我电动车为什么跑不快快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-31 01:52 标签： 电动车为什么跑不快
为什么我跑步跑不快啊_百度知道
为什么我跑步跑不快啊
事情是这样的，我今天在学校跑50米，我就穿普通的布鞋，四个人跑了第三名，我之前做过训练的，那些没训练过的为什么能跑的比我还快，是不是有的人天生就能跑不用做训练的，还是鞋子的...
事情是这样的，我今天在学校跑50米，我就穿普通的布鞋，四个人跑了第三名，我之前做过训练的，那些没训练过的为什么能跑的比我还快，是不是有的人天生就能跑不用做训练的，还是鞋子的问题？
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chcx126rjx知道合伙人
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chcx126rjx
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跑步技巧脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。臀部和头部的姿势这点比较难以想象：当脚着地时，臀部的位置在哪里？有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。手臂的姿势这个姿势可以摆动双臂。首先，最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。保持放松。将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。短跑选手在跑道上奔跑时手臂是完全前后摆动的，很多长距离跑步者略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上。换句话说，不要激烈地摆动手臂。膝盖长距离跑步时膝盖不要抬得太高。只有短跑选手或在上坡时才需要太高膝盖。步长很多长距离跑步者最大的问题就是步长过大。千万不要这样做，它将导致很多伤害，包括足腱，髂腰肌疼痛。（这种疼痛并不是来自膝盖，而是来自韧带，是从臀部外侧往下一直到胫骨的一条韧带。这条韧带靠近膝盖的地方变窄，并在运膝盖弯曲时会与摩擦胫骨靠近膝盖的最上端。长期的摩擦会导致发炎。40%的跑步者会在开始跑步5年或更多时间后遭遇髂胫束综合症）。呼吸只要保持深度的和规则的呼吸。很多时候呼吸会自己调节，跑得快了，呼吸也就快了。确实如此，大多数跑步者用口呼吸或口鼻同时呼吸，仅用鼻子呼吸是不可能吸入足够多的氧气的。
BANANAINYELLOW知道合伙人
BANANAINYELLOW
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训练是其次，还有的就是身体天生条件，有的人天生就体质好，跟鞋子的关系不大，有的人光着脚照样能飞奔。脚掌分弓足和平足，弓足就是脚心的位置不与地面接触，平足就是全脚掌都与地面接触，我听人说平足的人跑不快，弓足的人弹跳好（仅供参考）
以后要考长跑和慢跑，训练慢跑有效吗，
训练是肯定要的，只有训练才能不断的提升，训练慢跑的话可以提升你的耐力，慢跑注重的是前期状态的保持和后期的一个长时间的爆发，不像短跑那样是瞬间爆发的...
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aobomeng知道合伙人
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塑胶跑道上鞋子的作用非常明显，布鞋抓地力完全不足以支持快速的奔跑，对跑动速度影响很大。
所以我应该穿运动鞋吗，361的
必须要穿运动鞋，如果有钉子鞋那最好了！训练短跑主要是改你的跑步动作，你的动作合理所以比别人快，但是你鞋子不行光动作合理是没用的，你没抓地力说什么都是白费！
鸿图小子知道合伙人
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请问是短跑还是中长跑？
短跑类的。你爆发力不够，这也有天赋的。不过你可以后天努力。你去查查如何让锻炼爆发力即可
iloveasu知道合伙人
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主要还是腿部肌肉和身体协调性，这个靠锻炼的
她们都没锻炼过的为什么也能跑的那么快，我有练过
CYHisgod知道合伙人
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擅长：暂未定制
你仔细观察一下这几人是不是屁股都比你大？
有的瘦的也跑不快
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Powered by我1公里跑 3:20 50米却怎么也跑不快7秒左右6.9秒怎么破
是不是我姿势不对，我185，是不是腿长短跑不给力，我每次都是感觉才发力就到了，反而160的那些人跑的贼快，我一周基本3次4公里，锻炼挺多了啊
短跑和爆发力的关系更大，提升更难
引用1楼 @ 发表的:短跑和爆发力的关系更大，提升更难我在想是不是我跑步姿势不对，每次都是没发上力一样，我们很多体质比我垃圾的都比我快
几岁啊，中学生的话7秒内算快的了
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用3楼 @ 发表的:几岁啊，中学生的话7秒内算快的了大学刚毕业
讲真，我觉得3分50能跑这样不错了。我初三一千3分20。五十米跑了6秒80
讲道理，我身体素质应该还可以啦，能抓狂，长跑也可以，就这个短跑年年拖后腿，是不是我长跑跑的肌肉变了
引用5楼 @ 发表的:讲真，我觉得3分50能跑这样不错了。我初三一千3分20。五十米跑了6秒80我就是三分20 就是短跑坑死我
引用6楼 @ 发表的:讲道理，我身体素质应该还可以啦，能抓狂，长跑也可以，就这个短跑年年拖后腿，是不是我长跑跑的肌肉变了楼主这什么app
一周基本2-3次4公里-5公里可以了吧
引用6楼 @ 发表的:讲道理，我身体素质应该还可以啦，能抓狂，长跑也可以，就这个短跑年年拖后腿，是不是我长跑跑的肌肉变了啥软件啊。大兄弟
引用6楼 @ 发表的:讲道理，我身体素质应该还可以啦，能抓狂，长跑也可以，就这个短跑年年拖后腿，是不是我长跑跑的肌肉变了可能和身高有关吧，我，50米6秒5，海拔有些惨。。
引用8楼 @ 发表的:楼主这什么app轻牛，家里体脂秤的app
引用11楼 @ 发表的:可能和身高有关吧，我，50米6秒5，海拔有些惨。。我就怀疑是腿的问题，我每次刚发力就到了，真郁闷，我不知道降中心有用么
我五十米6.5无压力。一千米十分钟都难 怎么破
这个和爆发力太有关系了，特别是五十米，影响很大
引用14楼 @ 发表的:我五十米6.5无压力。一千米十分钟都难 怎么破我也很郁闷啊，很多身体素质比我垃圾很多的人就是跑的比我快
引用15楼 @ 发表的:这个和爆发力太有关系了，特别是五十米，影响很大我平时锻炼不少了
练习起跑吧。
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用7楼 @ 发表的:我就是三分20 就是短跑坑死我我擦，我百米最好12.34。但是我跳远渣的一笔，最远才249。但是我170跳高能跳163。我自己觉得自己是天选之子
练练上肢力量吧，，我百米前年13.7，业余健身房一年多，现在百米13.3，关键膝盖还带着伤跑的
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