新手求教，玩弓箭如何选弓_百度知道
新手求教，玩弓箭如何选弓
我有更好的答案
竞技反曲弓，射箭馆一般给提供使用的只有美式猎弓弓分很多种，简单来说分传统弓，复合弓过于复杂，美式猎弓，复合弓，竞技反曲弓，英格兰长弓，和弓如果感兴趣可以去当地的射箭馆看看
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新人准备入手反曲，求推荐
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& && && && & 本人之前是玩复合，但第一次接触的弓还是反曲，最近想来一把反曲，请教各位大神指点一二，请问性价比高的选什么品牌以及配件，不要太贵的，玩不起，迪卡侬神弓就算了，哈哈，
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我现在还是用箭馆的弓，每次肯定不是同一把弓，总是要花费一两组调试瞄，感觉很麻烦，请问你的建议是，稳 ...
入一把自己的弓，SF A+就是 SF A+L的把 A+的片 A+的平衡杆，SF的长杆瞄 箭的话一般入门成品的价格都在20-30左右。这么一套东西基本可以达到射准反曲的要求。真的不是小看你，但是一般箭馆的馆弓基本不能保证20米60靶全黄的密集度。
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哥们加我吧qq
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HOYT HOYT HOYT
其他的可以无视了
不要管什么双赢 什么MK
就记住HOYT就可以
选择只会让你犹豫
犹豫就会出错
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本帖最后由 早月化长弓 于
23:39 编辑
我也在考虑入手哪一款，同求推荐，1000出头的。好像SF还不错，但是有型号axiom，还有premium，不是很懂，有懂的弓友给介绍下么
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hoyt有1000的把吗？
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其实, 要是不穷的话, 我也想要hoyt...
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SF 的F把，P片
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入门SF A+L的加片加杆子加瞄 加最便宜的箭 加一套护具 加个背包…… 最便宜的入门这一套要3000左右。再下面就被归到玩具弓一类了，什么唐宗 神弓之类的。
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入门SF A+L的加片加杆子加瞄 加最便宜的箭 加一套护具 加个背包…… 最便宜的入门这一套要3000左右。再下面 ...
& && && &护具有了，其他配一下，多谢指教，你是玩反曲的？
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HOYT HOYT HOYT
其他的可以无视了
不要管什么双赢 什么MK
哈哈，有预算的， HOYT肯定好啊，大概多少
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不给预算的求推荐配置都是耍流氓~
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hoyt有1000的把吗？ 新人真心觉得太贵了
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hoyt有1000的把吗？ 新人真心觉得太贵了
一套下来2000多，还可以
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一套下来2000多，还可以
新的还是二手的啊，我怎么没看到这么便宜的，我看的一套都是6000多的
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新的还是二手的啊，我怎么没看到这么便宜的，我看的一套都是6000多的
horizon ➕SF片子 差不多差不多
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不给预算的求推荐配置都是耍流氓~
支持这一说法。
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护具有了，其他配一下，多谢指教，你是玩反曲的？
恩，射准反曲 A+套 现在稳定20米60靶可以不出黄。 以后就是换套自己喜欢的装备了，到时候希望精度能再提高点，然后去找比赛打。
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不给预算的求推荐配置都是耍流氓~
哈哈，我也支持这个说法！！不过话说是土豪的话，不用纠结，喜欢那个款式用那个。如果是大众消费，就看你打算投入多少。关键是你用通用口的片，还是F口的片。通用口的片更亲民，升磅换代性价比高。F口的门槛高，对什么拉感，箭速有要求的，投入相对就大。HOYT就是F口的，供参考！
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新手预算3000以下
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holiday 发表于
入门SF A+L的加片加杆子加瞄 加最便宜的箭 加一套护具 加个背包…… 最便宜的入门这一套要3000左右。再下面 ...
套装不超两千，就算是f+的套装不加平衡杆，也不会超过三千
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小兵一名 发表于
新手预算3000以下
sfa+l套装带平衡杆，或者f+套装不带平衡杆，箭先用箭馆的就行
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sfa+l套装带平衡杆，或者f+套装不带平衡杆，箭先用箭馆的就行
谢了。先找老婆大人多申请点经费看看行不行
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慢慢攒一年你就能配齐
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其实, 要是不穷的话, 我也想要hoyt...
你有外块攒个一年不就能上顶级弓了
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本帖最后由 duo 于
16:43 编辑
SF FORGED+一套四五千
SF PREMIUM+一套二三四千
看了一个老外的帖子(需翻墙) 对F套也不是很赞赏呀(英语渣&&其实没看懂)
http://www.archeryinterchange.com/f11/sf-premium-vs-sf-forged-plus-160401/
目前也是想入一套 不当入门&&就考虑一直使用&&以后也不升级 不换hoyt(没钱)
求懂的说说这2个套餐值得入哪套& &优缺点如何 最重要的是性价比 嘿嘿预算五千内&&其他牌子也行&&其实想买国产啊&&便宜 不过看论坛大家都不推荐
注:套餐是包含平衡杆等全套&&价格是参考某宝的
还有不要说 喜欢哪个买哪个&&这里只是想讨论下&&相信很多人都在选择这个问题上纠结过的吧
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你要日后换弓就sf，不换干脆先买个顶级弓吧
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SF FORGED+一套四五千
SF PREMIUM+一套二三四千
看了一个老外的帖子(需翻墙) 对F套也不是很赞赏呀(英语 ...
sf套装现在没那么贵，我们这边弓商F+才三千出头包括平衡杆的价格，p+最多两千打顶
淘宝上F+带杆的有一家卖3400，不带杆2800还能还价，你是不是没细看
入门要求使用时间长点再换顶级弓把的话就选F+，短时间练习A+L套装即可，不带杆也就1700
想的越多越麻烦，有钱直接上顶级弓把慢慢换片最省事没钱还是先入门再说
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我也在考虑入手哪一款，同求推荐，1000出头的。好像SF还不错，但是有型号axiom，还有premium，不是很懂，有 ...
a把有 a&&。a+。 a+l&&三个最后的是今年新款
p吧有p 和p+两种
f吧有f和f+
ap两个感觉差不多就是外形不同，f把被定为中端把感觉比ap好不少
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这是楼上说的需要翻q的网站前两页的内容，有能力的给大家翻一下
SF Premium Vs SF Forged Plus
I'm looking to buy my first bow and am trying to decide between the SF Premium and the SF Forged Plus. I really like the look of the Forged Plus and the reviews of it have been very impressive but nowhere near me stocks it for me to try it. I have tried the SF Premium and must admit it was really comfortable and just felt right. I know I will be perfectly happy with the Premium but I do prefer the Forged Plus purely on it's looks (How shallow am I?), paint finish and the reviews I've read. I can't tell what the difference is other than a better paint finish and the fact that the Forged Plus is 70g heavier.
Is the Forged Plus worth the extra £50?
The forged plus isn't painted, its anodised, so when you are careless loading your arrows it won't chip like the painted Premier will. I wouldn't buy one without holding it as it may be different from the Premier
Cheers all. I'm not sure I can really justify the extra for the Forged Plus and, thanks to Fbirder, I was able to get a feel for the Premium and liked it so much that if the Forged Plus didn't feel as good I'd wish I'd bought that instead anyway. I have now found a store I can get to that has one I can try but their price is 30% higher than anyone else and I wouldn't pay that for that riser. I am tempted to order it from a cheaper company but really the only reason for doing this is for looks so I think I should be sensible and buy what I know feels great and still looks good anyway.
Cheers all. I'm not sure I can really justify the extra for the Forged Plus and, thanks to Fbirder, I was able to get a feel for the Premium and liked it so much that if the Forged Plus didn't feel as good I'd wish I'd bought that instead anyway. I have now found a store I can get to that has one I can try but their price is 30% higher than anyone else and I wouldn't pay that for that riser. I am tempted to order it from a cheaper company but really the only reason for doing this is for looks so I think I should be sensible and buy what I know feels great and still looks good anyway.
Just throwing my opinion into the hat here too.
There is the difference in finnish with the premium plus being anodised and therefore likely to be more durable.
The limb alignment system is different too. The premium uses the concentric limb bolt method which I find a bit fiddly, and in my experience can be a bit of pain when adjusting limb weight or tiller.
The plus has a superior system in my opinion which is independent of the limb bolt. This is the same system that W&W use in their high end risers.
As to feel both risers have exactly the same grip, it is the old Kap rubberised one. They should feel broadly similar in the hand, with the only difference being the extra weight of the plus.
I would definitely see the extra detail in the plus as worth the money.
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新人学习中，
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阿甘带来给新手的入门教程全步骤。求个精。同求老手指正
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还是那个假设，你是最主流的情况：从前没有玩过真的弓和箭。
新人入门，可以有很多分支去走。阿甘最早的时候是热衷拇指射法，结果因为骨骼太奇异，做不出也买不到合适的扳指用，基本宣告放弃。然后又想着蒙古式三指式双修，左手弓右手弓双修，因为这样虽然浪漫但确实不科学。后来也放弃这个N修。渐渐对射箭有所感悟之后。阿甘专心使用三指式斜弓射法。所以这篇教程主要是介绍用传统秃弓三指式斜弓射法。
三指式斜弓射法有几个优点：
第一姿势太帅。你看精灵王子莱格拉斯，用的就是这种姿势，帅到爆棚。绿帽侠奥利弗也是这个姿势。
第二开弓视野良好。
第三有老外老头用美猎的那个，用斜弓美猎地中海，射硬币鸡蛋瓶盖啥的，各种准。这家伙拍摄了大量的视频，可以供学习。前天我电脑被我儿子一巴掌拍地上硬盘坏了（要不是亲生的会一巴掌把他拍楼下去），这货的名字和视频地址我都是放收藏夹里的。现在不见了。有知道的朋友可以在跟帖里帮忙透露一下。
第四完全没摸过弓的新人，身边没老手朋友一起射箭教授的新人，学习这个能够接受得比较快。
新人。获得了弓和箭和护具和靶子挡箭布和场地之后。
第一步：站位和握弓。射手对目标，是侧着站的。也就是说射手的胸脯的朝向是垂直于人和目标之间的连线的。双脚稍微跨开。两个脚掌的相对位置是介乎丁字和八字之间的。手握弓把的最中间。对了，还要假设我们用的弓是秃弓，也就是古代人用的那种样子的弓。没有弓窗，没有什么刻度标尺箭台瞄准器。
第二步：搭箭。用三指射法，箭是搭在弓把的持弓手的那一边。也就是说如果是左手持弓，箭就搭在弓把的左边。拇指射法相反。标准的传统弓箭羽是三片的，影视剧中的两片羽毛是道具组偷懒的结果。三片羽毛其中一片羽毛是垂直于箭尾的弦槽。一般会把这一片羽毛做成和其他两片的颜色不同。这片羽毛叫做主羽。它需要垂直于弓把朝外，另两片羽毛斜靠在弓把上朝内。羽毛位置都对了，把箭尾槽扣进弦里。尾槽的顶部一定要顶住弓弦，有点紧没关系，这点摩擦力相对于箭离弦时具有的能量是微不足道的。
第三步：勾弦，推弓。箭尾杆，是在食指和中指之间的，无名指辅助中指保持勾弦手的稳定。有些新人喜欢两个手指勾弦，阿甘觉得这个习惯很不好，不利于勾弦手的平直和稳定。用持弓手的虎口稍微下一点的肉肉的那个部位，把弓撑开一点，这里调整一下让这个点撑出舒适的感觉。这个是中推，这个点在手掌的中部（偏上一点）。这点在弓上的位置是弓的正中间。调整这个推弓点的同时把箭搭稳了。勾弦手指对箭是不做强力控制的，只做轻轻的摩擦和感知。弓是斜的，箭前部的重量是落在弓把出箭点和持弓手虎口稍上一点的那个交叉口。
第四步：开弓。前手推后手拉。弓还是从上往下劈开，前手在身体的前上方划出一道弧线。这姿势想想就觉得很帅。弓斜成45度50度这个样子（每次斜的角度都要一致）。也不要太平了，太平了弓弦抵住腋下那里就牺牲拉距了。胸部大一点的射手，特别是女射手可以考虑利用胸部的弹性加速弓弦的回弹。试验之后你就会发现这仅仅是个荤段子。
第六步。满弓姿势。姿势，可以说是射箭运动中最基础最重要的部分了。持弓手推，一般食指和中指环住弓把，无名指小指都是兰花指的松弛状态。中指稍微实一点食指可以虚一点，也有拿食指去摸箭头的。说到摸箭头要插播讲一个拉距一致性的事情。这个事情非常重要，意思就是你每次开弓射箭，撒放的时候，箭拉开的距离要一样。这个距离主要靠出箭点和箭头的相对位置来确定。
持弓手手指搞定了轮到持弓手手腕。这个手腕要不松不紧，不塌不伸。弓把对手掌的力量不是直直的落在腕关节上而是大概落在中医给你把脉的那个脉上，也就是说手腕是有点向内翻的，稍微内翻。
手腕过来是持弓手手肘。这个手肘也是不塌不伸，稍微内弯，不能胳膊肘往外拐。表现出来的姿势就是肘窝朝向侧面，而不能朝天。
手肘过来是肩膀，持弓手肩膀，和拉弓手肩膀是平的，不能前高后低也不能前低后高。延伸开来持弓手到手腕到手肘到肩膀到拉弓手肩膀。这些个点都是在同个面上的。这个面是和射手的脊柱所在的面垂直的。成一个十字。十字的重要组成部分，持弓手肩膀。肩关节是人体活动范围最大的球窝关节。这个关节的支撑和固定比其他关节要难很多，做为教程的作者，阿甘只能这样说：这个关节不能因为受力大就被压塌了耸起来，要和做体操双臂平举时候的状态一样。这样才能保持这个关节是落在十字线上。不松不紧，举重若轻。要做到这一点大概有几条途径：自己时刻注意，最好能在大镜子前练习开弓。还有用磅数比较小的弓。最重要的是多拉弓多射箭让肩周的肌肉群得到强化而足以帮助关节来支撑弓的压力。
拉弓手肩膀，阿甘在拉弓手肩膀的平直上好像没有遇到什么障碍，随意拉开那里就是平的。所以不能有什么心得写出来。
拉弓手手肘拉弓手手腕。这两个放在一起写。手腕关节点和手肘关节点的连线，和箭杆是平行的。这样有助于撒放利索。这样手肘是抬肘还是沉肘就只和你拉弦手的靠位位置有关了。
拉弓手手腕，这个手腕也是不松不僵。保持手背和前手臂成一条直线。这条直线是尽量能和箭杆的延长线重叠，至少也要互相平行。
勾弦手指，满弓时候的手指基本就是只有那么一两厘米勾住弦了。弦是保持在第一指节的指头腹位置。新手的手指肌肉力量可能不足以在这样个情况下勾住弦。阿甘只能说一开始勾深点，多射箭多加强肌肉力量就能勾得恰到好处了。
第七步。靠位。射箭大部分的姿势和步骤都是为了靠位准确而服务的（小部分是为撒放利索而服务）。靠位是否准确对射准的影响非常大。在斜弓射法里，我们一般是头脸和拉弦的手指都有配合靠位。满弓之后。头脸稍微朝拉弦手指偏一点。这个偏是很靠感觉的。你每一次的偏的程度都要一模一样。勾弦的手指，在撒放前的瞬间。食指的顶端一定要接触到脸颊。接触点每次都要是同一个点。这个点阿甘是选择在嘴角后边两厘米处。弓是一样角度的斜，头和脸是一样角度的侧，脸皮是同样的厚。食指和箭尾扣弦点的相对位置也是同样的。这样就完成了撒放前的靠位。
第八步。瞄准。最开始要说一下瞄准用的眼睛，瞄准肯定只能是用一只眼睛瞄准，当然你另一只也不一定就要闭上。闭上眼睛可能会让脸部肌肉有复杂的变化而影响靠位。用一只眼睛就要注意一下你自己的主眼的问题。大部分人在日常生活。怎样确定自己的主眼大家百度一下方法。主眼几乎决定了你是用哪个手来拉弓弦，除非你不想射得更准而用非主眼来瞄准。也有少部分奇葩人物两只眼睛的视力非常接近。这里补充说明一下拉弦手的选择。拉弦的那个手，和你的主眼是要在同一侧的。阿甘的左眼是主眼阿甘就是用左手拉弦。这一点是是比较重要的一点。很多人用了非主眼侧的手拉弦，如果他换一个手拉弦。然后勤加练习，会对之前的成绩有个小突破。
瞄准有很多种方式。之前六步的姿势决定了我这里要讲的瞄准方法是延长线瞄准。瞄准应该是所有射箭要素里最简单的一点（前提是靠位准确）。延长线瞄法就是要注意箭杆的延长线和靶心有个相对确定的位置。这个相对位置具体表述不出来。和弓把的粗细，箭的扰度，靶心和射手的距离，箭的箭速有关。当你长期用同一把弓，同样重量同样扰度的箭，用同个拉距去射箭，在同个距离上射箭。你就会对这个相对位置有个很具体的概念了。当然你在这几个条件改变了的情况下又要重新估算这个相对位置。有人说那我用弓打猎怎么办。猎物的距离有非常大的不确定性。阿甘只能说，你在每个距离都练习了一段时间才能开始考虑拿秃弓去打猎，否则所谓的弓猎都只是找乐子顺便糟蹋箭。说回练习射靶子。当你用了陌生的弓箭在陌生的距离上射靶子的时候。你需要靠头一组箭的落点来估算这个箭杆延长线和靶心的相对距离。
第九步。撒放。射箭运动中最难于练习的两个步骤一个是靠位一个是撒放。靠位是靠练习就能堆积出来准确，是个笨步骤。意思是说不需要多少天赋不需要多少肌肉和神经的配合仅仅靠大量练习就能做到靠位准确。而撒放是个需要天分的步骤。肌肉和神经要有一定的协调性。据我观察，有的人很容易做到撒放利索，有的人很难。
撒放利索先把勾弦手姿势保持好。然后手指肌肉的力量越大越好。拉开弓的时候和满弓快撒放的时候。手指的形状是不同的。这里有个变化过程。变化需要流畅，平滑。
这些做好之后撒放利索基本能实现。但是光光是撒放利索还不够。和撒放时候动作有关的还有两个需要注意的地方。一个就是靠位，撒放的最后阶段，靠位也不能因此而受到干扰。还有一个是持弓手的稳定。持弓手的稳定要持续在整个瞄准和撒放的阶段。这里又有个呼吸的问题。阿甘觉得练习的开弓射箭的呼吸还是要注意的，要么持弓手容易起伏。一般开弓的时候开始吸气。这个吸气比平时的呼吸稍微深一点，但又不是深呼吸那样深。大概吸气到停顿的时间是两秒。这两秒之间完成开弓到瞄准。开弓一秒瞄准一秒吧。如果没怎么看清楚要多瞄一会儿就多呼吸一次。总之在呼吸的顶端有个自然屏息的一小点时间。在这个时间自然撒放。不能去追求和计算这个时间，而要自然去获取这个撒放时间，这个时间到来的时候，靠位和拉距都刚好达到可以撒放的位置。勾弦手的手指和手臂和肩膀和背部肌肉都自然收缩到撒放的状态。让弦滑过指腹。这个时候持弓手是没有任何动作的。“前手不知后手”意思就是说撒放了之后持弓手还处于瞄准时候的状态。
第十步。后续连贯动作。开弓到撒放的整套动作是一整个动态的连贯的。连贯的动作的后续每个人都可以有不同的习惯。阿甘的习惯是拉弦手平着划过脸颊，和关羽抚美髯的最后阶段那样。持弓手是让中推变成高推的手势小手指勾住弓把背面，整个上弓臂指向靶子。这后续动作想想都帅。反正就是保持整个开弓撒放动作的连贯性，然后怎么帅怎么来。
终于写完了。最后总结一下。个人感觉射箭比打枪甩弹弓啥的帅多了。也有着更高的技术含量。更难。古代的关于射箭的技能型文献。动不动就提到修身养性心镜空明啥的。这倒不是说古代文人太矫情（虽然他们是有点矫情）而是因为射传统弓还确实需要这样的心理条件和修养才能做到真正的入门入道。知道为啥传统弓不被法律禁止么，因为玩传统弓能射准的，都会有一定的修养，不敢说素质多高，至少能注意保护自己和他人不受到弓箭的伤害。
最后补充一下练习步骤。在新人的条件下，无论你的理论基础多扎实，射经射义啥的看到倒背如流。没用。身体没能适应弓箭。你肯定射不准。新人上手就先对着镜子拉弓。不带箭，当然也别撒放，开满弓后慢慢的放回弓弦，别空放。拉了几百下有概念了。再射6米。几百箭吧。再射10米和以上。我提醒这个主要是怕新人把箭射坏了。一箭过去就十几块。射到家里墙壁了找人装修几百块。和老婆打架进了医院几千块。
阿甘，好多字呐。
好幽默的说，第一把玻片弓就是从你那儿买的DIY套装哦~
Bu&&cui de&&jingyan
阿甘，你丢的那个美国老头叫做拜伦 付伦斯还是什么丝的~
大家可以去视频网站去搜一搜拜伦教射箭。这个美国老头的技术很妖孽的说。
另提点小建议，你老人家都写这么多字了敢不敢配个图什么的。
单看文字，我这种类文盲很难理解的说~~~
阿甘，你丢的那个美国老头叫做拜伦 付伦斯还是什么丝的~
大家可以去视频网站去搜一搜拜伦教射箭。这个美国 ...
好恐怖的风格~~~
拜伦 弗格森& &我也是地射&&斜射法& & 练习两月了& &现在的成绩是15米烟盒& &开始打算练蒙射了&&先得搞个好用的扳指
拜伦 弗格森& &我也是地射&&斜射法& & 练习两月了& &现在的成绩是15米烟盒& &开始打算练蒙射了&&先得搞个好 ...
15米烟盒 不错了 我也这成绩 我零零散散都练一年多了
高手，新手学习中{:soso_e183:}
很长一段……
学习学习！！！！
应该图文并茂，
用心的好文，不过个人觉得还是拇指勾弦比较靠谱
感谢阿甘！我的第一把弓就是你的
有个视频就更好了
谢谢楼主写这么多，新手好好拜读！
学习了，正好对美猎有点困惑，配合视频最讲究。顶顶顶
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求力量训练的详尽方法
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为圆战弓梦，求力量训练的方法。
顺便再问问，哪里能买到力弓
玻片弓就可以做力弓，需要定制，价格也不会太贵。
力量训练：需要叠加，先从低的开始，每次递增5-10磅。
满弓保持10秒，身体不能变形，对着镜子观察自己的身体是否放松，连续拉开放下5次。休息。休息后继续练，一组5次，做10组。拉开和放下的时候动作都要慢。找到空的时间就这么练，吃饭多补充蛋白质和水。切勿想起来猛练，也不要磅数完全不受用就猛拉，造成筋骨伤害就不值得了。
力量也是要均衡的，最好练的同时去健身馆待1到2小时。条件允许，上述练力之前最好跑步机跑出汗后再练，能保护自己的身体。
另，战弓拉开是有技术要点的。
玻片弓就可以做力弓，需要定制，价格也不会太贵。
力量训练：需要叠加，先从低的开始，每次递增5-10磅。
求战弓拉开技术要点
再就是玻片弓最高只见80磅，是不是做不高磅数啊，高磅数的弓是不是得用碳纤维
求战弓拉开技术要点
再就是玻片弓最高只见80磅，是不是做不高磅数啊，高磅数的弓是不是得用碳纤维 ...
我有个百磅的角弓。正在考虑是否出呢
力量训练这种事情当然要看现代运动生理学啊，问问健身教练，或者找找现代射箭的健身方法
一定要注意的是循序渐进，避免关节、骨骼受到损伤
拉力器不一定要用弓，淘宝上有橡胶拉力带很便宜
求战弓拉开技术要点
再就是玻片弓最高只见80磅，是不是做不高磅数啊，高磅数的弓是不是得用碳纤维 ...
你的目标是多少磅？
本帖最后由 英金山水 于
08:12 编辑
先做做力量训练，找就近健身馆先练一练。附送健身资料。
弓可以咨询下宇文，他经验比较多。
你的目标是多少磅？
有考古发掘古代长弓手的遗体，脊柱侧弯，这一点我考虑玩没有弓窗的，左右都练来平衡，反正作为爱好也不指望早早练出成绩来，身体重要。
再就是这些遗体推弓的一侧部分骨骼都磨短了，是不是不天天练，给身体修复的时间，就不会这样了呢。健美理论中，大肌肉群需要72小时来修复，但没说关节软骨需要多少时间。
所以，现在的问题是2个：1，隔多少天来练。2，对于中等骨骼粗细的人来说，不伤害骨骼的最高磅数是多少？
力量训练这种事情当然要看现代运动生理学啊，问问健身教练，或者找找现代射箭的健身方法
一定要注意的是循 ...
练拉力器的发力技巧，和开弓差别很大啊。网上看了些能使用200磅战弓的弓箭爱好者照片，不是肌肉很大坨，是不是发力技巧比肌肉大坨重要呢？
用拉力器来练，是不是得动手改装，模仿弓，这样力量和技巧一起练呢
有考古发掘古代长弓手的遗体，脊柱侧弯，这一点我考虑玩没有弓窗的，左右都练来平衡，反正作为爱好也不指 ...
锻炼就要坚持，有强度的锻炼了一阵子，然后停了，然后再锻炼，这样反复很不好。我个人不建议你那样玩，点到即可。不利于身体的运动不是好运动
有考古发掘古代长弓手的遗体，脊柱侧弯，这一点我考虑玩没有弓窗的，左右都练来平衡，反正作为爱好也不指 ...
1，隔多少天来练。2，对于中等骨骼粗细的人来说，不伤害骨骼的最高磅数是多少？
健身的时候，我是一天练上身，一天练下身，跑步是每次必须的，跑开再练，这点很重要。练完绝对要保证休息和饮食。2，这个没法说，飞雪很瘦，据说能撸100+。别崇拜力量，除非你会点气功什么的，很容易玩伤
本帖最后由 英金山水 于
08:22 编辑
古典射箭这行子很重视基本功，像我们当年根本连现代弓箭都没了解特别清楚然后想起来买弓练都算是‘下手功夫’（当然也有时代局限性），其实当年那波人底子还是不错的，都或多或少有常年其他运动经历，现在的年轻人或者初学者一定要做好基本功再练习。{:soso_e128:}
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08:17 上传
1，隔多少天来练。2，对于中等骨骼粗细的人来说，不伤害骨骼的最高磅数是多少？
健身的时候，我是一天练 ...
求飞雪泳装照
求飞雪泳装照
还真有他空间有，以前见过
古典射箭这行子很重视基本功，像我们当年根本连现代弓箭都没了解特别清楚然后想起来买弓练都算是‘下手功夫 ...
很好，学习了，给拜
古典射箭这行子很重视基本功，像我们当年根本连现代弓箭都没了解特别清楚然后想起来买弓练都算是‘下手功夫 ...
很好，学习了，给拜
活到老，学到老。
嗯，身体是根本，开弓是基础
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