健身时一组8～10RM ，一共做五组。想问当做后几组没劲的时候是减少重量继续做还是减少一组的数量呢_百度知道
健身时一组8～10RM ，一共做五组。想问当做后几组没劲的时候是减少重量继续做还是减少一组的数量呢
健身时一组8～10RM ，一共做五组。想问当做后几组没劲的时候是减少重量继续做还是减少一组的数量呢如题。不会采纳复制粘贴的答案。希望对健身法则了解或者健身教练回答下 ～ 这个问题对我很重要，谢谢啦 😉
我有更好的答案
减轻重量。如果后几组做不动了，不是减少数量，而是降低重量练。
好的。多谢，另外一组之间间隔多久比较好 ? 还有一个部位几天练一次更好 ?
间隔30-60秒。一般2-3天练一次。
采纳率：91%
来自团队：
减少重量继续做
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前面的尽量多分,例如5个对分成3组,则为前面两队每队2人,后面一队1人,
现在有10队,分成3组,则前面2队每队4人,后面一队2人,问有所少种分法
刚开始一看挺简单的,其实挺复杂的,要用到高中的排列组合,根据排列组合先画出一个大致的图:
Windows, Messages, SysUtils, Variants, Classes, Graphics, Controls, Forms,
Dialogs,Contnrs, StdC
TForm3 = class(TForm)
ListBox1: TListB
Label1: TL
MyArry=array of I
function GetUnitCount():I
procedure 生成Click(Sender: TObject);
function GetRemain(ary:MyArry):
function GetNumInAllCondition():TStringL
{ Private declarations }
{ Public declarations }
UnitCount:I
//每组的数量
LastCount:I
//最后一组的数量
Form3: TForm3;
MainCount:Integer=10;
GroupCount:Integer=3;
implementation
{$R *.dfm}
{ TForm3 }
procedure TForm3.生成Click(Sender: TObject);
o:TStringL
o:=GetNumInAllC
ListBox1.C
for I := 0 to o.Count - 1 do
ListBox1.Items.Add(o.Strings[i]);
ShowMessage('一共有'+IntToStr(o.Count)+'种组合情况!');
function TForm3.GetNumInAllCondition: TStringL //获取所有情况下的组合
var o:TStringL
i,j,a,b,c,d,f,g,h:I
o:=TStringList.C
//获取每组个数以及最后一组的个数
//获取第一组的所有情况
for I := 1 to MainCount do
for j := i+1 to MainCount do
for a := j+1 to MainCount do
for b := a+1 to MainCount do
//生成第二组数
for c := 1 to MainCount do
for d := c+1 to MainCount
for f := d+1 to MainCount do
for g := f+1 to MainCount do
if (c&&i) and (c&&j) and (c&&a) and (c&&b) and (d&&i) and (d&&j) and (d&&a) and (d&&b) and (f&&i) and (f&&j) and (f&&a) and (f&&b) and (g&&i) and (g&&j) and (g&&a) and (g&&b) then
str:='['+inttostr(i)+','+inttostr(j)+','+inttostr(a)+','+inttostr(b)+']['+inttostr(c)+','+inttostr(d)+','+inttostr(f)+','+inttostr(g)+']';
SetLength(ary,8);
ary[0]:=i;
ary[1]:=j;
ary[2]:=a;
ary[3]:=b;
ary[4]:=c;
ary[5]:=d;
ary[6]:=f;
ary[7]:=g;
str:=str+'['+GetRemain(ary)+']';
o.Add(str);
Result:=o;
function TForm3.GetRemain(ary: MyArry):
//取最后一组数
for I := 1 to MainCount do
isequal:=F
for j := 0 to Length(ary)-1 do
if(i=ary[j])then
isequal:=T
if(not isequal) then
str:=str+inttostr(i)+',';
str:=Copy(str,1,Length(str)-1);
function TForm3.GetUnitCount: I
//求每组的数量
while True do
y:= GroupCount*x-
if(y&0)then
LastCount:=MainCount-x*(groupcount-1);
UnitCount:=x;
Result:=x;
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