如果天天被人骂，你会想做什么事？_百度知道
如果天天被人骂，你会想做什么事？
这几天好烦！天天被骂，不知道自己做错什么？弄的心情一度低沉，头发也掉了好多，眼睛都哭肿了！
我有更好的答案
我要是天天被骂我连杀了骂我的人的心都有喽！可那也就是想想而已，呵呵你想想哦，你呢被骂，心情不好，面目表情也就不漂亮啦，让人看了还想骂你，这不就成恶性循环了么所以啊！调整好你的心态，轻装上路，不要给自己那么大的压力，别人说什么就要他说呗！自己开心才是最重要的么，别孩子气了，换一种心态来生活，你才会活的开心自在啊
能不能明白些？骂你的是谁？去问他为什么骂你？难道你不是爹妈生的吗？凭什么可以随便骂你？人要活的有尊严，咱不是任人欺凌的畜生！要反抗！
振作起来，进行反击。
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。大家都在搜：
扫描二维码安装房天下APP
手机浏览器访问房天下
> > 问题详情
整天玩电脑的MM要如何的保养？（来自宁波小区）
很多人都是夜猫子，夜深人静，月光冷冷，正是MM们学习和玩乐的好时光，或赶写报告或泡吧唱K，习惯了夜间活动的夜猫子尽管知道长时间坐在电脑桌面对会对皮肤有很大的伤害，但还是很难改掉。请问有什么好办法吗
浏览次数：0
恩，多休息多喝水，我对着电脑十几年了，现在皮肤还是很好，平常多吃水果多做面膜都挺管用的
房天下知识为您分享了一条干货
请记得重要一点就是多喝水，平时也要多喝水，尤其是在长时间玩电脑后身体严重缺水，还要记得玩电脑后要洗脸，对着电脑辐射着皮肤，可先用热水，再用冷水敷会脸。
当皮肤变糟时，可以用黄瓜做面膜 ，即经济又简单，在睡觉前，将黄瓜切成小片贴在脸上，凉凉的，20多分钟即可，只要你天天坚持多做几天，你会发现你的皮肤又回到曾经光滑水嫩
我的做法就是玩电脑前涂一层厚厚的隔离霜，可是常常忘当记，当问题严重时才后悔，我的一个朋友说喝一杯牛奶也不错的办法哦，不信你试试？
常时间坐在电脑桌前会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分的流失，日子久了，暗疮什么的逐渐出现,再厚的粉也掩不信黄暗淡的肤色.而且,在一连串的熬夜之后,如果会觉得脸部皮肤紧紧的,痒痒的，并且伴脱屑现象，也许皮炎已经找上你了！（我曾经是天天碰到）
下载房天下APP
提问获取更多回答
好办法就是到点了就休息。好好规划自己白天的生活，学学时间管理吧。哈。
装修总预算0万元
卫生间：0元
扫一扫下载房天下装修
扫码即获10000套家居设计案例
申请使用此项服务，即视为接受、、
下载房天下APP
提问获取更多回答
ask:3,asku:1,askr:4,askz:20,askzx:18,askd:37,RedisW:30askR:1,askD：116 mz:nohit,askU:0,askT:0askA:118
Copyright &
北京拓世宏业科技发展有限公司
Beijing Tuo Shi Hong Ye Science&Technology Development Co.,Ltd 版权所有
违法信息举报邮箱：您的位置：>>保健养生
国医大师李济仁北京中医药大学东方医院营养科营养医师魏帼江苏省中医院营养科营养医师武建海石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博1。黄芪水：补元气→气虚国医大师李济仁天天喝自己调配的药茶，其中最重要的一味药就是黄芪。黄芪，被称为补气诸药之最，主要[]
“广东人注意！千万别再买这种苹果了！毒了孩子，害了家人！”一份来历不明的苹果打蜡的视频近期在朋友圈疯传，耸人听闻的标题让人们对苹果产生怀疑，带来恐慌。其带来的影响更是让市场上苹果难销，价格也同比去年降低了1/3。市场上真有打蜡苹果？打蜡的苹[]
吃吃喝喝要留意。[]
“药王”孙思邈活了100多岁，他曾说“食毕摩腹，能除百病”；对揉腹甚是推崇的宋朝名家苏轼也奉行此法养生。腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。那么，到底该如何揉腹？是否所有人都适合揉腹？“药王”孙思邈活了100多岁，他曾说“食毕摩腹，能除百病”；对揉腹甚是推崇的宋朝名家苏轼也奉行此法养生。[]
语言交谈在人与人之间的相互了解中发挥着举足轻重的作用。尽管有不少女性知道怎样在交谈中凸显自身优点，吸引男性们的目光，博得他们的好感;但大多数女性却不擅长这些交谈技巧，往往会在言谈之间暴露出自己的缺点以及一些男性不太喜欢的特质。[]
人吃五谷杂粮，哪有不生病的。如果在“吃”的事情上误入歧途，更是容易惹病上身！各科医生告诉你，不想去诊室看医生，就在家里把“吃”的事情先做好了！内分泌科：吃“穷”一点，不管你现在有多富！北京协和医院糖尿病中心主任向红丁来看内分泌科的人大多是因[]
你是不是有这样的经历，持续无法入睡之后，会变得反应迟钝？当地时间11月6日，一篇发表于《自然-医学》期刊的研究论文表明，睡眠剥夺之后出现的认知退步可能和人脑内侧颞叶内神经活动的减弱有关。睡眠剥夺曾经是一种残酷的刑罚。随着人类对自身的日益了解[]
很多人知道，久坐会损害腰椎颈椎；却鲜少有人明白，长时间的静坐还会危及我们的生命。俄罗斯News am新闻网报道称，经科学家证实，连续静坐3小时将会缩减2年的寿命。
据英国《每日电讯报》11月6日报道，最新研究显示，维生素D补充剂可在不留疤情况下加快烧伤患者伤口愈合进程。[]
有人说，幸福感是现代社会衡量生活品质的最高标准。当然，人生在世，没有谁不愿意追求幸福。但这个空乏的哲学概念似乎距离我们的生活很遥远，找寻幸福的道路也若隐若现。俄罗斯News Am新闻网为大家列举了3种追寻幸福的方法[]
11月7日立冬，立冬后一直有“立冬补冬”的习俗。俗语“冬季进补，上山打虎”，但是也不能“盲补”。如何进补?中医专家和营养专家给了三句进补口诀和五道营养菜：三句口诀少年重养，中年重调，老年重保立冬进“补”，也要因人而异。王雪梅提及，人有男女老[]
忙碌了一个上午，最该停下来睡一觉，给身体充充电。睡上十几分钟就能换来好身体，这也许是最简单惬意的养生法。可惜的是，所谓午睡，对很多人来说就是“无睡”。《生命时报》邀请权威睡眠专家，教你通过午睡给身体注入活力。受访专家上海中医失眠症医疗协作中[]
北京商报讯（记者&钱瑜&郭秀娟）日前，国家食药监总局发布公告显示，标示为西安北方药业有限公司（以下简称“北方药业”）、广西恒拓集团仁盛制药有限公司等10家企业生产的40批次药品不合格。其中，包括北方药业生产的批号为150[]
　　11月7日立冬，立冬后一直有“立冬补冬”的习俗。俗语“冬季进补，上山打虎”，但是也不能“盲补”。如何进补?中医专家和营养专家给了三句进补口诀和五道营养菜：　　三句口诀　　少年重养，中年重调，老年重[]
补肾对很多男性来说是一个迫在眉睫的问题。与其病急乱投医似的乱吃补药，还不如一起来看看这些健康的补肾壮肾的食物！补肾对很多男性来说是一个迫在眉睫的问题。与其病急乱投医似的乱吃补药，还不如一起来看看这些健康的补肾壮肾的食物！[]
秋季养生正当时。眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把金银花丢到沸水，再往里放几颗红枣、撒些枸杞……但是，红枣、桂圆干、金银花、枸杞这些“中药零食”真是想吃就可吃吗？近日，湖南中医药大学第一附属医院[]
分手后期待复合的人不少。有的穷追不舍，不断纠缠；有的整日幻想，神情恍惚。他们都做了什么呢？一种人是以要个分手的仪式为借口，制造见面机会。一个男孩动用了原来和前女友的所有关系，一定要再见一面。女孩觉得不[]
视频回放：长期腹泻要重视！别等癌症找上你中医专家在线解答消化问题日前，北京中医药大学东方医院消化内科主任李军祥在“人民好医生”客户端直播中表示，溃疡性结肠炎的发病原因目前尚不清楚，但与人体自身的免疫调[]
视频回放：长期腹泻要重视！别等癌症找上你中医专家在线解答消化问题面对美食难以抗拒，吃多了又后悔，有的人会采用催吐、催泻的方法来保持身材，殊不知这样做很伤身体。日前，北京中医药大学东方医院消化内科主任李[]
视频回放：长期腹泻要重视！别等癌症找上你中医专家在线解答消化问题因为快节奏的生活，人们往往忽视了对日常饮食的要求，不健康的饮食习惯，让不少人的胃出了问题。日前，北京中医药大学东方医院消化内科主任李军祥[]
　　2017年诺贝尔生理学或医学奖颁给了三位科学家，以表彰他们在生物钟机制研究中作出了重大贡献。人体除了需要大脑中的主生物钟外，还需要存在于肝脏、胰脏等器官和脂肪组织中的局部生物钟。如果任何一个外周生[]
　　手机，已经是现代人生活中不可或缺的产物，随着手机的不断升级变化，人们也开发出了各种玩手机的姿势，坐着玩，躺着玩，走着低头玩……如果你也是这样，那你可能要注意你的颈椎了。长时间躺着玩手机、长时间的伏[]
　　受访专家：　　北京同仁医院耳鼻喉科主任医师王琪　　南方医科大学中西医结合医院急诊科主任贺运河　　北京电力医院神经内科主任医师周国平　　北京电力医院呼吸内科副主任医师郑建红　　编者的话：身体出现不适[]
在卧室中放盆绿色植物可以起到舒缓身心的作用。按照专家推荐，散尾葵、芦荟和洋常春藤这三种植物适合放在卧室。英国《每日邮报》援引研究人员的话说，散尾葵可以增加空气中的湿度，有利呼吸系统健康，有助于爱患感冒[]
　　长寿的人往往有一些相似的特征，虽然不能完全代表健康长寿之道，却值得借鉴。　　寿与众伴　　生命之树欲常青，需要有安定和谐的生活环境，做到与周围人融洽相处。与众为伴、远离孤独的人，生活充实、有安全感、[]
今天是二十四节气中的“立冬”，立冬过后，日照时间缩短，气温下降加快，冬季自此开始。11月1日，浙江中医药大学附属第二医院、浙江名中医馆分馆2017年膏方节，在浙江名中医馆分馆正式开幕。短短一周时间里，[]
　　受访专家：　　中国女医师协会健康教育专业委员会副主任委员韩萍　　一年有四季，人生亦如此。《黄帝内经》提到“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”，即是说，人体应顺从四季阴阳寒暑的规律，才能健康长寿。中[]
　　受访专家：　　西安体育学院健康科学系教授苟波　　北京回龙观医院婚姻危机干预中心主任邸晓兰　　家务是很多人避之不及的“麻烦事”，让人觉得既耽误工夫，又浪费精力。然而，做家务并不是单纯地消耗体力，加拿[]
7日起进入立冬节气。民间有谚云“立冬补冬，补嘴空”，也意味着老广关注的冬季进补开始了。中医养生专家指出，立冬之后寒气渐盛，老年人尤其要注意心脑血管养护，而立冬进补则不可盲目进补，要防虚不受补的现象。中[]
它们有些症状没有在温暖的季节表现，但入冬后便显现出来了。[]
法国媒体报道称，跑步虽然有益健康，但也应注意诸多风险。[]
吸烟者如获现金奖励，成功戒烟的机率远胜于仅获得戒烟方法者。[]
编者按：“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”立冬，意味着冬季正式来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。这个时节应该如何养生呢？今天，我们就来和大家好好聊一聊。【饮食篇】立冬饮食调养可“少咸增苦”[]
对于骨折患者来说，不少人都遵循“伤筋动骨养百天”的说法，后期保养完全靠静休。但是不少患者静养完却发现，骨折伤好了关节却变得僵硬。专家提醒，骨折患者手术后应及早进行康复治疗。专家介绍，之所以出现关节僵硬[]
编辑/中国道医养生协会编辑/中国道医养生协会三七花泡水【主要功效】止痒去头屑现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。解肝毒三七花茶对人体肝脏的代谢有着很好的解毒作用，很多人长期喝酒造成肝脏负担过重，这都是可以通过喝三七花茶来缓解的。【注意事项】1、身体虚寒的患者慎用。三七花的药性属于寒凉，对于虚寒症状具有加重的作用。[]
现实生活中，有很多人都会被各种头发问题困扰。特别是脱发、白发，更是大多数人的一直难以解决的问题。这不仅会影响样貌，长时间遭受这种折磨，还有可能引起心理问题，比如抑郁、自卑等。现实生活中，有很多人都会被各种头发问题困扰。特别是脱发、白发，更是大多数人的一直难以解决的问题。这不仅会影响样貌，长时间遭受这种折磨，还有可能引起心理问题，比如抑郁、自卑等。[]
现在不少人经常大鱼大肉，特别进入冬季，出于进补或是暖身的需要，人们总会不自觉地吃下不少油腻的食物。吃得太油又不想长肥肉怎么办？不妨试试以下的5种食物，它们能有效助你减脂排油清肠胃哦~1.燕麦燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入[]
你是否经常拿糖果奖励孩子？孩子是否每天用甜饮料代替白开水解渴？糖虽然是生长发育必不可少的能量来源，但长期大量吃糖严重威胁健康。龋齿。由于儿童睡眠时间长，睡眠时口腔处于静止状态，唾液分泌减少，对牙齿的清洁作用减弱，有利于细菌繁殖。口腔中残留的[]
李佩文，全国政协委员、卫生部中日友好医院中西医结合肿瘤内科首席专家，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴。编者的话：生活方式的进步，让“吃”成了一把双刃剑。癌症就是吃出来的疾病之一。3月23日，卫生部中日友好医院的两位权威专家李佩文教授和万冬[]
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。血糖稳定剂：普洱茶普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。[]
冬季正是山药当季的时候，很多人都会用山药熬粥、煲汤和当做主食放入火锅，这些习惯更像是传统，其实这样做是非常符合季节的要求的，山药，特别是新鲜的山药，很适合冬季食用，不仅是因为其功效多样，更是因为它的功效对冬季带来的一些常见病痛有舒缓作用。预[]
近日，日本国立癌症研究所发表的一项调研结果称，吃三文鱼等富含DHA鱼多的人，与吃得少的人相比，胰腺癌的发病风险要低三成。研究人员对8.2万名45~74岁的人做了为期15年的随访调研，期间有378人罹患胰腺癌，研究人员分析了他们病情与吃鱼（摄[]
花草茶不仅喝起来香甜，看起来更是美艳动人。更为重要的是，每一种花草都含有天然的营养，让饮用者无形中得到滋补强身的健康效益。那么在冬季饮用花草茶，有什么禁忌和讲究呢？作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的。其中，性寒的有金银花、菊花、槐花[]
中国农业大学功能乳品重点实验室博士胡长利超市里的牛奶琳琅满目，来自世界各地，保质期也有着很大差别，有的只能保存5天，有的却长达6个月，进口牛奶甚至长达一年。不少消费者认为，这可能是因为牛奶中添加了大量的防腐剂。其实，国家标准规定，纯牛奶不能[]
山楂被誉为冬季第一果，很多中药成分都含有山楂。那么山楂都有哪些营养特点？不同吃法都有哪些功效？让我带你走进山楂的美味之旅。山楂生吃保健效果最好。从营养学角度来看，山楂含有丰富的维生素，仅次于鲜枣和猕猴桃，维C含量达到每100克果肉含60~9[]
中新网11月5日电据外媒报道，近日一项研究显示，世界上几乎每个国家现在都有严重的营养问题，要么是人民过度饮食导致肥胖，要么是缺乏粮食导致营养不足。据报道，研究人员在140个国家针对人们的健康情况进行了调查后，于本月4日发布了《全球营养报告》[]
最新一期的美国《男性健康》杂志指出，健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势开始吧！美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。动作一：屈膝弯身锻炼部位[]
人住在几楼寿命最长？8楼以上！8楼以上，寿命最长！据《广州日报》，瑞士伯尔尼大学的雷多斯洛、潘克扎克等人对瑞士150万人的调查发现，住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%。其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几[]
本文专家观点：中华瑜伽协会迷罗北京朝阳医院中医科副主任医师谢衡辉前几天去拜访一位长辈，寒暄过后，话题就落在了他的身体状况上。退休以后，由于缺少锻炼，他的体重一路飙升。随着体重的增加，血压血脂都高了起来，成天大把大把地吃药让他叫苦连天，见到我[]
凶手一：每晚12点后睡觉长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高。另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息，有数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率都大大增[]
国医大师阮士怡国医大师刘尚义中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸不听中医言，吃亏在眼前，其实绵延了千年的中医智慧，值得很多人去学习。1.&养生不能猎奇中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸讲过两个故事，其一，一些养生节目中有[]
“谁都能得罪，医生不能得罪。如果没有医生，将是一件多么可怕的事，但是我一直没想明白一个问题，动物界没有医生，他们是怎么活下来的？”——这是原厦门大学中文系教授易中天在一个医疗峰会上的演讲。都说患者看病难，其实医生问诊也很无奈。很多人就诊前先[]
远离消极抱怨者筑道心理防火墙牢骚听多了伤大脑(心理生活)当一个人向你不停地抱怨时，你是否会感到厌烦？据美国企业创业建议网站报道，听太多抱怨会对大脑多方面的功能造成损伤。神经科学家对一些面临各种刺激(包括长时间的牢骚怨言)的人，进行大脑活动分[]
1.令皮肤长出色斑美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少[]
1.令皮肤长出色斑美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少[]
平日里，一些突发的小伤小痛[]
老人们常说“秋后吃一宝，百[]
宝宝一生病，我们最经常见到[]
适合自己的，才是最好的。[]
长期跷二郎腿对身体不仅没有益处反而还会给自己的身体健康造成威胁。如果总是跷二郎腿，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，还可能出现肌肉劳损，还易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出，导致慢性腰背疼痛。当你跷二郎腿时身体发生哪些变化？你知道它的好处和坏处吗？长期跷二郎腿对身体不仅没有益处反而还会给自己的身体健康造成威胁。[]
环球时报系产品女儿十五岁了，天天玩手机，给她多少钱就要花完，又说话不中听，你要是问她什么事情，回答的话，就是发火_百度知道
女儿十五岁了，天天玩手机，给她多少钱就要花完，又说话不中听，你要是问她什么事情，回答的话，就是发火
我有更好的答案
您是她的父母应该好好管教不应该她说什么就是什么。棍棒之下出孝子。好好教育。
采纳率：12%
少给她点钱，找机会好好跟她谈谈，让他知道钱的来之不易。
什么时期叫青春期？ 青春期也称&青春发育期&，通常是在孩子10岁以后。向成人过渡的以性发育、性成熟为特征表现，身、心全面发育的一个重要时期。性的成熟是青春发育期的核心。 青春期的主要变化可以概括为以下几方面： （1）性发育：包括性腺、性器官、第二性证的发育和性功能的具备。 （2）青春期生长突增，形成第二个生长速度的高峰，在此期间骨骼系统和一些内脏器官显著增长。 （3）循环系统和呼吸系统的发育促进了肌肉系统和神经系统的发育。 （4）中枢神经系统和内分泌系统的变化是启动并完成青春发育的关键环节。 （5）从儿童期的依附生活逐渐过渡到需要对家庭、社会承担责任。青春期是智能培养、人格、品德塑造的重要时期。 变声期：变声期特指14岁――16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同，并持续半年至一年的时期。 变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。 声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，一不注意它就会出现充血、水肿，或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。 变声期声带保养： A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。 B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。 C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。 变声期保护好嗓子 健康饮食养声带，原则： 一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带； 二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水； 三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的； 四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜； 五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。 推荐套餐 (1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。 (2)B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。 少年发育成长进入青春期后，嗓音由清脆、稚气的童声向成人嗓音逐渐转变，这种声音的重建过程称为变声期。 变声期开始的年龄常受多种因素影响。我国南方热带地区，居住在大城市的开始较早，最早11岁，最迟17岁，一般在14岁左右；在北方寒冷地区，变声期通常推迟1年。变声期持续时间约为1年，少数可达1年半至2年。在此期间，声带长度急剧增长，男孩通常比变声前降低5个音至7个音，女孩可降低2个音至3个音，同时还会出现声音嘶哑、咽干、咽痒、咽痛、有异物感等症状。变声期是少年自身发育的必然规律，是一种自然的生理现象。作为家长，要教育孩子消除自卑心理，学会自我控制、自我调节。为了身心健康发育，顺利度过变声期，应注意以下几点： 情绪稳定，睡眠充足 情绪紧张常常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等症状，所以要营造一个轻松、舒适的环境，让孩子感到精神愉快。引导孩子适当开展体育活动，增强体质，但在变声前期和变声期，凡是能增加胸腔压力、使声带向内挤压的活动（拔河、举重等）应尽量避免。睡眠不足会导致大脑供血障碍，使高级神经活动出现紊乱，不能有效地发挥对喉肌的调节和支配，从而引起声带痉挛。因此，处于变声期的孩子要按时起居，每天最好睡足9小时，这是保护嗓子的重要措施。 饮食丰富，营养全面 充足的营养既有利于全身各组织器官的发育，又有利于喉头、喉结、甲状软骨的发育及局部损伤组织的修复。变声期主食及副食应以软质、精细食物为主，要多吃肉类、蛋类、乳制品及新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣、煎炸（如爆米花、锅巴等）、坚果类等粗、硬、干燥的食物。进食要细嚼慢咽，不要吸烟、饮酒。 控制音量，保护用嗓 大声争辩、喊叫、高声唱歌最容易使声带受损、破裂出血，应尽量避免。对于一些习艺的特殊少年，在变声期要与专业教师密切配合，选用适合少年变声前期、变声期音域变化的乐章教学。在变声期练音、练唱的时间不宜过长。少女在月经期间应停止练嗓。 此外，对一些怀疑有变声期异常者，应及早请喉科医生检查，发现问题及时治疗 孩子的变产期是儿童嗓音发展的关键期。一般来说，这个时期儿童嗓音变得怎样，决定着一生嗓音的好坏。要了解孩子是否进入变声期，一要看年龄，二要看性别（男孩子多在12—14岁，女孩子多在12岁开始），三要看声音，这是关键的一条。如果孩子处在变声年龄，说话嗓音发哑，唱歌时声音上不去，检查声带发现有充血，这说明孩子已进入了变声期。 从人体喉部的生理结构看，在15—16岁发育成熟前，男女之间是没有多大区别的，因而这时男女声音差别不大；待到发育成熟期，男女喉头的生理形态便有了显著的差别。男性喉头逐渐宽广，声带拉长，喉结突出，声音也逐渐变得重浊、低沉起来。女性在这期间，喉头的变化不那么明显，因而声音变化不大。在变声期，男孩子的嗓音通常要比变声前低8度左右，女孩子则降低3度左右。此期间，还会出现声音嘶哑、咽干、咽痒、咽部有异物感等症状。 变声期的持续时间平均为1年，最短为3—6个月，最长可持续2—3年。此外，变产期的长短还与地域有关，南方的孩子变声期短些，北方的孩子，变声期则长一点。 变声期大致分为3个时期：初期嗓音变化不大，说话、唱歌仍用童声，但有时会觉得对嗓音失去控制能力，发声不听使唤，发高音比较困难，声音不能持久，有时唱歌会走调或出现怪音；中期嗓音的变化比较明显，说话声调变低变粗，虽然声音仍带童音，但童声成分越来越少，成人声的成分逐渐增加；后期嗓音已完全变成成人的声音了，但仍有一段时间存在声音不稳定，控制不自如的现象。 变声是人生发育的必经阶段，是正常的生理现象，不必担忧。为了使孩子顺利地度过这个时期，家长要注意以下几点： 1．指导孩子学习青春期的生理卫生知识，让他们了解青春期前后的嗓音变化和身体的一系列改变。 2．要使孩子保持心理和情绪的稳定。研究表明，情绪紧张常常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等病态。所以，让孩子感到精神愉快，对孩子安全度过变声期有重要意义。 3．要有充足的营养。临床中发现，不少说话声音粗糙的青年，往往与其身高、年龄极不相称、体质虚弱。经查，原来是变声期营养不足所致。因此，变声期一定要多吃些肉类、蛋类、乳制品及新鲜的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸烟、饮酒。 4．要有充足的睡眠。这是保护嗓子的重要措施。睡眠不足会导致大脑供血障碍，使高级神经活动出现紊乱，且不能有效地发挥大脑皮层神经细胞对喉肌的调节和支配。如喉肌中的碳酸、乳酸等废物排出不及时，一便会引起声带痉挛。此外，睡眠还能使大脑、喉头得到休息。因此，处于变产期的孩子要按时起居，每天最好睡足9小时。 5．要教育孩子节制用嗓子。大声争辩、大喊大叫、高声唱歌最容易使声带受损，孩子们应尽量避免。 6．定期请喉科医生检查孩子的喉部，及时纠正孩子的不良习惯。 要求学生在唱歌以外的时间里尽量地少说话，少用嗓子，避免长时间的高谈阔论、争论不休或呐喊助威。情绪激动时，大笑不止或嚎啕大哭都应尽量控制。中国有句古话叫“语多伤气”，正说明了这个道理。
为您推荐：
其他类似问题
天天玩的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。