吃了这么多年的苹果，你真的知道怎么吃苹果对人体最好吗？吃了这么多年的苹果，你真的知道怎么吃苹果对人体最好吗？星座解谜之道百家号“早上吃金苹果，下午吃银苹果，晚上吃毒苹果”。那我想问一句，是不是晚上的毒苹果放到第二天早上吃，就又变成金苹果了呢？显然不是这样的，苹果还是那个苹果，跟什么时候吃有什么关系！我常在晚饭后八九点钟吃个苹果，甚至深夜加班也会那个苹果当夜宵。事实上，只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的作息时间所限制。吃进去食物之后，胃肠就会开始动工干活。所以，不论什么时候吃苹果，只要吃进去，这些器官就会开始运作。如果你的你的消化系统本身是健康的，那完全不必担心是下午还是晚上吃苹果，哪怕是别的健康食物而中毒。只要是胃肠功能健全的人，完全可以根据自己的就餐和作息时间，决定自己什么时候吃苹果，其他水果也一样。在这里我想说的是，真正值得大家注意的不是吃苹果的时间，是早上，还是下午，还是晚上。最最重要的是自己的感受！是你觉得吃过之后感觉如何。如果你刚刚饱餐一顿，吃的非常饱，一点都不觉得饿，即便是早上，也不建议吃苹果。因为这样会额外增加能量负担了，这样才可能“有毒”第一，苹果籽，有毒，不建议吃第二，苹果皮，会有农药残留，有毒害作用，建议去皮食用。虽然苹果皮中有一点抗氧化的多酚，黄酮和原花青素，但是相对于农药残留来说，最好还是去皮食用。第三，腐烂的苹果有毒，不要以为把腐烂的地方去掉就ok，尤其是苹果。苹果一旦出现霉变，就算看起来正常的部分，也能检测出展青霉素（具有动物致癌性），有的时候，不烂的地方展青霉素含量不是很高，但它毕竟含有，因此很难用肉眼评判什么样的能吃。所以，苹果一旦腐烂没变，最好就别吃了，无论是从内而外的坏，还是由外而内的坏。其实判断水果是不是适合某个时间吃，需要考虑的大致有以下两个因素:1.水果的化学组成怎样？2.你的胃肠状况怎么样？考虑该水果的化学组成水果的酸味来自有机酸，涩味来自于单宁。有机酸有利于矿物质的吸收，但是过多就可能对胃产生一定刺激。单宁能凝固蛋白质，如果胃中黏液分泌不足，可能让胃黏膜表面受损。如果是吃不酸的水果，不管是早上吃还是晚上吃，对于胃肠健康的人来说都不至于引起不良反应。但如果你胃肠功能不佳，就是另一回事了。考虑胃肠功能是否正常早上或晚上吃水果，有些人没不良感觉，有些人就有不适反应，主要是因为每个人的胃肠功能不一样。胃酸的pH 值在进餐时低至2以下，大部分果蔬酶在这种条件下都会丧失活性。健康人的胃酸很强，在强大胃酸包围的环境中，水果的蛋白酶活性所剩无几。[2]所谓果蔬中蛋白酶帮助消化的事情，对于胃功能强大的健康人来说是可以忽略不计的。因为这些酶的活性在胃里已经很低了，甚至比不上人本身消化酶那么有效。相反，如果一个人本来就消化不良，胃酸分泌很少，甚至胃表面还有损伤，这时水果中的蛋白酶在胃里就能保持旺盛活性，甚至可能会对胃黏膜产生一定程度的伤害，微生物在胃里也能够活动。在吃大量水果后，本来数量不足的胃酸又被稀释了，使得微生物活动的机会更大，最终产生不适反应。注重个体差异超哥反对“吃水果必须讲究时间”的说法，是因为它忽略了个体之间的差异，把少数人会引起的不良反应扩大到了所有人。事实上，比讲时间更重要的是考虑每个人的生理状况，在了解水果成分和特性的基础上，根据自己的情况来决定。那种明明自己吃了很舒服，因为听信别人的观点不敢吃；或者自己吃了感觉不舒服，因为别人说适合吃就多吃，这两种方法都不可取。很多人会觉得：早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果，完全不是这样，无论在什么时候吃苹果其实都是有营养的，只是早晨的代谢旺盛，消化吸收好，晚上消化速度慢，糖分可能会更容易影响血糖。到底什么时候吃苹果，可以根据自己的个人习惯和身体健康程度来决定。高血糖或者糖尿病的朋友可以选择在两餐之间加餐吃一些苹果，苹果不会让血糖飙升，而且可以补充部分营养成分，而且能够预防低血糖的情况。晚上睡前其实可以少吃一些苹果，有时候大脑缺少糖分可能还会影响睡眠，适当补充一些糖分的话，会更好入眠。苹果有水果之王之称，含有很高的营养价值，并且还富含我们人体所需的维生素，吃苹果对总是我们去水果卖水果的第一选择而且有助于人的健康，很多人可能会觉得，只要吃了苹果就好，但是在早上吃好还是晚上吃比较好呢?1、苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良。2、另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃，这样吸收会比较好。，睡前想吃个苹果也没有太大的问题。早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。主要是因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。3、早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素;空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素，是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化。总之，吃苹果的话一般还是建议在早上吃，因为早上吃的更有助于减少便秘，有助于营养物质维生素的吸收，平时吃苹果的话可以选择在吃了饭以后半个小时左右吃，这样可以避免这个生冷的食物刺激导致引起胃肠道反应，更有利于健康。什么时间吃苹果最好一、早餐时可空腹吃苹果在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛。空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。二、睡前吃苹果好处多第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。三、饭后吃水果有损健康很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。苹果是人们经常食用的水果之一，营养价值也是十分的丰富，含有维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、钾、磷、镁、果胶、酚酸、黄酮类物质等多种对人体有益的营养成分。另外，据流行病学研究发现，每天吃苹果，还可以帮助人体减少心血管疾病、高血压、糖尿病、哮喘、食道癌、高脂血症、动脉硬化等多种疾病的风险。苹果对人体有这么多的好处，传言说在早上吃就有好处，晚上吃就会发生反作用，甚至还有毒。解释的原因是晚上吃苹果，苹果的残渣会存留在肚子里，睡觉时肠胃不运动不消化，吃了之后就会给肠胃增加负担，从而积攒下来毒素。但实际上，这种说法是不科学的。人体的肠胃吸收消化并不会因为睡觉而不去“工作”，只要我们吃进去食物了，肠胃的功能就会跟着运转。所以，大家不用担心，可以晚上吃苹果，也不会积攒毒素。还有的人问，饭前吃还是饭后吃苹果好呢？只可以在早上吃吗？可以早上吃，也可以在其他的时间吃，没必要强迫自己在某一时间段吃，不管是苹果，还是其他的水果。根据自身的需求和肠胃的情况大致分为三种情况。第一种情况是对于想减肥的人群，比较适合在饭前吃。“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”这个说法有没有道理？水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。每天早上吃一个苹果的好处：能减肥：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。抗击癌症：研究发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%~42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，有较强的抗癌作用。防中风：吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。吃苹果前最好洗净、削皮。预防心脏病：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让坏胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些。预防骨质疏松：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。星座解谜之道百家号最近更新：简介:你知道你的星座都有什么秘密吗？作者最新文章相关文章什么时间吃水果对身体最好_百度知道
什么时间吃水果对身体最好
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按时间吃水果是好的，就好比按时间吃饭。至于什么水果都是偏的，随意吧。
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每天早上吃一个苹果对身体很好。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
苹果还能防癌，防铅中毒。
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
应该是饭前一小时吧
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。早上空腹吃1个苹果，身体竟会发生这些变化，很多人不知道！
潮人说：了解清楚了吗？
大家都知道吃苹果对身体好
但你们真的了解苹果吗
还是对它都只是听说
小编来把苹果说的透彻
先来分析一下苹果
从营养素含量的角度来分析一下苹果。每 100 克苹果中含有热量 52 kcal，维生素 B1 0.06 mg，维生素 B2 0.02 mg，维生素 C 4 mg，钾 119 mg，钙 14 mg，铁 0.6 mg。
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从这些数据可以看出，真要一斤对一斤的评比，苹果的营养价值在蔬果中并不是十分突出。但苹果个大，吃一个就有 200 克左右，又是四季供应，价格低廉。
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一年当中的总摄入量通常远超其他水果，所以它的健康意义，也就会大于那些偶尔吃一次的水果。
除了上面提到的基本的营养素之外，苹果中还含有丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质，这些功能性成分或许对我们的健康大有益处。
这里强调一下或许两个字。因为有一些研究统计发现，吃苹果，可以帮助我们降低某些疾病的风险，但是仍需要更多的研究来确证。
但总的来说，苹果是一种非常物美价廉的好水果。
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苹果的好处
一系列流行病学研究发现，吃苹果，可以帮助我们减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。
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在统计了大量数据后发现，每天吃一个及以上的苹果，有利于预防口腔、咽喉、食管癌等多种癌症。动物研究也显示，苹果中的酚类物质，可以抑制肝癌细胞及结肠癌细胞的生长。
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而苹果的餐后血糖反应比较低，糖尿病人每天吃上一个半个苹果，也是很不错的选择。
另外，还有一些研究显示，苹果在预防心血管疾病、预防慢性阻塞性肺病、保护肺部健康方面，也有一定程度的积极作用。
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关于苹果的谣言
早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果
完全是个谣言，传播这个谣言的人说，晚上吃的东西要留在肚子里面的，胃肠不运动，东西不消化，容易积攒毒素，会给胃和肝脏增加负担，所以晚上吃的苹果就变成了毒苹果。
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这种说法简直一派胡言， 因为，事实上，只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的作息时间所限制。
对于胃肠道来说，进食时间对它们的影响非常小。不论什么时候吃苹果，只要吃进去，这些器官就会开始运作。
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只要你的消化系统本身是健康的，完全能充分利用这些物质。我们完全可以根据自己的就餐和作息时间，决定自己什么时候吃水果。
真正值得大家注意的不是吃水果的时间，而是自己的感受，比如你前一餐吃得非常饱，一点都不觉得饿，当然就不必要增加这额外的能量负担了。
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苹果皮一定不能削掉，会浪费营养
苹果皮中，有些营养素的含量确实比较高，比如一些有抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等。
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但一个苹果的苹果皮才那么一丁点，通过吃苹果皮摄入的这些营养素的量实在很少，不会对健康起到显著的作用。
但苹果皮上残留的农药却更需要引起注意，苹果更建议削皮再吃。
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世界卫生组织在 2015 年的世界卫生日上建议，对于中国的消费者来说，吃水果的时候最好彻底削皮。这不是歧视或者偏见，而是根据中国目前的种植环境，给出的中肯建议。
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不过如果实在懒得削皮，正规渠道种植的苹果，农药残留量也没有想象得那么大，把苹果多洗洗，非要连皮吃也不是不行。
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一天一苹果，医生远离我
这句话从国外流传回来很久了，其实不太准确，当年可能是苹果产量太大卖不出去才编出来的广告词。
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任何疾病，都不是简简单单通过吃点什么就能预防或治疗的。 而且如果每天只吃苹果这一种水果，也是不能达到均衡营养的。
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苹果是我们最经常吃的一种水果之一，价格也实惠（进口品种和节日款除外），好的苹果不仅口感香脆、酸甜可口，还富含纤维素、抗氧化物、维生素和矿物质等。
但膳食指南推荐每天吃250～350克水果，种类要多样，你看这橙子、草莓、葡萄等，就都不比苹果差，今天也不是一定要吃苹果的……
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苹果皮上的蜡绝不能吃
无论是苹果自带的天然果蜡，还是果农打的食品级果蜡都是安全的，不需要刮了蜡再吃。
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自来水不能直接喝，苹果不能直接吃，为什么自来水洗的苹果却可以吃？
这个问题看似把人问住了，其实犯了推理不严谨的错误，因为洗苹果残留的自来水和直接喝一口自来水的区别是很大的。
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我国的自来水没有达到直饮水的标准，不管是直接饮用未经煮沸的自来水，还是食用自来水清洗过的水果，这两种方式都可能摄入病原体，不过，病原体的数量存在显著的差别。
水果经过自来水清洗之后，可以大大减少原本残留在表面的灰尘、农药和病菌等，水果表面残余的自来水更是少到可以基本忽略。
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当然，我们还是更推荐削完皮再吃，这样病从口入的风险会更低。
但如果是直接饮用自来水就不同了，哪怕只是喝一大口（约 50 mL），都比残余在水果表面的自来水多得多，这样一来，病从口入的风险就会比较高。
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如何正确看待苹果
既然苹果好处这么多，我们该如何正确看待它呢？我们来看看。
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比如说，如果为了减肥，一天用一个苹果代替正餐，虽然可以使摄入的能量有所减少，给减肥带来一定的效果，但是也会带来蛋白质等一些营养素摄入不足的问题。
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又比如说，虽然每天吃一个苹果，但每日的饮食都是大鱼大肉，高盐高油，那么吃苹果所起的效果也会被这些不健康的饮食所抵消。
再好的食物，要想给健康带来好处，都必须建立在合理、健康饮食的基础上，各类食物的比例要合理。
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苹果的比例，也只是每天 1～2 个而已，并非越多越好。
在健康饮食的基础上，每日吃上一个苹果，才会给身体带来积极的影响，让我们有更大的把握能够远离疾病，有一个健康好身体。
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如何挑选苹果？
一看品种，苹果如果喜欢绵软，就选黄香蕉；如果喜欢脆甜，自然是选红富士；至于钟情酸甜口的，那就选国光吧。
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二看产地，还是以红富士苹果为例，昼夜温差较大可以促进糖的积累，这种地区产的苹果就更甜。
比如陕西某些地区，白天热、晚上冷，就成了红富士苹果的著名产地。
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三看成熟度，成熟度也是美味的保证，没有成熟的水果大多又酸又涩，这是为了防止动物偷吃，伤害正在发育的种子。
一旦种子发育成熟，果实就会变得又甜又香，还会有前期储备的淀粉被分解成糖分，也就是俗称的后熟。
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苹果的吃法
苹果金桔饮
做法：苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克洗净，切碎，果汁煮沸，调入适量蜂蜜即可。
苹果山药汤
做法：500克苹果洗净，切块备用。30克山药、30克麦芽、10克芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸后小火熬煮1.5小时。
苹果楂枣粥
做法：1个苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂(干品)15克、10枚大枣、150克粳米一起，加水煮成粥即可。
苹果生地蜜饮
做法：15克生地黄煎水取汁200毫升。1个苹果，洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入30克蜂蜜即成。
苹果煲猪肉
做法：花生若干，桂圆肉若干，苹果若干个切成块一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放带皮猪肉1块，煲至一个小时左右即可。
苹果猪肉丸
做法：先将半个苹果切成碎块，1块面包撕碎与苹果和1个鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。
苹果全身都是宝
既可生吃也能做成菜
或者苹果醋
赶快告诉朋友们一起看看吧~
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今日搜狐热点苹果一天的什么时候吃对身体最好了？_百度知道
苹果一天的什么时候吃对身体最好了？
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普通人饭前一小时,和饭后一小时 人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
采纳率：79%
首先现在的苹果外皮石蜡居多，建议去皮吃。上午9-10点间吃对吸收最好，早饭前吃对减肥最好，其他时间亦可吃，会吸收苹果中的鞍酸，维C等，
一般是晚上
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。春季养生，每天吃一根，相当于吃10个苹果，可惜很多人不知道！
春季养生，每天吃一根，相当于吃10个苹果，可惜很多人不知道！
莴笋是一种比较常见的蔬菜。莴笋很多人都喜欢吃，因为清脆爽口。那么莴笋有哪些功效和作用呢？我们一起来看看！
1、开通疏利、消积下气
莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
2、强壮机体、防癌抗癌
莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。
3、宽肠通便
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。
莴笋为高钾低钠蔬菜，每百克莴笋含钾212毫克，含钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素，它能使动脉扩张，降低外周血管阻力，促进尿钠排泄，降低心血管负担，使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻，达到降低血压的目的。高血压、心律不齐者，常吃生鲜莴笋，疗效显著。
5、增氟补血
莴笋含有丰富的氟元素，可参与牙釉质和牙本质形成，参与骨骼生长。莴笋所含有的有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对缺铁性贫血病人十分有利，其所含的铁元素在有机酸和酶的作用下很容易被人体吸收。莴笋茎中流出的白色浆液有安神催眠作用，具有调节神经系统功能。
6、镇静、助眠
含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。
你爱吃莴笋吗？欢迎在下方评论区留言分享，与小编吐槽交流。