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电脑开机时启动不起来,然后自己重新启动 还是启动不起来,是怎么回事?
清理系统注册表，用360即可台式电脑开不了机怎么办？六个秒招教你排查电脑无法开机的故障所在
互联网 & 发布时间： 11:49:03 & 作者：佚名 &
电脑开不了机，谁遇到这个问题都会觉得比较棘手。开不了机，工作不能开展；游戏途中突然黑屏坑了队友；高清片源下载到一半就和你再见。那么台式电脑开不了机怎么办？台式电脑开不了机什么原因导致的？下面脚本之家的小编就带来六个秒招教你排查电脑开不机的故障所在
电脑开不了机，谁遇到这个问题都会觉得比较棘手。无论是办公还是游戏，电脑均成为了生活中不可缺少的一个物件。开不了机，工作不能开展；游戏途中突然黑屏坑了队友；高清片源下载到一半就和你再见。这些情况我们在日常生活中难免会碰到故障。
相信有很多小白玩家发现了主机不亮，周围又没有会维修电脑的朋友，第一时间就想到了把自己的爱机拿去电脑城去让商家检查，殊不知有很多无良的JS会告知你主板坏了、显卡坏了、内存有问题等等原有让你去更换配件，但其实很多情况下并不是你硬件除了问题，尤其是主机中的CPU，出现问题的几率和中彩票差不多，如果你学会了文中的几招，或许会让你省下很多没必要的花销。
一、开机无反应 不一定是主板坏了
一般大部分主板接通电源后，就算没有开机，主板上面的指示灯也会亮起，如果没有亮起，首先查一查是否为电源连接或者是电源自身的问题。尤其是主板24Pin接口以及CPU供电线接口，一定要插牢固。
短接电源检测电源是否损坏
短接电源无需通过主板开机就能让电源运转，这同时能够检测一台电源是否正常运行。方法很简单，只需将24Pin接口上的绿线口和任意一个黑线口短接就可以。如果不能运转（风扇不转）就是证明是电源的问题了。
二、主板亮灯但却无法开机
有一种情况是主板灯亮，说明电源有输出，但是还是无法启动，这个需要排查的东西比较多，但首先没有进入主板开机自检，有可能是开关键以及BIOS的问题。
I/O区及主板跳线
机箱的I/O区域位于顶板的前端，方便了用户的操作。机箱的I/O区域拥有开机/重启按键都通过跳线与主板连接。主板的跳线针脚对于小白来说连接是比较困难的，连错了就会造成主机不能开机。首先可以检查跳线连接是否正确。尤其是power&sw线一定要连接正确。
跳线接好后仍然无法启动，可使用改锥等工具短接启动针脚。如果能启动证明可能是跳线开关有问题，更换即可。
BIOS重置可以手工调整或者是直接扣电池来实现。如果不亮的话就需要直接扣电池试试了。扣掉主板上的纽扣电池，15秒之后再装回去，就可以实现BIOS重置。
三、开机嘀嘀响先查内存
一般正常开机玩家们会听到&滴&的一声，但是如果发出蜂鸣声或者一直在&滴....&的声音，一般都是出现在内存条与主板内存插槽接触不良造成。只要用橡皮擦来回擦试其金手指部位即可解决问题(不要用酒精等清洗)。当然，主板上的内存插槽坏了这也是有可能的。
检查内存条
内存问题首先检查下内存有没有插紧；一般在机箱搬动过后有可能内存变松动造成开机故障。再者可能是主机积灰过多造成内存短路，可以先吹一吹内存插槽附近的灰，待清理干净后再用橡皮擦拭内存条的金手指。
同时笔者还建议内存条安装最好使用同一型号的，并且按照插槽颜色选择双通道安装。可避免在使用中出现得一些频率一集读取速率等方面的问题。
四、利用Debug灯和报警器检查
如果你发现内存也没有问题，但是主机依然无法开机，那么你就要利用主板上的Debug灯或者主板附送的报警器。
整合Debug灯的主板
有SPEAKER主板报警器（蜂鸣器）或主板检测卡的玩家可以优先使用这些测试工具来判断出现故障的地方。有些高端主板会搭载Debug灯，不过不同厂家主板Debug灯显示的数字含义可能略有不同，用户可以在主板说明书上找到对应数字标示的解释。
主板报警器要插在SPEAKER接口
附：SPEAKER主板报警器响声含义：
1短：系统正常启动。
2短：常规错误，请进入CMOS&Setup，重新设置不正确的选项。
1长1短:RAM或主板出错，更换内存插槽或更换内存，如果还是此提示，尝试更换主板。
1长2短:显示器或显卡错误。
1长3短:键盘控制器错误，检查主板。
1长9短:主板Flash&RAM或EPROM错误，BIOS损坏。换块FlashRAM试试。
不断地响（长声）:内存条未插紧或损坏。更换内存插槽或更换内存。
不停地响:电源、显示器未和显示卡连接好。检查一下所有的插头。
重复短响:电源问题。
无声音无显示:电源问题。
五、主机正常运行显示器不亮
如果电源接通后主机运转正常，但是显示器不亮则就是显示设备的问题了。有可能是显卡或者是显示器出现了问题。
有些显示器需要手动设置输入源
如果电脑主机运行正常的话，显示器屏幕无显示的话，常见的可能性一般有三个，大家应该立即检查显示器的电源线以及数据线的连接是否正确和牢固。在保证连线没有问题之后，我们还应该检查显示器对于输入视频信号的辨别情况，大多数显示器均为自动检测信号源，无论是VGA或是DVI信号源都能自动识别，而有一些特殊显示器则需要手动设置其输入信号源才能正确输出图像。
所以我们不要以为屏幕无显示就以为电脑开不了机，此时应该仔细观察主机运行是否正常，其次再检查显示器连线和设置，将简单问题彻底排除。
六、不亮有可能是U盘惹的祸
还有一种比较奇葩现象就是你会发现刚才还能够正常开机，重启一下就无法正常开机或者出现黑屏，这时你要看看你的USB接口上是不是忘记拔掉正常开机时候所插的U盘了？拔下来试一试看看能否开机了？这是为什么呢？我们该如何解决呢？
这是因为我们在使用U盘装系统的时候，需要把电脑的第一启动项设置为U盘，当你的U盘不是装系统的盘时，就有可能出现问题，这时候你只需要将你的硬盘作为引导项即可。
1、开机按Del键进入该BIOS设置界面，
2、选择高级BIOS设置Advanced&BIOS&Features；
3、高级BIOS设置（Advanced&BIOS&Features）界面，首先选择硬盘启动优先级：Hard&Disk&Boot&Priority；
4、硬盘启动优先级（Hard&Disk&Boot&Priority）。
以上就是对台式电脑开不了机怎么办以及六个秒招教你排查电脑无法开机的故障所在全部内容的介绍，更多精彩内容请继续关注脚本之家！
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电脑启动不了怎么办
&&Lazysoft
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你可能喜欢电脑启动后不能开机，信号灯也不亮，但显示器信号灯亮，怎么回事？
1.检查相关信息，内存接触是否良好
2.重装系统看是否有效
3.如以上都没问题，有可能是主板的问题了
一、软件
　　1．病毒破坏
　　自从有了计算机以后不久，计算机病毒也应运而生。当网络成为当今社会的信息大动脉后，病毒的传播更加方便，所以也时不时的干扰和破坏我们的正常工作。比较典型的就是前一段时间对全球计算机造成严重破坏的“冲击波”病毒，发作时还会提示系统将在60秒后自动启动。其实，早在DOS时代就有不少病毒能够自动重启你的计算机。
　　对于是否属于病毒破坏，我们可以使用最新版的杀毒软件进行杀毒，一般都会发现病毒存在。当然，还有一种可能是当你上网时被人恶意侵入了你的计算机，并放置了木马程序。这样对方能够从远程控制你计算机的一切活动，当然也包括让你的计算机重新启动。对于有些木马，不容易清除，最好重新安装操作系统。
　　2．系统文件损坏
　　当系统文件被破坏时，如Win2K下的KERNEL32.DLL，Win98 FONTS目录下面的字体等系统运行时基本的文件被破坏，系统在启动时会因此无法完成初始化而强迫重新启动。你可以做个试验，把WIN98目录下的字库“FONTS”改名试一...
1.检查相关信息，内存接触是否良好
2.重装系统看是否有效
3.如以上都没问题，有可能是主板的问题了
一、软件
　　1．病毒破坏
　　自从有了计算机以后不久，计算机病毒也应运而生。当网络成为当今社会的信息大动脉后，病毒的传播更加方便，所以也时不时的干扰和破坏我们的正常工作。比较典型的就是前一段时间对全球计算机造成严重破坏的“冲击波”病毒，发作时还会提示系统将在60秒后自动启动。其实，早在DOS时代就有不少病毒能够自动重启你的计算机。
　　对于是否属于病毒破坏，我们可以使用最新版的杀毒软件进行杀毒，一般都会发现病毒存在。当然，还有一种可能是当你上网时被人恶意侵入了你的计算机，并放置了木马程序。这样对方能够从远程控制你计算机的一切活动，当然也包括让你的计算机重新启动。对于有些木马，不容易清除，最好重新安装操作系统。
　　2．系统文件损坏
　　当系统文件被破坏时，如Win2K下的KERNEL32.DLL，Win98 FONTS目录下面的字体等系统运行时基本的文件被破坏，系统在启动时会因此无法完成初始化而强迫重新启动。你可以做个试验，把WIN98目录下的字库“FONTS”改名试一试。当你再次开机时，我们的计算机就会不断的重复启动。
　　对于这种故障，因为无法进入正常的桌面，只能覆盖安装或重新安装。
　　3．定时软件或计划任务软件起作用
　　如果你在“计划任务栏”里设置了重新启动或加载某些工作程序时，当定时时刻到来时，计算机也会再次启动。对于这种情况，我们可以打开“启动”项，检查里面有没有自己不熟悉的执行文件或其他定时工作程序，将其屏蔽后再开机检查。当然，我们也可以在“运行”里面直接输入“Msconfig”命令选择启动
二、硬件
　　1．市电电压不稳
　　一般家用计算机的开关电源工作电压范围为170V－240V，当市电电压低于170V时，计算机就会自动重启或关机。因为市电电压的波动我们有时感觉不到，所以就会误认为计算机莫名其妙的自动重启了。
　　解决方法：对于经常性供电不稳的地区，我们可以购置UPS电源或130－260V的宽幅开关电源来保证计算机稳定工作。
　　2．插排或电源插座的质量差，接触不良
　　市面上的电源插排多数质量不好，内部的接点都是采用手工焊接，并且常采用酸性助焊剂，这样容易导致在以后的使用中焊点氧化引起断路或者火线和零线之间漏电。因为手工焊接，同时因为采用的磷黄铜片弹性差，用不了多长时间就容易失去弹性，致使与主机或显示器的电源插头接触不良而产生较大的接触电阻，在长时间工作时就会大量发热而导致虚接，这时就会表现为主机重新启动或显示器黑屏闪烁。
　　还有一个可能是我们家里使用的墙壁插座，多数墙壁插座的安装都不是使用专业人员，所以插座内部的接线非常的不标准，特别这些插座如果我们经常使用大功率的电暖器时就很容易导致内部发热氧化虚接而形成间歇性的断电，引起计算机重启或显示器眨眼现象。
　　解决方法：
　　① 不要图省钱而购买价廉不物美的电源排插，购买一些名牌的电源插排，因为其内部都是机器自动安装压接的，没有采用手工焊接。
　　② 对于是否属于墙壁插座内部虚接的问题，我们可以把主机换一个墙壁插座试一试，看是否存在同样的自动重启问题。
3．计算机电源的功率不足或性能差
　　这种情况也比较常见，特别是当我们为自己主机增添了新的设备后，如更换了高档的显卡，增加了刻录机，添加了硬盘后，就很容易出现。当主机全速工作，比如运行大型的3D游戏，进行高速刻录或准备读取光盘，刚刚启动时，双硬盘对拷数据，就可能会因为瞬时电源功率不足而引起电源保护而停止输出，但由于当电源停止输出后，负载减轻，这时电源再次启动。因为保护后的恢复时间很短，所以给我们的表现就是主机自动重启。
　　还有一种情况，是主机开关电源性能差，虽然电压是稳定的也在正常允许范围之内，但因为其输出电源中谐波含量过大，也会导致主机经常性的死机或重启。对于这种情况我们使用万用表测试其电压时是正常的，最好更换一台优良的电源进行替换排除。
　　解决方法：现换高质量大功率计算机电源。
　　4．主机开关电源的市电插头松动，接触不良，没有插紧
　　这种情况，多数都会出现在DIY机器上，主机电源所配的电源线没有经过3C认证，与电源插座不配套。当我们晃动桌子或触摸主机时就会出现主机自动重启，一般还会伴有轻微的电打火的“啪啪”声。
　　解决方法：更换优质的3C认证电源线。
　　5．主板的电源ATX20插座有虚焊，接触不良
　　这种故障不常见，但的确存在，主要是在主机正常工作时，左右移动ATX20针插头，看主机是否会自动重启。同时还要检查20针的电源插头内部的簧片是否有氧化现象，这也很容易导致接触电阻大，接触不良，引起主机死机或重启。有时还需要检查20针插头尾部的连接线，是否都牢靠。
　　解决方法：
　　① 如果是主板焊点虚焊，直接用电烙铁补焊就可以了。注意：在对主板、硬盘、显卡等计算机板卡焊接时，一定要将电烙铁良好接地，或者在焊接时拔下电源插头。
　　② 如果是电源的问题，最好是更换一台好的电源。
　　6．CPU问题
　　CPU内部部分功能电路损坏，二级缓存损坏时，计算机也能启动，甚至还会进入正常的桌面进行正常操作，但当进行某一特殊功能时就会重启或死机，如画表，播放VCD，玩游戏等。
　　解决办法：试着在CMOS中屏蔽二级缓存（L2）或一级缓存（L1），看主机是否能够正常运行；再不就是直接用好的CPU进行替换排除。如果屏蔽后能够正常运行，还是可以凑合着使用，虽然速度慢些，但必竟省钱了。
　　7．内存问题
　　内存条上如果某个芯片不完全损坏时，很有可能会通过自检（必竟多数都设置了POST），但是在运行时就会因为内存发热量大而导致功能失效而意外重启。多数时候内存损坏时开机会报警，但内存损坏后不报警，不加电的故障都还是有的。最好使用排除法，能够快速确定故障部位。
　　8．光驱问题
　　如果光驱内部损坏时，也会导致主机启动缓慢或不能通过自检，也可能是在工作过程中突然重启。对于后一种情况如果是我们更换了光驱后出现的，很有可能是光驱的耗电量不同而引起的。大家需要了解的是，虽然光驱的ATPI接口相同，但不同生产厂家其引脚定义是不相同的，如果我们的硬盘线有问题时，就可能产生对某一牌子光驱使用没有问题，但对其他牌子光驱就无法工作的情况，这需要大家注意。
　　9．RESET键质量有问题
　　如果RESET开关损坏，内部簧片始终处于短接的位置时，主机就无法加电自检。但是当RESET开关弹性减弱或机箱上的按钮按下去不易弹起时，就会出现在使用过程中，因为偶尔的触碰机箱或者在正常使用状态下而主机突然重启。所以，当RESET开关不能按动自如时，我们一定要仔细检查，最好更换新的RESET按钮开关或对机箱的外部按钮进行加油润滑处理。
　　还有一种情况，是因为机箱内的RESET开关引线在焊接时绝缘层剥离过多，再加上使用过程中多次拆箱就会造成RESET开关线距离过近而引起碰撞，导致主机自动重启。
　　10．接入网卡或并口、串口、USB接口接入外部设备时自动重启
　　这种情况一般是因为外设有故障，比如打印机的并口损坏，某一脚对地短路，USB设备损坏对地短路，网卡做工不标准等，当我们使用这些设备时，就会因为突然的电源短路而引起计算机重启。
三、其他原因
　　1．散热不良或测温失灵
　　CPU散热不良，经常出现的问题就是CPU的散热器固定卡子脱落，CPU散热器与CPU接触之间有异物，CPU风扇长时间使用后散热器积尘太多，这些情况都会导致CPU散热不良，积聚温度过高而自动重启。
　　还有就是CPU下面的测温探头损坏或P4 CPU内部的测温电路损坏，主板上的BIOS有BUG在某一特殊条件下测温不准，这些都会引起主机在工作过程中自动保护性重启。
　　最后就是我们在CMOS中设置的CPU保护温度过低也会引起主机自动重启。
　　2．风扇测速失灵
　　当CPU风扇的测速电路损坏或测速线间歇性断路时，因为主板检测不到风扇的转速就会误以为风扇停转而自动关机或重启，但我们检查时可能看到CPU风扇转动正常，并且测速也正常。
　　3．强磁干扰
　　不要小看电磁干扰，许多时候我们的电脑死机和重启也是因为干扰造成的，这些干扰既有来自机箱内部CPU风扇、机箱风扇、显卡风扇、显卡、主板、硬盘的干扰，也有来自外部的动力线，变频空调甚至汽车等大型设备的干扰。如果我们主机的搞干扰性能差或屏蔽不良，就会出现主机意外重启或频繁死机的现象。
　　计算机出现的问题千奇百怪，但如果我们能够了解计算机的基本工作原理，那我们在排除计算机的软硬件故障时就会得心应手，而不会天天头大了。希望本文能对大家有所帮助
其他答案（共3个回答）
人员帮你搞了
这种情况在组装机的使用过程中经常发生，具体的解决方向是确定故障出在哪里，方法是分析法。
首先，按下开机按钮几分钟后，尽管显示器无显示，你可以按几下键盘上的键，看...
将BIOS电池放电（恢复BIOS出厂默认值）建议插拔一下显卡、内存，清理一下卫生，并且擦亮显卡、内存的金手指。
电脑开机无显示故障的排除方法（查看有没有起鼓的电...
受潮不能开机,可以把机子拆了做个清洁吧.
将BIOS电池放电（恢复BIOS出厂默认值）建议插拔一下显卡、内存，清理一下卫生，并且擦亮显卡、内存的金手指。
电脑开机无显示故障的排除方法（查看有没有起鼓的电...
无法启动操作系统各种的诊断方法如下。
首先检查开机时，电脑是否已经开始启动操作系统。如果在启动操作系统时死机、蓝屏或自动重启，则说明硬盘的分区表及主引导记录正常...
答: 如何开启sli
答: 由于ATM技术提供了处理声音、视频和数据的通用网络来降低整个网络成本，全世界的电信公司正朝着ATM发展
答: 需要WINDOWS 2000SERVER 发布
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．
如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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