保温杯泡茶易致癌？细数OL健康隐患_网易亲子
保温杯泡茶易致癌？细数OL健康隐患
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保温杯泡茶易致癌？
如今的杯大部分都是利用密闭进行保温的，不管是什么品牌的保温杯，都不要用来长时间沏，“茶叶本身的构造很，一旦在密闭的情况下就很容易发酵，发酵之后的茶叶会产生对有害的物质。”
此外，如果用保温杯泡茶，只要不是长时间泡着，相对于其他杯子还是有些好处的，由于茶叶中富含丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素以及矿物质等多种营养成分，对大部分人来说是一种天然的保健饮料，只要不在保温杯里长时间泡，就可以喝得健健康康。
而如果长时间泡，茶叶中的维生素C等营养物质就会被完全破坏，也会因为长时间在高温中浸泡降低了茶的保健功能。不仅是茶叶不能长时间泡在保温杯里，像汤、牛奶或者中药等等都不能呆在保温杯里太久。如果实在想用保温杯喝茶，那用茶壶冲泡好，等到茶水变温，再倒入保温杯里保温。
看来白领在冬天喝茶时，尽量少用保温杯泡茶，及时泡了也不要搁太久哦!除此之外，上班族在办公室的几大不经意习惯，也会产生健康隐患!
盘点白领办公室的亚健康
白领是繁荣城市必不可少的靓丽风景，女白领更是增添单调办公室色彩的重要因素。但是光彩亮丽的背后，却熬出一身职业病。职业病防治方法有哪些?现在就为你一一分析。倘若你的事业刚刚起步，那么你应该借鉴这些方法，将隐患扼杀在萌芽期。
在使用鼠标的时候，腕关节弯曲约为45°～55°，所以会牵拉到腕管内的肌腱，再加上手掌根部支撑在桌面上，会压迫到腕管，从而造成了手部不灵活或无力的情况。
改善方法：每使用鼠标一小时就休息一会儿，做一些像所握拳或捏手指的运动，来放松手部。
键盘腕的主要症状是拇指、食指、中指和手腕出现了麻木和疼痛的情况，感觉拇指无力等。
改善方法：把手腕垫起来，尽量避免手腕悬空，并经常活动手腕。
受凉、长时间低头工作、头部做了剧烈运动导致受伤可能导致“电脑脖”出现。 “电脑脖”通常的表现是手床、脖子麻，如果长期如此，可能还会导致行动不稳等更严重的后果。
改善方法：注意经常活动一下脖子，以免出现颈椎问题。
4、眼睛不适
长时间面对电脑屏幕，难免出现眼睛干涩不舒服的感觉。
改善方法：可以常喝杞子甘菊茶、菊花茶、决明子茶、玫瑰花红茶、桂花绿茶、甘草绿茶等花茶。
鼠标手、键盘腕、电脑脖和眼睛不适，不仅是都市女性的健康隐患，也是所有办公室职员可能出现的健康问题。日常多预防，疾病远离你!
本文来源：网易亲子综合
责任编辑：王晓易_NE0011
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核心提示: 经常使用电脑的人群会直接的诱发鼠标手和键盘手，会直接地造成腕部的僵硬，长时间下去就会直接的造成关节的炎症的发生，为了预防鼠标手或键盘手的发生，最好不要长时间的用手腕操作，避免手腕长期的处于劳作的过程当中，而且也要注意手腕和鼠标以及键盘之间的距离。
　　长时间的使用电脑，手部就会明显的感觉到有酸痛感，也会造成盲目的症状如果长时间下去之后手腕就会形成手腕的炎症，会直接的行程键盘手和鼠标手，所以在使用电脑的过程当中，一定要及早的去预防键盘手和鼠标手的出现。那么如何的去预防鼠标手和键盘手呢下面随小编一同的了解一下。
　　预防键盘手和鼠标手，关键还是在于多休息，因为在使用电脑的时候，尽量的不要长时间的去使用，一定要注意多休息，一般在使用电脑后四十分钟左右时间，然后再休息十分钟，然后再去进行电脑的使用，休息是为了防止键盘手和鼠标手最重要的一点。经常用电脑工作的人要注意劳逸结合。
　　在使用电脑休息空隙的时间，一定要眺望远处的风景，这样能够改善我们的势力范围，能够避免眼睛过于干涩，同时还应该多做一些手指方面的一些体操，活动一下自己手部的肌肉和肌腱，也是为了防止鼠标手和键盘手的出现，所以在平时使用电脑控戏的时间当中，要多去锻链。
　　给双手做保健是非常重要的，有时会忙于自己的工作或者是家庭生活，没有让自己的双手得到放松，所以在空闲的时间，可以将五个手指彻底的分开，然后再紧握拳头，这样反复的进行练习，对于预防键盘手和鼠标手是非常有好处的。平时的饮食当中，应该多吃一些能够缓解的食物，少吃那些油腻性的食物，最好不要经常的久坐。
　　长期使用电脑的人群会直接地造成键盘，手和鼠标手的发生，而且经常的使用电脑，也会直接的影响我们的视力，对我们的身体会造成一定的威胁，现如今从事电脑工作的人群是比较多的，为了防止键盘手和鼠标手的出现，一定要养成良好的工作习惯，不要长时间的处于工作当中。休息是为了预防键盘手和鼠标手最好的方法，工作的时候也应该活动自己的双手，不要长时间地盯着电脑屏幕。
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> office健康|防治“鼠标手”、“键盘腕”
office健康|防治“鼠标手”、“键盘腕”
摘要：“鼠标手”、“键盘腕”，医学上称为“腕管综合征”，是指由于腕管内压力增高，腕管狭窄，压迫从腕管内通过的正中神经及屈腕肌腱，导致腕部及手部功能障碍的一种疾病。
　　临床上以手指麻木、无力、刺痛、感觉异常、腕管部压痛为主要特征。本病又称&腕管卡压综合征&、&正中神经卡压征&，又因常使用鼠标和键盘者易患此病，故得名&鼠标手&、&键盘腕&。好发于中年人，女性多于男性。
　　典型病例
　　张某，女性，28岁，建筑设计师，日就诊。
　　主诉右手腕部疼痛伴右手示指、中指麻木1周。
　　现病史1周前因突击工程项目，导致出现右手腕部不适，初起活动时有不适感，自觉手部发凉，3日后出现右手腕部疼痛伴示指、中指指腹有麻木感，自觉握力减弱。
　　查体右腕关节被动活动可，稍肿，右手握力较左手减弱，右腕关节蒂内尔（Tinel）征阳性，右侧屈腕试验阳性。
　　影像学检查Ⅹ线示，颈椎曲度变直，双侧椎间孔未见狭窄。右腕关节Ⅹ线片未见明显异常。
　　诊断右腕管综合征。
　　治疗根据患者病情，采用右腕关节部推拿手法治疗为主，以舒筋通络、活血化瘀。隔天治疗1次，5次为一疗程。辅以腕关节局部照射等方法，消炎退肿、止痛，每天1次，共10次。治疗期间每天做3遍自我按摩。1周后腕关节局部肿胀、疼痛缓解，劳累后示指、中指麻木感仍存在，瞩行腕关节锻炼。1个月后诸症状消失。
　　临床特点
　　症状起病缓慢，少数患者有急、慢性损伤史。初期主要为正中神经卡压症状，患肢桡侧3个半手指（拇、示、中指及环指桡侧半指）有感觉异常、麻木、刺痛。昼轻夜重，当手部温度增高时更加显著。劳累后加重，甩动手指症状可缓解。偶可向上放射到臂、肩部。患肢可发冷、发绀、活动不利或有腕关节活动障碍。患者后期出现鱼际肌（拇展短肌、拇对掌肌）萎缩、麻痹及肌力减弱，拇指外展、对掌无力，握力减弱。拇、示、中指及环指桡侧的一半感觉减退。肌萎缩程度常与病程长短有密切关系，一般在4个月后可逐步出现。
　　体征感觉障碍，多数患者痛觉减退，少数患者痛觉过敏，温觉、轻触觉不受影响。痛觉改变以拇、示、中3指末节掌面为多。肌力减退。鱼际肌变薄，拇指肌力减弱，外展、对掌无力，活动功能受限。Tinel征阳性（叩击掌侧腕横中点时，正中神经支配的手指有触电样放射性麻木、刺痛感）。屈腕试验阳性（将患者腕关节极度掌屈，1~2分钟后，若患手桡侧3个半指麻木疼痛加重为阳性）。
　　辅助检查Ⅹ线片检查一般无异常，可排除骨性病变。肌电图检查鱼际肌可出现神经变性。
　　鉴别诊断
　　神经根型颈椎病神经根型颈椎病的特点是疼痛为根性疼痛，呈放射性，从颈部、肩部向上肢远端放射。患者同时有颈部、肩部、上肢及手的症状。疼痛与颈部活动有一定关系。颈椎Ⅹ线片及CT可显示颈椎退行性变，相应椎间孔狭窄。疼痛及感觉障碍呈根性分布。
　　臂丛神经损伤本病发病多有明确外伤史。臂丛损伤的诊断应包括临床、电生理学和影像学诊断，对于须行手术探查的臂丛损伤，还要作出术中诊断。根据不同神经支损伤特有的临床表现，结合外伤史、解剖关系和特殊检查，可以判明受伤的神经及其损伤平面、损伤程度。
　　其他一些临床表现不典型的患者，需与其他一些神经系统疾患相鉴别。主要的疾病有颅内、多发性硬化、颈髓空洞症、胸腔出口综合征、外周神经肿瘤、特发性臂丛神经炎等。
　　推拿治疗
　　治疗原则舒筋通络，活血化瘀。
　　手法&一指禅&推法、滚法、按法、揉法、拿法、摇法、擦法等。
　　取穴与部位曲泽、内关、大陵、鱼际、劳宫等穴，腕管部、前臂手厥阴心包经循行线。
　　操作患者正坐，将手掌心朝上放于软枕上，术者面对患者而坐，用滚法沿前臂屈肌群至腕部往返治疗，并配合轻快的拿法使前臂肌肉放松。时间约2~3分钟。
　　继上势，术者用&一指禅&推法、拿揉法在前臂沿手厥阴心包经往返治疗。重点在腕管及鱼际处，手法先轻后重。时间约2~3分钟。用拇指点按曲泽、内关、大陵、鱼际、劳宫等穴，每穴1分钟。
　　继上势，患者正坐，前臂放于旋前位，手背朝上。术者双手握患者掌部，右手在桡侧，左手在尺侧，而拇指平放于腕关节的背侧，以拇指指端按入腕关节背侧间隙内。在拔伸情况下摇晃腕关节，然后，将手腕在拇指按压下背伸至最大限度，随即屈曲，并左右各旋转其手腕2~3次。
　　继上势，患者患肢屈肘45&，术者一手握患者患手以固定腕部，另一手拇指从腕管向前臂屈肌方向做推揉法约8~10次，可使腕管内渗出液推至前臂肌群以利吸收，从而缓解管内压力。
　　继上势，从腕管至前臂用掌擦法操作，以透热为度。最后，摇腕关节及各指关节，并捻各指关节结束治疗。时间约2~3分钟。
　　自我按摩
　　1.拿揉前臂屈肌群至腕部行往返治疗，约2~3分钟。
　　2.用拇指点揉内关、大陵、劳宫、外关、阳池等穴，每穴30秒。
　　3.拔伸摇腕：在拔伸腕关节的情况下摇晃腕关节5次。
　　自我锻炼
　　1.合掌移动：双手合十于胸前，保持此动作不变的同时向下移动，有牵拉感后保持15秒；保持合掌动作向下转动，使指尖尽量向下，保持15秒。
　　2.合掌互压：保持合掌动作，一手推压另一手掌，在极限处，保持15秒。
　　3.张手握拳：双手向前伸直，用力张开双手，五指撑开，保持15秒；双手紧握双拳，保持15秒。
　　4.握拳摇腕：双手十指交叉相握，作屈伸、环绕动作。每小时反复做30秒。
　　注意事项
　　1.保持正确的使用电脑姿势。
　　①显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，并确保显示屏的亮度适中。
　　②键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，高度应与肘持平，这样可以防止腕管受到过度挤压。手腕尽可能以平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷。肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。
　　③最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。
　　④尽量少使用笔记本电脑，笔记本电脑的屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；若将机器抬到适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。
　　2.操作电脑30分钟，应休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕或做握拳动作。可使用一些小技巧，例如用快捷键、左右手替换着使用鼠标、使用灵活轻快的鼠标、经常换不同类型的鼠标、键盘，笔记本和台式机换着用等。
　　3.治疗期间，腕部避免用力，必要时可应用护腕保护，或制动休息。注意保暖，可配合局部湿热敷。
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疾病1：鼠标手人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O，向手背部屈曲达50O~60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O~55O，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。对策：每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。疾病2：手机肘“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。对策：专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。疾病3：键盘腕医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。对策：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。疾病4：屏幕脸天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。对策：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。面对面不习惯说话 白领&电脑脸&现象严重一项调查显示，上海有60%以上的白领每天伏案工作至深夜，其中80%的白领因长期用脑过度患有不同程度的脑疲劳。长了一张“电脑脸”。“对着电脑的时间久了，觉得脸像结了冰，有点木然。”从事IT业的许凯最初觉得异样是在一次去洗手间的路上。邻居部门的同事和他打招呼，许凯回了个微笑，“对方奇怪地看我半天，我还觉得纳闷，赶紧对着镜子把微笑再做了一遍，当时就呆住了。”许凯说，他发现自己的微笑很假。
对于像许凯这样的年轻白领来说，行为模式常态是“人机对话”，回到“人人对话”反而有了心理障碍。心理专家费嘉分析道，长期在计算机“指令——执行”的思维模式下工作，这些人往往容易长成“电脑脸”，在现实的人际交往中就会显得呆滞。费嘉分析“电脑脸”们的心理特征，“哪怕是和身处同一间办公室的同事，他们也更习惯用MSN聊天来代替面对面说话。”用脑过度引来麻烦除了“电脑脸”，其他用脑过度体现在年轻人身上的症状还有焦虑和抑郁。“每天一睁眼就开始想手头上的case，几乎天天都拼到凌晨两三点。”Eric是一家商业咨询公司的管理咨询顾问，由于压力大、用脑过度，Eric从胃溃疡到掉发。
还有一个新名词：“筑波症”。这是指人接受过量信息而带来的大脑超负荷运转导致的幻觉，反应迟钝，头晕等。对于建筑行业公关刘为来说，每天必须得看大量的网络资讯，以保证“与时俱进”。“但有时候信息一多，选择不过来时，往往会觉得特别紧张。严重时，还感到胸闷气短。”刘为说。
“脑抓狂”也很典型。32岁的吴李子是典型的“白骨精”，衣着光鲜，平日里待人接物得体大方，但只要网络一掉线，她就会抓狂，“很多时候，并不是急着要收邮件，但是总是不受大脑控制似的想打开邮箱，就像习惯性地总要挂在线上才觉得安全。”白领病人占七成每天早晨同济医院的心身科外的两排长椅上就已坐满了人。该科室护士说，现在前来就诊的病人正逐步年轻化，一些神经内科的病人都转到心身科，其中很多是白领。“白领的脑疲劳和心理问题的高峰就诊期一般在年关，因为跳槽、工作而焦虑的白领特别多。”心身科副主任医生崔海松介绍，“目前心理门诊的人数相当多，有时半天要看80多人。前来就诊的焦虑病患者，白领占了七成。”在心身科住院部，记者看到不少年轻人。崔海松说，来这里住院的白领多为焦虑、抑郁。很多白领一般都是身体处于亚健康状态，脑疲劳过度，导致失眠。连续失眠又导致冲动、经常发脾气，接着是丢三落四，工作效率低，于是形成了恶性循环。
zxc_17知道合伙人
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