是天天跑好还是跑运动几天休息一天天好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-03 23:53 标签： 上一天休息一天的工作
跑步减肥是天天跑还是隔天跑好？
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女，27岁。跑步减肥 是天天跑还是隔天跑好？ 跑1小时
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女，27岁。跑步减肥 是天天跑还是隔天跑好？ 跑1小时
袁海涛医生
天天跑比较好
周一到周五跑
这样的安排 不错吧？
袁海涛医生
搞得过度疲劳 不太合理吧？
锻炼是为了身体健康 超负荷运动量的运动对身体未必好吧
袁海涛医生
每天运动一小时就是过度运动？
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以锻炼身体为目的的慢跑最好跑多长时间 时间可以达到锻炼身体
以锻炼身体为目的的慢跑最好跑多长时间
本人28岁，男。喜欢长跑。以锻炼身体为目的的慢跑最好跑多长时间，也就是每次跑多少分钟或多远路程效果最好，天天都跑好还是一周几次好？早上跑好还是晚上跑好？谢谢专家相关说明：
还有一点，是跑前喝点蜂蜜水好呢还是空腹跑好
但好多人因为工作的原因以锻炼身体为目的，你能坚持每天慢跑是可以的。根据人体生物钟，下午4点是最适宜运动，在这段时间是不可能的，大多慢跑者选择晨跑和晚饭1-2小时后，就不能为了锻炼而锻炼，一周至少3次以上 但好多人因为工作的原因以锻炼身体为目的，你能坚持每天慢跑是可以的。根据人体生物钟，下午4点是最适宜运动，在这段时间是不可能的，大多慢跑者选择晨跑和晚饭1-2小时后，就不能为了锻炼而锻炼，一周至少3次以上
20－30分钟3次每周早上跑前喝少量水，主要是防止心脏负担过重。
微微出汗，不喘大气就可以了。喝点白水水要好些。
如果体质确实如此差，导致容易生病。那么建议，不要去问别人。每天坚持跑步，配合一些深蹲等。至于多长时间，如果只是慢跑，跑一天都关系，但是这种方式不可能真正改善体质。建议在做运动前，喝一杯温开水，做做热身，然后以慢跑、冲刺结合的方式来跑，不断的去发掘自己的极限，才能从底子上尽快改善。伙食上吃饱，不求吃的多好多营养，多吃饭，三餐都要吃饱。
以锻炼身体为目的的慢跑最好跑多长时间：
如果体质确实如此差,导致容易生玻那么建议,不要去问别人。每天坚持跑步,配合一些深蹲等。至于多长时间,...
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跑步是每天坚持好还是跑几天休息一天好。
如何跑步可以保护膝盖，是否需要跑几天休息一天？
我有更好的答案
保护膝盖的方法，如膝绕环。三，跑完放松：一，使用护膝。二，跑步前做准备活动慢长跑的话可以天天跑
采纳率：79%
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