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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-19 01:27 标签： 考前潜能开发
你有考前焦虑吗？六招教你搞定它！
考研成功者除了正确的学习方法一般都具有一颗坚持到底的心与临危不乱的情绪，2017考研仅剩11天的时间，中公考研小编希望同学们能够咬牙度过这黎明前的黑暗！
六招解决你的考前焦虑
心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。
即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。
特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。
适度安排学习
有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。小编提醒大家，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪
进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，愉悦精神;适当的娱乐活动，如唱歌，听音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但建议考生最好不要选取耗时耗力的排遣活动，如网络游戏等，往往适得其反。
对于自己几个月以来的复习成果要肯定，要自信!疲惫时，多和朋友聊天，以积极的态度彼此鼓励。当你在对别人给予鼓励和信任时，也会对自己产生明显的激励作用。
以上是小编为17考研的小伙伴们准备的解决考前焦虑的六个小方法，希望可以帮到大家。在剩余的11天里，大家有什么问题，学习上的心理上的，都可以给找考研小编（）或者给考研君留言。风雨考研路，中公考研陪你一起走。加油！
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