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六种蔬菜汁，让你轻松降三高，安稳过春节！
高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。一些孝顺的儿女常常为自家有“三高症”的老人发愁，不知道给自己的长辈喝点什么。如何降三高？很多人选择了保健品。其实，只要留心三高症的饮食禁忌，也可以在家中给老人调制出美味、可口、健康的绿色饮品。那么三高老人喝什么饮料好呢？接下来为大家详细介绍！一、【高血脂老人适合喝的蔬果汁】1、山楂汁论文发表、论文指导
周一至周五
9：00&22：00
清鲜香芹降三高
　　去年三八节，单位安排女职工体检。拿到体检报告的那一刻，我既胆颤心惊又诧异，自己才40岁才出头，竟然已跻身“三高”(高甘油三酯、高胆固醇、高血压)人群。在我印象中，这可是老年病呀!心中不免涌出一丝未老先衰感。 中国论文网 /6/view-1159910.htm　　医生告诫说，这“三高”治疗除用药物外，还要调整饮食。要多吃芹菜，少吃肉，多运动锻炼。我如同接到圣旨，严格照办! 　　芹菜虽然不及莴笋鲜脆，但仅是那抹碧绿鲜翠，就已经给人一种清新舒畅的感觉。何况医生的告诫时时在耳边回响，更增添了我对青芹的喜爱。把芹菜叶焯一下，放入酱油、味精、香油、辣椒等凉拌，清爽可口；豆干丁或花生米拌芹菜，是餐桌一道亮丽的风景；芹菜作馅包包子和饺子时，连叶带茎细细剁碎，爽嫩可口，别有风味；煨牛羊肉、腊肉时掺入几丝芹菜，煨出的汤别具清香，膻味全无；用芹菜下面条更是家常饭。 　　我还主动搜集与芹菜有关的资料，了解到它原产于希腊，从俄罗斯引进，培育成今天的娇姿。它不但降压健脑，还具有清热、祛风、利尿、健胃功效。就连平常人不爱吃的叶子也有不容小觑的食疗作用。 　　对吃芹菜“上纲上线”后，反而“冷落”了药物。然而欣喜的是，一年后再体检，我不但血压正常了，血脂、胆固醇也降了许多。我心里明白，芹菜才是当仁不让的“大功臣”! 　　 　　专家点评 　　 　　血浆含有对人体有重要生理作用的脂质成分，称为血脂，包括脂肪和类脂。脂肪主要是甘油三酯类，类脂是磷脂、糖脂和胆固醇的总称。高胆固醇是心脑血管病的重要危险因素，甘油三酯过高也可促进动脉硬化生成。不论是胆固醇过高或甘油三酯过高或两者均升高，都是高脂血症，需要调脂治疗。 　　李女士有高脂血症，选择既是佳蔬又有药用价值的芹菜，是正确的。她的吃法丰富多彩，热炒、凉拌、煲汤……既饱了口福，又得到了多种维生素、矿物质和粗纤维，还收到了降脂的效果。 　　有关芹菜降胆固醇的疗法，早已有之。笔者在上世纪80年代曾看到过一篇医学文献，介绍芹菜根大枣汤降胆固醇。每日用芹菜根和大枣各10枚，水煎熬汤，连芹菜根、大枣和汤一起服下，连服1个月。但能否降甘油三酯和血压，因未见有关报告，不能定论。 　　李女士的亲身体验是否能在其他患者身上显效，仍需要做大样本的观察。笔者建议李女士在膳食中适量增加一些其他能降低胆固醇的食品，如大蒜、葱头、香菇、黑木耳、燕麦、海带、海鱼、河鱼、绿茶、乌龙茶、红薯、红葡萄酒、大豆，以及以橄榄油和玉米油为代表的某些植物油等。还要尽量少吃胆固醇含量高的食品，包括动物内脏、蛋黄、鸡皮、骨头汤、鱼子、虾子、蟹黄、羊脑等。 　　通过饮食控制甘油三酯，一是要严格限油，包括植物油和动物脂肪。少吃，最好是不吃油炸食品和糕点。二是吃适量主食。米面都含有大量的碳水化合物，经人体消化转变为葡萄糖，继而转变成甘油三脂。三是肉食应以营养高而脂肪含量低的白肉为主，如鱼肉、鸡肉(去皮)等。红肉如牛肉、羊肉，特别是瘦猪肉脂肪含量高。四是常喝牛奶，脱脂奶最佳。控制血压，每日食盐量应在6克以下，过量的盐易促发高血压。 　　李女士说自己“血脂、胆固醇也降了许多”，是否达标呢?只有达标，才能有效预防动脉硬化。现在认为，高脂血症是终身性疾病，通过科学饮食使血脂达标，固然是上策。但对于大多数患者来说，芹菜等降脂食品不能代替药物，只能作为辅助治疗方法。特别强调，如果通过科学饮食使血脂有所下降，但尚未完全正常者，还是应在医生指导下，使用调脂药物。对于大多数高血压患者而言，需要终身服药，才能稳定血压，有效预防心脑肾合并症。不使用降压药物而能根除高血压者，实在是极少数。 　　最后，建议李女士查1次“胰岛素释放实验”。因为她的“高血脂、高血压”有可能是代谢综合征(由胰岛素抵抗和高胰岛素血症造成)的表现，高胰岛素血症导致高血脂、脂肪肝、冠心病，以后可以演变为糖尿病。如果罹患，应积极给予干预治疗，才能预防糖尿病。
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xzbu发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。xzbu不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）准确性、真实性、完整性等。常喝这碗汤，清热解毒、降三高、防癌，赶紧做给家里人吃！常喝这碗汤，清热解毒、降三高、防癌，赶紧做给家里人吃！慧君影视百家号随着生活水平的提高，越来越多的人注意养生，尤其一些食疗。既能享受美食又能防病治病。下面小编给大家介绍一款食补汤，能清热解毒、降三高、预防癌症。绿豆海带汤海带是性寒味苦的食物，入肝、胃、肾经，具软坚散结、清热消痰、利水之功。海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。夏季多吃点海带，还是降低血压、胆固醇、预防癌症的好办法。绿豆性凉味甘，入脾、胃经，具消暑止渴、清热解毒、利尿润肤的功能，缓解夏季常见的头痛目眩、口苦口干等症状，是夏季去火解热的佳品。还可辅助治疗早期高血压。做法：1、绿豆洗净泡两个小时左右。2、海带洗净剪碎（我用的是片状的海带）3、将泡好的绿豆和海带放入锅中，加入适量冰糖，一起熬煮30分钟左右。绿豆和海带的结合，让这道绿豆海带汤能够预防暑热引起的肝火旺，是夏季解暑的必备品。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。慧君影视百家号最近更新：简介:你现在的态度决定你十年后是人物还是废物作者最新文章相关文章新人王施压催生鲁版暴力男 鲁能新核他已当仁不让_国内足球-中超_NIKE新浪竞技风暴_新浪网
新人王施压催生鲁版暴力男 鲁能新核他已当仁不让
王永珀抢赛季首球
　　山东鲁能队主场4-2击败杭州绿城队，取得新赛季开门红。王永珀任意球得分不奇怪，让人兴奋的是他的第二个进球，在对方中卫已经站住位置的情况下冲起来的他一头将球砸进对方的网窝。在那一瞬间，王永珀不仅仅是长得像鲁尼，他也像近来屡屡头球得分的鲁尼一样状态神勇。
媒体来源：新浪体育
　　换帅之后很多人都担心伊万科维奇会像当初的图拔一样，很难一下子接受王永珀，尤其在当红国脚邓卓翔加盟的情况下，小胖的主力位置一度让人担心。三场亚冠联赛，王永珀两次被邓卓翔中途换下，虽然主教练伊万科维奇确定了他的主力位置，但是竞争的压力却一直提醒着王永珀。
　　本场比赛王永珀终于爆发，上半时他利用任意球机会打进了2010赛季中超联赛的第一球，下半时他又抓住安塔尔的一个传中，头球完成梅开二度。上半时第39分钟的那个进球显示了王永珀出色的脚法，他罚出的皮球准确从人墙中队友的头上穿越，由于人墙被打穿，把精力放在球门另外一侧的绿城门将姜波只能呆看着皮球寄望运气；下半时第64分钟，当安塔尔从左边路将球传到后门柱时，王永珀在对方中卫已经占据有利位置的情况下，他以一个标准的冲抢动作将球顶进。
　　王永珀梅开二度之后，山东鲁能队两球领先，胜局已定的情况下伊万科维奇再次用邓卓翔将其换下，虽然这次离场的时间更早，但是王永珀感受到的不再是压力，而是独享球迷掌声的荣耀。
　　王永珀在本场比赛中奉献的精彩不仅仅是这两个进球。第34分钟，边后卫郑铮后场拿球时突然长距离将球打到对方腹地，皮球回做后，王永珀等了一下队友的跑位塞了一个漂亮的斜线球，苑维玮边路插上拿球的同时就已经撕开了对手的防线，虽然这次进攻因为最后一传时距离门将太近而错失良机，但是在鲁能队的这次进攻中，王永珀的一塞完全是画龙点睛的一脚。第59分钟时鲁能队打出一个进攻小高潮，先是安塔尔在中场反击时突然反向分球，王永珀拿球之后横传外援本森，随后王永珀又在反击中再次撕开对方的左路防线，不过本森的凌空扫射和王永珀在小禁区角上的大力射门都打偏了。
　　本场比赛，王永珀的表现就像鲁尼在曼联一样，不仅打进了两个可圈可点的进球，甚至每一次触球都能威胁对方的球门。从长得像鲁尼，到发挥像鲁尼一样的作用，王永珀为什么在这场比赛有如此出色的表现，胖鲁尼怎么变成了暴力男？
　　其实本场比赛不仅王永珀一个人出色，改打左路的安塔尔上半时就两次接队友的长传转移送出必进之球，下半时他先是一次被侵犯后造就了韩鹏的进球，后来干脆完成了对王永珀的助攻。周海滨到更为熟悉的右路也找到了一点感觉，虽然状态仍然处于恢复中，但是细节的衔接上他已经彻底的回到了球队的节奏中。鲁能在中场的优势也让两个边路有了更多的助攻机会，改打右边路的苑维玮就像终于找到了自己的最佳位置一样，越踢越好，年轻的郑铮越打越自信，进攻时不仅大胆压上，甚至还主动的去创造机会。
　　经过几场比赛的磨合，伊万科维奇初步完成了对鲁能中场的改造，这个云集了王永珀、崔鹏、周海滨、安塔尔的中场终于轮转了起来。鲁能的这个中场没有核心，完全是靠传切来控制，位置也只是相对的固定，在具体的攻防细节中每个人都可以是前腰、每个人都可以是后腰，对在左前卫的位置上就是左前卫，换到右前卫的位置上就打右前卫。虽然这个中场还在磨合阶段，但是对于绿城这样一支近似于重新组建的球队，其威力已经初步显示，不仅压制住了对手还带活了两个边路。
　　中场重新有了控制力，两个边后卫的传中出来了，禁区内韩鹏有了可抢的点，突击能力强的本森也有了张扬特点的机会，而王永珀在更多时候就可以像影子前锋那样抓机会。机会多了，表现的机会自然多，本场比赛不仅王永珀有了更多的机会，韩鹏错失的机会就不下三次，本森更是浪费了一个势在必进的单刀球机会、浪费了安塔尔和王永珀的两次妙传。一场比赛三大攻击手不仅打进4球，还浪费了六七个进球机会，这样的数据显示，王永珀的爆发只是鲁能攻击群回归的开始，山东鲁能队如能按伊万的设计完成中场的重组，球队的进攻将大大提速、两个边路的传中也将重新回归，有如此攻击力，山东鲁能队不仅有望争霸中超，亚冠小组出线也可以被看好。
　　(西木)
媒体来源：新浪体育
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治口干、降三高，这几种饮品当仁不让，常喝效果惊到你
对于高血压、高血脂和高血糖的朋友们来说，控制病情不能够完全依赖药物，自己的饮食控制和坚持运动都是非常重要的。很多的三高朋友都在寻找一些能够改善病情的偏方，其实这是不正确的，经常吃一些蔬菜，维持膳食平衡就是最好的药。有的人不喜欢吃蔬菜，那么榨汁喝就是最好的选择了。今天，塔小全来为大家介绍几种适合三高朋友的饮品。一、番茄芹菜汁【原料】番茄200克，芹菜50克，柠檬汁20克【做法】番茄洗净去皮，切成小丁；芹菜洗净去叶，切成小段。将番茄丁、芹菜段放入榨汁机中榨汁，倒入杯中，加柠檬汁调味即可。【说明】缓解口干，降低三高很有效。二、西兰花苹果汁【原料】西兰花100克，苹果1个，冰水适量【做法】苹果洗净后去除不可食用的部分，再切细丁；西兰花洗净后撕成小块。将所有材料放入果汁机中，先高速打2秒，再用慢速，3分钟打至材料细碎成汁即可。【说明】如果使用绿色或者有机苹果的话，尽量不要去皮。三、猕猴桃果茶【原料】猕猴桃120克，红茶5克【做法】将猕猴桃洗干净，去皮，切成片状或者小丁状。用热开水冲泡红茶，放入猕猴桃，浸泡约5分钟以后即可饮用。【说明】临睡前尽量不要喝这种茶，免得影响睡眠。四、橘子苹果汁【原料】橘子100克，苹果200克，胡萝卜100克，甜味剂适量【做法】将橘子、苹果和胡萝卜洗净，橘子去皮、切块，苹果、胡萝卜切成薄片，加甜味剂、冷开水一起搅拌成泥汁，滤去皮渣，取汁饮用。【说明】未成熟的橘子不能够吃，否则会引起消化不良。
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