在这个手机普及的时代,我们依然要爱护好眼睛
华龙网6月7日10时47分讯 昨天已过了全国“爱眼日”，不代表以后我们就不爱护眼睛了，在这个手机普及，蓝光泛滥的时代，许多年轻人得了被称为“手机老花眼”的新型现代病。出现了“看不清小字”、“看近物模糊”等等的老花眼症状。
长时间使用手机导致老花眼早发：
据医生介绍，长时间使用手机引起的用眼过度是造成老花眼症状过早出现的主要原因。由于近距离凝视手机屏幕时眼睛内部肌肉处于紧绷状态，远近调节功能下降，继而会引发近距离视物模糊、对焦困难等症状。长久下去还将导致视力下降，尤其是眼睛尚未发育成熟的儿童需要特别注意。
对老花眼的认识误区：
人们对老花眼的认识普遍存在较大误区，“近视老花会抵消”、“放大镜可以代替老花镜”、“老花镜没有度数”等，都是关于老花的常见错误观点。
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今日搜狐热点长时间使用手机导致老花眼早发！别玩手机了，让眼睛休息一下吧！长时间使用手机导致老花眼早发！别玩手机了，让眼睛休息一下吧！醉相随的历史02百家号最近在日本，被称为“手机老花眼”的新式现代病受到了广泛重视。被确诊为“手机老花眼”的20至40岁年纪段人群急剧添加。东京一家眼科医院中，近期被确诊为老花眼的病人中，35岁以下年轻人现已占到一半以上，其间年纪最小的只要10几岁。在中国，老花眼人群相同呈现出年轻化的趋势，过度用眼及长期看手机、电脑，令不少40岁出面的人群“未老眼先衰”。各大医院眼科门诊中，有不断增加30多岁的老花眼病人就诊求医。长期运用手机致使老花眼早发据医师介绍，长期运用手机致使的用眼过度是形成老花眼表现过早呈现的主要原因。因为近距离注视手机屏幕时双眼内部肌肉处于紧绷状况，远近调理功用降低，继而会引起近距离视物含糊、对焦艰难等表现。持久下去还将致使视力降低，尤其是双眼没有发育老练的孩童需求特别注意。对老花眼的知道误区大家对老花眼的知道普遍存在较大误区，“近视老花会抵消”、“放大镜能够替代老花镜”、“老花镜没有度数”等，都是关于老花的多见错误观点。近视和老花不能抵消近视和老花在病理上不一样，近视是因为屈光不正，而老花是晶状体退化和失掉弹性，临床表现上，近视病人的老花会比一般病人稍轻，但这种“减缓”的程度适当有限。严峻的近视和老花并发病人在读书时要运用老花眼镜，而看远处时要运用近视眼镜，比一般的老花病人更不便利。怎么准确防治老花眼？手机老花眼表现的加剧会致使头部和肩颈痛苦，严峻时乃至还会致使自律神经失调。尽管市面上各类商品形形色色，但都没有到达根本性医治的作用。防止手机老花眼，还需从操控手机运用时刻做起。缩短用眼时刻，让双眼多歇息，以减缓睫状肌疲惫等方法推迟老花。在饮食上则主张弥补富含叶黄素与维生素A、B、C、E等的食物，关于保持双眼健康都有明显的协助，而各类富含抗氧化成份的蔬果，也是极好的护眼食材。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。醉相随的历史02百家号最近更新：简介:历史资讯，天天更新，欢迎阅读和关注作者最新文章相关文章全国爱眼日 | 手机老花眼、近视，你中招了没？
不要以为印象君只是发了一个很“6”的表情
6月6日——全国爱眼日
什么…你没听说过
印象君对你的眼睛表示很担忧
今天这篇文章
印象君带你一起走进你心灵的窗口
告诉你一些切实的方法
从今天起保护起来
今天，是全国“爱眼日”。“老花眼”通常在45岁以后开始显现，并逐年加深。但近年来，由于长时间操作手机，许多年轻人也出现了“看不清小字”、“看近物模糊”等等的老花眼症状。
老花眼呈年轻化趋势
最近在日本，被称为“手机老花眼”的新型现代病受到了广泛关注。被诊断为“手机老花眼”的20至40岁年龄段人群急剧增加。东京一家眼科医院中，近期被诊断为老花眼的患者中，35岁以下年轻人已经占到一半以上，其中年龄最小的只有10几岁。
在我国，老花眼人群同样呈现出年轻化的趋势，过度用眼及长时间看手机、电脑，令不少40岁出头的人群“未老眼先衰”。各大医院眼科门诊中，有越来越多30多岁的老花眼患者就诊求医。
长时间使用手机导致老花眼早发
据医生介绍，长时间使用手机引起的用眼过度是造成老花眼症状过早出现的主要原因。由于近距离凝视手机屏幕时眼睛内部肌肉处于紧绷状态，远近调节功能下降，继而会引发近距离视物模糊、对焦困难等症状。长久下去还将导致视力下降，尤其是眼睛尚未发育成熟的儿童需要特别注意。
对老花眼的认识误区
人们对老花眼的认识普遍存在较大误区，“近视老花会抵消”、“放大镜可以代替老花镜”、“老花镜没有度数”等，都是关于老花的常见错误观点。
近视和老花不能抵消
近视和老花在病理上不同，近视是由于屈光不正，而老花是晶状体退化和失去弹性，临床表现上，近视患者的老花会比普通患者稍轻，但这种“减缓”的程度相当有限。严重的近视和老花并发患者在读书时要使用老花眼镜，而看远处时要使用近视眼镜，比普通的老花患者更不方便。
放大镜不可替代老花镜
用放大镜替代老花镜来读书看报，这一行为存在极大的危害，老花眼镜也有度数之分，初期老花患者度数大约为100度到150度，而放大镜相当于1000甚至2000度的老花镜。老花患者还是应该选择老花眼镜，在保证视物清晰的同时还可以延缓老花加深。
如何正确防治老花眼？
手机老花眼症状的加重会引起头部和肩颈疼痛，严重时甚至还会导致自律神经失调。虽然市面上各类产品五花八门，但都没有达到根本性治疗的效果。预防手机老花眼，还需从控制手机使用时间做起。缩短用眼时间，让眼睛多休息，以减缓睫状肌疲劳等方式延缓老花。
在饮食上则建议补充富含叶黄素与维生素A、B、C、E等的食物，对于维持眼睛健康都有显着的帮助，而各类含有抗氧化成份的蔬果，也是很好的护眼食材。
据资料显示，如今，我国青少年和年轻人的近视高达90%，而且越来越趋于年轻化，若没有有效的政策干预，到2020年，我国5岁以上人群的近视发病率将增至50.86%～51.36%，患病人口接近7.04亿～7.11亿。这个数字绝对可以跑赢GDP的增长率。
学生党出现眼睛干涩，畏光。这种症状时，即需注意。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。青年学生总也面对手机屏幕和电脑屏幕也是危害的主要来源。
护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键是要持之以恒。
视力健康的五大杀手
电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。
在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，潮人们都不忘使用iPod或是MP4，更加加重了眼睛的负担。加之长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。
人的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸，隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，长时间或连续佩戴隐形眼镜，都会使角膜处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、糜烂。危害眼睛健康。
长时间驾车
眼睛盯住前方，精神高度紧张，加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶，但是眼睛已经非常疲劳。
因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。
防控近视要做好这“8步”
1.卫生用眼
用电脑，写字，工作时要保持正确坐姿，眼睛要离所要看的保持正确的距离，一般来说眼睛和纸保持一尺左右的距离。不要躺着看书看报，不要熬夜用眼。
2.学会放松
用眼一段时间后，要停下手头的工作或学习，眺望远方，缓解视力疲劳。还有不要长时间坐在电脑旁，电视旁这样更容易近视。
3.眼保健操
定时做眼保健操放松眼部。
4.视力矫正
确认近视后，一定要配戴眼镜矫正视力，不要以为会恢复过来，而不去佩戴。这样近视度数很快就会加深。
5.“目”浴阳光
让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率，但不可过度，因为过多的紫外线反而会损害眼睛。
6.体育锻炼
加强调节眼睛的灵敏度训练，如打乒乓球、羽毛球等。
7.营养均衡
注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等。
8.角膜塑形镜
角膜塑形镜被认为是目前唯一能够有效控制青少年近视度数增长的手段，但是需要提醒的是，角膜塑形镜的验配是医疗行为，一定要在正规的专科医院进行。
缓解眼疲劳的小妙招
每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
这个方法任何时候任何地方都能直接使用，当用眼一段时间后，试试将目光远眺，遥望远处的景色，如果是绿色风景或者海景就更好，这样眺望个十来分钟，眼睛会舒服一些。
这个方法更简单，哪怕没有风景的地方也能用，眼睛累了的时候，不妨静静地坐下，眼睛平视前方，然后有规律地转动眼珠，转的相对慢一点，顺逆时针逆时针都来几遍，能缓解眼睛疲劳。
来源|健康斗门、央视新闻
整理|印象上杭
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