粉降三高吃法凉拌凉粉的家常做法法大全怎么做好吃视频

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-24 04:14 标签： 凉拌凉粉的家常做法
广西最好吃的粉，做法原来这么简单_腾讯视频
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自制老友粉，做法简单美味爽口
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副标题要不要它是降三高的神奇食物, 一种吃法最有效, 每天3瓣益处多
大蒜是生活中比较常见的一种食物，它常常作为一种调料，但是也有很多人拿它当蔬菜吃。大蒜的营养价值极高，对多种常见的疾病都有很好的调养作用，尤其是对于三高人群们来说，是一种比较完美的食物。今天塔哥就来跟大家好好聊一聊这种食物。
☆大蒜的营养价值
传统中医学认为，大蒜性味辛温，入脾、胃、肺经，有行滞气、暖脾胃、消癞积、解毒、杀虫等功效。
现代科学研究资料表明，大蒜含有丰富的蛋白质，含挥发油约0.2%。挥发油中含有多种硫醚类化合物及蒜辣素、蒜氨酸、大蒜硫胺素及多种y—谷氨酰肽等有机化合物，是人体生理代谢不可缺少的物质。
生吃大蒜可以提升正常人的糖耐量，可以促进组织对葡萄糖的利用，促进胰岛素的分泌，具有很好的降血糖功效。
大蒜中所含脂肪极低，但含钾量很高，属高钾食品，且富含硒等微量元素，对于降血糖、降血脂、降血压都有很好的辅助疗效。
医学研究发现，大蒜及大蒜制剂能有效地降低血清总胆固醇和三酰甘油水平，是防治动脉粥样硬化的重要食物之一。
有人试验观察后指出，每日服含相当于50克大蒜的新鲜蒜汁或精油，就能防止饮食所引起的血清总胆固醇水平的升高。
最近的医学研究资料显示，大蒜精油中可分离出一种124烯丙基甲酯三硫的化合物，具有强烈的抑制血小板的作用，为防治高脂血症伴发的高血压病、冠心病起了重要作用。
大蒜含有多种抗氧化性物质，可以清除体内的自由基，还有很好的抗菌抗癌功效，常吃可以促进血液循环、提升人体免疫力、延年益寿。
值得注意的是，大蒜虽然好，但是也不宜多吃，吃多了反而对身体有害。
醋泡蒜是一种比较传统的吃法，十分经典。它的做法主要是将剥皮的大蒜放入醋中泡上一段时间，就可以食用了。
大蒜和醋都是比较适合三高人群们的食物，常吃两者就有很多益处。
醋泡蒜更有利于两者之中的营养元素被人体吸收，例如有机酸、钙质等，常吃一些醋泡蒜对于降血糖、降血脂、降血压等都有比较好的辅助作用。
图片来源于网络
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山楂粉的正确吃法
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& 【烘焙甜点】青稞粉吐司面包
准备时间：无
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
北京&不在线
未经允许，不得转载!
【烘焙甜点】青稞粉吐司面包，松软可口，麦香香浓，真正的健康美味，青稞面粉生长青藏高原，有丰富的营养成分，简单的加工保存了青稞粉多营养和碳水化合物不流失，青稞粉对三高人群有很好保健功效，结常食用降三高有明显效果，分享一下简单制作过程供参考。
温水80-90ml
1.准备食材:称重青稞粉，高筋面粉，糖，盐，牛奶，温水，酵母和少许蛋液。
2.粉类一同放入面包桶干粉搅拌匀
3.在倒入牛奶和适量温水（水要看面粉吸水性来适量添加）
4.在加入提前酵化酵母（水温不超过40度）
5.放入面包机中设置程序和面30分钟，中途面成团倒入黄油继续和面完成
6.检查有薄薄手套模即可
7.然后设置程序发酵60分钟，戳坑不回缩即可
8.放入面板充分拍打拍气，分出三份揉成圆面团，盖上保鲜膜松软10分钟
9.用擀面杖擀开从一边卷成卷
10.盖上保鲜膜松软10分钟
11.在重复第9-10步后放入吐司盒，表面抹一层蛋液，盖上吐司盖室温发酵二倍大
12.发至八分满
13.在盖上吐司盖，送入预热200度烤箱，上下火中层烤35-40分钟即可
14.出炉迅速脱模，室温放凉
15.凉透切片装入袋中保存一周食用完。
提示:烤箱温度时间依个烤箱脾气来掌握一下，食材供参考，如果是三高人群可适当把青稞面粉多加一些，相应减少高筋面粉的量，青稞面粉网上和大型超市有买。
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湘ICP备B2-面粉的做法_面粉怎么做好吃_面粉的家常做法大全【美食杰】
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面粉的做法大全
面粉的百科知识
小麦经磨制加工后，即成为面粉，也称小麦粉。面粉按加工精度和用途不同分为等级粉和专用粉两大类：
（1）等级粉：按加工精度不同可分为特制粉、标准粉、普通粉三类；
（2）专用粉：专用粉是利用特殊品种小麦磨制而成的面粉；或根据使用目的的需要，在等级粉的基础上加入食用增白剂、食用膨松剂、食用香精及其他成分，混合均匀而制成的面粉。专用粉的种类多样，配方精确，质量稳定，为提高劳动效率、制作质量较好的面制品提供了良好的原料。面粉中所含营养物质主要是淀粉，其次还有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
面粉的营养价值
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效
面粉的食用效果
养心 益肾 除热 止渴
面粉的选购
色白，有光泽，无异味；无砂齿。
面粉的存储
存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好
面粉的烹饪小技巧
小麦面粉还可以做成炒面，炒熟或者蒸熟，适合老人小孩吃。吃的时候用开水拌。
炒面粉放些葱花蒜苗香菜和盐，做包子馅，也很好吃 。

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