清水煮西兰花能减肥么怎么用电饭煲煮

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-05 13:46 标签： 清水煮西兰花能减肥么
【煮西兰花的做法步骤图，煮西兰花怎么做好吃】4Elliott_下厨房
人做过这道菜
煮西兰花的做法 &
水中加入少许油和盐，将西兰花放入盐水汆烫
水滚后一分钟捞起
可以加上各种调料汁调味
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煮西兰花的答疑
关于煮西兰花的做法还有疑问？
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唯有美食与爱不可辜负【蔬菜火腿珠江面（电饭锅）的做法步骤图】铭宇zdy_下厨房
蔬菜火腿珠江面（电饭锅）
蔬菜火腿珠江面（电饭锅）
人做过这道菜
东爷在遥远的哈尔滨，温度太低，吃个饭要冻死，果断在寝室自己煮面
蔬菜火腿珠江面（电饭锅）的做法 &
把金针菇，西兰花洗净，西兰花切小块，火腿切块
电饭锅烧水，我是苏泊尔1.6L小锅，烧水20min，沸腾后下金针菇
再次沸腾后下两个珠江面饼，两人份的，填少量水
2min后下西兰花，火腿肠，西兰花易熟，不用多煮
加盐，在旁边听着，沸腾后开盖，以免汤溢出，大概沸腾三次左右，尝下面条熟了，西兰花熟了，拔出电源
吃的时候可加香油 比较有味
参照这个菜谱，大家做出 5 作品
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蔬菜火腿珠江面（电饭锅）的答疑
关于蔬菜火腿珠江面（电饭锅）的做法还有疑问？
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唯有美食与爱不可辜负别再给宝宝吃没味的白米饭了！没有比这餐更快手的，一个电饭煲就能做，全家人都抢着吃~
《因为爱，做辅食》作者
夏天最不爱的就是下厨房了，不仅要搞定大人的口粮，还要单独给宝宝开个小灶，这么费时费力宝宝有的时候还不给面子只吃几口，这么热的天加上各种油烟蒸汽，可真难为我这个老妈子了。
白米饭没滋味，宝宝当然不爱吃啊！网上特别火的一颗番茄饭，在焖米饭的时候加上1颗番茄，本来觉得是黑暗料理，但是我试过一次，就被圈粉了。
番茄本身特别开胃，这样做出的米饭味道特别香，还有滋有味的，我后来在饭中配上些配菜，之前做好冻起来的小丸子也可以拿来用，全部食材都放进电饭煲中，只要静等就能做出一大锅，全家人的量都足够了，而且营养味道都不缺！
最最重要的是快手，而且不用花大半天的时间呆在厨房，解放双手的感觉太好啦！
一颗番茄饭
食材：宝宝粥米150克、番茄1个、自制虾丸适量、胡萝卜30克、西兰花30克、玉米粒50克
烹制方法：电饭煲
准备食材：宝宝粥米150克、番茄1个、自制虾丸适量、胡萝卜30克、西兰花30克、玉米粒50克。
PS：蔬菜可以任意搭配做法比较随意。我这次用的是宝宝粥米，煮出的饭比较黏稠糯糯的，适合宝宝吃，如果给全家人吃或者是给大宝宝吃，用普通大米来做也是完全可以的！
这里的虾丸是我之前自制好冻起来的，这样的自制鱼丸肉丸，或者午餐肉特别方便，随吃随取即可，做出来的肉也不柴，宝宝也不挑。因为宝宝每餐的营养不能缺少肉类蛋白质，这样提前做好肉丸，就特别节省时间了，姐妹们可以尝试一下！
将胡萝卜洗净去皮，切成小丁。
将玉米粒切下备用。
PS：如果是小宝宝吃，要尽量把玉米粒剁的碎一点。
丸子解冻后切成小片。
将西兰花用开水焯熟，去除亚硝酸盐，捞出放凉后，将西兰花切成小块。
PS：西兰花焯好后，可以放入凉水中镇一下，不仅能放凉，而且凉水也能让西兰花颜色变得鲜艳一些。
在番茄顶部划开一个十字，用开水把番茄烫一下。
PS：烫番茄的水一定是热一点的开水，小心烫手哈。
这样番茄皮就很容易被烫下来，用手轻轻一撕就能去除了。
把番茄的蒂去除，底部切掉不留。
将米淘洗干净后，放入电饭煲中，加入适当清水，一般焖米饭水量稍微没过不到1个手指节即可。
铺上胡萝卜丁，虾丸片，玉米粒。
PS：焖饭的时候先不要将西兰花这样的绿叶菜放入，避免煮的时间过久，不仅容易变得颜色不好看，还会损失营养。
把番茄放到中央。
放入电饭煲，启动米饭键，把米饭焖熟即可。
打开锅盖，番茄已经软烂，浓郁的番茄香味和玉米香味就飘出来啦~
把米饭和番茄混合均匀。
这个时候加入西兰花。
PS：西兰花是提前已经焯熟了的，如果和米饭一起焖，很容易变成很深的颜色，营养也会损失。
翻拌均匀，盖上锅盖再焖2分钟就可以啦~
颜色这么漂亮，宝宝再也不要吃没味道干巴巴的大米饭了！这么一大锅饭，一个电饭煲就搞定了，太快手了吧！
做好的米饭，你可以搭配下面的汤来一起食用哦！！
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今日搜狐热点一岁宝宝快手电饭煲辅食：西红柿胡萝卜西兰花饭
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一个人带娃很辛苦，又要做自己的饭又要做宝宝的辅食，相信这样情况的妈妈很多。这里给大家推荐一款非常方便的快手辅食。
难度：切墩(初级)
时间：10~30分钟
一岁宝宝快手电饭煲辅食：西红柿胡萝卜西兰花饭的做法步骤
1. 将米洗好放电饭煲里备用，不要加水
2. 胡萝卜、西兰花切丁后用搅拌棒打碎，加一点水一起倒进电饭煲，和刚才洗好的米混合均匀。
3. 西红柿洗好后直接放入电饭煲，按下煮饭键
4. 跳键后打开电饭煲盖子，此时将西红柿的皮用筷子挑掉（此时非常好去皮），然后用饭勺将西红柿和米饭混合均匀，香喷喷的宝宝辅食就做好啦！不缺营养！我有时还会将虾一起打碎倒进去，或者再给宝宝蒸个鱼，宝宝吃得开开心心！
(C)本菜谱的做法由
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【寝室电饭煲】西红柿鸡蛋炒西兰花
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【寝室电饭煲】西红柿鸡蛋炒西兰花的做法 &
将西兰花掰开，用盐水浸泡30分钟（去除西兰花里的小虫子）。 然后用开水焯一遍取出晾放。（焯的时候滴一点油色泽更好看）
大蒜切小丁
西红柿去蒂，划十字刀。放入沸水里过一遍取出西红柿皮。
将去除西红柿皮的西红柿切成小块备用。
打一个鸡蛋。
热锅，放油。先放入大蒜暴香。放入鸡蛋炒出蛋花再将西红柿和西兰花一起放入加盐翻炒。出锅！（因为都焯过一遍水，不用炒太久）
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【寝室电饭煲】西红柿鸡蛋炒西兰花的答疑
关于【寝室电饭煲】西红柿鸡蛋炒西兰花的做法还有疑问？
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