每天做想象和冥想和发呆的区别的区别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-17 10:08 标签： 冥想怎么做
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冥想的方法
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冥想想象材料
&&学生放松冥想引导词
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你可能喜欢自信想象冥想
人可以通过充分运用想象某些特定画面的方法，想象出一种真实的情况。当然，人的想象必须保持一定的恒定新，才能达到一定目的。
今天为大家呈现一篇提升自信的想象冥想放松内容。需要提醒大家的是，如果你希望一次、两次的想象冥想就能从根本上改善问题，那就大错特错了。冥想练习的频率是影响效果的一个特别重要的因素。经常练习想象冥想，具备满腔热忱的人，可以收到最大效果。所以，一旦你开始进行想象冥想，就需要坚持进行，需要有诚恳的态度，要将它看成引导你达到目标的良好建议。即使你不能很快达到目标，你还是需要足够的耐心和恒心，保持足够生动的想象。
冥想正文：
舒适地坐下来，放松自己，进行深呼吸，想象自己处于平静的环境中，可以是海滩、公园、或者树林中的小屋，其中充满着自然的声音，你可以充分享受美好的时光。
想象自己在最喜爱的环境中漫步，抬头看蓝天，你会注意到天空中的彩虹，你专注于彩虹的色彩，你看到了红色、黄色、绿色、蓝色、橙色、紫色、深紫色。
当你看着彩虹，意识到只要彩虹存在，你就可以完成任何事情。彩虹对于你完成目标来说不是必要的，可是只要彩虹存在，就能确保你能成功完成所有的事情。
坐下来，想象一下你想成为的那种人，设想一下这种人的品质、健康问题、经济问题，以及人际关系等。专注于你的特定目标，再次抬头看看彩虹，你可以完成你的目标，成为你想要成为的人。
想象在你面前有一台很大的电视机，屏幕右边映射出理想的你，屏幕左边映射出你现在的形象。想象自己通过微调按钮调节电视机，你的理想形象变得如水晶版透明，你对目前的形象逐渐失去注意力，最终它完全消失了。再次抬头看看彩虹，你的理想形象变成了新的现实，听着环境中的新世纪音乐，在这个形象上停留至少5分钟。
最后，进行深呼吸，睁开双眼，对自己说：“我很自信，我对自己的生活有看控制力，每一天，我都有能力提高我的自信水平。”
坚持，会有意想不到的效果。
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