长期吹空调的人必吃5种祛湿食物
核心提示：夏天经常吹空调，是否时常会感觉脸部皮肤油腻、头发也经常出油？这很可能是因为体内湿气太重。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，久而久之，湿气攻入脾脏，就会引发一系列的重症。那么怎样才能有效去湿气呢？下面介绍的5种食物就有强效祛湿的功效！
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　夏天经常吹空调，是否时常会感觉脸部皮肤油腻、头发也经常出油？这很可能是因为体内湿气太重。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，久而久之，湿气攻入脾脏，就会引发一系列的重症。那么怎样才能有效去湿气呢？下面介绍的5种食物就有强效祛湿的功效！　　祛湿食物1、苦瓜　　苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。　　祛湿食物2、薏米
　　薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。优质的薏米没有霉味也不长毛。将薏米和红豆同煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调饮用，祛湿效果比煮粥更胜一筹。　　祛湿食物3、马齿苋　　马齿苋营养丰富，食疗作用显著，因此被称为“长寿菜”。中医认为马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用。可以治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎等症。
首页上一页1
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天到了，很多女孩子穿裙子时为了防走光会多穿一层…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
小满时节里，养生粥一直是作为食疗养生的手段来推荐…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []人的身体为什么会湿气重，如湿气重要怎么办？_百度知道
人的身体为什么会湿气重，如湿气重要怎么办？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖……【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。【用法】 温热服食。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出/不要加糖（甜品助湿，也不要加米进去，否则就没有效果了，切记）
久坐少动，多吃，熬夜，吹空调，压力大都是造成湿气重的原因，由于现代人的生活节奏的加快，很多人的压力也会越来越大，这样就很容易造成湿气重，脾胃方面的伤害，导致长痘、生疮，所以针对这样的情况，可以多吃一些清热去湿的食物，可以买些红豆薏米绿豆煮粥熬汤，如果工作忙没空的话也可以买加工好的赤小豆薏米粉，冲水饮用，我自己也在喝比农的，还能根据自己口味加入蜂蜜，牛奶，糖。绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果
用布经草加白酒热敷承山穴位上。
在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。 在平时的生活中可用中药调理，内部去走湿气，有徳脯的湿清草茶。帮助缓解，调理体内湿气。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。 少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内 以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。
对于湿气的解决方案，提供看一下，　　1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。　　2.多运动，运动通过流汗排除毒素　　3.用艾草　　4.少盐，帮助肾排水　　5、适当午睡　　6、戒烟戒酒　　7、早上吃上三片姜　　8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。　　酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中药调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。　　9、避环境的湿　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。　　不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。
其他5条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
湿气重的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我天天吹空调，体内湿气很重，经常便稀，工作是3班倒的，请问可以喝三黄...
我天天吹空调，体内湿气很重，经常便稀，工...
我天天吹空调，体内湿气很重，经常便稀，工作是3班倒的，请问可以喝三黄汤吗？
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：高血压，心血管
&&已帮助用户：23471
问题分析： 你好：上述情况是不能选择 三黄汤的，三黄汤是治疗便秘等疾病的， 有大便稀薄的情况是不能服用的意见建议：上述情况多属于是有脾胃虚寒的原因导致的， 药物是可以选择 附子理中丸等药物治疗的。
问吹空调太多，湿气重，周围的同学全...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病、消化疾病
&&已帮助用户：6580
病情分析： 免疫力低容易引起病毒细菌感染从而形成感冒。合理搭配日常饮食，增加体育锻炼，提高免疫力。
要好好休息，多喝水，同时吃些维生素C，多锻炼身体，在气候变化的时候，要注意增减衣服，保持室内空气新鲜。
建议口服抗病毒药物如板蓝根等.有炎症还是应该加上抗生素。口服药物不见效的，建议输液治疗为好。在当地医生指导下使用。如果发烧还需要适当加上退烧药物如布洛芬等。
问体内湿气太重，怎样除湿
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：32396
病情分析： 你好，湿气重分很多种，需要医生辩证，常用的祛湿药物藿香正气散。意见建议：中医看病需要见到病人，要进行详细的辨证，建议你找个大夫看看。
问坐火车吹空调了，湿气进入体内，腿关节疼？坐火车吹空...
职称：主治医师
专长：男性性功能障碍、阳痿、早泄、生殖器感染、梅毒、淋病、尿道炎、精索静脉曲张、少弱畸形精子症、无精症、习惯性流产等疾病的诊治。
&&已帮助用户：34814
病情分析： 你好，关节受凉后可诱发关节疼痛、僵硬等症状。意见建议：建议注意保暖，去医院骨科就诊，给予消炎止痛药膏外用，另外，也可以去中医院内科就诊，给予祛湿止痹的中药调理。
问我怕冷，夏天都不能吹空调，大便沾便盆，请问是不是体内湿气...
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：5714
健康指导：您好！大便粘不易成型容易沾在便盆上是湿气重的表现，红糖姜水属性温热，能够去湿寒，但是在夏季食用容易上火，不易每日饮用，想要去湿气可以试试薏米红豆粥，薏米和红豆都有很好的去湿功效，制作简单，薏米和红豆各一半，煮熟即可，薏米难熟煮之前可以先用水泡。
问体内湿气重气血不活
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
您还是需要慢慢调养的平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多喝水；同时多参加各种运动锻炼加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动保持精神愉快祝您身体降
问体内湿气重，气血不活
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
问题分析：您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
生姜相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！上班族怎么防止久坐_养生人群_养生之道网
///文章正文
上班族怎么防止久坐
养生之道网导读：上班族怎么预防久坐？上班族大部分的工作时间都是呆在办公室坐着，而长时间的坐着将会危害身体健康。那么上班族怎么预防久坐？下面小编为您介绍。
怎么预防久坐1、伸懒腰动作预防久坐的危害伸懒腰是一个动物最好的恢复疲劳方法。这是因为伸懒腰时不但使一些长期困乏的关节和肌群得到了休整及重新协调,而且使储备着三分之一的肺泡通过胸腹呼吸肌肉的活动而参加了工作,把身体中的废气彻底排清而代之以新鲜的氧气,从而可改善体质和工作效率。此节可重复多次。2、提肛动作预防久坐的危害长期久坐,使胃肠道蠕动减缓,易产生便秘,排便次数减少,排便时间延长,加上坐位使骶尾部静脉血液淤滞,这是容易发生痔疮的原因。但如果反复施行提肛动作,实践证明可以促使肛门和肛管周围的静脉血流的回流,从而可以防止痔疮的发生,动作可以连续进行十至二十次为度。3、踮脚尖预防久坐的危害平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。因为,踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,会促进锻炼者下肢血液的回流,加速,可防止下肢静脉曲张。4、勿翘脚预防久坐的危害翘脚经常是无意识的举动,虽然可以放松肌肉,但会限制另一条腿的血流量,骨盆重量、重心也会分配到另一条腿,造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉,而不是膝盖交叉,这对身体的调整与血流量非常有助益。5、正确坐姿预防久坐的危害为了减少疲劳,电脑萤幕中间刚好与使用者的下巴呈水平,两者距离保持约14英寸,若把电脑放太远也不适合,因为身体易向前倾,导致脊柱错位。很多人都会把电脑萤幕放在办公桌的位置,导致键盘在正前面,萤幕却在侧边,身体长期这样倾斜和扭曲,会导致椎间盘的问题更加严重。上班族的颈椎如何护理1、简单地按摩颈部经过一个上午的工作,到了下午两点钟,你可能已经感到酸痛、精力不支了。这里有个最简单的急救方法,能帮助你缓解颈部疲劳:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续摩擦50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。2、享受热敷将些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次,可改善颈背部血循环,缓解肌肉。注意,别让温度太高或时间过久。3、很重要温度高,人体由于局部温度过高,翻身次数增多,频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来,所以应尽量保持室内不能太热,给增加一个草席套也是非常有用的。另外,天热人非常容易,中午都想小憩一会儿,但趴在座位上耷拉着脑袋就睡对颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家,午间或在车上可采取向后仰躺的姿势稍事休息,一定要为找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或U形颈舒枕等。上班族如何缓解1、2分钟。早晨起床后,站在镜子前,检查自己的、肩膀、髋关节、、足踝有没有成一条线,调整好后,用心感觉一下这时身体的感受。2、1分钟。进入办公室后,坐下时,确认你的脚有没有平放在地上,眼睛跟电脑屏幕的水平线差不多(或视线稍微往下一点),如果椅子或桌面过高,建议放个小板凳在桌下,让脚可以平放在上面。3、3分钟。一天6次,一次花30秒确认自己的坐姿,如果肩膀整个耸起,要有意识地放松,让肩膀自然垂下;当肩膀过度紧缩且弯曲时,要稍微挺胸,自然呼吸。4、5分钟。工作中,建议每60分钟起身动一动,然后贴墙站立(保证耳朵、肩膀、髋关节、膝盖、足踝成一条线),一天至少做5次。5、1分钟。夜晚准备入睡时,花1分钟确认睡姿。避免俯卧,以免让肠胃不舒服,可侧卧,如果这个姿势让你不舒服,可拿个小枕头垫在膝盖下边,可让脊椎更放松。
06/2206/2206/2206/2206/2206/2206/1906/1906/1906/19
06/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/29
06/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/29
06/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/29
06/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/29
养生之道网大暑养生专题，为您详细介绍大暑养生、大暑吃什么、大暑养生食疗、大暑饮食禁忌等与大暑饮食养生有关的知识，想要了解更多的大暑养生饮食知识，请关注养生之道网大暑养生专题。...夏天吹空调吹的湿气太重，身体很不舒服？教你几招马上祛湿气夏天吹空调吹的湿气太重，身体很不舒服？教你几招马上祛湿气不如宝剑百家号现在是夏天，不少人都过起了空调、wifi、西瓜的生活，炎炎夏日怎么能少得了这三样，但是，呆在家里久了发现身体很不舒服，呼吸也没有那么顺畅了，而且体型开始越来越胖，身体感觉不如以前那么好了，而且穿漂亮的衣服的时候，也穿不进去了，偶尔有那么一两件穿进去的，却又露出了身上的肥肉，想要减肥，今天减掉一斤，明天反弹两斤，确实让人头疼不已，其实这是你体内的湿气在作祟，下面小编就教你几种方法祛除你体内的湿气。一、慢跑说起慢跑，简直是减肥的一大妙招，这也是减肥成本最低，而且每个人都能做的减肥方法，比那些所谓的减肥茶，减肥药管用多了，而且没有副作用，慢跑的时间应在早上和傍晚进行，因为中午实在是太热了，中午也没有精神，而且谁也不会傻到顶着个大太阳出去跑步，而且中午跑步可能会让你脱水，而且晚上跑步的话会比较危险，去跑步的时候尽量选择人多的地方，而且跑步时间最好不要超过两个小时，但是也不要低于半个小时，所以说合理慢跑才是减肥的关键，慢跑不仅会调节你体内的各个系统，而且还会将有毒物质通过汗液的形式排出来，慢跑会促进你的新陈代谢，所以说慢跑绝对是祛除湿气的最好方法。二、拔火罐夏天拔火罐的人明显比多天多，因为夏天很多上班族或者到了中年的人很多都受不了整天吹空调，但是大夏天的不吹空调实在是受不了，所以说在舒服和难受之间，当然是选择舒服，当然舒服也只是表面上的舒服，因为长时间吹空调，年轻人还好，但是上了岁数的就比较遭罪了，体内湿气出不去，憋在身体里简直要了老命了，拔火罐就是一个祛除湿气很好的办法，如果没时间去跑步，也没心思做食疗的话，拔火罐是一个很不错的选择。三、食疗现在网上很火的红豆薏米粥就是一种祛除湿气的食疗方法，湿气从口中来，我们就让它从口中被解决，红豆薏米粥不仅可以祛湿气也可以健脾胃，早晚各一碗红豆薏米粥，保证你清清爽爽，体内的湿气绝对会排的一干二净，但是喝红豆薏米粥你要坚持，如果不能坚持的话，也是起不到很好的效果，红豆薏米粥在网上都有卖，但是如果你不想买的话可以自己在家里做也可以，就是口感不如网上卖的口感好。希望大家过一个不受湿气困扰的夏天。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。不如宝剑百家号最近更新：简介:每天分享干货小知识，谢谢大家收看作者最新文章相关文章