想戒烟【莱阳吧】_百度贴吧
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想戒烟收藏
伙家门子们，本人想戒烟。大家支个招！电子烟哪家不错。在线等！性子很急！回答晚了的，后果自负！
你抽一根烟就谈一下小鸡鸡，使劲谈，知道疼的时候就不想抽了
想戒烟 也别抽啥电子烟了
下定决心直接就不抽了
我也刚戒烟一个月 每天都有想抽烟的冲动
一烟何求！戒它干嘛？
以后抽一支烟，你就给你老婆一百元
能戒的话吃口香糖或者瓜子或者糖块，甚至不吃都能戒。戒不了怎么也戒不了……看恒心
我在烟台大悦城五楼买的 一个多月没抽烟了
电子烟危害也很大，我好像看见过一个新闻来！
戒烟比戒酒好借好戒，俺俩个伙计一个当天说戒烟，立马戒了，给再好的烟一根不抽，还有一个拖拖拉拉一个月就戒了
还不没到份上
俺大爸三爸几十年的烟鬼
查出心脏病高血压
医生说不准抽烟了
立马老实了
想抽烟的时候放在鼻子上使劲闻,慢慢就戒了
两个月前洗了牙，难受不自在饭也不想吃，顺便戒烟！现在两个多月了，期间老爸和朋友递烟，抽了不超过十根。现在看见抽烟的还是想抽，但是忍住了。忍不住的时候你就问自己，烟都戒不了你还能有点什么出息？
刚入坑电子烟，也是为了戒烟
得坚持，本人己戒一年零三天，现在有时还想。
戒烟需要从内心来认识抽烟的害处，害自己，害家人。
没事经常看看你的银行卡余额
别急，先抽根烟冷静一下。然后我们再叼着烟讨论一下怎么戒烟买哪家的。
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&对彻底戒烟的几点建议
我的心理学观点
对彻底戒烟的几点建议
烟草中的尼古丁是成瘾性最强的化学物质之一，很常见的现象就是一朝吸烟，一生吸烟。我结合自身的体会，和大家分享一些建议。先有一句话送给大家，能戒烟的人，能做成很多事！如需秘诀，一个是决心，一个是毅力。如果你真想戒烟，立刻戒烟，可以不去逐渐减量，因为那往往是自欺欺人的，最后剩下每天一根两根的时候总是舍不得，怕是会慢慢加回来，突然戒烟不会让你生病的，除了戒烟的反应有点明显以外。戒烟不要明日复明日地往后推，一推一年两年十年就过去了，一推再推一不小心就老了就生病了，那时戒就晚了。我常常觉得你今天做不到的事，以后你也做不到。 & & & & & & & & & & & & & & & &&永远参考第一条，做到了不需要任何其他办法。规定一个时间点，从这个时间以后开始戒烟。如果觉得有必要逐渐减量，或是换成电子烟然后逐渐减少电子烟烟液的尼古丁含量，要规定一个完全断掉的日期。比如，现在一天抽20支烟，每天减少1支，直到20天后彻底断掉。不要不舍得，必须要有说再见的一天，否则永远也戒不了。戒烟难主要是由于人们受不了戒烟的戒断反应，只要不怕面对这种暂时的戒断反应，戒烟就能成功。戒烟的时候把你的决定告诉你身边所有亲近的人，家人，朋友，同事（比如发到微信朋友圈说请大家监督）。大家都会很欢喜。你再忍不住猥琐地翻出一根烟的时候，面对他们，面对你一言九鼎男子汉大丈夫说的话，你会觉得羞愧。决定戒烟了，也可以写个字据表起来挂在墙上，签上名按上红手印！再发微信上晒一晒让大家都看到，再想抽的时候读几遍，想一想当时伟大的决定，告诉自己别放纵，坚持坚持！没有坚持不住的！这和吃饭不一样，不吃饭会死人，这个不会的！戒烟前把你所有能想到的查到的抽烟的危害（如，心脑血管病，高血压病，寿命缩短，早衰，性功能障碍，失眠，免疫力低下，等等）和戒烟的好处（如体质增强，精力充沛，睡眠改善，及心脑血管病发病率显著降低，寿命延长等等）分别写下来，放在醒目的位置，等你再想抽的时候好好读一读，想一想当时是如何做出正确理智的决定的。尼古丁贴剂、电子烟中含有的尼古丁成分、畅沛（戒烟药）对戒烟是有效的，但如果戒烟后戒断反应不大可以不考虑这些。电子烟如果含有尼古丁也是成瘾的，只是危害会小，但是对有些人无效，因为他们觉得没有真烟好抽！所以还会换回真正的烟！世界上不存在和真烟一样“好抽”却无危害的电子烟，就像不存在“好喝”却喝不醉的酒，所谓的享受必须付出健康的代价，没有那么便宜的事，有舍才有得，必须舍了这种“享受”才能得到健康。抽烟久了，手里拿着烟，吐着烟雾形成了一种习惯，一种记忆，电子烟可以一时弥补这种缺失的记忆，可以在戒烟后的几个星期短期抽一抽，逐渐降低烟液中尼古丁的含量，最后换成0尼古丁的烟液，而如果长期抽电子烟，舍不得、放不下，很容易再换回真烟。戒烟前一周左右（尤其是前三天）最想再抽，坚持过来了就胜利了。其实，坚持过来并不难，说到底，吸烟是一种放纵，不是一种必需的东西，戒掉以后主要的敌人包括一时的不习惯还有一些不是很严重的戒断反应。对于有些人，戒烟第一周有可能整个人变得有些、焦虑不安、易怒、嗜睡、反应慢、失眠、无精打采、注意分散、飘忽的感觉，有时候某些症状会持续几个星期，这就是戒断症状，通常都不要紧，身体需要一些时间重新适应无烟状态，这些不舒服几天后或几个星期后都会逐渐缓解。如果戒烟后焦虑的情绪反应剧烈，而且持久不消失，应该到医院来在心理科医生的指导下戒烟同时应用一些抗剂，这种情况也许说明平时你的、焦虑情绪就很多，而这些不良情绪一直是靠抽烟来缓解的，长期抽烟的人和长期酗酒的人一样，几乎都有焦虑、这些情绪问题。同样，长期情绪不良的人群，也普遍存在抽烟、酗酒的问题。他们会长期觉得苦闷、无望、挫败、看不到人生的意义，所以不爱惜自己的身体，一天一天通过抽烟、酗酒进行着慢性自杀。这样的情况，就需要及时找心理科医生来分析处理自己的情绪问题，情绪改善了，自然就能戒得掉烟酒。吸烟人的肺部就像年久的抽油烟机一样脏，区别在于抽油烟机的油你可以定期擦，肺部的黑油你擦不了！多看看吸烟者死后肺子的解剖照片是有帮助的，也可以把这图片放在手机、电脑的桌面上，或者打印出来放在房间里、放在平时经常吸烟的区域，好多国家的烟盒上就印着这些图案，还有戒烟热线电话。再想一想戒烟以后你的肺部将会逐渐变得和小时候一样红润清澈，戒烟就很值得。按古人的标准，如此糟践父母给的身体，是为不孝！戒烟前，不可轻敌，要充分了解戒烟过程中会遇到的挑战。因为如果你抽烟多年，已经形成了一系列的习惯：起床的时候抽根烟，上班路上抽根烟，吃完饭了抽根烟，上班累了忙里偷闲抽根烟，坐在车里抽根烟，下班路上抽根烟，闹心了心烦了抽根烟，孤独寂寞了抽根烟，遇到难以处理的事抽根烟，思考的时候抽根烟，喝酒酒桌上抽一堆烟（互相递烟点烟），和烟鬼朋友聊天时抽根烟，睡觉前抽根烟。这些都形成了牢固的记忆，形成了条件反射，每到了相应的情况就想起抽烟。必须要意识到在所有这些情况下你已经习惯了有烟陪伴，烟的气味，抽烟的动作，烟吸进去的感觉。每当到这些相应的情况下，你的身体就会像闹钟一样提醒你：该抽烟了！所以你戒烟后需要重新习惯这一切情况没有烟相伴随的感觉，一件一件去习惯，到相应的情况下，你的身体收到该抽烟了的提醒时，反过来提醒自己的身体：我已经戒烟了！这时候可以换成无糖口香糖嚼一嚼。需要记住的是，这仅仅是一种习惯，一种恶劣的习惯，而不是你有多么需要烟，真有多大的瘾。可以把自己最习惯于抽烟的情况列个单子出来提醒自己防范于未然。戒烟容易，“守戒”难。戒烟之后，你会有好多次再想复吸。有一种情况容易复吸：出去喝酒，喝多了，朋友劝你抽，告诉你抽一根，没事！这纯属妖魔鬼怪变成人形来坑你的！但这其实也是在考验你，看你能否经受得住考验，你如果抽了，与其说是被外在的妖魔迷惑了，不如说是你内心的魔、内心的贪欲在作怪。你抽了，就复吸了，喝多了没理智，醒了酒你还会去找烟抽，破了一次戒就没有底线没有原则了。不要觉得就抽一根没事什么的，坚决不要抽！喝了酒人的自控力大大下降，能干出各种坏事来，戒烟期间绝对不要碰酒！戒烟之后，还有一种情况容易复吸。特别闹心的时候，特别痛苦的时候。要么是工作不顺，要么遭受到重大事件，要么是想要的东西得不到，要么感情危机，要么和人发生矛盾了，要么好多事赶在一起，心情好差，好失落，觉得命运太不公平，自己好痛苦，这时候容易想起抽烟。有人说抽烟是自虐，我觉得说的有道理。就像这样的情况也会想到出去把自己灌醉。这个时候，是一大考验，你坚持住了，一生戒烟有望啊！而且这样的人能成大事。人生不如意十有八九，有好多其他途径可以宣泄情绪的，不良情绪和逆境也都只是暂时的，冷静下来，多找朋友聊聊或者用其他的方式，事情总在转化的。而这时候抽了烟，其实你只会更沮丧，让你犯愁的问题没解决，又加上一条啊：没毅力啊！还能有什么出息。抽烟是一种习惯，习惯可以形成，就可以去除。再想抽烟是正常的，新习惯养成是需要时间的，想抽烟的时候吃口香糖，深呼吸新鲜空气，锻炼身体，或者找事情做把这想法岔开都是可行的，零食尽量少吃，要不很容易胖起来。有时你会怀念抽烟的快感，而忘了抽烟所有的坏处和当时戒烟的男子汉的决心，开始无耻地复吸。这就叫自作孽不可活！一念之差前功尽弃，一念看似微不足道，好多犯罪就是一念之差。别干傻事，好自为之！戒烟很简单，说戒就戒了。戒烟很难，因为大多数人是一抽就是一辈子。但是后者是放纵，是舍不得，烟如果一万块钱一根，多数人戒烟能成功！可惜啊，这东西几毛钱到几块钱一根，便宜得很，杀人于无形啊！好多有社会责任感的人算了一笔账，烟草的税收不够由此带来的医疗投入！有人告诉我美国人抽烟的并不多，烟贵，而且抽烟的人在他人眼里都比较猥琐，和大胖子一样，会让人看不起，觉得他没有毅力，懒惰，放纵。还有好多重要的建议：戒烟期间制定一个充实的计划表；每天运动，运动后的感觉和抽烟的感觉是抵触的，很想抽烟的时候也可以进行运动，运动到出汗，比如跳绳，家中也可进行；多吃水果，饮食清淡一些，尽量素食，也不要吃大蒜大葱洋葱韭菜这些有挥发性气味的食物，清淡饮食带来的身心清爽和吸烟是抵触的，相反，油腻食物、酒精和吸烟是协调的，所以戒烟期间不要喝酒、不要吃大鱼大肉、烧烤；时常用清爽的漱口水清洁口腔，这种清新的气味和想抽烟的感觉是抵触的；刚刚戒烟经常洗热水澡让身心放松；扔掉家中的所有烟具（未开封的烟，打火机，烟灰缸）；还有远离一切有二手烟的环境，比如出去喝酒应酬可以暂时推一推，还有二手烟泛滥的麻将馆、台球厅等场所；把每天买烟的钱放到存钱罐里面，然后攒一个阶段给自己个礼物，捐款或者买礼物给父母会更好；看见抽烟的人，用同情的眼光看他们，愚痴、可怜；每天打扫房间，通风，让房间整洁干净；可以养几盆花陶冶情操。一些自我暗示是有用的，比如早晨起来，告诉自己我讨厌抽烟，我憎恨抽烟，烟的味道很恶心。也可以告诉自己烟里面的焦油会让自己戒烟后恢复红润的肺部再次变黑。烟很呛人，让人想咳嗽。了解这些知识：戒烟20分钟后：全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。&戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10％。戒烟1年后：冠心病的危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。戒烟10年后：患的几率达到了正常人的一半。戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。如果你戒烟成功，那么你的寿命将会延长。请戒烟吧！你的亲人会开心，你更不会后悔。各位，珍重！声明：请尊重作者劳动，转载务必注明出处！
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维尔戒烟贴是天津维尔高科技有限公司应用世界卫生组织倡导的戒烟方法--"尼古丁替代疗法"，并采用维尔公司独有的透皮促进技术的国家专利产品（专利名称：制备方法及工艺...
我现在就在用“电子烟”。从使用的感觉上来说，我认为你不要老想着“我要戒烟”，因为可能人有个“暗示心理”或者是“逆反心理”你自己却感觉不到，你越是想着戒烟的问题，...
有决心戒烟的人虽然很多，但获得成功的人却很少。在英国有一半的吸烟者每年试图戒烟，但只有2%到3%的吸烟者成功。那是因为大多数的吸烟者想要戒烟，但有准备立即停止吸...
1.把几个抽剩下的烟头泡在半杯水里，犯烟瘾的时候，拿起来使劲闻，大概3-5分钟，（那味儿，要多恶心有多恶心），当时你肯定不想抽烟了，而且还想起来就恶心。过一会如...
答: 怎样开电动车
答: 生活规律有利长寿
说来谁都知道，每个人由于工作、学习、生活环境和兴趣爱好的不同，养成独特的习惯，时间久了自然成为规律。顺应这种规律，生活起来就情绪饱满，精神百倍...
答: 乙型肝炎与“两对半”
　　要知道有没有感染乙型肝炎病毒，人们都懂得须抽血验乙肝表面抗原（ＨＢｓＡｇ，旧称ＨＡＡ）才能明确。近年来有些医院又开展了多个检验...
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分别访问域名和IP来检查DNS是否正常，访问域名不行，而访问IP可以，则说明DNS设置不对）
另外，如果ADSL-电脑没问题，一般ADSL-路由器也没问题的。而且采用ADSL拨号的话，DNS可以不设置的，拨号成功后会自动取得DNS服务器。
问题可能出在路由器设置上。进去检查一下吧。看看上网方式，上网用户名密码是否正确。
（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
有可能搓纸轮需要清洗一下了,如果清洗了还是不行的话,那估计需要更换搓纸组件了
硬膜外分娩镇痛的一般并发症如低血压、头痛比较轻微，严重威胁生命的并发症比较少见。常见不良反应表现在对产程的影响、对胎盘血供的影响。低血压这个不良反应是影响胎盘血流的主要因素。但在药物浓度降低至一定程度(即常规浓度)时，影响并不明显。硬膜外分娩镇痛对宫缩的影响各不相同。一般局麻药浓度越低、用药时间不要过早，镇痛过程中辅以一定量的催产素，都可以减轻宫缩抑制作用。一旦出现任何不能改善的胎盘血流下降、胎儿心率改变，医生会当机立断，终止自然分娩，以确保母婴安全。因此，整个分娩过程中需要妇产科医生与麻醉科医生共同监测产妇情况。但总体来说，硬膜外镇痛对母亲和胎儿的安全性还是值得肯定的。
孕早期(1-3个月)指南：
或许你并不需要对平常的散步习惯做多少改变。确保你的散步鞋可以很好的保护你的脚踝和脚弓。用防晒霜保护你的皮肤，不管是什么季节；在夏天的时 候，戴上太阳帽，带上装满水的喷水瓶，来维持自己的温度。同时也要带上饮用水，防止身体脱水，因为这可能会导致身体收缩，体温升高，有时甚至会危及你和胎 儿的安全。如果外面非常湿热的话，那就在有空调的购物商场散步，或者在健身馆或家里的踏车上练习。
孕中期(4-7个月)指南：
继续穿有支撑功能的运动鞋，保护你的皮肤远离太阳伤害，同时避免脱水。你的步调训练现在可能更加笨拙，因此要注意你的姿势，以免挤压背部。当你 散步的时候，下巴与地面保持平行，髋部尽量紧缩，以免左右摇摆，目视前方。摇摆你的手臂来保持平衡，同时也可以加强锻炼强度。你或许会需要一个同伴，不致 让你在散步时感到无聊。天黑以后，不要在外面散步，除非灯火通明——如果你没法看清自己走路的方向，你被绊倒或者摔倒的可能性就会大大增加。
孕后期(8-10个月)指南：
继续你的散步练习，能坚持多久就坚持多久，但是不要双脚拖地行走或者在不平坦的地面上行走，这样会让你失去平衡。当你临近产期的时候，你或许会 考虑是不是要在一条跑道上散步。这样不仅路的表面更加平坦，同时在任何紧急的情况下，当你知道你不会在离家或者车很远的地方被滞留时，你便会更有安全感。
母体因素常见的有：急性感染性疾病、子宫发育异常或损伤、黄体功能不全和一些慢性病等。怀孕期间感染急性传染病(如肝炎)，细菌毒素或病毒可以通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿死亡流产；孕妇长时间高热，也可以引起流产或胎儿畸形；子宫结构异常，如双角子宫、子宫纵隔以及宫腔内有突出的子宫肌瘤等，都会限制宫腔扩大，影响胎儿发育而致流产；子宫口松弛以及在人工流产后造成的子宫颈撕裂，往往会因为松弛的宫颈内口支托不住逐渐发育长大的胎儿，而使胎儿流出；孕妇患有慢性疾病，如甲状腺功能亢进或低下等，造成内分泌紊乱可导致自然流产。尽管看起来有这么多的因素，但其中有很多是可以预防和治疗的。 胎儿方面的因素，可以来自父毋双方，父方即由精子的原因引起；母方即由卵子的原因引起。胎儿发育异常中，最常见的是染色体异常，约占30%—60%。此外，还有单基因、多基因的异常，或由环境因素导致的胎儿畸形等，这样的胎儿多未长到足月就死亡流产。自然流产的标本中唇颚裂的发生率是正常产儿的76倍，这表明天部分异常儿被自然流产所淘汰。有很多孕妇及其家属对于没有明显外部诱因引发的流产总觉得可惜。其实，如果是母体方面的原因，可以针对原因进行可能的保胎治疗。如果是胎儿方面的因素引起的，即使是保胎成功，结果可能会保住异常儿。相信这都不是大家所希望的。从这一点上看，医生在治疗先兆流产时要分析原因，如找不到明显的母体因素，则应该考虑胎儿有无发育异常的可能，保胎时应酌情，避免保住异常胎儿。
对于急需补钙者，骨汤并非首选。有喝骨汤习惯的人，建议烹制骨汤时加适量食醋，既可改善骨汤风味，又可从中获得更多的钙等矿物质，经常食用方可达到促进身体健康的目的。如果单纯为了补钙，骨汤中的钙的确有限，但是骨汤中含有丰富的营养元素。尤其适合小孩和孕妇吃，比如可以用骨汤做鸡蛋羹，胆固醇可能高，但是对小孩和婴儿的神经发育非常有益。成人也可以用骨汤来炖菜做汤，既能增加美味，又能补充营养，何乐而不为。
主要应对结婚前、怀孕前及怀孕早期这三个关键阶段给予足够的重视。首先，婚前要进行优生咨询，婚前检查应严格进行，发现遗传病者还应进行相应的遗传咨询。如婚后避孕了一段时间，那么准备怀孕前夫妻双方都应该是身体健康，女方最好进行一次孕前咨询及检查。在怀孕早期，就是怀孕3个月之内，应尽量避免较重的碰撞及粗暴、频繁的性生活等。另外，孕妇要注意环境因素的影响，避免接触致畸因素，包括物理性的，如放射线、微波、高热等；化学性的，如一些职业性有毒有害物质：汞、铅、镉等，一些有致畸作用的药物、酒精也属此类；生物性的，如风疹病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒和弓形虫感染等，均应避免。 做好婚前、孕前及早孕期保健是优生的重要手段，也是预防自然流产的关键。
厨师学费一年在一万多的，你可以明确咨询下学校。有可能还可以申请人助学贷款的！
柔肤水：以软化角质，让皮肤柔软、嫩滑为特点，一般pH值偏向弱碱性。通过可帮助皮肤加速清除老化细胞，使肌肤更清爽，多适宜肤色较黯淡的油性、混合性肤质。通常去痘型化妆水中也含有与它同成份的水杨酸，因为它能够帮助角质剥落，有一定杀菌、去痘作用。但是有些人对水杨酸过敏，所以购买时要看清成分表。
办理积分入户要找个靠谱机构，看看他们公司理念，公司环境，服务态度，专业程度。
你既然已经录取艺术了，就不太必须文化课了。如果想的话可以在课外找老师辅导！
期望您能接纳！?
第三方征信的话要看是哪个单位出的证明，费用跨度也比较大，一般是元不等； 信用评级的话我们也在做，一般是元。 信用评级是商业银行确定dai款风险程度的依据和信dai资产风险管理的基础企业作为经济活动的主体单位，与银行有着密切的信用往来关系，银行信dai是其生产发展的重要资金来源之一，其生产经营活动状况的好坏，行为的规范与否，直接关系到银行信dai资金使用好坏和效益高低。这就要求银行对企业的经营活动。经营成果。获利能力、偿债能力等给予科学的评价，以确定信dai资产损失的不确定程度，zui大限度地防范dai款风险。
中国吸烟与健康协会控烟专业委员会权威专家称，该高科技产物不仅避免了普通烟中所含有害化学物质，而且按照每天吸一包普通烟12元计算，每年可为吸烟者节省开支1200多元。
和普通烟一样：
1.不改变习惯，照样吞云吐雾。
2.提神，解烟瘾。
和普通烟的区别：
1.不含对人体有害的焦油成分，没有致癌物质。
2.没有二手烟的污染。
3.无火灾隐患，飞机，办公室，床上看书也能吸烟。
4.可按四步戒烟法科学程序实现快乐完全戒烟。
5.健康，可以长期使用。
电子烟简介
　　电子烟是一种新型电子产品(也可以叫做电子雾化器)，它有着与香烟一样的外观、与香烟一样的味道，甚至比一般香烟的口味要多出很多，也像香烟一样能吸出烟、吸出味道跟感觉来！但它不是真烟，它是由空气传感开关、智能控制电路、智能芯片、锂离子电池等微电子高科技器件构成，它与香烟有着本质的区别。
与普通香烟之比较
　　1、更健康 与普通香烟相比，电子烟不含焦油、无一氧化碳、二氧化碳、 氢氰酸、丙烯醛、砷、铅、汞等有害物质，所以不会对吸烟者造成任何伤害。另外，烟碱溶液经雾化后形成汽溶胶，汽溶胶在空气中迅速被稀释，而低密度汽溶胶很难再被吸收，也不会形成二手烟。因此，电子烟不会危及吸烟者的健康，同时也不会危害周围人的健康。 　　2、更安全 电子烟不燃烧，无明火，也就不存在火灾隐患。 　　3、更环保 电子烟不燃烧，不会产生烟灰，没有二手烟，没有烟蒂，无电磁波辐射。 　　适用人群及场所： 　　1、 使用人群 ①长期吸烟并感觉不良者。 ②长期工作在禁烟场所并有吸烟习惯着。 ③有戒烟志愿者（虽然电子烟不能戒烟，但却对戒烟有辅助作用）。 　　2、适用场所 ①可用于飞机、火车、剧场、医院、图书馆等各种禁烟场所。 ②可用与加油站、林场等禁火、防火单位。 　　3、未满18岁的未成年人禁止使用电子烟。 　　电子烟是由中国人发明及生产，于2005年正式面向中国市场。目前主要生产厂家在深圳居多，河南、浙江、天津也有个别。主要销售途径在国外欧美市场,现在在国内也开始大量的销售。 　　4/ 及时雨营销网低价批发电子烟，百度上去搜索及时雨营销网吧
。当我们溯回历史，寻找足球的起源与发展时，可以发现类似足球的游戏，其实曾广泛的遍布在全世界的不同民族中。在西元前三或四世纪时中国汉朝便流行一种称为「蹴毯」的比赛游戏,铜陵中华烟，而在日本的贵族则玩一种称为「蹴鞠」的游戏。至於欧洲的罗马人则从希腊人那学来一种名为 "harpastum" 的游戏，并很快的风行全国。这些游戏和今天我们所见的各种足球技艺都相当的类似。
　　足球的历史已久，但关於其起源众说纷纭，许多国家都认为自己是足球的发源地。就中国而言，早在宋朝就有所谓「?戏」的存在。但其他国家也有类似的活动产生。因此，足球真正的起源尚无定论。
　　在十九世纪初的英国大学将过去的游戏做了一些的改良，於是球赛便传进了学校。在西元1848年第一套单一的游戏规则便是由剑桥大学的十四位学生共同研拟出来的，也就是足球史上有名的『剑桥规则』。
　　而正式足球组织的历史得回溯到西元日,枣庄烟草批发，这些第一批正式的球员齐聚在伦敦的一家餐厅内，於是第一个名为「足球协会 ( Foot-ball Association；简称FA ) 的正式足球组织便诞生了。这是足球发展史上重要的里程碑，也使得足球运动开始标准化。
其实电子烟的戒烟原理非常简单：他就是采用现在国际上通用的尼古丁替代疗法，逐步降低尼古丁的量，逐步摆脱对尼古丁的依赖，循序渐进的戒掉烟瘾。而电子烟除了这种戒烟办法之外，他还有其他戒烟产品不具备的优势，就是电子烟完全不改变抽烟的习惯，他可以像香烟一样吐出烟雾，能够提神过瘾！
先了解电子烟的结构，一步一步来。首先，将雾化器内部的小东西盘点，装好，雾化芯、导油绳、装入雾化器，然后注油，将雾化器装到电池杆上，装上烟嘴，即可。注油方法：1、烟嘴打开方式先旋转螺纹垂直拔起或插入，请勿倾斜角度进行2、不要从雾化器中间的小孔添加烟油，中间通气孔不是加油位置
在服务器上面
，存储路径上面选择云存储。
有卖如烟的，康德一楼就有卖的，就是价格不便宜
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第一代电子烟
全是模仿普通真烟的形状，烟弹是黄色，烟体是白色。这种一代电子烟流行了几年，因为其外型类似于真烟，在第一感觉上就被顾客所接受。但是，随着人们对第一代电子烟的使用越来越多，尤其是国外客户，慢慢的在使用过程中就发现了第一代电子烟的许多缺点，主要是表现在雾化器上面。第一代电子烟的雾化器很容易烧断，另外在更换烟弹的时候，容易伤害到雾化器的尖头部位。日积月累就会完全磨坏，最后导致雾化器不出烟。
第二代电子烟要比一代电子烟稍长，直径一般为9.25毫米，最主要的特点是雾化器经过了改进，雾化器外面带有保护罩，烟弹是插入到雾化器里面，而一代电子烟是雾化器插入到烟弹里面，两个正好相反。二代电子烟最为显著的特点就是把烟弹与雾化器进行了合并。
第三代电子烟是采用一次性雾化器烟弹，相当于雾化器也是一次性的，解决了以前的问题，质量有很大的提升，并且外观和原材料做了更换。
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