夏天坐月子，别让陋习要了命！
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8月3日，上海郊区一产妇因重症中暑死亡，留下出生才10天左右的孩子。据媒体报道，该产妇遵循家人意见，在不开空调的房间内休息，并盖着棉被，在8月3日出现中暑现象，并由于家里处理不当，身体情况十分危急，最终送医院经抢救无效死亡。
更悲哀的是，由于传统“坐月子”的理念在中国根深蒂固，以致这类事件时有发生。就在半个月前，乌鲁木齐一产妇也因“捂月子”而罹患“围产期热射病”，那么传统“坐月子”中的诸多陋习，到底错在哪里，应该如何对待？
坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
老人们常常会说“你不好好坐月子，别看现在没事，以后就会落下月子病，陪伴你终生”，“月子病，月子治，坐月子不注意落下的毛病只能通过再怀孕生个孩子方可治好”，这让很多产妇不敢不从，生怕落下什么“月子病”。月子期中产妇会被要求不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，导致产妇身体不适。那么这些禁忌到底对不对？
【房间要密不透风吗？】
如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，群身包緊，还会引起产妇中暑，实不可取。
让室内空气清新一些，给产妇透透风，对产妇的健康很有帮助。所以产妇的休养室必须清洁干净，室内空气流通，阳光充足。炎热夏季预防中暑，冬季火炉取暖要防止一氧化碳中毒。
【夏季不能吹空调】
在炎热的夏季尤其是三伏天因为不吹空调造成产妇中暑及死亡的病例告诉我们，坐月子是可以吹空调的，但是要避免空调的风直接吹向妈妈和宝宝，可以打开客厅的空调，产妇和婴儿在卧室休息，避免直接被空调吹到。
【不能洗澡、洗头】
因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。产妇出汗多，应勤换内衣和被褥，每日温水擦浴，但要防止受凉。饭前、哺乳前或大小便后应坚持洗手。注意阴部清洁，产后4周内禁止盆浴，外阴部可以用温开水或1：5000高锰酸钾液擦洗，每日2~3次。
可以淋浴和洗头。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。产后24小时后可以擦拭身体局部。产后1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。
卫生巾要经常更换，保持外阴清洁和干燥。如会阴部出现红肿等感染迹象，除用抗生素外，进行理疗。
【不能刷牙】
在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。每日刷牙，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。饭后漱口，保持口腔卫生。
【不能吹风、出门】
产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
至于出门，有人说产后一个月不能出门，笔者猜测这应该是来源于中医“风为阳邪，风为百病之长”，害怕产妇被风吹到，但是笔者认为，对于产后体温正常、恢复良好的产妇，在晴朗无风的日子，还是可以走出家门，去小区里呼吸新鲜空气、散散步的。
【坐月子就要卧床休息一个月吗？】
产后因卧床休息、食物缺乏纤维素、加之肠蠕动减弱，产褥早期腹肌、盆底肌张力降低，容易发生便秘，应鼓励产妇多吃蔬菜及早日下床活动。若发生便秘，可口服缓泻剂车前番泻颗粒。
长期的卧床还容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞危及生命。所以，月子里我们建议产妇尽早下床活动。
产后早期活动有助于体力恢复，增进食欲，促进排尿及排便，避免或减少静脉回流不畅及肺栓塞，应争取早期活动。阴道分娩者，在产后6~8小时可起床稍事活动，产后第2日即可随意活动；阴道难产或剖宫产者，可在产后第3日开始，由医护人员协助下床活动。
当然产后活动不代表产后过早地参与家务体力劳动，因为众所周知产褥期过早参加体力劳动可造成盆腔器官脱垂，可以选择轻盈适度的产后体操。
【不能吃咸的】
旧观念认为，在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
产后第1天宜进清淡易消化的食物，以后可进普通饮食。剖宫产的产妇可等待排气后流食或半流食，排大便后改普通饮食。食物应富含营养，足够热量及水分。哺乳产妇更宜多进高蛋白和汤汁食物，并适当补充维生素和铁剂。注意不应偏食。
【不能吃生冷食物】
从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。
一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。
【不能看书、看电视和电脑】
长时间的看书、看电视和电脑，用眼过度，都会导致眼睛的不适感，这和坐月子没有关系，并不会因为坐月子而加重这种不适，因此，无论是不是坐月子，保护眼睛、适度的让眼睛休息都是必要的。
【月子病的腰腿疼痛是不是没有做好月子落下的毛病？】
很多过来人都认为月子里面乱动和累着会导致月子病，而月子病最主要的表现就是腰腿疼痛。实际上，腰痛是孕晚期和产褥期的常见症状，尤其在孕晚期和产褥期比较明显。
腰背痛的原因：妊娠期关节韧带松弛，增大妊娠子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突，使背肌处于持续紧张状态，孕妇常出现轻微腰背痛，同时孕产期激素的变化，会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加，所以很多人会有腰部不适。
腿疼：因为在产程中，胎头在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压会放射至单腿或双腿，出现比较明显的神经痛或痉挛性疼痛。这样的腰腿疼痛会持续到产后，有的同时还伴有肌肉的麻痹。
预防：孕期还有产后注意姿势，保护腰部，就能得到很好的缓解。如蹲下捡东西，而不是弯腰去捡；久坐时拿一个枕头垫在腰部；准备一个高一点的尿布台，避免总是弯腰换尿布。
【绝对避免性生活】
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，通常产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及会阴侧切缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活。恢复性生活后，应采取避孕措施，原则是哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。
【孕产期心理保健很必要】
妇女在妊娠期、分娩期、产褥期承受着躯体上和精神上的巨大压力，足以造成精神障碍而诱发精神病，或使原有的精神病复发或加重。
产科医生应该了解精神病史者的精神状态，产后更应该注意其情绪变化，有疑虑时应及时请精神科医师会诊，并防范产后精神病急剧发作，突然产生自杀和杀婴行为。
保健方法如下：健康教育，关心、鼓励的保健作用，对有危险因素者进行干预，心理治疗。
宝宝的出生给家庭带来无与伦比的的快乐，希望每一位准妈妈都能摒弃坐月子的陋习，心情愉悦、劳逸结合的科学的坐好月子，只有这样才是对自己和宝宝的最大的爱和负责！
参考文献如下：
1、《妇产科学》第8版，主编谢幸 苟文丽
2、《中华妇产科学》第三版，主编曹泽毅。
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今日搜狐热点夏天坐月子，想吹空调？姿势要对！
这里有最全的从备孕到产后的母婴知识，欢迎大家经常来玩
还可以来我们线下的妈妈教室上课哟~
没有空调，简直要命
对于坐月子妈妈这个特殊群体
夏天到底能不能吹空调、吹风扇？
问问度娘这位说，可以!
这位说，不可以...
首先，夏天坐月子可以开空调！
但是空调风不要直吹产妇
炎炎夏日，不适宜的室内温度
除了会让妈妈宝宝捂出痱子
甚至导致产褥期中暑都有可能
首先，风扇建议最好不要开产后妈妈汗腺分泌旺盛，易出汗
在体虚、多汗、毛孔都张开的情况下
如果吹到风，无论是冷风还是热风
都容易造成毛孔立即收缩、
头疼头风甚至感冒
太热了，真的想开？
↓注意事项看这里↓
一、 温度，不能打太低！
洗澡后，要先进入一间
没有开空调的房间
将身体擦干后
再进入空调房修养
二、 一定要擦干身体!
产后妈妈对温度的感觉
比普通人高上1~2度
所以空调就不能打得太低空调的温度把控
以个人感到舒适为宜
三、 一边保暖，一边降温！
在穿着上，只要开空调、吹电扇
衣服都要穿好
尽量将所有部位遮住一般建议穿长衣长裤
在很热的情况下
也可以穿长裤短衣
四、 别总待在空调房间！
女性怀孕后，多会发胖
并会有不同程度的水肿
想要解决这一问题
就要靠产后“出汗”
不要总待在空调房间
适当走出房间，也要让身体出出汗哦~
五、 适当排湿！
房间的湿度也非常关键
一般来说，55%的湿度
最适合妈妈和孩子，舒适感最好
如果湿度太大，就开启空调的排湿功能吧！
六、吹风扇有技巧！
如果实在要选择吹风扇
那么建议让风扇对着产妇以外的地方吹
带动室内空气流动也是比较凉爽的
图片这种情景等来年夏天吧~
小禾tips时间
1.风不要直接对着产妇吹
2.注意过堂风
3.脑后颈脖处不要受凉
4.肩膀不要受凉
受凉后，以后谁痛谁知道
如果真的受了风
可以用生姜煮水擦拭局部
然后擦干保暖
新妈咪好比大宝宝
在照顾小宝宝的同时
自己也要乖乖听话注意切勿贪凉哦~
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9月9日，buy出宇宙新高度！广禾堂天猫旗舰店给您秋冬月子进补执照啦！
你知道什么事“科学地坐月子”吗？广禾堂月子餐，给你答案！
今日搜狐热点重庆正事儿坐月子第十天了，全身腰酸背痛，关节痛，头疼，婆婆每天进来让我关空调，然后打开我的窗，我该怎么办！
来自妈妈帮社区：
赶快捂着吧，没出月子还有的救、别吹空调别开窗了，洗洗艾澡、发发汗
赶快捂着吧，没出月子还有的救、别吹空调别开窗了，洗洗艾澡、发发汗
昨晚睡觉半夜突然冷醒，全身疼的厉害，没开空调，然后赶紧裹得严严实实的出汗，就这样就行了吗？
不要开窗了，坐月子不能受风！你婆婆连这个都不懂吗？！告诉你老公，让你老公告诉你婆婆。。。
直接和她说，明白的，痛痛快快的就说：妈，月子里你就不要给我开窗了，我会自己定时的开窗通气的。这不是小事啊，落下毛病就晚了。
直接和她说，明白的，痛痛快快的就说：妈，月子里你就不要给我开窗了，我会自己定时的开窗通气的。这不是小事啊，落下毛病就晚了。
这句话我已经说了无数次了，也让我老公说了，一点用都没有！！！
不要开窗了，坐月子不能受风！你婆婆连这个都不懂吗？！告诉你老公，让你老公告诉你婆婆。。。
我老公和我都说了好多次了，她还是每天早上一进来我们房间就把窗户全打开，门也打开，对流风超大的，我一身汗吹的全身发冷，跟他们说了有风，我婆婆还说这个不是风，要很大风才是风，我都无语了！！！
宝妈我也是腰酸背痛的，头也有点痛，我不开空调的时候窗户一天都是开的，没有很大的风，我婆婆说夏天的风没事，我也不知道有没有关系，她什么都不说，我又不好当她的面打电话问我妈妈
这句话我已经说了无数次了，也让我老公说了，一点用都没有！！！
真他妈奇葩，告诉她不准再开你窗户，落下毛病让她伺候你一辈子！！！
夏天坐月子穿长袖还是短袖啊？
都不让她开了 她还开 她是闹哪样 你把门锁上不让她进 穿长袖衣服捂捂 还有必须得穿袜子
夏天最容易受风 因为有点风感觉不出来 月子做不好一辈子的事 我三姑总跟我说坐月子怎样怎样
我也快生了～～现在想真是难熬的一个月
昨晚睡觉半夜突然冷醒，全身疼的厉害，没开空调，然后赶紧裹得严严实实的出汗，就这样就行了吗？
用艾草煮汤喝、暖身体的，我们这月子都喝的，月子里不要抱宝宝、手不能蘸凉水会得关节炎！赶紧多捂捂吧，没出月子还来得急治
夏天坐月子穿长袖还是短袖啊？
穿长袖长裤，天天热死了
用艾草煮汤喝、暖身体的，我们这月子都喝的，月子里不要抱宝宝、手不能蘸凉水会得关节炎！赶紧多捂捂吧，没出月子还来得急治
哪里有那么好，我整天抱宝宝，换尿片喂奶，连开水壶都得自己拿，热水也自己提，我老公一点用都没有，现在才第十天就全身疼，接下来更惨！
宝妈我也是腰酸背痛的，头也有点痛，我不开空调的时候窗户一天都是开的，没有很大的风，我婆婆说夏天的风没事，我也不知道有没有关系，她什么都不说，我又不好当她的面打电话问我妈妈
谁说没关系，都全身疼了还没关系啊！我也不敢告诉我妈，怕我妈担心，哎，婆婆始终不是自己的亲妈，她们在乎宝宝多过在乎自己
真他妈奇葩，告诉她不准再开你窗户，落下毛病让她伺候你一辈子！！！
哪里敢这么说啊
我老公和我都说了好多次了，她还是每天早上一进来我们房间就把窗户全打开，门也打开，对流风超大的，我一身汗吹的全身发冷，跟他们说了有风，我婆婆还说这个不是风，要很大风才是风，我都无语了！！！
你婆婆怎么想的，自己生过孩子连这个都不懂么？你再这么下去，落下病是一辈子的事啊
夏天坐月子穿长袖还是短袖啊？
都不让她开了 她还开 她是闹哪样 你把门锁上不让她进 穿长袖衣服捂捂 还有必须得穿袜子
夏天最容易受风 因为有点风感觉不出来 月子做不好一辈子的事 我三姑总跟我说坐月子怎样怎样
我也快生了～～现在想真是难熬的一个月
是啊，宝妈说的对，风是看不到的，不代表没有，你也要小心点，真不是开玩笑的，本来身体就差，指望坐月子恢复下身体，哎没想到更糟，哭都哭了好几次了，哎
你婆婆怎么想的，自己生过孩子连这个都不懂么？你再这么下去，落下病是一辈子的事啊
所以我觉得我老公一家人都只在乎宝宝，只担心宝宝待在空调房感冒，要通风，却没想过我坐月子啊！
一定要长袖长裤，袜子，头巾，我本来也不戴头巾和袜子，现在头疼脚疼，还是小心点好，虽然每天都是汗，也没办法
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