27岁不想打工了，没有发展，学点什么技术好呢
18-01-23 &lu68
蓝色枯叶蝶
&这个年纪也不小，该为自己的未来考虑一下了。现在学汽修，汽车美容，钣金喷漆就业都不错，以后的发展也好，学好了自己开店创业当老板。我就是在沈阳万通汽车学校学习的，你可以去问问。互联网人物AI打游戏背后到底有什么技术原理？
AI打游戏背后到底有什么技术原理？
张江北京师范大学副教授，集智俱乐部、AI学园创始人，腾讯研究院、阿里研究院、网络智库专家、人工智能研究者与布道师。导语AlphaGo有一个同父（Deep Mind）的亲哥哥，出生于2015年。从某种程度上说，AlphaGo的这个哥哥比Alpha狗还要厉害，因为它更接近我们人类追求人工智能的终极目标：通用人工智能。所以，这个哥哥一出生就引起了当时的舆论界一片哗然。这个哥哥名叫Deep Q Network，简称DQN。如果你看着AlphaGo虐待咱人类围棋冠军不爽，那就来一起把它的哥哥DQN解剖了吧！
人工智能打游戏这个DQN是干嘛的呢？它是一个专门负责打游戏的人工智能！可能你会认为人工智能打游戏没什么了不起，因为游戏本身不就是一种计算机程序吗？但关键是，这个神经网络是要像人类玩家一样通过读取屏幕上的像素级画面获取输入信息，并直接进行判断应该采取什么行动。该网络需要一边玩一边学，从而达到人类的水平。要知道最终训练得到的这个DQN网络有多牛，不妨让我们来看看它是如何一点点学会打砖块这款游戏的：
这是DQN算法在开始玩打砖块游戏的时候的表现，它显得非常笨拙，球拍总是躲在一个角落里，不知道去接球。随着DQN不断地学习、总结经验，它的表现开始变好了：
这个时候的DQN已经学会了如何接球。不过，它还在进化……
慢慢地，它竟然学会了将一侧的砖块打穿，然后让小球弹到砖块平台的上边，保证求不掉下来的同时，一直不断地打砖块得分。关键的是，这种看起来能够体现一定智力的策略并不是人类通过编程告诉DQN的，而是它自己通过深度强化学习算法学习出来的。那么，DQN究竟是如何学习到这种“创造性”的玩游戏策略的呢？接下来，就让我们拿出手术刀，解剖一下这个DQN算法。Q估值其实，DQN的思想来源于一种被叫做Q学习（Q-learning）的古老算法。这种算法的基本思想是，给打游戏的人工智能主体赋予一个价值函数Q。这样Q就可以给主体所面临的当前环境状态S（游戏的状态）和主体当前所采取的行动a一个评分，并且主体会在若干个可能行动中选择一个让Q函数值最大的。这就好比一个小孩子，当他面对一个陌生的环境的时候，就会经常问自己，我现在是不是应该躺在地上打个滚儿？Q函数就是它自己的评价标准。如果他的Q函数对陌生环境，打滚这个状态、动作组合评分高的话，它就真的会这样做！
该图是DQN学习打砖块游戏的时候Q函数值随时间的变化情况，我们会看到Q在缓慢上升但是，即使引入了Q函数，我们还是没有解决问题，因为Q函数又怎么来确定呢？Deep Q NetworkDeepMind的工程师们在这里引入了深度学习技术，它们用一个多层的深度神经网络来建模这个Q函数，如下图所示：
如图所示，左边的神经元负责接收来自游戏屏幕的像素级的画面（这就是环境状态S），然后网络连接到了一个三层的卷积神经网络。我们知道，卷积神经网络是个认图、识图的高手，它不仅可以对图像中的物体进行准确的分类，而且还能够从图像中提取多尺度信息，例如低层的卷积层会提取图像中的边缘、棱角等特征，而高层的卷积网则可能会提取人物、障碍物等大尺度高层次特征。总之，卷积神经网络会帮助智能主体进行分辨图像。网络的输出层由多个神经元构成，每一个神经元都对应了一种可能的行动a（例如球拍的左移或者右移），输出的数值则表示在在这种环境S和行动a组合下的Q函数值。也就是说，整个网络就是一个Q函数。Q-learning我们知道，这个神经网络是一个典型的前馈神经网络，因此，它需要有一个目标函数来指导它的学习。在DQN中，它的目标函数是什么呢？答案就在于这个Q函数要能尽可能地对主体在未来所获得的激励进行准确地评估。这里的激励既包括来自于外在环境的外在激励，例如游戏在下一时刻所获得的积分，也包括内在激励，即主体的Q函数对未来状态和行动的估计值。所以，当环境的外在激励为0的时候，DQN仍然能够学习，它在尽可能地做到让自己的Q函数在现在和未来的预估要尽可能地一致！我们还是用小孩子的例子来说明这种一致性。假设小孩来到了一个陌生的环境，它的父母也不在身边，环境在大多数情况下也没有任何反馈信息。那么，小孩子所做的任何行动都无所谓客观的好还是坏。这个时候，小孩子也就会慢慢地建立起一套自己的价值观（Q函数），它会给他自己的行动一种意义（选择一个行动，以最大化Q）。这种价值观怎样都行，只要它能保持前后一致。直到，这套价值观与来自环境的反馈不一致的时候，它才会调整。比如，它开始以为满地打滚就是好的，但是一旦他的父母发现，打了他一顿，他才开始修正自己的价值观。这就是Q－learning算法的本质。DQN利用神经网络的方式实现了Q学习算法。神经网络的好处是具有非常好的泛化能力。这样，即使当DQN遇到了一种从未遇到过的环境的时候，它也能作出正确的决策。DQN的表现接下来，就让我们看看，这个DQN算法究竟能够表现得多好！
在这张图上，蓝色的柱子就是DQN算法的表现成绩，而灰色的柱子是2015年的时候最好的强化学习算法的表现。每个柱子中的百分比数值是该算法与人类最好的玩家相比的相对表现。不同的行代表了不同的游戏。我们可以看到，DQN算法可以在绝大多数游戏中表现得比人类还好，而且像Video Pinball和Boxing这些游戏上，表现已经远超人类。DQN不仅可以给出非常酷炫的表现，更重要的是，它还可以学习得到对不同游戏状态的表征，如下图所示：
在图中，每一个点就代表一个游戏状态（外星入侵者Space Invadar），两个点彼此靠近就表示这两种状态是相似的。我们知道，DQN的神经网络不仅可以正确地估计Q函数，而且还能够在隐含层学习得到每个游戏状态的向量表示，我们利用tSNE把这个高维的向量进行降维并可视化，就得到了这张图。至此，我们已经领略了DQN算法的有效性。然而，有一点值得强调的是，这种DQN算法是一种非常通用的算法。也就是说在保持一套相同的超参数不变的情况，我们只需要让它玩不同的游戏，就会自动学习出来不同的应对策略，因此DQN可以往通用人工智能上迈出一大步。参考文献：Mnih V, Kavukcuoglu K, Silver D, et al. Human-level control through deep reinforcement learning[J]. Nature, 40): 529-533.推荐课程深度强化学习简介——史雪松http://campus.swarma.org/gcou=9?src=3
AI打游戏背后的深度强化学习技术——张江http://campus.swarma.org/gcou=10282?src=3
强化学习入门系列——莫烦http://campus.swarma.org/gpac=16?src=3
推荐阅读集智QQ群｜网站：campus.swama.org搜索公众号：集智俱乐部加入“没有围墙的研究所”
让苹果砸得更猛烈些吧！
张江，北京师范大学教授，集智俱乐部、AI学园创始人，腾讯研究院、阿里研究院、网络智库专家、人工智能研究者与布道师。十四年来，开创的集智俱乐部已经成为全国最活跃、历史最悠久的人工智能俱乐部，先后出版了《科学的极致——漫谈人工智能》、《走近2050——注意力、互联网与人工智能》两本广受欢迎的人工智能科普书。其中《科学的极致》被杨澜在其微博推荐，已反复再版，《走近2050》刚一面市就冲击到了亚马逊计算机类图书排行榜首位。
导语没错，AlphaGo的确有一个同父（Deep Mind）的亲哥哥，出生于2015年。从某种程度上说，AlphaGo的这个哥哥比Alpha狗还要厉害，因为它更接近我们人类追求人工智能的终极目标：通用人工智能。所以，这个哥哥一出生就引起了当时的舆论界一片哗然。这个哥哥名叫D...
本文主要对人工神经网络基础进行了描述，主要包括人工神经网络的概念、发展、特点、结构、模型。本文是个科普文，来自网络资料的整理。一、
人工神经网络的概念人工神经网络（Artificial Neural Network，ANN）简称神经网络(NN)，是基...
转载自：神经网络浅讲：从神经元到深度学习 神经网络是一门重要的机器学习技术。它是目前最为火热的研究方向--深度学习的基础。学习神经网络不仅可以让你掌握一门强大的机器学习方法，同时也可以更好地帮助你理解深度学习技术。 本文以一种简单的，循序的方式讲解神经网络。适合对神经网络了...
本文主要对人工神经网络基础进行了描述，主要包括人工神经网络的概念、发展、特点、结构、模型。本文是个科普文，来自网络资料的整理。一、
人工神经网络的概念人工神经网络（Artificial Neural Network，ANN）简称神经网络(NN)，是基...
转载的他人的文章，适合神经网络刚开始学习的人：http://www.cnblogs.com/subconscious/p/5058741.html 神经网络浅讲：从神经元到深度学习 神经网络是一门重要的机器学习技术。它是目前最为火热的研究方向--深度学习的基础。学习神经网络...
凌晨一点，宿舍的俩小伙伴还没睡，手机的灯光莹莹照出床帘的轮廓。 学妹兴冲冲地在跟她家的Siri聊天，宁一侧耳，正听见学妹低声问，你有喜欢的明星吗？ Siri的回答一贯冷漠，像个油盐不进的书呆子，“这个问题真的难倒我了……” 宁一在心底轻轻笑一声，翻过身面对贴满了海报的墙壁，...
租车管理平台协助运管以及城市负责人管理司机，通过OBD数据监测司机刷单行为以及司机驾驶行为，基于车辆数据信息以及LBS数据提供运营支持。主要可分为司机驾驶行为，热区图，运营状态图，OBD管理和运营管理模块。
首页则展示实时的在线司机数据，以及司机日常情况，司机日常情况则...
今天是我死皮赖脸在员工宿舍的最后一天，然后明天就要滚去瑜伽馆打地铺了。可是我依然相信梦想。 其实挺失望的，对自己的身体。觉得我的获得配不上自己的努力。力量上不去，柔韧性上不去。难道还是我太着急。我怕疼，我怕苦，但是我真的不累。因为喜欢所以不累，因为喜欢所以就算很怕也依然去尝...
北京雷阵雨转大雨转小雨，祸兮福所倚，福兮祸所伏，阴阳互补，福祸轮回，十年河东十年河西。 碰撞 平板隐形门成型，拿与技术部武老师，审查，喔喔，不看不知道，一看吓一跳，问题多。建议：01.平板隐形门可以做，不用见图，按照标准尺寸生产，启口按照30*20录入系统，隐形门挂板做18...
家乡 美与丑 善与恶 逃离与思念的熔铸体 时代太快 父辈与子女的连接管道已被世界撕裂 时代 是最大的鸿沟 越是相互了解的邻里 充满人情的甜腻 冲刷出是的嫉妒攀比催生的阴沟
太小的天空无法满足联通全球的视野 游子回头 只能望见故土上空厚重的 阴霾 朦胧的旧居 肮脏拥挤的角落...一位14的初中生，一直沉迷游戏无法自拔 父亲还想让他去打职业！一位14的初中生，一直沉迷游戏无法自拔 父亲还想让他去打职业！小咸菜鱼百家号这是小编在网上看到了一篇文章，是一位父亲看到自己的儿子天天打游戏。十分头疼 然后想问一下网友怎么做，但是网友的回复实在是比较特殊！下面来说一下这位父亲怎么来说他的儿子的！我儿子14了，一直沉迷游戏无法自拔一直自信自己比别人打的好，图片是他的战绩我看不懂，有人帮我评价一下吗，或者看看他能不能参加比赛试试他所谓的技术。现在学习成绩7科总分都不到300分，作为父亲我很无奈了这位网友说的话就比较靠谱，只能说努力引导他 让他培养其他的兴趣爱好吧。打游戏可以，但是沉迷游戏真的是百害无一益。现在是初中吧。我读初中的时候英雄联盟这游戏刚出来，身边很多同学一接触就入迷了，上课讨论，下课讨论，放学周末就去网吧。成绩自然就越来越低了。但是这位网友说的话可就比较搞笑了！！！看这图片 你儿子是打辅助的 这个位置比较注重有大局观 全局意识 还有就是较强的团队意识 舍己为人的奉献精神才能玩好 先从这个位置开始玩 可以打个好基础 看得出你儿子还是很有能力的。但是人家父亲担心的是问题是他已经不学习了，每天只知道打游戏，我想让他进去一个战队有正能量的队友能好好的引导他，游戏同时不误学习。他已经不学习了，沉迷游戏的原因是什么？是因为学习没有动力，还是说这游戏是真的很好玩，又或者是你们作为父母的，一下班回家就抱着手机电脑电视看，然后一边看着手机电脑电视，一边还要求孩子认真努力地学习，父母的言传身教很重要的。游戏可以拿来娱乐放松也可以拿来吃饭，看个人实力。你想让他加入战队，我可以说首先他的年龄就不符合条件，我记得要打比赛起码要满15还是16岁，他的年龄只能去青训队，然后青训队的要求都是钻石以上的水平，具体的钻几你可以去了解一下，我只知道LPL的RNG招人要求是电一/峡谷大师王者或者韩服钻一，你儿子如果是钻石以下的就让他放弃吧英雄联盟这个游戏的段位分为青铜、白银、黄金、铂金、钻石，这些分段都是大段，每个大段都有五个小段，从5到1的顺序排列算是上分，每个小段100胜点打晋级赛，晋级赛赢了就到更高的段位，小段晋级赛BO3，大段晋级赛BO5，钻1晋级成功是超凡大师，每个大区的超凡大师前200名是最强王者。我简单地给您介绍了这个游戏的段位，然后您可以问您儿子是什么分段？哪个区？分段越往上人数越少，类似金字塔。你说你儿子打游戏是因为同学也玩，但是好成绩的同学玩不玩？玩得好不好？这个社会就是个淘汰的社会，学习的淘汰不学习的。或者直接让他自己去找不违法的工作，看他愿意做么？而且我知道国家有法律规定不准雇用16周岁以下的童工，你就说让他去敬老院做不要钱的义工，扫地、倒垃圾、打扫卫生等等，体会过赚钱的不易的人都会明白其实努力地读书才是最轻松的一条路。作为跟他儿子一样的过来人表示打是没用的，你要知道他为什么喜欢打游戏，为什么沉迷游戏，为什么不爱学习，学习是需要艰苦地努力的，但是有的孩子明明已经很努力了，但是一到父母面前就是挨打挨骂，打击孩子学习的积极性，你说孩子还有什么学习动力？还有就是不要老是说别人家的孩子，再好也不是你的。大多沉迷游戏的是为了逃避生活中的某些事，并对现实很失望。要找到原因才能根除。估计这位父亲和子女也很少沟通，家庭氛围也不是很融洽。如果父母上班回家干完家务后，就开电视机看电视，刷着手机看微信，我觉得孩子能好好地专心学习就有鬼了。身为父母的千万别以为生个孩子给他吃穿用度就完事了，孩子变好变坏都是取决于父母的教育态度，放养孩子的父母我觉得你们还不如不生。孩子是父母的镜子，有一句话叫上梁不正下梁歪但是看图片就能看到你儿子不行，打职业完全打不上去，你跟他讲做男人就要有担当，有责任心，让他一次别玩，不然戒不掉，一次都不能玩，做男人要有坚强的意志力和决心！你问他是想做一个成功的人还是失败的人，想做一个成功的人就上大学后再玩，大学前坚决不能玩。但是你也可以去问问你孩子什么段位。如果有钻石以上年级小。你就找你们那里最大的网吧。大网吧一般都有半职业队。让他去试几天。如果网吧队都不要那你就得强迫不让他玩。如果要办休学给他打。14岁可以耽误两年。学业还赶得上。如果网吧队要他能打出来点成绩。你带他去上海找职业战队的基地去实训。那里有专业的。会给你儿子比较中肯的意见。如果职业队不要怎么都不能让他打。不然以后吃饭都是问题。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小咸菜鱼百家号最近更新：简介:祸兮福所倚，福兮祸所伏作者最新文章相关文章我看书的时候老是爱走神，看着看着就想其他的事情去了。每次都一样，有什么办法解决吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?我看书的时候老是爱走神，看着看着就想其他的事情去了。每次都一样，有什么办法解决吗？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
这个在我看来。分神，主要是因为你对这个书籍没什么兴趣，如果对某个事物很有兴趣的话，怎么都能认真的对待。
建议你改变一下你的意想。
你应该找到不注意的主要原因,我觉得你注意力不集中的主要原因是对学习缺乏主动性,或对学习没有兴趣,或者对学习缺乏自信心,所以只要你找到了主要原因,然后针对这些原因对症下药就是了,祝你早日克服注意力不集中的习惯.学习进步!
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
方法之二：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。
方法之三：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。
如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。
对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。
方法之四：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
方法之五：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。
方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
方法之七：空间清静
这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。
方法之八：清理大脑
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。
同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。
方法之九：对感官的全部训练
我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。
方法之十：不在难点上停留
同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。
在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。
首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。
如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。 。。
休息一会再学习！！！！
个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
去看一下我的空间,也许对你会有帮助
临考前的一段时间你就集中了吧？看书的时候想着考试，会出什么样的题，这本书掌握了多少内容，坚持到底就OK了.
看书时不要做其他事,如听广播；不要选择和其他事件相关的地点,如床；可以尝试，看书时进行关于所看内容的自问自答。
我也想知道哎,我一看书就迷糊,看不了5分钟就呼呼大睡了.
和我一样捏。
以后多多坚持，尽量不要去想别的就好了！慢慢的你会发现你不是现在这样了！！！坚持哦！！！
这个不是病，主要是自己的问题，但本身很难克制！！！
先解决你在看书时候老想的那些事情
其次你对所看的书可能不感兴趣也一样会走神的
再有，这是一种普遍现象，这不是心里有问题的表现 别把自己的问题无限放大 你会被吓倒的
我跟你一模一样啊，我从小学开始就这样了，但现在也还是大学毕业了，我也一直想改但就是改不掉，没办法，只好这样去生活了！！
不需要看心理医生。你是系铃人也是解铃人，精神不集中想吃辣椒一样是可以锻炼出来的，一直吃=一直去尝试集中，要有耐心。
可能属于强迫性思维.
培养自己对所读书的兴趣可以缓解.
招招自己的兴趣
典型的厌学~
跟我一样~~
首先得调整心态~~
把看书当有趣的事情了你才看的进去~~
其实你说的问题，我在上学的时候 也出现过，确实很烦恼的
本来课上开始精神很集中 但是学着学着就走神了 思考一些与学习无关的问题
其实我觉得出现这种情况的人
可能是一种“心细”的人
心里挂念的事太多了
其实你能意识到这个问题
就没必要去看医生了
人的心理有自我调整修复的功能，你完全可以集中起精神来的
唯一调整的方法就是:到了什么时间，就做什么时间该做的事
你可以试着调整下
chaojike期待你的振作
哈哈，你心没放在书上啊
很简单，你要知道你看什么呢？想看出什么来，想记住什么，想从书中得到什么。
就这么简单。
读书不容易困，看书容易困．
看不懂的书会困，看小说不会困，因为大脑思维活跃．
边读边划不会困，边读边写不会困，作读书笔记．
看不懂跳过去，以后在回来看，跳跃阅读，效率较高，不容易困．
带着问题和目标阅读不会困，主要讲的是什么，哪些要点，哪些对我有用．
学就学能懂的，不懂的看也看不懂，以后再看就会懂了．
哈哈，愿你学习轻松愉快．
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
大家知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
是不是有什么其它的事情在诱惑你，你不敢承认罢了
看一些赶兴趣的书把!
哦，你是现在学习压力太大了，没办法集中注意力，放轻松一些！
我也是 但是我有个方法 是我自己摸索出来的 对我挺管用的
别给自己定大的目标 例如 ：这一上午 我要看完多少页的书 背多少单词
给自己定短期目标 你可以带上手表 计时 比如 一分钟内我要看完这五行 五分钟内把这半页的单词背下来 经常看表约束一下自己 有一种就快到时的紧迫感 就好像憋尿时写作业写的特快
因人而异 希望能帮上你点忙
每五分钟，就问自己：“你在干什么？”。
叫你家长在你看书的时候坐在你旁边，在他们的压力下学习。
首先，这其中有你看书不专心的原因，其次，应该找自己有兴趣的书来看。
精力不集中不用看心理医生的。
看书前，先想想这书是说哪方面的内容。看书时用不能写的笔边扫边看。
很少有人能够注意力完全集中
尽量强迫自己不分心
尽量坚持长点时间
慢慢就会好些了`
每天固定某时间看书
不要赶在不开心、太兴奋、渴饿等状态下
练一下瑜珈
不需要，最好忘记自己要想的事，或者培养一下读书的兴趣，不如换本小说看看吧
不用吧，休息不充足会导致精神不集中，看书时不能只看文字，要理解文意
书上的内容不能吸引你造成的！注意力不能集中也是主要原因，治疗注意力问题很多方面很多层次。
我举个例子，频繁手淫就能使人注意力下降，记忆力衰退
平时过于喜欢看电视喜欢运动而忽略看书，也会对书本的东西没兴趣
我以前也那样，我找我自身的原因，后来发现是因为吃饱后犯困引起的，后来我就饿着不吃饭，慢慢就好了！
你也可以自己看看自己到底是因为什么！从症结上从根上解决这个问题还是比较有效果的！
属于正常现象
因为你的兴趣不在那书上 或者那一科你根本不懂
基本解决的办法就是可以找个人读给你听
慢慢培养你的兴趣
随着岁数的增长,考虑的东西越来越多,注意力不集中是难免的.
我每天上下班骑车子,中间的路上都不知道是怎么度过的,一路走神.
我们的区别在于,我容易出事故,而你,影响学业.
说明你不爱看书。。。做每样是都要兴趣支持，或者你有很强的自制力
锻炼自己吧，每个人都有过你这样的经历的啦
人的注意力是很难长时间集中的，“走神”其实是正常的心理现象。
越是苛求自己要注意力集中，越容易对外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，从而形成恶性循环，难以自拔。
我也有过这种情况，后来我使用了下列方法，来激励和提醒自己，效果还比较理想，现在推荐给你，你不妨试试。
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天读书中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“读书——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。
2、自我奖惩法
每次看书之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。若在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，就奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；若由于分神而使计划落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等。
只要你认真坚持，不给自己留情面，走神的现象会逐渐减少的。
注意力不集中
我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。
导致注意力不集中的一些因素
注意力不集中的原因主要分内因和外因两类：
噪音，对话。
不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。
工作，家务。
网络，电子邮件。
饿了，累了，病了。
没有动力，感到厌烦，没有兴趣。
焦虑，压力和烦恼。
消极的想法。
自己管不住自己，有阅读困难症。
注意力和你的身体
你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力：
健康平衡的饮食最关键。
学习前不要吃大餐。一饱百不思。
突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。
脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。
咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。
选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。
每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。
有规律的睡眠可以防止失眠。
打个盹有助于注意力和记忆力。
不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。
调整你的身体来提高注意力：
坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。
只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。
保证充足自然的光线。
按照生物钟来活动。如果你是野猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。
了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。
如何保持专心
养成好习惯
养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。
如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。
让头脑做好准备
避免在学习前做什么让你兴奋的事情。
在学习前，花几分钟平定思绪。
积极点，相信自己可以克服一切困难。
花一点时间计划一下准备做什么。
把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。
采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。
隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。
干一会儿歇一会儿
工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。
长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。
如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。
学而时习之
好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。
做完了就奖励一下自己，轻松一下。不过，如果你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。
让自己不走神的方法
如果你容易走神，用下面的几个方法训练自己，几周内就会有效果。
每次发现自己走神的时候，对自己说：
然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说
然后把注意力拉回来。
不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。
也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。
也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。
如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说：
尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说：
让你转移回注意力。
这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。
长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。
再长吸一口，慢慢呼出。
回到你平常的呼吸频率。
用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。
呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。
如果发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续呼吸。
尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。
更多关于集中注意力的对策
焦虑/白日梦时间
如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。研究表明，如果专门用一段时间来发愁，发愁的时间会在四周内减少35%。
设定一个专门的时间，比如早上六点到六点半，但不要在刚刚起床的时候。
如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。
运用‘回到这里’的方法让思路回来。
保证设定的时间，在那段时间尽情的发愁和发梦，时间一到就停止，明天再来。
做自己的好导师
赞扬你的成果，哪怕只有很小一点。
提醒你不要杞人忧天。
帮助你培养洞察力。
鼓励你面对困难。
告诉你是人就会犯错误。
一心不二用
每次做好一件事。给你手头的事情排好优先级，一件一件来。
如果你一个人搞不定，向家人、朋友、同事请求帮助。
一些药物可以帮助你集中注意力和提高记忆力。问过医生后再决定是否需要用药。
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
方法之二：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。
方法之三：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。
如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。
对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。
方法之四：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
方法之五：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。
方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
方法之七：空间清静
这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。
方法之八：清理大脑
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。
同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。
方法之九：对感官的全部训练
我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。
方法之十：不在难点上停留
同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。
在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。
首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。
如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。
你可以在手腕上绑一根皮筋 走神的时候就用皮筋抽一下自己 久而久之就会形成条件反射 你一走神 手腕就会有一种被皮筋抽的疼痛感 这样，你就不会老走神了。
不需要,这很正常.如果要想改变先培养兴趣,有了兴趣做事就能专心了.
你看什么类型的书都这样吗？只有看书时候走神吗？做其他事情走神吗？
可能是铅中毒,有多动症对不?调皮的很!意志力单薄的那种对不?哈哈!!!那就找医生吧!如果被我说对,分可要给我哈,我是过来人,我也有过你的毛病,我是看医生好的
你好，话不多说，首先先培养你的爱好。没有兴趣的话硬逼是没用的。慢慢培养把
不专心而已。
没有投入到书本的剧情中。
这种感觉谁都有，最好先放声读的，不然就一边看，一边用笔写，这样就没时间想起他事了！反正我用着还行。
尽量把心思放在你正在做的事上,别想其他事
这属于正常现象了啦...
你没有兴趣，干脆干点别的，别搁那浪费时间啦
不用看心理医生,,因为你没有病~ 如果看书不集中,说明你现在不想看书..如果想看书的话.吃饭都会忘掉的.那就是说,本人不想看书的时候由于某种情况必须去看的话, 只能(心不在焉)看了. 不过由于不集中而落掉的地方要重新看,看着又不集中的话,那就再回到刚才看过的地方看,,直到把要看的看完,,那样最起码会有印象.
有兴趣才会注意力集中
你想看啥书就看啥书
别强迫自己
我不喜欢看英语书但是考试需要 看着看着就睡着了爱没办法
上英语课也是哈
但是上数学课就不一样了
是兴趣使然
看看我说的答案吧
不采纳 打死你
你看书前 先看看着书的名字 和简要
要想想自己可以在里面学到什么
要是觉得太罗嗦的书就别看
我认为不需要什么心理医生，当我们走神的同时，我们具有了双向思维~心里想的占大比例，现实中发生的事也能够意识到。如果你走神时有人发现，你会做出反应，你现实中的潜在思维就象一个懒惰的人一样，不会每次都让你迅速的回过神来。如果说想解决这个问题，建议你充足睡眠，还有个方法也许可行。走神的时候，用潜在思维唤醒自己，假定已经有人看见你走神了。
应该是没有用心吧 如果完全投入进去了 别人叫你都听不见 你试试看别的书
比如说你比较喜欢的 看还会不会出现不集中的现象 要是都这样可能是有点问
证明你对书里的内容不感兴趣，我以前也是强制自己读很多书，达到博学的目的，但是不感兴趣或不懂的书就是看不下去，还不如上网查查自己感兴趣的问题，想到什么就查什么，乐趣自在其中。我以前看过很多古典名著，现代文学也看了不少，看书的时候总是希望快一点读完好换下一本，而对里面的内容却理解不深，这样的看书还不如不看。上上网，玩玩游戏吧。
没全身心的放在书本上
或者是这本书根本就不适合你的胃口
建议多看看不同种类的书
总会有你看的进去的书的
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
大家知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
最重要的是找出走神原因；然后才能对症下药……最主要的是对书不感兴趣~！
等下次再不集中的时候就爬上你家楼顶！！而后，就不用我说了，只有这样才能耐得住自己！！！小小年纪！
呵呵....同感哦,我也是会这样.....明明自己在用心去看了但还是会那样....难道是不用心的结果吗?我也是搞不懂这个事情.....看书他别是白天的时候更看不下去到了晚上还好,就是看了明天晚上在拿来看就不知道做天看的是什么样的内容.......真的很郁闷!!!!!!!!!
你的兴趣不在看书上面。关键在于培养你的兴趣。
我也想知道哎,我一看书就迷糊,看不了5分钟就呼呼大睡了.
兴趣使然，你玩游戏时候会不会走神呢？
换本书看看
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问