关于美白的5个误区，你还在犯吗
大家好！又是球球~我们喜欢夏天是因为可以穿上好看的裙子和热裤，到海边去玩还能穿上比基尼秀一把身材，然而这时候问题来了......万一变成这样了......怎么办？
俗话说得好啊：一白遮百丑！特别是对于亚洲人而言，对于美白的执念可谓是自古有之，生生不息......长完痘痘要美白，晒黑要美白， 肤色不均也要美白，但是在美白这件事上如果你踩了这几个雷，那就别奇怪你怎么美白都白不了咯~雷区1：光美白不防晒美白这件事上最有效的措施就是预防，很多人说用了美白精华白不了的原因可能就是不注意防晒！很多人的观点就是，夏天晒黑了冬天再白回来，殊不知这样做缺点多多。造成黑色素形成的机理很多，这里还是别啰嗦了......如果先做好了预防,说不定半年都去不掉的痘印3个月就可以消失，而且长期的UV照射会刺激黑色素生成系统，也就是说，哪怕停止UV照射后9个月到3年后，如果基因不幸，你的肤色有可能仍会相似于当初被晒黑的颜色。
所以防晒才是第一要义！！防晒霜用起来！！答应我一定要用够量好嘛！！一元硬币！！遮阳伞打起来！！你忍得住的话长袖长裤穿着我也不拦着你啊~~单品推荐：适合夏天的防晒霜，球球已经写过了哟（戳→）这里就再加几个上次没写到，比较冷门的防晒~
妮维雅 水感清爽防晒乳 SPF50/PA+++参考价格：RMB 75/140g很多人会拿这款防晒当做是身体防晒，的确是大碗白菜！质地非常非常水润。【不服看图】
涂完之后膜感不重，摸上去有水水的感觉，用在脸上也毫无压力。标榜是防水防汗的，但是我觉着吧~大夏天的总得勤补，这样才能最大限度保证不被晒黑嘛~户外两小时一次哟~
妮维雅 超防水高保湿防晒霜参考价格：RMB 60/40ml这款推荐干皮使用，油皮会觉得有点黏，出汗多的人要勤补。防晒挤出来是奶油般的面霜质地，很滋润，延展性和后续的保湿力都非常好。这个系列还有一只涂改液质地的比较适合油皮使用~不只是在涂上肌肤的时候感觉到滋润，它是真的能持久帮助肌肤锁住水分的，解决干性肌肤在紫外线照射更容易变得干燥的问题，让干纹不易产生，妆前用也很好~
kose sport's beauty UV wear gel参考价格：RMB 165/60g这个系列的防晒是kose今年新出的，估计是想和资生堂安耐晒PK一下，都叫sports beauty了防水防汗能力肯定很不错啦~亮点在于可以防止防晒膜移动，如果你留意过手肘内侧经常活动的位置，防晒霜在涂抹后会卡在皮肤的褶皱中，看起来就是一道白色。今年新的防晒膜技术，就可以防止经常的活动造成防晒膜的移动。雷区2：一瓶美白精华用半年
艾玛怪不得你白不了了啊，这就跟产品当中有效成分浓度达不达标是一个道理，照理说，一瓶/一支30ml的精华液，早晚用，应该在1个月左右用完，如果加上涂脖子的话，用得更加快，所以你每天只用芝麻绿豆大小的精华一瓶用半年，根本不能起到什么作用。正确的用法是先全脸涂一遍，再在痘印、暗沉、斑点的部位点涂。其次使用时间也很重要，众所周知皮肤的新陈代谢是28天为一个周期，精华、面霜这种机能性比较高的产品一般都是超过三个月才能看出来效果，所以也别用了两星期说：“没用！”然后你就不用了哇~
雷区3：天生黑我也能白！皮肤中的黑色素最多会被抑制到一定量，也就是说使用美白产品不会让你无限的白下去，最多最多就只能白到你出生的肤色，天生黑的还是做好防晒避免越来越黑......
黑色素的功能是保护我们的皮肤免受阳光伤害，脸、背部、肩膀和小手臂的黑色素细胞的密度一般都比较高。就算你再怎么防晒，再怎么用美白产品在脸上，它都不会像身体某些其他部位一样白【不信看看你的胸】雷区4：皮肤缺水或不注重去角质不注重保湿会造成角质层干燥，然后美白产品就很难被角质层吸收，当然美白效果就不好啦~所以保湿做好是基础护肤的根本！同理不注意去角质也会造成老废角质堆积，从而美白成分就很难进入角质层发挥作用啦，角质层健康在护肤中起到了非常重要的作用~单品推荐：
muji 高保湿化妆水参考价格：RMB 127/400mlmuji的水真是便宜大碗的典范！主要成分是甘油，双丙甘醇，海藻糖，透明质酸，尿囊素 。保湿的功效也是一流，有分清爽，滋润还有这个高保湿型，我一般夏天就用清爽型，冬季就会用高保湿，滋润型与清爽型对比成分表上只是甘油和双丙甘醇对调了一下位置，含量略有调整，区别不大。
芙丽芳丝 保湿修护柔润化妆水参考价：RMB140/130ml这款水也不用多说，是口碑好物了吧~以双丙甘醇、甘油、双甘油等保湿成分为主，还添加了烟酰胺以及几种植物成分起到镇静消炎的作用，保湿效果也非常好！
宝拉珍选 2%水杨酸精华液参考价：RMB75/30ml，RMB180/118ml水杨酸可以说是宝拉家的当家花旦了吧，除了水杨酸之外就添加了一个保湿成分和油茶叶萃取，比较适合痘痘肌和健康肌肤去角质，这种以化学原理来溶解代谢角质的方法比机械磨损要温和得多~水杨酸不仅能去角质还有消炎、抑菌甚至光防护功效，因此白天使用的话必须严格防晒！肤感略油，初次使用可能会冒痘，【不过我没有啦】坚持使用就好了~
宝拉珍选 8%果酸精华凝胶参考价：RMB 150/100ml一般来说水杨酸比较适合油皮＆痘痘肌，而干性肌肤去角质就可以用果酸，8%的浓度是最佳的，凝胶质地，添加了甘菊、芦荟、绿茶提取物还有透明质酸，保湿效果也是很不错的~雷区5：认为美白产品都刺激对美白产品最大的误区就是它们都有一定的刺激性，所以很多人不敢用啦~比如有些以维C为主要成分的美白产品里喜欢添加柑橘类精油，它具有光毒性和可能会造成皮肤过敏性皮炎。还有一些日系的美白产品热爱添加酒精【点名资生堂新透白，酒精杠杠的啊】来帮助主要成分的渗透，健康的皮肤用含点酒精的产品还ok，但是敏感肌、干性皮肤、屏障不全、有炎症的皮肤请务必避免酒精，会对皮肤屏障造成损害。其实，如果使用恰当，避免带大量精油和酒精的产品，美白产品也可以很温和的好嘛~维C、视黄醇、烟酰胺都是能美白又对皮肤益处多多的成分。好啦一些关于美白的雷区已经讲完啦，现在让咱们讲讲重头戏！当当当当！美白成分以及它们的搭配！
美白成分数不胜数，每个美白成分的运作原理几乎都太不一样。具体可以这样来理解......
当然啦很多美白产品都不是只用单独一个美白成分，都会组合来使用，那么问题来了，哪种搭配美白的效果最好呢？
对于亚洲人来说效果比较好且温和的美白组合为乙酰葡糖胺+烟酰胺，美白效果棒呆哟~当然体贴如我已经帮你们找好这种组合的产品啦，伸手拿去吧！
宝拉珍选 新生焕采美白精华参考价：RMB 200/30ml除了乙酰葡糖胺+烟酰胺以外，还添加了多种植物成分和稳定型VC来增强美白淡斑抗氧化的功效，产品有淡粉色的珠光，乳液状，很适合我们这种抹完精华就睡觉的懒人~有一点桑葚的味道，抹上去会有一点淡淡的光泽感，妆前用也是很不错的~
雪花秀滋晶雪肤美白精华露官方价格：RMB 1340/50ml雪花秀当然是以中草药护肤出名的啦，然而这款美白精华的主要美白任务还是交到乙酰葡糖胺+烟酰胺身上了，此外还辅助添加了多种中药和植物成分来保湿，需要注意的一点是这款精华含有不少酒精，也有香精，敏感肌和干性皮肤不适用哦~
Olay 多效修护双旋精华霜官方价：RMB 130/40mlOlay白菜好物真是出太多了啊！这款精华霜除了添加乙酰葡糖胺+烟酰胺起到美白功效之外还添加了VC＆VE来抗氧化，维生素B5＆尿囊素保湿~总之诚意满满啦！或者Sepiwhite+烟酰胺美白效果也hin棒！这个是宝洁的专利啦~所以主要运用在宝洁的产品比较多......
Olay 水感透白光塑精华露官方价：RMB 280/30ml这个是小绿瓶的升级版啦，sepiwhite+烟酰胺，还有维C和一起配合，美白效果加乘哦，可以期待一下~另外还添加了木糖醇和维生素B5保湿，总之Olay是一如既往的性价比小天使啦！
Olay pro-x纯白方程式祛斑精华液官方价：RMB 338/40ml这款精华液的成分其实跟上面的那款差不多，主要的差别在于烟酰胺的含量直接提到了第二位，仅次于水，所以美白效果会更加好，同时不耐受的可能性也大大增加，所以这款不建议一开始上来就用，等到肌肤逐步适应耐受了之后再来尝试这款猛药吧！
sk2 环采钻白精华露官方价：RMB 1040/30ml和Olay同为宝洁公司的贵妇SK2当然也不会放过sepiwhite+烟酰胺这个组合啦~在精华中烟酰胺排在pitera的后面，含量也是很客观的，其实球球说句大实话，单从成分上来看的，Olay和SK2也只是差了SK2的招牌pitera而已~所以吃土少女们不妨就先用用Olay然后努力存钱去买SK2当一回贵妇吧~ 另一个公认有效的成分搭配是先涂视黄醇，后上美白产品。视黄醇，或者其他A酸本身就有美白效果。A酸能增加美白成分渗透，加上它同时又是抗氧化成分，能使得美白成分更稳定和持久，一起使用能起到互补的作用。不过孕妇或者备孕的小主保守起见还是不要用维生素A或者A酸了，有很小的致畸的可能。
宝拉珍选 青春精华肌底液天猫价：RMB 398/30ml说是肌底液，其实就把它当一般的精华液用就好了，这款精华主要成分就是稳定态视黄醇+生物抗氧化活性剂，而且是高浓度，比较适合需要抗皱的小主，维生素A、C、E强强联手，抗氧化效果加倍！产品还添加了硅烷所以质地轻盈不会觉得油腻，初次想使用视黄醇的小主不大适合哟~
彼得罗夫 维他命A晚间滋养精华液丝芙兰价：RMB 590/30ml虽然彼得罗夫的啫喱面膜一般般，但是这个精华液倒是很良心，含有1.5%的视黄醇，浓度应该算是目前最高的了，敏感肌慎重，送给妈妈非常适合！也是VA+VC+VE的组合，成分简简单单的也没有啥幺蛾子~初期隔天使用一次，适应后每天一次，就算是晚上使用白天也要注意防晒哟~
露得清 健康肌肤A醇抗皱晚霜参考价：RMB 100/40ml这款露得清的晚霜也是火了好久了，不大适合油性肌肤和痘痘肌，因为有油分可能会闷痘和闭口，有很多人搭配Olay美白，只要皮肤耐受也是可以的~
修丽可 维生素CE复合修护精华液官方价：RMB 1490/30ml杜克的CEF就不多说了吧~非常有名也让人非常肉疼的产品，含有15%维他命C(L-ascorbic Acid) ，1%维他命E (Alpha Tocopherol) ，0.5%阿魏酸（Ferulic acid），结合阿魏酸与维生素C+E优化的复合抗氧化方案，超过单一抗氧化剂的使用，抑制黑色素美白的效果也很棒！缺点就是贵！
宝拉珍选 维生素C紧致精华液天猫价：RMB 488/20ml宝拉这款精华液VC的含量有15%，已经算很高的了，要是易敏感、发红皮肤使用上要慎重些，至少不要搭配水杨酸、果酸、高浓度的视黄醇一起用。按照产品的说明，也可以滴几滴在自己常用的精华混合在一起使用，这样会好一点不会那么刺激。成分和杜克的CEF差不多，比杜克的便宜但是也没便宜到哪儿去 ...
倩碧双星淡斑精华官方价：RMB 730/50ml雅诗兰黛这次是放大招了啊！抗坏血酸葡糖苷+间苯二酚衍生物的经典组合，植物成分辅助抗氧化、抗炎症、抑制黑色素生成，还有保湿的氨基酸和透明质酸，还添加了少量水杨酸来抗炎症，还能强化淡痘印效果。等我有钱了我就去试试！
怡丽丝尔纯肌净白柔肤水II参考价：RMB 300/170ml这款水是日系产品中少见不含酒精的水啊！主要的美白成分就是2%的传明酸，起到抑制黑色素生成的功效。同时配合了赖氨酸、精氨酸、苦参、水溶性胶原蛋白、酵母，增加保湿功效，作为化妆水来说表现已经很好啦，除了价格不太美好......
欧珀莱 密集修斑精华露天猫价：RMB 169/30ml这款精华主要美白成分还是传明酸，传明酸可是资生堂当家花旦啊，估计是有最高的3%浓度了，除此之外，还是加入了稳定型的维生素C糖苷来让美白效果加倍，而且没有酒精！简直是令人感动......好啦今天就说到这里了哟~希望大家都能白成一道闪电！文/球球
便宜的不敢用，贵的用不起。[泪奔]
好贵的。我刚买了珀莱雅的美白精华。希望有效果。
我用了一个气垫防晒喷雾
价格也挺好
我觉得比牌子的性价比高
叫什么柏芙采的1.8K234 条评论分享收藏感谢收起赞同 18834 条评论分享收藏感谢收起1.5K123 条评论分享收藏感谢收起赞同 31136 条评论分享收藏感谢收起3.4K370 条评论分享收藏感谢收起
https://www.zhihu.com/video/555072
是的，这是一条很漫长的蜕变史，但这篇我只想单独说说美白，提亮肤色，去黄。很多人觉得美白就是美白，简单粗暴，为什么我还要说提亮肤色和去黄呢？但是你的肤色最重要的是在投射在别人眼球里的样子，因此其实提亮肤色/提升皮肤通透感和去黄对于你的肤色看起来是什么样的十分重要。 你可以拼命刷美白精华，但肤色依然带暗黄，没有透明感。 我在美白这条路上试过无数种方法，打过美白针，刷过TCA酸，坚持不懈抹过不少美白精华，磕过各种美白丸，还有广为流传的美白偏方.... 下面会一一说到哪些是有用的哪些是没用的。对我没用的是以下：【牛奶敷脸】【VC泡膜】【白醋洗脸】【薏米水】有多少黑妹子都跟我一样尝试了这些偏方的....?恩..... 如果美白真的那么简单的话，天下大概没有什么黑人了吧 【美白针】在日本打过一次玩，那时候是冬天，当天和隔天打完觉得肤色有提亮，但是第三第四天就被打回原形。美白针需要靠肝脏代谢，打多了肯定对身体是有害的。另外性价比太太太太低，排出去就没了，谁会天天打美白针..... 也有很多视频博主表示美白针没效果。如果是为了婚礼之类的，也许我会考虑.... 【TCA酸】东南亚和黑人群体很流行的一种深层焕肤术。很多人晒出了自己用TCA换了一层皮的图。别以为就我们一心想白，人家东南亚和黑人在美白这条路上可是比我们更作死~ 答主也是个no zuo no die的人，买了TCA刷。用在两只手和手臂上的，的确是换了一层皮了！！我还想着如果真的白了，我肯定每天都给手擦防晒，再也不让他黑了！但是根本没有任何鸟用，脱完一层皮，里面的皮跟外面的颜色是一样的，连嫩肤抚平老皮的效果都没.... 该咋样还是咋样【柠檬水】呵呵呵谁在跟我提柠檬水我就跟谁急！ 柠檬水里什么能够美白？VC吗？暂且不说柠檬里VC含量其实还不如辣椒，也暂且不说VC在水里极不稳定，我要补充VC我为什么不直接吃维生素C片来的经济实惠？柠檬水对我没用，大家动动脑想想吧。【七白面膜】年少无知的我曾经在天涯豆瓣之类的地方看到这广为流传的美白面膜，由于我外公外婆是中医院的，因此我很轻易地拿到了药材粉，然后开始鼓捣做面膜。结果就是脸轻微发红，但是很痒。当时想着忍忍，每周敷两次（原方子说可以做三四次，妈呀要是我真做三四次我的脸可能就毁了！）结果之后脸变成了过敏肌，两颊发红，一碰热水就会痛。 网上也有很多用了七白面膜毁脸的。后来被我外公外婆知道了，被狠狠骂了一顿，说这个配方毫无根据性，也从来没有医生这样配过方子。很多药材很刺激，直接糊脸会造成皮肤敏感！外婆也说，没有真正可以美白的配方，不管是外服还是内用，但是是有调节气色，改善暗沉的方法的，这个后面详细说。【淘宝上各种美白产品】你曾经见过的爆款我都买过..... 嗯 我很傻我知道。但是在我高一各种信息闭塞的时候，淘宝上那些吹得天花乱坠的美白产品真的很让人心动啊！！一句话，不想作死就别买。那时候随便用淘宝上的三无产品，爆豆了两年多，太可怕了，我简直不想回忆。【Fancl 美白丸】吃过pola再吃Fancl就觉得没那么惊艳了，夏天出门日晒较多的时候我会pola+fancl一起吃。看了Fancl的成分主要是 L半光氨酸，如果你的变黑不是因为缺少L，那么fancl就对你没用。怎么自测自己身体是否缺少L呢？知乎答主在这个回答里写了她的自我检测，大家可以参考： 【L半光氨酸】我吃过L半光氨酸+谷胱甘肽+VC+葡萄籽的组合，对我来说没用，没变白。看来我身体是真的不缺少L。【一些大家说好但是对我没用的美白精华】开篇说了，我只谈我自己的经历，对我没用不代表对别人也没用的。大家多做功课，理论和实践结合起来才是正道。 以下的产品我都是坚持用了两瓶/三个月以上（答主是个愿意坚持的人）资生堂新旧两款美白淡斑精华： 新版旧版一共用掉三瓶，没用，真的，当时还有拍照记录脸上的一颗斑，没有任何效果，提亮淡斑一个都没有。而且我莫名不喜欢它的使用感，总觉得有点刺激..... 求轻喷！科颜氏淡斑精华：没用...对我还是没用，有一样的小伙伴吗? 宠爱之名面膜：当时为了见男神用的，一直因为皮肤不白很自卑！但是舍得砸钱！不是都说宠爱之名面膜白的让你发光吗？？？当时狠心见面前一周连用了5片，尽量不晒太阳，但是真的没变白啊！哪怕是一丢丢也好。。那么到底真正能变白的方法有哪些呢？不先把防晒严格执行的一切美白都是耍流氓！！！！！不先把防晒严格执行的一切美白都是耍流氓！！！！！不先把防晒严格执行的一切美白都是耍流氓！！！！！我知道这是大家听过看过很多遍的陈词滥调了，或许很多人看到又是这个老套的方法就打算关掉不看了，就算被你们嫌烦我还是会讲，讲到大家嫌烦然后真正去实施为止。下面引用我在女性如何延缓衰老？ - Poppy小仙喵的回答 - 知乎 的一段
“ 15岁那年我去了上海读书，看到路上走着的女生哪怕没下雨也是撑着一把阳伞，有的还裹着一层细细柔柔的丝巾。她们已然是白领的年龄，可是个个皮肤依然细嫩地和我这个刚上初中的女孩一个模样。我身边的许多女性对防晒都非常讲究，不论是和我同龄还是40多岁的，出门都会擦防晒。如果是晴天没擦防晒就会胆战心惊一整天。”我也像很多仙女一样，不是那么喜欢防晒糊脸的感觉，而且本身是容易长痘张闭口的体质，对防晒的选择就更为小心。以下是我用了觉得好，并且一直会用下去的安心防晒霜 elta md 防晒霜 SPF 49这个防晒不含油，不堵住毛孔，不含有香料，不含有防腐剂，不致敏。里面含有micronized 微粉化氧化锌（9%）和微粉化二氧化钛（7%）的有效防晒成分，物理防晒比化学防晒更适合痘肌。因为氧化锌被micronized（微粉化）， 可以起到防晒保护皮肤却不泛白的效果。 里面还含有维他命B3，可以舒缓，安抚，和保护痘痘皮肤，减少痘痘，修正肤色。spf 49，日常使用足够了，如果在外面呆的时间比较久，太阳比较毒的话不够。2. Chanel 美白防晒 SPF 50日常用之No.1 防晒。 摇摇乐质地，非常轻薄。很适合后续上妆，有提亮肤色的效果。单涂也很棒，伪素颜的好气色，有次单用被朋友说感觉今天很白~耶3. CPB 抗老防晒霜 SPF 50+敏感肌闺蜜用了一次大过敏后给我的.... 质地很滋润，适合秋冬，spf50让人感觉很安心啊~ 反正我不是敏感皮我不怕，一整个冬天都是用的它，但是有一点点致痘的嫌疑，因为到了下午会有点油。目前已找到完美秋冬替代品（下面这货）。4. 资生堂金管防晒乳使用感超级好，滋润度刚刚好的一款安心防晒~ 更适合秋冬，但是干皮妹子夏天也是可以用的！我是混合肌，夏天在日本暴走，天天就用的它，后续上妆也很服帖。5. 安耐晒金瓶防晒被人推烂是有道理的。防水+强大的防晒功能让我每次去海边或是长期在外面曝晒都会用它！跟我一起去夏威夷的几个朋友，一起用的这货，没擦到的地方跟擦到的地方差了两三个色差！强大归强大，但是我不会拿他涂脸，很难卸干净！容易闷痘！6. Allie 绿瓶防晒平常最爱的身体防晒，不粘腻，推开很水润，不泛白，显得皮肤很好。夏天日照不强大的情况下都会用它！7. 旁氏美白防晒粉爽肤粉一样的质地，如果嫌涂在身上的防晒霜太黏，可以再拍上一层这个防晒粉，防晒效果UPUPUP。另外之后补擦防晒也可以直接扑，不会觉得油了。亲测用它扑在头发上，刘海也不会很容易油。其实相比于擦的防晒，我也很注重硬防晒。 比如有意识地少晒到太阳。以及入手以下防晒装备。黑胶伞 必须人手一把吧！！俊平大魔王做过实验，20块钱跟几百块的防晒程度是一样的！只要内里是黑胶那种！不考虑大风中的坚固性的话，个人推荐超mini便携版，口袋里都能塞得下~ 不会再嫌麻烦不想带啦超便宜啊Coolibar 美国专业做防晒装备的老牌，也是我最信任的牌子。性价比挺高，经常有打折所以价格合理，相对于样式和颜色，更强调功能性。防滑的手套，适合我这种经常开车的苦逼孩子正常好看的防晒帽也有，这是功能性的。Uv 100台湾的牌子，特点是颜色较多选择，比较少女hoii 后益就是那个范冰冰，小s等大牌都用的台湾网络防晒品牌，我娘买了一个，我觉得不值那个价格，不如Coolibar经济实惠，价格虚高有炒作嫌疑。而且是个网络防晒品牌，让我有点怀疑它的专业性。我有个白的可以跟乌克兰相比的朋友，很注意防晒。她妈妈和外婆都不注意防晒，她爸爸却是个知道要擦防晒的人。嗯，她妈妈那边都不白，普通人的肤色，但是她和他爸爸都是很白很白。所以肤色这个事，其实说是基因也不全是，所有的事情都是有理由的，他们一代代的人知道要防晒，下一代也会耳闻目染有防晒的意识，就一代接一代的肤色比我们白。为什么有些人容易晒黑？压力应激会让身体分泌更多的ACTH促肾上腺皮质激素，已有小白鼠实验中可以证明，给予压力应激小白鼠一定的抗ACTH药物，可以减少紫外线照射导致的晒黑效应。减压是有助于保持皮质醇稳定，减少皮肤晒黑可能性的。传说中的”美容觉“也并不是没有道理，睡眠充足对皮质醇和促黑激素都有很好调节的作用。不要让自己的神经处于紧张的状态，懂得解压放松，可以冥想，瑜伽，写写日记，散步等等。防晒工作做好，让自己不要再继续变黑后，想要白回来，适合自己的美白精华是少不了的【使用过觉得还可以的美白精华】377美白精华+lamer美白精华：这俩我一起用的，稳定效果不错，用的那段时间大家也说我白，但个人认为并不惊艳，可能是其他几个真爱精华的效果太明显了吧，其他都显得不过如此了。不过一开始美白的可以用这两个先试试。两个都很温和，质感也很棒，尤其377。lamer会搓泥，晚上用吧Haku美白精华：皮肤质感会变好，有通透发亮的感觉，但并不会明显变白，如果搭配其他美白精华效果应该会更好。对我来说还是过于温和了，不心急的妹子可以用，想改善肌肤质感的也可以考虑。但不要抱有太大希望会让你白几个度。POLA极光焕肤精华：夏天用的这个，没有变黑，在各种努力配合下，有变白~但最主要的还是肌肤质感通透，不再死气沉沉。那段时间拍照出来皮肤都不用修，发亮的那种。我也不知道是不是因为它贵的原因让我有了自己变白的心理暗示，但是本身变白也不是一天变白的，这支精华肯定是助了我一臂之力的。如果我有钱我会继续回购，但是照目前的状态来说，没它也可以。【会长期日常使用的美白精华】乐敦CC喷雾和美白精华都买了。夏天在家在外面用喷雾感觉太好了！凉凉的，柠檬橘子的清新味道，感觉扑面而来的vc！ 性价比很高的组合。我是全脸用，提亮，美白效果不错，算立竿见影的了。SKII小灯泡+神仙水偶尔敷脸用了那么多美白精华，小灯泡效果是最明显的，的确是坚持一段时间会彻底让人白的发光的组合。角质薄的神仙水不用多敷。擦了一个多月明显脸和脖子两个颜色。美白的话一生推~~olay小白瓶自从三瓶SKII用完后，就开始用olay的小白瓶（还是心疼银子的呀，就想着找平价替代品）。烟酰胺排在第二位，成分很良心大碗，对我效果依然棒棒的！看来烟酰胺真的对我很有用~Alpha果酸身体乳当初为了鸡皮肤买的，对鸡皮肤效果一般，但是偶尔用下更新下身体皮肤角质不错，真正美白还是要搭配下面这个 asdm美白身体乳成分非常猛，10%果酸，8%β-熊果苷，5%α-熊果苷，5%曲酸，5%乳酸，都是美白猛药，但是用在身体上不怕。因为之前很注重脸上的美白，身体尤其是手和脸色差很大，用了这个后全身肤色都一样了。我用了会刺痛....但就忍忍大创美白精华我个人用前两个就很足够了，要是皮肤再黑点的，身体乳里可以配大创这个美白精华，反正便宜，直接涂都是不心疼的。成分是维生素C和珍珠提取液，可以帮助皮肤加快新陈代谢，促进细胞分裂，尽快代谢掉暗沉肤色达到美白功效。Olay多效体乳烟酰胺排第三位，使用感也很不错，我会轮流换着用。【IPL光子嫩肤】不要期望护肤品涂涂擦擦能对色沉，红血丝有多大的效果。情况严重的，好几瓶贵的精华乳液不如去做一个疗程的IPL由于家里人是中医院和安全监管局工作的，所以对当地比较可靠的医院比较了解，在国内做了两次IPL，国外继续做了四次。IPL 光子嫩肤又称强脉冲光，利用强脉冲光中较长波长的光可穿透到皮肤较深处组织，使皮肤的胶原纤维和弹力纤维重新排列和再生，恢复弹性。根据不同的波长，可以去红血丝，痘印，均匀肤色的，自己跟医师沟通。 我说过，美白是很多方面和因素结合起来的，并不是整体刷白就可以。很多人的皮肤有肤色不均的情况，还有一些痘印，红血丝造成别人看你就觉得你脸脏脏的，不干净。我打的时候医生说我额头相对其他区域的肤色比较暗沉，会注意帮我多打几次。这是真的，因为我长年留刘海，有时候嫌麻烦怕头发油，额头就不怎么擦防晒。IPL觉得做得很值得，它并不是主打美白的，但是对均匀肤色，淡斑去痘印的效果超好。我是做了6次才有效果的。切记不要去小诊所打！有些小诊所还没三甲医院便宜，功效吹得天花乱坠的安全还不保障。IPL是个对机器和技师要求都很高的技术。【pola美白丸】口服里第一推荐的，吃了两袋（一袋是三个月的量，折合下来每天6块钱左右，比一片面膜要便宜）我认为如果这个东西对我是有用的话，那么这个价格虽然看着贵了点，但我是可以接受的，总比买了一堆有的没的都浪费好。一开始对pola一直都是望而却步的，在认知中觉得很贵，舍不得一下投资那么多。开始接触是因为认识一个女生，当时她跟我肤色是一样的，黑黄的那种，后来再见她，白了好几个度！当然她是个超级严格的防晒者，LA30几度的天都带着遮阳帽，穿着长袖长裤。我很惊讶地问她怎么变白那么多，她就说她之前开始一直吃pola美白丸。我果断就咬咬牙入手了。我不知道对别人怎么样，但是对我的效果绝对是肉眼可见的。在我防晒+pola+内调三个多月后，整个人就彻底跟“黑”没关系了！迈入了白皮肤的行列。最明显的是左脸本来有一些淡淡的痘印/斑，一直用美白精华没去掉，吃了三个月后消！失！了！有人说pola停用了就没用了，对我来说没有。我有时候会忘记吃几天，后来吃完一袋后又过了一个月买的新的，没有打回原形，一切都很完美，有越来越白的趋势。后来还认识了几个很白的女生，都是有在吃pola的，让我坚定了对它的信任！记得pola美白丸在上午11点前吃，那个时候黑色素还没开始生成。用了美白精华了，也吃了美白丸了，皮肤白了，但是还是暗黄，不通透。适量运动抗糖化合理的运动对皮肤好处很多，促进血液循环的同时带来更多氧气。市面上很多注氧面膜、注氧仪就是引用了这个概念，企图打入新鲜的氧气到皮肤里。这样的黑科技有多大作用就仁者见仁智者见智了。但运动的确是一种最为根本主动交换氧气的方式，加快代谢老旧物，自由基，细胞碎屑等。很多人反应运动长痘痘，我也发生过这样的情况。我总结了两点可以防范运动发痘的方法：首先，必须是合理的运动，不要过量，想减肥的心急吃不了热豆腐，有些人雄性激素比较敏感，容易被一些过量的无氧运动触发，造成痤疮。 我曾经有段时间举铁举的很狠（纯举铁，没无氧），长肌肉是需要雄性激素参与的，那段时间痘痘发的比较多，去验了血，雄性激素比正常指数偏高一点点（没大碍），后来加上无氧多了些后，雄性激素又降下来了。第二，运动后无论你觉得出汗没出汗都要及时清洁，用温水就可以。有些人的毛孔容易被堵塞，或者摸了健身房器材手上都是细菌再去摸自己脸。在另一篇女性如何延缓衰老里说到皮肤糖化反应，就是指摄取过多的糖，在身体中到处游离，开始攻击身体中的其他组织，尤其是我们最关心的胶原蛋白。AGEs（晚期糖基化终末产物） — 身体中的糖分在代谢过程中与氨基酸结合，产生一种叫做AGEs 会慢慢与身体各个组织包括心血管，大脑，等等结合，产生一系列的器官功能退化现象，被认为是糖尿病患者并发症的发病基础，这个过程在皮肤上表现同样明显，AGEs与皮肤中的胶原蛋白结合，让皮肤下的胶原蛋白变得坚硬，这也使皱纹产生的重要原因。我在抗衰老那篇也提到了抗糖化的重要性，那为什么美白篇里再次提到呢？ 因为！！（敲黑板）这种代谢物本身就是一种棕黑色的聚合物，因此糖化后的皮肤会发黄且变硬，降低皮肤通透感，使得皮肤看起来很暗黄！！！看到这里你们终于明白为什么自己皮肤看着暗黄了吧，用多少美白精华都得不到那种通透感！当我防晒+美白精华都做好的那段期间，我发现自己虽然不像以前那么黑了，但是说不上来的一种暗黄感，整个人都是发黄的，很村很土，上了妆脸上就像一层面具一样，灰蒙蒙的。我觉得自己就是天生黄种人吧，天生发黄，无论再怎么美白也没有高级感。那段时间我完全不忌口，泡面饼干冰淇淋样样来，最多听长辈说不要吃辣会长痘，放弃吃辣 （后来去看了国外一家皮肤诊所，医生告诉我长痘可以吃辣，但要遵循低GI饮食）那时候我还不懂，完全不理解长痘跟吃甜食有什么关系。但是当我知道了抗糖化和角质排列的理论后，认真实践了半年多，我开始摆脱了暗黄！！曾经觉得绝对不可能的事，也因为自己的不断调试后变得可能。我戒掉了大多数饮料，零食，偶尔还是会吃甜点的（我会告诉自己，我把平常饮料的额度给了精致的甜点），然后喝一些杂粮药膳代替平常精加工的面食。杂粮药膳对提升皮肤通透感，改善肌肤质感效果极佳！搭配的好的话还能从内而外改善气色，祛黄去暗沉（并不是没有依据的偏方党！！）但必须要知道，想要达到期望的效果，并不是从现在的饮食中加入杂粮药膳，其他还是照样吃。比如你平时三餐都健康吃，现在又加了杂粮药膳，又不多运动的话，那胖了可不能怪我。又比如你你平时垃圾精加工零食吃得多，没有改掉这个习惯，加了杂粮药膳，就也别期待它能带来什么改善。很多人平时该吃什么吃什么，以为再喝个杂粮药膳是灵丹妙药了，其实并不是这样（可以说是很养生朋克了）杂粮药膳的最主要的作用就是替代你平时吃的一部分精加工饮食（之前也说了，高GI饮食会导致皮肤糖化，随之带来暗沉，发黄），整顿肠道环境（肠道的好坏影响皮肤！）很多用料富含的植物胶质，多糖，是粘合皮肤细胞的好手。 以下的搭配都是有它自己的道理的。1. 桃胶皂角米雪燕我心中永远的No.1 养颜汤，取代了我曾经最爱的银耳汤！因为它的胶质多糖比单一银耳中的更丰富多元，因此转换率更高。口感又润又Q，有种吃甜品的幸福感！饱腹感强，但是热量却很低，因为都是水溶性纤维，所以润肠通便的很强大~ 我平时把这个当早餐，或者晚餐，没什么负担，很舒服。直接买一包包配好的很方便，别看一小包，但是用水泡开发很多的，够吃3-4次。吃习惯的人可以自己买大份的自己配~2. 牛奶蒸淮山也是我最喜欢的一道食补，通常拿来当早饭。我喝牛奶有致痘的嫌疑，所以都换成豆浆或者杏奶。把淮山去皮，切块，大火隔水蒸10分钟，再倒入牛奶/豆浆即可～ 我用的是淮山，口感相对山药来说更脆，没有那么高的淀粉量（低碳水，不容易发胖），胶质满满。3. 银耳汤在我发现桃胶雪燕前，我一直喝的它！减肥期间也是当早饭或者晚饭的。熬出来的胶质很多，我一般吃之前会盛一小碗银耳水（不加糖）出来，把面膜纸或者棉片放在里面浸润，然后做面膜，多了的放冰箱第二天还能用。可以说是我用过的最好的保湿面膜！其他面膜里都为了粘稠的质感，加了粘稠剂，是的，那些你们以为精华很多的面膜，其实都是粘稠剂的功劳，为了提升使用感。 银耳里的多糖有很好的锁水效果（很多面膜也用了这样的成分），填满肌肤细胞之间的不规则空隙，让皮肤看起来更饱满润泽。4. 桃红四物汤不要乱喝，有子宫肌瘤的人不能喝，一开始喝每天喝，避开月经，之后就月经前后喝几天就可以了。我是因为外公外婆在中医院的所以知道自己适合喝。桃红四物汤是经典的宫廷调理身体的方子，其实主要是调经的，但是内分泌，血液循环好了，气色自然就好了。我以前手脚冰凉很严重，属于冷起来捂不热的那种，月经也有血块，脸色很暗黄。喝四物汤调理后，痛经完全没有了，附带效果是全身的肤色也更亮起来了。也许有些人会觉得，要放弃好多，要克制的太多了..... 其实我倒觉得还好，可能已经成了一种习惯。在美白这条路上，就是要有小白鼠的精神，就算很多方法可能不适用自己，但如果你真的想变白变好看，就得慢慢尝试。先从理论成分入手，再多观察身边人和其他人的经验。在我很黑的时候，我没想过我能变得多白，我觉得自己天生就是那么黑，但是只有能做的都做到了，才能说，我努力过了，这是最好的我了。引用
”人这一生为什么要努力“下的回答： 人这一生不是要努力，是要先努力。先努力，你会早一些看到，自己在24小时连轴转最最努力的情况下，能成就什么。而后你才能知道，哪些东西是自己可以去博一博的，哪些东西是只可远观万万不可亵玩的。赞同 8.5K551 条评论分享收藏感谢收起