>&吹空调眼睛干涩怎么治 吹空调眼睛干涩怎么办
夏天天气非常热，大家都喜欢在空调房里，但是有的人吹空调眼睛会干涩，那么吹空调眼睛干涩怎么治？吹空调为什么眼睛干？
吹空调眼睛干涩怎么治
长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉，甚至大小便失控。 经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。 常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。
增加空气湿度
由于空调在制冷的时候会带走空气中的水分，容易导致眼睛干涩，因此在吹空调时需要保持室内空气湿润，可以在室内放置一台加湿器或者一盆水，将地拖湿也能够增加室内的湿度。&
温度不宜太低
要避免吹空调眼睛干涩，那么室内的温度也要注意不要开太低了，要注意合理调整室内外温差，室内温度26～29摄氏度为宜。一般情况下，室内外温差以不超过5～8度为宜。&
不宜对着出风口吹
吹空调的时候，出风口也要注意不要对着人吹，这样不仅可能引起头痛、感冒、浑身酸痛的症状，还可能加速眼部水分蒸发，造成眼睛干涩、敏感的情况。&
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空调房里久待 小技巧帮你赶走眼干皮燥
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（原标题：空调房里久待 小技巧帮你赶走眼干皮燥）
廖木兴/制图
酷暑时期,眼科门诊因眼部干涩就诊的患者也多了起来,他们多数有眼干、眼涩、疲劳、畏光甚至眼睛疼痛等不适,这是为何?其实,这与长期吹空调有关系。专家表示,空调吹得多,人体表面水分散发,容易导致眼干皮燥。新快报记者 梁瑜 通讯员 王海芳 田乃伟空调房内更易眼干涩、皮干燥中山大学孙逸仙纪念医院眼科副主任王梅表示,我们的黑眼珠前端有一层薄而透明的膜,叫做角膜,它具有保护眼球内结构及屈光的作用,眼睑等组织分泌的泪液在角膜表面形成一层泪膜,以保持角膜表面湿润以及为角膜提供氧气。空调屋里空气比较干燥,且流通性差,眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发,引起角膜湿润不足、眼睛干涩、视物疲劳。再加上长时间使用电脑、电视,瞬目减少,更加重症状,严重的还可能引起角结膜炎症,造成干眼。空调房内由于空气干燥,水分蒸发快,室内相对湿度低,可引起过度蒸发型干眼,表现为流泪、眼痒、眼疲劳、烧灼感、异物感、干涩感,有的还有眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。武警广东省总队医院皮肤科副主任医师陈玲玲则表示,吹空调导致损伤皮肤,不一定在一两天内就能发现,皮肤出问题是一个逐渐累积的过程。陈玲玲表示,长时间(2-3小时)连续吹空调,会带走人体皮肤表面的水分,造成皮肤干燥,严重的甚至造成皮肤脱水。干燥的皮肤不仅外观干涩黯哑,而且缺乏抵抗力,容易被晒黑或感染皮疹类疾病,干燥、瘙痒、脱屑、过敏等不适症状时就是信号。避免眼干:从改善工作生活环境开始中山大学孙逸仙纪念医院眼科余韵医生表示,夏季预防空调导致的干眼,应先设定好空调房内的温、湿度。有研究显示:我们日常生活室内温度以26 -27 为宜,睡眠时应高1 - 2 ,空调房要定时通风,加强空气流通。此外,要避免接触烟尘环境;纠正不良的用眼习惯,注意眼睛的休息与保健:每工作1-2小时,休息15分钟;对着电脑15-20分钟时就眨眨眼、打呵欠,促进泪液分泌、泪膜均匀分布角膜表面;多喝些菊花茶、决明子茶等清肝明目,平时多吃富含维生素A食物。若已经有干眼,该怎么治疗?余韵表示,目前尚无理想的治疗方法。但可使用人工泪液替代泪液湿润角膜,缓解眼部干涩症状;并避免使用减少泪液分泌及损害眼表的药物,切忌随意购买眼药水,以防加重干眼症状。该院中医科副主任李建军建议,对于夏季干眼症,中医药膳方面,应多注意滋肝明目、养心安神。容易眼睛干涩、疲劳者,可多喝杭菊、枸杞水;易口干者可加石斛、麦冬、白茅根等养阴生津类中药;容易疲惫乏力者,多兼气虚之症,可酌情加党参、西洋参等补气之品。避免皮燥:注意皮肤的补水和保湿陈玲玲表示,经常坐办公室吹空调的人,可以使用喷雾来给皮肤补水保湿,改善皮肤干燥。但要注意的是,并不是喷的次数越多越好。陈玲玲建议,一般2-3小时左右喷一次就够了。有人喜欢在晒后涂一点芦荟胶来镇静皮肤,常吹空调的人也可以这么做。因为芦荟胶是比较舒缓保湿的产品。需要注意的是,一定要选择正规厂家的芦荟胶。
要改善皮肤干燥,基础护肤很重要。平时早晚要用有清洁功能的产品洗脸,洗完脸之后擦上具有深层保湿的乳膏、乳液等产品。另外,不同肤质的人群,保湿方法也不一样。陈玲玲表示,油性皮肤的人,可以先用深度清洁产品把脸上的油脂洗掉,然后用吸油纸把面部擦干净,接下来再用保湿凝露。越是干燥的皮肤,就越应该选择更为浓稠的保湿产品;敏感肌肤就要选择一些舒缓的产品。祛角质被很多人忽略,但这却是皮肤保湿的重要一环。因为过厚的角质会导致涂抹上去的保湿产品没法被吸收。
(原标题：空调房里久待 小技巧帮你赶走眼干皮燥)
本文来源：金羊网-新快报
责任编辑：王晓易_NE0011
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干眼症发病率高达45% 低头族看屏幕导致干眼?
来源：澎湃新闻
经常看电脑的人都有这样的体会，长时间盯着电脑看就会觉得眼睛不舒服，感觉眼睛干涩、容易疲倦、眼痒，有异物感、砂砾感，迎风流泪。随着平板电脑的普及和智能手机的应用，干眼症正逐渐向更多的人群蔓延，干眼症正让一双水汪汪的眼睛变得干枯。》》》《《《
低头族看屏幕导致干眼?
干眼症的发病原因是什么?有何治疗和保养方法?复旦大学附属中山医院眼科副主任医师马晓萍提醒，&以前认为干眼症大多是年纪大的人，70岁以上患者占90%以上。现在随着电脑的普及，干眼症正向低龄化发展。除了电子设备等因素导致的干眼症以外，还有很多原因引起的干眼并不为人知道。干眼的治疗是一个长期的过程，除了医生开的处方，更需要患者自身的积极配合。&
看屏幕导致干眼?
马晓萍介绍，干眼是由于泪液的量或质或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和(或)眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病，又称角()。干眼在我国的发病率约45%，其中女性高于男性，老年人高于年轻人，对患者的工作和生活质量造成严重影响。
干眼症常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。临床上根据严重程度将干眼分为轻度、中度和重度。
干眼症的发病原因有哪些?马晓萍说，干眼的病因复杂，与全身和眼部的各种因素相关。常见的原因有泪腺功能障碍而导致的水样泪液分泌不足，睑板腺功能障碍引起的泪膜不稳定，结膜松弛导致泪液动力学障碍等，另外干眼也与年龄、生活环境、药物、使用视频终端、眼药水滥用、眼部炎症等密切相关。
近两年，看平板电脑、智能手机的患者患干眼的越来越多。手机一族走到哪里都离不开手机，长期盯着屏幕看，过一段时间就会觉得视物模糊，这是由于泪膜不稳定导致的。
马晓萍在门诊曾遇到一个十四五岁的孩子，就是长期看平板电脑，已经出现()、恶心、呕吐、视物模糊等症状，家长开始怀疑是脑部或者颈椎问题，带着孩子看了神经科、骨科，都没问题，最后到眼科一查发现是严重的干眼症。因此，建议孩子尽量不要看手机、平板电脑，尽量增加户外运动。
长期看视频终端为何会对眼睛有影响?马晓萍解释说，泪腺分泌出来的泪水，含有很多的抗菌物质，同时还能将进入眼内的污物及时冲刷，起到润滑、杀菌的保护作用。通常眼泪水由三层组成，最表面的是油脂层，中层最厚的是水性物质，最底层是黏液层，倘若其中一层分泌出现问题都会引起眼干。
白领一族由于长时间处于空调环境中，加上长时间盯着电脑工作，眨眼次数的减少，眼中水分很容易蒸发出去，易致眼干情况出现。很多上班族都因为忙，而自行买眼药水来点，暂时感觉舒服了，事实上，一些常用的眼药水中含有防腐剂、激素、抗生素，长期使用对眼睛的损害无法弥补。
隐形眼镜易吸水
此外，过敏性结膜炎、急性结膜炎都易合并干眼症。值得注意的是，越来越多的人配戴隐形眼镜，大约每十个隐形眼镜配戴者，便会有一半出现眼干症状，最后由于无法忍受而放弃佩戴隐形眼镜。
软性隐形眼镜镜片具吸水作用，会吸收角膜表面的泪水，若配戴者泪水不足，加上长时间配戴，易令眼睛出现干涩不适。
大家认为隐形眼镜水分含量高的好，但含水量愈高的镜片，吸水力便愈强，使眼干情况会愈发严重。干燥的天气令眼干问题更加严重，故此冬天应特别注意眼睛护理。
还有一些年轻的女性种植假睫毛，眼部化妆或是有(&)的患者，近年来发现在他们的眼睫毛根部常常有螨虫生存，而这些螨虫及他们的排泄物常常造成睑缘的炎症，阻塞睑缘的腺体，造成睑板腺炎症，导致泪膜不稳定，产生或是加重干眼。
干眼症如何治疗和保养
马晓萍说，干眼的治疗是一个长期的过程，除了医生开的处方，更需要患者自身的积极配合。
首先，要做到眼睑的清洁：可用无刺激性的婴儿香波或专用药液清洗局部睑缘和睫毛根部。由于夜晚鳞屑堆积，清晨清洗眼睑更有效。
睑板腺热敷和按摩：用热毛巾(&40℃)或是湿房眼罩(戴上后自动湿房热量使温度达到40℃以上，维持半小时)热敷眼睑10分钟，其目的是使睑板腺内的阻塞物软化并排出。
睑板腺按摩是用手顺着睑板腺开口方向进行按摩，上眼睑从上往下，下眼睑从下往上进行轻的挤压按摩5分钟，以排出分泌物。
人工泪液的使用：市面上的人工泪液有很多种，其主要目的是模拟人的眼泪水，起到润滑的作用。提醒大家注意的是，使用何种人工泪液均不可多点，一天不可超过5次。否则由于人工泪液频繁使用会冲刷自己的眼泪水，同时眼药水的防腐剂进一步加重干眼。
口服抗生素：对于睑板腺功能障碍严重的患者，国外常常使用强力霉素50mg口服，2次/天。需连续服用数周才起效，而且需维持数月。有文献报道口服阿奇霉素5-7天得到症状改善。目前一种阿奇霉素眼药水也将会很快进入国内医院。
局部药物的应用：包括治疗()的抗生素眼液、短期含糖皮质激素的抗生素眼膏、不含防腐剂的人工泪液。同时控制(&)面部皮肤的感染，如果存在(&)的病人，可同时治疗。
湿房或润房眼镜的应用：湿房镜是目前一种非常理想的干眼治疗手段。作为干眼的一级治疗推荐，它的作用是通过将患者眼部蒸发出来的水分保存在一比较密封的眼镜里从而增加眼周湿度，减少眼泪水的蒸发，用患者自己的眼泪水来滋润自己的眼睛从而缓解干眼症状。
饮食方面：饮食宜清淡，可多吃含维生素A的食物，少吃油炸、过甜、过辣、过咸及温热类食物。可适当补充富含欧米伽3的深海鱼油、亚麻籽油等。
生活环境的改善：尽量避免接触可能加重干眼的环境，比如吸烟、油烟、空气污染、干燥、空调、暖气等。 注意增加房间湿度，也可以配戴湿房镜来增加眼部环境湿度，减轻症状。
日常生活如何护眼
切忌&目不转睛&。经常眨眼，眨眼至少要保证4&5次/分。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5&10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下15度注视荧光屏。减少由于睑裂过大造成的泪液蒸发。
房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。电脑屏幕最好不要直对着窗子所投过的光线。
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
另外，在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为(&)也会影响视力。如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出眼球胀痛或()，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。
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原标题：干眼症发病率高达45%，低头族须加强眼睑清洁保湿
编辑：葛荣
[此文系转载，来源于澎湃新闻，版权归属原作者]
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