减肥茶排行榜前10名 喝对就能瘦
核心提示：减肥茶排行榜前10名的为：普洱茶、山楂荷叶茶、杜仲茶、柠檬茶、绿茶、决明子减肥茶、陈皮茶、生姜红茶、黑茶、菊花茶。不同的减肥茶其功效和饮用方法都是不同的。
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　　TOP1&——有效减肚子赘肉
　　功效：★★★★★　　普洱茶之所以能够去脂，这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。　　另外，普洱茶还可以养颜护胃，这对于很多正在减肚子的MM来说是一个不错的方法。但是要注意的是，MM在生理期的时候最好就是不要饮用普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。　　首先普洱茶的味道因为难以浸泡出来，所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用，因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质，所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。　　TOP2&茶——排毒养颜　　功效：★★★★★　　山楂荷叶茶，不仅仅有助于排毒养颜，同时还能有效治疗问题。　　山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种、山楂酸、酒石酸、酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。　　荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。　　材料：干山楂，干荷叶，，清水，。　　做法：　　1.将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后洗净。　　2.锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟。　　3.关火，加盖焖5分钟，然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中。　　4.当茶温降至50摄氏度左右时，按照个人口味加入蜂蜜，调匀后即可。　　这款混搭的自制减肥茶可以促进脂肪代谢以及分解，维持正常的生理机能，并且物美价廉。荷叶山楂蜂蜜减肥茶就能帮你快速消脂，让你不用担心吃得太多造成脂肪堆积，容易肥胖。　　TOP3&杜仲茶——解决虚胖问题　　功效：★★★★　　可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式，每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。　　TOP4&柠檬茶——抑制食欲　　功效：★★★★　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。　　喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。　　TOP5&绿茶——解腻消脂　　功效：★★★　　1.儿茶素帮助解腻消脂。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。　　2.在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。　　3.儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。　　4.用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。　　TOP6&决明子减肥茶——降脂降压　　功效：★★★　　此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的功效。　　原料：决明子、绿茶各5g。　　制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，凉了之后，将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中，加入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮用。一边饮用可一边加水，直到味淡为止。　　决明子泡水喝是一个不错的养生减肥方法，把它和绿茶搭配在一起，瘦身减肥的效果会更佳！春节过后，喝喝这些减肥润肠茶，刮油去脂，帮助你的胃减减负！　　TOP7&陈皮茶——去油解腻　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。　　原料：陈皮4克。　　做法：沸水冲泡。　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积　　TOP8&生姜红茶——加快新陈代谢　　功效：★★★　　姜茶可以驱寒，红茶是暖胃，红茶加生姜可以很好的养生茶，能帮助加快新陈代谢。　　材料：红茶3-5克、生姜粉1-2克、红糖。　　注：4克红糖搭配1.5克生姜粉，比较温和的用量，红糖或木糖醇起调味作用。　　做法　　1、把红茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。　　2、等稍温后放入红糖或木糖醇(不建议用蜂蜜，高温会破坏蜂蜜的营养，或者放凉后再加蜂蜜)。　　TOP9&黑茶——分解脂肪　　功效：★★★　　黑茶降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)；三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
　　TOP10&菊花茶——瘦腰排水　　功效：★★　　材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。　　做法：用开水冲泡即可。　　功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿...[]￥17.9
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减肥茶排行榜前10名的为：普洱茶、山楂荷叶茶、杜仲茶、柠檬茶、绿茶、决明子减肥茶、陈皮茶、生姜红茶、黑茶、菊花茶。不同的减肥茶其功效和饮用方法都是不同的。15岁少女能喝减肥茶吗？吃苹果能减肥吗？
15岁少女能喝减肥茶吗？吃苹果能减肥吗？
发病时间：不清楚
15岁少女能喝减肥茶吗？吃苹果能减肥吗？
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减肥茶一般都有泻药，增强排泄功能，但是总是排泄对身体肯定不好，给你介绍几种有效的健康减肥方法吧： 食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
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向医生提问　　LZ真的超胖，瘦下去过又反弹了。尼玛。性格又极端追求完美。饿不住又去狂吃。反反复复就再也没瘦下去过。　　最近打算饿了就吃苹果吧。有谁试过效果如何？　　我估摸着一个月30多斤。
楼主发言：4次 发图：0张 | 更多
　　沙发？我也想试试，不知道有没这毅力。　　
　　会吃吐吧·
　　苹果现在也挺贵啊　　
　　你能吃几年啊
　　十几岁的时候试过，减肥效果很好。但是后遗症就是变得很不爱吃苹果　　
　　练习瑜伽 多做拉伸动作 吃东西清淡少油少盐 我也在减肥 我坚持了两个月目前为止瘦了16斤 有半个多月卡平台期体重没变化 晚上少吃 吃东西看看热量 特别是去超市买东西 看看包装上的热量 主要是管住嘴 管住嘴管住嘴！我有跳减肥操 是下载APP跳的
但是这个星期没跳 减肥一定坚持住阿！我觉得我是要么瘦 要么死 我真的受不了自己胖成这个逼样！不要吃减肥药 特别是没孩子的 因为口服的减肥药很多都是吃完之后的两三年才会从体内完全的代谢没 所以不要吃 谁知道会不会对以后生孩子有没有影响。减肥真的特别辛苦 我从开始基本就是只吃三餐 或者水果代替正餐 一口零食都不吃！ 好辛苦 我现在就是偶尔吃一顿肉 也很少 我平时是无肉不欢 无辣不欢 现在很少 特别清淡 但是真的能看到自己体重掉下来 我说的比较乱 凑合看啊！　　
　　有本事吃一辈子　　
　　还是要节食加运动　　
　　能减，但之后就擎等着反弹吧 ╮(╯▽╰)╭
　　我高中试过，三餐吃苹果跟黄瓜，好喝减肥茶。。一星期瘦了10斤。
后来就恢复正常食量。也没反弹后遗症什么的
　　能减，但之后就擎等着反弹吧 ╮(╯▽╰)╭
　　苹果酸奶减肥法
但是根本没法坚持
　　之前去外面花钱做减法
按瘦的斤数收费
那边推荐的食谱
　　早晚 无糖燕麦或者无糖酸奶
中午 炒菜米饭
禁食牛羊猪
可以吃鸡鸭鱼
绿色的蔬菜随便
主食 米饭馒头
晚上7点之后啥也不吃　　虽然慢但是蛮有效果的
而且也不会觉得很饿
下午饿了的话
二三点可以加水果
西瓜和葡萄那种糖分大的不能吃
减了十来斤了
　　以前试过3天只吃苹果，缩胃用的。苹果餐减不了脂肪的楼主。　　
　　光吃苹果会血糖高吧?　　
　　高中试过了！这个方法失败！　　第一天买了10个苹果，原本以为一餐吃1，2个就饱了！　　结果熬到晚上，把所有苹果吃完了！还是觉得超级饿！　　从没有那么饿过，我感觉平常饿一，两顿，也没那感觉。　　明明吃了堆苹果，还饿得要命！肚子荒！　　受不了，立马去找饭吃！　　苹果代餐减肥，完全吃不饱啊，越吃越感觉饿，失败得要命！
　　@日行一善嘿巴扎黑
14:38:02　　苹果现在也挺贵啊　　-----------------------------　　哈哈哈。 莫名戳中笑点　　
　　@哈比的小包袱诶
18:52:20　　我高中试过，三餐吃苹果跟黄瓜，好喝减肥茶。。一星期瘦了10斤。 后来就恢复正常食量。也没反弹后遗症什么的　　-----------------------------　　一个星期都是这样吃吗？　　
　　只要你舍得花钱 保证你减肥成功。而且可以瘦到 皮包骨头。　　拿 几十万块去股市里。最好能遇到 几波 股灾。最好能 完整的 逮住 几十次 千股跌停。　　我保证你瘦的 不要不要的。　　别问我是怎么知道的。　　不说了，我要去加餐了 。不然风一吹 就飞了 。
　　楼主每天上下班走路肯定会瘦 曾经节食减肥 代价就是头发狂掉差点掉成秃顶 现在慢慢养回来了 冰冻三尺非一日之寒 你不可能一口气吃成个胖子也不可能一口气减成个瘦子 我觉得走路是比较温和而有效的方法　　
　　苹果很便宜，烟台的，一元一斤超好的　　
　　以你的自控力够呛　　
　　而且不建议这样减肥，　　
　　我以前试过，例假结束后开始吃，三天内全吃苹果，任何别的都没有吃过； 效果是有一些的！　　到了第二个月例假结束想这样继续的时候，第一天还能吃苹果，第二天就躺床上感觉生无可恋了。脾气变得超级暴躁，痛苦，饿，浑身乏力，这一次三天坚持下来后，我去车站接朋友，朋友说老远看到我还以为我大病了一场呢。那一脸菜色，那没有任何精气神的状态，走路都是飘的，太吓人了。　　总结：例假结束后开始减肥，三天苹果是管用的； 但实际减的是水份，不是真正的把肉减下去了，反弹的可能性是很大的； 当然，除了超有毅力的人，能够做到三天后减食量，清淡为主，半分饱，那效果应该很好。
　　苹果黄瓜都试过。吃不饱，胃也不舒服。不知道那些吃芹菜干南瓜条的怎么过的
　　试过，第三天一起来就感觉马上就要晕倒了，然后吃了点儿东西就恢复过来了，想死就只吃苹果吧……　　
　　@你说咋滴就咋滴
14:58:09　　练习瑜伽 多做拉伸动作 吃东西清淡少油少盐 我也在减肥 我坚持了两个月目前为止瘦了16斤 有半个多月卡平台期体重没变化 晚上少吃 吃东西看看热量 特别是去超市买东西 看看包装上的热量 主要是管住嘴 管住嘴管住嘴！我有跳减肥操 是下载APP跳的 但是这个星期没跳 减肥一定坚持住阿！我觉得我是要么瘦 要么死 我真的受不了自己胖成这个逼样！不要吃减肥药 特别是没孩子的 因为口服的减肥药很多都是吃完之后的两三年才会从体内完全的代谢没 所以不要吃 谁知道会不会对以后生孩子有没有影响。减肥真的特别辛苦 我从开始基本就是只吃三餐 或者水果代替正餐 一口零食都不吃！ 好辛苦 我现在就是偶尔吃一顿肉 也很少 我平时是无肉不欢 无辣不欢 现在很少 特别清淡 但是真的能看到自己体重掉下来 我说的比较乱 凑合看啊！　　-----------------------------　　神马app求推荐　　
　　@sob1993 　　不营养。我虽是男的，但从小到大都是非专业运动员，加上近些年减脂练点肌肉，对这方面懂一些。　　切记切记，节食是最低端最底端的减肥方式，也是最容易反弹，一个没有尽头的无底洞。节食减重，只是减重，减不出好身材和健康的身材。减掉的是水分和肌肉，留下一堆脂肪。　　现在中国女人还一味的追求体重那个单纯的数字，真的很不科学。好的身材体型不一定代表体重就很轻。因为是运动减脂，减掉的都是脂肪，即瘦了身，还保持了健康，曾强了身体素质，不易反弹。　　饮食更是要合理搭配，不要相信哪一种食物就蕴含所有人体所需的营养。苹果里可没有钙，蛋白质。每餐合理的搭配水果蔬菜，牛奶，鸡蛋，一点点牛肉或鸡肉，少油盐。每天保证半小时以上的有氧运动，几分钟的无氧。半年之后，你会发现自己身材无比好，精气神无比好，面色好，肤色好。
　　节食减肥对身体不好，而且一旦停止体重会疯狂回涨，比节食前更甚。你能节食一时，能节食一辈子吗？　　我去年靠每天45分钟慢跑减了26斤，期间正常吃喝。何必难为自己的胃呢？　　现在我一个星期跑三次，正常吃喝，没反弹。运动真的不难啊。　　
　　@断o舍o离
19:55:00　　高中试过了！这个方法失败！ 　　第一天买了10个苹果，原本以为一餐吃1，2个就饱了！ 　　结果熬到晚上，把所有苹果吃完了！还是觉得超级饿！ 　　从没有那么饿过，我感觉平常饿一，两顿，也没那感觉。 　　明明吃了堆苹果，还饿得要命！肚子荒！ 　　受不了，立马去找饭吃！ 　　苹果代餐减肥，完全吃不饱啊，越吃越感觉饿，失败得要命！　　—————————————————　　哈哈这个太深有体会了！小时候家里种桃子，总是有人偷，爸妈就派我在地里看桃，有时肚子饿但是又没到饭点，就摘桃子吃，越吃越饿，越吃越饿！桃还比苹果好点，苹果吃多了还胃酸　　
　　我曾经试过，那三天能减十斤，但身体会很累，口一直有一种泛酸的感觉，关键是会反弹，我是一个意志力超强的人都还是反弹了几斤.　　我通过减饭量加大运动，半年多就减了四十斤，而且没反弹，所以说减肥就是运动加少吃　　
　　每天六点瑜伽一个半小时，早中歺正常量(素食)，不吃晚歺。一年半减二十二斤。
　　大学室友这样吃过 大概四五天之后吧觉得浑身没劲还发冷 于是不敢继续了就
　　我就想问问各位瘦了好几十斤的大神
你们的胸还好么？　　
　　饮食还是要偏正常一点.....靠节食减肥的真没几个好下场的……我以前是节食加运动瘦了快20斤，后面反弹起来比之前还胖....反倒是现在适当控制饮食（基本六七成饱，该吃啥还吃啥）增加运动量，瘦了十几斤，偶尔放纵下吃点好的也没事。　　
　　@你说咋滴就咋滴
14:58:09　　练习瑜伽 多做拉伸动作 吃东西清淡少油少盐 我也在减肥 我坚持了两个月目前为止瘦了16斤 有半个多月卡平台期体重没变化 晚上少吃 吃东西看看热量 特别是去超市买东西 看看包装上的热量 主要是管住嘴 管住嘴管住嘴！我有跳减肥操 是下载APP跳的 但是这个星期没跳 减肥一定坚持住阿！我觉得我是要么瘦 要么死 我真的受不了自己胖成这个逼样！不要吃减肥药 特别是没孩子的 因为口服的减肥药很多都是吃完之后的两三年才会从体内完全的代谢没 所以不要吃 谁知道会不会对以后生孩子有没有影响。减肥真的特别辛苦 我从开始基本就是只吃三餐 或者水果代替正餐 一口零食都不吃！ 好辛苦 我现在就是偶尔吃一顿肉 也很少 我平时是无肉不欢 无辣不欢 现在很少 特别清淡 但是真的能看到自己体重掉下来 我说的比较乱 凑合看啊！　　-----------------------------　　我要像你学习 整个大学都在说减肥 可是一斤都没掉　　
　　苹果烧胃，空腹吃多了胃会不舒服。水果含糖高，饱腹感低。你会觉得饿。然后身体在面对你突然的节食它会很害怕，怕自己会死掉，细胞会更加多的吸收，所以会有瓶颈。越减越肥。　　其实不用那么极端，极端的餐饮你不能坚持长久，一旦欲望战胜理智，你会狂吃弥补，导致更肥。　　你要做的是调整你的饮食结构，让它成为常年习惯，并加上适当运动。　　按照膳食塔吃不会有错，关键在烹饪，不能煎炸炒，最好清水煮，然后量就要控制一点。
　　我是早中正常吃，过了中午就什么都不吃只吃一个苹果，坚持了五天了，每天饿得像条狗………　　
　　@你说咋滴就咋滴
14:58:09 　　练习瑜伽 多做拉伸动作 吃东西清淡少油少盐 我也在减肥 我坚持了两个月目前为止瘦了16斤 有半个多月卡平台期体重没变化 晚上少吃 吃东西看看热量 特别是去超市买东西 看看包装上的热量 主要是管住嘴 管住嘴管住嘴！我有跳减肥操 是下载APP跳的 但是这个星期没跳 减肥一定坚持住阿！我觉得我是要么瘦 要么死 我真的受不了自己胖成这个逼样！不要吃减肥药 特别是没孩子的 因为口服的减肥药很多都是吃完之后的两三年才会从体内完全的代谢没 所以不要吃 谁知道会不会对以后生孩子有没有影响。减肥真的特别辛苦 我从开始基本就是只吃三餐 或者水果代替正餐 一口零食都不吃！ 好辛苦 我现在就是偶尔吃一顿肉 也很少 我平时是无肉不欢 无辣不欢 现在很少 特别清淡 但是真的能看到自己体重掉下来 我说的比较乱 凑合看啊！ 　　-----------------------------　　@javineena_
23:05:19 　　我要像你学习 整个大学都在说减肥 可是一斤都没掉　　-----------------------------　　我要跟你握手 我整个大学 真的很瘦过 但是反弹了 就再也没有瘦下去过 麻痹 浪费我四年 可恶至极　　
　　苹果酸奶减肥法大一的时候试过，只吃了大概不到两周，宿舍没称，所以也不知道瘦没瘦，真的好饿，晚上饿的啊，就闻着苹果睡觉，结果又成了暴食症，很快又开始大吃大喝了　　
　　记得上学的时候和同学试过，才5、6天 眼睛都发绿了
　　其实吧，楼上那么多回复说节食不好，可是说这个根本没用，我当时减肥节食他们也说我，只能当事人试了一试，才知道节食的危害　　
　　我只想说一句，饿着肚子吃苹果对胃不好，不要肥没减到，胃弄坏了
　　我吃了两天然后上楼梯感觉忽忽悠悠的
　　曾经使用差不多水果减肥的过来说说，是瘦的很快，而且皮肤好，然而一旦你正常开始吃饭，你就会无法控制自己，会反复暴食，而且比减肥前更胖，所以现在为了可以尽情享受美食，我已经放弃了，用运动来减肥，而且如果能回到那段时间，我真想抽自己一巴掌，奇葩，正常吃饭的时间不好好吃饭吃各种水果　　
　　还能不能好好减肥了，楼里那些说实话的太坏了　　
　　@姜霞S
19:49:54　　曾经使用差不多水果减肥的过来说说，是瘦的很快，而且皮肤好，然而一旦你正常开始吃饭，你就会无法控制自己，会反复暴食，而且比减肥前更胖，所以现在为了可以尽情享受美食，我已经放弃了，用运动来减肥，而且如果能回到那段时间，我真想抽自己一巴掌，奇葩，正常吃饭的时间不好好吃饭吃各种水果　　-----------------------------　　其实，只要正常饮食不要节食就可以了，每天保持一定时间的运动，很快就会减掉脂肪，这些我其实我都懂，哈哈。
　　初中高中试过 没坚持下来 这个太伤胃了
前段日子喝了朋友推荐的东西瘦了8.9斤。为避免说打广告嫌疑，我就不说名字了。 苹果减肥法停了反弹快
饿得胃病都出来了 后来又吃很多
　　@姜花狗尾草
21:32:13　　我曾经试过，那三天能减十斤，但身体会很累，口一直有一种泛酸的感觉，关键是会反弹，我是一个意志力超强的人都还是反弹了几斤.　　我通过减饭量加大运动，半年多就减了四十斤，而且没反弹，所以说减肥就是运动加少吃　　-----------------------------　　你是我偶像啊！！半年40斤
　　@姜花狗尾草
21:32:13　　我曾经试过，那三天能减十斤，但身体会很累，口一直有一种泛酸的感觉，关键是会反弹，我是一个意志力超强的人都还是反弹了几斤.　　我通过减饭量加大运动，半年多就减了四十斤，而且没反弹，所以说减肥就是运动加少吃　　-----------------------------　　你是我偶像啊！！半年40斤
　　一个星期就吃不动了，我以前是节食，一天只吃250大卡左右的食物，一般都是水果黄瓜西红杮鸡蛋，晚上肚子饿死了都不吃东西，半个月瘦了十斤，不过那时候二十出头，现在三十了，估计一个月瘦十斤没问题
　　我试过晚餐只吃苹果，结果胃痛了很多天，现在偶尔吃点苹果都胃痛。苹果含的果酸太多，不能想象你整天只吃这个得吃出多大毛病来。
　　还是运动加少吃吧，光靠饿，绝壁会反弹。我从65公斤减到现在55公斤，就靠一周4次健身房，肉紧紧的，偶尔有两天吃撑了也没关系，稍微注意下一下三天之内就恢复体重
　　以前试过一个月，瘦了几斤，但是就坚持不了了，吃东西吃零食就反弹回来了
　　楼主还在减吗，我打算也用这种方法　　
　　我也打算减肥，正餐是粗粮，少肉多菜，晚上就榨蔬菜水果汁，还没试　　
　　亲身试验把苹果换成黄瓜效果更好哦。　　
　　楼主吃吐了么
　　拉肚子！会反弹！　　
　　运动吧还是，光吃苹果你能吃多少，而且节食反弹快啊因为你的肉还是松的，运动的话肉肉紧实了比较不容易一下就变胖　　
　　千万别呀，国庆我妈血糖高住院调理，有个小姑娘才22因为长期只吃水果减肥直接休克了，血糖空腹四十多，我妈都出院了她还在那呢，这辈子算是毁了　　
吃了一个多月
减了十多斤
还要坚持运动　　
　　我以为你说的是一天就两个苹果别的不吃了，既然没上限地吃也算减肥，那该吃肉才对啊，我吃一小碗肉就饱了什么都吃不下，你十个苹果还吃不饱一天嘴里不住下地吃也吃得并不少啊，图什么
　　老老实实做运动把，别节食了~
　　上大学的时候（好像是2009年）趁着放假试过一次，我看的版本是连吃五天苹果，然后后面的一个星期喝粥养胃的版本。坚持吃苹果到了第五天中午，中间还会忍不住偷吃个苏打饼干啊，炒鸡蛋啊（不过真的是一片两片饼干，一口两口的炒鸡蛋），到了第五天晚上躺在床上感觉生无可恋，然后第五天晚上旁边宿舍的朋友摊了鸡蛋饼问我要不要吃，我碰的从床上弹起来说“我吃”，感觉自己当时就跟饿绿了眼的狼是的，然后接下来的一星期也没有喝粥养胃，开始吃吃吃，不过前面苹果减肥确实让胃变小了，狂吃也吃不多，然后那次减肥下来，从135减到了120，到现在2016年了，也没有反弹。不过后遗症真的是……看见苹果就没胃口。。。说起来苹果减肥到第三天真的会让人没有力气，下楼感觉自己是飘下去的，还好那时候不用上课，我基本上就是吃苹果然后躺着看小说，睡觉。。。　　现在想再坚持一次苹果减肥，从120瘦到110，但是坚持不了一天就输了。。。。。
　　最好再加上橙子，我闺蜜的对象是干私教的，说要减重只吃苹果和橙子就可以啦，但是只吃橙子和苹果是为了减重，后期还是需要力量训练的，要不然肉都是松的。
　　楼主 作为一个过来人 我真心劝你不要这样减 对你身体伤害真的非常大 特别是老了以后 我以前苹果减肥 黄瓜鸡蛋减肥 吃泻药 一天一顿全试过 都是瘦了又胖瘦了又胖 后来我想通了 清淡的一日三餐该吃的时候吃饱不撑 多吃蔬菜 少吃饭 肉适量 其实其他杂七杂八的东西你根本就没兴趣吃了 平时做点简单的有氧运动 你体重自然就会降 也不会影响大姨妈 我曾经2个月没来 吓得我好好吃饭 最后终于来了。。
　　@又怎么了吗我
11:30:00　　楼主 作为一个过来人 我真心劝你不要这样减 对你身体伤害真的非常大 特别是老了以后 我以前苹果减肥 黄瓜鸡蛋减肥 吃泻药 一天一顿全试过 都是瘦了又胖瘦了又胖 后来我想通了 清淡的一日三餐该吃的时候吃饱不撑 多吃蔬菜 少吃饭 肉适量 其实其他杂七杂八的东西你根本就没兴趣吃了 平时做点简单的有氧运动 你体重自然就会降 也不会影响大姨妈 我曾经2个月没来 吓得我好好吃饭 最后终于来了。。　　—————————————————　　我也是 吃了半个月苹果，后来胃疼死了　　
　　我有个室友用过这招，绝经了。后来恢复饮食就好了。我个人建议戒掉晚饭
　　我高考完后试过，三天瘦了五六斤，然后木有反弹正常吃喝不运动就一路瘦回去了。当然前提是我本来就不胖只是高三爆肥
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