为什么我晚上躺躺在床上怎么玩ipad本来很困，一看到手机就立马精神了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-23 00:21 标签： 三个女的躺在床上番号
这几天晚上睡觉质量特别差，本来是特别困的，一躺床上就怎么都睡不着了，一点响动我就会醒，有类似情况的_百度宝宝知道晚上明明很困可是躺在床上只要有一点点声
晚上明明很困可是躺在床上只要有一点点声
发病时间：最近一个星期
晚上明明很困
可是躺在床上只要有一点点声音就睡不着
很怕被突然吵醒
头一直 bong bong地响
（ps 我是一名高中生）
请问有什么较为安全的 适合我这个年龄的治疗方法
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
医生回答(1)
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
　　我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海　想要改善失眠的情 况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的 睡眠卫生习惯，如 保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等； 避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天 睡前用热水洗脚。 ⑤饮食 上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。　　最后，可以去医院找医生检查治疗。
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）>> >>为什么明明很困,但躺到床上就是睡不着。我
为什么明明很困,但躺到床上就是睡不着。我
病情描述：
为什么明明很困,但躺到床上就是睡不着。我从小就失眠 有的时候会非常严重 最近连续严重的失眠 今天是最近连续失眠的第11天。失眠严重影响我的生活了 我该怎么办
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答1786条
医生建议：，如果的话，可以上医院开一些的药物。可以看一下中医内科用中药，针灸来调理。
追问:我可以服用安神补脑液吗？我看了好多觉得这是最适合我现在情况的，不过我01年的年龄比较小
医生回答:那可以用一下。它也属于中药的。
追问:可以长期服用吗？
医生回答:可以的。
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为什么我晚上躺床上本来很困，一看到手机就立马精神了
为什么我晚上躺床上本来很困，一看到手机就立马精神了导致经常晚睡，睡眠不足
我有更好的答案
本身就是这样的呀。如果你们都去看，那不是很容易就睡着了吗？比如电视也不开。那几乎脑子里没什么想的，很快就，可以入睡了。
手机确实挺好玩，不过上瘾就不好了。你可以试试下面的方法：1. 尽可能不拿出你的手机。2. 删除基本不用的应用。3.定一个作息时间表，加闹钟的。4.睡前看书，转移精力。
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