这些被你抛弃的可食用的食物部分，它们的好处是你意想不到的！这些被你抛弃的可食用的食物部分，它们的好处是你意想不到的！风啸云双的生活百家号在美国各地，食物“残羹剩饭”通常都是垃圾食品、外皮和种子。但是，当我开始调查这些“废物”时，我很快发现其中很多都是营养丰富的可食用的食物。事实上，许多古老的文化，包括中药和美国本土的疗法，都在一些可食用的食物部分中使用了健康的化合物。除此之外，利用食物的每一部分，我们也可以帮助减少食物浪费。在美国，有机废物是垃圾填埋场的第二大组成部分，作为超级沼气排放源。我们在这个国家所吃的食物中有30%到40%是被浪费掉的。这是每人每月20多磅的食物。更多地了解可食用的食物部分不仅可以提高你的营养，还可以帮助解决废物问题。一个真正的双赢。你永远不知道你能吃到的可食用的食物。1。南瓜碎片。南瓜花。南瓜花并不只适合蜜蜂。事实上，科学家们发现，从南瓜花中分离出来的一种从植物中分离出来的这种化合物具有抗癌的潜力。对小鼠皮肤肿瘤的研究表明，在小鼠皮肤肿瘤中应用的一种主要的纺锤体，使肿瘤的数量减少了65%。你可以在沙拉中生吃，但它们是出了名的美味油炸。更健康的做法是，将蛋清、杏仁粉和用鳄梨油轻轻油炸。虽然你可能很难找到杂货店里的南瓜花，但你可以在农贸市场或自己的花园中找到它们。南瓜皮。曾经皮南瓜吗?很有可能的是，如果你没有手指或者更糟的话，你会感谢你的幸运星。伟大的消息?除非你是在处理粗糙的意大利面南瓜皮或打蜡的南瓜皮，否则你可以留着它。我总是建议选择有机食品来避免农药残留。关于南瓜皮肤营养的有趣的背景故事:葡萄牙科学家在2015年发表了一项研究，旨在弄清楚南瓜的食用部分是否有任何价值。从本质上说，他们试图弄清楚食品工业的副产品是否可以用于其他健康目的。事实证明，皮肤中含有强大的抗氧化剂，可以清除有害的自由基。也许最好的部分?烘干的样品显示出较高的酚类物质和抗氧化活性值，这可能是由于在烤箱中烘烤后的生物活性增加所致。“这项研究表明，来自农业食品工业的残留物，如南瓜壳和种子，是潜在的抗氧化化合物，如多酚类化合物，对人类健康有益。”在南瓜季节，我的厨房将变得更加安全。2。猕猴桃皮。在我的成长过程中，我最喜欢的一种享受猕猴桃营养的方法是把水果切成两半，然后用勺子舀出果肉多汁的果肉。在我了解到猕猴桃的健康益处之前，它的皮肤总是被压碎的。猕猴桃是一种强大的益生菌，可以作为微生物体内有益微生物的燃料。还有助于提高睡眠质量。睡前吃两个猕猴桃可以提高总睡眠时间和效率，达到13%，这要归功于一些医学上有用的化合物，如抗氧化剂和血清素。但是皮肤呢?猕猴桃的毛茸茸的质地对有些人来说是很奇怪的，但有些人却把它比喻成梨或桃子的皮。猕猴桃产业鼓励人们吃水果的皮，注意到果皮含有的纤维量是水果的三倍。不削皮也能提供更多的维生素c(6)，只要你能，就一定要清洗皮肤，选择有机食品。3。玉米丝。当你在玉米棒子上剥玉米时，你很有可能会扔掉丝绸。事实证明，这种可食用的食物有一些健康益处。不过，我建议坚持摄入食物量，避免大剂量摄入。基于民间偏方，玉米丝在中国已经被用作口服抗糖尿病药物多年，这要归功于它对血糖水平的潜在影响。玉米丝含有蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、钾、镁、固定和挥发油、甾体类化合物、生物碱、皂苷、单宁和类黄酮。随着时间的推移，研究人员也发现了玉米丝也有抗真菌的特性。在世界许多地方，玉米丝也被用于治疗水肿，以及膀胱炎、痛风、肾结石和某些前列腺疾病。有些人实际上咀嚼的是温和甜味的丝线，但它也常被制成茶。被称为利尿剂，一些人喝玉米丝的茶形式来缓解尿路感染的症状。由于其利尿剂性质，人们知道高血压症状的人也会求助于玉米丝茶。因为这样，它可以降低血液中的钾含量，所以一定要咨询你的医生，确保它适合你，不会与你的药物发生作用。如果你对玉米过敏，最好也不要吃这种可食用的食物。虽然玉米丝对许多人来说相对安全，但这里还有一个警告:在考虑食用食品时，一定要寻找有机玉米产品。非有机的版本很可能是转基因的草甘膦残留，这是孟山都的农达的主要成分。草甘膦是有毒的，是人体细胞系中的内分泌干扰物。4。草莓的茎。草莓营养通常侧重于水果中富含的锰和维生素，但事实证明，叶子也是强有力的保健力量。事实上，浆果的鲜叶含有较高的ORAC值，而不是实际的水果部分。快速复习一下:抗氧化剂由ORAC评分评估，并测试植物吸收和清除自由基的能力。在研究可食用的食品部分时，我偶然发现了几个研究某些食品的“附加值”潜力的研究。换句话说，科学家们正在积极地寻找草莓树叶等废料，并有可能转变成健康的产品。但是为了简单起见，我建议你把叶子扔进搅拌器里，或者在沙拉上面撒些水。事实证明，草莓叶子富含生物活性化合物，包括抗炎、抗病类黄酮类化合物，如槲皮素和山萘酚。研究表明，kaempferol抑制癌细胞生长并诱导癌细胞死亡，同时似乎能维持正常细胞的生存能力。除此之外，科学家们还发现，ellagitannins是草莓叶子的一个显著的复合类。功能性食品工业对ellagitannin化合物非常感兴趣，这是由于它们有改善血管健康和防止退行性疾病的潜力。5。洋葱皮扔掉洋葱皮是我家里的一大禁忌，而且有很多原因。首先，你可以用这些皮肤来增加你自制骨汤的营养和味道。我把洋葱皮，甚至整个洋葱(皮)扔进一个锅里，用小火煨着，以创造出滋补滋补品的基础。慢炖了一段时间后，我把洋葱皮和洋葱都滤掉，然后再把剩下的汤从哪里弄出来。虽然大多数研究洋葱皮肤营养的研究重点是提取形式，但当你使用皮肤时，你仍然可以获得一些额外的营养，特别是在肉汤中。此外，跳过商店购买的布洛斯可以帮助省钱，包装，以及在罐头布的情况下，BPA的毒性作用。用于制作肉汤的洋葱皮也有助于控制高血压。槲皮素和其他化合物在洋葱皮中具有降低血糖的潜力。事实上，洋葱皮可以改善你的肠道健康，这有助于减轻吃高碳水化合物食物带来的负面影响。研究还表明，洋葱皮化合物有潜在的帮助:降低血压、降低炎症、改善胰岛素抵抗、稀释血液，降低血栓风险。降低胆固醇。6。椰菜叶子。如果你最喜欢的农贸市场卖的是花椰菜，大部分的叶子都被剥光了，那么它们就会给你带来麻烦。事实证明，西兰花的营养并不仅仅局限于小花;叶子富含抗氧化剂，可以吸收体内循环的自由基。这些有害的自由基与癌症、加速衰老和各种健康问题有关。事实上，根据《预防营养与食品科学》2015年发表的一项研究，西兰花的叶子具有很强的抗癌活性。试着把叶子煮几分钟，作为替代或者切碎，像其他绿色蔬菜一样。7。菜花的叶子。你是否曾经通过烧烤蔬菜来获取莴苣的营养?你可以用花椰菜叶子做同样的事情。大多数人只选择烹饪和食用花椰菜的白色“头”，因为更硬的茎和叶子会引起某些人的消化不良，而且质地更硬。但其他人可以容忍绿党。如果是这样的话，我建议试试这种烤菜花叶子的配方。8。西瓜的皮。在研究西瓜皮的潜在毒性时，科学家们惊喜地发现它看起来是安全的。事实上，2015年发表在《环境科学研究杂志》上的一项研究，研究人员把吃西瓜皮作为获取营养的一种方式，同时也减少了食物的浪费。德州农工大学的研究人员发现rind含有瓜氨酸，这是促进循环的氨基酸精氨酸的前体。研究显示:“瓜氨酸-精氨酸的关系有助于心脏健康，免疫系统，可能对那些患有肥胖症和2型糖尿病的人很有帮助。”精氨酸可以促进一氧化氮，它能放松血管，和伟哥一样，可以治疗勃起功能障碍，甚至可以预防。使用这种可食用的食物的流行方法包括酸洗、糖果、制作酸辣酱、在印度咖喱中使用，或者作为西班牙凉菜汤的替代品。9。玉米苞叶(一种)。好吧，不能完全食用，但有机玉米外壳也不应该扔进垃圾箱里。你可以将干玉米皮浸泡在热水中，然后用它作为包裹，以蒸或烤。稻壳把一种温和的玉米味注入食物中。在烹饪和堆肥后去掉外壳，不要吃。10。柠檬皮。在你的食谱中，用柠檬皮做的柑橘皮是非常美味的。科学始终表明柠檬皮有抗癌作用。有一项研究特别指出，某种柑橘皮制品可以作为前列腺癌的治疗手段。亚利桑那大学的一项研究发现，吃柑橘皮实际上可以保护你免受鳞状细胞癌的侵害。一如既往，选择有机柑橘，避免有毒农药。想要开始，试试这个简单的柠檬辣椒青豆食谱。11。生菜。如果你是一个园丁，你知道所有关于“螺栓”的生菜。这标志着莴苣植物生命周期的结束，生菜进入开花模式，并发出一种厚厚的种子茎。我经常想，在花园里种下的生菜看起来就像一棵迷你的夏季圣诞树。当你看到这种莴苣变化时，迅速行动。叶子变苦了，但是如果你能早点抓住你的长叶莴苣，你可以剪掉浅色的叶子，这样可以多捞一些夏天的沙拉。得到这个:有些种类的莴苣实际上是珍贵的，不是因为它们的叶子，而是它们的茎。这种莴苣在中国很受欢迎，人们会把它剥下来，像芦笋一样吃。试着切一下茎，然后加入汤和炒饭。12。一些花。吃可食用的花是一种古老的习俗。而且，食用可食用的花瓣也能起到美化盘子的作用。通常情况下，它也会带来健康方面的好处。在2012年发表在《分子》杂志上的一项研究中，研究人员发现，菊花和紫罗兰(紫罗兰)是它们所测试的最富含矿物质的可食用花卉之一。事实上，可以认为这是一种高钾食物，因为这些花中的钾含量比我们在许多水果和蔬菜中发现的要高。可食用花卉还具有维生素A和C、核黄素、烟酸和钙、磷、铁等矿物质的健康水平。你可以在沙拉上撒一些可食用的花，比如旱金莲(略带胡椒味)、紫罗兰、秋葵叶或南瓜花，来做一个漂亮的展示。13。蒲公英的每一部分。蒲公英茶是排毒的最爱，但你也可以在沙拉和冰沙中使用叶子和花。干燥的蒲公英根甚至可以作为咖啡的替代品。蒲公英绿色植物作为叶黄素的动力。这种类胡萝卜素有助于保护眼睛免受氧化应激和蓝光的高能光子的影响，并有助于预防黄斑变性症状。在草药中，蒲公英已被用于治疗感染、胆汁和肝脏问题。它也是一种利尿剂。如果你正在服用含钾的利尿剂，服用蒲公英可能会使你的血液中钾含量过高。关于食用食物部分的最后想法。食物“残羹剩饭”有时可作为营养丰富的可食用食品。例如，许多这些可食用的食物部分已经在美国本土和中国文化中被食用了几个世纪。有机玉米丝、猕猴桃皮、草莓茎和西瓜皮是比较流行的食用食品。最好是坚持食用份量，并避免以食用食品为基础的大剂量补充剂。一定要向医生咨询，确保从这些食用食品中提取的补品不会影响到现有的药物。和往常一样，如果你是孕妇或护士，最好和你的医疗专业人员联系。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。风啸云双的生活百家号最近更新：简介:我是你生命中的过客，你是我生命的定格。作者最新文章相关文章相信我，这个你会用到！过了25岁可要注重女性健康啦！-北美省钱快报攻略106334641423相信我，这个你会用到！过了25岁可要注重女性健康啦！水拼晶亭
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姊姊妹妹们，过了25岁可要注重女性健康啦！今天我们就来统计一下美帝常见的保健品搭配，除了回国送爸爸妈妈、爷爷奶奶、亲戚朋友我们更要对自己好一点。守着这么好的市场资源，可要好好利用起来，也给自己的身体一个好的交代。首先俺们先罗列一下十大基本预防或改善的亚健康，大家根据自己的需求前往各大药房或超市寻找自己喜欢且方便的保健品搭配。安神助眠，维护脑健康预防妇科疾病恢复皮肤弹性预防乳腺增生修复熬夜伤害（超级适合学生党）调理姨妈期，缓解疼痛调理肠胃，改善便秘抵抗爆痘美白祛斑去黄孕期呵护删除写在最前面宝宝们！虽然俺在文章最后也再次强调了，不过还是要大写的在前面也说一下！所有保健品均不能代替药品，大家要根据自己的寻求来选择补充所需的保健品，如果身体不适可咨询专业意见，避免过量食用。一些经常服用一些药物的人群在选择保健品时就要特别注意服用量，请遵医嘱！请遵医嘱！请遵医嘱！请遵医嘱！请遵医嘱！重要的事情俺说了五遍！望大家有问题可以咨询医生，本文推荐只是按照基本功能来介绍。谢谢谅解！安神助眠，维护脑健康相信很多童鞋都有晚上失眠的时候，数了上千只羊也睡不着，仿佛刚要睡着就要起来上班或上学了，要么就是睡得不踏实，做了很累很累的梦。删除删除主要功效:增强记忆片中含有名 Ginkgo Biloba (leaf)&银杏叶提取物以及维生素B族，可以加强记忆功能让你的大脑变得strong起来，就如同brainstrong保健品名字一样霸气！可说是 学生党的好基友哇！晚上搭配睡眠片可以舒缓压力，提高睡眠质量。睡眠片中的主要成分为Melatonin褪黑素，是一种内源性（自己体内会产生的意思）的激素。它的分泌是有昼夜节律的，可以诱导自然睡眠。在这里多说一下褪黑素这个东西，因为很多人不敢使用褪黑素也对褪黑素抱有迟疑态度，其实谈起褪黑素也要注意一下剂量和服用时间。美国FDA(食品与药品管理局)认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。能缩短睡前觉醒和入睡时间，睡眠中觉醒次数明显减少，有较强的调整时差功能，正常用量下一般不会产生副作用，一般1~3mg就是较为理想的催眠效果。由于是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积；毒性极小。但是值得注意的是未成年人、妊娠期妇女、心脑疾病患者、肝肾功能不全者禁止服用，并且使用褪黑素不能同时服用阿司匹林、最好不抽烟及大量饮酒。预防妇科疾病删除主要功效：蔓越莓可以保护女性泌尿系统，能使尿路感染和私处异味得到改善，呵护泌尿健康。它含有维生素C、类黄酮素、青花素等抗氧化物质，具有很高的营养价值。是呵护女性健康、防止泌尿系统各路细菌感染、尿道炎、膀胱炎的最佳自然食物之一。删除蔓越莓含有特殊化合物即浓缩单定酸，可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃中，也就是可以预防胃溃疡的发生；蔓越莓中的前花青素、口皮素等都可以很好的预防子宫肌瘤。删除月见草一直被称为&女性万灵保健品&，主要成分是名叫LA和GLA的不饱和脂肪酸，其功效之多可以预防很多病如周期性乳腺痛、经前状况、注意力不集中、骨质疏松并且还可有减重功能。 搭配蔓越莓可以更好的保护卵巢，呵护女性健康。&删除具体来说月见草的保健作用有：缓解经前的1~2周腹胀、腹痛、焦虑、情绪起伏、乳房胀痛或失眠、关节痛、痤疮等问题。月见草油可以缓解更年期失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热多汗等症状，平衡内分泌失调。月见草油属于极多元不饱和的必须脂肪酸，在体内代谢过程中会取代花生油四烯酸在体内产生的发炎性内生性因子，有抗菌发炎的作用，降低凝血反应，预防血栓的形成。月见草油对皮肤、头发、眼镜和指甲有益，可以另肌肤更光滑类风湿性关节炎患者服用体内可以与月见草油直接合成PGE1，抑制Lysosomal酶的释放，发炎因子收到抑制。可以缓解类风湿性关节炎。恢复皮肤弹性删除主要功效：胶原蛋白有纯天然保湿、美白、防皱、祛斑等作用，随着年龄的增长，成纤维细胞的合成能力下降，如皮肤中缺乏胶原蛋白，胶原纤维就会发生联固化，使细胞间粘多糖减少，皮肤便会失去柔软、弹性和光泽，发生老化，同时真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现色斑、皱纹等一系列老化现象。搭配风靡美帝的Hair Skin & Nails保健品从字面上就可以理解对秀发、皮肤以及指甲有保健作用再搭配维生素C可以促进体内胶原蛋白的合成与再生，增强皮肤弹性。预防乳腺增生删除主要功效：月见草刚刚前面已经提到可以缓解乳腺疼痛，圣洁莓含有一种很类似人体黄体素(Progesterone)的成份(Vitex)，是一种天然植物可以影响脑下腺从而间接调理黄铜体，2001年大英医学期刊BMJ发表的文献报告证实:圣洁莓可以刺激脑下垂体释放出促黄体素,调节行经症候群PMS及月经不规则.缓解经前乳房胀痛，促进乳房健康。对于乳房纤维囊肿，圣洁莓也有很好的改善作用。删除删除在临床对照试验中，女性每日服用20毫克浓缩圣洁莓提取物，持续3个月经周期后发现，她们的经期前相关症状明显减少，其中包括痤疮、易怒、情绪不稳定、头痛等。对于痛经也有一定帮助。搭配月见草效果更好。修复熬夜伤害（超级适合学生党）删除主要功效：蜂胶是蜜蜂从植物的芽苞、树皮或树干上采集来的树脂，并混入其上额腺分泌物、蜂蜡和少量花粉加工而成的一种具有芳香气味的胶状混合物。蜂胶是蜜蜂用于维持整个群体健康的有效物质，一个5～6万只的蜂群一年只能生产蜂胶70-110克。删除蜂胶中含有30多种人体必需的微量元素。20多种氨基酸、30多种黄酮类、萜烯类、维生素、酯类等天然成份，具有降血糖、抗菌、消炎、抗过敏和增强细胞功能活力，强化人体免疫系统，抗疲劳，抗氧化等作用，护肝片排去肝脏中的毒素，搭配护肝片可以促进肝细胞修复，减轻熬夜伤害。删除调理姨妈期，缓解疼痛删除主要功效：又是老朋友月见草，没办法谁让它的功效太多了呢，调节内分泌且缓解经期综合征。删除月见草油的主要成分是名叫LA和GLA的不饱和脂肪酸，痛经的主要原因是由于名叫PGE2的前列腺素引起子宫收缩而引发的疼痛，而PGE1的作用与PGE2相反，可以抑制炎症的发生，从而减缓痛经症状。而有临床试验证明LA和GLA可以促进PGE1的产生，因此（绕这一大圈）月见草可以缓解痛经，加上咱们国人家喻户晓的神器黑糖，对抗大姨妈完全够了！调理肠胃，改善便秘删除主要功效：叶绿素是最好的天然解毒剂，可以中和各种垃圾食品中含有的防腐剂、添加剂和香精等在体内积存的毒素，并将其排出体外起到净化血液的作用。&营养学家Bernard Jensen博士指出，叶绿素能除去杀虫剂与药物残渣的毒素，并能与辐射性物质结合而将之排出体外。删除叶绿素可以促进溃疡伤口加速伤口愈合，保护胃壁和抗胃蛋白酶的作用，对慢性胃炎有良好的辅助效果，能明显降低血清胆固醇水平，预防血栓SOD是一种强力抗氧化剂，能保护机体免受氧自由基的侵害，抵抗致癌物的毒性解除体内药物残渣，改善健康状况调节体内酸碱平衡、血糖浓度。清肠cleanse果汁植物萃取纤维与水果精华来促进肠道蠕动、排除宿便、修复肠胃功能，可有效改善便秘。抵抗爆豆删除主要功效：还是老两样月见草与护肝片，这两个搭配不但可以调节女性内分泌失调的问题还可以清理身体的毒素，前面已经讲过很多月见草与护肝片啦，在这里小编就不叨逼叨了，但是再说一样好物涂在痘痘上，也可以迅速缓解爆痘问题哦，那就是GNC有名的芦荟胶！可以抑制炎症，引流分泌物，促进局部新陈代谢，滋润皮肤，防止角化，并能收敛疮口，促进细胞再生，减少或避免疤痕，对面疱、青春痘、过敏、红肿均有疗效。美白祛斑去黄删除主要功效：删除葡萄籽精华含大量前花青素OPC。前花青素防护人体皮肤，免受自由基侵袭；此功能使皮肤增加弹性，不受恶劣环境侵害。葡萄籽的主要提取物-原花青素（OPC）具有美白祛斑的功效：因为原花青素具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，是维他命 C的20倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，具有脂溶性及水溶性的特质，具有超强的美白祛斑作用。搭配维生素C使用效果更加。维生素C能抑制色素母细胞沉淀，可以预防黑斑及雀斑，改善暗哑肤色。同时对于学习压力大或者是工作压力大的女性也可以有效控制细胞内的氧化反应，帮助人体快速排毒，让肌肤排毒。删除孕期呵护宝妈们在备孕中都是格外小心的，生怕吃坏了东西影响宝宝健康。在孕期吃一些必要的保健品也是要注意的。删除删除主要功效：叶酸是维生素B复合体之一，从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，若此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400&g的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。同时宝妈们也可以多吃含有叶酸的天然食物！删除更方便的话建议大家直接吃，编编去看家庭医生的时候医生说准备怀孕的时候就可以开始吃起Prenatal了！对孕妇和宝宝都有好处。写在最后 在文章的最后小编不得不再叨叨一句，保健品并非药品，保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的的食品。以上保健品是针对特定的适宜人群有一定的保健功能。大家要根据自己的寻求来选择补充所需的保健品，如果身体不适可咨询专业意见，避免过量食用。一些经常服用一些药物的人群在选择保健品时就要特别注意服用量，请遵医嘱！删除本文由北美省钱快报时尚编辑Sevila原创，未经许可不得转载，否则将进行追究。图片来自网络，版权属于原作者。好消息啦！现在你也可以像小编一样发布原创文章啦！！！删除10637059034641423上一篇:下一篇:相关攻略loading...&加关注22文章0众测27晒货213粉丝22关注文中提到的商品热门攻略TOP帮助关注我们Dealmoon客户端京ICP备号-4
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名医堂第2期：常饮咖啡及茶饮料易患尿失禁
　　本期专家：王建业
　　北京医院副院长，泌尿外科主任医师，协和医大博士生导师，中华医学会泌尿外科分会副主任委员。对于泌尿外科肿瘤性疾病以及老年前列腺疾病有深入研究和丰富临床经验。
　　门诊时间：周四下午。
　　2009年起国际尿控协会决定将每年6月份的最后一周定为世界尿失禁周，并在这一周的时间内在世界范围推广尿失禁的知识。今年，国际尿失禁周来到了中国，这是我国第一次与国际尿控协会联合开展地针对尿失禁宣传的公益活动。
　　新浪健康就最易引发尿失禁的“膀胱过度活动症(简称OAB)”采访了中华医学会泌尿外科分会副主任委员、北京医院副院长王建业。
　　40岁以上人群超一成受困尿频尿急尿失禁
　　中华医学会泌尿外科学分会尿控学组近日发布了我国首个大规模膀胱过度活动症流行病学调查结果。调查数据显示：目前我国18岁以上人群膀胱过度活动症总体患病率为5.9%，且呈现出随年龄的增长而逐步升高的特点：40岁以上人群膀胱过度活动症的总体患病率约为40岁以下人群患病率的10倍，达到11.3% 。也就是说，在40岁以上的人群中，每10人中即有1名患者。
　　新浪健康：膀胱过度活动症究竟是一种什么样的疾病，会给患者带来什么样的危害？
　　王建业：目前市民对于这一疾病的认知水平较低。中华医学会泌尿外科学分会颁布的《膀胱过度活动症诊断治疗指南》将其定义为“一种以尿急为特征的症候群，常伴有尿频和夜尿症状，可伴或不伴急迫性尿失禁。”在这个定义中，尿急是指突然而强烈的排尿欲望，很难延迟；尿频是指排尿次数过于频繁， 每天排尿次数超过8次；夜尿是指夜里需要起床去洗手间2次或更多次；急迫性尿失禁是指出现尿急后发生不能控制地漏尿。
　　膀胱过度活动症不会威胁患者的生命，但严重影响患者生活质量。频繁上厕使患者的身心健康、社会交往、性生活都受到困扰。夜尿多的患者，睡眠质量会受到严重影响；老年人在夜间频繁上厕所会增加跌倒发生骨折的风险；频繁漏尿不仅不舒服，还会使皮肤处于潮湿的环境，引起细菌滋生，导致皮疹、尿路感染等。膀胱过度活动症患者如果不积极寻求治疗，随着时间发展，这些症状会成为患者每天生活的主要内容，非常痛苦。
　　OAB症状可控但就医率低
　　首个大规模膀胱过度活动症流行病学调查结果显示，目前仅有53%的膀胱过度活动症患者曾经到医院寻求治疗，而在未治疗患者中，仅有26%的患者表示将来会就医。很多错误的认知导致患者忽视这一疾病。在不就医的患者中，约80%的人认为膀胱过度活动症相关症状属于老年人的正常现象，不是大病，不治疗也没关系。
　　新浪健康：哪些人容易出现这种疾病，应该特别警惕？
　　王建业：膀胱过度活动症患病率随着年龄的增长有显著升高的趋势，且女性患病率略高于男性。也就是说，中老年人，尤其是中老年女性是最高危患者。此外，膀胱过度活动症还喜欢骚扰有以下生活习惯或者行为特征的人：长期素食、喜欢饮用咖啡及茶等饮料、长期从事体力劳动的人、吸烟过多且烟龄过长的人、经常饮用白酒的人、已生育和已停经的女性、分娩或刮宫次数较多的女性、患有良性前列腺增生的男性。因此，40岁以上、体重较重、有过多次自然生产经历的中老年女性以及患有前列腺疾病的中老年男士，一旦发现自己出现尿急、尿频、夜尿或急迫性尿失禁等症状，千万要提高警惕。很多人简单地认为这是人上了年纪而出现的正常现象，还有一些女性羞于就医，往往耽误病情。
　　新浪健康：目前膀胱过度活动症的是否可以得到很好的控制，能否根治？
　　王建业：膀胱过度活动症既是生理疾病也是心理疾病，忽视治疗将给患者带来很大的生活困扰。国外的调查表明：膀胱过度活动症患者的抑郁发生率显著高于非膀胱过度活动症患者”。膀胱过度活动症患者应该及早到正规医院泌尿外科向医师寻求帮助。通过专业、有效的治疗，解除膀胱过度活动症的束缚，避免进一步引发其他疾病。
　　目前膀胱过度活动症的治疗手段主要包括：生活方式的调整、行为训练、药物治疗、及其他治疗方法生活方式的调整主要包括戒烟限酒、控制饮食、减肥等，以消除膀胱过度活动症出现的诱因；行为疗法主要包括：增加盆底肌的锻炼，增加小便控制力。进行定期小便的训练，比如规定自己40分钟小便一次，尽力坚持；药物治疗则在缓解膀胱过度活动症症状方面作用更强；这些治疗都是对症进行，可以明显缓解症状，提高患者的生活质量。但要想根治膀胱过度活动症，必须要找到并治愈引起这些症状的原发疾病。
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