女子的体力比男性差很多，所以只可以“突击”求溜。如何突击？
招数不重要，因为在真实街上搏斗，没时间想，只可以在几秒钟内直觉的反应（对方的攻袭）。
重点如下：
1.只有一次反攻机会攻击，不成功就成仁。
2.要就不打，要打就一定抱着必死精神。就是说，我死就死，但我要要你陪我死的精神。你如果没打就怕，那就让命，让他为所欲为，至少减少皮肉之痛。
3.一定是攻击要害，如眼睛、下阴、喉咙等。如果得手，千万不能停。继续向他的伤口狠狠攻击，不能仁慈。打到他踢也不动时快点离开求救。
4.反攻之前，先深呼吸，尽量放松与等机会。
其他答案（共27个回答）
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楼上说的擒拿合气道什么的，制住一个人或许有用，要是两个人以上就干瞪眼了，除非是一下能把对方弄脱臼了。
建议你找个有过实战经验的传统武术高手，不一定要学什么招式，...
你这个要求比较高，你想保持身材，并且想学一门搏击术。可以，散打不错，全面发展，综合性比较强，身材其实不会受太大的影响。如果你实在担心，那么你就去学巴西柔术，这个...
我认为，像你的年龄只能学习散打。并不是散打容易，而是你可以学习一些简单实用的技术和战术，达到健身、防身的目的！
散打最讲究实用，动作要求连贯、迅速、准确，一气呵...
三十多岁可以练啊，女子防身术练起来也没有那么难，掌握了技巧之后就简单了，我之前有练習过 连个月，但是因为工作原因就没时间练習，现在有时间也会过去的，喜欢的话可以...
有用。前提是你认真学。
不知你有没有上过这方面的课。我可以提供几点作为参考。
跆拳道是以腿法为重点，但每个腿法都要结合腰挎的力量，甚至有转身旋转的力量。如果被踢...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区最简单的女子防身术_百度知道
最简单的女子防身术
我有更好的答案
女子防身术，最简单的几个动作，学会了就可以，其实没有那么麻烦的最好用的几个动作：1掰手指。2踩脚。3插眼。4。使用周围一切可以使用的武器（板砖，椅子，棍子都可以）5攻击对方裆部（虽然有点下流，但对于女生来说很好用）。5。这是最有效的攻击，不要用太大的力气攻击对方的喉咙，如果轻了，对方可能会几分钟的呼吸困难，力量大了可能对方会在几分钟窒息后死亡，所以不到万不得已，最好不要用这招你不用担心后果，因为只要是他侵犯你在先，那你攻击他就属于正当防卫，不需要承担什么法律责任，只要不会死人就没有问题。女子防身术，不像其他的功夫一样，需要日积月累的训练，只要你遇事不慌，能够即使反映和做出对应动作就可以，平时也可以注意下，出门不要打扮得太妖艳，尽量穿平底鞋（方便逃跑），还有就是，如果感觉有什么不对（比如感觉有人跟着你之类了）就混进人群或者直接逃跑，毕竟三十六计走为上计嘛、、、、
嘿吼哈吼，功夫练得响当当!踢裆神功最好用!!!
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女子防身简单地说就是女性遇到歹徒侵害时的自我保护方法和常识，实质上讲，是一项运用踢、打、摔、拿、夺等武术技击方法，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。本书简要地介绍了人体要害部位、穴位，女子防身要素，身体素质、心理素质的锻炼方法和一些基本的拳法、掌法、肘法、腿法、膝法以及各种实战运用方法和套路等，所列的各种技法都力求简单、实用、易学、易记，具有突出攻击要害部位，反击突然、连续进攻、顺势化力、随机应变等风格特点，并配以大量的真实图片，以便读者能够更好地学习掌握，防身术中的招式、招法，实属中华武术中的精华部分。这样一本具有实用价值的书既可以用做专业的基本教材系统学习，又可以作为广大女性朋友的防身宝典，学上几招定能有所收益。
第一章 人体要害部位及要害关节
一、人体要害部位
二、人体要害关节
三、女性自身可用的进攻部位和器械
第二章 人体要害穴位
第三章 身体素质练习
一、力量素质
二、速度素质
三、柔韧素质
第四章 心理素质练习
一、自我意志品质训练
二、情绪自我调节训练
三、自我控制训练
四、实战心理训练
第五章 女子防身要素
第六章 女子防身基本技法
第一节 防身格斗姿势
一、站立格斗姿势
二、倒地格斗姿势
第二节 拳法及掌法
二、横勾拳
第三节 肘法
一、前顶肘
二、横击肘
三、后顶肘
第四节 腿法及膝法
一、前蹬腿
二、侧踹腿
三、弹踢腿
第七章 女子防身实战应用技法
一、手腕被抓的解脱方法
二、前衣领(或胸部)被抓的防身方法
三、被歹徒从身后抓衣领(或头发)的防身方法
四、喉部被锁的解脱方法
五、脖颈被抓、推时的防身方法
六、肩部被抓时的防身方法
七、腰部由前被搂抱的解脱防身方法
八、腰部和双臂由前被搂抱的解脱方法
九、腰部和双臂由后面被抱的解脱方法
十、被歹徒摔倒后的防身方法
十一、被抱起时的防身方法
十二、被多人拦截时的防身方法
十三、被歹徒用利器相逼时的防身方法
第八章 女子防身套路
一、霸王敬酒
二、躬身迎客
三、白龙钻天
四、揽雀尾
五、顺步撩衣
六、盘磨肘
七、怀中抱月
八、周仓扛刀
九、乌龙摆尾
十、铁拐骑驴
十一、狮子翻身
十二、靠山肘
十三、僧缚虎
十四、仙人指路
十五、玉女献书
十六、脑后摘盔
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& 版权所有 Gzip enabled简单实用的一招制敌女子防身术『图文』
  一招制敌.女子防身术 防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术.防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”.它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点.如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招,以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭,即可迎刃而解,从而达到御敌防身之目的.女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招.动作以单一性动作为主,怎样合理的运用,需在教学中要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”.战胜歹徒讲究“一招制敌”.1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的.道理很简单,只有侧身,才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位.这种侧身是两腿一前一后,屈膝、脚掌着地.两手握拳一前一后（图10-123）. 2.拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的,在攻防格斗中,手的威力又最大,而手的攻击形式以拳为主.（1）直拳又称冲拳,主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）.（2）勾拳又称抄拳,主要走弧线或直线,由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图10-125）.（3）劈拳由上往下,以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法（图10-126）.（4）鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法（图10-127）.3.女子防身手的用法教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法.但拳是由手构建的.怎样灵活运用手,运用拳需要在实战中变化运用.如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等,可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位.4.掌、爪攻击面部、眼睛的技法被歹徒按压时,如手未被按压,可张开手掌,以掌根猛击歹徒鼻梁.轻者鼻血长流,重则可致昏厥.这一掌在武术中叫迎面掌（图10-129a）.迎面掌到位后,张开的五指以指甲贴其面抓下,武术中这一招叫“迎面贴金”,又叫“洗脸炮”.（图10-129b）轻则抓破眼睑,泪流不止,眼睛睁不开,重则伤及眼球.这一招虽不致命,但使用方便,乘歹徒一时丧失施暴能力,自卫者可及时逃脱.以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”（图10-129c）.在被歹徒按压时,因为距离极近,歹徒又不防范,使用单指叉眼,双指叉眼的技法则是非常有效的（图10-129d）.事实上,只要能叉中歹徒眼睛,并不拘泥于用单指还是双指,用五指亦可,用双手双指亦可.前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定.用大拇指勾托住对手下巴,以食指、中指尖压插进对手眼球上部,掏断其双目,是娥眉派僧门绝技,称为“鸿门设宴”（图10-129e）.使用此招的前提是:暂时封住对方双手,最好利用地形环境等使其身体被控制住,双手不能救,身体不能脱逃,头部被大拇指固定跟随,给也要给,不给也要给.这一招被称为“鸿门设宴”,是毒中之毒的招法,但对凶狠的歹徒不必慈悲.双手采用坐姿时,被抓、被抱,甚至主动攻击,这些招法都可以使用,站姿时,只要高差不大,不致够不到歹徒面门,也可以使用.5.用肘攻击肘法属于近距离击打的技法.由于肘部的生理构造特点,击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠,比较适合女性用于自卫.（1）顶肘肘部平抬,屈臂,肘尖向前,发力时蹬腿、送髋,同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力.蹬腿、送髋、大臂猛伸张,三股力用好了,顶肘动作就完美了.顶肘是以肘尖攻击,女性自卫时用以顶击对方腋下,效果最好.顶肘发力距离短,又无旋转助力,练习时难度大些（图10-130）.（2）挑肘前臂回收弯屈,肘尖由下向前上挑击.发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳.挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部（图10-131）.
更新时间 11:46:51教你几招简单易学的女子防身术
我的图书馆
教你几招简单易学的女子防身术
&简单实用的女子防身术&&&&&&&& 编辑说明：这是我从网上收集的。我看了看，觉得学起来并不太难。凡有点运动细胞的女子，若能抽点时间学会它，并进一步熟练掌握其要点，逐步做到能在实践中随机应变，灵活运用，便能在生活中一旦遭遇意外侵害时，给自己的人身安全增加一分保障，肯定是有百利而无一害的。学习时，如果能动员男朋友或老公配合实践一下，则更会有事半功倍的效果。女生们常随身携带的那些喷狼剂、电击器、强光棒之类防身器具，急切时往往因拿不到手中而派不上用场，但如果学会防身术，就变得简单多了。因而特将以下内容介绍给有兴趣的女士们。&&&&&&&& 防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。&&&&&& 女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主，在不同情景中合理的运用各种招式，要求做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。要以自己的智慧、胆量、秘技、巧招，发起猝然偷袭，才能将危险迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后（图10-123）。&2.拳是人最主要的防身武器手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。（1）直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。（2）勾拳又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图10-125）。（3）劈拳由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法（图10-126）。（4）鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法（图10-127）。3.女子防身手的用法教学中让学生懂得用拳攻击是的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。4.掌、爪攻击面部、眼睛的技法被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌（图10-129A）。迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。（图10-129B）轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”（图10-129C）。在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的（图10-129D）。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”（图10-129E）。使用此招的前提是：暂时封住对方双手，最好利用地形环境等使其身体被控制住，双手不能救，身体不能脱逃，头部被大拇指固定跟随，给也要给，不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”，是毒中之毒的招法，但对凶狠的歹徒不必慈悲。双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用。5.用肘攻击肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于防身自卫。（1）顶肘肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些（图10-130）。（2）挑肘前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部（图10-131）。&（3）横肘横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等（图10-132）。（4）砸肘手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部（图10-133）。&5）反手顶肘手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部（图10-134）。（6）反手横肘手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等（图10-135）。6.用膝法攻击膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。以膝攻击裆部还有另外两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成；二是角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。（1）提膝又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力（图10-136）。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。（2）侧撞膝侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。左侧撞膝是左膝上抬，由左向右侧撞击。动作要领是，微倒身，扭髋内转，两手可抓住对方帮助发力。右侧撞膝动作与左侧撞膝相反。7.女子防身的适宜腿法腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法（如摆腿、后扫腿等）难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。考虑高中女生各方面的条件，还是用屈伸性腿法自卫比较合适。选用腿法有：（1）蹬腿蹬腿时，一腿支撑，一腿膝上抬，同时向前蹬出。蹬腿要领是脚尖要勾，力达脚跟。蹬腿时身体不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回（图10-137）。（2）弹腿一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。脚背绷直，力达脚背。弹踢时要脆快有力（图10-138）。弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。（3）踹腿踹腿又可分为正踹、侧踹。正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对手胫骨（小腿骨）（图10-139）。侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨（图10-140）膝关节；中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部（图10-141）。8.用头部攻击以额头为武器攻击对手，在武术中被称为头锋。头部虽然最多要害薄弱部位，但头部也有坚实的区域，这就是前额。有人做过试验，人的前额能承受一千公斤的压力。徒手对前额的攻击，如无特殊功力，一般都是攻击一方受伤。而以头锋击人，却颇见威力。头锋攻击，主要用于撞击对手面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好。撞击面部要瞄准鼻梁处三角区，千万不能撞在对方前额上，形成互伤（图10-142）。9.仰卧被按压时可采用的技法倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者；可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有：（1）如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬（图10-143）。（2）如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝（图10-144）。（3）直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近（图10-145）。（4）如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔（多在抱胸腰时），可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力（图10-146）。（5）如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是，被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。因此要在狠咬之后，趁其负痛一时失智的机会，连续进攻，再对其要害部位实施攻击（图10-147）。（6）以头锋撞其鼻梁，抬头要猛（图10-148）。10.被抱时怎么对付（1）正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离（图10-149）。接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴（图10-150）。以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成（图10-151）。（2）正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法（图10-152）。如果只求解脱，可采用折手指技法（图10-153）。&（3）背后被抱时怎样对付① 后腰被抱。抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖（图10-154）。反方向折其拇指或小指（图10-155）。以脚跟猛跺其脚面（图10-156）。&② 连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的****（图10-157）。因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。需要注意的是，反手掏出，务要准确。如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部（图10-158）。&&11.头发被抓扯时采用的技法① 当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，切勿与抓扯者的抓扯力相抗，以免头皮受伤。抓扯者拖带一般朝上向下前方，女子的头不能抬起，头、眼也朝着这个方向。外行抓扯人一般都是身内拖带，因此裆部要害部位便全部暴露，并正处于被抓扯者面对的方向。这时，应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力，借着惯性，将膝头高提，以提膝的打法猛撞歹徒裆部。（图10-159）尤其要注意的是：很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。在他推时，应顺其力后仰或后退，以免受伤;在他拉时，则借其力冲过去提膝攻击。千万不要和歹徒硬抗是关键。②当女子侧立被人扯拖头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势发撩掌击其裆部，然后以手抓握其****（图10-160）。歹徒有时会揪住女子头发拖着往前走，这时女子是在歹徒的背侧位置，头已过其肘前，身在其肩后。这时，应以手掌自歹徒后裆猛地插入，使用掏裆法，握紧其****后提。一手掏裆时，另一手抓抱其腰胯配合发力。③ 头发被抓时抱住对方，可用一手掌心向上，四指直插进软肋（肋骨下），扣住肋骨往上扯，对方痛极自然会松手；或双手叠压于对方抓发之手背部，上体前倾弯腰下压（图10-161）或击打对方肘部曲池穴等，对手也会松手。但这些防身术都是解脱之法而非致命之法，似不宜用于对付歹徒。
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