经常疲劳、小病不断，当免疫力出现问题，你需要读懂这些指标
如果身边有人经常生病，人们就会说是因为他免疫力太低了。经常疲劳、小病不断确实提示了免疫功能的下降，那么你对免疫力了解多少呢？在健康体检中又有哪些指标可以反映出我们的免疫能力？
什么是免疫力？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。
免疫力下降引发各种问题
免疫力就如同一道人体健康的“防火墙”，但是药物作用、理化损伤、感染、营养不良、疾病、发育不全、老年退化等都会对这道饭防火墙造成破坏。这样造成的后果就是会出现经常感冒、体质虚弱、营养不良、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍、内分泌紊乱等问题。
千万不要忽视这些问题，这是身体在提醒您该关注一下免疫功能了。免疫力长期低下，后果很严重，大病迟早会找上门来，患癌的风险会提高，就连小小的感冒都有可能要人命。
免疫部队的主力军——细胞免疫与体液免疫
细胞免疫和体液免疫是免疫部队的主力军，它俩各有千秋，共同实现了机体的免疫。
一、细胞免疫
细胞免疫由T淋巴细胞完成，T淋巴细胞简称T细胞，它在接受抗原刺激后形成效应T细胞和记忆细胞。效应T细胞与靶细胞特异性结合，导致靶细胞破裂死亡从而产生免疫反应。
解读细胞免疫的指标：
T细胞具有多种生物学功能，并且根据它们自身的特征和功能，分为CD1~CD160等多个亚群，其中最主要的是细胞毒性T细胞、抑制性T细胞和辅助性T细胞。
二、体液免疫
体液免疫由抗体完成，它是指B细胞在T细胞辅助下，接受抗原刺激后形成效应B细胞和记忆细胞，效应B细胞产生的具有专一性的抗体与相应抗原特异性结合后完成的免疫反应。
解读体液免疫的指标：
体液免疫由B淋巴细胞产生的抗体来执行，抗体可分为IgG、IgA、IgM、IgD、IgE等5种，具有识别并特异性结合抗原、激活补体、穿过胎盘好黏膜、对免疫应答的调节作用等4种生理功能。
补体是一组糖蛋白，主要有C1~C9共9种补体成分，由肝脏合成。它们的作用是配合其它免疫反应共同参与灭活病原体，也可参与破坏自身组织和自身细胞而造成的免疫损伤。
常见免疫系统检查的项目及意义
免疫系统检查主要包括了免疫球蛋白全套、淋巴细胞亚群测定、肿瘤标志物4项、女性激素六项、癌抗原(CA-15-3)等。
1、淋巴细胞亚群测定：判断体内细胞免疫功能，监测体内免疫调节。
2、免疫球蛋白全套：主要用于多发骨髓瘤、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、慢性肝炎活动期、肾病综合征、淋巴管肉瘤、自身免疫病、原发无丙种球蛋白血症、继发性免疫缺陷、急性肝炎、肝癌、组织损伤、皮肤炎、心肌梗死等疾病的检测。
3、肿瘤标志物9项：主要用于筛查原发性干细胞肝癌、对胰腺癌、结肠癌、肺癌、乳腺、胆道、肠道、甲状腺、胃、结/直肠癌、非小细胞癌及N母细胞瘤、小细胞肺癌、肾脏神经母细胞瘤、神经内分泌细胞肿瘤等肿瘤等疾病的早期发现。
免疫力低下的信号
若您出现了以下情况，说明免疫力很可能存在问题，需要定期检查免疫系统。
一、经常感到疲劳
工作不在状态，稍微做点事情就十分疲惫，休息一段时间后会恢复精力，可是没过两天疲劳感就再次出现。
二、经常发生感冒
感冒成为家常便饭，只要天气稍微变凉就容易打喷嚏，并且患上感冒后要等上很长一段时间才能好。
三、伤口容易感染
当身上某处被不小心划伤后，伤口会在几天之内红肿，甚至流脓，不能像普通人那样很快就痊愈。
朋友们，是时候好好关注一下您自己的免疫力了！除了要定期进行检查，在日常生活中还要做到合理膳食、经常运动以及放松心情，这样可以有效的提高身体免疫力，只有拥有强大的免疫力，才能更好的抵御疾病。
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验血各指标都低医生说免疫力太彽
健康咨询描述：
原因肝硬化引起免疫力低现在腹股沟两侧有淋巴结肿块已经破裂流血水输液氨曲南一月还没封口医院说免疫力低不好封口
想得到的帮助：
我想先提高免疫力
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擅长: 包皮过长,包皮龟头炎,精索静脉曲张,皮肤性病,不孕
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疾病百科| 肝硬化
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2010年新出台的乳品安全国家标准引起了巨大关注。新标准把每百克生乳的蛋白质最低含量从2.95克降低到2.80克，而生鲜乳细菌总数的最高限从每毫升50万个提高到200万个。与国外的标准相比，这一标准明显要低。
赞同这一标准的人士认为：外国是规模养殖，生产条件有保证，容易达到高标准；而中国主要是散户养殖，饲料质量和卫生状况都不佳，所以细菌总数不易控制。据《北京青年报》报道，“某位修改乳品标准的专家组成员”的解释是：中国奶业现状取决于国情，现行标准低系照顾散户奶农利益。
蛋白质含量是一个“营养指标”，考虑到身体需要的是“蛋白质总量”而不是“蛋白质浓度”，它对于食品安全倒也没有什么影响。所以，下面我们只分析细菌指标。
生奶中的细菌从哪里来
牛奶刚从牛的乳腺里产生出来时是无菌的，但此后，牛奶并不会立即进入奶瓶。它在被挤或者吸出来之前会暂时保存在奶牛的乳房中。健康奶牛的乳腺里基本上是无菌的。新挤出的奶中往往不超过每毫升1000个。不过，如果奶牛生病了，尤其是患了乳腺炎，奶中的菌数就会急剧增加，最高可达1000万个以上。
即使是健康的奶牛，其生活的环境对于奶中的菌数也有很大的影响。如果牛圈不够清洁，奶牛身上不够干净，在挤奶过程中也会有很多细菌被带入奶中。 挤奶设备和盛奶容器的洁净程度，对于生奶菌数也至关重要。牛奶本身含有细菌生长所需的各种成分，哪怕是容器上的一点残留细菌也会在牛奶的“滋养下”大量繁殖。美国的牛奶生产规范里，对于与牛奶直接接触的设备和容器都有明确的要求。如果不是一次性设备，在每次使用之前，不仅要求充分清洗，还要求使用高温或者化学试剂来消毒。
细菌数的增加不仅来自于外界的污染，更来自于牛奶本身细菌的繁殖。牛奶中的大多数细菌，在7℃以上就可以快速生长繁殖。在冷藏条件下，也不会被杀死，只是消停下来而已。只要温度上升，它们就又焕发青春。所以，挤出来的奶如何保存、保存多久，对于其中的细菌数至关重要。
显而易见，要保证菌数很低，需要在奶牛健康、养殖环境、挤奶设施和操作、生奶储存等每一个环节都下功夫。可以说，生奶中的菌数，不仅仅代表细菌本身，更能反映了整个牛奶生产过程的质量。可以说，所有菌数少的生奶都是相似的，而菌数多的原因却各有不同。
生奶中的细菌是否影响健康
支持生奶新标准的还有一条理由：生奶不是用来直接喝的，需要经过灭菌处理，所以即使其中有很多细菌，经过高温处理，也就被杀死了。这样，消费者买到的牛奶，也还是安全的。但是，如果事情真的如此简单，那么这个标准根本就没有存在的必要。
1、灭菌过程是否能杀死生奶中所有细菌？
学术界、工业界和主管机构确实反对喝生奶。商业化的牛奶都要经过高温处理。目前，标准的处理有三种：
传统的巴氏消毒，在63℃保持30分钟；
高温快速（HTST）的巴氏消毒，在72℃保持15秒；
超高温（UHT）灭菌，在135℃保持一两秒。
超高温几乎可以杀死所有的细菌，因而在密封的条件下可以常温保存很长时间。而传统的巴氏消毒和HTST效果是相同的，理论上能把细菌数降到处理前的十万分之一，专业术语叫做“5 log reduction”。也可以采用更高的温度而保持更短的时间，比如90℃保持0.5秒，也与传统的巴氏消毒效果相同。
巴氏消毒并不能完全杀死细菌，初始菌数的十万分之一也并不少。这些细菌会在以后的保存中重新焕发生机。所以，巴氏消毒奶必须冷藏，而且不能保存太长的时间。
“5 log reduction”，或者说把细菌数降到十万分之一，只是一种理想结果。在实际的巴氏消毒操作中，为了更加保险，也经常采用更长的时间或者更高的温度。比如72℃下保持15-30秒，或者90℃下延长到几秒。在这样的操作下，即使生奶中的细菌数很高，也确实能够把它降到“合格”。
2、细菌被杀灭，牛奶就绝对安全吗？
不过，细菌对牛奶的质量的影响并不仅仅是活细菌。
首先，牛奶中有各种细菌，有一些会分解脂肪，有一些会分解蛋白质。两种情况都会使牛奶产生异味。而且，一旦异味产生，巴氏消毒也没有用。 其次，有一些细菌，尤其是某些引起乳腺炎的细菌，可能产生一些毒素。有些毒素并不能被加热破坏。这种情况不常见，但是完全可能发生。比如说，葡萄球菌产生的毒素，就可能导致急性肠胃炎。
如果一头奶牛感染了葡萄球菌而导致乳腺炎，它生产出了一批细菌数比较高的牛奶。这批牛奶经过巴氏消毒，细菌数降到了合格。但是，葡萄球菌在巴氏消毒之前产生的毒素仍然存在于牛奶中而且保持活性。如果不幸被人喝了，就有可能患上急性肠胃炎。
就牛奶而言（不包括牛奶衍生出的奶制品，比如酸奶、奶酪等），其品质（包括营养成分、风味和安全性等）在刚刚挤出来的时候最高。从离开牛乳房到被消费者喝掉的过程中，后续的任何处理都不会提高，最多只能是尽量保留。所以，国外把生奶的细菌数作为一个重要的质量指标。美国规定单一奶源的生奶菌数每毫升不超过10万，而多个奶源混合之后、在巴氏消毒之前也不超过30万。我国新标准中的200万个，确实是很低的标准。
怪异的立法逻辑
先不谈那个200万的菌数标准是否会对公众健康带来风险。如果北青报的报道属实——那位神秘的“修改乳品标准的专家组成员”给出的解释确实是此次修订的原因，那么只能说：这个立法的逻辑相当怪异。
食品生产规范是一种公共卫生决策，前提是把公众健康的风险降到足够低。在此基础上，才考虑给生产者尽量大的操作空间，以降低社会成本。也就是说，必须是先做风险评估，在什么样的标准下，公众健康的风险有多大。在此基础上，才考虑风险与成本的平衡。如果国际标准是10万，那么表明这个标准下的风险能够被普遍接受。如果要制定一个200万的标准，可以算得上是一个“非同寻常的主张”了，应该提供“非同寻常的风险评估报告”。
在还没有这样一份评估报告的情况下，为了迁就“散户奶农”，就制定一个大大低于国际常规的标准，显然不合理。所谓通过降低标准来“保护奶农”，就是让低成本生产的劣质产品进入供销渠道。实际上，奶农的利益并不由生产成本决定，而是由生产成本和出售价格的差异来决定。高标准的牛奶并不存在高的技术壁垒，而是需要高的成本投入。
在质量标准公平一致地执行的前提下，牛奶企业自然会通过提高价格来吸引奶农生产合格生奶。而这种成本的提高，最后也并非由牛奶企业承担。在公平的市场竞争下，最后是转化为消费者支付的价格。只要市场机制正常运转，这些价格最后会达到平衡，产业链中的每一环都会得到合理收入。而消费者，则付出合理价格，得到高标准的产品。
当然，前面所说的生奶中的“高菌量”可能产生有害毒素，只是理论的分析。在实际的生奶中，每毫升200万的菌数会带来多大的风险，还是需要具体的科学数据来评估。
或许“修改标准的专家组”进行了这一评估，认为这个菌数带来的风险可以忽略。但是，在公布这个评估之前，这个标准是无法服众的。而用“国情”和“保护散户奶农”来作为修改标准的理由，更不是合理的立法逻辑。
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