新西兰苹果选购指南 | 新西兰苹果种类与品种介绍_什么值得买
得意家的厨房 篇四：你是我的小呀小苹果
6月刚到，魔都也逐渐进入到了夏天（今天晚上好冷，真的到夏天了吗？我现在穿着一件毛衣外套坐在窗边吹风打字）&。活捉来的Nia太上周突然买了很多苹果，快递不断的送到我办公室这边来，害我晚上下班成为了搬运工。晚上回到家我问Nia太，为什么突然买那么多苹果呀？Nia太说她发现经常买水果的几个电商，新西兰的苹果现在都在搞活动，也不知道为什么。我说，苹果不是天冷的时候才上市的嘛........话刚说完，反应过来了，咱们这天热了，新西兰在南半球，季节刚好跟我们北半球相反，所以现在正是新西兰苹果大量上市的时候，于是，Nia太强烈要求要写一篇关于新西兰苹果的帖子，于是有了这一篇，那么，原定这周写的关于吃肉的菜谱，延后到下周吧。声明一下：本篇仅推荐和讨论新西兰的几种苹果；新西兰的苹果好吃，当然别的地方也有好吃的苹果，可是不在本篇讨论范围内；得意家及朋友们都一致认为，食材的新鲜程度是比品种、产地、做法更重要的因素；OK，咱们开始唠吧1、苹果简介苹果（学名：Malus domestica），是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，原产于欧洲和中亚及中国新疆地区。苹果的果实富含矿物质和，是人们最常食用的水果之一。初步的研究表示，苹果可以降低罹患结肠癌、前列腺癌和肺癌的风险。苹果皮含有熊果酸，在大鼠实验中可以增加骨骼肌及褐色脂肪组织，减少白色脂肪组织，同时降低肥胖症、葡萄糖耐受不良以及脂肪肝疾病的风险。依照美国农业部的数据，一份约重242克的苹果热量为126卡，含有大量的及维他命C。在体外实验中可能有抗氧化作用。苹果中含有槲皮素、儿茶素及原花色素B2等酚类物质，苹果皮中含有许多不确定营养价值的植物化学成分，在体外实验中可能有抗氧化作用。每100g苹果（去皮）中，含热量48kcal、糖10.1g、膳食纤维1.3g、脂肪0.13g、蛋白质0.27g、水86.67g、还有各种微量维生素和膳食矿物质等。以上摘抄自维基百科2、为什么现在推荐新西兰的苹果其实苹果作为如此普遍的一种水果，咱们几乎在任何有水果卖的地方，都能方便的买到苹果，可为什么Nia太要给大家推荐新西兰的苹果呢？在Mia先生的采访中，Nia太表示：其一，好吃！既然推荐，当然好吃是第一位的。我是个很讨厌吃苹果的人，Nia太为了强迫我每天吃一个苹果，曾经悄悄的把苹果放到我的包里和装饭的袋子里，结果是，我办公室的桌面上，最多放了5个苹果。直到有一天，Nia太买了个红红的，个头不大的苹果，神秘的跟我说，你先吃一个口这个苹果看看喜欢不，我拗不过她，就象征性的咬了一口，&&& 这怎么可能，世界上怎么可能有这么好吃的苹果！Nia太在旁边笑而不语 ，不吃苹果这事，破！其二，新鲜。虽然我们祖国也有很多品种的水果，不过，现在不是上市的季节，能买到的，都是库存；其三，方便。电商/水果店都有买。全国范围内，产苹果的地方有限，要考虑到大多数本地没有苹果种植的地方的人们，例如，你在魔都，你能像买葡萄、草莓、黄桃、香瓜等等这些水果这样，买到魔都当地种植，刚采摘上市的苹果吗？不行吧，全国有很多很多省份的人，都没有办法买到当地种植的苹果，因为当地不种植苹果；其四，品质。既然很多地方的人们无法买到当地种植的新鲜苹果，咱们就得要考虑推荐买来的苹果品质的稳定性了，都需要经过长途运输，都需要经过保鲜仓储，而农产品本身就带有一些品质浮动，那么，稳定性就变得更重要了。新西兰由于本身就是个靠农业出口为主要经济来源之一的国家，对外出口的产品，对于品控的把关还是很严格的；其五，价格。大量上市的东西，价格便宜量又足，现在正是新西兰苹果上市的时候，多合适。好吧，我也不知道Nia太为啥一说到水果，思路就变得那么有条理，估计是因为每个月近4位数的水果消费额，让活捉来的Nia太成为了资深果子狸吧。3、国内有哪几种常见的新西兰苹果根据资深果子狸Nia太提供的信息，国内市面上能方便采购到的新西兰苹果，有以下几种：新西兰皇家嘎啦果（Royal Gala）新西兰红玫瑰苹果（Queen）点击文字能去到DIVA苹果的官网新西兰爵士苹果（Jazz）新西兰有机星空苹果（Galaxy）以下这张图就是Nia太前几天买的四种新西兰苹果：再根据Nia太购买的苹果标签上的信息，查询到一家新西兰大型水果出口商，这家公司号称新西兰最大的有机苹果生产商和出口商，出口本国约85%的有机苹果&（好腻害！）。其官网中关于其生产的苹果种类和上市时间的，有如下两个表格：一是有机种植苹果的上市月份及种类：二是传统种植苹果的上市月份及种类：而另外还有两个品牌的新西兰苹果，也能查到相应的出口商信息，一是ENZA，Jazz这个品种的苹果就是这家公司研发出来的；二是Mr Apple，号称控制了新西兰国内25%的苹果树，苹果出口额占新西兰苹果出口总额的1/4（上边还说占了85%，你们两家没商量好是吧？），其公司的苹果97%用于出口。有趣的是，Mr Apple的官网，有个专门介绍DIVA苹果的页面，而这个页面里有条链接，点击跳转到的是DIVA苹果的官网，这个官网里，又介绍了之前第一个公司“BOSTOCK”。好了，不管了，反正我们知道新西兰有很多苹果种类，而国内能方便买到的，出来那个叫做“Galaxy”的品种没查到以外，其他都在BOSTOCK、ENZA和Mr Apple这三家公司的出口名录里。而Mr Apple更是提供了一份图文并茂的PDF文档，对其生产的苹果加以详细说明，PDF链接地址点。这是Mr Apple官网里对其苹果的截图：可见其与BOSTOCK公司对苹果种类的介绍几乎一致，除去BOSTOCK公司的第一个有机种植品种“Cox’s Orange Pippin”。结论：国内大型电商网站主推的新西兰苹果品种中，有以下三种为新西兰当地普遍种植品种：新西兰皇家嘎啦果（Royal Gala）新西兰红玫瑰苹果（Queen）新西兰天后苹果（DIVA）以下这个品种为新西兰ENZA公司自行研制的苹果品种：新西兰爵士苹果（Jazz）而还有一种并未找到有效资料，Mia先生猜测（待证实）是有机化种植的皇家嘎啦果（Royal Gala）：新西兰有机星空苹果（Galaxy）因为在新西兰贸易发展局的网页快照里找到了一则广告里有这种苹果的名称：而且这种苹果的果皮纹理与皇家嘎啦果几乎一样。4、苹果购买推荐由于4-6月这三个月份，是新西兰苹果大量上市的旺季，咱们图食材新鲜的吃货，当然不会错过这个机会了，所以，推荐给大家几个购买渠道，大家可以在买苹果的时候都刷一下，看看谁家更便宜。然后是各种品种的苹果购买链接：新西兰皇家嘎啦果（Royal Gala）尝尝鲜，可以先买四个，不过没有买12个那么划算。&新西兰红玫瑰苹果（Queen）尝尝鲜，可以先买四个，不过没有买12个那么划算。&新西兰天后苹果（DIVA）尝尝鲜，可以先买四个，不过没有买12个那么划算。新西兰爵士苹果（Jazz）尝尝鲜，可以先买四个，不过没有买12个那么划算。&新西兰有机星空苹果（Galaxy）&5、关于标签眼尖的值友可能会发现一个小细节，就是，平时我们买的进口水果上，会贴有一个小标签：当然，标签上的信息其实很容易读懂，例如“Mr Apple”这是品牌名称，“NZ QUEEN”“DIVA”“ROYAL GALA”等，这是这种苹果的品种，下边那行小字其实是“Produce Of New Zealand”，说明是产地。那中间的数字是什么鬼？4122是什么？4200是什么？4173又是什么？跟9527是什么关系？强烈的好奇心驱使我去查了一下，嘿，查到了。不买关子，直接说答案：这组数字，叫做“PLU码”，全称是“Price look up code”。PLU码是由美国的生鲜产品运销协会1990年为生鲜农产品开发的一套标准化编码系统，通常由4位或5位数字组成。每个PLU码代表一特定品种、规格或等级及产区之组合。& & 常规种植的农产品一般为4位数字，在系列之间随机分配。有机或转基因产品则加1位数字前缀：如以9开头，则代表有机农产品；以8开头，则代表转基因产品。目前共有超过1400个PLU码，具体可在其网站（ & & & & & && & & & & & &于是我就在PLU的官网上查了一下编码为“4173”的皇家嘎啦果（Royal Gala）偶耶，还真是有诶，好腻害！PLU码印证了之前Mia先生的猜测，新西兰星空苹果（Galaxy）还真是有机种植的皇家嘎啦果（Royal Gala）：标签上有“ORGANIC”字样，表示的是，“ROYAL GALA”是苹果的品种，PLU码为94173，9开头，表示有机农产品，4173如同上边查到的信息。人家PLU的官网也有详细的说明的，6、苹果买多了吃不完怎么办新西兰的苹果虽然好吃，不过价格还是比国产苹果贵少许。如果家里有买了苹果，一时半会吃不完，怕把苹果放坏了怎么办？别担心哈，吃货的智慧是无穷的。毕竟咱得意家是以吃为最大的，菜谱肯定要有嘛，来，咱们撸起袖子，弄一个以苹果为原材料的：美味苹果奶酥&& Apple crumble美味指数：?????英国国民级甜点。焦糖熬制的苹果碎，酸酸甜甜，加上烤得酥脆的酥饼碎，舀上一小勺放嘴里，别提多好吃了；烹饪难度：???总共两个大步骤，熬焦糖苹果酱和做奶酥外皮，不算复杂，跟着菜谱做，几乎不会出错。话说回来，要是难做，也不可能成为国民级甜点对吧；推荐指数：?????只要你喜欢甜食，这道苹果奶酥绝对不能错过，而且学会这道甜点，今后不仅是苹果，杏子、李子、桃子、草莓等等应季水果上市时，都可以做这样的奶酥。菜品类型：甜点食材组成：苹果、砂糖、黄油、面粉、肉桂粉等所用厨具：砂锅或铸铁珐琅锅&看了这篇帖子，好想剁手买珐琅锅啊！追加修改(1:38:22):追加内容的分隔线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~多朋友都问除了LeCreuset和Staub外，还有什么铸铁锅的选择，追加一小段内容。从质量、性价比、购买的便利性来| 赞607 评论486 收藏1k&好吧，咱家穷，还是老老实实做菜食材介绍：Crumble，中文翻译过来有各种叫法：奶酥、脆酥、碎酥、金宝（广东叫法）等等。这道甜点的做法来源于英国，其实也有咸口味的，只是甜味的Crumble更为常见而已。Crumble通常会将炖好的水果与酥脆的面粉/黄油/糖烤制成的碎皮混合，典型的吃法是和奶油酱或者冰淇淋搭配，作为餐后的甜点。粤语版本的维基百科上，“金宝”这个词条解释得比较简单：“金寶係款起源自英國嘅甜品，通常都係用生果（最常見係蘋果）加埋牛油、麵粉、砂糖撈埋一大盤攞去焗，直到面頭脆卜卜，切件上碟。”用料：主材：苹果4个配料/香料：砂糖 200克左右，肉桂粉 2小勺，香草荚 1根，蔓越莓干 50克，柠檬 1颗面粉 50克，麦片 30克，黄油 1块准备：黄油从冰箱里取出，室温放软；用大碗装好50克面粉备用；4个苹果洗净，不用去皮，用擦丝器将其中2个苹果擦成细丝；苹果皮的味道在熬煮的过程中会让整个苹果馅都丰满起来，香味十足，所以，即使不是做苹果馅，而是其他水果馅，同样也不需要去皮；香草荚用刀背捋平后，切开，取出里边的香草籽；熬焦糖和苹果馅：准备一口能进的锅（看我得意家的神锅），净锅烧热后，收至中小火，放入4勺砂糖；加入一小勺肉桂粉和刚才分离出来的香草籽；快速让糖溶化并变成棕色糖浆；将擦好的苹果丝放入锅里，快速翻炒；由于苹果丝入锅后，锅的温度会下降，焦糖会开始结块，不过没关系，边翻炒均匀边等待锅的温度回升，焦糖最后就会和苹果丝融合到一起；关小火，让焦糖苹果熬一会；把另外两个苹果，切成苹果丁；翻看一下锅里的苹果馅是否软烂了，如果已经软烂，将苹果丁放入锅里；再放入50克蔓越莓干，搅拌均匀。蔓越莓干也是酸甜的口味，并且有不错的嚼劲，可以提供丰富的口感；擦碎一颗柠檬皮，把柠檬皮撒到苹果馅里，顺便挤上一颗柠檬汁，搅拌均匀后，关火留在灶台上；接下来做奶酥；奶酥：装着50克面粉的碗里，放入3勺砂糖，放入一块软化的黄油，用手指拌着面粉砂糖，慢慢捏碎黄油；加入一小勺肉桂粉，把面粉里所有的东西都弄碎，然后加入30克麦片，拌匀；将奶酥粉末均匀的撒满苹果馅，点火，重新加热，听到有开始沸腾的声音后，关火；烤箱200度预热，把加热好的锅子放入烤箱，200度上下火烤15分钟左右，直到奶酥的表面变成金黄色即可；完成：7、尾声恩，好了，写完这篇帖子，自己也涨姿势了，所以，趁着现在新西兰的苹果又新鲜又好吃又便宜（3-5块一个），大家赶紧屯货吧。An apple a day keeps the doctor away! &祝各位值友都有好心情和好身体，健康是剁手的本钱！
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苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。
　　苹果(蔷薇科苹果属植物)
　　苹果属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿;果实球形，味甜，是普通的水果，也是最常见的水果，富含丰富的营养，是世界四大水果(苹果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是双子叶植物，花淡红或淡紫红色，大
多自花不育，需异花授粉，果实由子房和花托发育而成。果肉清脆香甜，能帮助消化。注意：苹果核有毒，请在食用时吐出，请勿吞食，即使榨汁也最好去除。
　　营养成分
　　苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。每100克鲜果含、热量
52 (千卡)、硫胺素 0.06 (毫克)、钙 4 (毫克)、蛋白质 0.2 (克)、核黄素 0.02 (毫克)、镁 4 (毫克)、脂肪 0.2 (克)、烟酸
0.2 (毫克)、铁 0.6 (毫克)、碳水化合物 12.3 (克)、维生素C 4 (毫克)、锰 0.03 (毫克)、膳食纤维 1.2 (克)、维生素E
2.12 (毫克)、锌 0.19 (毫克)、维生素A 3 (微克)、胆固醇 0 (毫克)、铜 0.06 (毫克)、胡萝卜素 0.2 (微克)、钾 119
(毫克)、磷 12 (毫克)、视黄醇当量 85.9 (微克)、钠 1.6 (毫克)、硒 0.12 (微克)。
　　清洗方法
　　不要使用普通的洗涤剂清洗水果，洗涤剂本身含有的化学成分容易残留在水果上，对人体健康不利。最好的办法是用盐水冲洗。但是，绝对不要在水中浸泡过长时间，否则水果内的维生素会悉数流失，使营养价值降低，而且溶解于水的农药有可能会反渗入水果中。
　　食疗价值
　　苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。苹果减肥的具体方法
是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。
　　小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
　　保养肌肤
　　苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
苹果是我们生活中最常吃的一种水果，大家可能知道苹果能够补水、降火。一粒苹果的故事_四年级想象作文_随便看看吧
一粒苹果的故事
在一个星星满天的夜晚，公园里安静极了，风轻轻地吹着，苹果孩子们又要我给他们讲故事了，今天讲什么好呢？哦，就讲那个故事吧......
从前，有一个小苹果，他成熟了，穿着鲜红光亮的外衣，闻起来十分香甜，他的头顶上有一根“小天线”，远远地看着，就像一个小炸弹。他是苹果园里最大的一颗苹果，重量达到了250克，如果你沿着他的腰切开，可以看到一个“五角星”籽儿，他汁水丰富，可以酿酒，也可为路人解渴，功能可多了。
每天，兄弟姐妹们和果树母亲一起，在苹果园里过着幸福的生活。秋风阿姨轻轻地吹动，他们便欢快地跳起了苹果舞，现在人类社会最流行的《小苹果》也是根据他们才创造出来的。可是好景不长，一天晚上，一场猛烈的暴风来了，树母亲为了保护孩子们，深深地弯下了腰，她舍不得孩子们，却又没有办法：“你们已经长大了，是时候让你们独立了。”说完，树母亲便轻轻地一抛，苹果们就轻轻地落在了泥土上。
他赶紧爬起来，逃出了果园，来到了人类的世界上，兄弟姐妹都走散了，他只好躲在一个垃圾桶里，人们都往这里面放脏东西，他却和那些脏东西玩了起来，成了朋友。突然，一辆绿色的环保车来了，环卫工人把他的朋友倒在了车上，却把满脸污泥的他挑了出来，放在一边，准备用水洗干净吃掉。趁他们不注意，小苹果从那辆绿皮车上溜了出来。
他原以为大难不死，就必有后福。谁知，忽然几个小男孩跑来，看他脏兮兮的，就把他捡起来当足球，踢来踢去，不一会儿，我伤痕累累，果肉往里凹进去，小天线也断了。趁着又一次被踢的远远的，他拼命地跑着跑着，居然来到了一个美丽的地方。这里鲜花盛开，绿树成阴，他仔细一看，哦！原来这里是公园呀！他便找了一个不引人注目的角落地方居住下来，把自己的根深深地扎在土里，获取营养。三年后，他便长成了一棵大苹果树也长出了许多小苹果。
孩子们，你们要记住，不经历风雨，怎么见彩虹呢？你们将来无论遇到什么事，都一定要勇于尝试，不能遇到一点小小的挫折，就想打退堂鼓。
孩子们，告诉你们一个秘密，这就是你们的母亲――我亲身经历的故事。
指导老师：黄巧凤
教师评语：沂杭，你的作文语句精彩，在不停地进步中。一篇角度新颖的童话，就这样被你创作出来，可见，世上无难事，只怕有心人。你能把小苹果的遭遇写得清楚明白，想象力丰富，值得表扬。有一个细节要注意，那就是主人公的称呼“他”“我”不能乱！祝你下次更好。
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日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星，法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，这样就可以顺利的排出体外，达到降低血压的作用。
苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质以及苹果酸等，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。所以说，一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果，有预防肥胖的作用。
另外，坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助我们降低胆固醇，对我们的身体健康益处多多。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
推荐理由：正宗烟台栖霞红富士苹果，自家果园种植。脆甜多汁，咬一口让人赞不绝口。
苹果富含VA、VC、Ve，钾、钙、磷的含量也不少。其好处自然令人惊叹了。维持人体的视觉功能、增强免疫力、清除自由基抑制肿瘤生长；抗氧化、促进胶原蛋白合成，直白点就是美容养颜抗衰老；增强免疫力。
此外，苹果还含锌，这可是个法宝，可以促进生长发育、增进儿童智力，促进食欲。苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加营养丰富，美味可口。苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可保护心脏。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
早上不要空腹吃苹果，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处的，但是也不能过度的去吃苹果的。
推荐理由：绿色种植，施有机农家肥，山泉水灌溉。果香浓郁，又脆又甜，吃到嘴里，酸甜可口，那沁人心脾的苹果香萦绕在心头，让你远离城市的喧嚣，仿佛置身于大自然怀抱。
大家都知道，一般水果都是生吃好，因为水果含有丰富的维生素C和B族维生素，这些维生素都怕热，而且溶解于水，所以建议直接生吃。而苹果不同，苹果中维生素C和B族维生素含量都不高，苹果是富含钾、果胶和黄酮类物质，这些营养素都不怕热，所以苹果熟吃营养不会受多大影响，因此，苹果生吃熟吃都是可以的。
我们可以将苹果削皮切块，然后将它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的过程中，苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了，这样我们就可以吸收苹果中的营养物质，对我们的肠胃健康非常有好处。尤其适合胃寒的朋友，有些人平时觉得生吃苹果太凉，那就不妨喝点苹果粥吧！
跟大家分享一个苹果食疗方“苹果楂枣粥”，除了可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
做法：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。
苹果不宜与海鲜同食，苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。
任何食物都有着不同的营养价值，苹果再好，也不要过量，一天一个苹果足够了。
怪不得人们常说“饭后一苹果，老头赛小伙”。原来读书少没关系，多吃苹果才是硬道理。好了，不说了，吃苹果去喽。共0件商品，共计&00.00
苹果的热量高吗_苹果热量解析！
“你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多。”多吃苹果对身体好。苹果是我们日常生活中常见的水果之一，苹果的营养价值高，价格实惠，因此非常受广大群众的欢迎。“一天一苹果，医生远离我。”从这句话中我们可以看出，苹果的功效与作用是比较多的。那么苹果的热量高吗？常吃苹果会长胖吗？带着你疑问阅读完本文就知道了。
小编我喜欢吃苹果，因为苹果的营养价值高，常吃对身体健康有很大的帮助。我平时最喜欢将苹果榨汁食用，因为这样有助于人体消化吸收。有的人担心苹果的热量高，因此有远离了它。有这种想法的人就错了。吃苹果会让医生远离你，这足以证明食用苹果对身体健康是非常重要的。可苹果的热量有多少呢？一起来看看吧。
营养健康 | 苹果的热量
&&&& 健康、瘦身都离不开苹果，还有人说苹果是水果中的全科医师，这是因为苹果的营养和功效特别均衡，几乎适合各类人群食用。100克苹果的热量大约含有56kcal，它仅为肉类食物的1/4&1/5，苹果中富含膳食纤维，食用以后非常容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内的毒素。每天坚持吃1-2个苹果，就可以瘦身瘦身，还能让你的皮肤变得红润光泽。由此我们可以得出苹果的热量是比较低的，吃了不仅不会发胖，反而可以减肥瘦身哦。
&&&& 如果你担心长胖，那么吃苹果就是你不错的选择。苹果除了丰盛的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有辅助，而果胶则能够有效防止食物在肠内堕落。大家在选择苹果时，别忘了常换换不同色彩的苹果种类，这样的食用效果会更好。
营养健康 | 苹果的营养价值及功效
&&&& 苹果的热量我们都知道了，为了让大家更加详细的了解苹果，小编将苹果的营养价值及功效也分享给大家，希望可以帮助到你。
&&&&& 一、瘦身排毒
&&&& 苹果中含有大量的果胶，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内不良细菌的数量，而且还可以帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌丛状况。以前曾经风靡过的&苹果减肥食谱&，它就是利用吃苹果能够让人有饱腹的感觉并且具有整肠的作用，从而达到减轻体重的作用。
&&&&& 二、减压补氧
&&&& 当代人在平常饮食中摄入的蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而就会造成大多数人的体液都呈&酸性&。酸性体液就会不断在体内堆积，这样就有很容易让人感到疲劳乏力。所有水果中就数苹果含有的营养元素最为齐全，其中所含的多糖、果胶、钾离子、酒石酸、枸橼酸等，均可以中和酸性体液中的酸根，从而降低体液中的酸性，可缓解疲劳。苹果所含的锌元素，更是人体内多种重要酶的组成营养元素，在消除疲劳的同时，还有增强记忆力的功效。
&&&&& 三、美容养颜
&&&& 苹果的营养价值高，其中含有丰富的维生素。在所有含有含维生素C的水果中，以苹果的含量最高，100克苹果中就含有10毫克维生素C。维生素C可以有效的抑制肌肤黑色素和形成，帮助消除肌肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老
&&&&& 四、全科医生
&&&& 早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种水果食用，却是把它当作一种药材。加拿大的相关研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，常吃苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的几率要低一些。所以，有的科学家和医师把苹果称为&全方位的健康水果&或者&全科医生&。
&&&& 常吃苹果对身体好，所以建议大家经常买来吃。在这里小编提醒大家，如果是老人或者小孩子食用苹果最好是将苹果榨汁或者做成汤羹食用，这样有助于肠胃消化吸收。
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苹果的热量还是不高的嘛，所以减肥的时候吃一个苹果确实不错
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mll_***点评了
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