怎样保持平和心态？_百度知道
怎样保持平和心态？
患者信息：女 26岁 浙江 衢州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
曾经患过中度忧郁症、中度焦虑症，现在有所减轻
想得到怎样的帮助：
受自己的束缚，无法解脱
不知道是不是抑郁的缘故，从小就自卑、焦虑。
睡眠是我最头痛的事情，以前喜欢看丧尸些列的血...
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有些还是表现压力严重，会触发情绪起伏，自己需要积极治疗。睡眠问题太差，有些烦恼记忆无法忘记，旧的记忆太多，太乱，很影响新的记忆清晰，学习效率当然容易受到影响，这些需要放下，调理好后才可以学习。快考试了，有很多任务没有完成，心里很急，反而增加焦虑，忙碌很多却没有效率。放慢处理问题才容易减轻焦虑。主要问题，从小自我要求太高，期望目标很高，需要怎样的途径才能实现自己的价值，从不考虑其他途径一样可以生活。这些目标如果无法达到和实现，就会陷入焦虑很急的状态，最后还是崩溃放弃。这样的生活对自己伤害很大，一年坚持一年，压力还是持续增大，有时候放下，做一些普通生活，才轻松一些。总是认为只要努力成功，就会摆脱所有痛苦，实际这对于自己很难实现。人在焦虑状态下，越急越努力，焦虑会越强。学会放下，多休息，处理减轻焦虑，正常生活才是基本。
采纳率：28%
心态：就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。 世间万事万物,你可用两种观念去看它,一个是正的,积极的,另一个是负的,消极的,这就象钱币,一正一反;该怎么看,这一正一反,就是心态,它完全决定于你自己的想法。人的最高境界是抱一个平常心，无所谓的心态我觉的你的问题从两个方面去着手 一，从身体素质，就是体能上。二，心理上，思想上。
因为当一个人身体上没有充足的精力时 要保持一个良好的精神状态是比较难的。就算你能强颜欢笑也是很累的。所以你要先安排一系列健身计划，不知道你现在工作是否允许。健身计划我觉的你可以这样1.多参加多人运动，比如羽毛球 篮球，2.养成早睡早起锻炼的习惯
3.正常规律的饮食习惯。
从心里上先建立自己的世界观，有自己的原则，有自己的方向，目标，这样你就不会被周围的人和环境随时随地的去左右你。二，多做事，多做挑战性的工作，练就一颗坚强的心，自己你就不会虚荣了
而是表里如一。三，认真工作，学习
不敷衍，不逃避，这样你会做到问心无愧。也有助自己保持平常心。
先做着试下
本来我还想推荐你读几本书，但还是算了，免得有做广告的嫌疑。
我们 先做一个 最简单的时间，试试好不好？首先保证自己每天都有时间走路。也就是轻微的运动！然后。每天晚上。从今天开始。每天用桶，接大概三分之一的热水，要比较热的水，泡脚，大概泡15分钟。时间选在晚上9点半到10点之间。记住是从今天开始，不改变失眠的问题，就不要停止！试试看！这个方法是我自己总结出来的。
看一些轻松的喜剧片，慢慢来的，看到别人那么成功自己也得找出一些让自己成功的路径，那就是好好考哈我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
你的独特，你想变成熟这很好。但是要做到位。你就是你，所以别人的话听听就算了，别人的生活是别人的。做好自己就OK了？静下心来，想想什么对你现在来说是最重要的，然后全力做到最好，尽全部的努力去做。如果今天是生命的最后一天，你该如何来过好她？做一些对自己，对别人都有意义的事情吧，有时付出比得到会让你更满足，更幸福。
不去管他，具体讲即：不以物喜，不以己悲。做感觉舒服的事情，如果不舒服，就让他练成舒服。另外不要事事做到最好，最重要的事情做到最好，其他能过的去就行。
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怎么获得一个心如止是心态？
看来你是对自己要求相当高的好人。
想要拥有平和的心态，首先要学会在工作和学习上向高标准看齐，在生活上向低标准看齐。拥有了这样的心态，无论碰上什么复杂的事情，无论有什么艰难险阻，无论有什么喜怒哀乐，都会相当平和了。达到了你所说的：“心如止水”的要求。
和人相处，当然是：话不投机半句多，酒逢自己千杯少。不一定非要去迎合任何人，否则，活得太累了。对于很刻薄的人，还是远离为上策。
祝你开心每一天！！！祝你前程似锦！！！
其他答案（共8个回答）
丰富的安静
　　我发现，世界越来越喧闹，而我的日子越来越安静了。我喜欢过安静的日子。
　　当然，安静不是静止，不是封闭，如井中的死水。曾经有一个时代，广大的世界对于我们只 是一个无法证实的传说，我们每一个人都被锁定在一个狭小的角落里，如同螺丝钉被拧在一 个不变的位置上。那时候，我刚离开学校，被分配到一个边远山区，生活平静而又单调。日 子仿佛停止了，不像是一条河，更像是一口井。
　　后来，时代突然改变，人们的日子如同解冻的江河，又在阳光下的大地上纵横交错了。我也 像是一条积压了太多能量的河，生命的浪潮在我的河床里奔腾起伏，把我的成年岁月变成了 一道动荡不宁的急流。
　　而现在，我又重归于平静了。不过，这是跌宕之后的平静。在经历了许多冲撞和曲折之后， 我的生命之河仿佛终于来到一处开阔的谷地，汇蓄成了一片浩渺的湖泊。我曾经流连于阿尔 卑斯山麓的湖畔，看雪山、白云和森林的倒影伸展在蔚蓝的神秘之中。我知道，湖中的水仍 在流转，是湖的深邃才使得湖面寂静如镜。
　　我的日子真的很安静。每天，我在家里读书和写作，外面各种热闹的圈子和聚会都和我无关 。我和妻子女儿一起品尝着普通的人间亲情，外面各种寻欢作乐的场所和玩意也都和我无关 。我对这样过日子很满意，因为我的心境也是安静的。
　　也许，每一个人在生命中的某个阶段是需要某种热闹的。那时候，饱涨的生命力需要向外奔 突，去为自己寻找一条河道，确定一个流向。但是，一个人不能永远停留在这个阶段。托尔 斯泰如此自述："随着年岁增长，我的生命越来越精神化了。"人们或许会把这解释为衰老 的征兆，但是，我清楚地知道，即使在老年时，托尔斯泰也比所有的同龄人、甚至比许多年 轻人更充满生命力。毋宁说，惟有强大的生命才能逐步朝精神化的方向发展。
　　现在我觉得，人生最好的境界是丰富的安静。安静，是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑。丰 富，是因为拥有了内在精神世界的宝藏。泰戈尔曾说：外在世界的运动无穷无尽，证明了其 中没有我们可以达到的目标，目标只能在别处，即在精神的内在世界里。"在那里，我们最 为深切地渴望的，乃是在成就之上的安宁。在那里，我们遇见我们的上帝。"他接着说明： "上帝就是灵魂里永远在休息的情爱。"他所说的情爱应是广义的，指创造的成就，精神的 富有，博大的爱心，而这一切都超越于俗世的争斗，处在永久和平之中。这种境界，正是丰 富的安静之极致。
　　我并不完全排斥热闹，热闹也可以是有内容的。但是，热闹总归是外部活动的特征，而任何 外部活动倘若没有一种精神追求为其动力，没有一种精神价值为其目标，那么，不管表面上 多么轰轰烈烈，有声有色，本质上必定是贫乏和空虚的。我对一切太喧嚣的事业和一切太张 扬的感情都心存怀疑，它们总是使我想起莎士比亚对生命的嘲讽："充满了声音和狂热，里 面空无一物。"
　　2002?6
听得出来,你是个率性之人,还没学会虚假,还没学会圆滑,但又如何呢,古人不有云吗,酒逢知已千杯少,话不投机半句多.
从古至今都如此,我们又何必去想他,该怎么过日子,怎么过日子,走自己的路,让那些说不上话的人去想去吧.那就随他去吧
圣人才可能做到与所有人都相处得很好,只要有一半人认可我们,就是半个圣人了.哈哈.
“平和”二字如何做到？
不过是随缘,随心,随性,随遇而安罢了...凡事别强求,就像你所说的以上问题,自己该怎么过怎么过,随心所欲,不要太出格就行.
放慢生活的脚步
多去看看风景
呼吸大自然的味道
阅读古人的篇章
感受他们的平和
以和待人。有许多事确实让人琢磨不透，有些人的却让人防不胜防，但只要我们用真心去理解真心，心态会越来越好。
勇于承担责任，你就会对工作学习有一种热情，拥有一颗平和的心态。
不要看重名利，随遇而安，让自己有一种清净的心态，可以多看看书，多听听音乐，特别是自己身处乱如麻之时，请放慢脚步，让心绪在宁静中平静下来。
懂得人不能得到所有，舍是为了得，没有幸或不幸，我们同样是生存或死亡。
美好的人生是真心对待所有，放开一切过往。最悲惨的莫过于执著于得不到，忽视眼前的拥有，不要失去了再后悔，一生一世，草木一秋。亲情重，友情重，而名利身外物了。
要平和，当然还要学会放松自己，释放压力啊。介绍两位心理专家的方法，共赏啊。
● 心理治疗师孙月芬
慢慢地深深地吸气，屏住数秒钟，然后慢慢地呼气，如此反复5～6次。同时想像宽阔的草原和海面等美好宽阔的场面，每天可训练3～4次。”
● 心理专家王明中
第一，要经常想自己会成功，不要想自己会失败。要多想：我成功了将会怎样，我怎样做才能成功，不必想我失败了怎么办；
第二，相信自己有巨大的学习潜能；
第三，从现在起，集会、上大课尽量坐前排；
第四、练习正眼看人；
第五，走路的速度加快；
第六，养成主动与人说话的习惯
第七，穿着尽量得体；
第八，多看歇后语、幽默，笑口常开；
第九，自我精神训话，每天朗读和默诵几遍自己的优点5条以上，再加几句自我鼓励的话；第十，有可能的话坚持心理训练，可以听听增强自信心的音乐。
不以物喜，不以己悲。
能正确看待得失。不受环境或自己的情绪波动。遇紧急事件能冷静对待（深呼吸），凡事能过一遍脑子后在对待。
患病的人情绪波动大是很正常的。学会在发脾气前要三思，为什么生气、值得吗、能解决问题吗。
要学会感激、学会珍惜。感激医生医好了病，感激有重新可以工作，感激工作还把...
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这个不是我熟悉的地区怎么保持心态平和_百度知道
怎么保持心态平和
最近心态烦躁，所以想寻求高手帮助
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首次认真答题后
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找到烦躁的原因。一般我都是通过自己冥想，来寻找解决烦躁的办法。1，心里暗示，如果是一件后悔的事，我会暗示自己，既然已经发生了，再烦也没用，解决不了问题。2，找到弥补或解决方法。可不可以挽救，可不可以重新来过，都可以考虑。如果不可以，就找别人倾诉。3，提高自己的境界，主要还是多看看哲学的书，提高自己修养，比如周国平的书。烦躁这种不安的心态还是自己在特定的条件下解决不了问题的结果。所以提高自己心理修养很重要。
最后希望你能采纳我的意见，给我些悬赏分
采纳率：60%
“无欲无求”，就是说人只有没有任何欲望了(包括物欲与贪念），才能没有追求（不满足的心理需求）。因此，需要事事看开点，看淡点，别太计较，才能保持心态平和。 仅供参考，希望你能尽快摆脱烦恼，过上平静愉快的生活。
不要 空调...等一切降温电器。。。。。。 虽然很残暴。。。可 真的 有效....
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