大力传承八极拳文化——擦亮八极拳发源地品牌
八极拳第十代传承人宗学习指导金书小学学生动作　　□吴海燕 &田梅科　　5月15日，海峡两岸（德州·庆云）八极拳技艺交流大会新闻发布会在德州市政务服务中心新闻发布厅召开，确定交流大会将于8月中旬举行。　　此次八极拳技艺交流大会被国台办确定为2018年重点交流项目，由市台办、市体育局、县政府主办，市武术协会、吴钟八极拳研究会、中华洪门武术联盟、武坛国术推广协会、市海峡两岸青少年交流基地协办。大会秉持“两岸一家亲”理念，挖掘、保护、传承中华武术文化精髓，搭建德台两地传统文化交流和体育产业合作平台。大会会期3天，分德州市和庆云县两个会场。大会期间，将举行吴钟八极拳祭祖仪式，发布全球吴钟八极拳总谱，举办全球八极门人盛大请谱活动，筹建全球八极拳名人堂和吴钟八极拳博物馆，举行海峡两岸中华武道论坛暨八极拳颁奖盛典，成立海峡两岸八极拳爱国统一联盟。　　八极拳起源于庆云，这也是此次交流大会落户我县的重要原因。大会的举行不仅会加强两岸交流，更为大力传承弘扬八极拳文化带来新契机。 “八极拳是庆云宝贵的精神财富，我们要传承好、发展好八极拳文化，擦亮八极拳发源地品牌，弘扬忠肝义胆、舍身忘我的八极精神，壮大八极拳武学文化和产业。 ”县委常委、宣传部部长王建华说。
　　源起　八极纷纭归于吴钟
　　电影《一代宗师》中演员张震扮演的八极拳传承人一线天戏份虽少，但其使用的八极拳动作朴实简洁、刚猛脆烈，给人留下深刻的印象。　　八极拳从创立至今已有200多年的历史，但关于其创始人及发源地众说纷纭，一说是戚继光由“巴子拳棍”发展而来，一说是武当道士据其内家拳法所创，一说是武松修行期间所创……而当前有史可考、有据可依的是吴钟于庆云创立一说，《吴氏家谱》《八极拳谱》等皆是有力证明。“八极拳，吴钟传；枪中王，庆云县；庄科村，树教范。 ”传颂八极拳的三字经至今还在我县及周边地区流传，就是佐证。　　吴钟，字弘声，回族。据《吴氏家谱》记载，吴氏原住在沧州城里，至明朝万历年间，吴氏第六代吴钟的曾祖父吴师孟落户严务乡后庄科村。吴家家境殷实，吴钟的父亲吴天顺是一位文武双全的人，吴钟自幼喜欢拳术，年少跟着父亲学艺。随着年龄稍长，吴钟的武艺日益长进，他的父亲竟囊穷技绝，而吴钟仍求艺心切。吴天顺知道儿子日后必成大器，于是花重金为他求师问艺。一日有对老夫妇前来要与吴钟切磋，他见二人武学造诣不凡，知道是世外高人，拜二人为师。夫妇二人将毕生所学尽数传授给吴钟，他日夜苦练，拳法技艺都已学到。见吴钟武艺大成，二人便说离开，吴钟及家人苦苦挽留，他们才定居下来。　　吴钟将夫妇二人所授与多年功夫融会贯通，采众家之长，创立了“内存八意”“外俱八形”“劲发八面”集健身与技击于一体的独门八极拳。　　此后，吴钟仍未放弃学习武艺，走南闯北，寻友切磋，时有“南京到北京，大枪数吴钟”之说。途中，结识武林有名的大侠康大力、李章、刘三闪，四人成为生死之交，后来就有了“吴钟的枪、康大力的棍、刘三闪的架子天下趟，贴身靠打数李章”一说。　　乾隆四十七年，吴钟回到家乡，在后庄科村设场授艺，跟随他学习的人很多。他的女儿吴蓉得其真传，技艺独到。乾隆五十五年，吴钟还曾携女在孟村设场授艺，长达10余年。八极拳、六合大枪就在孟村传播开来，后成孟村、罗疃两大支系，代代相传，经久不衰，名扬海内外。道光二年，一代武学宗师、八极拳创始人吴钟以90岁归真，葬于后庄科村吴氏祖坟，后人建仰钟园以示敬仰。
　　传承　八极技艺薪火相传
　　宗师虽殁，武魂长存。八极拳在代代相传中历久弥新，我县现有常庆祝、宗学习、刘希臣等传承人，全世界八极拳习练者多达60万人，遍布30多个国家和地区。　　宗学习是八极拳第十代传人之一，尚堂镇东宗村人，自小酷爱武术，7岁时跟随八极拳名师吕福领学习八极拳，后边打工边寻访名师学习功法技艺，至今已坚持40年，拳法精进。缘于对八极拳的热爱，他在不惑之年回归家乡，致力于弘扬八极拳文化精髓，凭自身所学编制了《八极拳初级功法》，用于八极拳的推广、普及。“吴钟八极拳是市级非物质文化遗产，了解八极拳文化的年轻人越来越少，为使优秀传统文化不致遗失，我们应该广泛传播，将其发扬光大，让祖宗留下来的灿烂文化遗产持续焕发光彩。 ”宗学习说。　　按照“武通八极、文化四方、知行合一、文武兼修”的教育理念，我县把青少年一代培育成具有健康体魄、艺术素养、民族精神的少年英雄和时代英才，却苦于没有一本统一的、较为全面的教材。
我县成立了庆云吴钟八极拳研究会，整合县文联和作协力量，组织八极拳名家对八极拳进行理论研究，把八极拳编印成教材，作为一本校本课程在所有中小学内普及教学，列入中小学生体育必修课程，将八极拳作为特色课程，以每周一堂课引入到体育教学实践当中。还把所有中小学课间操变为八极拳演练，让青少年学生每天耳濡目染，使八极拳在发源地遍地开花，推动八极拳技艺的有效传承。不仅如此，在桃多多等校外教育机构，大力推广八极拳教学，使这一优秀的非物质文化遗产深入人心。
　　目前，全县有3万多名青少年学生在练习、传承。
　　2017年12月，我县被评为山东省民间文化艺术之乡——八极拳之乡。当前八极拳习练者颇多，但全县教练员只有四五人，不能够有效地引导人们习练，解决这一问题迫在眉睫，未来由谁传承？
　　我县着力培养筛选一支优秀的教练员师资队伍，组织八极拳传承人宗学习、常庆祝等，率先对全县中小学体育教师进行培训，通过体育老师的带动推广，培养孩子们学习八极拳的兴趣，让吴钟八极拳的文化精神在他们身上得到传承。目前，第一批已有40余名体育老师接受培训，覆盖全县所有中小学，利用学生普及，以点带面，培养一批八极拳未来传承的特色人才。
　　每逢周末、节假日，组织教练员走进村级文化广场，指导村民练习八极拳，实现传承非遗文化、强身健体的效果，在全县形成全民练习八极拳、人人都是传承者的浓厚氛围。“我很喜欢武术，5岁就跟宗老师学习八极拳，长大后想练就一身精湛武艺，继续把八极拳发扬光大。 ”金书小学二年级学生张清瑞刚刚拿到全国武术一段证书，童真的眼神中满含喜悦。
融合 八极文化走向世界
2009年7月首届世界中华国术大赛在香港举办，我县吴钟故里代表队斩获3金7银1铜，吴钟八极拳第七代非遗传承人常庆祝以一套出神入化的八极拳获得金奖，这一切被一位俄罗斯选手看在眼中。“赛后我们一交流，发现他竟然是自己的同门师兄弟。从我们的老师聊到了师祖吴钟，他才知道师祖的安息地在庆云，后来还特意前来拜祭。”常庆祝说。
凭借首届世界中华国术大赛，常庆祝一战成名，常有国内外八极拳爱好者慕名而来，董建轩就是其中一位。他是美籍华人，通过网络了解到八极拳及其发源地庆云，知道常庆祝是吴钟八极拳非遗传承人，来到庆云拜常庆祝为师，学习八极拳文化和基本功法。
　　看到人们对八极拳的喜爱，又有作为传承人的使命感，常庆祝经常利用节假日到西南大学国学院等高校为外国留学生举办讲座义务授课，传播八极拳文化，传授八极拳功法、技艺，受益者有800多人。 “我很喜欢常老师教的八极拳，强身健体，更喜欢背后的历史文化。 ”美国医学教授、留学生芭芭拉笑着说。
　　日，来自国内外的600多名八极拳弟子齐聚后庄科村的仰钟园，在墓碑前敬献花篮祭拜师祖吴钟。八极拳在走向全国、走向世界的过程中广泛地传播开来。 “文有太极安天下，武有八极定乾坤。 ”在武术界，八极拳声名显赫，但在传播上个人的力量总是有限的，如何让世界上更多的人为了解八极拳文化而来到庆云，学习它、传播它，这成为我县亟待解决的问题。
　　今年，我县将八极拳产业与文化旅游融合作为推动八极拳文化走向世界的重要抓手，把八极拳发展纳入全县总体规划，成立庆云吴钟八极拳研究会，筹建吴钟八极拳国际交流中心，延长八极文化产业链条，以擦亮八极拳发源地品牌。设立专门引导基金，规划建设吴钟八极拳国际交流中心，涵盖全球八极拳名人堂、吴钟八极拳博物馆、中华忠义文化馆、全日制培训中心等多个功能场馆，打造庆云八极拳产业龙头和核心，更名仰钟园为吴钟祠，整合相关拳谱、记载、族谱等资料建成完备的信息档案，以全面系统地保护吴钟八极拳品牌，使吴钟八极拳成为全市、全省乃至全国的优秀文化标杆。开发八极拳文创产业，推出8位全球八极拳顶级教练，策划包装八极拳演艺项目，打造商业化演艺品牌，引入影视公司，拍摄制作以八极拳为题材、海峡两岸波澜壮阔的历史故事为背景的系列影视作品，延伸八极拳文化产业链条。
　　在硬件建设的同时，我县以赛事活动为引领，举办海峡两岸八极拳冠军表演赛，打造全球八极拳顶级赛事品牌，扩大八极拳文化世界影响力。建立每年举办八极拳技艺交流大赛制度，形成固定赛事，积极开展万人练习八极拳表演活动并申请吉尼斯世界纪录。今年8月中旬海峡两岸（德州·庆云）八极拳技艺交流大会演练分会场将在祥云聚院举办，届时，吴钟八极拳的知名度和影响力将大大提升，带动吴钟八极拳走向世界，八极拳文化走向世界。
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器一起学八极-基本功（一）马步一起学八极-基本功（一）马步田野的幸存者百家号八极拳以大枪为尊，以兵器的通达为最终目的。大抢一把、八极一步是八极拳最核心简单的总结。马步作为最基本的步型也是最重要的基本功，在八极拳中占有非常大的比重。马步来源于古代战争时期，将军骑在战马上，与敌厮杀 ，而平时则将战场搏斗经验加以总结，则形成了马步，故称骑马蹲裆式，而马步在步站中也有着不可替代的作用。两军厮杀，兵器对垒，没有多余空间以活动，只能正面硬刚。这时就需要有稳固的下盘，因为在战场上跌倒基本上就代表着死亡。而马步可以将人的身体形成一个牢固的整体，使人可以面对巨大的冲击力。大概差不多是这样的马步的基本要求：1、身体正直站立，两脚分开与肩同宽（两脚分开后，脚的内侧与肩的外侧同宽），也可用脚丈量（大约两脚半的距离）。脚尖内扣，使脚掌外侧成一条直线。注意十指抓地，重心在两腿之间。2、慢慢下蹲，膝盖微曲，这时会发现膝盖会自然内扣，要将膝盖外撑，使小腿与地面成90度角垂直状态、将裆部撑圆，注意膝盖不可超出脚尖。3、在下蹲过程中要保持身体正直、叠胯、不可使臀部外撅、下蹲的程度取决于个人情况，不可盲目蹲低架，最佳位置在身体可随时弹起为佳，如为练功可在保持基本要求的情况下，随练习时间增长根据自己的身体情况慢慢变低。马步顶肘的图片可先做参考、学习小架时会讲到4、要含胸拔背，初学者在不撅臀的情况下，很容易出现后仰情况。一定要保持身体正直，整个后背和臀部与地面成90度角垂直状态。5、可将两手前伸以保持身体平衡，注意沉肩坠肘（两肘微内扣自然沉肩坠肘了）6、头顶悬，下颚微收，舌尖顶上颚，目视前方。这个时候人体的整个脊椎才能成一条直线。马步顶肘的图片可先做参考、学习小架时会讲到这样才能使身体成为一个最坚固的整体。马步练习中容易出现的问题：脚尖外展、脚心离地、膝盖外撑不到位、裆未撑圆、身体前倾撅臀、低头猫腰、身体后倾等问题 ，这些是需要长期练习改正的。站马步的过程会有些痛苦，双腿酸痛、颤抖以致于全身颤抖，这都是一个必经过程，不可半途而废。站马步的时间问题：初学者前期在尽量保持基本要求的情况下大约能够蹲2-5分钟左右，这些都是正常的。可根据自身情况每天增加一定量时间。马步最低要求是一次时间为40分钟，在每天锻炼的情况下，大约一个月的时间就可达到，但马步作为基本功是需要长期锻炼保持的。站马步的好处：所谓的“落地生根”“力从地起”等要求都需马步作为基础来锻炼。 站马步可以提高腿部的力量和整体稳定性，增强耐力。这在后续的学习过程中非常重要。而且可以在站马步的过程中去感受自己的身体，在马步能够达到最基本40分钟后身体会出现很微妙的变化，这个需要个人自己去慢慢体会了。关于马步暂时说这么多，如有什么问题或文章有所遗漏可以给小编留言，大家一起探讨，小编会一一回复的。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。田野的幸存者百家号最近更新：简介:旅游需要导游，人生也需要导师！作者最新文章相关文章八极拳在发力上有何独到之处？为什么？
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我来说一点浅见，估计说的错的比较多。首先我是练形意拳、意拳的，学过一点太极拳（吴派）。演习过河南心意拳。比较熟悉传说中的内家拳。八极拳学习过小架。这里说的八极拳，不涉及八级大枪等器械。八极拳不是内家拳，和形意等最不同的是有震脚，八极拳最具杀伤力的是打法和靠法，讲究十字劲（上下撑裹）。 （这套视频蛮不错的）建议根据这个姿势摆一下，两件放松，感觉撑裹即可，反正学习是要找师傅的，跟着视屏学会武术就像跟着视屏学会制作反应堆一样，不是不可能，有点难度。八极拳发力可以从以下视屏中看出端倪：（无视字幕，打拳的师傅心在滴血）看风格很像刘云桥所传神枪李书文一派，含胸和发力很有特点。这是刘所传的经典套路，可以一会和其他风格对比一下：刘云樵传李书文一派：因为刘云樵在台湾做的事是总统侍卫长，所以这套视屏里出现了很多反关节擒拿的动作和摔法。这个是视频也非常符合台湾这一支的风格。吴秀峰传（河南天津）（好像是吴连枝）这是典型的八极拳训练风格和手段，讲究贴身靠断山。属于金不换的把式。这个打得非常好看，典型的天津流传的八极拳风格。可以和下面的吴连枝演示的小架做一对比：现代派的八极拳八极拳打法中还包括了很重要的掌法和肘法，可惜我不了解，请熟悉的朋友补充吧。ps：求八极大枪的秘密。 psps：要不再补充个八极拳名人堂？pspsps：知乎上大多喜欢太极拳，八极拳这种刚猛风格的大约不受欢迎吧。
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想学八极拳，没有门路
我26岁，小时候就喜欢武术，特别崇拜李小龙，曾经八岁就想去武校，奈何家庭条件不好，没法达成！今年26了，突然间心中又燃起了想练武的火焰，最近身体越来越不好了，！为啥想学八极，一是名声很大，很实用，二是这种刚猛拳法我是由衷的热爱！我是一个普通工人，工资并不多，所以想问问各位，孟村八极拳学费多少，是否能学到真功夫，如果学的只是花拳绣腿，我还不如去学自由搏击！而且我也没有多少时间在学校练习，最多一个月我就需要回家工作了，毕竟人是要吃饭的！所以求大神告知学费多少，不甚感激！
文字写的好矛盾啊。没时间，要真功夫，岂不知，真功夫是需要时间的。身体不好，强健身体是第一位的，习武强度调整一下，适量不过量，是可以健身的。但是好像你又要求能打？能打一定要有好的体格在先啊。论名声，比八极拳大的多了去了，八极拳这几年热闹了，但是知道的人还是少啊。
大哥这个八极的劲，跟扛东西的劲是两个劲，我在物流货场干过活，一个月说真的只能把姿势学习下，但是要打好要花很多时间，我学了将近三个月，就学了9招，但是不往下学了，等把这9招吃透了，再过4个月才继续学新东西。
我的学习速度其实有点快了，正常的话撑锤这一招都要打4-6个月。
你要去孟村学习我估计你要放血了，吧里有韩振德老师的弟子，他在青岛，你可以去青岛学嘛
我顶起来了，你看到没有
还不如就近找老师。
河北廊坊能来吗？我师父这一月500学费，但不包吃住
孟村你就别去了。他那拳法都是改了的，本来一套拳法就能练下来的东西他给改成12套，先不说能不能出功夫的问题，光练习时间就多出来好几个月
祝你早日圆梦。
要速成自由博击，要么拳击快
八极拳没有三年以上的硬功基础别出去丢人了
既然你在山东。可以来青岛即墨找我。正宗韩家传人。韩振德大师嫡传弟子。
有兴趣练八极拳很好，但不要想得太神，武侠小说都是骗人的，真正打拳朴实无华。建议你就近体验一下，看能不能适应，身体不好先要养，练功也要慢慢练。
早练早受益。
想找师傅教，我让你找我你又不理我，怎么，看不起我
楼主，咱俩同病相怜啊。情况差不多。不过我今年18。开学就要上大一了，我河南的，想早点学，也没有门路啊
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