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& dianping.com, All Rights Reserved. 本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见 。从广州回来之后就特别想念粤菜，但是一直没有找到特别好吃的店子，在&b&广州总商会酒店&/b&吃了一次他们的汤品，算是觉得找到了一点味道，然后推荐&b&金桂皇朝，&/b& 点心的质量很高，吃到他们家的干炒牛河，应该是武汉最好的了，比冰翡翠，翠华的，都要好。不过我的挚爱还是&b&稻香&/b&，原因无他，便宜，半价时间过去，真的可以吃的超爽，不过牛河太油。&br&
最近刷了几家火锅，秦园中路&b&袁老四&/b&，朋友强力推荐，不过味道确实好，小酥肉很棒，然后鸭血也很棒，麻辣牛肉实在是不能接受，简直就是火焰入口。徐东这个地方似乎成为了火锅的集中地，新开的&b&小堂倌&/b&，虾滑超棒！！！&br&&br&最近生病，重回武汉，决定换一种方式重新编辑此答案，武汉过早的店子众多，早点也多，今天只说&b&牛肉面（粉）&/b&，把武汉知名且推荐比较多的牛肉面都吃了几家，首推一家&br&&ul&&li&&b&花子牛肉粉， &/b&位置在江岸区联合村那里，味道极好，牛肉入味，不粉不柴，不过每天排队的人都很多，建议工作日前往，也不要开车，停车不易。&br&&/li&&li&&b& 三狗牛肉面&/b&，&b&顶好牛肉面&/b&，这两家都可以在兰陵路吃到，同时也可以吃到很多其他的好吃的早点，三狗适合匆匆赶来，一头热气，然后大快朵颐，顶好则可以稍慢品尝，两家都可以称之为过早上品。&/li&&li&&b& 金焱牛肉粉大王&/b&，这家店子在美食圣地万松园，即使在万松园这种遍地美食的地方，还是经常需要排长队，也是买完马上端走，不用停留。&/li&&li&&b& 龚太婆牛肉面馆&/b&，这家店子也是武汉字号了，武汉人民应该也是从小吃到打得店子，做的事街坊生意，味道出奇的好，不过倒是不怎么需要排队。&/li&&li&&b& 粮道街凤爪烧烤对面&/b&，不好意思，忘记了这家牛肉粉的名字，这家店子是在朋友家里楼下，于是是在对面吃烧烤的时候，临时推荐买了两份吃一下，味道也是很棒，不过是晚上，就没怎么仔细品尝，不过朋友强推，应该不错。&/li&&li&&b&鹿鸣春&/b&，这家店子远在青山，应该是青山民众的专享美食，毕竟武汉民众也不会走这么远，这家的牛肉面口味偏甜，味道不重，老板是个和蔼可亲的胖子，不过大概10点左右就没有了。&/li&&li&&b&骏骏牛肉粉
&/b& 这家店子是很多武汉人强力推荐的店子，味道很好，但是我个人不太喜欢，也是有很多人不惜排队很久也要吃上一口的店子，但是我个人并不推荐，也可以搭配很多其他过早的点心一起吃。&/li&&/ul&&br&&ul&&li&今天的主题是&b&包子&/b&，武汉好吃的包子店子应该很多，而且主要以汤包为主，但是题主对于汤包的鉴赏能力比较弱，因此只能推荐几家比较知名的店子。&br&&/li&&li&&b&袁大头包子
&/b& 这家店子应该也是武汉知名的了，我是在卓尔书店刷夜的时候回去吃那家的包子，最近似乎也有改良很多改良品种出现，排队人一直都是络绎不绝。&br&&/li&&li&&b&清真小刘，
&/b& 这家店子原来是在武锅，也是做街坊生意，属于社区楼下最好吃的类型，现在是在天佑医院那边儿，很多人慕名而来更多是图清真的视频更加干净，不过味道也确实值得一试，包子不大，差不多一口一个的样子。&/li&&li&&b&德华包子&/b&，六渡桥也算是吃货福地了，因为是老汉口的地方，所以很多的店子都是几十年的生意，这家店子就在六渡桥附近，打开地图很容易就能找到。&/li&&li&&b&四季美汤包&/b&，汤包应该算是全国各地都有的美食，武汉最有名的应属于原来的四季美，不过公私合营的倒闭了，但是&b&万松园&/b&也还有一家四季美的店子，不清楚是不是原来的，但是味道确实不错，价格也不贵，值得一去，不论是过早还是零食，都很适合。&/li&&li&&b&今楚汤包&/b&，这家汤包也是很多地方都有，最开始吃的是户部巷的，不过后来吃到了万松园的店子，就只去万松园吃这家汤包了，户部巷还有一家&b&麻婆汤包&/b&，不在户部巷正街，从小张烤鱼的巷子右拐进去，也是非常好吃的店子了。&/li&&li&&b&集美汤包&/b&，在解放大道仁寿路车站附近，是一次公交等车吃到的，人不多，不过味道很好，也可能是当时肚子饿吧，不过总是会回想起味道，因为换了学校，所以很难再过去吃了，也更加回味。&/li&&li&&b&正宗汤包&/b&，这家包子名字就很霸气，不过位置很远，在硚口古田三路那边，朋友推荐很久，自己一直无缘，有机会一定要尝试一次，武汉好吃的汤包很多，可能路口某家就会让你流连，希望能尝试更多。&/li&&li&&b&小路易生煎包&/b&，因为今天去江汉路约了一下，所以补充这个包子，这家的包子应该是学习上海的生煎，包子里面是有汤汁的，不小心的话，一口咬下去，是会有汤汁溅出来的，趁热吃，冷了之后，会变得有猫腻，而且咬不动，不好吃了（别问我怎么知道的）。&/li&&li&&b&生煎包，&/b&武汉的煎包其实也是很有名气的早点，和上海的不一样，没有汤汁，味道就是朴实的味道，不过蘸上各家特有的降至之后，热腾腾的吃一口，再配上一杯蛋酒，也是一个舒服的早晨啊，推荐的的一家在江汉路，地铁站C出口出来之后，绕到背后去，就在疤子热干面旁边（忘记名字了，所以不给名字），排队人不多，早上可能得等一会儿。&/li&&/ul&&br&&br&&br&&br&
今天上班太无聊，趁着老板不注意，偷偷摸摸更一下。之前推荐的大部分店子都是小吃为主，这次综合一下友人的推荐，写几家大一点的店子。首先还是我最喜欢的火锅，推荐几家。一家是&b&青石玖宫&/b&，我去的是花园道的店子，强推一下他家的滑腰片，刀工精致，还有蔬菜也是新鲜干净，另外服务周到，值得一去。另外一家是&b&蜀九香&/b&，这家店子是正宗的成都火锅，味道正宗，麻辣入围，绝对让你尝到正宗的川味，推荐脑花，黄喉，鸭肠等传统麻辣火锅的涮菜。最后推荐的一家是粤菜火锅&b&九牛一锅&/b&，这家也是友人强推之选，不过本人还没有口福去尝试就已经来到了广东，在此代替友人推荐他家的手打潮汕牛肉丸。&br&
接着是一家武汉特色的饭店，&b&望旺煨汤&/b&，这家店的老板是原来小桃园_@的厨子，煨汤的味道也是醇厚无比，清汤不腻。然后是一家算是连锁店餐厅&b&深巷口味馆&/b&，听名字就知道走的是酒香不怕巷子深的质量取胜的馆子，做的都是地道的湖北菜，也是很值得一去。另外最近去了一次友人推荐的重庆番茄鱼，位置在关南小区，华夏学院的后门出，味道就不说了，绝对是值得一去，还有很多大老板也会慕名而来。&br&
然后是最近有朋友问我哪里的热干面好吃，那么作为一个吃了20年热干面的武汉土著来说，最好吃的热干面当时是我家小区门口滴撒。不过也可以写几家比较有名的店子，首先是汉口多福路的&b&李记热干面&/b&，绝对是黑芝麻的热干面，然后是很有名气的车站路&b&长子热干面&/b&（不过我去吃的时候并没有觉得好吃）。还有&b&石婆婆热干面&/b&，相信也是很多朋友耳熟能详，还有一家江汉路花楼街的&b&疤子热干面&/b&，也是我去江汉路过早必吃。最后是一位友人推荐的，在硚口轻轨站下车，对面的小区有一家不知名的热干面，友人语焉不详，不过谈起味道确实赞不绝口，有吃过的朋友可以留言分享哦。顺带推荐一下其他过早的食物吧，万松园的&b&金焱牛肉粉&/b&永远在大排长队，粮道街&b&凤爪烧烤对面&/b&的牛肉粉也是每天络绎不绝。。。。。。未完待续。。。&br&&br&&br&。。。。。老板来了，我先溜，有时间再补。。。。。。。。&br&&br&&br&
算半个武汉吃货吧，在武汉呆了四年，不得不说题主你住的地方不错啊，武汉的好吃的说实话，并不都是以各大酒楼之类的存在，而是以一些普通小店子存在的形式。&br&
先说汉口，题主你的附近就有江汉路和万松园两个美食集中地。&br&
首推一指的是江汉三路的&b&片皮鸭&/b&，基本每次都要拍30分钟队左右，价格也不贵，就在天美乐饭店旁边，然后是就隔几个店铺的涂记酥油饼，话说这两家店子之前其实好像是同一家店子，也是每天都有人排长队，不过很油腻，我吃一个就觉得不想吃下去了。再顺着江汉路走下去，会有武汉人都吃过的happy站台，哪里小吃比较多，不过我只推荐其中的&b&徐嫂猪蹄&/b&（个人喜欢猪蹄。然后是走到前进五路，那边也有很多的小吃店子，可以去那边的&b&小路易生煎&/b&，6块钱四个的生煎，个头很大，更重要的是咬开会发现里面全部都是汁水。前进五路还有一家&b&牛杂面&/b&，那一家同时还卖公安锅盔，重点是他家的牛肉汤，可以单独点一万牛肉萝卜汤，萝卜极甜，牛肉味也很浓郁。然而题主喜欢吃火锅和烧烤的，就可以走到吉庆街一侧，这边有一家九宫格重庆火锅，不过感觉一般，中上水准。接着题主可以去江汉二路的&b&沈记海鲜烧烤&/b&，这一家是分店，味道一样正宗，但是不要点金针菇，味道很奇怪。至于江汉路另外的&b&傣妹火锅&/b&，&b&海陆空&/b&，这些是属于连锁店子，也都不错，感觉没有了特色。&br&
接下来就是距离不远的万松园，万松园应该是属于武汉最富盛名的美食一条街，并且以烧烤和海鲜，火锅为主。很有名的&b&蟹脚面&/b&就在这里的沈记首创，另外其他的烧烤也都很不错。这里有还有&b&巴厘龙虾，&/b&虾子很好吃，很新鲜。然后是不得不提的&b&亮亮烧烤&/b&，还有&b&老街烧烤，&/b&这两家店应该是武汉喜欢吃烧烤的人都知道的店子，并且质量也都有保证，亮亮家的虾子也是很不错的。然后有传统川菜的&b&蜀俞川&/b&，因为我不是四川人，不过感觉和我在成都吃的川菜也很相似了，单纯的烤肉的话，可以去&b&青瓦炭&/b&，也是很物美价廉的店子，还有&b&雪冰&/b&，&b&四季美&/b&，就不用说了，都是吃的比较多的店子。&br&
好了，我么要一起走到武昌来了哦，不过请见谅，因为我是在汉阳读书，所以，武昌的美食了解不是很多，就我所知随便说一说。首先绕不过去的当然是户部巷，不过我现在去户部巷，基本也就只是去&b&徐嫂糊汤粉&/b&这家了（咦~~~怎么这个嫂子也姓徐）。至于其他的地方，中南路，街道口，广埠屯，群光，光谷，都是各大商圈集中地，我就随便说几家觉得比较好的店子，首先是&b&捞旺猪肚鸡，&/b&这个店子以喝汤为主，也可以涮锅，里面的汤味道极鲜美，猪肚和鸡的分量也够，冬季要到了，去喝一点养生的汤品，好好补一补。然后是&b&T8&/b&，这家店子应该属于港式餐厅，值得推荐的是里面的&b&蜂蜜厚多士&/b&，强推！！至于武汉的其他茶餐厅，&b&汉街的稻香，光谷的翠华，中南路的荔湾，&/b&基本都保证了早茶和粤菜的水准然后其他的&b&自助火锅&/b&，&b&泰迪厨房，拾味馆，大溪地烤鱼&/b&什么的，基本都是可以回头，不过我选择吃一家换一家尝鲜吃遍的了。。。&br&
最后一个彩蛋，多数人来武汉都会选择想要吃正宗的武汉小吃，然后选在路边摊，或者户部巷，但是其实户部巷真心已经不被我推荐给外地朋友了。那么在东湖这里有一家&b&亢龙太子轩东湖店&/b&，这家店子呢，会有一个湖北特色小吃的菜单，会有比较有特色的湖北菜，&b&沔阳三蒸，米粑，片皮鸭，辣的跳，武昌鱼，排骨藕汤&/b&，还有其他的基本款，都是很特色的湖北菜。&br&&br&&br&
不好意思，最后还忘了一个彩蛋送给大家，很多朋友来武汉，最后都会想要带一点特产，然后会选择周黑鸭，热干面，洪湖藕带，然后就想不到其他的东西呢。然后，其实武汉也是有很多糕点是值得品尝的，首先是著名的&b&扬子江&/b&品牌，我个人推荐&b&焦切&/b&和&b&酥糖&/b&，其他扬子江的糕点也是很不错的。然后是&b&粮道街，胭脂路的景福记绿豆酥&/b&，不要相信大众点评上面的其他分店，基本都撤回了，就认准这家总店就好，再就是记住趁热吃。然后是到处都有分店的&b&矮子馅饼&/b&，基本每家店都有一贯的水准。至于&b&万街的一品榴莲&/b&，&b&归元寺的石头饼&/b&，这些都属于只能在当场吃，也算是推荐一下好了。。。
更 从广州回来之后就特别想念粤菜，但是一直没有找到特别好吃的店子，在广州总商会酒店吃了一次他们的汤品，算是觉得找到了一点味道，然后推荐金桂皇朝， 点心的质量很高，吃到他们家的干炒牛河，应该是武汉最好的了，比冰翡翠，翠华的，都要好。…
作者：甜心爱吃小笼包&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。&br&&br&&br&&p&烤箱+锡纸可以使用范围很广，不论是荤菜、素菜、海鲜等等都能够防止水分流失，保持食材的原汁原味、色彩艳丽，是一种健康营养的烹饪方式。而且做起来很简单，看上去却相当高大上，最核心的诀窍就是：酱汁。懒癌们，不妨试一试哦！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/708a7349aef23a497891_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/708a7349aef23a497891_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&烤鲈鱼&/p&&p&1、将洗净的鲈鱼鱼身两侧各切3刀，然后用盐和料酒腌渍片刻，取出后在鲈鱼身上拍一些干淀粉；&/p&&p&2、在五成热的油锅中将鲈鱼煎至两面金黄色；&/p&&p&3、在油锅中加入葱姜蒜、豆瓣酱，以及芹菜末、红辣椒丁、料酒、糖和适量清水，再把鲈鱼放进去烧5、6分钟；&/p&&p&4、烤箱预热200度，将鲈鱼和油锅中的配料放在锡纸中间，然后用锡纸包裹起来放入烤箱中，5分钟后就可以取出了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/852a2bfdbabed40b6395e9_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/852a2bfdbabed40b6395e9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&烤鸡翅&/p&&p&1、先将葱姜蒜切末；&/p&&p&2、在空碗里加入1汤勺生抽、1汤勺蚝油、1汤勺蜂蜜、2汤勺料酒、少许盐和胡椒粉，再将葱姜蒜末倒入碗中拌匀；&/p&&p&3、将洗净的鸡翅切两道好入味，再泡入步骤二的调料碗中腌渍一夜；&/p&&p&4、腌渍好的鸡翅放入锡纸中，上面放一片柠檬；&/p&&p&5、烤箱预热200度，烤25分钟即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9a936cb8acf55ba7a5d55c_b.jpg& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9a936cb8acf55ba7a5d55c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&西蓝花&/p&&p&1、将洗净切块的西蓝花和蒜末、橄榄油、黑胡椒粉和盐搅拌均匀；&/p&&p&2、将拌好的西蓝花放在锡纸上，烤箱预热200度，然后烤20-25分钟即可；&/p&&p&3、从烤箱中取出的锡纸西蓝花，在表面淋一点柠檬汁提味即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f35ce73b6e0eb8f9810b3a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f35ce73b6e0eb8f9810b3a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&烤大虾&/p&&p&1、将虾洗净去线，滴几滴柠檬汁去腥气；&/p&&p&2、在空碗中放入生抽、蚝油、料酒、白糖、黑胡椒粉和盐搅拌均匀，将大虾放在碗中腌渍半个小时；&/p&&p&3、在锡纸底部铺一层洋葱丝，然后在上面码好腌渍过的大虾；&/p&&p&4、烤箱预热200度，烤20分钟即可。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d79bc8baef_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d79bc8baef_r.jpg&&&/figure&&br&&p&烤排骨&/p&&p&1、在空碗中放入烤肉酱、生抽、蚝油、黑胡椒粉和少量蜂蜜搅匀；&/p&&p&2、排骨切块，洗净后放在空碗中，不断揉搓，以便更好的入味；&/p&&p&3、将腌渍了一夜的排骨放入锡纸内，烤箱预热220度；&/p&&p&4、烤到20分钟的时候，将锡纸打开，再涂抹一层酱汁，然后包好继续烤30分钟就可以出炉了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/effac65fe41288_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/effac65fe41288_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&烤芦笋三文鱼&/p&&p&这是鼠二最喜欢的一道美食。&/p&&p&1、将三文鱼洗净，在表面挤上柠檬汁，撒上黑胡椒粉和盐，腌渍一刻钟；&/p&&p&2、将芦笋洗净，老皮撕掉，只保留嫩茎的部分，另外将土豆切条；&/p&&p&3、烤箱预热180度，将鱼和蔬菜放在锡纸上，记得在蔬菜上撒一些胡椒粉和盐，如果口味重一些的，还可以淋一些橄榄油或者奶酪，做出焗蔬菜三文鱼；&/p&&p&4、烤15-20分钟就可以出炉了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dcebd857c59e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dcebd857c59e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&烤土豆片&/p&&p&1、在空碗中倒入生抽、黑胡椒粉、盐和少许糖拌匀；&/p&&p&2、将切好的土豆片放在调料碗中搅拌；&/p&&p&3、拌好调料的土豆片铺在锡纸上，烤箱预热180度；&/p&&p&4、烤7、8分钟后将土豆片翻个面，再刷一层酱料，接着继续烤7、8分钟，取出来以后在表面撒一些葱花提味。&/p&&p&小贴士：因为土豆淀粉含量高，为了防止土豆片粘在锡纸上，记得要在锡纸上先刷一层橄榄油。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/412aded5f8c68ff132adc5059342ffe2_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/412aded5f8c68ff132adc5059342ffe2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&烤牛肉&/p&&p&这绝对是道中西合璧的大菜，很考验大厨的功力。&/p&&p&1、牛肉逆纹切成粗条；&/p&&p&2、在空碗里放入生抽、料酒、姜丝、胡椒粉、白糖，喜欢吃辣的人还可以放入干辣椒或者辣椒粉，然后加入少量水淀粉拌匀；&/p&&p&3、将牛肉条放在调料碗中搅拌腌渍20分钟；&/p&&p&4、草菇切片铺在锡纸底层，然后将腌渍好的牛肉放在草菇上面；&/p&&p&5、烤箱预热220度，烤10-15分钟。&/p&&p&小贴士：也可以将草菇换成洋葱和金针菇铺底。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/aba0cb247dbcd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/aba0cb247dbcd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&另外，大家一定对电视剧《好先生》中的场景还历历在目吧：孙红雷扮演的陆远在家中亲自下厨，为甘敬和江浩坤做了一道牛排大餐，让这对情侣和好如初。&/p&&br&作为这部电视中的一大吸睛看点，我们不妨学着做一道陆远最拿手的惠灵顿牛排吧。 &br&&strong&材料：&/strong&菲力牛排2块、蘑菇、火腿或培根4片，酥皮、蛋黄2个、百里香1根（只要叶子），黄芥末酱、橄榄油、黄油、黑胡椒粉、醋 &br&&strong&做法：&/strong&&br&1、用黑胡椒粉和盐腌渍菲力牛排，热油锅中大火将牛排两面各煎30-60秒；&br&2、热锅中放入黄油融化，再加入蘑菇碎、百里香、盐和黑胡椒粉煸炒，直到将水分都煎炒出来；&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/407d83ccbb1d5cc566d4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/407d83ccbb1d5cc566d4_r.jpg&&&/figure&&br&3、在牛排上均匀涂抹黄芥末酱；&br&4、在保鲜膜上铺火腿或者培根片，煸炒过的蘑菇酱涂在火腿上，最上面放菲力牛排，然后裹成肉卷，在冰箱冷藏30分钟；&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5bced49602d4_b.jpg& data-rawwidth=&844& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&844& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5bced49602d4_r.jpg&&&/figure&&br&5、酥皮擀成薄片，将牛排火腿肉卷包进酥皮，将酥皮拧紧，再放入冰箱中冷藏10分钟；&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e9c85b0e72a8dc6d6e81053c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&821& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e9c85b0e72a8dc6d6e81053c_r.jpg&&&/figure&&br&6、在酥皮肉卷包外层刷一层蛋液，并且用到在酥皮外面划出条纹（不要划破哦）；&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/1cc9222e56fddbe38f972bed79c43507_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1cc9222e56fddbe38f972bed79c43507_r.jpg&&&/figure&&br&7、在酥皮肉卷包外面撒少量盐，烤箱预热200度，烤30分钟，出炉略微放凉；&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d3be25e46bb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&830& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d3be25e46bb_r.jpg&&&/figure&&br&8、两人餐只要做mini size（小份）的惠灵顿牛排即可。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cb96dcab6e799_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cb96dcab6e799_r.jpg&&&/figure&&br&惠灵顿除了牛排，还可以做成惠灵顿猪排、惠灵顿鱼排、惠灵顿鸡排等等。&br&&br&&p&&strong&惠灵顿鱼排&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/36dbf0ecc01997ebb5b6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/36dbf0ecc01997ebb5b6_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&惠灵顿鸡排&/strong&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4c0b534b87a7e76fe0cd6a_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4c0b534b87a7e76fe0cd6a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&作为甜食控，精美的餐后甜点也是不能少的，这道卖相极好的美味蛋糕，将浓郁的奶油香气与浪漫的巧克力饼干融合在一起，口感细腻酥香。不过要提醒妹子们一句，为了确保口感，最好提前一天做，在冰箱冷藏一夜后，第二天烛光晚餐时才更好吃哦！&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0eb8de7d6c7c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0eb8de7d6c7c_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&材料：&/strong&奥利奥饼干、黄油、芝士、鲜奶油、糖粉或者白糖、香草精、水果以及水果酱 &br&&strong&做法：&/strong&&br&1、大托盘中铺一层锡纸备用&br&2、将奥利奥的奶油夹心去除，饼干碾碎，黄油溶化后与饼干碎混合拌匀；&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a20f1fff24_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a20f1fff24_r.jpg&&&/figure&&br&3、将奥利奥与黄油的搅拌物均匀铺在托盘的锡纸上，压实作为蛋糕底；&br&4、在另一个碗中加入黄油、鲜奶油和芝士，用搅拌机打匀，接着放入糖粉、香草精，继续混合打匀；&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/fcacbfccac889_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/fcacbfccac889_r.jpg&&&/figure&&br&&br&5、将步骤4的混合物铺在蛋糕底上，表面用保鲜膜全部封好，在冰箱里放一夜；&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4b6ee4cdcfecf_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4b6ee4cdcfecf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&6、第二天晚上将冰的水果酱和水果放置在蛋糕表面，就可以切开吃啦！&br&&br&7、严格来说，这个蛋糕可以选择用烤箱和不用烤箱两种做法，鼠二更倾向于用烤箱，这样的话更容易定型，口感也更浓郁，不过都需要前一天做好，放在冰箱里冷藏一夜以确保口感。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8cde8d6ca6cd7368efee6e4e75afb399_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8cde8d6ca6cd7368efee6e4e75afb399_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&微信公众号：乐鼠基地&br&&/p&&p&内容为原创&br&&/p&&p&转载请注明出处&/p&&p&官方网站:&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.leshujidi.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&乐鼠基地 | 国内外精品美食资讯分享&/a&&/p&&br&吃货集中营&br&分享最新最全的国内外美食资讯
作者：甜心爱吃小笼包 来源：知乎 著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。 烤箱+锡纸可以使用范围很广，不论是荤菜、素菜、海鲜等等都能够防止水分流失，保持食材的原汁原味、色彩艳丽，是一种健康营养的烹饪方式。而且做起来很简单，看上去却相当高大…
谢邀~&br&因为做出来没人吃，所以很少碰烤箱。&br&偶尔也只是做一些简单的烘培而已。&br&以下仅为个人经验，排名不分先后。&br&&br&&br&【培根焗法棍】&br&方子：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【培根焗法棍的做法】培根焗法棍怎么做&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/56fc4f6e1ef86de6c5b32_b.jpg& data-rawwidth=&2304& data-rawheight=&2304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/56fc4f6e1ef86de6c5b32_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8f2a808ce1c3f_b.jpg& data-rawwidth=&2304& data-rawheight=&2304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8f2a808ce1c3f_r.jpg&&&/figure&&br&【黯然销魂蜜汁叉烧】&br&让你黯然销魂的蜜汁叉烧，软嫩多汁，边切边舔手指，我要怎么形容它很好吃呢！！吃到嘴里就真的知道到底有多好吃好吃好吃！！此叉烧还可以用来做黯然销魂叉烧饭，叉烧肠粉，叉烧煲仔饭，叉烧面等等，棒棒哒~&br&做法：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&有哪些简单易学的美食，可以在春节时拿出来露一手？ - 倔强的大肉丸的回答&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3de297c479262fddc1c3fd12fdebc7a0_b.jpg& data-rawwidth=&3456& data-rawheight=&6912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3de297c479262fddc1c3fd12fdebc7a0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4a596f4cfedd3ea14c1dff00_b.jpg& data-rawwidth=&3456& data-rawheight=&2304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4a596f4cfedd3ea14c1dff00_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8cf4c449a080b6bd2ea2_b.jpg& data-rawwidth=&3456& data-rawheight=&2304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8cf4c449a080b6bd2ea2_r.jpg&&&/figure&&b&【芝士奶油焗红薯】&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& src=&https://pic3.zhimg.com/50/c86c28ef5a0318db3bcceb7e96a7adf4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c86c28ef5a0318db3bcceb7e96a7adf4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&533& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/9a27895fbf1aaf4e4c270ae013a2f5cc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/9a27895fbf1aaf4e4c270ae013a2f5cc_r.jpg&&&/figure&&b&【香蕉椰蓉蛋糕】&/b&&br&很好吃又简单的蛋糕，只需要搅拌就可以拉~&br&做法：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【香蕉椰蓉蛋糕的做法】香蕉椰蓉蛋糕怎么做&/a&&br&&figure&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2176& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ad282fd065ee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ad282fd065ee_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& src=&https://pic2.zhimg.com/50/9dbbacb3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9dbbacb3_r.jpg&&&/figure&&b&【玛德琳】&/b&&br&第一次做，超简单。&br&是送给朋友的，这个玛德琳配方也比较简单。&br&没有什么特别需要注意的！（但是记住不要倒满！！烤出来会像飞碟的！）&br&基本上可以说是0失败，就是所有材料搅拌搅拌就可以拉~&br&颜值也特别高，特别适合送男友送闺蜜送朋友的礼物。&br&快做一下吧~真的很简单哦，而且有很多种口味哒！&br&方子：&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【玛德琳（蓝带方）的做法】玛德琳（蓝带方）怎么做&/a&&br&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3f725d9f83dac_b.jpg& data-rawwidth=&3456& data-rawheight=&2304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3f725d9f83dac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4d326dce15ca399aa682ec75_b.jpg& data-rawwidth=&3456& data-rawheight=&2304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4d326dce15ca399aa682ec75_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&NO.1&/b&&b&【戚风蛋糕】&/b&&br&我觉得比较简单，当初入门的时候就是做的戚风。&br&新手只要严格按照方子，不要随意更改配方。&br&基本上都能做出来，材料也比较简单！&br&这里推荐&b&下厨房 小至&/b&的戚风菜谱，&br&请认真看她的菜谱，真的写得超级详细！！！赞！&br&我试过一个星期连做8个戚风，不过是奶牛戚风&(‵^′)&&br&觉得只要蛋白打发了，基本上没什么问题了。&br&烤好戚风就可以涂奶油做各种各样好吃的蛋糕了！&br&方子&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【超详细果子学校戚风的做法】超详细果子学校戚风怎么做&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b6cc7c5d6340cace89d5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b6cc7c5d6340cace89d5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fcf5f950cf41c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fcf5f950cf41c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ce7a0bfd0eef7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ce7a0bfd0eef7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a804a610d18dbf123da96_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a804a610d18dbf123da96_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【奶牛戚风】&/b&&br&好吃好吃，一个星期撸了8个，&br&严重时期一天三个。o(︶︿︶)o 唉&br&&b&方子:&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【奶牛戚风的做法】奶牛戚风怎么做&/a&&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e46a9d2e096a115dd147_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e46a9d2e096a115dd147_r.jpg&&&/figure&&b&NO.2&/b&&br&&b&【Cup Cake】&/b&&br&同样是用的戚风的配方，&br&然后买了裱花嘴就可以了。&br&再加一些简单的装饰，送小伙伴很适合哦。~&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b029aee00fdd09193de2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b029aee00fdd09193de2_r.jpg&&&/figure&&br&&b&NO.3&/b&&br&&b&【蛋挞】&/b&&br&超级简单！蛋挞皮淘宝只要9.8就包邮了。&br&回家自己调蛋挞液就可以了，各种材料加进去搅拌均匀就可以放进去烤箱烤了！&br&简单哭了T T~（看了菜谱名不要被吓到 哈哈）&br&&b&方子：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【超完美味道超正的蛋挞配方，比KFC的还要嫩还要香~做过最好吃的蛋挞配方的做法】超完美味道超正的蛋挞配方，比KFC的还要嫩还要香~做过最好吃的蛋挞配方怎么做&/a&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/38fa7f3d6fd945eacb187b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/38fa7f3d6fd945eacb187b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/238db53e441a7d69dad416f07c33d7e1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/238db53e441a7d69dad416f07c33d7e1_r.jpg&&&/figure&&b&NO.4&/b&&br&&b&【蔓越莓饼干】&/b&&br&这个方子绝对是良心推荐入门小白。&br&基本上0失败，简单易做好送礼。&br&用的君之的方子，我觉得偏甜，减糖20g，自行掂量把。&br&&b&方子：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/21614/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【蔓越莓饼干的做法】蔓越莓饼干怎么做&/a&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1ccae0fcfef38d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1ccae0fcfef38d_r.jpg&&&/figure&&br&&b&NO.5&/b&&br&&b&【日式香浓炼乳面包】&/b&&br&超好吃超好吃！&br&光光的方子，超赞的，真的特别特别好吃，做了N次。&br&这个方子超火的，不过你得有个面包机！&br&手工揉面实在太痛苦了。&br&&b&方子：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【日式香浓炼乳面包的做法】日式香浓炼乳面包怎么做&/a&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bd37cd9cce687ccb0ed55218_b.jpg& data-rawwidth=&3456& data-rawheight=&2304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bd37cd9cce687ccb0ed55218_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5ec6ac5e3b019_b.jpg& data-rawwidth=&3456& data-rawheight=&2304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5ec6ac5e3b019_r.jpg&&&/figure&&br&&b&NO.6&/b&&br&&b&【吐司披萨】&/b&&br&最重要的是买马苏里拉芝士！！&br&然后吐司上随便加你喜欢吃的火腿鸡蛋番茄培根香肠，&br&然后撒上芝士进烤箱，超赞滴！！&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a9caf3ab42dac5_b.jpg& data-rawwidth=&2304& data-rawheight=&2304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a9caf3ab42dac5_r.jpg&&&/figure&&br&&b&NO.7&/b&&br&&b&【蓝莓吐司布丁】&/b&&br&蓝莓的季节，&br&所以各种脑洞大开，也是超级简单的！&br&&b&方子：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【蓝莓吐司布丁的做法】蓝莓吐司布丁怎么做&/a&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8cf07ae12dccac3f2525_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8cf07ae12dccac3f2525_r.jpg&&&/figure&&br&&b&NO.8&/b&&br&&b&【蓝莓芝士吐司】&/b&&br&会爆浆的蓝莓吐司，好吃！！简单！！&br&方子：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/dish//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【蓝莓芝士吐司】倔强的大大肉丸&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/163bdcaef5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/163bdcaef5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/37fecf20a030ebddd90be76b8760cfd4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/37fecf20a030ebddd90be76b8760cfd4_r.jpg&&&/figure&&br&&b&NO.9&/b&&br&&b&【紫薯烤蛋】&/b&&br&脑洞大开，味道还是不错滴。&br&&b&方子&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/dish//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【紫薯烤蛋（减肥增肌餐）】倔强的大大肉丸&/a&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4e3ad9f065_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4e3ad9f065_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bc197cb63b287ee_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bc197cb63b287ee_r.jpg&&&/figure&&br&&b&NO.10&/b&&br&&b&【椒盐烤土豆】&/b&&br&爱土豆星人，&br&对土豆做成的各色料理都特别特别喜欢。&br&&b&方子：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【椒盐烤土豆的做法】椒盐烤土豆怎么做&/a&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3b902ea8c9af52c1a5257bac1df1919e_b.jpg& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3b902ea8c9af52c1a5257bac1df1919e_r.jpg&&&/figure&&br&&b&NO.11&/b&&br&&b&【蜜汁叉烧】&/b&&br&挺简单的，成品也挺好吃的！！&br&不过买猪猪的部位很重要哈，口感不一样哒&br&方子：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/98314/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【蜜汁叉烧的做法】蜜汁叉烧怎么做&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/30e1f752caab8d3315de_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/30e1f752caab8d3315de_r.jpg&&&/figure&&br&&b&NO.12&/b&&br&&b&【“姐姐”的棉花糖吐司】&/b&&br&姐姐，你怎么这么萌呀。&br&我们萌着呢 ，o(∩_∩)o 哈哈&br&方子：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【“姐姐”的棉花糖吐司的做法】“姐姐”的棉花糖吐司怎么做&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cef7b65fbf76b94ed8fc6_b.jpg& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cef7b65fbf76b94ed8fc6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/df935af3ce75c3fed4a845d30b4e8a92_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/df935af3ce75c3fed4a845d30b4e8a92_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&NO.12&/b&&br&&b&【奥尔良烤鸡腿】&/b&&br&只需要出门左拐，超市方向。&br&对，就是一包奥尔良烤料和一个烤箱就可以搞定的事！&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/dcefc7a2bebff_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/dcefc7a2bebff_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&NO.13&/b&&br&&b&【烤薯条】&/b&&br&原谅我这一生放纵爱薯条&br&&b&方子;&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/1001519/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【烤薯条的做法】烤薯条怎么做&/a&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f05c80d543bfd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f05c80d543bfd_r.jpg&&&/figure&&br&&b&【烤薯角】&/b&&br&方子：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/268014/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【烤薯角的做法】烤薯角怎么做&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ee938d8bcfeb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&369& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ee938d8bcfeb_r.jpg&&&/figure&&br&&b&NO.14&/b&&br&&b&【奶酪吐司脆】&/b&&br&好吃YEAH!!让我说点什么好。&br&再也吐不出字了。心累，~&br&&b&方子:&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiachufang.com/recipe/126589/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【奶酪吐司脆的做法】奶酪吐司脆怎么做&/a&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/25abea52b00a5a233c7d1a7f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/25abea52b00a5a233c7d1a7f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&暂时就这么多把，&br&不定期更新。&br&&br&&br&&b&这里有好简单的菜谱 哈哈&/b&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有什么比较简单好吃的家常菜式推荐？ - 倔强的大肉丸的回答&/a&&/b&&br&&b&专栏已经开拉拉，以后菜谱都放这里哈~~&/b&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/rouwan& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/rouw&/span&&span class=&invisible&&an&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&更多早餐食谱与家居美图 ，搜公众号：倔强的大肉丸（或扫下方二维码）&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/ljggOJnEF8Rord1b922E& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/ljggOJn&/span&&span class=&invisible&&EF8Rord1b922E&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢邀~ 因为做出来没人吃，所以很少碰烤箱。 偶尔也只是做一些简单的烘培而已。 以下仅为个人经验，排名不分先后。 【培根焗法棍】 方子： 【黯然销魂蜜汁叉烧】 让你黯然销魂的蜜汁叉烧，软嫩多汁，边切边舔手指，我要…
╮(￣▽￣&)╭ 没有鸡翅中烤箱不就白买了吗？&br&&br&烤什么最香？烤鸡！烤鸡的哪部分最好吃？鸡皮！鸡哪里皮最多？鸡翅中！&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a571ccbc108d_b.jpg& data-rawwidth=&1073& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1073& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a571ccbc108d_r.jpg&&&/figure&基础: 买一大袋鸡翅中回来，找一个大封口袋装进去，然后加油，盐，糖，老抽，香料，淀粉。封好口搓啊搓，均匀就可以了。&br&&br&然后丢冰箱保鲜格里腌几个小时，隔夜最好。&br&&br&想吃的时候把烤箱热到190度，把鸡翅中朝下摆好，烤15分钟。&br&然后翻一下，再烤7分钟。&br&然后把温度调到220，7分钟，把油烤出来，最后表皮变薄了发干就最好了。&br&&br&超级简单吧？那个香味超级折磨人的，但是忍不住会烫嘴喔，哈哈哈。&br&。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。&br&&br&进阶: 香料嘛，应该有姜末，酒，花椒粉，胡椒粉，一点孜然粉，少量红辣椒粉。其他的喜欢吃什么就放什么吧。&br&糖稍微多一点效果很神奇的。&br&腌料里可以加豆粉或者花生粉，烤好会在表面形成一层酥皮。&br&翅中可以斜着切两道口，容易入味，出油，但是就不简单了。&br&烤鸡之前可以切一个长土豆，切成指头粗的条，用腌鸡肉的汁拌一下，跟着一起烤。&br&&br&当然烤箱的热循环效果不同，时间上可能有不同，所以多尝试几次吧！&br&&br&In the name of science！&br&(⌒▽⌒)
╮(￣▽￣")╭ 没有鸡翅中烤箱不就白买了吗？ 烤什么最香？烤鸡！烤鸡的哪部分最好吃？鸡皮！鸡哪里皮最多？鸡翅中！ 基础: 买一大袋鸡翅中回来，找一个大封口袋装进去，然后加油，盐，糖，老抽，香料，淀粉。封好口搓啊搓，均匀就可以了。 然后丢冰箱保鲜…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1d56eb44df30d137b051_b.jpg& data-rawwidth=&1391& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1391& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1d56eb44df30d137b051_r.jpg&&&/figure&&p&&b&温泉蛋&/b&的做法真的有很多种&/p&&p&但是原理都是一样的，就是鸡蛋的蛋白和蛋黄的凝固点不同，蛋白在62.5度开始凝固，蛋黄在65度开始慢慢的变化，所以如果时间足够可以在65度一小时，或者70度15分钟，家里没有恒温机可以使用&b&保温壶（保冰桶）或者电饭煲&/b&，这里是保冰桶，67度45分钟，但是实际有降温，放过了1个小时10分钟后 水温降低到了60度，作为家用的温泉蛋也足够了。&/p&&p&鸡蛋也有大小之分，这里举例的是 以M号兰妃也就是53g左右的鸡蛋，如果是60g或者53g以下的鸡蛋可以自己尝试增减时间。吃之前50度保温就可以了，不过不要放过长时间，容易滋生细菌。&/p&&p&牛肉部分我用的肉有点柴，最近减脂增肌&/p&&p&如果你喜欢细嫩口感 可以用和牛，肥牛都可以&/p&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/1651072& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-1bd25ada644d0602ef82.png& data-lens-id=&1651072&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1bd25ada644d0602ef82.png&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/1651072&/span&
温泉蛋的做法真的有很多种但是原理都是一样的，就是鸡蛋的蛋白和蛋黄的凝固点不同，蛋白在62.5度开始凝固，蛋黄在65度开始慢慢的变化，所以如果时间足够可以在65度一小时，或者70度15分钟，家里没有恒温机可以使用保温壶（保冰桶）或者电饭煲，这里是保冰桶…
&h2&夏季游玩时间&/h2&&p&和家里人一共去了三次，都是暑假。两次是工作日去的，一次周末+建军节+晚上去的。&/p&&p&体验是天差地别，推荐暑假工作日去。&/p&&p&开园时间是上午10：00，但是有些项目11：00之后才开始，比如“大喇叭”的项目就是中午12：00之后才开始。&/p&&p&推荐10：30进场，可以根据自己的出发点，安排好时间。&/p&&p&这样进去刺激项目几乎没有人排队，下午3：00之前就可以把所有项目玩一遍，后面的时间就悠闲地漂流和冲浪就可以了。&/p&&p&切忌周末/节假日/晚上去，那样只会是“下饺子”。&/p&&p&&br&&/p&&h2&门票购买&/h2&&p&门票在各个购票软件上购买就行了，这里不点名哪个，应该都不错。&/p&&p&我们当时买的是150元/每人。&/p&&p&推荐购买的时候填上身份证，现场可以刷身份证进场，非常方便。&/p&&h2&物品携带&/h2&&p&带上毛巾，泳衣，拖鞋等。&/p&&p&泳衣男士推荐沙滩裤。&/p&&p&可以带泳镜，不过有的项目需要都取下来，和拖鞋放在一块就行了。&/p&&p&出门可以直接穿拖鞋，免得换鞋子。&/p&&h2&饮食&/h2&&p&食品的话不推荐自己带，主要是麻烦，因为进场的时候会有淋水的装置，而且游玩的时候不方便携带。&/p&&p&里面的消费不划算，但是也不是不亲民，可以接受，中餐人均40左右。&/p&&p&推荐上午吃多一点，中午一两点没每人一个套餐。晚上出去吃，美滋滋~&/p&&h2&消费总计&/h2&&p&每人：&/p&&p&150（门票）+50（饮食）+20（箱子）+30（皮筏艇）=200元&/p&&p&现在园内储物箱押金，手机防水袋子需要现金，其他都可以支付宝，所以不用带过多现金。&/p&&p&25元一个防水袋，亲测很有效，推荐买一个，放手机和现金，但是有三个项目“大黄峰”、“大喇叭”、“垂直泳道”不能带手机，其他项目都可以带上去。&/p&&p&所以可以买一个，先寄存在柜子里，这三个项目游玩过后再拿出来。&/p&&p&在冲浪的时候带上手机，打开双摄，拍拍照~很美！&/p&&p&&br&&/p&&p&总而言之，人少的时候，暑假可以去放松一下，消费不高，不过来武汉旅游的就不推荐了。&/p&&p&祝大家玩的愉快！&/p&&p&&/p&&p&&/p&
夏季游玩时间和家里人一共去了三次，都是暑假。两次是工作日去的，一次周末+建军节+晚上去的。体验是天差地别，推荐暑假工作日去。开园时间是上午10：00，但是有些项目11：00之后才开始，比如“大喇叭”的项目就是中午12：00之后才开始。推荐10：30进场，可…
&p&&b&最早关于「味精有害健康」的传言源于它的成分：谷氨酸钠&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&味精的主要成分是谷氨酸钠，在 1908 年由日本人发现的，虽然现在味精主要的生产方式是细菌发酵，但是半个世纪前，也有过通过工厂直接合成生产的经历。&/p&&p&&br&&/p&&p&于是乎，味精就成了：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8d2ed2fa757c64c7adbbf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&971& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&971& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8d2ed2fa757c64c7adbbf_r.jpg&&&/figure&&p&&b&然而这个想法很傻很天真。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&无论是美国的食品与药品监督管理局（1959 年），还是联合国粮农组织和世卫组织（1987 年），或者是欧盟食品科学委员（1991 年）等各类组织，经过多次实验研究，都吧味精在食品分类中归为安全类。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&也就是说：并没有证据显示，味精对人体健康有危害。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，「味精是否有害健康」这个话题再次说明一点：验证食品是否安全，要看科学的检验结果，而不是单单依靠是否「天然」「绿色」来判断。&/p&&p&&br&&/p&&p&毕竟：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b66a5b66a370d24abd6aeb5be3912bac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b66a5b66a370d24abd6aeb5be3912bac_r.jpg&&&/figure&&p&&b&关于「味精有害健康」的第二个传言据说是：加热后的味精会致癌&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&理由是谷氨酸钠在加热到 120 摄氏度时，会产生焦谷氨酸钠，换句话说就是炒菜时放味精，温度如果高了，味精就变成焦谷氨酸钠。&/p&&p&&br&&/p&&p&听起来好像很可怕，加热会化学反应诶！&/p&&p&&br&&/p&&p&然后就没有然后了......&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&因为，焦谷氨酸钠它并不致癌啊，&/b&你不能看它是化学反应生成的，就给它扣上致癌的帽子。要知道很多化妆品营养品里都有这个成分。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以这个「味精加热后有害」的传言也是站不住脚的。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过谷氨酸钠加热变成焦谷氨酸钠后，「鲜味」会消失，&b&等于味精最大的功能 --- 提鲜的作用就没了&/b&，所以为了防止这样的情况发生，做菜时放味精还是建议：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-792fb5c82aa371f76674_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-792fb5c82aa371f76674_r.jpg&&&/figure&&p&至于其他什么「吃了味精会掉头发」这样的传言，好好吃味精吧，如果你真的吃了味精会掉头发，那不吃，头发也会掉的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&说道味精，就不能不提及一下鸡精。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&无论鸡精广告里出现了多少只鸡，&b&但鸡精真的不是鸡做的。&/b&&/p&&p&它是一种复合调味料，主要成分跟味精一样，还是谷氨酸钠。之所以有「鸡味」，是因为它还会加入盐、核苷酸、糖和其他香料，味道比味精更丰富。&br&&br&当然，一些高品质的鸡精会加入鸡肉粉或其他肉类提取物，但量的多少，就看厂家（和价格）了。&br&&/p&&p&但无论怎么添加，鸡精的主要成分和味精一样都是谷氨酸钠。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以鸡精和味精本质一样，不存在孰好孰坏的区别。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7cf60c277bdef6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&578& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&578& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7cf60c277bdef6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&任何食品的摄入都要注意一个量的问题。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然质量合格的味精和鸡精并不会危害人的健康，&b&但是谷氨酸钠还是含有钠的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&对的，就是和食盐中的钠一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&中国人的饮食结构一直是盐摄入过多，这导致钠也摄入过多，带来很多健康问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&也就是说味精鸡精无害，但是做菜时放的量还是需要控制好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以看了这个回答以后，你们千万不要见人就说：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&丁香医生说了味精无害，随便吃吧！&/blockquote&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2f1da9ec7efbfc1c97fc93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&689& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&689& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2f1da9ec7efbfc1c97fc93_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/1918& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&真相 · 加热的味精有毒吗？ - 丁香医生&/a& - 作者：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/author/sue& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&sue&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/5632& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&鸡精，想说爱你不容易 - 丁香医生&/a& - 作者：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/author/maojiezuo& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&猫羯座&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a2d6ae2ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e8a2d6ae2ae_r.jpg&&&/figure&
最早关于「味精有害健康」的传言源于它的成分：谷氨酸钠 味精的主要成分是谷氨酸钠，在 1908 年由日本人发现的，虽然现在味精主要的生产方式是细菌发酵，但是半个世纪前，也有过通过工厂直接合成生产的经历。 于是乎，味精就成了：然而这个想法很傻很天真。…
&p&在G动训练圈经常有小伙伴问到，G动应该配合什么锻炼会更好的提升性能力？下面小G就来分享一下，如何锻炼核心肌肉群。&br&&/p&&p&在健身训练中，我们无时无刻，每个动作都会锻炼到它。很多人容易忽视，因为他们看起来似乎没有强壮的胸肌，精致的腹肌来的更耀眼。&/p&&p&但就是这部分我们看不到的肌肉却是最重要的，它就是我们的核心肌群。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cb2e20d62a4a70eda18fb2e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&551& data-rawheight=&247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&551& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cb2e20d62a4a70eda18fb2e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&核心肌肉群的内核心包括膈肌、腹横肌、多裂肌及盆底肌肉群。&br&&/p&&p&核心肌肉群的外核心包括腹直肌、腹斜肌、竖脊肌、腰方肌、臀部肌肉群等。&/p&&p&核心肌肉群的关键词就是“核心”，就是以脊柱与骨盆为“核心”，唤醒临近肌肉群与所有肌肉群的包裹力，其作用就是激活深层肌肉的活力，从内向外爆发肌肉的“力量”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&动作1&/b&&/p&&p&10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbfaed237989aec18d51_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&276& data-rawheight=&229& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbfaed237989aec18d51_b.jpg& class=&content_image& width=&276&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&动作2&/p&&p&&br&&/p&&p&10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-deaf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&196& data-rawheight=&235& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-deaf_b.jpg& class=&content_image& width=&196&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&动作3&/p&&p&&br&&/p&&p&10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-edcd944d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&184& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-edcd944d_b.jpg& class=&content_image& width=&361&&&/figure&&p&动作4&/p&&p&&br&&/p&&p&10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd5a1a99e1a426b463a75ae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&343& data-rawheight=&206& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd5a1a99e1a426b463a75ae_b.jpg& class=&content_image& width=&343&&&/figure&&p&动作5&/p&&p&&br&&/p&&p&10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-011c051b2ca10b5d4d2926_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&338& data-rawheight=&176& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-011c051b2ca10b5d4d2926_b.jpg& class=&content_image& width=&338&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&动作6&/p&&p&&br&&/p&&p&10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dc38dbda0d4b4aadff38e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&228& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-dc38dbda0d4b4aadff38e_b.jpg& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&p&动作7&/p&&p&&br&&/p&&p&10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5b1cb33e6e5cdfbbec74bc6c45c33adf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&209& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-5b1cb33e6e5cdfbbec74bc6c45c33adf_b.jpg& class=&content_image& width=&361&&&/figure&&p&动作8&/p&&p&&br&&/p&&p&10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-df8bc56e829_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&195& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-df8bc56e829_b.jpg& class=&content_image& width=&342&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&动作9&/p&&p&&br&&/p&&p&10-15次 1-3组 ，每组休息60-120秒&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fefbd9496bbbbffd2bb81c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&208& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-fefbd9496bbbbffd2bb81c_b.jpg& class=&content_image& width=&357&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&&p&&/p&
在G动训练圈经常有小伙伴问到，G动应该配合什么锻炼会更好的提升性能力？下面小G就来分享一下，如何锻炼核心肌肉群。 在健身训练中，我们无时无刻，每个动作都会锻炼到它。很多人容易忽视，因为他们看起来似乎没有强壮的胸肌，精致的腹肌来的更耀眼。但就是…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5c2607400dafde331edf87_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5c2607400dafde331edf87_r.jpg&&&/figure&&p&前不久，半岛君看到网上讨论说，作为“世界美食之都”的顺德，为什么街边小吃不发达？好像除了“信”字派系的双皮奶，其他的粥粉面饭、糖水小吃，真的很少被提起。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-05cb531b9dcef1d4fb4e5f681a9f6296_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-05cb531b9dcef1d4fb4e5f681a9f6296_r.jpg&&&/figure&&p&其实，顺德的鱼皮角、伦教糕、陈村粉、煎鱼饼、蚬肉生菜包、鸡仔饼，不知道有多好吃！在顺德人看来，这些食物平平无奇，也就没有大肆宣传（阿顺真的很低调！）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd1d7b7c9cce82eaa17d9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd1d7b7c9cce82eaa17d9_r.jpg&&&/figure&&p&在顺德人的地盘，你做的不好吃，就不会有人来，小到一碗粥，一碟肠粉，一碗糖水。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6cc209105bcd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6cc209105bcd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-182fb9b63a91c7ad8dfa0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-182fb9b63a91c7ad8dfa0_r.jpg&&&/figure&&p&今期，半岛君精心策划了一期“顺德小吃篇”，都是老顺德吃惯吃熟的味道，跟着我寻味顺德，平民小吃也吃出星级享受呦！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6c2ec44d5b2eeeadacb5574f7cea02b7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6c2ec44d5b2eeeadacb5574f7cea02b7_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&工业路，顺德人的早餐根据地&/b&&/h2&&p&提起工业路，顺德人想到的，一定是&b&“制衣厂、柴油机厂，早餐店”&/b&。50年代时，这里工业发达，是远近有名的经济命脉。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ad2f55dbd935f3fd1cc4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ad2f55dbd935f3fd1cc4_r.jpg&&&/figure&&p&早上8、9点钟，行人不多，大多是一些去晨运的老人，街坊行过路过，随便选一家进去，吃个早餐。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba94d408b0f5b5de807b17eed2762ffa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ba94d408b0f5b5de807b17eed2762ffa_r.jpg&&&/figure&&p&想吃肠粉的话，当地人会推荐你去&b&“肖婆”&/b&，据街坊爆料，这间小小的街边档，已经超过50年历史，味道一定传统。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-be04c7a89ce60d6c0de7d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-be04c7a89ce60d6c0de7d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&“老势，2条猪，1碗咸蛋米砂粥。”&/b&&/p&&p&&b&“1条猪，1条牛，加蛋，打包！”&/b&&/p&&p&这里的猪、牛，指的是猪肉馅、牛肉馅的肠粉，伙计从落单已经听得出，你是熟客or游客。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e44a9b48a9aad7ddd2a969_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e44a9b48a9aad7ddd2a969_r.jpg&&&/figure&&p&一卷卷白雪雪的肠粉，淋上酱油、芝麻，撩人至极！闻着那股热气腾腾的米香味，半岛君已经三魂不见七魄~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-de6ee0ceb40_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-de6ee0ceb40_r.jpg&&&/figure&&p&软糯的粉皮，入口就是一个娇嫩的吻，温润顺滑的米味、猪油芳香，回转在舌尖之间...&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-481cc2b451fedb4f35e3b1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-481cc2b451fedb4f35e3b1_r.jpg&&&/figure&&p&窝在肠粉中央乖巧的蛋，居然是溏心蛋！搅拌后，一口蛋液、肉糜、酱汁包裹的肠粉，偷走了我的心。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-60c820bd0f1e494d78bd67_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-60c820bd0f1e494d78bd67_r.jpg&&&/figure&&p&肖婆肠粉的粉皮较厚，香是香，到后面几口有点腻，这时候，需要一勺腌渍的椒圈压压腻，甜甜辣辣的~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3c217e56e117f144e0810_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3c217e56e117f144e0810_r.jpg&&&/figure&&p&虽然吃过了不少肠粉，但这家还是刷新我对肠粉的认知，如果你是肠粉爱好者，非常推荐你来吃一吃！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c439fd250cdfaba12a05_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c439fd250cdfaba12a05_r.jpg&&&/figure&&p&吃完肠粉，再走两步，就到了&b&南虹面店&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e5d47c640c037b3f58cd39638f94dcfd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e5d47c640c037b3f58cd39638f94dcfd_r.jpg&&&/figure&&p&这里的物价还停留在“5块钱能吃饱”的年代。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7afbe3da2feb6b561f1f7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7afbe3da2feb6b561f1f7_r.jpg&&&/figure&&p&拆鱼粥，将鱼肉拆骨，和粥熬得绵绵的，这是顺德人“粗鱼精做”的烹调智慧。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e47fbb3f3dd408f0b84b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e47fbb3f3dd408f0b84b_r.jpg&&&/figure&&p&粥很烫，旁边的老奶奶一勺一勺地吸溜粥汤，粥也鲜美，吃完一碗，我还打包一碗带走！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0c279bb16b52eea36d5c1987dcbd59e9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0c279bb16b52eea36d5c1987dcbd59e9_r.jpg&&&/figure&&p&牛腩云吞，每颗如荔枝般大小，肉馅紧实饱满，有猪肉、木耳和炒香的芝麻，即使没有虾仁助阵，同样好味到拍手手（云吞和软糯的牛腩一同咀嚼，香气更足呦）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0a69bdc6ffed4f2a562db27_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0a69bdc6ffed4f2a562db27_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0dd3cfbbaa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0dd3cfbbaa_r.jpg&&&/figure&&p&南虹面店对面的&b&七姐面店&/b&，也是街坊老店，如果不是饱成了孕妇肚，我还想进去吃一碗面...&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ffa4fba826cd19d76a0694c5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ffa4fba826cd19d76a0694c5_r.jpg&&&/figure&&p&吃饱饱，在工业路散散步，消消食也很舒服，这边的房子、门牌，都能找到旧时的感觉，很适合来拍一些复古味道的照片。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfa88bb121c5c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfa88bb121c5c_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&b&肖婆肠粉&/b&&br&地址：容桂工业路63号（近吉星烟酒行）&br&&b&南虹面店&/b&&br&地址：容桂工业路97号&br&&b&七姐面店&/b&&br&地址：南虹面店对面&br&&b&Tips：这条街的食店目测有十几家，可以慢慢地边逛边吃&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&h2&&b&红米酒配排骨饭，顺德人的市井早餐&/b&&/h2&&p&看过《寻味顺德》的朋友，还记得顺德人“喝粥下酒”的生猛一幕吧。现实生活里，顺德公的早晨，需要一杯甘醇的米酒，才能彻底唤醒。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd411422_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd411422_r.jpg&&&/figure&&p&这种乡间早餐，在“容边小学排骨饭”可以吃到。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d9db3147bca0da_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d9db3147bca0da_r.jpg&&&/figure&&p&架子上，满满当当地摆着米酒（红荔牌、石湾牌为主），都是熟客存的，大家每顿早餐喝一杯，从不贪多。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-57906ffa7bec502a3c446c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-57906ffa7bec502a3c446c_r.jpg&&&/figure&&p&每瓶酒都写着人名：大只标、世友、大波明...这些有趣的花名，让我想到了港产片的黑帮大佬。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-11b12a4f8db153eab8b7ca6a56d08b7c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-11b12a4f8db153eab8b7ca6a56d08b7c_r.jpg&&&/figure&&p&小店的招牌只有“排骨饭和生滚粥”，各点了一份。新鲜排骨斩件清蒸，10元一碟，肉味鲜浓，骨头少，吃之前淋点酱油，更惹味。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cddd290f8fbab78cd277c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cddd290f8fbab78cd277c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e3b265c8b5a33b97fa35b56a5d80a6e1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e3b265c8b5a33b97fa35b56a5d80a6e1_r.jpg&&&/figure&&p&食客们一边吮着排骨，一边扒饭，再来口小酒，悠哉的很，只羡世俗不羡仙，说的就是这种小生活吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b2dacd2f3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b2dacd2f3_r.jpg&&&/figure&&p&生滚粥的粥料，可随意搭配，有猪粉肠、牛肉、肉卷、鱼片...&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-be8bb01d411005adfcfce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-be8bb01d411005adfcfce_r.jpg&&&/figure&&p&价格也可爱，肉比粥多，一大碗才20元。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-78ab2d754757fefd82003_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-78ab2d754757fefd82003_r.jpg&&&/figure&&p&红枣煨的粥底，在嘴里渗出丝丝甜；肉片猪肝，鲜爽嫩滑...写着写着，口水差点流到了键盘 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f91aeeeae23bbc3abfeeec68_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f91aeeeae23bbc3abfeeec68_r.jpg&&&/figure&&p&吃着抚慰人心的食物，晒着暖暖的阳光，闻着空气中的酒香，明明没有喝酒，但此时此刻，人已醉了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-11b61ce0cd4b9adb06fab18_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-11b61ce0cd4b9adb06fab18_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&b&容边小学排骨饭&/b&&br&地址：容边小学附近，具体定位问路人，我去了2次才找到...有没有朋友帮我解释一下&/blockquote&&p&&br&&/p&&h2&&b&顺德人的养生，也有一碗糖水的功劳&/b&&/h2&&p&有些食物饱含一方水土的味道，比如双皮奶，要用顺德水牛奶才算正宗。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d2dcb8ad1279_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&