喜欢睡前玩手机：这些坏习惯一定要改掉-头条网
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喜欢睡前玩手机：这些坏习惯一定要改掉-头条网
智能手机现在越来越和我们生活分割不开来了，对于我们来说，早上起来第一件事情或许就是找手机了，吃饭、公交上也是手机不离手，甚至大家睡觉之前应该也都有玩一会儿手机的习惯，但是晚上在被窝里玩手机，坏习惯一定要改掉，不然对身体造成的伤害还是很大的，身体是革命的本钱，一定要注意保养。小编在这里也是整理了一些大家可能会做的一些坏习惯，在这里也是给大家一些小的建议，希望可以对大家形成一点帮助吧。一、晚上玩手机尽量把手机亮度调低一些大家一般晚上玩手机的话都是看看小说、玩玩微信或者看下新闻和视频，对于眼睛来说压力还是很大的，而长时间的在黑暗环境下看手机，如果手机亮度还很高的话，伤害会很大；同时大家不要直视手机屏幕，稍微倾斜一点的角度，对眼睛更好一点。二、不要侧着身子玩手机可能会有很多人和小编一样，睡觉的时候喜欢侧着身子睡，虽然可能对身体不怎么好，但是好多年的习惯了，想改也改不掉了。但是玩手机的时候千万别侧身玩，因为这样会对眼睛造成挤压的影响，时间长了眼睛会供血不足，发生肿涨的情况，而且这样更多的是直视屏幕，所以你懂的。三、不要边吃东西边玩手机很多人喜欢晚上玩手机的时候吃点东西，其实这样是非常的不好的，胃经过了一天的工作晚上正是调整休息的时候，如果我们再吃很多东西，加大工作量的话，长时间下去会很容易得胃病的。四、不要俯卧姿势玩手机很多人可能嫌躺着玩手机，手长时间拿着手机太累了，那么就会选择趴着玩手机，刚开始虽然很舒服，但是时间一长就会感到手臂和脖子都很疼，长时间下去会得颈椎病也说不定。最后一点，晚上长时间玩手机之后，一定要记得去洗把脸再睡觉，不然会对皮肤造成很严重的伤害的，特别是女孩子一定要注意！上面只是小编整理的一些大家常犯的坏习惯，希望也是给大家起到一定的帮助作用，也是希望大家转发给你的朋友，可以让更多的人了解到晚上玩手机的坏习惯的危害。不知道你有没有犯过以上的坏习惯呢，中了几招呢？
喜欢该文的人也喜欢我喜欢玩手机 怎么样才能控制改掉老是玩手机的坏习惯_百度知道
我喜欢玩手机 怎么样才能控制改掉老是玩手机的坏习惯
我有更好的答案
删掉你最经常玩的软件，最主要的是提高你的自控力，摆正心态，想想自己的目标计划就能减少玩手机的频率
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找点其他事情做做
我也想 就是放不下
现在的人都这样
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为什么我老是在床上玩手机
我有更好的答案
上瘾了，你这样每天沉迷手机也不行，你要是晚上累乐就很容易睡觉了，我敢说你无非就是晚上精力比较旺盛，在家又无聊你就忍不住拿手机玩，你要改掉这种习惯少玩手机多做做运动！我教你一招，你每天晚上坚持散步，坚持走3公里以上的路，这样会多消耗点体力，这样的话你走回家你就会发现你很累就很容易睡觉，既能改变你的习惯又能锻炼身体！说实话你能提出这样的问题我看了很欣慰，比你糟的也有，就是自己明明有手机还玩别人的手机，如果那人和我半毛钱关系都没有我是很讨厌的！有个别的感觉我手机好像是他的一样，删我全部东西按照他自己的喜好装他想玩的游戏，一玩就没完没了，好几次他都玩通宵！有一次他还提条件说这手机给他用一个月，还说我没有手机是我活该！听完我直接就给他几棍，恨不得把这种人活活打死，从没见过这么厚脸皮的，想想又恶心又火大，再给我看到就把他打死！
也有个专门看我微信的，虽然我和他是兄弟，但是他这行为也有点猥琐
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应该改坏习惯
在床上躺着也行坐着也行，怎么待着都很舒服
那也是个习惯，躺下来舒服安静。
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拒绝坏习惯，最讨厌的十种玩手机行为来源：爱科技de作者：躺倒鸭阅读手机是私人物品，怎么玩是你的自由，但是注意哦：这十个玩手机的坏习惯绝对不能要!它会让别人讨厌你!手机是私人物品，怎么玩是你的自由，但是注意哦：这十个玩手机的坏习惯绝对不能要!它会让别人讨厌你!1、开车/过马路玩手机有些人在等红灯时就赶忙刷刷朋友圈啥的，或拍张堵车的照片发到朋友圈发发牢骚，这是很危险的，不论是对自己还是别人，都会带来大麻烦!2、和别人相处时一直看手机如果与朋友见面或恋人约会时，总是玩手机停不下来，这会让对方产生&和我在一起就那么无聊吗?&的想法，此外也会腹黑：&这人真没礼貌!&3、根据手机品牌评判他人人和人的需求和品味是不同的，所以用的手机也千差万别，如果单凭手机的新旧、贵贱来评判他人，那就你就太肤浅刻薄了，刻薄的人是没有朋友的。4、在社交平台跟踪前任状态对于已经分手的前女(男)友，不是不可以成为朋友，但经常通过社交平台关注对方，比如点击&赞&、发表评论等，这会给对方一种&跟踪狂&的感觉，而且你就真的一点也不在乎现任的感受吗?5、玩手机太过&投入&玩游戏总会伴随一些刺激性，伴随着玩游戏发出突然性的吼叫、挥拳、大笑，对别人实在太&刺激&了。6、用蓝牙耳机大声聊天走在大街上用蓝牙耳机聊天，而且声音很大，你以为自己很酷?其实一点也不，在别人看来，你是在跟自己聊天，&这人是不是神经病，要离他远点&。(这个配图真的好帅~)7、旁若无人随时自拍饭桌、厕所、公交车、浴室里等，都忍不住拿出手机拍一张，那么你有没有考虑到别人的感受呢?比如厕所，你的小伙伴就在门外等着，或者就在旁边拉翔呢&&8、上课/开会/电影院里不调静音领导刚开了个头，你的电话就响起来了。千万不要说&我忘记了&，因为没用的，你可能已经被领导拉黑了，即使领导不拘小节，也会给其他人留下不好的印象。所以开会就调静音，来电话了出去接。9、和人交流，却带着耳机很多人走路、做事甚至工作学习时喜欢在戴着耳机，当然这没有错，但是与别人交谈时请摘下耳机，因为戴着耳机首先是对别人的不尊重，其次你的声音会很大很傻。10、在安静环境玩吵闹的游戏如果你在一家安静的餐厅就餐，想在等餐时顺便玩玩手机游戏，不要玩那些音效嘈杂的，或者至少将手机调至静音。其实我们在生活中还有不少坏习惯，比如用大尺寸iPad在公共环境拍照(挡别人视线)，不顾活动氛围擅自用手机录像等，都会给人留下不好的印象，宝宝们平时要多注意哦!&&&拓展阅读&&&
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是挺烦的，但是每天也都有犯
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有些还好吧
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怎么玩是你的事，但影响到别人就不好了
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是挺烦人的，不过现在太常见了
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谁不占上几条
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我想说有些管太宽了
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估计很多人中枪
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做什么影响到别人都是不好的
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总是睡前玩手机？14个坏习惯让OL更加疲惫
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你经常无精打采、疲惫不堪吗？导致你精神不足仅仅是因为缺觉吗？非也，真正的罪魁祸首往往是生活中一些被我们忽略的“坏习惯”，要想找回活力十足的自己，一定要注意调整自己的生活方式。缺乏睡眠可不是疲倦的唯一原因，一些很容易被人忽略的行为或情况也会让你的精神和身体感到疲惫不堪。归根结底，罪魁祸首就是那些生活中的“坏习惯”，所以想走出无精打采的日子回到活力十足的状态就一定要调整你的生活方式哦！1、为了节省精力而放弃锻炼危害：不去锻炼不仅不能节省精力，减少疲劳感，反而会加重人的疲倦感。建议：长时间坐在办公室的工作者通过六周的锻炼（每周三次，每次20分钟）就可以让身体减少疲惫感。这些锻炼会达到增强力量和耐力的作用，帮助你的心血管系统更有效的运转，并让氧气和营养物质流转到身体的各个组织。所以，哪怕只是简单的散步也比你赖在沙发上健康的多。2、饮水不足危害：大约2%的体液流失就会导致脱水的反应，产生严重的疲倦感。脱水还会引起血容量的降低和血液过度浓稠，从而造成心脏功能压力和降低血液对肌肉和器官供氧和供给养分的速度。3、垃圾食品危害：用糖和简单碳水化合物组成的垃圾食品会拉高你的血糖指数，而血糖值迅速从高到低会导致疲倦，所以进食低糖的全麦类食品可以让你的血糖保持稳定。建议：最佳的选择可以是鸡肉搭配糙米、甘薯搭配三文鱼或者鸡肉和水果制作而成的沙拉。4、错过早餐危害：如果你没有吃早饭，不仅不利于新陈代谢正常运转还会感到迟钝。饮食可以补充能量，当你睡觉的时候，身体会继续消耗头天的晚餐从而确保体内血液和氧气的流转，所以你一觉醒来就需要通过吃早餐来重新补充能量。建议：一份健康的早餐应该包含全麦类食品、精益蛋白质以及健康的脂肪，比如混合蛋白粉的燕麦片、用低脂牛奶和杏仁乳做成的水果奶昔、全麦面包搭配鸡蛋或者是低脂希腊酸奶。5、睡前喝酒危害：很多人认为睡前饮酒是放松的好办法，结果其实恰恰相反。酒精的确会压抑你的中枢神经系统，产生镇静的作用。但是它会破坏你的睡眠质量，这就是为什么你会在饮酒后发现睡觉中段总是会醒来。建议：睡前三到四个小时不要饮酒。6、睡觉时玩手机危害：平板电脑、智能手机或者电脑的背光会打破你的自然昼夜规律，因为这种光可以抑制你的身体当中调节睡眠平衡的一种激素——松果体素。建议：睡前一到两个小时请远离那些电子设备，并将他们拿到距离你头部4米以外的地方，不要被它打扰。7、周末熬夜危害：周六晚上熬夜会让你在周日白天睡得很久，导致当天晚上睡不着，这会直接影响周一早上的精神状态。建议：尝试在周末也保持工作时的睡眠规律，无论多晚睡都最好早起，并通过大约20分钟的午睡将你的睡眠节奏调整回正常的状态。8、过分依赖咖啡因危害：一天三杯咖啡以下虽然是健康的，但是过度的摄取咖啡因却会打破你的睡眠规律。咖啡因会抑制腺甘酸——一种可以促进睡眠的身体物质。研究表明，睡前6个小时内喝咖啡都会影响睡眠。建议：午后最好不要喝咖啡了！9、缺铁危害：微量元素铁的缺乏会让你感到迟钝、焦虑、虚弱以及无法集中精力。专家指出，铁的缺乏会让让身体肌肉和细胞的供氧能力降低从而导致疲倦。建议：通过饮食来提高你身体的含铁量可以降低贫血的风险，将富含维生素C的食物混合瘦牛肉、芸豆、豆腐、鸡蛋、绿叶菜、坚果和花生酱都可以起到补铁的作用。10、完美主义者表现：如果你是个完美主义者，工作上通常会更加努力，花费更多的精力。你会设定一些很难达到的不切实际的目标，直到最后也无法达到自我的满足。建议：在工作上设定一个时间限制并遵守它，慢慢你就会发现超出时间限制的工作实际上并不能提高你的工作质量。11、过度焦虑危害：焦虑感会让你感到精疲力竭。建议：当有这种感觉的时候，最好先做一次深呼吸，然后问自己事情往坏方向发展的几率到底有多大，户外运动、沉思、健身锻炼或者与朋友分享都可以帮助你更好的应对问题并变得更加乐观积极。12、不懂得拒绝危害：人通常会透支体力和幸福感去取悦他人。更糟糕的是，这会让你充满不满和愤怒的情绪。
建议：尝试学会说“不”会让你自己感受到轻松。13、混乱的办公室危害：混乱的办公环境会在精神上妨碍你集中注意力，并限制你的大脑去分析和处理信息。建议：每天下班之前，确保你的办公桌和你的个人物品是井井有条的，这样会让你在第二天工作开始的时候保持积极高昂的工作情绪。14、假期中持续工作危害：应该放松的时候继续工作很容易让人倦怠。建议：假期中应让自己的身心完全放松，让你在重回工作时更有创造性和效率。
本文来源：爱美网
责任编辑：王晓易_NE0011
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