每天吃4个苹果会容易胖么
每天吃4个苹果会容易胖么
医生回复（7）
问题分析：你好，你这种情况吃四个苹果是不会胖的相反苹果有一定的减肥作用意见建议：你好，你这种情况如果想要减肥的话可以尝试针灸减肥，效果也不错
健康指导：你好:每天只吃4个水果？长胖要根据你的能量摄入量及消耗量来决定的。如果怕长胖建议你平时可以适量节食，平时少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果等清淡易消化食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪及身体摄入的的过多能量
健康指导：您好，苹果中糖类物质相对比较高，会不会长胖注意看摄入的总能是否大于身体消耗总能，若是在正餐饮食的情况下是有可能导致糖类物质摄入过多而发胖，但是若是在严格控制饮食的情况下，只要保证能量负平衡就不会导致长胖；建议饮食要适量，任何东西不可过度。
问题分析：你好，从健康的角度来看每天一个苹果就能支持身体需要。意见建议：建议你多样饮食，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激油腻生冷鱼腥牛羊肉。
问题分析：女，26岁，不管吃什么东西都要适当，根据你的情况要考虑你有可能是在减肥，减肥期间一定要注意营养要均衡，避免导致营养不良等等。意见建议：建议你平日一定要注意均衡饮食，适当的控制饮食的摄入量，增加运动量等等。
健康指导：不会的，苹果本身就属于低热量的水果，而且还含有丰富的营养元素，长期的坚持吃苹果还会起到减轻体重的目的。建议您每天下午可以只吃苹果，苹果内还含有较多的粗纤维，有很强的饱腹感，这样对减肥更有好处。
健康指导：每天吃四个苹果虽然水分较多，但是同时蛋白质补充不足的，建议注意搭配以清淡的饮食比较合适的选择的，并且四个苹果的话糖分比较高的，建议注意搭配比较清淡的饮食比较好的选择的，注意适量。一天只吃苹果、能减多少脂肪？_百度知道
一天只吃苹果、能减多少脂肪？
我有更好的答案
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
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一天吃三个苹果会长胖吗？
我今天吃了！
我有更好的答案
吃水果不会长胖。肥胖是脂肪摄入过多、蛋白质摄入过量、糖类摄入过量；运动少，零食多；有的肥胖甚至和遗传有关。
不会的！吃苹果有助于胃的消化！三个苹果不算多！
吃水果不会长胖，但苹果糖分比较多小心哦。
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每天只吃苹果能减肥吗
　　苹果具有健脾生津的功效，现代研究证明，苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动的作用，能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高。经常食用，还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。那么每天只吃苹果能减肥吗？哪些人适合苹果减肥法？一起了解下。
1每天只吃苹果能减肥吗
　　苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。　　原理　　1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。　　2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。　　3、使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。　　4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。　　5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。　　6、 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。　　所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
2哪些人适合苹果减肥法
　　长期暴饮暴食、三餐不规律的人很容易造成肥胖，而这一类人在减肥时最大的阻碍也是无法控制自己的食欲。其实，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃，这跟你的理性无关。　　因此，你的减肥计划不能顺利进行，并不是因为你没有意志力或者是减肥方法不合适，而是你没有正确的支配你的大脑。如果你能在你非常有食欲的时候用苹果来替代你其它的零食，不仅可以降低热量的摄入，你的大脑也会告诉你“肚子饱了”的指令，你就能有效控制再去吃东西的欲望!　　所以采用苹果减肥，并不是所以人都会达到一个很好的效果，还有苹果质地较硬，患有溃疡性结肠炎的病人最好不要采用苹果减肥!　　营养师提醒：但是想要用苹果减肥，也不能每天只吃苹果而不注意其他食物的摄入，单一的营养素极易引起中枢神经功能失调，反而会导致在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
3苹果减肥法带来的危害有哪些
　　一、缺少蛋白质　　长期单吃这种低蛋白的食物，身体少了蛋白质修补各种组织，很多酵素无法合成，新陈代谢仓会缓，芎者.肌肉开始分解，这又犯了减重最大禁忌。一旦肌肉变少，身二尹淺菴肪的最大工厂效力骤减，以后一吃任何食物，马上会复胖。　　二、糖类不足　　就算你一天吃十个苹果，也无法提供我们身体所需的“糖类”，一旦血糖不够的时候，身体就必须去分解肌肉，利用肌肉中的氨基酸去制造血糖，再一次犯了减重减到肌肉的大忌。　　三、脂肪不足　　苹果中的脂肪含量低，虽说减重必须控制油脂，但油脂中仍有一些必需脂肪酸是人体不能缺少的，这些必需脂肪酸和我们的免疫能力、代谢功能息息相关。　　千万不要拿自己的身体健康开玩笑，为了瘦身，长期只吃苹果。但老实说，一切错误不在苹果本身，而是有些人在苹果减重上做了错误示范。其实减重期间善用苹果，它会是一个非常良好的辅助食物。我建议大家在肚子饿时，可以把苹果拿来当作充饥的零食。我相信减重过程中，难免会遇上饥饿难耐的时刻，此时吃一颗中型的苹果，再喝一杯水，马上就会有饱足感，而且还可以从苹果中获得一些维生素、矿物质和植化素。这比你在嘴馋时，偷吃一包洋芋片好太多了。甚至，　　对减重的人而言，在三餐中选一餐单吃苹果，我认为也是非常可行的。
4减肥时肚子饿得难受该怎么办
　　减肥中遇到的最大敌人就是“饥饿感”，要战胜饥饿感可不是件容易的事。饥肠藤疲的时候，心理压力很大，很难继续忍受下去。很多下决心减肥的人到了最后忍受不了饥饿，反过来大吃大喝，导致身体出现反弹，而不少人由此幵始讨厌自己。这真是一个槽糕的结果。　　身体感到饥饿，是因为血液中的糖分(即血糖)降低了的缘故。人出现饥饿感的整个过程可以概括为：血糖值下降4出现低血糖状态，感到饥饿很想吃东西。只要在感到饥饿的时候提升血糖值就可以避免压力和胡乱吃东西。出现头昏眼花、脚步不稳、心悸、发抖、倦怠等低血糖症状时作同样处理对待。　　如果能够按照以下方法去做，减肥就不会那么痛苦了：提高血糖值血糖提高—饥饿感消失,能够防止过度进食。要提高血糖，最简单的方法就是吃红糖或者黑糖，让身体直接吸收糖分，饥饿感马上消失。或者，喝生姜红茶时大量加入红糖或蜂蜜，也是一个很好的方法。　　通过上述方法，既可以给身体补充糖分，又可以提升体温，能够收到很好的减肥效果。如果感到口渴，可以暍生姜红茶或者生姜水、草本茶(迷迭香或黄春菊等具有利尿作用的最好)来补给水分。　　巧克力不仅含有糖分，还含有大量的蛋白质、可预防动脉硬化的植物性脂肪、维生素A、维生素B、维生素E、钙、铁、钾、镁和锌，是一种非常健康的食品。少量地吃对减肥没有影响，但要注意防止过度进食。
56款苹果食疗方
　　1、解酒 生吃苹果　　做法：苹果1只(约300~400克)，生食或榨汁饮用。每天1~2次。　　2、消化不良“苹果楂枣粥”　　做法：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。　　本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。　　3、咽干口渴“玉容丹”　　做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。　　4、脾虚久泻“苹果山药汤”　　做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。　　5、阴虚便秘“苹果生地蜜饮”　　做法：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。　　6、胃脘胀闷“苹果金桔饮”　　做法：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。百度拇指医生
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