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第三方登录:待解决问题
你好,我是一个16岁的女孩,但身高1.50米,大人不是很重视,但我很想长高,男孩和女孩毕竟不一样,我还能长高吗?
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以企业身份回答&
十六岁按理来说还没发育完全,应该是还可以长的,一般女孩子长到18,男孩子20这样子
23蹿一蹿 还早呢
才16 还能长呢 别着急 补充好营养就好
多吃点有营养的东西
小姑娘,不要放弃,少吃垃圾食品,多锻炼锻炼,有时间也有钱,报个班也行
16岁而已 &早来 多出去锻炼锻炼身体 &25岁钱都能涨 &放心
坚持锻炼+适当的营养是有希望到160的!
睡觉前,其实不适合做一些剧烈运动,因为运动后,大脑的神经中枢会处于兴奋状态,进而导致运动者不易入睡,进而造成多梦甚至失眠的症状。所以建议睡觉前不要做剧烈运动。适当做一些舒缓的运动来适当拉伸活动一下骨骼即可。
坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干只管即便前屈,抬头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时留意由慢到快,行动幅度由小到大,按部就班,以防韧带拉伤。
在单杠或自己的家庭悬杠上,天天晨起和晚睡前各练一次。办法:双手正握杠,脚离空中,满身抓紧,腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后,休息2分钟再做,10-15次后再做5次负重悬垂&&&踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的认为,十分有效!
渐渐加大抻拉力度,一旦觉得到拉力,就停顿在谁人地位10-15秒,最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
睡前拉伸:
目前是最被认可的物理增高方法,在每天晚上睡觉前,做双腿的拉伸,充分放松双腿,在床上做伸懒腰的动作,或者做完悬垂后,马上休息,尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持,会有非常不错的增高效果!
年龄还小,应该还有空间
做一些拉伸性的运动可能会对你的身高有点帮助 瑜伽或者游泳 平时多喝牛奶还有补充钙 但是每个人不一样 希望能对你有点帮助
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