玩和越跑爱跑98和普通98的区别别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-15 07:59 标签： 跑和走的主要区别在于脑筋急转弯
夜跑真的有用吗？室内跑步机和室外跑步有区别_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
夜跑真的有用吗？室内跑步机和室外跑步有区别
夜跑真的有用吗？
　　导语：明星大腕在节目里跑，个个身手了得，体格强健，身材窈窕，那咱们平时家里或是大马路上跑跑，有减肥的功效不？（来源：红秀中文网）
　　注意了，各位，以上文字是出自于邓超的微博，截图为证，请阅：
　　话说，男神超《跑男3》开录在即，你又跑出来耍宝了是吗，家有小花妹妹和邓等等还不够你忙活的吗？娘娘快派点活给他，哈哈哈！这时，一直以善于思考闻名天 下的红秀中文网，要问了，人家明星大腕在节目里跑，个个身手了得，体格强健，身材窈窕，那咱们平时家里或是大马路上跑跑，有减肥的功效不？
网友发布夜跑事故
　　有明确目标后，Grazia当然是思路略领先的主，说时迟，那时快，网络4G时代一切1秒钟见答案。一搜索，宣克炅的一条微博出现在眼前，不好，通常情况，哪里有事炅炅就出现在哪里。“一名61岁夜跑男子被一辆电瓶车撞倒、不幸当场死亡。”“夜跑等于自杀，太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气！”……
　　吓死囡囡了，这还怎么让我像胡彦斌那样，玩#夜跑打卡#的游戏呢？难道，真的为了朋友圈No.1把计步器绑狗身上？一声叹气后，这数字也不能真的让我掉两斤肉啊。征服自己，夜跑的正确的打开方式如下↓↓↓
　　有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%）。而运动消耗热量主要是碳水化合 物、脂肪、蛋白质，当运动强度达到75%最大摄氧量以上，碳水化合物供能比例增加，而运动强度低于65%最大摄氧量时候，脂肪供能比例增加。重点来了：也就是说，运动强度越大，燃脂效果越不明显。因此，如果你运动的目的是为了燃脂，最好做一些中等偏高强度的有氧运动，而跑步是被公认在最佳有氧运动之一。
　　其次，夜跑不能告诉别人的秘密：静一静，好嘛？！
　　夜跑的好处除了保持身形外还能有个正当理由独处，如果一个人看电影怕被投来异样目光的话，如果一个人吃饭害怕时间难熬的话，那你可以试着一个人跑 步。跑步时，不用去想与男友的不快、不用理会工作学习上的碧池，老婆孩子、车子房子都可以暂时从牵缠老病、琐细俗务中抽离出来，在这完全属于自己的时间和 空间里，尽情地享受着自己身体上的自虐和精神上的愉悦。
　　“如果你想强壮，跑步吧！
　　如果你想健美，跑步吧！
　　如果你想聪明，跑步吧！”
　　2500多年前古话，
　　还在希腊埃拉多斯山岩上刻着呢……
　　几个最直白问答，帮你好好跑！
到底应该怎么跑
　　如果要瘦身的话选择晨跑、午后跑还是夜跑？还是根本与时间段没关系？
　　美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道表明，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。这也意味着，夜跑是个不错的减肥方式。不过，夜跑不宜过晚，一般晚上9点左右比较合适。
　　跑多久？
　　夜跑界的菜鸟在初期最好循序渐进，从20-30分钟开始。之后整个运动的时间最好是在30-60分钟。过短，无法起到消耗脂肪的作用，过长，则会过度疲劳，影响睡眠。
　　夜跑前后能不能吃？
　　跑前1小时吃这样正好补充运动所需能量，空腹运动就怕血糖过低而无能为力。如果你属于跑完就饿的，如果这时候去大吃大喝，那夜跑好不容易消耗的热量又一下子补回来了，白搭，所以你就喝些含有维生素、矿物质的碱性饮料吧，望梅止渴，或者请刷牙吧，哈哈哈。
　　室内跑步机和室外跑有区别吗？
　　有研究表明，室内跑步消耗的卡路里一般要比室外低5%，如果你想要在跑步机上消耗掉和户外等量的卡路里，就得把它调整为1%的斜面。 喜欢用跑步机的人则说，他们迷恋那块显示距离和卡路里的小屏幕，而且室内跑让人觉得安心可靠，永远都不会受到风雨和交通的影响。
　　夜跑小贴士
　　（1）夜晚光线不足，为了安全，建议跑步时候避开车流高峰期，穿亮色衣服。跑步方向与车流方向相悖，这样子能让车里的人看清跑步的人。
　　（2）夜跑不是幽会，请沿着熟悉的线路跑，坚持平日的路线一直跑到终点。
　　（3）跑步时尽量把脚步抬高放慢速度，夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了摔倒的概率。慢跑属于有氧运动，消耗脂肪功能，减脂效果比快跑更有效。
　　最可怕的：终于爱上了跑步，膝盖受伤了……
你的足弓容易把自己跑伤吗
　　关于跑步伤膝盖的问题，膝盖本身可能不是根源，跑步姿势却很重要，而跑步姿势问题的根源则来自于脚在行走和跑动过程中的方式。如图，第一行，足弓高的小伙 伴受力点是在外侧，高足弓起到了很好的缓冲。第二行，标准足的脚部可提供一定缓冲。而最下面的足弓不高或者有一点点内翻，这种情况下急需带一定稳定功能的跑鞋，正所谓先天不足后天跑鞋补了……
保护你的膝盖
　　保护膝盖还能靠练，，用静蹲的方法锻炼股四头肌肉，靠墙静蹲由于是静态动作，膝关节无收放冲击较小。静蹲让膝盖周围的肌肉变得强壮从而保护膝盖不容易受伤，每天蹲半小时吧。
　　最后，回到夜跑到底有没有用的话题，不用絮絮叨叨，不用纠结，去尝试下，身体自然会告诉你。如果运动后身体舒畅，睡眠香甜，第二天神清气爽精神好，就说明身体喜欢这种做法。如果第二天疲劳乏力，精神萎靡，就是运动不当。（完）
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请用微博账号，推荐效果更好！“约炮”和“撩妹”有什么不同？
约炮和撩妹有什么不同？
当你跟妹子们提起“约炮”，她们会狠狠甩你一个巴掌；而当你跟妹子们提起“撩妹”，她们能兴奋的跟你侃一天。
撩妹是个很有情趣的词，在这个操蛋的世界里，就需要我们添点猛料。
很多男生把恋爱的战线拉得很长，磨没了姑娘的性趣，却说姑娘们保守。
然而对女生们来说，被撩绝对是种身心享受。
可怕的是女生比男生更重视撩妹技术，
她们谈论各国的撩妹形式、尝试各种的撩妹手段。
但是发现自己不能撩自己啊，
于是她们学会了撩汉......
有钱人都说，他们不是为了赚钱而赚钱，钱是强求不来的，他们是在做喜欢做的事的时候，顺便赚到了钱。
就像谈恋爱一样，爱情也是强求不来的。
当你喜欢和姑娘们打交道的时候，你才能顺便遇到爱情。
2014年，我在咖啡厅遇到为情所困的“咖啡杨”。
当我问起30岁的他为什么还单身时，这货告诉我：
“弱水三千，我只想取一瓢饮。”
当时真觉得他是个对待爱情特认真的男人，
“你做什么工作？身边一定有很多不错的女生吧？”
“还好吧，在XX汽车加工厂，女生不是很多。”
咖啡杨告诉我他上班的汽车加工厂男女比例是100：1。
后来我特么的才知道这小子放水，连扫地阿姨也算上了。
只取一瓢饮没错，但你没有弱水三千的时候，听我一句话，就别扯这种浪漫的犊子了。
别把单身的原因归结为你痴情，你是社交圈小，接触不到女生、讨不到女生的欢心。
就好比没挣过一个亿的男人，却像王健林一样摆出一副不在乎钱的样子，这时“不在乎钱”的理由是没有说服力的，“没有能力赚到钱”才是根本原因。
不是缘分未到，是你错过太多，认识更多女生才不会错过你的那一瓢。
咖啡杨遇到喜欢的女生不太主动，总想着碰到一个能够互相一见钟情的姑娘，然后拉着小手走向白头。
他总感觉搭讪、撩妹是很不场面的一件事情。
我恍然大悟，原来这就是他从见面到现在、还没撩这么美貌的我的原因。
女生是很喜欢被一个不错的男生撩的，因为这能够显示出女生自身很有魅力，她会为此感到开心。反之一个漂亮的女生花了几个小时化妆打扮，自信美美的踩着高跟鞋走在街上却没有得到一个帅哥的欣赏，这是很令人沮丧的。
撩妹是表示对女生的喜欢、欣赏和认可，所以我们采取主动手段来搭讪、赞美女生，并建立良好的情感体验。
会撩妹的男人比较主动、有主见，常常自带桃花。会撩妹意味着他懂得尊重女性，懂得表达赞美和欣赏。
撩妹是你情我愿的事，所以成功撩妹的前提是至少妹子不讨厌你，有时撩妹成功不一定是你技能好，还有可能是你钱多。
会撩的男生注重努力去提升自己的吸引力，因为有充分吸引力才能给妹子们会心一击。
一定要做自己喜欢的事才能成功，撩妹也是。
为什么意大利、日本、英国的撩妹段子最多？
就像网上英国小孩的情书，情书字体稚嫩但内容却特深情，撩妹技能让网友纷纷感叹“自愧不如”：
“如果此生能给你些什么，我想我会给你透过我的眼睛看到你自己的能力，那样你就会明白，对于我而言，你是多么特别的存在。”
小孩子大胆又纯真的表白方式，往往“杀伤力”更大。他们从小就学会了如何去表达自己的情感和尊重女性，所以撩起妹来得心应手又显得特别真诚，妹子们怎么能不受用呢！
撩妹的作用就像读书一样，是当你遇见妹子的时候会说“好久都没在附近见到你这么有气质的女生了”，而不是甩出一句“老妹儿你老~美~了~！”
大学期间，我一男同学拜托室友去跟喜欢的女生搭讪，没想到他室友技能太强，这个女生喜欢上了他的室友......
一次没撩成千古恨，撩妹是遇到爱情的最好捷径。
会撩妹的男人才不会把属于自己的妹子拱手相让。
撩妹撩不好很容易就变成性骚扰...昨天我曾经的女同事很郁闷的告诉我，有个男生加她微信，上来就问她"你爸妈身体都好吗"，还承诺她“以后你跟我在一起每月1500、随意挥霍”，男生每句话都让她想骂街，她说被强撩的感觉太痛苦了...
你们都有哪些实力撩妹方式/尴尬撩妹瞬间？
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问一个问题，恋爱跟约炮的区别是什么
我有更好的答案
恋爱就是两个人彼此喜欢，在一起生活或者工作，情侣关系。约炮就是两个人没有什么关系，可能也不认识，更谈不上喜欢，就是单纯的性伙伴，做爱寻找刺激。
恋爱跟约炮的区别是一个为情，一个为性。
简单的说就是心理和生理的区别喽。
打完炮不用负责
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