小心！别被体重秤上数字所欺骗
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1回顶部 　　陷入的怪圈(45kg-55kg)　　表现形式：你不断地尝试各种方式，不断地变换各种运动模式。但奇怪的是，你的越来越重。数字变得越来越惊悚。好诡异啊，问题出在哪里呢?　　真正原因：超过80%的入会遭遇&屡战屡败&的状况，尽管的动力决不会因此而止步。但身体也受不了这些上上下下的折腾。如果你真的越来越肥，就要看看是否处于生理周期到来的前一周。因为本周内分泌与都会发生变化。所以体重上涨、身体浮肿是很自然的反应，同时本周也不适合控制饮食。因为生理周期前身体需要更多的营养。另外，更换不要过频，至少也要坚持3个月。才能断定是否适合你。其实，说句实话，对于减肥而言，方法不重要。重要的是毅力!如果你可以得到健康科学的饮食方式与运动习惯，那就算体重数字暂时上升或者&横盘整理&，都是一种胜利。&&& 补充阅读：&&& &&& &&& &&& 2回顶部 　　失恋让骤降(60kg~55kg)　　表现形式：真是不可思议，短短几天你就瘦了这么多。5~10斤的&成就&，让你看起来憔悴不堪、松松垮垮。　　真正原因：不吃不喝，外加情绪低落，想不瘦都难啊!最要命的是，你根本就没有做任何运动。当然，你也根本就没有任何力气做运动!　　然而往往是体重下降了，脂肪并没有一点减少。其中的原因是：你的身体只是单方面限制了营养的摄入，同时大量流泻掉体内的营养。这都是一种单纯&减水分&的方式，水分都减去了，体重当然骤减。　　可是，一旦水分和营养补充回体内，马上就会引发体重反弹。所以这样的体重骤降绝对治标不治本。还会带来、体质下降等副作用。一旦你情绪好转，恢复正常饮食。怎么降的数字，还会原封不动，甚至变本加厉地&还&给你!3回顶部 　　一动不动的无奈(50kg~50kg)　　表现形式：看看体重计，你一定很安心。因为，并没有&胖&的表现。可是，裤子的紧绷绷，让你知道，其实自己又胖了!　　真正原因：想必你不仅过度节食，而且连水也不敢多喝了吧?其实。饮水不足恰恰是大忌。专门研究疾病的专家指出：如果不喝足水的话，许多人会变得更加肥胖、弹性减退、各种脏器功能下降、增加、关节和肌肉疼痛。因为，饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉。而且，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿。这反而更增加了体重。现在明白了吧?就算你因为节食缩掉的部分，也很快因为缺水就全部补回来了，还是&胀鼓鼓&地补回来。4回顶部 　　瘦却干瘪着&&(60kg~45kg)　　表现形式：真的瘦了好多呢!连高中时候的连身裙都可以轻松上身。走到哪里都会收纳许多同性艳羡不已的眼神。但问题也随之而来：不仅皮肤粗糙黯淡，竟然早早地就出现了肌肤松弛。最要命的是。胸和屁股严重缩水，身体已经变成平板一块。女人的线条也不见了。　　真正原因：看来，你的是颇有成效的。减掉的不仅仅是具有迷惑性的水分，还有大量脂肪。可惜，脂肪并不是所有部位都需要减。有些部位，比如胸部和，甚至还要汇聚和增添。这些。都可以通过合理运动来实现。从你的表象来看，大概就是缺了运动这一环节。饮食的调节可以实现减轻与脂肪减少，但是无法控制身材的雕塑与保持肌肤水分充足。要知道，合理的脂肪含量不仅让女性的身体曲线更加圆润有致。也是维持月经的前提条件。照你这个发展趋势。月经不调可能很快就会找上门来。那可就得不偿失了。5回顶部 　　到底算瘦了吗?(50kg~42kg)　　表现形式：你觉得镜子里的自己完全没有变化，穿衣服的感觉也一如既往，不松也不紧。可是，计上的数字，分明下来了很多。这是怎么回事?　　真正原因：有些传统中医疗法的方式，比如、、疏通经络等 ，刺激代谢，排掉不少水分。　　减肥的巔峰境界(53kg~53kg)　　表现形式：体重数字完全没有变化。你可能会有轻微的失落感。但是，所有人都夸你瘦了。而且瘦得凸凹有致、有型有款。最关键的，还是红润阳光的好气色。得意的同时，对于体重数字的谎言越发迷茫&&　　真正原因：恭喜你，这个数字谎言想必是最容易被人接受的一种了。这样的减肥效果，是无数女性梦寐以求的无敌境界。收缩了身形，紧致了线条。就像把身体重新雕塑过一般。线条曼妙、肌肤弹力十足、状态活力奔放&&此等效果，和体重计上冰冷数字又有何干呢?而渐渐培养出热爱运动的好习惯，将使你受益终身。并再次向周围人证实了&体重数字谎言&的确客观存在着。　　看了这么多减肥的不同结果。想必爱美爱瘦的你心里有了主意：对!健康和线条紧致是第一位的，千万不要片面追求所谓的体重数字变化。（图片来源：PConline摄影部落）谁能告知下第一次体重秤偏重是为什么?
大大的熨斗
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最新回答 (3条回答)
http://www.17house.com/know/ask/65/2422499.htm 谁能告知下第一次体重秤偏重是为什么?杨紫拒上体重秤，一定是看了这女神体重表
　　那张满是拒绝的脸，难道不是嚷嚷了一年的“减肥”却一斤没瘦的我吗
　　今早看到了一条“杨紫拒上体重秤”的热搜，恍惚间，我竟然看到了被健身教练拖拽上称时的我……的心理活动。
　　进入正文前，先来自测一下你的定位
　　竟然在找到了我的体重，我恨！
　　但抛开我的愤怒来说，这个所谓的中的数字也是很离谱而且不太科学的。
　　把160身高对应的女神标准，按照BMI公式来计算一下，BMI=体重（45公斤） ÷ 身高（1.6米）的平方，即BMI＝17.5。
　　这个数字实际上已经低于BMI的正常范围了，属于非常瘦的指数！
　　在这个不以干瘦为美的时代，健康的身材和减肥方式才是我们提倡的事情，而这种低于健康值很多的标准我们还是不要效仿了。
　　不过话说回来，为什么有很多人饮食调整了，也开始运动了，就是瘦不下去？这5个因素，很可能是你的“绊脚石”。
　　影响减肥的五大“绊脚石”
　　1.肠道细菌
　　并非所有细菌都对身体有害，像这种在肠道内的多样菌群，就可以控制我们的消化系统，且肠道内菌种群量越多的人，往往越苗条！
　　精米精面高糖类的食物，会造成菌群的单一性。
　　而多吃全谷类、水果蔬菜和高纤维的食物，有利于肠道细菌的多样化，养成更苗条的身材。
　　2.基因因素
　　你可能已经了，但就是怎么也瘦不下来。这时就要考虑基因问题了。
　　据英国剑桥大学的研究表明，至少有100种基因会影响体重、食欲和卡路里的燃烧能力。
　　像易饿、喜欢油炸食物的表现，都很有可能是基因缺陷所致。
　　3.进餐时间
　　吃饭太晚会导致肥胖这件事，大家应该都清楚吧？
　　身体的代谢和消化系统跟我们一样，都是需要休息和缓和的，所以时间越晚身体就越难分解脂肪和糖分。
　　保证把每天的最后一顿饭控制在19:00前吃完，主食减半口味清淡，尽量给身体一个消化的时间，这样会更有利于控制体重。
　　4.大脑欺骗
　　据行为科学家分析，我们可能并没有想象中的那么能吃，甚至会高估自己3-5成的饭量。
　　在犯馋前，你要理性辨清自己究竟是真的饿、没吃饱，还是大脑告诉你说“我想吃东西，我想吃更多”，这往往就是导致你变胖的主要原因。
　　可以把盛食的容器换成小一些的，这样虽然还是满满一盘，但在无形中就能减少量的摄入，而你也并不会有“我只吃了半份，好少啊”的感觉。
　　5.激素
　　你的强烈食欲和对食物的喜好，有可能是受激素所控制。
　　有些人因为压力大或心情烦躁，就会不停的吃，好像这样才能缓解或抑制住自己的情绪。当然也有一部分人在有压力的时候食欲会减少，没有饿的感觉。
　　这都是因为激素水平的原因所致。
　　BBC的研究视频中提到，减重手术会控制摄食中枢的肠道细菌，抑制一种激素从而减少空腹感（也就等于减少了食欲）。
　　如果这项药物的安全性得到证实，以后可能会运用到减重中。
　　听说，点赞的人都会变成自己的理想身材
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体重称的数字扔不掉？那就直视它！——教你怎么称体重
当一件无法改变的理念继续存在时，不妨适应并且跟从它，比如体重，一个又一个的妹子来消息说体重一天高一天低，都快崩溃了，又有说已经快放弃运动了，体重锻炼半个月一点变化都没有，好吧，今天小编教你更科学的测量体重。你可知道，量体重这件事，是「一念天堂，一念地狱」？如果你对这样的情况很熟悉：．[事实] 体重称显示数字高于你想看到的．[负面情绪] 我不信、这太可怕了．[情绪] 生气、沮丧、低落、无望．[行为结果] 暴饮暴食小心，你面对体重的心态，那种将体重解释为自己没用、失控的负向想法会让你掉入自暴自弃的地狱。但是，如果你可以练习用健康的心态进行持续的体重测量，体重记录会是提醒你要保持、或调整目前减重方法的超级小帮手。在认知心理治疗学中，想法的改变，是扭转负向情绪与行为后果的关键。想提升瘦身计划的效能吗？你可以善用这样的减重记录图，当然也有很多app有这样的记录功能。下面这个是小编用excel随意做的一个图。当然记录体重并不是简单测量记录就好，你需要一些抗衡负向念头的健康心态，和方法。1.我的减重记录表上，体重曲线一定得是每周向下？答：体重每週下降是非理性期待，起起伏伏、遭遇停滞期才是常态；整体趋势下降已是成功。2.一定要每周减掉固定的体重？答：初期减重多而后趋缓、中间可能有几周持平甚至轻微增加，才是常态。当然，如果你只开始运动和控制饮食1-2周，则完全不必过于在意，简单的说，脂肪还正在冬眠熟睡中，请给它一段清醒的时间。3.体重计数字不如预期，我真没用？答：与其浪费时间自责，不如找出问题解决。（所讲到的减重要点的练习是否确实做到？还是选择性进行？跳过了困难但关键的部分？是否该调整饮食、或增加运动？解决方法总多过问题，找到问题并全力解决它。）4.我都如实照计划进行，体重却上升，瘦身无望？答：体重1公斤的波动，可能来自贺尔蒙或其他生理原因；若是如此，在你持续确实进行减重计划的下周，就可以看到体重下降。5.当天测量的数字都不准确，我是不是吃多了？答：一天的波动非常正常，吃进的食物，水份，排除的垃圾，地心引力都有可能造成体重波动，规定时间，穿着，测量的仪器保证一致，别忘记，要一周测量一次。别忘记拍全身照哦。健康的心态可以帮助你顺利进行体重测量，作为减重计划的评估回馈机制，让你更接近目标。当你从体重记录图表上看到满意的成效时，别忘了给自己鼓励，然后继续前进。好的量体重心态让你接近瘦身成功天堂，不好的量体重心态让你掉入自暴自弃地狱。“健身轰炸肌”为您提供优质的减脂补剂，相同时间不同效果，详询淘宝客服。淘宝购买名称“健身轰炸肌”或：http://.taobao.com（点击“阅读原文”也可进入）
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11月5日 17:44
健身训练营 最新文章秤放地毯上量出体重“忽悠”你 ― 消费质量报 - 四川在线
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?秤放地毯上量出体重“忽悠”你
秤放地毯上量出体重“忽悠”你
记者实验：体重瞬间减少14公斤夏&&&&季到了，很多爱&&&&漂亮的女士开始关注自己的体形。为了能控制体重，不少人天天在家称重。可是，有人无意中会把体重计放在地毯上，或者放在地垫上。最近网上有一种说法，“把体重计放在地毯上称重误差会达到15%”，也就是说，把电子体重计放在地毯上称重并不能测量出真实体重，这到底是不是真的呢？■助读如何正确使用体重计每天一次足够&&&&研究表明，每天都到体重计上称一次体重的人比每周称一次的人能多减去两倍的体重。而那些能不上秤就不上秤的，生怕看见自己体重的人，往往比标准体重要重至少2公斤。将体重信息完全掌握在自己手中，这种“心里有底”的操纵感能提高你的情绪，增强自信心。但需要提醒的是，你的体重一天内会随着很多外部环境的变化而变化，比如衣着、喝水、运动等因素，都会让你的体重数字发生改变。因此，一天多次过秤是没有什么实际意义的。固定称重时间点&&&&一天中，你的体重会随环境而发生很大的变化，要想更加准确地掌握体重状况，选好时间点很重要。专家建议你每天早上起床上完卫生间后空腹称重，这时一天的水分和食物都基本代谢掉了，是一天中体重最轻的时刻。当然，千万不要拿早上起床后的体重和晚饭后的体重相比较，最好是每天同一时间段称重，这样才准确。放在坚硬地板上&&&&只有在坚硬平整的地面上，体重计的误差才最小。柔软的地毯或不平整的地面，都会让测量的结果变得不准确。特别是软的垫子或毯子，会吸走你的一部分“体重”，造成你“轻了”的假象。如果你怀疑自己的秤有问题，可以先找已知重量的东西称一下，比如5kg的大米。只要保持一直在同一个秤上测量，虽然实际结果会有偏差，但至少体重变化的趋势是对的。■记者实验实验时间：5月17日实验用具：电子体重计、地毯、地垫放在地毯和地板上测试差14公斤&&&&开始，记者将电子体重计放在地板上，站上去后，机械体重计刻度显示53公斤，电子体重计刻度显示53.2公斤，基本一致。&&&&随后，记者找来一块厚约3厘米，规格40厘米×60厘米的地毯，将秤放在上面，再次站到电子体重计上，这一次显示38.9公斤，竟然少了近14公斤，相差的重量远超过15%。&&&&记者再把电子体重计放在一个厚约5厘米的海绵地垫上，称重显示为45.2公斤，比在地板上少了8公斤。随后，记者又在不同厚度的地毯上进行测试。测试发现，地毯越厚，称量越不准。&&&&因此，如果有人一觉醒来称了体重之后发现“一夜暴肥”或是“一夜暴瘦”，请先不要慌张，或许这仅仅是没有选好称重的地点造成的。■专家说法体重计测出的是“重力”不是“重量”&&&&为什么在不同环境下，两种体重计前后误差会这么大？记者请教了椒江二中的物理教师陈老师。他认为，体重计使用不当是可能造成误差的，如果体重计放置在高低不平的地面上，也容易导致误差，柔软的地毯或不平整的地面，都会让测量的结果变得不准确。特别是软的垫子或毯子，会吸走你的一部分“体重”，造成你“轻了”的假象。&&&&据了解，电子体重计称重的原理与计量器具不同，体重计是利用传感器测量原理，把外部对其施加的瞬间压力，通过传感器的弹性梁变形使之产生电流，以显示出被测物重量值，它测量出来的结果是“重力”，不是“重量”。因其工作原理，极容易受外界温度、湿度及电池疲劳度等因素的影响而产生误差。■记者调查不同的体重计测出不同的结果&&&&针对实验，记者发现对于体重计，很多人都有过质疑。&&&&椒江的罗女士最近正在减肥，为了验证减肥效果，她从超市购买了一台体重计。最近一周罗女士发现，自己的体重从62公斤减到56公斤，欣喜之余，忍不住向闺蜜炫耀了一下。恰巧闺蜜也有一台体重计，罗女士脱鞋踩上去。液晶屏显示的竟然是63公斤，比此前还多出1公斤。罗女士有些懊恼，难道自家的体重计有问题？跑到超市体重计销售区现场称重，居然发现称重的结果也不一样。&&&&不同的体重计测出不同的结果，记者探访发现，这不是个别现象。&&&&在市区某超市体重计销售区，记者站在一台标号1的圆形体重计上，液晶屏上显示52.5公斤；记者随后站在一台标号2的圆形体重计上，液晶屏上显示53.5公斤。记者又站在一台标号3的方形体重计上，液晶屏上显示52公斤。三台体重计称重的最大差值达1.5公斤。&&&&到底哪个体重计靠谱？记者询问营业员，对方表示都是厂家销售的，都有生产合格证，他们也不清楚哪个最准确。&&&&体重计测量不准，是否是质量问题？记者询问了台州市计量部门，工作人员表示，市场上销售的体重计，并非精确的计量器具，如果是精确的计量器具，应该有生产许可证；但是市场销售的体重计只能说是衡器，不是计量器具，也被严格禁止作为贸易结算的秤来使用，即不允许用来测量买卖物品。据台州商报