您的位置：
> 最适合三高人群吃的7种主食，值得收藏！
最适合三高人群吃的7种主食，值得收藏！
摘要： 血糖高，血脂高，血压高，饮食就会变得很纠结，特别是主食，吃得好不好直接关系到病情的控制。那三高人群吃什么主食好呢？下面就推荐几种适合三高人群吃的主食。
&高，血脂高，，饮食就会变得很纠结，特别是主食，吃得好不好直接关系到病情的控制。那三高人群吃什么主食好呢？下面就推荐几种适合三高人群吃的主食，看完记得收藏哦！
燕麦中富含可溶性膳食纤维，能大量吸纳体内胆固醇，并将其排出体外；它还可以抑制小肠对淀粉的吸收，减缓肠道对葡萄糖的吸收速度，延缓餐后血糖的峰值。此外，燕麦所富含的维生素E，能改善血液循环，预防动脉硬化。
荞麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，吸附体内多余脂肪，从而预防高血脂。荞麦中的镁，还能促进钠盐代谢，有助于调节血压，帮助机体维持正常的血压。荞麦中所含有的芦丁物质，还有促进血液循环的功效。
黑米富含膳食纤维，升糖指数较低，糖尿病患者食用黑米不会造成血糖剧烈波动；黑米中的钾、镁等矿物质有助于控制血压，减少三高人群患疾病的风险。黑米富含的维生素E还有预防高血脂的功效。
糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素，有助于提高的敏感性，对糖尿病患者很有益处。糙米中还含有大量纤维素，有降低胆固醇、净化血液、帮助新陈代谢及排毒等作用，有助于控制血脂。糙米的表层有一层皮，俗称&米糠&，虽然口感不佳，但营养丰富，食用时最好不要将其去掉。
玉米中丰富的钙及不饱和脂肪酸能促进细胞分裂，对高血脂及高血压都有一定的预防和治疗作用。玉米含有的硒、镁、磷等矿物质可以调节血糖水平，改善血液循环，降低血液粘稠度，防治高血糖及并发症的发生。一般说来，嫩玉米的口感营养较好，老玉米欠佳，注意最好别吃糯玉米。
薏米中丰富的B族维生素和维生素E，可扩张血管，对高血压、高血脂都有一定的作用。薏米能利水消肿、健脾祛湿，对三高引起的浮肿、肌肉疲乏等症有缓解作用，对高血糖引起的肾病也有辅助治疗的效果。但薏米较难煮熟，在煮之前应先用温水浸泡2-3小时。
小米味甘、咸，性凉，归脾，胃、肾经，对糖尿病的多尿多食多饮症状有缓解作用。小米含丰富的不饱和脂肪酸，有助于防治高血脂。小米含有丰富的钙、磷等矿物质元素，可抑制血管收缩，对降血压有益。小米宜与大豆类食物混合食用，这样可以补充小米中的氨基酸不足。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品
膳食| 糖尿病并发骨质疏松症饮食推荐，只为更健康！
相关标签&:
有健康问题？医生在线免费帮您解答!三高人群是哪三高？他们适合吃什么？_百度知道
三高人群是哪三高？他们适合吃什么？
三高人群是哪三高？他们适合吃什么？
我有更好的答案
“三高”即通常所说的高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。三高人群适宜吃食物:1、芹菜芹菜性凉，且含有丰富的矿物质和维生素，可增加肠胃蠕动，可帮助缓解便秘和通便。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降，还能降低高血压。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食。2、菜花菜花有白和绿两种，但营养价值基本相同。菜花热量低、纤维含量高，且富含维生素和矿物质，是很好的食补食品。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇，防止血小板凝集，降低心脏病风险。3、茄子茄子皮中富含维生素P，可降低血脂和胆固醇，它还能增加毛细血管弹性，改善微循环，起到活血通脉的功效。此外，茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇，对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物。4、大蒜大蒜可降血脂、预防动脉硬化，还能预防血栓形成。经常吃大蒜对心血管有良好的保护作用。5、苦瓜苦瓜性凉味苦，含有苦瓜皂甙，可刺激胰岛素生成，降低血糖。此外，苦瓜中还含有维生素B1、维生素C和矿物质，可调节血脂，提高人体免疫力。6、辣椒辣椒含有的维生素C是所有食物中最高的，它能改善机体微循环，降低毛细血管脆性，还能降低胆固醇含量。此外辣椒素可加强脂肪的新陈代谢，防止脂肪积存，具有降血脂、减肥的功效。知识延伸：三高人群不益吃的食物:有专家指出，目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。国内外专家均认为，解决“三高”问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。3、忌辛辣；戒烟限酒。对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍：一、高血压1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒。2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。二、高血糖忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。三、高血脂高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
梵舍设计设计师
高血压高血糖高血脂适合吃蔬菜水果
本回答被网友采纳
三高是指：高血压,高血脂,高血糖。心脑血管病罪魁祸首“三高”!，严重危害现代人健康。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140／90毫米汞柱为正常，而高于160／95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。 　　
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。 　　
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。三高人群的饮食：
基本不含有胆固醇的食物：玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、芝麻、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海参、鸡蛋清等。 　　每100克饮食中胆固醇含量在100毫克以下的食物：脱脂奶粉、海蛰、青蛙、鲫鱼、甲鱼、黄鱼、瘦牛肉、兔肉、沙丁鱼、草鱼、排鱼、鸡肉、蛙鱼、鲤鱼、草鱼、小白虾、去脂鲜奶、豆瓣酱等。 　　糖尿病、高血压者的饮食禁忌各种糖果、蛋糕、甜面包、月饼、甜饼干、甜饮料、果酱、冰淇淋等，还要戒烟、忌酒。 　　提倡用蒸、煮、炖、拌、卤等烹调方法，少用或不用煎、炸、烧、烤等;要用植物油，尽量少用猪油、牛油;要吃低盐、每日盐用量不超过5克。 另外： 降血压 　　白果含银杏二酚能显著降低血压;佛手含香柑内脂可降血压;柿子富含鞣质能抑制血管紧张肽转化酶的活性而降血压;荠菜可扩张血管而降血压;芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素，均有明显降压作用，而干枯芹菜或芹菜煎服则无效;肉桂能扩张外周血管而降低血压;莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力，有明显降压作用;海蜇可扩张血管而降血压。 　　降血脂 　　胡桃肉中磷脂的乳化作用和不饱和脂肪酸，可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的;向日葵子含磷脂，对急性高脂血症及慢性高胆固醇血症有预防作用。正常人服葵子油7天，可使血胆固醇有所下降;绿豆水能明显降低血胆固醇;大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用，并可作为预防与治疗;芦笋可明显降低抑制血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白，对高脂血症有一定的辅助治疗作用;香菇含多糖、嘌呤，可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。 　　降血糖 　　黑芝麻提取物可降血糖，增加肝糖元及肌糖元含量;薏苡仁可显著降低血糖;山药对糖尿病有预防及治疗作用，并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高;苦瓜能刺激B细胞分泌胰岛素，可降低血糖并延迟糖尿病继发白内障的发生;辣椒含辣椒素，可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖;莲子能降血糖。 　　此外，山楂可降低血中胆固醇及三酰甘油含量，还可扩张外周血管而降低血压;猕猴桃可降血脂及降低血压;酸枣肉果肉能明显降低血总胆固醇、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化症状，还可扩张血管而降低血压;甘蔗可降低血胆固醇及血糖;生姜能降低血胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平，并减少动脉粥样硬化斑块面积;银耳可降低血胆固醇、三酰甘油含量，并可减少高胆固醇的摄入，同时对血糖有降低及预防作用，并能使葡萄糖耐量恢复正常;大蒜榨汁可降低血糖并增加胰岛素水平;洋葱油煎可抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，并且有降血糖作用;魔芋能使血糖、糖化血红蛋白明显下降;紫菜含多糖能降低血胆固醇、三酰甘油含量，且有一定的降血糖功效。
高血压 高血脂 高血糖 适合喝水
三高适合吃什么
三高是指：高血压，高血脂，高血糖。主食要定量，七分饱为妙。高脂肪高胆固醇的不能多吃，适当补充蛋白质。牛奶选低脂或脱脂的比较好，多吃蔬菜。其实不要太贪吃就行，清淡些。多吃鱼。心态很有影响力。
高血压~高血脂~高血糖，适合吃少糖少盐的食物，多喝水，最好不要吃肉、能忌口最好！胖人一定要减肥，控制体重！
其他15条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
三高人群的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。→ 三高人群吃什么油最佳
三高人群吃什么油最佳
健康咨询描述：
高血压，高血脂，糖尿病，以前没有检查过，最近厂里体检才知道，自己没有感到不适
其他类似问题
医生回复区
黄石市中心医院&& 主治医师
擅长: 高血压,偏头痛,脑梗死,脑出血,失眠,眩晕
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&高血压患者，首先需要规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持乐观的情绪，其次需要低盐低脂饮食，也就是少油少盐饮食，第三，每天还要参加适当的户外运动，第四，定期复查血压，如果通过饮食和运动，以及控制体重，不能将血压控制在正常范围内，那么就需要加降压药物来控制血压，建议高压控制在120毫米汞柱左右，低压控制在80毫米汞柱左右。最后，现有证据表明，降低心脑血管风险的最好办法是坚持地中海饮食或地中海式饮食模式，即富含水果、蔬菜和其他未精制的植物性食物，富含微量元素和酚类物质的食物，以及减少添加钠盐食物的摄入。地中海饮食能够大大降低血压，降低心脑血管风险。
哈尔滨市传染病医院&& 主任护师
擅长: 擅长各种甲型、乙型、丙型等肝炎，性病，艾滋病等护理
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，三高的人很多，吃植物油就可以，橄榄油更好，关键是少油，低脂，炒菜的油要少放，不吃肥肉，不饮酒，吃青菜，和含糖量低的水果，每天坚持运动。
枣庄市王开传染病医院&& 主治医师
擅长: 食管癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌、肠道肿瘤、肝癌
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，根据你的描述，三高人群应该采用低盐、低油、低脂肪、低糖的饮食,在食用油的选择上要避免吃动物性油,吃油就要吃一些植物性油,而且每天的摄入量不要太多。&&&&&&以上是对“三高人群吃什么油最佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
解放军武汉总医院&& 主治医师
擅长: 主治医师，本科双学位毕业，擅长大内科疾病（呼吸，消
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&帮你检查出三高的症状，可以在烹调食物时使用少量的茶籽油或者橄榄油，不论哪种油类食用过量，都会造成三高症状。关键在于你要调整自己的饮食结构并增加体育运动，建议你少吃油腻，高糖的食物或过多的主食，要多吃蔬菜水果，富含膳食纤维的粗粮等等。
湖南省人民医院&& 主治医师
擅长: 血管瘤,支气管肺炎,脑出血,脑梗塞,骨折,肺结核,
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你这种情况的话，还是要以清淡为主，不要吃生物油，只吃植物油的，他的维生纤维素还是比较高的，对你的疾病还是有好处的。饮食上也要特别注意，千万不能喝酒，不能过于劳累，也不能抽烟。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况不要食用过油过咸的食物就好&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你保持放松的心情，规律生活，规律饮食，全面营养。
擅长: 妇科
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议吃植物油，低盐低脂糖尿病饮食，切忌吃动物内脏，避免感染，劳逸结合，避免劳累，去正规医院就诊，规划一个适合你的治疗方案，规律控制血糖。祝你早日康复。&&&&&&以上是对“三高人群吃什么油最佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长传染科的疾病，肺结核等疾病。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，三高”人群饮食中遵循要点?高血糖人群饮食要点：?&&&&&&1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；?&&&&&&2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；?3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；?4、每天的烹调油不能超过25克；?&&&&&&5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；?6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；?7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；?8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。??&&&&&&高血脂人群饮食要点：?&&&&&&1、每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；?2、每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；?&&&&&&3、适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。&&&&&&指导意见：&&&&&&高血压、高血脂人群饮食要点：?&&&&&&1、每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；?2、每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；?&&&&&&3、适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所描述的情况属于三高人群，极易引发心脑血管疾病发生&&&&&&指导意见：&&&&&&建议低盐低脂糖尿病饮食，规律服用降压、降糖及降脂药物治疗，注意定期复查上述指标变化
擅长: 胃病,肝胆,中医内外科,性科学,老年病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&这是可能属于高血压的症状，都是要注意及时休息保养的，&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下建议看医生指导，都是要注意的，你可以继续对症治疗，都是可以结合药物控制。
擅长: 支气管炎,肺炎,肺结核,高血压,糖尿病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，三高人群，动脉粥样硬化及冠心病发病率会明显高于正常人，即使木有症状也需要控制。&&&&&&指导意见：&&&&&&需要注意休息，低糖低脂饮食，适当运动。食用油最好选用玉米油、橄榄油或者茶油，不要吃动物油。
擅长: 内科相关疾病的诊断治疗,如前列腺炎,胃炎,尿路感染
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：通过你叙述的情况要，可以考虑吃橄榄油的比较好。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：你一定要在医生指导下口服降压药、降脂药、降糖药，做到低盐低脂饮食，适当锻炼，定期检查。
擅长: 主要治疗康复！脑出血脑血栓！后期康复治疗！骨折术后
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&目前您的情况考虑跟长期的饮食和生活因素又直接的关系.&&&&&&指导意见：&&&&&&三高症建议低油低盐饮食,多吃绿叶蔬菜,少吃动物油脂,可以考虑食用橄榄油比普通的食用油要好
擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况主要是注意第一饮食方面尽量还是少油腻的。做法要清淡规律一些&&&&&&指导意见：&&&&&&吃的油脂建议是以植物油为主。而且做菜方面是自己要控制好用油的量。注意饮食结构要合理。注意好好的按照医嘱如糖尿病要注意计算好需要量和做好规划才行的。多些青菜是可以的。注意身体允许的话要适当锻炼。还有少盐（高血压要求）
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
参考价格：21
参考价格：18
参考价格：48
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品适用于高血压的治疗。...
参考价格：￥33
1.心绞痛:变异型心绞痛;不稳定型心绞痛;慢性稳...
参考价格：￥2.4
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入已解决问题
三高人群吃什么油好
三高人群吃什么油好
浏览次数：786
用手机阿里扫一扫
最满意答案
生活水平的提高,并不意味着人们身体素质的上升,反而如今三高人群是越来越多。病从口入&,&三高&人群的健康问题与饮食习惯密切相关。过量的油脂和糖分对身体危害是极大的,&三高&人群在日常生活中最好是把它们拉进黑名单,少吃为妙,此外适量运动、控制体重也是解决&三高&病症必不可少的。那么三高人群吃什么油好?1、三高人群应该采用低盐、低油、低脂肪、低糖的饮食,在食用油的选择上要避免吃动物性油,吃油就要吃一些植物性油,而且每天的摄入量不要太多,最多一天吃二十克就可以了。2、橄榄油就是很好的选择。橄榄油的功效有很多,其具有显着的保护心血管系统的效果,对于动脉硬化、高血压、肾衰竭等疾病有良好的预防效果。其能够松弛动脉,以达到降低血压的效果。另外三高人群还适合吃一些粗杂粮,如果三高情况比较严重则最好使用杂粮代替主食。如果血糖情况不是很稳定则不能够喝酒水饮料这类饮品。3、茶油之类不饱和脂肪酸含量比较高的油类。当然三高人群除了在食用油上要进行选择之外,其他的食物也要注意,可以吃一些含纤维比较多的蔬菜水果和菌类,这些是可以降血脂的。1、海藻:素有&海洋蔬菜&的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇。2、银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。3、芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。4、山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。1、腊肉:脂肪含量高达50%;在制作过程中,肉中的很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽;腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几倍。2、肥猪肉:肥肉含动物性脂肪特别高,可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化,所以,&三高&人群应忌食。3、牛羊髓:甘温补虚之物,是一种高脂肪、高胆固醇食品,凡高血压、血脂异常、动脉硬化、糖尿病及心脑血管疾病患者,均不宜多食常食。4、鸭蛋:(尤其是鸭蛋黄)的脂肪含量高于蛋白质含量,胆固醇含量也较高,每百克约含1522毫克,&三高&患者多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。5、酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高;酒精还能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可导致严重的低血糖,而醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。6、黄油:脂肪含量达90%左右,剩下的主要是水分、胆固醇,基本不含蛋白质,常食、多食黄油会导致血脂、血糖升高。7、动物油:高热量、高胆固醇油脂,如每百克猪油含脂肪87.6克,胆固醇931毫克,可产生热量829千卡,蛋白质含量却是0。8、猪肾:俗称猪腰子,虽有补肾之功,但含胆固醇量颇高。据分析,每100克猪腰子中含胆固醇405毫克,故高血压、血脂异常患者慎吃。9、鱿鱼:含有大量胆固醇,食后会使血中胆固醇含量升高,加重脂质代谢紊乱,从而增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生和发展。10、榴莲:含热量及糖分较高,每百克就含有133千卡的热量,肥胖的人,高血压、糖尿病患者不宜多吃;它亦含较高的钾,肾病患者应少吃。
答案创立者
以企业身份回答&
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
扫一扫用手机阿里看生意经
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok