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验证码输入错误，请重新输入智能手机高度发达的现在，越来越多的人都习惯闲暇时间、上下班路上掏出手机刷微信、微博、看新闻 ，翻头条，美其名曰充分利用“碎片化时间”，然而很多人却不知道，充分利用了“碎片化时间”的他们脖子上已经悄悄的长出了一个包。
这个就是人们常说的“富贵包”，那么究竟什么是“富贵包”，“富贵包”又有哪些危害呢，有了“富贵包”应该怎样去治疗呢？今天，我就带大家来了解一下。/01/什么是“富贵包”富贵包又称为富贵背，是民间对于一种不良体态的俗称。指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块/02/“富贵包''的成因“富贵包”通常是由不良的体态造成，日常生活中人由于过度的驼背低头，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处，而在这种情况下，如果继续保持不良的姿势低头看手机，或者是走的时候，站的时候不注意背的挺直，很容易让这种情况加剧。
/03/“富贵包”的危害中医理疗分析认为，颈后大包的位置是大椎穴！它又是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎不通，会堵塞七条经络 ：督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经和胃经。大椎凸起，影响心脑血管寿命；大椎穴瘀堵，会导致亏气，亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等风险增加等。
西医运动解剖分析认为，颈后大包周围有很多重要的肌肉，骨性凸起必然会引起周围肌肉的改变，紧张、僵硬甚至产生无菌性炎症等。
/04/“富贵包”的症状1，增加肩颈肌肉张力，会感觉肩颈酸痛。2，引起上背广泛酸、胀、痛，和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉3，胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹4，出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻如果得不到及时的矫正，“富贵包”发展到一定程度就可能需要手术治疗。
说了这么多，那么问题来了，日常生活中我们应该如何防止“富贵包”的产生，如果有了“富贵包”应该如何纠治。我想这应该才是你最关心的。/05/如何利用普拉提矫正“富贵包”其实普拉提中有很多动作对“富贵包”的纠正有较好的效果，今天我们就一起来学习一下。天鹅宝宝Baby Swan动作步骤：1、俯卧，颈部拉长，脸向下。双手掌心朝下放在垫上，位置在两侧肩膀的下方，肘关节往外，将双臂成“八”字分开。肩膀放松，不要耸肩，将两腿分开与髋同宽。
2、吸气，伸长颈椎和脊骨，肩膀继续下沉，收缩腹部，同时集中后背部的力量抬起上半身伸展背部，手掌可微微向垫子施压以获得支撑。保持肩膀下沉，头部和颈部保持在一条弧线上。
（图片来源网络）3、呼气，收缩腹部，身体向远端延伸，同时有控制地将躯干放低回到垫上。
重复：4～8次。动作变化：1、改变呼吸和动作节奏：吸气时，保持身体静止；呼气时抬起上身；吸气在顶端停留；呼气，慢慢下放。2、调整两手的位置：肘部和肩膀同高，屈曲肘关节成90度角。
3、调整两手的位置：将手臂靠拢身体。
4、调整两手的位置：将两手向后贴于两大腿外侧。
5、难度调整：在抬起身体时，将两手同步抬高。
6、辅助器材：双腿之间夹一个普拉提小球，以增强核心向内收缩的本体感受。
想象技巧：忘掉双手的支撑（尽管双手掌会微微下压），从核心躯干开始抬起身体伸展背部而不是从手臂开始。每一次尽可能设想自己的脊柱延长，启动动作时想象你是一只海龟，把头从龟壳里伸出来。想象俯卧在沙滩上，每一次下放，都尽力让自己鼻子留下的印记向前延伸多一点。保持肩膀的宽度，并往下沉，抬起时且勿后仰头部，眼睛视线应向下，想象有一根看不到的绳子将自己头顶心往前拉。髋部和两腿紧紧贴着垫子，想象大腿和骨盆被牢牢粘在地板上。注意事项：练习中始终收紧腹部。不要放松腹部。不要从腰部折叠身体，下背部受伤者，更需收紧腹部核心，并减小下背部的伸展幅度。如果下背部的伸展是无法忍受的则避免此动作。若没有使用专业普拉提垫，当身体抬高，耻骨压向垫子时，如果感觉耻骨疼痛，可在骨盆下面放置毛巾。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/OyYwmAnKtC4s1kxnHE52nxVGDwomw3C7874mwouOIXg5O7.jpg→ 麻烦问一下，因为有时长时间低头玩手机
麻烦问一下，因为有时长时间低头玩手机
健康咨询描述：
麻烦问一下，因为有时长时间低头玩手机，胳膊也一直端着，导致现在手臂疼痛，在脖子在肩关节连接的地方，以一个小点为中心，四周疼，之前也贴过药膏，可是感觉效果不大而且还有还觉得火辣辣的疼，过敏。我想知道怎么治疗
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人民解放军第一六九医院&& 主治医师
擅长: 男科：阳痿,早泄,肾虚,勃起障碍,射精障碍,前列腺
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&&&&&&你好，根据你所描述的情况，考虑是肩周炎和颈椎引起的症状，最好可以进一步的去医院检查一下，及时采取对症治疗，缓解目前的情况。多注意观察
正定县医院&& 医师
擅长: 口腔溃疡,龋齿,牙髓炎,牙龈炎,口角炎,鹅口疮,中
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&&&&&&病情分析：&&&&&&长时间低头玩手机可以引起颈椎不好，颈椎不好的可以引起手胳膊，出现不舒适。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在首先不要低头玩手机了，尽早到医院里骨科检查一下颈椎情况，如果有问题需要尽早的及时治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的叙述，可能是颈椎病引起的，建议你做一下颈椎CT看看具体情况&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗一般可以牵引，按摩。理疗，配合药物治疗如颈复康，平时注意适当活动颈部，不要长久一个姿势，一般慢慢会改善的&&&&&&以上是对“麻烦问一下，因为有时长时间低头玩手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 上、下呼吸道感染，肠胃炎，妇科的盆腔炎，附件炎，不
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！据病情分析你的这种情况可以用艾条灸一下或者是热敷，按摩理疗等都可以&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你不要长时间看手机电视电脑，不要长时间保持一个姿势，多运动一下，注意休息
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如遇紧急情况，请致电400-第三方登录：@287万包头人，有事别再打电话！
对于这个时代的人来说
那就是身体的一个重要“器官”！
手机支付、手机扫码、手机拍照……
取代了银行卡、QQ聊天、照相机......
电话的初衷是为了方便生活
但现实更多是方便工作
一个电话过来再美好的周末都泡汤了
铃一响，不论目前正在做什么
都得乖乖地停手去接电话
我不认为所有人都有这样的优先权
好不容易有一次吃鸡的机会
你打电话是不是存心害我啊
端正地坐直了接电话以示尊重
直到听到电话那头传来的冲水声
煲电话粥的岁月一去不复返
作为一种最直接入侵私人空间的社交工具
电话似乎越来越不受欢迎
以至于有人手机常年静音能不能接到都靠缘分。
“没急事儿别给我打电话”
成为了新时代的社交礼仪
为什么大家越来越讨厌电话呢？
1.有事微信说，不要打电话
什么，事情已经严重到需要打电话的地步了？！
休息时间电话突然响了准没好事
领导打来的肯定是要加班
家人打来的肯定是出大事了
因为平常我们都是微信视频聊天。
我都准备推人家塔了
你现在打电话过来
是不是敌方派来的奸细啊
您拨打的用户是社恐
请下下下下下辈子再拨。
明明微信聊得挺熟的
一个电话过去简直不能再陌生了
我头像三天换一次
朋友圈发得煞费苦心
而你居然给我打电话？
2.放过我吧，工作电话
休息时间接工作电话是情分
不接是本分，心里没点数吗？
“来电都是重要的事儿”
你怎么知道我手头的事儿就没你的事儿重要？
与其跟挤牙膏似的一句句说
发一封邮件或一段微信先说清楚
然后我们再讨论不是更好吗？
3.电话一响就紧张
现在电话一响，我的心里反应只有
挖槽，出事了……
电话铃响=微信问“在吗？”
谁也不知道对方到底要干嘛
要说什么事。未知的恐惧让人害怕
上班这么久我妈就给我打过两个电话
一次是我姥走了，一次是我奶走了
一个电话足以让人嚎啕大哭了
4.应对模式
一般来说当人们不想接电话的时候
在电话铃响起来的那刻马上按掉声音
然后等对方挂掉再回一个微信：
“不好意思刚刚没听到，你有什么事？”
把手机铃声设置为最喜欢的歌
然后在电话来的时候闭上眼静静欣赏到结束……
有的网友为了不接打电话，做过下面这些事
目前，社交聊天礼仪通用版本是
文字→语音→电话
电话已处于歧视链末端
就跟没打招呼
直接上别人家做客一样
于是当大家都不再打电话了
生活渐渐成了这样
在一堆电话恐惧患者的留言里
这样的不得不说是清流了
玩手机的危害
如今的生活，手机成为我们爱不释手的玩物，吃饭看手机、睡觉玩手机、过马路也看手机……无时无刻都在玩着手机，也频繁看到由于顾着低头玩手机而发生意外的新闻。
4月1号傍晚，吴先生下班后边走路边低头玩手机上的斗地主，玩得正投入，一位中年女子抱着孩子经过，不小心碰到吴先生的胳膊，结果手机从他手上滑落，顿时碎屏。吴先生捡起手机一看屏幕摔碎了，立即追上去拦住中年女子，要求赔偿。中年女子一看手机没坏，不影响使用，加上自己也不是故意的，不愿意赔钱，两人便争吵了起来。无奈之下，吴先生报了警。
民警赶至现场，双方各执一词，“你要是走路不玩手机，怎么会摔地上呢”中年女子抱着孩子说道，我自己正常走路没错，不需要赔偿。“你不撞我，手机怎会掉到地上摔碎啊。。。”吴先生认为是女子抱孩子走路不看路碰到自己，才导致手机掉地上，女子有责任赔偿。了解情况后，在民警的耐心调解下，最终中年女子同意赔偿吴先生50元维修费，纠纷就此化解。
像这样边走路边玩手机的造成的安全事例很多，低头玩手机不仅容易发生意外，也容易对身体产生伤害。
走路玩手机存在安全隐患
玩手机现象的产生，因为智能手机作为娱乐工具可获得性比较强，易得到心理上的满足。它随时都可以拿出来，不需要特定的场所和时间，所以逐渐成为年轻人的一种娱乐需求。但是要选择相对安全的场所，因为街头车辆多，存在很大的交通隐患，一定要注意交通安全。
经常低头玩手机对身体的伤害
1.会引起近视、干眼症等眼科疾病
很多低头族在晚上睡觉前还会玩手机，这个时候人们一般会将房间的灯关掉然后躺在床上刷微博或者聊天，专家提醒，经常这样做会让眼睛一直处于紧绷状态，眼睛得不到休息就会引起后续不良的反应，近视以及干眼症等眼科疾病都会缠上你。
2.会引起血压升高以及猝死
一些中老年人本身就有“三高”，此时若是长期低头玩手机，然后再猛然抬头就会引起血压升高、头部不适，这个时候人们是有猝死危险的。建议这类“三高人群”在玩手机的时候别把头放得太低，玩完手机抬头时的动作也不宜过于猛烈。
3.会引起痔疮、便秘
现在很多人在进厕所的时候都会带上手机，甚至有不少朋友会在蹲厕所的时候玩上几局游戏，专家提醒，这种不良习惯一定要改正过来，否则会引起不好的排便习惯，长期下来甚至会诱发痔疮、便秘等疾病。
4.会引起膝关节不适
在上厕所的时候玩手机会延长蹲厕的时间，这个时候膝盖承受的压力是非常大的，所以人们最好不要在上厕所的时候玩手机，特别是已经患有关节炎以及其他关节疾病的人们，建议不要在厕所蹲太长时间。
5.会引起各种颈椎问题
颈椎疾病不仅是上班族们需要关注的话题，低头族们也要特别注意。当人们经常低头玩手机时，颈椎也会受到很大的压力，此时容易诱发颈椎间盘突出、肩周炎、颈椎不稳等问题。需要一提的是，如今很多家长都会在周末的时候让小朋友玩电子产品，这个时候要特别注意小孩的坐姿以及时长，要督促小孩多站起来走动走动，避免出现颈椎病。
6.会引起头晕、反应迟钝
手机连网之后我们可以通过手机接触到更多的信息，但是长时间玩手机会让大脑一直处于工作的状态，大脑得不到休息人们就会感到头疼、头晕，长期下来会导致我们出现反应迟钝、注意力下降等问题。
继续看这组动图
你还敢在走路或者开车时
玩手机么???
这位美女，走着走着
就撞到了柱子上，很多人遇到过吧。
这位帅哥，更惨，被车撞了
她，慢悠悠的，直接进了游泳池
前边的人都转弯了
只有她，玩着手机，掉进了水池
小编期望大家
能有一个积极健康的生活方式
看看窗外的蓝天白云
来源：网络
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