把手机屏幕调暗，电脑屏幕暗对眼睛好好，但是玩的很不爽，调亮又伤眼睛，不知如何是好了。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-09 16:57 标签： 如何把电脑屏幕调暗
玩手机对眼睛危害大 屏幕照明度很重要玩手机对眼睛危害大 屏幕照明度很重要幸福集结号百家号网上曾传“三到五年后眼睛失明会大面积爆发”，依据是“电子产品中的高频蓝光将大大增加眼部疾病的风险”，医生对此的重要建议是注意光源！！！现在大家每天都处在电脑、手机以及各种光照环境中，使眼睛患疾病的风险大大增加。如果不学两招，真的很容易瞎。一、使用手机时根据调查，现在74%以上的人睡前都有玩手机的习惯。有件重要的事情，医生说一定要记住：黑暗环境下不能玩手机！！！长时间盯着手机屏幕时，眨眼频率会由每5~6秒眨眼1次降到每十几秒甚至20多秒1次，眼睛泪液分泌量不足，而蒸发量过多，易造成眼睛干涩，甚至引发干眼症、角膜炎；在昏暗光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，眼睛房水增多，眼压增高，容易诱发青光眼，这是一种不可逆的致盲眼病。为了保护眼睛，可以这样做：1. 黑漆漆看手机时加一个小的背景灯；2. 每次时间最好控制在30分钟之内；3. 能坐着就别躺着；4. 眼睛与手机保持距离30厘米以上，嗯，大概隔一张A4纸的距离吧；5. 最好调节手机屏幕对比度，使亮度和色泽尽量柔和。二、看电视用电脑时晚上看电视、用电脑时，好多人总喜欢将房间的灯关掉，这样做对眼睛也有害哦！事实是：灯全关不好，全开也不好！如果把灯全部关掉，背景就会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈对比，时间一长眼睛就会感到疲劳，就像我们长时间用眼睛盯着灯光一样。如果把灯全部开亮，在明亮背景下，荧光屏就会显得灰暗，图像对比度和灰度等级下降，变得淡而层次不清，将大大影响收看效果，长期看这种不清楚的画面，也会影响视力。专家建议的做法是：1. 最好开一盏功率较低、光线较柔和的灯，有灯罩的更好。这样可以调节室内的背景亮度，让眼睛不感到疲劳，还能减少体内维生素的消耗。2. 灯最好放在侧后方，不要出现在观看电视或电脑的视野内，以免分散注意力；灯光也不要直射到电视或电脑屏幕上，以免影响图像质量，伤害眼睛。三、看书学习时很多职场人士还有学生，晚上常需要查资料、看书学习，但却只开一盏台灯。其实这样对眼睛健康是极为不利的，这是因为：台灯的光线，不是从正前方或正上方投射下来的，照明光线常难以达到视觉需要，所以很难让双眼既能看清楚，又觉得很舒服。另外，只开台灯，灯源过于集中，周围光源不足，会造成明暗反差，明暗差越大越易引起视觉疲劳。夜晚在家看书学习时，正确的做法是：1. 除在写字台上使用台灯作为局部照明外，房间的灯也应同时打开。桌面照度要高于环境照度，使眼睛感觉舒适。台灯应该置于左前方，以免光线被手挡住。2. 要选择一台功率合理、无频闪、配光和控光合理的护眼台灯。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。幸福集结号百家号最近更新：简介:小赢靠智， 大赢靠德作者最新文章相关文章对眼睛 手机屏幕 是调亮的好 还是暗的好？ 平常我手机调的都很暗 因为看小说_百度知道
对眼睛 手机屏幕 是调亮的好 还是暗的好？ 平常我手机调的都很暗 因为看小说
是调亮的好
还是暗的好？
平常我手机调的都很暗
因为看小说
长时间对着手机
今天有个人告诉我说
手机屏幕调亮的好~
我有更好的答案
与环境亮度接近才是最好的。在白天阳光足时调高亮度很好理解，晚上尤其是关灯躺在床上玩手机时要把屏幕调到最暗才行。过亮的屏幕会刺激眼底，长时间会影响视力并导致青光眼等眼部疾病。在晚上看电视电脑也是一个道理，只不过电视很少调亮度所以眼科医生推荐房间开着灯看。有的手机最低亮度对于晚上阅读也有些亮，可以下载一个护目镜APP软件来进一步降低亮度保护眼睛。希望帮到您！
你把手机亮度设置成自动调节就不用纠结了，另外看小说，可以用夜间模式，最后，只要用手机就费眼睛，轻重而已
用自动亮度吧……只有一点，晚上的时候别调太亮就可以了……白天你调暗了，在室外看不到……
白天光线强的时候，屏幕调节亮一些。夜里需要把屏幕调节到很暗。我的手机基本上都是调节到最暗。不仅省电，对眼睛也好
白天稍微亮点，一半以内，出大太阳我就调满了，晚上暗点
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　　【PConline 杂谈】人的生活几乎离不开电视、电脑、等电子产品，尤其是最近几年移动互联网的飞速发展，作为主要的移动终端，已成为生活中不可或缺的部分。很多人都是手机控，喜欢看小说、看视频等，整天盯着手机屏幕，或者休闲时就在平板电脑上玩游戏。不仅如此，现在非常多的年轻人都养成了睡前关着灯，躺在床上玩手机的习惯。近两年，去医院就诊眼部疾病的人也越来越多，大多数的诊断结果都与长时间使用手机有关。那么，手机屏幕是否真的对眼睛有伤害，应该如何预防或者减少这样的伤害呢？　&调低手机亮度　　手机的主要来自于蓝光，自然界的可见光的波长是从400纳米到700纳米之间，而从400纳米到500纳米之间，我们人眼感受到的颜色，是蓝色，所以这个波段我们称之为蓝光手机里面会保留大量的蓝光，这样可以使屏幕光更白、更亮。　　众所周知，亚洲人更喜欢&冷屏&。为了迎合这部分用户的需求，大部分国行、亚太版手机都配备了色温更高的屏幕。而颜色越冷，就意味着色素中蓝色的成分越高，大量的蓝光更容易对眼睛造成伤害。因此，我们可以选择将手机的色温调低，虽然不够冷艳的颜色看起来有些不习惯，但是这样的设置更有利于保护我们脆弱的视网膜。另一方面，调低手机亮度也是很好的防蓝光手段，还可以在一定程度上起到省电的目的。但需要注意的是，亮度不宜调得过低，否则反而更容易伤害眼睛。最好的方法是将&自动调节手机亮度&至于打开的位置。合理正确地使用手机　　除了手机本身的蓝光伤害外，在日常使用中我们应该养成良好的手机使用习惯，帮助我们合理正确地使用手机。　　一方面，合理安排手机使用时间。如今的手机功能强大，人们使用手机通讯、社交、娱乐等等，但是很多人在没有这些需求时也会漫无目的地翻阅手机，微信、微博、新闻八卦全都过一遍，基本上就半个小时过去了。因此，我们要管理好自己的手机使用时间，减少在碎片化时间里无目的地使用手机。应该把这些时间利用到工作生活中去。此外，夜晚熄灯后，及早进入睡眠状态，尽量把手机关机放在远离自己的地方，减少辐射对自身的伤害。　　另一方面，努力摆脱手机&依赖症&。如果白天上班时间离不开电脑手机，那下班以后就应尽量少用。尤其是晚上，在光线比较暗的情况下看东西，瞳孔会比正常下放大许多，容易引发青光眼。如果近视度数在600度以上(高度近视者)，则用眼更要注意。研究发现高度近视的人群发生眼底出血、视网膜脱离和青光眼的几率是正常人的六倍。此外，由于越来越多的&低头族&的出现，导致人与人之间的在现实生活中的关系也越来越冷漠。 因此，手机并不是生活的全部，我们应当减少这种依赖，把时间和还给生活。适当选用抗蓝光贴膜或镜片　　既然能制造出蓝光，想必也能通过物理手段来抵抗蓝光。比如给手机贴抗蓝光的贴膜就是最直接、最简单的手机防蓝光手段。不仅能够在一定程度上保护手机屏幕，同时也能够抵消一定的蓝光成分。当然，即使现在很多蓝光膜都尽可能的改善泛黄、偏暖的问题，贴膜终究多少还是会影响到视觉体验。此外，目前贴膜市场还较为混乱，建议消费者购买正规品牌的抗蓝光贴膜。　　除了抗蓝光贴膜外，现在市面上也出现了不少蓝光镜片，对于长期使用手机电脑的人来说，近视人群和非近视人群都可以选购使用。当然同样的问题，眼镜的好坏还得注意，如果买到了残次品，效果适得其反。总结　　目前来看，未来的很长一段时间，手机仍然会成为人们生活中不可或缺的电子产品。在没有开发出新的显示方式之前，我们应该努力做到以上几点，保护好自己的眼睛，别再让手机&亮瞎&我们的眼了。
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