上班族经常使用电脑鼠标的告诉你什么是鼠标手及如何预防鼠标手上班族经常使用电脑鼠标的告诉你什么是鼠标手及如何预防鼠标手驴是的念来过倒百家号【腾龙娱乐开户：，wangzhi：www.tl299.com】什么是鼠标手“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。广义的来说，一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸涩。“鼠标手”的发生原因为什么会发生鼠标手？我们现在使用的鼠标，依然保持了四十多年前发明之初的基本外型，鼠标‘趴’在桌面，左右按键与桌面平行。操作这种鼠标，手腕背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，产生相应的症状。不单单是腕部，由于使用时肩部有一定外展角度，前臂旋转扭曲，长时间的操作会导致肩颈和手臂的疲劳不适。现在对鼠标的依赖程度和使用的频率是四十年前无法比拟的，以前的鼠标外型的弊端就显现无疑，你如果不能改变这个基本外型，鼠标手的防治从何谈起！“鼠标手”有哪些症状主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。下述的症状的发生应高度怀疑鼠标手的发生：1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。2、手部刺痛，麻木，冷。3、握力和手部各部位协同工作能力降低。4、夜间疼痛。5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。如何预防鼠标手电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手”(医学上称为腕管综合征)人数越来越多。新加坡最新资料表明，女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年纪多在30～60岁。这是由于是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管发育先天较男性细，腕部的正中神经更轻易受到压迫性损伤。在电脑眼前工作累了，经常看到办公室一族摆摆手段、甩甩手等，认为这样就能把不起眼的鼠标手抛开，实在要想防治“鼠标手”仅靠这种局部锤炼的方法并不能起到明显的结果，只有进行全身锤炼增添全身的血液循环，能力使身材局部的功能得到进步和改良。以下就是防治“鼠标手”的全身性的小体操，它就是按照局部功能障碍全身锤炼这样一个原则，只要天天抽出几分钟，就能有效地防治“鼠标手”：第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩100次。第二节：走十字交叉步，加手部特别是手段部的动作，相似扭秧歌，配上音乐结果更佳，每次10分钟。第三节：双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过分顶，并尽量从头顶向后背伸展100次。第四节：扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展100次。第五节：手掌向下，双臂平伸，做大雁飞行似的动作100次。第六节：右手背后，从肩上用左手往勾;左手背后，从肩上用右手往勾，并连续30秒。双手在肩部收拢，并使劲攥拳头，尽量伸向空中并张开双手，重复做100次。需要留心的是，做所有的动作时，非常提倡每一个开真个姿势，即挺胸、收腹、提臀，并应调剂至深呼吸，也就是腹式呼吸。要慢慢懂得动作要领，并循序渐进，顺势而行，不要过于焦急。对于那些更轻易引发腕管综合征的患者比如孕妇及某些内分泌失调疾病的患者更应当做这样的小体操。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。驴是的念来过倒百家号最近更新：简介:任何人都无法独自承受孤独地重量作者最新文章相关文章办公一族健康杀手 鼠标手该如何预防
近些年来电脑和互联网的广泛普及让电脑成为人们办公和生活中不可或缺的工具，在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。当手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，双手就会出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状，有的关节活动时还会发现轻微的响声，这些都是“鼠标手”的先期病症。那么究竟什么是鼠标手？
鼠标手已成为办公一族的健康杀手
什么是鼠标手？
所谓“鼠标手”,是一种通俗的叫法，主要症状有，手腕、食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。因为电脑使用者多得此症而得名。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。随后还可能出现渐渐朝着肩膀蔓延的疼痛，生活质量也会受到极大程度的影响，不管是娱乐打牌、拨电话号码，还是炒菜做饭，这些最简单的手部动作都会让你觉得十分困难。可以说“鼠标手”影响了我们的正常生活工作。
鼠标手该如何预防？
鼠标手该如何预防？
一、不要长时间使用鼠标;
二、使用电脑时应把鼠标放在合适的位置;
三、保持正确的坐姿;
四、经常做一些手、上肢和肩部的放松训练。
五、选择一款人体工程学设计的鼠标和键盘。
&&&&&&&&以上是关于多彩垂直鼠M618无线鼠标产品评测的报道，欢迎用户在文章下发表个人看法或@作者直接提问。有关多彩垂直鼠M618无线鼠标产品的图赏、应用解析及视频等后续内容，敬请关注中关村在线关于多彩垂直鼠M618无线鼠标评测的报道。
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白领如何防止鼠标手腱鞘炎？
长期坐在电脑前面操作电脑，如何保护自己而定双手，有什么好办法？
朋友您好，希望今天的分享对你会有帮助：
　　一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节出现了疼痛、发麻、僵硬等不灵活的情况，严重的话，就连晚上的良好睡眠都受到了影响，经过检查，被确诊为患上了腕管综合症。
　　导致腕管综合症主要原因1、很多年轻人都喜欢玩电子产品，并也随着科技的进步，各种功能的相关信息电子产品不断上市，吸引了很多年轻人，于是经常发短信、玩游戏、发微博就导致了手指、手腕疼痛的情况，长时间不休息就会诱发肌肉劳损。
　　导致腕管综合症主要原因2、长时间使用键盘和鼠标，尤其是上班族们，一天中会不断使用键盘和鼠标，在休息的时候也只是趴在桌子上，过度地使用双手和不良的姿势导致了手腕周围神经损伤，或受到不同程度的压迫，导致神经传导被阻断，造成了手部运动障碍。
　　导致腕管综合症主要原因3、在开车时长时间用不正确的姿势来握方向盘，也是导致手腕受伤的重要原因。
　　改善方法1、白领朋友在进行伏案工作或使用电子产品1个小时后，就要休息10分钟。
　　改善方法2、在使用电脑和手机的时候，尽量不要让手臂悬空，键盘和鼠标摆放位置应离自己近一些。
　　改善方法...
朋友您好，希望今天的分享对你会有帮助：
　　一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节出现了疼痛、发麻、僵硬等不灵活的情况，严重的话，就连晚上的良好睡眠都受到了影响，经过检查，被确诊为患上了腕管综合症。
　　导致腕管综合症主要原因1、很多年轻人都喜欢玩电子产品，并也随着科技的进步，各种功能的相关信息电子产品不断上市，吸引了很多年轻人，于是经常发短信、玩游戏、发微博就导致了手指、手腕疼痛的情况，长时间不休息就会诱发肌肉劳损。
　　导致腕管综合症主要原因2、长时间使用键盘和鼠标，尤其是上班族们，一天中会不断使用键盘和鼠标，在休息的时候也只是趴在桌子上，过度地使用双手和不良的姿势导致了手腕周围神经损伤，或受到不同程度的压迫，导致神经传导被阻断，造成了手部运动障碍。
　　导致腕管综合症主要原因3、在开车时长时间用不正确的姿势来握方向盘，也是导致手腕受伤的重要原因。
　　改善方法1、白领朋友在进行伏案工作或使用电子产品1个小时后，就要休息10分钟。
　　改善方法2、在使用电脑和手机的时候，尽量不要让手臂悬空，键盘和鼠标摆放位置应离自己近一些。
　　改善方法3、经常进行像握拳、捏手指的小动作，可以起到缓解休息的作用。
　　改善方法4、如果已经患上了腕管综合症，那么需要注意休息和积极地进行治疗。
　　键盘腕：键盘腕的主要症状是拇指、食指、中指和手腕出现了麻木和疼痛的情况，感觉拇指无力等。改善方法：把手腕垫起来，尽量避免手腕悬空，并经常活动手腕。
　　鼠标手：
　　在使用鼠标的时候，腕关节弯曲约为45°～55°，所以会牵拉到腕管内的肌腱，再加上手掌根部支撑在桌面上，会压迫到腕管，从而造成了手部不灵活或无力的情况。
　　改善方法：每使用鼠标一小时就休息一会儿，做一些像所握拳或捏手指的运动，来放松手部。
　　防止键盘腕和鼠标手也是女性保养中的一项，尤其是白领女性们要注意休息，防止腕管综合症。
　　腕管综合症是近年来最为关注的职业病之一，通常人们的手腕处都有劳损的问题，这主要是因为手部运动过量，跟以手部动作为主的职业有关系。会导致手部逐渐发麻、腕关节肿胀不灵活、无力等症状，晚上时疼痛最为严重，甚至影响睡眠。大约在100人中就会有5～10人有不同程度的腕管综合症，包括文案、记者、教师及办公室一族，并且女性的发病率要比男性高出3倍。如果不特别重视，则易引发肌肉萎缩。
　　预防鼠标手的发生，上面的这些预防措施你记住了吗？别让鼠标手吞噬健康哦！
其他答案（共1个回答）
我的工作是文秘，每天偶有一大堆的文件要打印，屁股每天都坐疼了，该死的痔疮也趁机找上我了，每次发作起来...
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答: 高危人乳头瘤有危害吗？
答: 胆囊炎特别要忌油腻食物和甜食
答: 我告诉你的答案可能会让你失望,口腔疾患要看什么病的,所以真正能管用的药都在医院,不可能在报纸上出现,相信我,我有近10年的临床经验,强烈提醒别去相信报纸上的任何...
答: 查肺炎支原体和沙眼衣原体，如果阳性就打五天阿奇霉素，之后口服，吃五天停两天，另外需要服用像西瓜霜含片这样的药，直到症状消失
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415您访问的页面不见了！A06：A06－热线新闻
经常使用电脑如何预防“鼠标手”
& A06：A06－热线新闻 & 稿件来源：湖州日报 & 作者：空山
　　见习记者&空&山&&&&市民冯女士致电党报热线：我每天工作都要对着电脑，鼠标的使用更是频繁，有的时候常感觉右手手腕疼痛不已，那么如何预防“鼠标手”呢？&&&&党报热线回复：记者咨询医生了解到，预防“鼠标手”，首先要学会移动鼠标时不要用腕力。手部在功能位置上活动，是最符合生物力学原理、最有利于手部发挥功能的。使用鼠标时，腕背伸20至25度，前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力，要尽量靠臂力及手指，以减少手腕受力。且使用鼠标时，鼠标的高度最好与肘关节高度保持一致，上臂自然下垂，前臂接触桌面或者衬垫物，这样有利于减少操作电脑时对手腕、肘部以及颈肩部等部位的损伤。&&&&其次要选用符合生物力学的鼠标。鼠标大小要合适，与手的大小不要出入太大，以感觉舒适为宜。有些比较好的生物功能鼠标弧度较大，接触面较宽，有助于手指力量分散，使用起来更舒适。另外，每30分钟休息一次。使用鼠标时手腕处于旋转的强迫位置，时间长了会出现僵硬不适。连续使用键盘鼠标30分钟左右，最好休息5分钟，改变手的位置。可以在休息期间活动一下手腕，防止关节僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作。
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