语的解释都是前辈大师的东西。\u003Cbr\u003E
尚若我不用以上词语，大家还能够看明白太极拳吗？\u003Cbr\u003E
在我已经习练出前辈大师所说的功夫的情况下，我能够看明白前辈大师的论述，可是大家能够看明白吗？&,&updated&:new Date(&T01:10:29.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:7,&likeCount&:14,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T09:10:29+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:7,&likesCount&:14},&&:{&title&:&关于仁义宋襄、守门人、吴鉴泉、后端程序员对我提问的修改&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&我得陈长兴、杨露禅等前辈大师的太极真传，看到现在花架子太极拳遍地，而陈长兴、杨露禅等前辈大师的功夫将要面临失传，于是在知乎义务宣传陈长兴、杨露禅等前辈大师的太极拳，由此有了我主页的文章和知乎专栏
传统实战太极拳。\u003Cbr\u003E
我主页和专栏里面的文章，均是按照前辈大师对太极拳的论述而写的，并且还有习练方法，任何人只要按照习练，就能够习练出功夫。\u003Cbr\u003E
并且大家可以比较一下我写的太极拳与大家平时看到的太极拳，或在知乎的答题中看到的太极拳有什么区别---------区别就是我写的太极拳让大家如梦方醒一般理解了太极拳的真谛！--------所以我的关注者越来越多，按照我写的习练几天时间就有感觉。\u003Cbr\u003E
陈长兴、杨露禅先生的绝世功夫与现在的花架子太极拳的巨大反差是大家有目共睹的，所以我用前辈大师对太极拳的论述介绍太极拳，比如以心行气、练精化气、练气化神、上下相随、双向贯通、阴阳转换、打通三关、虚灵顶劲、对拉拔长、引进落空、借力打力、八劲吞吐等等--------这些前辈大师的功夫是现在的花架子太极拳中根本就没有的！\u003Cbr\u003E
我为了传承中华文化的瑰宝而宣传太极拳，并没有得罪谁。但是，知乎提问中公然以一篇“抱朴太极拳是什么鬼”的提问向我发起攻击，接着一群人发起对我的围攻。提问者以为让其他人到我们习练场地挑战就能够吓唬住我，岂不知我们传承了陈长兴、杨露禅等前辈大师的功夫，并且我们自身就是在与其他武术门派一样，是在与各种技击术不断交流切磋中成长的！\u003Cbr\u003E
这次对我围攻的结果是，在事实方面，沈阳人都知道我们的功夫，所以不敢有人来捣乱;在知乎的争论方面，最后这群人不敢让我说话了，将我屏蔽了;在我宣传太极拳的目的方面，随着这群人对我的围攻，学习者睁开雪亮的眼睛，不断地关注我，加我微信，入我的交流群！\u003Cbr\u003E
随着这次围攻的结束，有一半围攻我的人偃旗息鼓了。还剩下几人，继续对我冷嘲热讽，我忍了一阵，不得已发起反击，于是有人以一个受欺负者的身份发了一个提问“被大湿欺负是什么感觉”。然后几个人又蜂拥而上，结果还是同上次一样，被我击败。\u003Cbr\u003E
我练的是真太极，对付花架子绰绰有余。同时我感觉到这样的攻讦不符合我做人的理念和我宣传太极的目的，于是我决定不再这样攻讦，所以就自己发了一个以道歉为目的的提问“我如下的道歉，是否能够被大家接受？”\u003Cbr\u003E
但想不到我的好心被当成玩笑，这些人开始将我的提问话题更改到意淫、神经病等。\u003Cbr\u003E
我以上所说，大家可以从各个提问看到。\u003Cbr\u003E
大家好好看看，尤其是本文题目中的四人，看看他们的所作所为，大家是不是有一种被他们以前冒充专家的答题欺骗的感觉！\u003Cbr\u003E因为我带着气写下此文，被管理员认定为违规，我删除了一些内容，不过大家可以从我文中提到的提问去了解真相。&,&updated&:new Date(&T08:03:22.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:42,&likeCount&:8,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T16:03:22+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:42,&likesCount&:8},&&:{&title&:&被谬传的四两拨千斤&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&刚回答一个提问，我觉得答题写得挺好，就作为一篇文章专门发表吧。\u003Cbr\u003E我们探讨任何问题，都需要用大脑，现在我们就用大脑思考一下这个问题。\u003Cbr\u003E一个手脚刚会动的小孩子跟别人闹着玩，都会将对方的力量向外拨，更不用说大孩子了-------更不用说大人了-------即便是肌肉紧张发力的外家拳，也是将外力向外拨的-------并且从小孩到大人，都知道外拨外力时不用太大的力量--------于是问题来了，为什么名震江湖的太极拳却要把这么一个小孩子都会的东西当成一个“绝技”呢？\u003Cbr\u003E也许有人会问，太极的拨是加了拧裹螺旋的-------好像一个人类本能的技术加上了一个旋转就变成了一个高大上的功夫了-------难道小孩子拨外力时就是直着拨的，胳膊不会转弯，怎么费力怎么拨的吗？-------何况哪个外家拳不强调用腰胯的旋转能量打拳！\u003Cbr\u003E并且习练这种太极拳的人都知道，这种所谓的四两拨千斤的把戏只能够在二个人共同默契地表演一种在现实中并不存在的劲力的情况下才能使出------说白了就是花架子太极拳的划圈游戏----------划一辈子圈也不会太极功夫，不会实战-------这正在被无数人时时刻刻地验证着！\u003Cbr\u003E这些人就如反对我说的太极拳的人一样-------明知道陈长兴、杨露禅等前辈大师的绝世太极功夫，与他们习练的花架子一丁点都不挨边，他们自己也不敢奢望能够以他们的习练方法习练出前辈大师的绝世功夫-------但是当我告诉他们，太极拳是一种在肌肉不紧张状态下的能量传簇时------甚至我都把习练方法告诉他们了-------他们依然好像把大脑丢了一样，继续盲目崇拜传授给他们花架子的一些当代大师们而围攻我。\u003Cbr\u003E好在来知乎学习者的眼睛是雪亮的，一看到我说的能量传簇，马上就知道了现在的太极拳是花架子的原因--------这得比一些在知乎糟蹋太极拳的所谓“大师”们强多少倍啊！这些所谓的大师们还在幻想着不用能量传簇去技击------我认为这应该是本世纪人类最低能的笑话！\u003Cbr\u003E任何一门技击术，能量的产生与传簇是最根本的要素！\u003Cbr\u003E太极功夫在冷兵器时代是吃饭的饭碗，所以饭碗是不会轻易给人的-------所以杨露禅先生只能去偷这个饭碗！而不会偷的，则只能得到外形套路动作，根本就不知道太极拳内里的能量传簇。\u003Cbr\u003E由于冷兵器时代结束，功夫逐渐失去了饭碗的价值，加之明清时代对武术的禁止、文化大革命对武术的打击，所以基本上有真功夫的太极大师都被打倒了，流传下来的太极拳只剩下套路动作了。\u003Cbr\u003E太极拳的本质是一种在肌肉不紧张状态下的发力方式，以周身整体的压缩旋转替代肌肉紧张产生下行脚蹬地的能量，使身体获得地面的反作用力，即上行的上下贯通之力，上下贯通之力是太极拳的技击能量。周身整体的压缩旋转产生的脚蹬地的能量要远远大于肌肉紧张产生的脚蹬地能量，所以太极拳的上下贯通之力就比肌肉紧张发力更加强大，所以太极拳具有比肌肉紧张发力更大的技击力-------这就是太极拳被发明出来的原因，否则就没有发明太极拳的必要。\u003Cbr\u003E但是太极拳的真正功夫却是由传簇上下贯通之力的方式产生的，即太极拳即可以以强大的绝对能量技击，也可以以传簇能量的方式去技击。\u003Cbr\u003E由于太极拳的周身能量是在肌肉不紧张的状态下产生的，所以就注定了其能量并不在肌肉中传簇，而是在周身骨骼经脉中传簇，压缩旋转的下行能量与上下贯通的上行能量在体内同时传簇，这就是太极拳通的功夫。\u003Cbr\u003E通就意味着太极拳能够双向传簇能量，即不但能够将自身上下贯通之力发出打击对手，还能够将对手打来的劲力反向传簇回自身，用自身下行的压缩旋转能量引进对手劲力传簇到脚下，这样身体就获得了自身与对手能量总和的上下贯通之力，这就是太极拳的引进落空借力打力。\u003Cbr\u003E引进落空是将对手打来的劲力引进到自身体内，目的是为了获得二人能量总和的上下贯通之力，而不是将对手的劲力外拨！\u003Cbr\u003E所以，四两拨千斤是花架子的谬传，真正的太极功夫是四两吞千斤。&,&updated&:new Date(&T06:57:05.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:12,&likeCount&:19,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T14:57:05+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:12,&likesCount&:19},&&:{&title&:&对除我之外还有谁不是花架子的回答&,&author&:&yu-hao-jun-46&,&content&:&今天又有一个提问“抱朴太极能说一下知乎除了你自己之外还有谁不是花架子吗”的提问，以下是我的回答。\u003Cbr\u003E第一，陈长兴、杨露禅等前辈大师的太极拳都是绝世功夫。\u003Cbr\u003E第二，现在的太极拳还有没有陈长兴、杨露禅等前辈大师的功夫，大家有目共睹。\u003Cbr\u003E第三，我指出花架子与太极拳的不同，但是在受到“抱朴太极拳是什么”的提问之前，从没说知乎中谁是花架子。\u003Cbr\u003E第四，在“抱朴太极拳是什么”的提问中，提问者试图让沈阳本地人挑战我们，以此吓唬我们，但是提问者不知道我们就是在挑战中成长起来的实战太极拳，是陈长兴、杨露禅先生发明的原汁原味的太极拳，不是花架子。沈阳人都知道我们练的是什么太极拳，所以提问者的阴谋破