中美医生告诉你，春季长高黄金期，可别因为这些误区耽误孩子长个！_六妈罗罗_传送门
中美医生告诉你，春季长高黄金期，可别因为这些误区耽误孩子长个！
选择在大班的最后一学期带六六来美国游学的原因有很多，回头详细说，但选择洛杉矶，很大一方面是冲着加州的阳光来的。世界卫生组织一项调查研究显示，孩子的生长发育是有着显著的季节性，其中春季（3-5月）身高的生长速度是最快的，为秋天的2-2.5倍，是孩子长高的好季节。六六有个朋友，父母都不高，她从小个头也很小，但去年春天通过好的饮食和生活习惯，一下蹿了好几厘米，可见后天的习惯还是能影响孩子长个的。所以这次在美国体检的时候（孩子入学前必须进行正规体检），我就很在意六六的个头问题，详细跟美国医生咨询了我和六爸167cm,179cm的身高都不算矮，可六六食欲一直很好的情况下，个子不高，到底有没有问题。这位在洛杉矶很出名的医生，很NICE的跟我分析了六六的情况，并告诉我研究孩子生长发育时，判断孩子是晚长还是矮小是有依据的，一般情况下有以下三点：定期监测孩子身高增长的规律。孩子各项发育正常，每年能长5-7cm。骨龄检查比实际年龄小2年之内有晚长的家族史六六各项发育是正常的，骨龄比实际年龄小一年，而且我和六舅舅在小学毕业前都是班级个头最低的孩子，所以她现在个头不高很大概率是晚长。但同时，医生也明确指出，确实有些有些家长发现孩子比同龄人矮，却不以为意，认为是晚长。他之前接诊过一个孩子，一岁半了，看着就不太正常，身高才65cm左右，又瘦又小，足足比正常的同龄孩子矮大半个头，走路啊协调能力也很差，家长却认为没关系。后来经过检查，发现的确是生长激素不正常，综合治疗后才慢慢好转。所以，虽然孩子可能存在体质性生长发育迟缓，即晚长的现象存在。但是万一不是晚长，而是后天发育出现问题了呢？当孩子自然不长了后，身高已经受到限制，即便以后发现问题再治疗希望也很渺茫了。如果身材矮小很异常的话，需要去医院进行综合检查，尽量判断是什么原因，以免耽误孩子长个。老读者都知道咱们公号有个老朋友，河南省骨科医院健康管理中心的主任滕军燕博士，在美国医院体检完，我又找她核实一下在矮小和晚长的判断上，中美是否有什么差异。结果跟她发散的聊才发现，她在临床的无数案例上，发现家长们对于孩子长高这事存在不少误区，有些想法甚至会矫枉过正，耽误孩子长个。所以也借咱公号，认真给大家提醒一下，希望帮助孩子长个，一定要避免这些误区： 误区一:长高就要狂补钙钙是构成人体骨骼不可缺少的元素，所以一说到长个，很多人第一个想到的肯定是补钙，孩子可以补钙，但过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，会使宝宝的身高受到限制。所以补钙尽可能选择食补，比如牛奶，奶酪等。因为食物补钙比药物补钙更安全，正常饮食的孩子，一般不会过量。只有不能通过食物获得足够的钙的话才考虑钙补充剂。同时钙剂的利用与维生素D密切相关，维生素D是钙质沉积不可缺少的帮手，适当补充会促进孩子骨骼发育，除了促进身高之外，也避免鸡胸、肋外翻等胸廓畸形发生。锌、铁等其他微量元素的适当补充对孩子整体状态的改善都有帮助，对身高也会起到促进作用。 现在还有很多家长给孩子买各种补品，增高产品，这种做法实际是不可取的，因为这些产品里往往含大量激素，极其容易使孩子性早熟，也许短期内会看到孩子个头猛长，但是却容易造成了过早加速，然后停止发育。PS：关于补钙的详细科普，可以点《》查看。 误区二：吃得多长得高很多家长觉得孩子多吃点好，补充营养好长个。但实际上，吃得多不代表所摄入的是跟长高相关的营养元素。另外，老人总觉得孩子白白胖胖才好，甚至于明明正常的孩子，还总嫌不够胖要多吃点。实际上，科学早已证明，肥胖才可能是造成孩子性早熟的主要原因。吃的太多太胖，生长发育受到影响，才真的有可能长不高。
误区三：娘矮矮一窝有“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”的说法，因为父母的遗传因素占70%左右。所以，母亲的身高对孩子有影响是正常的，但是并不绝对，因为并没有科学研究证明母亲有有显著高于父亲影响孩子身高的基因力量。绝大多数情况下都是取一个平均值。儿子成年身高(cm)=[(父身高+母身高)×1.08]/2女儿成年身高(cm)=(父身高×0.923+母身高)/2（科研版公式，仅供参考） 并且，孩子身高有30%的后天环境的影响，这块做好了，长高并不是难事。所以，即便母亲个头不高，母乳喂养，早期的营养均衡都会给孩子身高打上坚实的基础。 身高体重的参考标准下面是根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制订的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于日由卫生部正式公布。男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是，以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。六六和比她大的孩子在一起，个头无优势，但也是正常值。▼7岁以下男童身高（长）标准值（cm）▼▲注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高▲▼7岁以下女童身高（长）标准值（cm）▼▲注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高▲有些孩子发育比较早，有些孩子发育比较晚，总得来说，只要是正常值，咱们都不用过分焦虑。如果孩子身高真的不是很理想，也不要太担心，方法得当还是可以追上的。能帮助孩子长高的正确方法01.补充维生素D前边说过，绝大多数孩子不需要食用钙补充剂，应该给孩子补的是维生素D。这是维生素D能促进钙的吸收，即便是食物营养中含有钙，维生素D摄入不足最终还是会引起缺钙。美国儿科学会建议的补充维生素D的时间很长,包括整个儿童时期和青少年时期。但是，即便是在美国实际上能做到的也很少。在我国，更多的医生建议补到2岁，然后根据生活条件，孩子的生长发育自行判断。并且要注意的是也别过量，具体细节可以点击阅读《》 02.营养均衡在黄金生长期，这是目前证明促进长高唯一有效的因素。每天摄入足够多种类的食物，比什么都要强。首先：钙质要足够，比如奶制品，鸡蛋，豆类等都含钙较高。其次：需要摄取充分的蛋白质，如牛奶，肉类等。在这：铁，钙，锌等微量元素也很重要，芹菜，胡萝卜等应多吃。 刚出生的孩子：母乳或者配方奶，添加辅食后逐步增加合理的营养食材。学龄前孩子：每天喝250ml左右牛奶，100g肉类或者豆制品，一个鸡蛋，150g蔬菜，150g谷类，适量水果。建议每周吃一次动物内脏，每周吃一次富含碘，锌的海产品。03.合理作息，充足的睡眠睡眠和生长激素有重要的关系，特别是熟睡时，生长激素分泌最旺盛。所以保证充足的睡眠时间，睡眠质量好，有规律，会使得生长激素的分泌得到充分的保障。 而其他一些方法，比如多运动，是放之四海而皆准的道理，对孩子增强体质都有帮助。而春天，多一些户外活动的确对孩子更有帮助。 其实，想让孩子长高是好事，但是千万别矫枉过正。如果对孩子身高执念太过，盲目补钙，食用增高产品，药补，吃太多，甚至过度焦虑反而更可能让孩子受到不好的影响耽误长个。保证营养均衡，合理的作息时间，适量补充维生素的才是正确的打开方式。另外，体态好，抬头挺胸腰直看着都显高三四厘米呢，顶不济，咱还有增高鞋垫，怕啥。孩子即便个不高，也不必太焦躁，身心健康比什么都重要。 资料来源：本文主要内容来自于对河南省骨科医院滕军燕主任的采访，其他科普点参考果壳网，美国儿科学会，《儿童内分泌疾病》，《中华现代儿科学杂志》等。END罗罗有话说：昨儿《》的评论里，有朋友问我，这都到美国了，怎么游学前要做的准备还不写呀，罗罗是不是忘了。放心啦，绝对不会忘，每天都在往小本本上记内容，比如到美国后入园前的体检，经历一次才知道国内哪些自费疫苗是必打的。而只有把类似这种干货都写进去，那样的分享才会更有价值是不是？：）昨天带娃去体检，结果要后天才能拿，拿到体检结果才能入园，所以这两天就趁着工作日人少带娃去迪士尼玩。这两个月趁着周末可以把洛杉矶和圣地亚哥深度游一下，就能给大家出加州亲子游攻略了。国内往返美国的经济舱才3000+人民币，如果有签证有两周左右假期的话，带娃来美国玩也是不错的选择，我们一起的俩孩子倒时差都是一两天完全倒好的。至于出国时的英语问题，讲真，以前总去日本那种英语水平很差的国家，日常还能应付。来美国后因为不需要翻墙可以很方便看各种外文资料，而且还有计划听课学习，自己的蹩脚英文实在感觉力不从心了，所以，我也在强化英语。体验了一些英文学习的APP，发现设计合理效果明显的，会给大家推荐的，希望两个月时间，我的英语能有质的飞跃，欢迎监督~~延展阅读点击?《》点击?《》回复关键词查看REPLY回复 “ 喂养 ”时查看：孩子不爱吃饭怎么破？做好八件事，轻松养出小吃货！宝宝吃饭不加盐，“虐待”还是呵护？自主进食法BLW的实践分享，好习惯早养成！！熊娃到天使之间，就差了这个神器的距离！有种饿，叫妈妈觉得我饿！婴幼儿到底吃多少才算饱？米汤含砷能喝么？婴儿米粉怎么选？附五大品牌真实体验辅食这样添，宝宝才安全（附食材表供参考）！回复 “ 食谱 ”可同时查看：谁说快手菜没有颜值？两款超强补钙食谱让你一秒变大厨！星期六早餐|简单快手又美味，美好的一天由此开启天然无糖果丹皮，让宝宝吃的更健康！附做法~老少皆宜的两款红枣小点，有没有烤箱都能做，零失败！
即将打开""小程序
觉得不错，分享给更多人看到
六妈罗罗 微信二维码
分享这篇文章
六妈罗罗 最新文章中美医生告诉你，春季长高黄金期，可别因为这些误区耽误孩子长个！|中美|身高|孩子_新浪网
中美医生告诉你，春季长高黄金期，可别因为这些误区耽误孩子长个！
中美医生告诉你，春季长高黄金期，可别因为这些误区耽误孩子长个！
六妈罗罗世界卫生组织一项调查研究显示：孩子的生长发育是有着显著的季节性，其中春季（3-5月）身高的生长速度是最快的，为秋天的2-2.5倍，是孩子长高的好季节。但我发现家长们对于孩子长高这事存在不少误区，有些想法甚至会矫枉过正，耽误孩子长个。我整理了帮助孩子长个需要避免的误区：01三大误区误区一：长高就要狂补钙钙是构成人体骨骼不可缺少的元素，所以一说到长个，很多人第一个想到的肯定是补钙，孩子可以补钙，但过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，会使宝宝的身高受到限制。所以补钙尽可能选择食补，比如牛奶，奶酪等。因为食物补钙比药物补钙更安全，正常饮食的孩子，一般不会过量。只有不能通过食物获得足够的钙的话才考虑钙补充剂。同时钙剂的利用与维生素D密切相关，维生素D是钙质沉积不可缺少的帮手，适当补充会促进孩子骨骼发育，除了促进身高之外，也避免鸡胸、肋外翻等胸廓畸形发生。锌、铁等其他微量元素的适当补充对孩子整体状态的改善都有帮助，对身高也会起到促进作用。现在还有很多家长给孩子买各种补品，增高产品，这种做法实际是不可取的，因为这些产品里往往含大量激素，也许短期内会看到孩子个头猛长，但是却容易造成了过早加速，然后停止发育。误区二：吃得多长得高很多家长觉得孩子多吃点好，补充营养好长个。但实际上，吃得多不代表所摄入的是跟长高相关的营养元素。另外，老人总觉得孩子白白胖胖才好，甚至于明明正常的孩子，还总嫌不够胖要多吃点。实际上，吃的太多太胖，生长发育受到影响，才真的有可能长不高。误区三：娘矮矮一窝有“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”的说法，因为父母的遗传因素占70%左右。所以，母亲的身高对孩子有影响是正常的，但是并不绝对，因为并没有科学研究证明母亲有显著高于父亲影响孩子身高的基因力量。绝大多数情况下都是取一个平均值。儿子成年身高(cm)=[(父身高+母身高)×1.08]/2女儿成年身高(cm)=(父身高×0.923+母身高)/2并且，孩子身高有30%的后天环境的影响，这块做好了，长高并不是难事。所以，即便母亲个头不高，母乳喂养，早期的营养均衡都会给孩子身高打上坚实的基础。02身高体重的参考标准下面是根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制订的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于日由卫生部正式公布。男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是，以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。▼7岁以下男童身高（长）标准值（cm）▼7岁以下女童身高（长）标准值（cm）有些孩子发育比较早，有些孩子发育比较晚，总得来说，只要是正常值，咱们都不用过分焦虑。如果孩子身高真的不是很理想，也不要太担心，方法得当还是可以追上的。03能帮助孩子长高的正确方法补充维生素D前边说过，绝大多数孩子不需要食用钙补充剂，应该给孩子补的是维生素D。这是因为维生素D能促进钙的吸收，即便是食物营养中含有钙，维生素D摄入不足最终还是会引起缺钙。美国儿科学会建议的补充维生素D的时间很长，包括整个儿童时期和青少年时期。但是，即便是在美国实际上能做到的也很少。在我国，更多的医生建议补到2岁，然后根据生活条件，孩子的生长发育自行判断。营养均衡在黄金生长期，这是目前证明促进长高唯一有效的因素。每天摄入足够多种类的食物，比什么都要强。首先：钙质要足够，比如奶制品，鸡蛋，豆类等都含钙较高。其次：需要摄取充分的蛋白质，如牛奶，肉类等。再者：铁，钙，锌等微量元素也很重要，芹菜，胡萝卜等应多吃。刚出生的孩子：母乳或者配方奶，添加辅食后逐步增加合理的营养食材。学龄前孩子：每天喝250ml左右牛奶，100g肉类或者豆制品，一个鸡蛋，150g蔬菜，150g谷类，适量水果。建议每周吃一次动物内脏，每周吃一次富含碘，锌的海产品。合理作息，充足的睡眠睡眠和生长激素有重要的关系，特别是熟睡时，生长激素分泌最旺盛。所以保证充足的睡眠时间，睡眠质量好，有规律，会使得生长激素的分泌得到充分的保障。而其他一些方法，比如多运动，是放之四海而皆准的道理，对孩子增强体质都有帮助。而春天，多一些户外活动的确对孩子更有帮助。其实，想让孩子长高是好事，但是千万别矫枉过正。如果对孩子身高执念太过，盲目补钙，食用增高产品，药补，吃太多，甚至过度焦虑反而更可能让孩子受到不好的影响耽误长个。保证营养均衡，合理的作息时间，适量补充维生素才是正确的打开方式。另外，体态好，抬头挺胸腰直看着都显高三四厘米呢，再不济，咱还有增高鞋垫，怕啥。孩子即便个不高，也不必太焦躁，身心健康比什么都重要。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。春季长高黄金期，错过这些方法，孩子就要再等一年了春季长高黄金期，错过这些方法，孩子就要再等一年了朵妈亲子时光百家号春天是个生意盎然的季节，沉睡了一个冬天的万物都开始复苏，进入了“猛长期”，不仅动植物如此，我们的宝宝也一样！春季是宝宝长身高的重要季节，妈妈们可要抓住这个关键时机了！但是，越是妈妈们都关心的问题，大家越容易踏入误区。朵妈身边有个朋友，夫妻两人个头都不算高，为了让孩子的身高突破“遗传”的限制，整天不停地往孩子的嘴里塞吃的，此外，钙片蛋白粉这些营养品肯定是少不了的了。最常听到她说的一句话就是：“宝宝吃多点才能比爸爸高哟……”结果不出半年，我们再次见到朋友的女儿时，没看到孩子高了多少，倒是发现之前清秀的小姑娘，现在俨然已经长成了“小胖墩子”的模样。另一位当医生的朋友实在看不过眼了，直接当面跟朋友说：“好好的一个娃，被你喂得‘横向发展’，你是存心坑孩子的吧……”话说我这位朋友还真的做错了，在人们不愁营养、不愁吃的年代，要是光靠多吃、狂补就能让孩子长高，那我们的下一代就没有矮个子了！喂养饮食对孩子的生长发育的确非常重要，但努力也是要讲究方法的，要是方向错了，越努力越尴尬……想要宝宝长得高，这4点才是关键！一、科学安排饮食，保证营养均衡要想宝宝长得好，科学安排饮食，保证营养均衡是必不可少的。真的不要以为，孩子能吃、多吃就是好事。那么，什么样的饮食，才算是合理科学的饮食呢？简明扼要地说，包括以下几点：饮食多样化。优质的饮食，绝对不是以量取胜的，而是应该尽量多样化。为了让宝宝每天能从食物中获取不同的、均衡的营养，每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等。少吃多餐。另外，孩子的运动量比较大，但是消化能力却远远不如成人，最好坚持少吃多餐的原则，让孩子在正餐之余有适当的加餐。学会看食品标签，远离垃圾食品。孩子加餐吃什么好呢？让妈妈们每天都动手做一些小点心、小零食，这可能不太实际，这时市售的一些健康零食是不错的选择，比如含糖量较低的酸奶、奶酪、全麦饼干或吐司等。另外，如果食品标签上注明有一长串添加剂，或零食的保质期很长，果断还是抛弃吧！别依赖任何营养品、保健品。最后，别依赖任何营养品、保健品！对孩子来说，最好的营养来源就是日常饮食，再好的营养品，也不能让宝宝一下子就“蹿高”，弄不好还可能会加重孩子的肾脏负担，影响孩子长身高。二、合理的运动必不可少运动对孩子长身高的重要性不言而喻，有研究表明，经常运动的孩子，身高要比其他孩子高出2-3厘米。此外一个爱运动的孩子，站姿都要比一个不爱运动的孩子更挺拔，光是这一点，就能让孩子的仪态看起来不一样了。三、保证充足优质的睡眠现在很多孩子普遍都有睡眠时间不充足的问题，跟很多大人一样，“晚上睡不着，早上起不来”。然而，可千万别让孩子从小就养成了这样糟糕的睡眠习惯。生长激素受昼夜节律的影响非常大，深度睡眠状态下分泌明显增多，尤其是夜晚10:00-凌晨2：00这个时间段，分泌量达到最多。要是这个时间段孩子还没入睡，或尚未进入深度睡眠阶段，那长期下来，孩子长高这事真的会被耽误。所以想让宝宝尽快地进入深度睡眠状态，最好让ta在晚上9点前就入睡。四、营造宽松良好的家庭氛围另外，心理因素也会影响孩子的生长发育，不良的心理因素往往会影响人体大脑和内分泌的功能。有研究发现，长期生活在忧伤、压抑的家庭氛围中的孩子，普遍有食欲不佳、睡眠不好的问题。因此，想要孩子长得好，绝不是喂得好就万事大吉了的，和合理的运动、充足的睡眠、良好的家庭氛围都有不可忽略的关系。小拓展那么，有的妈妈会说：“为什么我各方面都很注意了，还是不见孩子长高呢？”别心急，或许是你检测宝宝身高的方法有误。有关这一点，我们来听听儿科医生蔡卫明的建议吧！监测宝宝的身高，正确方法在这里↓↓↓本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。朵妈亲子时光百家号最近更新：简介:Hi，我是朵妈，期待与你一起探讨陪娃之道！作者最新文章相关文章