孩子为什么喜欢玩游戏?卓卷教育到底是干嘛的能否在一定程度上缓解中学生网瘾的情况?

卓卷教育:孩子有这几种行为,父母一定要制止,绝不能手软。
  爱孩子,是父母的天性,但是我们要理智地爱孩子。
  如果孩子有以下几种行为,一定要制止,绝不能手软。
得不到的就动手
  孩子们在玩沙子,其中一个抢起小伙伴的玩具推土机,未果,一口就咬向对方的小手。
  结果,推土机如愿到手。
  给家长的建议:
  对咬人的孩子,父母一定要严肃批评。
让他知道,咬人是不对的,已经对小朋友造成了伤害,必须亲自道歉。
  同时,让他明白,小朋友如果不愿意把玩具借给自己玩,他应该学会接受这种不如意。
  除了批评和讲道理,一定的惩罚必不可少,并将与惩罚相反的待遇呈现在他眼前:呵护和安抚被咬的孩子。
  从而令孩子懂得,攻击他人不但不可能得逞,也得不到任何好处,进而自觉摒弃攻击性行为。
见了玩具就走不动
  在超市,你拒绝买芭比娃娃,女儿却紧紧地抱着不放,任你怎么解释也不松手,还一屁股坐到了地上。
  给家长建议:
对孩子表明你的态度:今天不买玩具,撒泼、哭闹也没有用。
  如果孩子听不进父母的话,无理取闹,不妨置之不理,继续选择其它物品,或者佯装离开,任其坐在地上哭。
  妥协是不明智的,否则孩子的任性将变本加厉。
  等孩子冷静之后,通过讲道理或讲故事等方式,使之明白,懂事的孩子招人喜欢,撒泼、哭闹的结果是什么也得不到,而且令人讨厌。
  孩子给你看一双袖珍水晶鞋,告诉你那是从小朋友家的地上捡的。
  给家长的建议:
  立即带孩子归还物品,让他亲自道歉:“对不起,我把你的东西拿回家玩了,现在还给你,请原谅。”
  借助“物归原主的过程,让孩子学会勇于承认错误。
  3、4岁的孩子没有“物权”概念和所属意识,自认为喜欢的、想要的就都是自己的。
对此,父母千万不要采取“下不为例”的态度。
  记住那句古话:勿以善小而不为,勿以恶小而为之。
  晚上10点该睡觉了,孩子却把娃娃和毛绒玩具摊到床上,继续玩闹,不肯睡觉。
  给家长的建议:
  指指墙上的卡通挂钟,示意孩子到就寝时间了,告诉他按时休息才能保证第二天上学不迟到。
  没有一个孩子会主动上床,他们永远没玩够。
  如果父母允许孩子一而再、再而三地晚睡,规律的作息和良好的生活习惯就难以养成。
  所以,无论孩子找什么理由,父母都要想办法拒绝。
  6岁的孩子施展“武功”,将花瓶摔得粉碎。
  当妈妈问起这事,他却说是家里的猫干的。
  给家长的建议:
  鼓励孩子说实话:“告诉妈妈,到底怎么回事?摔了花瓶不可怕,可怕的是不敢承认。妈妈喜欢诚实、勇于对自己行为负责的孩子。”
  以此打消孩子的顾虑,鼓励他说出真相,并在孩子说实话后第一时间“拥抱”他、表扬他。
  6、7岁以上的孩子明知说谎不对,却为了逃避惩罚而为之。
  如果你相信他的话,或者即便不信也不予追究,就等于助长了这一恶习,以致他在谎言的泥潭里越陷越深。
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&&&&“兴趣是最好的老师”这句话非常的有哲理,无论是大人还是孩子,只有对这件事情感兴趣我们才会想要更深一步的了解,那么如何培养孩子的学习兴趣呢?这是很多家长头疼的问题,也是目前面临的最大问题。
孩子的学习兴趣如何培养
&&&&学习是人接受教育、认识世界、探索未知的过程。兴趣是推动人学习的内在动力,当人对某一事物发生强烈的兴趣时,注意力集中,思维积极活跃,最容易接受外界的教育。培养孩子的学习兴趣,就是利用一切媒介,使孩子的眼、目、口、手、脑活动起来,参与到认知活动中,最大程度地调动良性情绪,在轻松快乐的环境中,和谐地认识世界,理解社会;并能够发现问题,尝试解决不和谐因素,保持一颗积极进取、服务社会的健康心理。
&&&&孩子不爱学习,认为学习是一种负担,这是因为在学习上他体会不到乐趣,只有无穷的压力,这样会导致孩子对学习失去兴趣和动力,从而导致厌学情绪的发生,所以对孩子在学习方面所产生的问题家长应该多了解,摆脱孩子学习上的困扰,爱上学习,从而达到想要的效果。
孩子的学习兴趣是多方面的,各种各样的兴趣爱好,都使孩子的认识和各种技能得到提高,只要父母多用一点时间、多一点耐心,多一些鼓励,多一点引导,多和孩子共同学习和玩耍,孩子的多种学习兴趣就会培养起来
从根本上培养孩子的学习兴趣
&&&&卓卷美式超营根据青春期孩子所出现的问题,推出了“超级记忆法”,该方法专门针对孩子厌学等情绪所设立的课堂,让孩子在学习中找到兴趣,爱上学习。带领孩子进入到一个全新的感官世界,轻松掌握高效的系统方法,深刻感知到每个学科的无穷乐趣,激发孩子的潜能,提高学习成绩。卓卷美式超营结合EMBA潜能开发理念专门打造青少年潜能开拓工具,潜能激发专家帮助孩子掌握高效学习技巧,学习成绩直线上升。
兴趣是学习一切知识的动力,所以孩子兴趣的培养是不可忽视的,培养学习兴趣,从根本上提高学习成绩,摆各学科所带来的困扰。
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&&&&对每个人来说,困难是成长的基石,只有不断的经受挫折,才能一步步的成长,在面对挫折时信心强大的孩子能把挫折当宝藏,进行不断的积累,从而迎难而上,而自信心缺乏的孩子很容易因为内心胆怯而打退堂鼓。
&&&&&善于发现孩子的闪光点
  再胆小的孩子,偶尔也会有大胆的举动,也会做得很好,也许在常人看来这微不足道,但做父母的必须努力捕捉这些稍纵即逝的闪光点,给予必要的甚至夸张的表扬和鼓励。同时,要发展地看待孩子,肯定孩子的点滴进步,尤其肯定孩子的“第一次”尝试。而不是当孩子兴冲冲地说:“我学会XX了”,而家长却说“你得意什么,离好孩子的标准还差远了”。这样会伤害孩子的自尊心,挫伤孩子的自信心。而父母及时的一句“太棒了”,将会对增强孩子的自信心产生很好的效果。
  讲究激励策略
  强化自信的方法很多,抓住契机进行正面引导尤为重要。孩子如果能经常得到父母的肯定和表扬,会使他们信心百倍,增强其自觉学习的主观能动性。父母可以这样鼓励孩子:“你比上次进步了”,“我们再试一次”等等。总之,父母要采取信赖、欣赏的态度,不要说泄气话,更不说抱怨挖苦的话。当然,还要适当把握赏识力度,不同孩子赏识的程度不同,如胆小、呆板的孩子多肯定鼓励、少批评指责,及时肯定鼓励,扬长避短。对能力较强的孩子予以奖励的同时可以巧妙提出新的更高的要求。
  让孩子自己做力所能及的事
  那种事事依赖、处处顾惜的孩子总是期待照顾,怀疑自己的能力,缺乏自信。父母可以营造较宽松的心理环境,允许孩子自己尝试和犯错;注意“君子动口不动手”似的指导,多提建设性的意见,少为孩子做不必要的帮助,每天给孩子简单的任务让他独立完成。成就感是孩子树立自信心的源泉,当孩子自己独立完成一项任务的时候,他的自信心也会得到增强。当然,也不能过分放纵,让孩子一切自行其是。家长必须懂得,儿童自己能做什么,不仅取决于他们的成熟程度,而且也取决于生活中的各种事物对他们的适宜程度。因此,父母从日常生活入手,适宜地提出他们力所能及或稍克服困难就获得成功的要求,给予独立锻炼的机会,才能让孩子体验成功的快乐,建立真正的自信心。
&&&&&对孩子来说父母是最亲近、最信任的人,所以父母一定要做好典范,传授给孩子遇事的态度,让孩子在潜移默化中受到感染,进而一步步的树立孩子的自信观念,面对各种困难不怕艰难,迎接各种挑战。
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  讲究激励策略
  强化自信的方法很多,抓住契机进行正面引导尤为重要。孩子如果能经常得到父母的肯定和表扬,会使他们信心百倍,增强其自觉学习的主观能动性。父母可以这样鼓励孩子:“你比上次进步了”,“我们再试一次”等等。总之,父母要采取信赖、欣赏的态度,不要说泄气话,更不说抱怨挖苦的话。当然,还要适当把握赏识力度,不同孩子赏识的程度不同,如胆小、呆板的孩子多肯定鼓励、少批评指责,及时肯定鼓励,扬长避短。对能力较强的孩子予以奖励的同时可以巧妙提出新的更高的要求。
  让孩子自己做力所能及的事
  那种事事依赖、处处顾惜的孩子总是期待照顾,怀疑自己的能力,缺乏自信。父母可以营造较宽松的心理环境,允许孩子自己尝试和犯错;注意“君子动口不动手”似的指导,多提建设性的意见,少为孩子做不必要的帮助,每天给孩子简单的任务让他独立完成。成就感是孩子树立自信心的源泉,当孩子自己独立完成一项任务的时候,他的自信心也会得到增强。当然,也不能过分放纵,让孩子一切自行其是。家长必须懂得,儿童自己能做什么,不仅取决于他们的成熟程度,而且也取决于生活中的各种事物对他们的适宜程度。因此,父母从日常生活入手,适宜地提出他们力所能及或稍克服困难就获得成功的要求,给予独立锻炼的机会,才能让孩子体验成功的快乐,建立真正的自信心。
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&&&&&挫折困难是每个人都会遇到的,只有不断遭遇挫折,我们才能一步步的成长起来,在这个过程中,心理承受能力好的以乐观的态度去面对障碍,从中吸取教训,迈向成功的阶梯,心理承受能力差的只会一味的逃避,以悲观的态度来面对,这样定将一事无成。
&&&&&对孩子的宠爱要适度
&&&&&受传统教育和目前家庭状况等原因的影响,导致很多孩子的心理承受能力很差,成了三高少年(高自尊、高敏感、高脆弱),须知只有内心强大是真正的强大。
&&&&&李玉舟今年十岁,上小学五年级。有一天,李玉舟因为一点小矛盾与别的同学打架了,老师批评了他。李玉舟一气之下就从学校跑回家,告诉父母老师批评了自己,自己不想去上学了。无论父母怎么劝说,李玉舟就是不愿意再踏进学校一步。李玉舟的父母此时才意识到,一直宠着孩子是个错。
原来,李玉舟之所以受不了老师的批评,是因为在家里他一直是个宝贝,父母没有责备过他,爷爷奶奶都顺着他,外公外婆总护着他。在家里从未遭受过责难的李玉舟,对老师的批评难以接受,他感到十分委屈,因此拒绝再去上学。
如何培养良好的心理承受能力
心理承受能力是就是一个人在面对挫折时对事的态度,这不仅对他的生活和工作起着非常重要的作用,在面对各种压力、困难时对事的心态也是非常重要的,承受能力差的就像上面的李玉舟,老师只是批评几句,他就承受不了,一味的逃避,这样是永远解决不了问题的。
面对孩子的这种心理状况很多家长也很是无奈,那么有没有什么方法能让孩子的内心变得强大起来呢?卓卷美式超营应广大家长的需求,推出了一套国际先进的帮助孩子成长身心的课程“超级心灵成长课程”&科学、系统、全面、深入的心灵成长课程设置,让学员的内心真正强大起来。
卓卷美式超营引导10-16岁孩子建立一套积极向上的人生观和价值观,让孩子摒弃自卑,自信倍增。而且赏识教育专家还会现场一对一的为每个孩子进行心理诊断测试,并制定个性化解决方案,让每一个孩子都变得阳光向上,信心强大。
在卓卷美式超营情商辅导专家的帮助下,胆小懦弱的孩子将摒弃心理障碍,自闭和自私的孩子将学会如何与人沟通、如何交朋友。
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& & &对孩子的宠爱要适度
& & &受传统教育和目前家庭状况等原因的影响,导致很多孩子的心理承受能力很差,成了三高少年(高自尊、高敏感、高脆弱),须知只有内心强大是真正的强大。
& & &李玉舟今年十岁,上小学五年级。有一天,李玉舟因为一点小矛盾与别的同学打架了,老师批评了他。李玉舟一气之下就从学校跑回家,告诉父母老师批评了自己,自己不想去上学了。无论父母怎么劝说,李玉舟就是不愿意再踏进学校一步。李玉舟的父母此时才意识到,一直宠着孩子是个错。
原来,李玉舟之所以受不了老师的批评,是因为在家里他一直是个宝贝,父母没有责备过他,爷爷奶奶都顺着他,外公外婆总护着他。在家里从未遭受过责难的李玉舟,对老师的批评难以接受,他感到十分委屈,因此拒绝再去上学。
如何培养良好的心理承受能力
心理承受能力是就是一个人在面对挫折时对事的态度,这不仅对他的生活和工作起着非常重要的作用,在面对各种压力、困难时对事的心态也是非常重要的,承受能力差的就像上面的李玉舟,老师只是批评几句,他就承受不了,一味的逃避,这样是永远解决不了问题的。
面对孩子的这种心理状况很多家长也很是无奈,那么有没有什么方法能让孩子的内心变得强大起来呢?卓卷美式超营应广大家长的需求,推出了一套国际先进的帮助孩子成长身心的课程“超级心灵成长课程” 科学、系统、全面、深入的心灵成长课程设置,让学员的内心真正强大起来。
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&&&&&“孩子突然像变了个人一样,真难管”,怎样教育叛逆的孩子,这是诸多家长对孩子叛逆的共鸣,却不知到底是什么原因所致。孩子叛逆的问题是很多家长都要面临的一个话题。孩子之所以会出现叛逆心理,这与家长的教育方式有关。
&&&&&据称,由于升学、人际关系等压力的增大,处在青春期的学生心理发生变化,如果没有对其进行适当引导,孩子很容易在认知、理解、运用等环节产生技能和心理上的障碍,尤其在一些非正常的外界因素影响下,往往会激发他们潜意识的反抗,刺激他们对外界采取抗拒行为,形成“叛逆”。
  据调查显示,由于现今孩子所处环境较其父母所处环境复杂得多,所以他们的青春叛逆期比其父母早到1-2年,也承受了更多的压力。所以当孩子有些“叛逆”时,家长不必过于担心,要理解孩子,注意调整教育方法。
  孩子要学会用多种方法表达之间的意愿,对父母以及周围的人要有意识地做相应的了解,理解他们提出的各式各样的要求,既要学会包容父母的缺点、毛病,还要看到他们苦口婆心、望子成龙的一片痴情,更要承认父辈们历经风雨、见多识广、懂得取他们之长补之间之“短”。
  教育孩子,作为一名优秀学生,除了学习好之外,还要心理健康。包括:快乐的情绪,专心的注意力,乐观向上的进取心,良好的人际关系,坚忍不拔的意志,有效的发挥自己的能力,客观地认识自我等。现在的孩子很少知道什么是“让步”,尤其在溺爱他们的父母前。要教育孩子对人“退一步海阔天空”,要有承受挫折、磨难的能力,还要有化解不快的能力,寻找心理平衡点。
&&&&&孩子叛逆,家教有法可循。塑人工程是门艺术,面对这些处在十字路口的孩子,家长的教育要更加耐心、细心和用心。
  必要时可进行家庭治疗,纠正逆反心理的家长和孩子双方面的事。家长首先应该知道孩子成长过程中出现问题之间有不可推卸的责任,应反思、检查之间在教育孩子方面的所作所为。另外,也应学会换位思考,有些非原则的事的要让步的,一定要比孩子的姿态高。我们要相信孩子的本质的良好的、积极的。
  孩子进入青春叛逆期后,格外渴望得到外界的认可和尊重。所以,家长要注意对他们下放各种权利,以帮助孩子从不谙世事向成熟过渡。
&&&&对青春期叛逆的孩子,家长一定不要过于强硬,孩子都有自己的秘密,到了初中以后有了自己上锁的日记,私人信件等,家长不要偷窥孩子的隐私,这样尊重孩子的同时也为自己赢得了尊重。
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&&&&人的智商是无限开发的,而情商则恰恰相反,高智商的人很常见,而情商高的则十分少见了,在智商基本平衡的情况下,情商高的人就有明显的优势,比别人拥有更好的人脉,遭受更少的情绪影响,也更容易适应环境、把握机遇。
&&&&&情商高低对孩子未来的影响
&&&&情商高的人不仅不做情绪的奴隶,而且能够转化自己的情绪,改变别人的情绪。从普遍的意义上讲,情绪控制人们的时间远远多于理智。所以有人说,成功与否百分之八十取决于情商,我想是有一定道理的。
&&&&很遗憾,尽管情商比智商在人生中发挥着更普遍、更重要的作用,但它还是经常被人们忽视。人们在学校里可以通过各种不同学科的开设来提高人的思维水平,但是却没有任何一个课堂专门教孩子如何提高情商。生理的成熟可谓水到渠成,而心智的成熟却需要特殊的磨练。而且假如缺乏必要的指导,那些磨练也可能变成打击,不仅不能提高人的成熟程度,还会带来痛苦和麻烦。所以提高孩子的情商也是家长不可忽视的。
高情商让孩子更加明确目标
&&&&高情商的人对生活工作或是感情保持热情,有激情。知道调动自己的积极情绪,让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。所以对情商的培养一定不可忽视,卓卷美式超营根据目前孩子所出现的普遍现象,推出了一套国际先进的增强孩子情商的课堂“超级心灵成长”课,科学、系统、全面、深入的心灵成长课程设置,让学员真正强大起来。
&&&&卓卷美式超营推出的“超级心灵成长”课程帮助孩子树立正确的人生观和价值观,帮助孩子摒弃自卑、增强自信,让每个孩子都变得阳光向上,信心强大,并学会感恩的心理,孝敬父母,树立责任感和爱心,懂得父母的艰辛,从而懂得孝敬父母,用优异成绩回报父母。并且敞开心扉,摒弃心理障碍,学会如何与他人进行沟通,如何交朋友,为步入社会打好基础。
高情商的孩子让他们能更好的控制情绪,不被情绪所影响,在疲劳或需要帮助时会告诉他们的父母或老师,这样能更好的解决问题,而不是在误会下导致事情发展的更糟。
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&&&&叫他往东他往西,叫他打狗他撵鸡,这是很多家长经常挂在嘴边的一句话,同时也反映孩子目前的现状,孩子到了一定年龄之后,有了一定的独立意识,这时就想摆脱父母的牵制,从而站在父母的对立面。
孩子和父母对着干的原因
&&&“逆反期”是从而儿童到成人的一个关键的过渡期,如果不加以正确引导,会导致青少年对人对事产生多疑、偏执、冷漠、不合群、对抗社会等病态性格,使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工作消极、学习被动、生活萎靡等,进一步发展还可能向犯罪心理和病态心理转化。
许多父母都有这样的体会:原本乖巧可爱的孩子一到十五六岁,总爱和父母对着干,家长的话一句也听不进去,有什么事宁可憋着也不跟父母说,这种状况一持续就是两三年。有些孩子表现得明目张胆,有的孩子则表现为消极对抗,但不少父母悲哀地发现:亲生骨肉在和自己“作对”。心理分析学家把这段专爱和家长、老师“作对”的青少年时期称为“逆反期”。
&&&&家有正处于“逆反期”的孩子,家长可真犯了愁:孩子老跟大人“拧着劲儿”,不知是中了什么邪?其实这一现象并不难解释:人在生长发育的不同阶段,有着不同的生理特点和心理特点。到了青春期,除了身体方面的变化外,思维方式也由儿时的形象思维转变为抽象思维。这诸多变化中的一个特殊变化,就是自我意识的逐渐加强,处处要体现“自我”的存在,于是他们会靠和父母对着干来体现自我。其实他们逆反的对象并不只是父母亲,对老师乃至整个社会都会产生强烈的对抗情绪。
孩子叛逆家长如何巧应对
&&&&首先是要改变位置,把孩子当成朋友来看待,对于其一些要求要以商量的口吻来对待,不要过分宠爱或者过分严厉,不要以为孩子的要求总是错的,要站在孩子的立场去看问题,一些不正确的要求也要纠正,对于其正确的想法,还要积极鼓励。
其次是家长要习惯离开自己的孩子。家长追得越紧孩子就越反感,甚至会说出“妈妈你真讨厌,我不要你管”的话语。距离产生美,家长要学会放手,这反倒会让孩子改变心态,回到父母的身边。
&&&&另外,相信自己的孩子,给孩子自己一定的空间。不要过分干涉孩子的一些行为,让其自由发展会比较好,对于孩子一些不过分的要求干脆都答应,这样的自由发展,其实很容易发现孩子的一些兴趣爱好。
&&&&孩子叛逆家长不要过分担心,对孩子多了解,发现问题的所在,从自身上找原因,这样才能有效解决问题的所在,以免方法不当,导致事情愈演愈烈。
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&&&&&“孩子学得慢、忘得快,学了就忘,重复记忆,耗费成倍时间,成绩却一直上不去!”、“孩子挺聪明,就是自制力太弱,贪玩,作业必须催他才做”、“孩子胆子小,不喜欢讲话,不合群,怕这样下去以后不能适应社会”……可怜天下父母心,家长们既希望孩子健康快乐地成长,拥有美好的童年;也希望孩子学习成绩好,考上好中学、好大学,为自己创造好的生活。
&&&&&&那么有没有什么方法能帮助家长圆梦呢?为了让孩子爱上学习,从根本上改善学习态度,卓卷美式超营推出了“超级记忆法”课堂,让孩子从根本上爱上学习,提高学习效率,从根本上摆脱学习所带来的困扰。
&&&&&特色的教学带给您前所未有的震撼力
&&&&&你相信吗,几个从来没有接受过记忆力训练的小学生,在经过不到半小时的特训后,能够记住圆周率小数点后面48位数字或者26个没有任何联系的词语。“卓卷美式超营”就能让这种方法付诸实现,让家长与孩子共同见证“超级记忆法”的神奇。
&“你能在1分钟内记住5个汉语词组吗?10个呢?”在当天的“超级超营现场体验会”上,超营讲师与孩子们玩起了测试游戏。一开始,争相举手的孩子很多,但当投影幕布上的词组增加到20个,孩子们便开始抱怨“太难了”!对于没有经过训练的孩子来说,想在几分钟内记住20个词组确实有难度。但对于接受过“卓卷美式超营”的学员来说,这只是“小菜一碟”。现场,台下的几十名小听众当场“出题”,给出了27个汉语词组,60个数字,而参加过超营的学生们,只用一分钟就正确无误地把它们背了出来。
&&&&随后从现场听众中随机选出的6名小学生,在经过超营讲师的“秘密训练”后,也背出了圆周率小数点后48位或26个汉语词组。
&&&&在2013卓卷美式超营——冬令营,卓卷教育的讲师将自己和团队,多年在教育方面研究的课题成果,展示给了小学员和家长,帮助他们轻松学习。营地的同学们否纷纷表示”学会怎样记东西,所以我在背课文的时候,就有帮助。”学到好的记忆法,除了成为“记忆大师”,平时的学习中也用得上,这才是真正的学以致用。&&&&&
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&&&&个人心态的好坏对事情的影响是很大的,就像是考生在面对考试时的心态,会心态的调节在考试中的作用是非常大的,好心态是考试成功的一半,那么对考生来说,如何调整好心态呢?
&&&&调整考前心态的好方法
&&&&通过对很多考试成绩优秀者的调查显示,他们在考试时都有共同的特点就是以平常心对待,因此情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟考试当成正式考试,因此考试时就能以平常心对待。&
&&&&积极的自我想象能唤起人良好的情绪,消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容,例如过去某次考试成功的某些情节,来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时,都可以用积极的自我想象,来焕发积极的情绪。&
  不少考生考前情绪紧张,心情烦躁时,听听自己喜欢的轻音乐,放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪,因人而异。&
  正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解,不少考生自以为谁还不会深呼吸,但他只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领:一是缓慢的、有节奏的吸气,缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张,这样立刻感觉肌肉放松,特别感觉胸部放松,从而有助于心理放松。&
  考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向上三横指正中线上),按摩36次即可。&按摩内关穴能调节情绪,其道理在于,第一中医学的大量临床学表明,针灸内关穴对调节植物神经系统、稳定情绪是有作用的。第二按摩36次起着转移注意力的作用,把考生从紧张的事务中的注意力转移过来。第三根据中国传统文化的习惯,顺时针按摩体现顺利的意思。按摩36次有六六大顺的含义,这都具有很大的暗示作用。&
&&&&全身放松训练法,这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立,全身放松,两脚分开与肩同宽,眼睛微闭,心中默念:头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松,按照如此顺序,反复默念,可使身体得到放松,精神上也得到放松。&
&&&&考试对我们来说是既紧张又激烈的脑部运动,需要我们全身心的投入,所以一定要处在最佳状态,理清思路,平常心对对待,不要过度紧张导致大脑一片空白,可以在考前适当热身,适应考试的环境,克服不良习惯。
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