手机中毒？医生提醒过度玩手机恐致颈椎病
核心提示：如今智能机走进千家万户，随时随地联网，更有甚者一睁眼就开始玩手机。近来有报道称长时间使用智能机可能对身体产生不良影响，其中颈椎疾病首当其冲，不少人颈椎僵直，出现颈椎、头部疼痛、肩部酸痛等症状。
　　据日本Jcast新闻网日前报道，过度使用智能机会引起颈椎疾病。正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度(简称颈曲)。长时间伏案工作等不当姿势会导致颈曲消失从而影响颈椎健康。
　　经营诊所的木津直昭医生为我们介绍了几位患者的状况。据了解，一名43岁的家庭主妇曾到此接受治疗，头疼、脖子痛、肩膀肌肉僵硬酸痛，严重时甚至会睡不好觉，却找不到具体病因。据该女子称，最近一个月会在睡前窝在沙发上晚一个多小时智能机。津木医生认为此系主要病因并解释道，使用智能机会在不知不觉中导致颈椎僵直、增大肩部负荷。　　据报道，人类头部重量大约重5千克，正常的颈椎生理曲度可以减轻颈椎支撑头部的负担。如果颈椎僵直，头部会向前突出，便导致颈椎无法支撑头部而加重颈部周围肌肉负荷。长时间姿势不当将导致颈肩肌肉拉伤。　　尽管电脑一直以来都被认为是导致颈肩部疾病的罪魁祸首，长期在电脑前伏案工作也确实会导致颈椎僵直。而如今即使在乘车和吃饭过程中，人们也会因摆弄手中的智能机而不自觉地弓着腰。　　一家医学杂志记者称，颈椎僵直以及颈椎疝大多数情况下是由年龄的增长和不良的生活习惯引起的，虽然现在还没有权威论证证明智能机的过度使用会导致颈椎僵直，但如今手机已成为人们生活中必不可少的一部分，因此也将长时间使用手机列为一个新的原因。
　　《AERE》杂志10月21号报道称现在被颈部肌疼痛所困扰的人数正逐渐增多。据有关医师介绍，这种状况大多出现在20岁—40岁的人群中，颈部较细的女性更是高危人群，患病率为男性两倍。专家一致认为是使用笔记本电脑所致。　　据日本调查“IDC日本”2013年6月调查结果显示，参与调查的1万5439人中，智能手机用户约有49.8%，平均两人中就有一人拥有手机。10几岁人群中的比例高达76.3%，30岁左右与40岁左右的用户也占到5-6成。智能机成了很多人工作中忙里偷闲、乘车时打发时间的首选，更有甚者醒来便躺在床上摆弄手机，这些无疑都会加重颈部负担。　　据报道，智能手机极为普及的韩国也存在这样的问题。据政府国民健康保险公团调查显示，以20-30岁人群为首，颈椎疝患病人数正不断增多。据韩国《中央日报》报道，截至2011年，患病人数已由2007年的57万3912人增加到78万4131人，其中20-30岁人群的年平均增长率同比最高，达7.6%，神经外科医生接受采访时称，导致该现象的主要原因是智能机的普及，由于年轻人使用手机最多，因此推测这是20多岁人群患病人数最多的罪魁祸首。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病不再只是老年人的专利，不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中，”低头族“成为一个引人注意的群体。那么，长期低头跟颈椎病到底有何联系呢？本期谈骨论筋为您揭晓答案。 []
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经常玩手机竟会给颈背带来伤害
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看电脑玩手机惹颈椎病上身 别以为忍一忍就能好
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（原标题：看电脑玩手机惹颈椎病上身 别以为忍一忍就能好）
图片说明:第十人民医院脊椎外科主任医师贺石生为患者讲座东方网记者刘轶琳5月23日报道：脊椎病是一个慢性疾病，需要长期坚持预防、保健和保守治疗。在日前虹口区江湾医院举行的医患同筑颈椎康复论坛上，专家指出，颈椎病早期导致颈肩部疼痛，影响工作和睡眠，进一步发展则会导致上肢麻木甚至肌肉萎缩、高位截瘫等。论坛上，来自同济大学附属第十人民医院的脊椎外科主任医师贺石生、康复科主任医师许纲作为特邀嘉宾，分别为在场患者进行了颈椎病预防、治疗知识介绍，并对牵引治疗的患者进行了指导。据了解，上海颈椎病患者的人数正在逐年增加。“从现代的工作生活方式来看，大部分人长期伏案工作，使用电脑，看电视看手机，驾车，这些行为都容易引起和加重颈椎病。”贺石生说，“颈椎病早期疼痛影响工作和睡眠，进一步发展就会导致上肢麻木，疼痛、无力甚至肌肉萎缩，严重的会导致高位截瘫甚至死亡。”江湾医院康复科主任罗振东告诉东方网记者，近年来，颈椎疾病的发病年龄正在前移，这与上班族多要使用电脑，平时又爱玩手机不无关系。“白天的时候一直看着电脑，上下班路上也在玩手机，到了晚上就会出现颈部不适。”罗振东说，“然而上班族往往又没有时间来医院就诊，很多时候只能自己忍着。”颈椎病忍忍是否就会好？很多人以为肩颈部不适，忍一忍，休息两天就好了，其实不然。专家表示，即使疼痛症状消失，颈椎病也很难自愈。不过，颈椎病的治疗并非只能手术，事实上，九成的颈椎病患者不需要手术治疗，牵引是目前最为有效的保守治疗方法，也是保守治疗中必经的环节。
东方网记者还从论坛上获悉，经过几个月的筹备，全国首个贺氏个性化家庭颈椎牵引治疗体验中心已在江湾医院落成，中心携手医院骨科、康复科、疼痛科和理疗科等相关科室，共同为患者制定个性化的治疗方案。罗振东告诉东方网记者，牵引患者需要坚持每天到医院牵引，有的患者一天要跑两次医院，对于没有时间的上班族来说，白天上医院就诊会影响工作，无法坚持疗程，达不到疗效。对于此类患者，罗振东建议患者使用家庭颈椎牵引。“我们也会为这些上班族的颈椎病患者提供个性化的治疗方案，在我们的指导下，一般患者每天晚上牵引30分钟到1小时就可以了。”
(原标题：看电脑玩手机惹颈椎病上身 别以为忍一忍就能好)
本文来源：东方网
责任编辑：王晓易_NE0011
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睡前玩手机危害大！看完你还会任性吗?
不知道从什么时候开始，睡觉之前我们总要在被窝里玩一会手机，我们认为这样做可以使我们更快地入睡，然而事实是这样吗？
　　本文来自太平洋电脑网
　　不知道从什么时候开始，睡觉之前我们总要在被窝里玩一会手机，我们聊微信、刷微博、逛淘宝、看知乎，我们认为这样做可以使我们更快地入睡，然而事实是这样吗？
　　挪威的科学家展开了一项调查，调查中，一些年轻人被问及睡眠的状态、他们在课余时间看多长时间的屏幕、以及用的是什么设备。被调查者普遍表示，每天的睡眠时间要在 8-9 个小时，才能保证基本的精力储备。然而，调查结果也显示，每天使用屏幕超过四小时的人，睡眠时间大幅缩减到 5 小时以下的可能性，会增加 3.5 倍。同时，这些人也有 49% 的可能性在睡前花费超过 1 个小时入睡，一般而言，成人入睡的时间是 30 分钟左右。如果你在睡前一小时使用电脑或手机，这个可能性会分别增加到 52% 和 48%，入睡时间超过两个小时的可能性是 53% 和 35%。
　　除了减少我们的睡觉时间，睡前玩手机还有其他诸多危害。
　　影响视力
　　用电子产品玩游戏，很容易造成视疲劳，尤其是手机，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。游戏中快速移动的有趣视标，会吸引眼球长时间不停地追随注视，时间一长就会造成“肌性视疲劳”，而且目标色彩大小不同，眼球也要快速不断地调整，引起“调节性视疲劳”。而游戏中刺激的画面、精彩惊险的内容，可以使注意力高度集中，精神高度紧张，从而造成“精神性视疲劳”。视疲劳产生后，如果未得到及时缓解，就会造成假性近视，长此以往就会变成真性近视。
　　颈椎反弓
　　我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
　　影响智力
　　手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
　　正如以上所说，睡前玩手机带来了诸多外危害，但小编要是说消除这些危害的方法就是不在床上玩手机，大家一定会觉得我是个傻X—怎么可能不在睡前玩手机！所以接下来小编就给大家一些睡前玩手机的建议，尽量减少而不是消除（事实上你我都清楚根本无法消除）这些危害。
　　但是不管怎么样“我”就是任性，“我”就是要玩手机！那么也可以看以下的小方法，避免在弱光的时候玩手机产生更大的伤害。
　　手机灯光调到最低
　　晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
　　千万不要身体侧躺着玩手机
　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的，这是小编的亲身惨痛教训。
　　不要俯卧状玩手机
　　俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
　　不能侧着玩，不能俯卧着玩，最好的方法是仰着玩。这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，除去手机可能会砸到脸上不说，这是最好、对健康影响最小的方式。
　　而对于设备生产商来说，更快，更有效的解决方案就是确保用户在启动夜间模式后，能够对软件设计做优化，因此硬件设备都应该配置“就寝模式”，从而将显示屏发出的蓝光和绿光转化为黄色和红色光线（蓝光会打乱人体生物钟，推迟人在夜晚的睡眠时间），同时降低显示屏背光亮度，让它们担起保护用户睡眠健康的责任：在不改变用户夜晚使用智能手机习惯的前提下，给用户带来一个更好的睡眠。
　　面对这样一个充满大屏幕小屏幕、平板电脑和智能手机的世界，除了享受科技，我们还要提防科技。睡前玩手机固然给我们带来了诸多趣味，但我们也要注意保护自己的身体和健康，不能让手机侵占我们的睡眠时间。
启动速度将更快、照片将更清晰、日程提醒将更易设置。
该机仍保持了全键盘特色，但它的实体键盘是固定的。
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