玩游戏上瘾怎么办？-百科大全-就爱阅读网
玩游戏上瘾怎么办？
一个人玩游戏无外乎是内心空虚＇无聊，借助外力来转移自己的注意力，而游戏商家恰恰抓住这个心里，制造了游戏，玩游戏不仅可以有效的消除人的空虚＇寂寞＇无聊等负面情绪，还可以满足人的虚荣心＇满足感，从而使人沉醉其中，解决的办法：1：转移注意力（可以往现实中下手改变生活习惯，把注意力转移到家人的身上多和家人交流，转移到工作上尽量多把工作做好，学习多学习多看名言名著，多和朋友交流减少游戏的时间）2：改变兴趣点不去想游戏，正确看待游戏，多去打球，多做有益的运动，3：多出去溜溜，
强迫自己远离互联网，我经常就是不带任何电子设备外出旅游。
“游戏好玩 但需有度”电视上也只能这样说 靠的还是自己的毅力`
网游非常容易沉迷，需要坚强的意志力去克服诱惑。最好的办法是转移注意力，把兴趣放到新的事物上，比如体育运动、小说之类。我曾经沉迷一款武侠来的网游，投入了大量的精力和金钱，到最后，影响了我的工作生活。我也是下决心把号删了，然后空闲时间就去打篮球，尽量不开电脑，时间长了，也不怎么想玩游戏了。像你这样快高考了，时间非常宝贵，更不能浪费到游戏上。专心学习吧少年，考上大学，最不缺的就是时间，你可以在网吧包夜玩个够，但不是现在。而且其实好玩的游戏很多，dnf只不过是其中一个，不要太留恋了。
他们的方法说的容易,做起来很难,朋友不妨听我一言...他们的思维都很垃圾,居然还有广告..今天我们不能用常例去考虑事情,下面我给你做个分析.既然玩游戏不想放手.那么我们要考虑为什么不能放手?一,游戏里的等级?二,游戏里的装备?三,游戏里的朋友，兄弟?四,花了很多钱不舍得扔?五,确实喜欢玩这游戏?我想这几点至少大体概括了相关的问题.那么我就来说说我的意见.首先,舍不得,等级装备,请问,等级是否可以再练,装备是否可以再打?答案是能....那么我们就大方一点把装备扔掉,,把号杀成红名字,,,至少挂个十天半月才能不红名..装备暴了就算了。反正以后可以再玩.因为游戏都会开新区,你的老区迟早一天人气会下降的没几个人了，那时候,就没有意思了。要知道,游戏不会消失,只会出来更好的游戏,以后玩的时间很多。那么游戏里的兄弟,可以说,那些都是虚的..根本就是字面上的交情..到现实又如何..给他们个QQ说现在不能玩游戏了,过两个月看看,他是否会主动发信息给你,关心你,问候你?还有花了很多钱,..现在花了钱,以后花不,,花...那不是砸更多的钱,,是适可而止还呢,还是继续烧钱好?白痴都明白.那种能说明你的定力如何 ....最后一个，你确实喜欢玩这个游戏...可以告诉你,..好玩的游戏以后多了，大家都是从开始的小游戏走到现在,感觉如何,3D的游戏现在到处都是,什么地图场景,装备任务,,真是难以记述..但是游戏是要钱和时间玩的，现在没有钱,没有时间,拿什么玩,玩了自己一辈子,有得到什么????所以,兄弟,我建议,现在只是娱乐,,,不要争强....等有了钱..什么游戏是能玩个惊天动地^!!!!
整天玩，玩到腻，再再那一段时间隔绝这个游戏，不再去想，投入到现实生活，或者看看电视，别接触游戏了（任何的），很快你就不会在对这个游戏有感觉了，有也不会迫使 让你不顾一切的去玩电脑。自己的方法，我用这个方法戒了无数次，以前玩过很多游戏，上瘾都这么解决的。越克制自己越对游戏饥渴，放开了玩到腻再戒，是心甘情愿且非常有效的。
借啊，转移注意力，如打球或者跑步等运动都会改善的，一定要找个有兴趣有益健康的活动
这种情形大多出现在水平不高不低的人群当中，他们输不起，也不好赢，所以输了就要打回来，赢了又当作动力；高手和菜鸟就不会，假如你是菜鸟，天天被人虐你肯定受不了；假如你是高手，天天虐别人肯定也心烦；当然，除非是个变态，没事找事。所以鉴于要戒游戏的基本有三种情况，第一：你成为高手，然后打遍联盟无敌手，高手寂寞了，就觉得没意思了，自然而然就不想玩了；第二 ，你被当菜鸟一样虐，然后也觉得没意思了，就远离了，，这两种情况都是你自己主观的觉得游戏没意思了，才能戒掉，周期长，效果难确定，属于治根的方法；第三中就是让人监督你，慢慢来减少游戏次数，或者远离电脑，把电脑上交或少去网吧，这是釜底抽薪的招数，见效快，但也容易反弹或变本加厉。还有一种方法就是自己加强自控力，他强由他强，他横任他横，我自岿然不动，清风拂松岗，这是最根本的方法，只有自己下定决心去做，才能真正做好。
这种事你问别人怎么办会不会太不靠谱了 自己长点心把 想一直堕落的就索性撂开手 想回头的你就可以开始克制自己了 毕竟你的人生是自己的 谁也帮不了你
换件有事情的做做比如交女友啊这些。
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根本停不下来 为什么小游戏会让人如此的上瘾
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越来越多的人喜欢通过手机下载游戏，其中80%的手机游戏都看起来相当无聊且浪费时间，却偏偏让体验者欲罢不能。
《Flappy Bird》小游戏 一款没有任何剧情的电子游戏《Flappy Bird》曾红极一时，但其开发者、越南小伙Dong Nguyen却坚持在几大游戏平台上永久性地下架了这款每天能为他带来大约50000美元收入的游戏。他让人意外地称，下架的原因只是：&它太让人上瘾了！& 而另一款由一名美术员和一名程序员在一天半内完成的名叫《围住神经猫》的手机小游戏，也是在推出三天之内，便在微信&朋友圈&获得上亿的点击率。 随着智能手机的普及和应用，越来越多的人喜欢通过手机下载游戏，其中80%的手机游戏都看起来相当无聊且浪费时间，却偏偏让体验者欲罢不能。这究竟是为什么呢？ 人们为什么会喜欢无聊游戏？ 曾经有人因为坐地铁时玩微信小游戏《飞机大战》而坐过站！想必你也玩过那款非常简单的黑白游戏。和《Flappy Bird》异曲同工，玩家仅需要通过左右躲避飞机或者炸弹来完成游戏。经常会有游戏玩家在抱怨，这类游戏一开始玩就&根本停不下来&。类似的游戏还有《偷菜》、《愤怒的小鸟》、《小鳄鱼洗澡》、《水果忍者》以及种类繁多又雷同的消除游戏等。 到底是什么原因让这些游戏具有如此吸引力？科学家发现，我们的大脑中会分泌多种能让人体会到快乐感、安全感和成就感的物质，这些物质统称为&快乐激素&。其中最为我们所熟知的包括：能让人产生快感的多巴胺、为人们带来激情和活力的去甲肾上腺素、负责产生欣快感和镇痛的内啡肽，还有协助我们战胜困难、产生勇气的催产素等。在我们正常的学习、工作生活中，这些激素的释放水平其实是很低的，这样能够帮助我们维持心情和状态的平静。只有当我们达成了某个目标，大脑将会作为奖励，增加某种或多种快乐激素的分泌，这些快乐激素便能够让我们感受到满足和成功的喜悦。 达成目标的难易程度与最终完成目标时快乐激素分泌的多少其实呈正比。这也就是说，当我们达成越艰难的任务，越能够从中产生快乐和满足。正是有了大脑这种&反馈奖励机制&，帮助我们强化那些能促进快乐激素产生的行为，从而使得我们愿意坚持完成艰巨的任务。也正是有了这种&反馈奖励机制&，人类更能坚持从事长期、有计划的活动，更好地适应环境。 人脑中存在数千亿个神经细胞，人之所以会愤怒，会悲伤，会快乐，都是由于脑部信息在它们之间传递造成的。然而，神经细胞之间存在间隙，就像两道山崖中的一道不可逾越的山涧，信息要&跳过山涧&才能传递过去。这些神经细胞的连接部位名叫突触，负责发射和接收信息的双方分别被称为突触前膜和突出后膜，中间的鸿沟当然就是突出间隙了。当信息到达突触，前膜就会制造一些小泡泡把一些神经递质包裹，让信息&飞&过山涧传递过去，再由突触后膜的特殊关口进行接收。神经递质有很多种，只有&口令&对上了，才能将信息传递到下一个神经元。而前文中提到的快乐激素之一的多巴胺，就是这样一种神经递质。 当游戏玩家每次清除一种图案的点或击垮一个敌人时，我们的大脑就会产生神经冲动，神经冲动到达突触，突触就会释放多巴胺。虽然游戏里所带来的满足感和现实生活中可能稍有差异，但是它能够释放的多巴胺的数量却足够让人想要再玩一次。 顺便提一句，有些药物可以作用于突触的前膜、后膜或者突触间隙，从而使神经递质无法传播。最常用的就是各种止痛药剂，它们便是被用来阻断痛觉神经信号的传递。 无聊游戏为什么比精良游戏更让人上瘾？ 纵观游戏世界，并不缺乏精致、耐玩的游戏，有些甚至比好莱坞大片的效果更加刺激。但科学家们发现，像《Flappy Bird》这种无聊游戏，反倒会比制作精良的大型单机游戏更容易让人上瘾。这又是为什么呢？ 在正常情况下，人体不会分泌很多快乐激素，这能保持大脑对快乐激素的高度敏感性，一点点成功就可以获得大脑给予的奖赏以及满足感，这样人们才有动力去完成长期、艰巨的任务。毒品正是刺激了大脑中的鸦片受体，从而在不用劳动的情况下产生大量快乐激素，所以受到很多追求&过把瘾就死&的不良青年欢迎。而玩无聊游戏虽然不会使快乐激素大量释放，但玩家不用通过太多的努力就可以感受到欢乐&&也许只是越过了一根管子，也许只是击碎了一架飞机就能得到满足感。这样简单易得的快乐，虽然比吸毒要费力气一些，但自然要比那些需要努力尝试才能够获取成功的快感的大型单机游戏更受人喜爱。 &再尝试，再失败，仍然失败但有进步。&如果一个游戏太过容易精通，人们就会很快失去兴趣，可如果它太难了，太需要技巧了，往往经过几次挑战还不通关，又会让人们过早地放弃。最令人痴迷的那种游戏，莫过于让人在每次尝试之后都有进步，它满足了人们希望提高技巧的深层愿望，尽管这些技巧真的没啥用。 例如，另一款受到无数玩家追捧的手机游戏《愤怒的小鸟》，只是将小鸟发射到上空时，它便会留下一条用点作标记的飞行路线，这能让玩家在下一局用来调整目标。科学家发现，这个飞行痕迹对游戏的成功至关重要，它会让你知道，下一局你想再试试以这条路线发射，因为你已经在上一局游戏中获得了经验。
愤怒的小鸟 人们乐于钻研自己的技术，即使是非常简单且在现实生活中没什么用的技术&&在现实中打弹弓怎么可能留下空中的飞行路线痕迹呢？经过这种一次次的尝试，会让玩家从中获得成功，这会促进更多量的多巴胺分泌物，从而让玩家觉得，你通过不太困难的钻研和尝试取得了巨大的成功，那感觉就如当&小霸王&一般，其乐无穷。 另外，是否沉迷于无聊游戏与玩家本身的特质也有关系。在冲动性的相关研究中发现，冲动性指数(UPPS总分)较高的人，比较容易在互联网、电子游戏、烟草、赌博、暴饮暴食等方面上瘾；而冲动性指数较低的人，则比较容易控制自己的放纵行为，不太容易沉迷于其中。究其原因或许有两点，基因遗传或者家庭教育。 由于动物实验已经说明白鼠也分为高冲动个体和低冲动个体，所以很多人认为冲动性高低是天生的，后天对其影响非常小；但是通过访谈调查发现，家庭教育也确实会促使孩子形成高冲动或低冲动的行为模式。到底是家长的冲动模式遗传到了孩子身上，还是孩子从家长的教育中逐渐形成了自己的冲动模式，这是个问题，就像性取向是如何形成的一样，学术界还存在着巨大争议。但是，不论是先天还是后天的原因，都不能成为&我就是那种玩游戏容易成瘾的人&这种看似义正词严的论断的借口。 科学家们还发现，很多人之所以痴迷于无聊游戏，是因为他们的生活和工作压力过大，而无聊游戏可以帮助大脑偷懒。这种无聊游戏操作简单，还具有很强的重复性，可以让我们的大脑能得到休息&&对很多人来说，这是减压的好方式。 另外，由于这些游戏通关周期短，非常有利于在工作不忙的间隙时间背着老板或老师偷偷玩，也给玩家带来了另外一种令人兴奋的刺激感。 这和我们日常生活中流行的网络神曲原理也颇为相似。网络中有大量简单而重复曲式的歌曲，听着它容易让人产生愉悦感，这可能也是《爱情买卖》、《江南style》、《狐狸叫》、《忐忑》等歌曲风靡的原因。 无聊游戏真的一无是处么？ 据国外媒体报道，研究人员在研究是什么使得《Flappy Bird》等游戏让人欲罢不能，以帮助开发出可提升记忆力或其他能力、甚至可以治疗失调症的游戏，造福人类。 此结论由美国加州大学旧金山分校医学实验室得出，那里的研究人员在试图搞清楚是什么使得人们对游戏上瘾，并研究如何利用电子游戏来使得人类的大脑更加强大，更加灵活，更加健康。 研究人员通过神经影响技术来研究玩家的大脑，寄望所收集回来的数据有助于开发出可在玩的过程中治病的电子游戏，再根据玩家的表现提高或者降低难度。 研究人员指出，该研究有着无限的可能性。他们最终可能将开发出可治疗抑郁症或者注意力缺乏多动症的游戏，或者可重新疏通大脑、提高记忆力和认知能力的游戏。美国罗彻斯特大学神经科学家达芙妮&巴夫利埃发现，玩两周以第一人称参与其中的射击游戏后，人们可以提升视觉注意力、思维推理和决策技能。而爱荷华州立大学2007年的一项研究则对玩与不玩电子游戏的外科医生进行了对比，最终发现，在腹腔镜手术中，那些玩家比非玩家的行为速度要快27%，而且出错次数要少37%。 上文中也指出了游戏成瘾和人的冲动性相关。所以，这些简单的小游戏，有时候也可以作为一种特殊的心理测试，通过记录被试玩游戏时间，可以划分高冲动性组和低冲动性组&&在零食成瘾的相关实验中就用过类似方法，不过游戏改成甜饼，娱乐时间改成了甜饼的个数&&这也不失为一种方法。 科学家们希望，在未来，这些手机游戏会变得更加有用处，它不再只是让人沉迷其中，还能给人类带来帮助。也许在不久的将来，患者因为某种疾病去看医生，医生会给患者开处方，建议他玩两周食品药品管理局批准的一款电子游戏呢。
[责任编辑：赵建波 PG001]
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48小时点击排行我的孩子玩游戏上瘾怎么办
岁 问题描述:玩游戏上瘾
医生回复（2）
指导意见：您好，孩子玩游戏上瘾是正常的，大人对于这些也没有自制力的，您最好是及时制止孩子的行为，避免到时候不受管教全国省市县心理咨询中心
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成功帮助12074 人解决困惑
老公玩游戏上瘾，怎么办？
提问者：陈馨
地区：重庆-武隆-江北
类型：婚姻恋爱
时间： 09:16:16
　　他喜欢玩魔兽世界，经常一大群朋友，约好了，一起玩，四五个小时不动弹，饭可以不吃，觉也可以不睡，一周最少3次，30多岁的人了，真愁人，他还说这是他放松的方法，工作压力太大，而且就喜欢这一种放松的方式，谁有高招阿?先谢过。
学历:大学（本科）
婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
共有9位心理咨询师回答
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二级心理咨询师
河北-衡水-冀州
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亲子教育个人成长心身健康
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如果老公不是沉溺其中，因为玩游戏耽误工作生活，您可以睁一眼闭一眼，默许他，因为这的确是男人减压方式之一；如果为玩游戏常常误事，您就应静下心来，不急不躁，心平气和地跟他好好谈谈啦；如果再严重些，他听不进您的话去，呵呵，您就采取“以其人之道还治其人之身”未尝不可。相信，他只是玩玩而已，不会深陷难以自拔！另外您还可以陪他到户外多参加一些其他活动如登山、打球等，转移他兴趣，也可以达到减压的目的。
二级心理咨询师
擅长领域：
婚姻恋爱亲子教育职场人际
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李肇东心理咨询师工作室&&&&你们有孩子吗？！告诉他说，专业心理师说了，每个人的行为都会为自己的孩子留下影响和痕迹，他这样“忘我”的玩，将来孩子会用同样的方式和表现，来回馈自己的父母亲！你问问他，愿意使自己的孩子，将来成为一个带有“网络成瘾”的少年儿童吗？！祝福你！
二级心理咨询师
黑龙江-哈尔滨
擅长领域：
婚姻恋爱亲子教育职场人际
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他是做什么职业者的？或者他的工作时间很自由吗？游戏哪些方面吸引了他，那么工作和生活中他就是缺失哪些方面，看看不通过游戏，是否能找到新的事物来满足它。
陈馨追问：
他是做机械方面的，工作时间很规律！一天7小时
二级心理咨询师
擅长领域：
婚姻恋爱亲子教育职场人际
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你好，如果说他就这一种放松的方法，就说明他的生活是单调的，在其他方面的乐趣是没有的，你们恋爱时他也是这样的吗？
陈馨追问：
是啊，但是也没现在这么严重！那个时候最少还会带我出去玩玩
心理咨询师
广东-广州-白云
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亲子教育婚姻恋爱个人成长
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你好，你与他沟通时，应该首先肯定他说的是对的，是一种放松的方法，但是，要有自制力，有“度”，你可以建议他：再选择几种放松的方式。祝你与老公沟通成功。
二级心理咨询师
擅长领域：
已帮助用户：66
满意答案：13
你好，玩游戏确实可以缓解工作压力，但老公玩游戏是真的是为了放松吗？放松除了这个之外，有没有更好的方法既可以放松又对身体没有伤害？一般沉迷于游戏的人，心理上是想获得一种存在感和控制感，在游戏的环境中他是亢奋的，能自主控制游戏的进程。更想获得成功感，当一个人在现实中不能得到的时候就会寻找其他方式去满足。建议：和老公多交流，了解他的情绪状态，去探讨游戏背后的原因，学会先理解和陪伴一段时间；交流你对此的真实感受，帮助他反思自己的行为，获得积极的改变。提醒你不要用压的方法去对待这件事，你越压他就越想做这件事，你可以给他积极正面的暗示信息。我感觉成人玩游戏的心理与未成年人类似，背后有不敢面对困难，想逃避现实，想让自己退行到孩子的状态，他就可以不需要承担而因此获益。
二级心理咨询师
擅长领域：
婚姻恋爱亲子教育心身健康
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您好！您不允许老公玩网络游戏，那么您想好了没有？他的业余生活怎么安排？他会听您的吗？其实每一个人都是独一无二的，身上都有天赋的气质，由于兴趣爱好不同，性格类型不同，价值趋向不同，自然会选择不同的减压方式。您老公喜欢玩网络游戏，说明他心理发育滞后，还象个大孩子，作为妻子就要学会理解和包容这种孩子气的行为，适当保护好他的情绪，只要这种行为不影响到正常工作和学习还是可以的。建议尝试与老公沟通，向他说出您的想法和要求，相信他会因为您的宽容和理解而发生改变。祝好运！
三级心理咨询师
河南-南阳-方城
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婚姻恋爱亲子教育个人成长
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你好朋友！尊重他，接纳他，关心他然后和他交流游戏的快乐，当他感到你对他有认同感的时候，再和他探讨玩游戏的分寸，和时间。当他觉得你的所做所为完全是为他为他着想时。再进一步的约 定规则。你看这样可以吗？
心理咨询师
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心身健康婚姻恋爱亲子教育
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你好，请参考其他老师们的建议。祝福你
爱心榜排名（最近三个月）
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二级心理咨询师
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