每天都吃苹果，一个月后能瘦多少斤？每天都吃苹果，一个月后能瘦多少斤？当地的美食百家号每天都吃苹果，一个月后能瘦多少斤？苹果作为家里常备的水果之一，深受人们喜爱。不仅仅营养丰富,它含有多种维生素和酸类物质，老少皆宜，而且它还具有一些你不知道的作用，今天逆龄奇迹给大家介绍下我们天天吃的苹果都有哪些作用？一、苹果有哪些作用？1、预防便秘、结肠病苹果含有大量的食物纤维和水溶性食物纤维，促进肠胃活动的同时，还可以吸附肠道内的脂肪和糖分，排出体外。苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅；研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠病。2、消除浮肿、降压作用体内的钠盐太多容易导致高血压，浮肿，血流不畅等。苹果中含有微量元素钾。会帮助排除体内多余的钠。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。3、减肥苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。4、抗氧化美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果是最好的食品。5、保护心脏吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。6、清洁口腔苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。7、宁神安眠中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。8、降低胆固醇法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。9、缓解焦虑、提高免疫力苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用，吃苹果有助于刺激抗体，增强抗病能力。二、分析苹果减肥的好处？1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。逆龄奇迹：零食吃苹果减肥，苹果中含有食物纤维，可以增强饱腹感，在吃饭前或者有空腹感的时候，适量的吃些苹果，可以缓解饥饿，防止血糖值的上升，抑制脂肪的堆积，每天一到两个就够了。苹果非常适合减肥，但是一定不能采用极端的方法进行减肥，例如说的什么“三天减肥法”，主张三天只吃苹果，我们知道人体每天都需要各种营养物质来维持我们的新陈代谢，绝对不是某一种食物可以代替的，因此这种只吃苹果来减肥的这都是不科学的，时间久了是有害身体健康的，处理不当就会起到反作用。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。当地的美食百家号最近更新：简介:乡土美食，儿时味道！作者最新文章相关文章天天吃苹果能减肥吗？怎样吃苹果减肥
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苹果减肥法，即肚子饿的时候就吃苹果，即使多吃也不会摄入过多的热量。很多人减肥失败，是因为自己的食欲无法控制，而吃苹果则能够增加饱腹感，控制食欲，那么，天天吃苹果能减肥吗？怎样吃苹果减肥？下面就为大家一一揭晓。
天天吃苹果能减肥吗？苹果减肥不是所有人都有效
经常暴饮暴食、饮食不规律的人是容易引起肥胖的，这些人在减肥的时候最大的问题就是自己的食欲无法控制。其实，食欲是通过大脑来控制的。如果中枢神经系统发出“我要吃”的指令时，就会特别的想吃，这与理性没有关系。
所以，减肥计划顺利进行不下去，与没有意志力和不合适的减肥方法是没有关系的，应该是你的大脑没有得到正确的支配。
如果在你非常想吃的时候用苹果来代替其他的食物，不但能够摄入较低热量，大脑也会发出“已经吃饱了”的指令，你就能有效的控制食欲，不再想去吃东西!
因此，利用苹果减肥法，不是任何人都能有很好的效果，另外，如果苹果质地硬，那么溃疡性结肠炎患者尽量避免苹果减肥!
医生提醒：如果想用苹果减肥，也不可以每天光吃苹果而不摄入其他的食物，单一营养容易造成中枢神经系统功能失调，反而减肥后引起暴饮暴食，要比减肥前还要更胖。单独吃苹果的话，不会有很好的减肥效果。 因此，减肥方法选择时应该通过物理减肥和控制饮食为主. 平时，还可以多吃清淡食物、果蔬. 每天早上刷牙后,要喝1000毫升的白开水或者矿泉水，而且是空腹喝，,然后锻炼身体，运动大概30分钟, 也能有助于减肥.
天天吃苹果能减肥吗？怎样吃苹果减肥？减肥不应该牺牲身体为代价，这是很不理智的,即使几天之内体重有所下降，所造成的副作用也是相当大的，而且，饮食一旦正常恢复，很容易反弹，建议利用运动减肥，又可以增强体质。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。你好，我想天天只吃苹果，会不会瘦我现在
你好，我想天天只吃苹果，会不会瘦我现在
发病时间：不清楚
你好，我想天天只吃苹果，会不会瘦
我现在16岁
体重有一百二十
我想每天吃苹果减肥
补充说明：
我迈吃过浪药
也迈看过医生
只有运动减肥过
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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越吃越瘦的10种水果 日常多吃水果就能减脂瘦身信么？
编辑：fjm 11:46:09
越吃越瘦的10种水果
减肥不需要吃什么瘦身药和抽脂，有些水果是越吃越瘦的，日常多吃也能明显减脂瘦身。但不是任何水果都有减脂瘦身作用，今天护肤专家来给大家推荐越吃越瘦的10种水果，不看会后悔的。
越吃越瘦的水果
越吃越瘦的10种水果
54大卡/100克。苹果中含有独特的果酸，可加速身体代谢，去油排毒。丰富的维生素，促进身体的消化吸收，具有非常好的饱腹感，减少热量的摄入。
越吃越瘦的水果
125大卡/100克。富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种越吃越瘦的减肥水果。
越吃越瘦的水果
61大卡/100克。猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收，同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积、
越吃越瘦的水果
是一种热带水果，含有很多的菠萝蛋白酶，这种物质可以帮助溶解体内的脂肪，让你瘦身变苗条。此外，吃菠萝还可以有助于肠胃的消化，又有助于瘦身。
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& & 关于苹果减肥法 你所要注意的
&&&&1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
&&&&2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
&&&&3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
&&&&4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
&&&&5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
&&&&6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如咖啡等，免肠胃不适。
&&&&7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
&&&&天天吃苹果减肥是减肥的误区
&&&&很多人减肥失败的原因是因为无法控制自己的食欲。那么，肚子饿的时候吃苹果，就算多吃也不会造成过多的热量摄入，这好像也很有道理，可是，为什么还是有人天天吃苹果还是减肥失败了呢？
&&&&在我们咨询了营养师之后，我们找到了答案，天天吃苹果而忽略了其他营养的摄入会导致中枢神经功能失调，这样反而会导致在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。所以说，不是天天吃苹果就能减肥的。另外，苹果质地较硬，患有溃疡性结肠炎的病人最好不要采用苹果减肥！
&&&&专家提醒，均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥产品，才是健康减肥最正确的方法。这样你会不仅会变得生活充实，而且减肥效果也会更明显。
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