我是一个14岁的女生，哪些人不适合练太极极对长跑有什么帮助？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-15 23:01 标签： 练太极
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我是1个14岁的青少年，我手淫..
女 | 0个月
健康咨询描述：
我是1个14岁的青少年,我手淫了9个月了,之后我尽力去戒除,变成了1礼拜1次或2礼拜1次,可每次我手淫后就感到非常悲伤,尽力去安慰自己可是觉得自己似乎要坠落了样的,请安慰安慰我
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擅长: 颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、面神经麻痹、脑血管后
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&&&&&&下列方法一试：1有足够的毅力和信心下决心戒除.同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎.⑵要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉.⑶平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑,打太极拳,游泳等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力.⑷要有高尚的情操,关心集体,热爱生活,要树立正确的恋爱观,要认真地,严肃地对待恋爱,婚姻和家庭问题&&&&&&
擅长: 擅长一些妇科疾病，如:子宫肌瘤，盆腔炎，月经不调，
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&&&&&&您好,1,平时多运动,保持最佳状态,才不会想太多.2,有益的爱好,要多去追和做,3,多与朋友交往,和家人谈心.以上都是一种转移注意力的方法.和朋友交往促进内心不会空虚乏烦,你就不会想太多,而不去做太多.4.坚持,告诉自己这是错的.5.多看看有益健康的书,有些现代诗不错,很舒情柔美,不过还是你要有个人爱好什么书.6.回避电影电视等女性露骨镜头.多多看新闻,还是娱乐健康的电视.7,听听音乐,泡杯奶茶,享受生活.&&&&&&
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一到夏天露肉的季节，越来越多的人开始加入到跑步大军中。
晨跑、夜跑、爬坡跑、接力跑…每天打开微信步数都吓一跳，之前一天挪80步的人，现在每天30000多步？你是天天跑半马吗喂？？？
OK，健康生活，我懂。但你们这些跑步的人能不能有点同理心？
试想一下，当我欢快地吸着奶茶放纵自我，半夜修仙油光满面啃着鸡腿追剧，赖床到最后一刻，早饭都来不及吃...
拿起手机就看到你们痛快流汗，又练了马甲线，度过了积极向上、自律清爽的一天，尤其是那个常年霸屏排名的妹子，腿细、皮肤好，人还超有气质，把我衬得猪狗不如！！！
我不能再这样被diss下去了，我也要做出改变！于是我一咬牙，一狠心——把这些跑步的朋友都删了。
这下又可以心安理得地继续我的废柴人生了呀哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈嗝...
开个玩笑，大家都是认识这么久的朋友，我怎么会因为跑步这点小事就删好友呢？
主要是我不敢。
记得之前有一篇火爆朋友圈的文章，叫《我害怕阅读的人》，其实更让人害怕的，是跑步的人。
／／01／／
我害怕跑步的人，他们都太“狠”了
有人说，千万不要跟戒烟成功和减肥成功的人在一起，这么心狠手辣的事都能做到，还有什么是做不到的？
而减肥的手段这么多，跑步应该是最难坚持又最容易放弃的，所以跑步减肥成功的人，才是真正的“狠”角色！
先是对朋友“狠”。
几个月之前，我多年的闺蜜还跟我一样圆，突然有一天说“再也不能这么胖下去了”，接着买了跑鞋、速干衣，加入长跑大军，现在她已经是1/2的我了。
喂！难道你忘了这么多年，我们在奶茶店门口相视一笑就读懂了对方的默契吗？难道你忘了多少个午夜，我们一起吃着火锅唱着歌，不怕熬死的过命交情了吗？难道你忘了相约去跑步最后彼此都假装有事的惺惺相惜了吗？
这个世界上最大的悲剧，不是“一起相约到白头，你却偷偷焗了油”，而是“一起约好肉成堆，你却悄悄减了肥”啊！
对朋友“狠”也就算了，对自己也下得去手？
尤其是你们这些凭才华就能甩我十条街的人，现在还要跑步塑形，在美貌上碾压我？？不肯轻易放过我是吗？？？
比如我的男神吴秀波，以前170斤胖叔叔的时候，也能看得下去啊，毕竟人家行走江湖，靠的是实力。
然而男神对自我要求太高了。拍戏结束就穿上跑鞋，痴迷于奔跑在城市的大街小巷上。有一次和一位朋友一起，竟然跑了将近四个小时！
这就是他长期跑步的结果——从一个略显油腻的中年人，跑成了行走的荷尔蒙。
什么意思啊波叔，难道我作为粉丝就这么肤浅，因为身材喜欢你吗？
不仅是对男神，其实我们对任何人，第一印象永远是好看的外表，因为所有人对美有一种自然的好感。
没有人有义务忽略你邋遢的外表，去费心挖掘你丰盛的灵魂。
“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
／／02／／
我害怕跑步的人，他们太“精明”了
我一个朋友，每年都会给健身卡续费，坚持一周5天去跑步。她身边有位同事，总是阴阳怪气说她花好几千在跑步带上一点都不划算，不会过日子。
每次我朋友都很有涵养地回复她：那就走着瞧吧。
结果没过多久，这位同事就因为严重的腰椎问题住院了，打了几颗钢钉花了两万...
我悄悄拉住她问：“你是不是给人家下蛊了？”她白了一眼给我算了一笔账：
“每年办健身卡虽说几千块钱，可这是对身体和健康的长期投资。
常年跑步会提高抵抗力，不容易生病，就省了好几笔医药费。看病就要请假，又省了一笔工资。
一旦开始跑步，流汗会加快新陈代谢，你的皮肤也会越来越好，又省下了去美容院的钱。
你看爱好跑马的陈意涵，35岁不仅颜值在逆生长，连心态都是活泼开朗的少女心。”
你瞅瞅，你们跑步爱好者个个都是人精啊！
当别人涂着最贵的眼霜熬着最晚的夜，第二天赖床不起的时候，你们不仅在悄悄变美，竟然还在偷偷省钱？？？
生而为人，为什么差距这么大啊！！！
／／03／／
我害怕跑步的人
他们都太“强势”了！
被朋友的跑步省钱计划撩拨起来的我，立刻决定第二天就试一下。结果定了十个闹钟，我硬是凭毅力一个个全关上，然后睡到了早上九点。
跟穷相比，我果然是更懒啊。
虽然起不来床只能看着微信步数解馋，但我发现一个规律，但凡排名靠前的跑步人，都是平时精神状态很好，执行力超强的人。
这我就更害怕了！毕竟跟我们这些丧病患者一比，他们强得就像飞机中的战斗机啊！
比如动不动就捐好几百亿的“任性高富帅”扎克伯格，给自己制定了每天1英里的年度计划，从未废止。
结果人家半年就从菜鸟跑者到轻松完成20英里，而我？我就厉害了！我不但一步没动，还整整吃胖了20斤！（为我鼓掌！）
再比如大作家村上春树，坚持35年长跑，跑过30多次马拉松。
每天的生活无比整齐自律：凌晨4点半起床写作，上午十点起身跑步，回来继续写作，晚上按时睡觉。
你这...老人家，你让我们这些年纪轻轻就醉生梦死的人，脸往哪搁啊！
记得之前村上写过一本书，叫《当我谈跑步时，我谈些什么》。里面有一句话是这样的：
“因为跑步和写作一个道理：“成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过次要的问题。对于我这样的跑者，第一重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。”
这就是强者和我们的不同吧：他们更加自律，他们有更坚定的自我，他们知道人生是一条很长很长的路——
赢的不是起跑线，而是你内心的终点。
／／04／／
我害怕跑步的人，他们太“热血”了！
上个周末，贼心不死的闺蜜又来拉我去跑步，被我义正严辞地拒绝了：
一旦跑了步，闲下来我还怎么一个人死宅在家里，心安理得地睡到中午？还怎么坦然地窝在沙发上吃垃圾食品追肥皂剧？还怎么掩盖周末根本没人约我的真相啊！
我不去跑步！一看着我孤独的背影，所有人都知道我是只单身狗了啊！
对不起，我怂……
来源：视觉志，侵删
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我是一个14岁的女生，练太极对长跑有什么帮助？
我是一个14岁的女生，练太极对长跑有什么帮助？我阿姨她要我学，但是我想知道对长跑有不有什么帮助
我有更好的答案
练太极的好处在于提升自身的协调性，有助于更好地体会呼吸的运用，同时打太极也可以增强心肺功能、锻炼周身肌肉，只要方法得当、循序渐进对于长跑是有帮助的。
简单的说，短期的学学动作，体会不到什么作用的。
增强腿部力量
增加协调性一
不容易岔气
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