二十四式太极拳带口令简化太极拳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-05 00:44 标签： 太极拳二十四式视频教学
二十四式太极拳的境界二十四式太极拳的境界泊喜上百家号有人问“如何把二十四式太极拳练到最高境界”，本来想简单回答了之。但是，想到自己目前工作岗位特点和多年习练太极拳、多次组织太极拳表演的经历，想就此多说几句。以期引起同学者的兴趣和探讨。我认为，学练太极拳和做其他事情一样，没有最好只有更好。说到这个问题，就要了解二十四式简化太极拳的来历、杨式太极拳的特点和现代练拳的好处。（永兴县太极拳协会组织的二十四式太极拳表演参加人数逾1000）一，二十四式太极拳的来历二十四式太极拳，又称为简化太极拳，是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳（主要是杨露禅之孙杨澄甫修改定型的85式）的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。24式包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒转肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬腿、双峰贯耳、转身左蹬腿、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。二，杨式太极拳（杨式太极拳的舒展大方）杨式太极拳是太极拳流派之一，河北永年人杨福魁（露禅）（年）所创。他与其两个儿子班侯和健侯，曾在北京传授太极拳，并担任过神机营总教习，其拳架后经其孙杨澄甫（年）修改定型，成为目前流传最广的太极拳。这套传统杨式太极拳式以杨澄甫晚年的拳架为标准，共八十五式，三十七招。架式以舒展端正，柔和见长，动作和顺简洁，速度均匀，如行云流水，绵绵不断，整个架式结构严谨，中正圆满，轻灵沉着，浑厚庄重。杨澄甫将杨式太极拳的练法总结为十要，即：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。 除此以外，尚有不同时期的杨式太极拳流传，如露禅长子凤侯所传老架，府内派以及班侯拳架等等。（杨式太极拳的飘逸潇洒）三，现代练拳好处太极拳是以天人合一、万物皆化的中国传统哲学思想为知识体系，通过人的意念修炼、呼吸调整、并配合肢体运动的武术实践方式实现养生健身的独特文化表现形式。杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显着的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减少，能够加速我们的血液循环，减轻心脏负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。（参加二十四式太极拳表演后部分队员合影）综上所述，习练太极拳不在乎流派，不在乎习练方式（套路或推手等），也不在乎套路的长短。习练杨式太极拳，就要尽量按照杨澄甫先生总结的“十要”（即：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静），这就是二十四式太极拳的最高境界，只要我们把太极拳的舒展大方和飘逸潇洒表现出来就是一种享受。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。泊喜上百家号最近更新：简介:带给你不一样的精彩，每上好心情作者最新文章相关文章教育机构随时随地·听我想听下载手机APP扫一扫 下载喜马拉雅FM手机APP选择下载方式关注微信公众号扫一扫 关注我意见反馈1.您可通过官方App在‘帮助与反馈’中留言（推荐）2.拨打客服热线:400-838-5616二十四式简化太极拳以什么太极拳为基础_百度知道
二十四式简化太极拳以什么太极拳为基础
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都是杨氏拳里的式子!说白了就是把杨氏拳里的一些经典式子拿出来做了点小幅度的修改后重新篇排了一下弄出来的东西!
一条大龙一只眼
一条大龙一只眼
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都是杨氏拳里的式子!说白了就是把杨氏拳里的一些经典式子拿出来做了点小幅度的修改后重新篇排了一下弄出来的东西!
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杨氏太极拳
郑州鹰嘴豆
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郑州鹰嘴豆
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以杨式太极拳为基础
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